في فيلم الإثارة لعام 2014 فتاة ذهبينهار زواجٌ بدا مثاليًا بعد اختفاء الزوجة، ويصبح الزوج المشتبه به الرئيسي في اختفائها. ومع تفاقم الأمور، يُتاح للمشاهدين فرصةٌ لإدراك كيفية عمل التلاعب في العلاقات، وهو جانبٌ حاسمٌ قد يُسهم في نجاح أو فشل أي علاقة عاطفية.
تأتي السلوكيات التلاعبية بأشكال متعددة، بعضها خفي لدرجة أنك قد تُفاجأ إذا كشفها أحدهم. في الواقع، من سمات المتلاعبين المحترفين عدم توقعهم. إذًا، كيف يُمكننا تمييز أساليب التلاعب في العلاقات؟ وللحصول على بعض الإجابات، تواصلنا مع أخصائي علم النفس الاستشاري كافيتا بانيام (ماجستير في علم النفس وعضو دولي في الجمعية الأمريكية لعلم النفس)، الذي يساعد الأزواج على التغلب على مشاكل علاقتهم منذ أكثر من عقدين من الزمن.
ما هو السلوك التلاعبي في العلاقة؟
جدول المحتويات
ووفقاً لوكالة الباحثينجميعنا نحاول التأثير على النتائج أو السلوكيات، سواءً بوعي أو بغير وعي، في حياتنا اليومية. ومع ذلك، فإن التلاعب الضار تم تصميمه لخلق خلل في التوازن في القوة بشكل متعمد بحيث يتمكن أحد الشريكين الرومانسيين من انتزاع السيطرة والحصول على ما يريد في جميع الأوقات وبأي ثمن.
تقول كافيتا: "الغضب، والسلوك الاندفاعي، والتلاعب النفسي هي بعض أساليب التلاعب في العلاقات". ومن بين أساليب التلاعب الشائعة الأخرى في العلاقات:
- قصف الحب
- الابتزاز العاطفي
- ألعاب ذهنية
- التشويه العقلي
- السلوك العدواني السلبي
- التهديدات السرية أو العلنية (مثل عندما يهدد شريكك بإيذاء نفسه أو إيذاءك أو إيذاء الأشخاص من حولك)
- اعتداء لفظي
- الاعتداء الجسدي
المُتلاعبون لا يلينون في سعيهم للسيطرة، وسيستخدمونك ضد نفسك إذا كان ذلك يعني قدرتهم على خداعك كدمية وجعلك ترقص على أنغامهم. إذا تمكنت من مواجهتهم، فسيقلبون الأمور عليك بسهولة. تضيف كافيتا: "إنهم يهاجمون مخاوف الضحية وتقديرها لذاتها. ويحدث هذا لدرجة أن الضحية تبدأ في الاعتقاد بأن هناك خطبًا ما فيها".
القراءة ذات الصلة: ألعاب العقل في العلاقات - كيف تبدو ولماذا يمارسها الناس
لماذا يتلاعب الناس؟
هناك العديد من العوامل الكامنة وراء تلاعب الناس بشركائهم. ربما يريدون حماية غرورهم وتجنب تحمل مسؤولية أفعالهم. ربما يجدون صعوبة في التعبير عن رغباتهم بصراحة وصدق. قد يكون لديهم... أسلوب مرفق غير آمن أو يعانون من اضطرابات نفسية مثل اضطراب الشخصية النرجسية. أو قد ينحدرون من أسر مفككة اضطرتهم إلى اللجوء إلى أساليب التلاعب أو تعرضوا لها.
١١ علامة خفية للتلاعب في العلاقات
بينما يُمكن أن يحدث التلاعب في أي تفاعل شخصي، إلا أنه يُلاحظ بكثرة في العلاقات الوثيقة، كالعلاقات العاطفية أو العائلية. لك أن تتخيل مدى دقته في العلاقات العاطفية، أليس كذلك؟ قد يستخدم شريكك أساليب التلاعب بذكاءٍ شديد قد لا تُدركه للوهلة الأولى. وطالما أنك تخضع لإرادته، ستبدو العلاقة مثالية.
