13 علامة على ضعف الشخصية النرجسية في العلاقات وكيفية التعامل معها

عندما نتحدث عن اضطراب الشخصية النرجسية، فإننا نشير إلى اضطراب في الشخصية يتميز فيه الفرد بأهمية ذاتية عالية. لا يُمكن تصنيف كل من يُبالغ في تقدير أهميته بأنه مصاب باضطراب الشخصية النرجسية، ولكن إذا اقترن هذا بصفات أخرى، مثل التوق الدائم للاهتمام، والحاجة إلى إعجاب الآخرين، وعدم القدرة على التعاطف مع مشاعر من حوله، فمن المرجح أنك تتعامل مع شخص نرجسي. 

ومع ذلك، تحت قناع الغطرسة هذا، يعانون من تدني احترام الذات وعدم القدرة على تحمّل النقد. وينطبق هذا بشكل خاص على من يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية الهش. 

سألنا الدكتورة شيفالي باترا دكتوراه في الطب النفسي، طبيبة نفسية ومعالجة سلوك معرفي من كاليفورنيا، متخصصة في تقديم الاستشارات للانفصال والطلاق، والانفصال العاطفي والمواعدة، ومشاكل التوافق قبل الزواج، حول النرجسية الهشة وكيفية التعامل معها. قالت: "النرجسية الهشة مرادفة للنرجسية الخفية، حيث يغيب السلوك المتعالي والعدواني والجريء الذي يُلاحظ في اضطراب الشخصية النرجسية بشكل واضح. 

تُسبب سمات الشخصية النرجسية مشاكل في جوانب عديدة من حياتهم، بما في ذلك العلاقات والدراسة والعمل والأمور المالية. يميلون إلى الشعور بالتعاسة عندما لا يُمنحون الاهتمام والإعجاب المستمرين اللذين يعتقدون أنهم يستحقونهما. وهذا يُسبب لهم علاقات مضطربة مع كل من حولهم تقريبًا، وعادةً ما تكون علاقاتهم قصيرة الأمد.

من هو النرجسي الضعيف؟

هناك نوعان من اضطراب الشخصية النرجسية: النرجسية المتضخمة والنرجسية الهشة. تختلف النرجسية المتضخمة والنرجسية الهشة في مظاهرها الخارجية، لكن بعض السمات الأساسية تبقى كما هي. يوضح الدكتور باترا أن الناس يتوقعون من النرجسيين أن يكونوا صاخبين وعدوانيين في تفاعلاتهم مع من حولهم. في النرجسية المتضخمة، يتصرف الشخص المصاب بها أو النرجسي الصريح بطريقة عدوانية وجريئة، ويبدو أنه يتمتع بثقة كبيرة بنفسه. يميل النرجسي المتضخم (المعروف أيضًا بالنرجسي الصريح) إلى أن يكون كاريزميًا ومنفتحًا ومتباهيًا يسعى لجذب الانتباه، وغالبًا ما يعيش حياة مترفة. 

من ناحية أخرى، يميل النرجسيون ذوو الشخصية الهشة إلى إظهار سلوك انطوائي، وقد يكونون شديدي الحساسية. قد يبدو النرجسي ذو تقدير الذات المتدني خجولًا للغاية، وغالبًا ما يحاول إخفاء جوانب من شخصيته لا يشعر بالراحة تجاهها. تتأرجح أفكار النرجسي الهش بين الشعور بالدونية والتفوق على الآخرين، وقد يشعر بالإهانة الشديدة والعدائية إذا لم يُقدَّر. هذا يجعل تشخيصه من قِبل أخصائي الصحة النفسية أكثر صعوبة. ومع ذلك، تكمن وراء هذا المظهر الخجول نفس السمات الشخصية التي تميز النرجسي، أي أن التوقعات المتعالية والطبيعة الأنانية تبقى جوهرية.

لا يزال السبب الدقيق للنرجسية الهشة غير مفهوم جيدًا، لكن تشير الأبحاث إلى عوامل مثل تجارب الطفولة القاسية، والاعتداء الجنسي، والتفكك الأسري، وحتى الصدمات الدماغية. يمكن أن تؤثر تجارب الطفولة هذه سلبًا على النرجسيين الهشّين في علاقاتهم حتى مرحلة البلوغ. يتضمن علاج النرجسية الهشة العلاج النفسي بشكل مستمر. وهذا هو التحدي الأكبر نظرًا لطبيعتهم الانطوائية. وقد يكون إقناعهم بالحاجة إلى المساعدة مهمة شاقة.