إذن، كيف تعرف أن علاقتك محكومة بشروط السيطرة؟ إليك ١١ علامة نموذجية، وإن كانت خفية، تدل على التلاعب:
1. تشعر باستمرار بالضغط لتنفيذ أوامرهم
يقول كافيتا: "المتلاعبون يتبعون نهج "طريقتي أو الطريق السريع" في الحياة والعلاقات. فهم يعرفون كيف يُنجزون الأمور ماليًا أو عاطفيًا أو روحيًا". بمعنى آخر، هم متنمرون يستخدمون كل وسيلة متاحة لتحقيق مكاسب شخصية أو للضغط على الآخرين ليفعلوا ما يريدون، مهما كان غير معقول. ووفقًا لأحدهم، دراسةلن يترددوا في استخدام رحلات الشعور بالذنب لمهاجمتك وإجبارك على تغيير حتى أبسط الأشياء السلوكيات أو العادات.
غالبًا ما يستخدم المتلاعبون عباراتٍ تحمل دلالاتٍ خفيةً لإجبار شريكهم على قبولها. فبدلًا من قول: "أتمنى لو تتصل بي أكثر عندما تسافر"، قد يضيفون:
- كنت ستفعل هذا لو كنت تهتم بي حقًا
- لماذا عليّ أن أسأل أصلًا؟ ألا ترى كم أنا قلق عليك؟
- ألا يمكنك أن تفعل هذا من أجلي؟
إذا كنت تشعر باستمرار أن قول "لا" لطلبات شريكك ليس خيارًا حقًا، فاعلم أن هذه علامة غير صحية.
2. يتخذون جميع القرارات في العلاقة
يركز المتلاعبون على تلبية احتياجاتهم الخاصة، ويستخدمون كل ما في وسعهم لتحقيق ذلك. ومن طرق تحقيق ذلك حرمانك من خياراتك، سواءً كانت قرارات صغيرة أو كبيرة، وقطع مصادر دعمك، سواءً كانت عاطفية أو مالية. في الواقع، يُعد هذا أحد أشكال السلوكيات التلاعبية الشائعة في العلاقات.
من ما تتناوله على الفطور إلى ما تطلبه للخارج، إلى أين تذهب في عطلتك، ومع من تقضي وقتك - إذا كانت قراراتك مبنية على رغبات شريكك، فقد يكون ذلك مؤشرًا خطيرًا. كما أن الشركاء المسيطرين ليسوا بمنأى عن التلاعب المالي في العلاقات، مثل:
- تولي مسؤولية جميع القرارات والموارد المالية
- تقييد أو مراقبة وصولك إلى الأموال
- تحديد كيفية إنفاق أموالك
إذا شعرتَ بحدوث أيٍّ من هذا، فقد حان الوقت لإعادة النظر في الأمر. فالعلاقة الصحية تتطلب من كلا الشريكين اتخاذ القرارات معًا، لا نيابةً عن بعضهما البعض.
القراءة ذات الصلة: 11 علامة تدل على أن زوجك يستغلك ماليًا
3. ينغمسون في السلوك السيئ الدوري
وفقًا لكافيتا، غالبًا ما يكون هناك نمط واضح للعديد من سلوكيات الأشخاص المتلاعبين. في الواقع، يميلون إلى استخدام نفس الأساليب مرارًا وتكرارًا لإضعاف الآخرين والتأثير على طريقة تفكيرهم أو شعورهم أو سلوكهم.
على سبيل المثال، أثناء الشجار، قد يقطعون علاقتكم عاطفيًا ثم يبتعدون جسديًا. أو قد يهاجمونك بغضب أو يتظاهرون بالضيق حتى تستسلم. بهذه الطريقة، ينقلون إليك عبء الذنب بمهارة. بمجرد اعتذارك، قد تعود الأمور إلى نصابها - لكن الدورة تتكرر بمجرد ظهور نقاش أو خلاف جديد.