يُطلق أخصائيو الصحة النفسية على النرجسية الهشة أسماءً أخرى، منها:

• النرجسية الهشة
• النرجسية الخفية
• النرجسية المفرطة الحساسية
• انخفاض احترام الذات النرجسية
• النرجسية الضمنية

تتضمن بعض السمات الأساسية للشخصية النرجسية الضعيفة ما يلي:

• العداوة أو انخفاض مستوى اللطف، الذي يتميز بالغضب والعداء والشعور بالاستحقاق، السلوك المتلاعب
• الانطواء أو السلوك الانطوائي، مما يجعلهم يبدو خجولين وحتى منسحبين
• العصاب أو عدم الاستقرار العاطفي، الذي يتميز بالقلق وتقلبات المزاج ومستويات التسامح المنخفضة

القراءة ذات الصلة: 11 نصيحة للتعامل مع صديق نرجسي بذكاء

تتجلى هذه العلامات النرجسية الهشة في سلوكيات خجولة، وغير آمنة، وانطوائية، ومشاعر سلبية أخرى. لكن وراء هذا المظهر الخارجي قصة مختلفة. فالنرجسي ذو تقدير الذات المتدني سيظل يؤمن بتفوقه ويحلم بالسلطة والشهرة. ومع ذلك، فإن ضعفه النرجسي يتسبب في تذبذب حاد في تقديره لذاته، ويعتمد على آراء الآخرين. أي انتقاد حقيقي أو متخيل قد يؤدي إلى انهيار تقديره لذاته، مما يجعله متقلب المزاج ومنعزلاً. هذا الضعف النرجسي يجعله لا يثق بالناس، وقد يؤدي إلى العزلة الاجتماعية وتدهور الصحة النفسية. 

يُلخص الدكتور باترا الاختلافات بين النرجسيين الضعفاء والنرجسيين الصريحين على النحو التالي:

السمات النرجسية المتضخمة أو الصريحة	السمات النرجسية الضعيفة أو الخفية
أكثر وضوحا	مخفي
جريء	خجول
منطلق	انطوائي
واثق	غير واثق
معبر	يشكو
إظهار العدوان النشط	العدوان السلبي
	المتلاعبة

13 علامة على ضعف النرجسي في العلاقات

يميل المصابون باضطراب الشخصية النرجسية الهشة إلى علاقات قصيرة الأمد ومضطربة. ونظرًا لطبيعة الاضطراب، قد يكون من الصعب تحديده أو علاجه. فضح النرجسيين الضعفاء في العلاقات منذ البداية. يقول الدكتور باترا إن النرجسيين الضعفاء يكونون شديدي التحفظ في المواقف الاجتماعية. في الواقع، قد يتجنبون الاختلاط الاجتماعي تمامًا. 

فيما يلي بعض الجوانب في شخصية شريكك التي يمكن أن تكون علامات على السلوك النرجسي:

1. النرجسية الهشة وانخفاض احترام الذات يسيران جنبًا إلى جنب

وفقاً للدكتور باترا، يُظهر النرجسي الضعيف المتخفي انخفاضاً في تقدير الذات وقيمة الذات. علامات النرجسي الضعيف سلوك انخفاض احترام الذات يتجلى النرجسيون الضعفاء بأشكال عديدة، منها التقليل من شأن الذات (أو تدني أهميتها)، والاعتماد على التقييم الخارجي، ونقد الذات، والقلق، ومراجعة الذات. يميل النرجسيون الضعفاء إلى اللجوء إلى التقليل من شأن الذات في محاولة لمنع الآخرين من انتقادهم. يحدث هذا لأنهم لا يستطيعون تحمل انتقاد الآخرين. 

2. إنهم بحاجة إلى الثناء المستمر

إنهم يتوقون إلى الاهتمام والثناء المفرط من الآخرين. وهذا يعارض احترام الذات متدني ويساعدهم على الشعور بالرضا عن أنفسهم. هذه الحاجة إلى التأييد الخارجي قد تؤدي إلى الشعور بالقلق وانعدام الأمان إذا لم تتحقق.

3. إنهم انطوائيون

تتجلى النرجسية المتضخمة والنرجسية الهشة بشكل مختلف في البيئات العامة. فبينما يميل النرجسي المتضخم إلى التظاهر بالقوة أمام الجمهور للتعويض عن مخاوفه الشخصية، يحاول النرجسي الهش إخفاء هذه المخاوف وتجنب المواقف الاجتماعية تمامًا. قد يتجلى هذا في الانطواء والقلق الاجتماعي، المعروفين بالقلق النرجسي. ومع ذلك، عند مواجهة موقف اجتماعي، يميل النرجسيون إلى إغناء تصريحاتهم بتعليقات التفوق أو التعالي. ويحدث هذا حتى في المنزل وفي تفاعلاتهم معك.

القراءة ذات الصلة: التلاعب الرومانسي - 15 شيئًا متخفيًا في صورة الحب

4. إنهم متقلبون عاطفيا

إنهم أشخاص مكثفون للغاية، ولديهم القليل من السيطرة على عواطفهم، وهم عرضة لنوبات عاطفية حادة. مشاعر الغضب والاستياء والحسد والخجل قد تكون واضحة للغاية. إنهم حساسون للغاية للتعليقات السلبية، وغالبًا ما يثورون غضبًا لمجرد انتقاد يُفهم على أنه مجرد هراء. ما يسبب الغضب النرجسي في مثل هذه الحالات هو تحطيم صورتهم الذاتية. 