في نهاية المطاف، قد تبدأ في المشي على قشر البيض قد تتجنب الحديث معهم، أو قد تبدأ بتجنب مواضيع معينة عند تواجدك معهم. لتجنب الخلاف، حاول تخمين رد فعلهم بسؤال نفسك باستمرار:
- ماذا سيفكرون أو يفعلون إذا...؟
- هل سيكونون موافقين على هذا؟
4. يمتنعون عن ممارسة الجنس أو المودة
من أكثر أساليب التلاعب شيوعًا في العلاقات حجب العلاقة الحميمة أو المودة كنوع من العقاب أو الابتزاز. غالبًا ما يتشاجر الأزواج ثم يتصالحون لاحقًا في العلاقة الحميمة. ومع ذلك، يتعمد المتلاعبون رفض العلاقة الحميمة أو تجاهل إظهار المودة، ولا يتراجعون إلا بعد رضوخ الطرف الآخر لمطالبهم. وحتى عندما يفعلون، يجعلون الأمر يبدو وكأنه خدمة. هذا أسلوب سلبي عدواني يُستخدم لفرض نتيجة، ويؤدي في النهاية إلى استياء في العلاقة.
5. يلومونك على الأمور التي تسير بشكل خاطئ
نادرًا ما يتحمل المتلاعبون المسؤولية عن أي شيء مشاكل العلاقة ربما يكون لديك. بل إنهم سوف يلومونك على كل ما هو خطأ في العلاقة وفي حياتهم.
- قد يقومون بالتلاعب بمشاعرك، أي يقوضون مخاوفك وتجاربك ويبطلونها ("أنت تتخيل أشياء" أو "لم أقل ذلك أبدًا" أو "أنت تقرأ الكثير في الأشياء") حتى تبدأ في التشكيك في واقعك أو صحتك العقلية.
- قد يقومون بإشراك أشخاص آخرين في مخططهم لزرع الشك الذاتي والارتباك في عقلك
بالنسبة لهم، أي خطأ يقع عليك دائمًا. لن يخضعوا لأي منطق أو حجج، ويدّعون الجهل حتى لو وُجد دليل يُثبت عكس ذلك.
القراءة ذات الصلة: ٢٠ عبارة تلاعب في العلاقات تقتل الحب
6. إنهم يستغلون عواطفك
غالبًا ما تنطوي العلاقة مع شخص مُتلاعب على مستوى معين من الإساءة العاطفية. ومن الأمثلة الشائعة على ذلك المعاملة الصامتة، والتي تتضمن ما يلي:
- يضع شريكك وجهًا حجريًا بعد الشجار أو الخلاف
- يجيبون بكلمات أحادية المقطع على محاولاتك في المحادثة
- يقولون "أنا بخير" على الرغم من أن سلوكهم يوحي بخلاف ذلك
تقول كافيتا: "التذمر، والصمت، وتجاهل الحديث - كلها طرق للتلاعب بمشاعرك". كما أن المتلاعبين بارعون في استخدام العبارات الدرامية للتلاعب بمشاعرك.
- بدلا من:هل يمكنك أن تأتي لأخذي بعد العمل؟
- قد يقولون:خذني بعد العمل. ولا تقل إنك لا تستطيع إذا كنت تهتم بي حقًا.
- وإذا انتهى بك الأمر بالتأخركنت أعلم أن هذا سيحدث. أنا دائمًا الأخير في قائمتك على أي حال.
التلاعب عاطفيًا بشخص ما في العلاقة إن استمراره لفترة طويلة قد يُضعف ثقتك بنفسك أو يُسبب لك صورة سلبية عن نفسك، وهي أمور لا ينبغي أن يشعر بها أي شخص في أي علاقة.
7. يقصون أجنحتك في ثوب القلق
غالبًا ما يتلاعب الناس بالآخرين لأنهم يشعرون بانعدام الأمن لديهم. ومن هنا تنبع حاجتهم الماسة للسيطرة على كل شيء وكل من حولهم. ويميلون إلى اعتبار أي نمو أو محاولة للاستقلال أو الحكم الذاتي من جانبك تهديدًا لهذه السيطرة.
تقول كافيتا: "إنهم ببساطة لا يريدون رؤيتك تتقدم في حياتك". مع أنهم يحرصون على ألا يظهروا لك ذلك. سواءً كان الأمر يتعلق بالحصول على وظيفة، أو العودة إلى العمل، أو ممارسة هواية، أو حتى تجربة شيء جديد، فإن المتلاعبين سيُثبطون عزيمتك أو يدفعونك إلى إعادة النظر في قراراتك من خلال إسداء "النصائح" أو تصوير أسوأ السيناريوهات. كل ذلك باسم "الاهتمام" بك.
8. إنهم "جيدون" عندما يكون لديهم أجندة
لا يتجول المتلاعبون وهم ينشرون الشر بعباءة حمراء وقرون مدببة. غالبًا ما يكونون مجسدين للسحر، وقد يبدون صادقين للغاية. قد تقول حتى إنهم يبدون جيدين جدًا لدرجة يصعب تصديقها. في البداية، قصف الحب قد تشعرهم بأنك تعني لهم كل شيء. لكن هذا - في أغلب الأحيان - ليس صحيحًا.
كما يقول نيتشه: "لا جمال دون عمقٍ مُريع". سلوك الشخص المُتلاعب نادرًا ما يتطابق مع أقواله. ودائمًا ما تكون هناك أجندة خفية وراء كل ما يفعله. العديد من سلوكياته "الجيدة" مُصممة لـ:
- اجعل من الصعب عليك أن تقول لا لطلباتهم
- سحق حدودك
في الواقع، يعتمدون على عرقلة قدرتك على وضع حدود واضحة ليتمكنوا من التحكم في قراراتك وحياتك. هل لديك شعور داخلي بأن هناك خطبًا ما؟ أو لديك فكرة مُلحة بأنك دائمًا ما تفعل أشياء لا تريدها حقًا؟ هل تشعر بالارتباك أو الذنب تجاههم ولا تفهم السبب؟ إذًا، حان الوقت للثقة بحدسك وتقييم علاقتك.
القراءة ذات الصلة: 10 حدود صحية للعلاقات يجب اتباعها
9. يلعبون بورقة الحب للتهرب من المساءلة
هل يكنّ المتلاعبون مشاعر تجاهك؟ ليس تمامًا. لكنهم سيظلون يُخبرونك ويذكرونك بذلك، خاصةً إذا أرادوا التهرب من نقاش، مهما كان مهمًا لك. لا تتفاجأ إذا جاء ردّك على طلبك لتفسير فعلٍ فعلوه:
- كيف يمكنك أن تكون وحشيًا جدًا وأنا أحبك كثيرًا؟
- هذا يدل على أنك لا تقدر مشاعري
- لو كنت تحبني حقًا كما أحبك، لكنت قد فهمت...
إذا تكررت هذه العبارات عليك، فاعلم أنك تُستغل عاطفيًا لإعطائهم فرصة. فالمتلاعبون بارعون في الاستغلال العاطفي، ولن يضيعوا فرصةً لإقناعك بإثبات حبك لهم مرارًا وتكرارًا.
10. إنهم يبقون هادئين لإسقاطك
عندما نتحدث علامات الصديق المتلاعب أو صديقة، الدراما المستمرة، ولغة اللوم، وردود الفعل المبالغ فيها هي ما يتبادر إلى ذهني عادةً. ومع ذلك، قد يكون حبيبك المتلاعب شخصًا هادئًا وبارد الأعصاب وواثقًا من نفسه دائمًا.
قد تكون هذه صفات تُعجبك، حتى يستخدم هدوئه ضدك ليجعلك تبدو مبالغًا في دراماتيكيتك في موقفٍ قد يستدعي غضبك. بدلًا من ذلك، ستبدو أحمق، غير ناضج، شديد الحساسية، ومُفرط العاطفة. وسيبدو الشخص الذي يتلاعب بك ناضجًا يعرف كيف يتصرف كشخصٍ بالغ.
11. يجعلونك تشعر بالصغر
إنَّ إطلاق المقارنات أو الانتقادات باستمرار، مما يُشعِرك بالنقص أو انعدام القيمة أمام الآخرين أو أمام نفسك، يُعدُّ شكلاً من أشكال العدوان السلبي. وسواءٌ جاءت المقارنات على سبيل "الفكاهة" أو السخرية أو غير ذلك، فإنَّ الهدف هو:
- تجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك أو أنك تفتقر إلى شيء ما
- يجعلك تعتقد أن شريكك جيد جدًا بالنسبة لك
- تأكد من أنك لن تنمو أبدًا بشكل أكبر منهم
قد يكون أيضًا تكتيكًا لإثارة انعدام الأمان، أو الضغط النفسي، أو إجبارك على فعل ما يريدون. إذا أصبح هذا الأمر شائعًا، فاعلم أن المتلاعبين سيجدون دائمًا أمامهم سيلًا لا ينضب من العقبات التي عليك تجاوزها. وسيواصلون إغرائك بها مهما فعلت.
القراءة ذات الصلة: كيفية التعامل مع الشريك الذي يجعلك تشعر بعدم الأمان
كيفية التعامل مع السلوك التلاعبي
يُلحق التلاعب النفسي أو العاطفي أو المالي في العلاقات ضررًا بالغًا بالأشخاص المستهدفين به. فقد يُضر بصحتك النفسية، ويُضعف ثقتك بنفسك، ويُضعف راحتك النفسية، ويُسبب لك انخفاضًا في تقدير الذات، أو حتى الاكتئاب. لذا، من الأفضل حماية نفسك.
إذا كنت تعاني من التلاعب، فإليك بعض الأفكار حول كيفية الرد:
- اعترف بالتلاعب على حقيقته: حاول ألا تُقلل من شأن الأمر أو تتجاهله. اختلاق الأعذار لسلوكهم السيئ، كأن يعتقدوا أنهم لا يقصدون الأذى أو يمرون بمرحلة صعبة، لن يُمكّنهم إلا من التمادي في الخطأ.
- ضع حدودًا: وفرضها. حدد السلوكيات التي ستتسامح معها والتي لن تتسامح معها. أخبر شريكك بحدودك. وحدد له عواقب إذا استمر في انتهاكها.
- تولى مسؤولية المحادثةالمتلاعبون بارعون في اختطاف المحادثات باستخدام عواطفك ضدك وتشتيت انتباهك عن المشكلة الحقيقية. كن مستعدًا لاكتشاف التلاعب العاطفي ولا تدعهم يفلتون من العقاب.
- كن متعاطفًا مع نفسكلا تُكبِّر على نفسك باللوم والذنب. تذكَّر أنك وحدك من يُحدِّد شعورك تجاه نفسك.
- احصل على مساعدة: إذا كنت تشعر بالاكتئاب أو الضيق ولا تستطيع إيجاد حل، فإن فريق Bonobology من المعالجين المرخصين والمهرة هم مجرد انقر بعيدا
المؤشرات الرئيسية
- تم تصميم التلاعب لخلق خلل في توازن القوة في العلاقة بحيث يتمكن أحد الشريكين دائمًا من الحصول على ما يريد
- يستخدم المتلاعبون عدة تكتيكات لدفع أجندتهم، مثل قصف الحب، والابتزاز العاطفي، والعدوان السلبي، والذنب، والتلاعب، وصولاً إلى الإساءة الصريحة.
- الشريك المتلاعب سوف يتخذ جميع القرارات في العلاقة، ومع ذلك يلومك على كل ما يحدث خطأ، ويلعب بورقة الحب لتجنب المساءلة
- سيلعبون على عواطفك، ويمنعونك عن ممارسة الجنس أو المودة، أو يجعلونك تشعر بالصغر للضغط عليك للقيام بما يريدون
- مهما بدوا جذابين، فهم لا يصلحون أبدًا دون أجندة. وهدفهم الرئيسي هو سلبك نفوذك وقطع دعمك عنك ليتمكنوا من إبقائك تحت سيطرتهم.
- للرد على التلاعب، عليك الاعتراف به، ووضع حدود واضحة، والتحكم في المحادثة. مهما فعلت، لا تستوعب ما يقوله المتلاعب، واطلب المساعدة إذا احتجت.
البقاء في علاقات سامة أو غير صحية ليس فكرة جيدة على الإطلاق. والتلاعب سام وغير صحي في آنٍ واحد. بل قد يكون أحيانًا مقدمةً لأشكال أخطر من الإساءة. إذا كنت تعتقد أن هناك تجاوزًا للحدود، وأنك لا تحظى بالاحترام والتقدير في العلاقة، وأن هذا يؤثر عليك سلبًا، فاعلم أن هذه إشارة لك للانسحاب. ففي النهاية، كما يقول الكاتب كين بوارو، الحب الحقيقي مبني على الإرادة الحرة والاختيار الحر، وليس على خيوط خفية من التلاعب وشبكات عنكبوتية من السيطرة.
تم تحديث هذه المقالة في يوليو 2023.
مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.