5. إنهم متلاعبون ومسيطرون

أحد الأسباب التي تجعل النرجسيين يجدون صعوبة في تكوين علاقات صحية هو الطبيعة المسيطرة والتلاعبيةلحماية أنفسهم من المشاعر الجياشة (التي يجدونها مزعجة)، يحاول النرجسيون الضعفاء التحكم في علاقاتهم. هذه آلية دفاعية تساعدهم على التحكم في سرد ​​الأحداث. تتجه أفكار النرجسي الضعيف نحو تحقيق هذه السيطرة من خلال استخدام أساليب متنوعة. تشمل سلوكيات النرجسي الضعيف التلاعب النفسي، والتثليث النرجسي، وحملات التشهير لتحقيق هذه السيطرة. يظلون غافلين عن الألم العاطفي الذي يسببونه لأصدقائهم وشركائهم.

6. إنهم يخافون من الهجر

النرجسيون الضعفاء الخوف من الهجر يخشون انكشاف أمرهم تقريبًا بقدر ما يخشون الانكشاف. هذه المخاوف المتجذرة تُسبب سلوكهم التلاعبي. يتشبثون بالناس ويفرطون في التملك تجاه المقربين منهم. لكنهم لا يترددون في استخدام الهجر النرجسي بسحب حبهم فجأةً، لإبقاء شركائهم على سجيتهم.

7. من الصعب الحفاظ على حب النرجسي الضعيف

العلاقات مع الناس يعاني من النرجسية الخفية عادةً ما تكون علاقات قصيرة الأمد، ويرجع ذلك أساسًا إلى طبيعتهم الأنانية. ويضيف الدكتور باترا أنه من الصعب للغاية على الشخص ذو اضطراب الشخصية النرجسية الهش أن يكون في علاقة، نظرًا لوجود انعدام أمان مطلق بسبب نمط التعلق التجنبي، ومن السهل أن يتطور لديه شعور بالتملك والغيرة. ويصبح الخوف من الهجر مرضيًا لدرجة أن الشريك لا يستطيع إشباع حاجته اللامتناهية. وقد يبدو الشخص مكتئبًا وحتى يبكي. وهذا يختبر صبر الشريك لأنه أو لأنها حاول أو حاولت مرارًا وتكرارًا إقناع اضطراب الشخصية النرجسية ولكنه فشل. وهذا يؤدي إلى سلوك عدواني سلبي وتلاعب، وهو أمر لا يحبه أحد. ولهذا السبب تصبح هذه العلاقات صعبة للغاية.

القراءة ذات الصلة: كيف تجعل النرجسي بائسًا - ١٣ شيئًا عليك القيام به

8. إنهم عدوانيون سلبيون

يُستخدم السلوك العدواني السلبي وغيره من الأساليب غير المباشرة بكثرة كوسيلة لتجنب المواجهة أو النقد. يقول الدكتور باترا عن سلوكهم العدواني السلبي: "طوال فترة لعبهم دور الضحية، يرفضون أيضًا التصريحات المنطقية الصادرة من المحيطين بهم. إنهم يعتمدون بشدة على الآخرين ولا يرغبون في العمل على الاستقلال حتى لو أراد الآخرون مساعدتهم على ذلك. إنهم... خائف من الرفض وسيتشبثون. لذا، سيبدون متشبثين. وعندما لا يحظون بالاهتمام، سيتحولون إلى عدوانيين. هذا يختلف تمامًا عن الشخص غير الآمن الذي يحزن بالفعل. فالشخص غير الآمن يرغب في الاندماج. أما النرجسي الضعيف فيريد أن يُعامل معاملة خاصة وأن يكون مركز الاهتمام.

9. يتجنبون التجمعات الاجتماعية

يبدو أن النرجسيين الضعفاء عادةً ما يتجنبون التجمعات الاجتماعية. لذا، قد يختلقون الأعذار لتجنب مرافقتك إلى عشاء فريق أو حفلة منزلية. 

ويضيف الدكتور باترا: "بسبب انخفاض احترامهم لذاتهم وانخفاض ثقتهم بأنفسهم، فقد يكون لديهم أيضًا مستويات عالية من القلق يتم التعبير عنها بشكل أكبر في شكل من أشكال القلق الاجتماعيلأنهم يعتمدون بشدة على من حولهم لتعزيز ثقتهم بأنفسهم، يصبحون شديدي الحساسية. هذا يدفعهم إلى المبالغة في ردة فعلهم تجاه كونهم ضحايا. 

يميلون أيضًا إلى تجنب المواقف الاجتماعية. ويحدث هذا لأنهم، رغم توقهم الشديد للأضواء، يخشون النقد بشدة، ويبذلون قصارى جهدهم لتجنبه تمامًا. هذا الميل يدفعهم إلى تجنب التجمعات الكبيرة، والأصدقاء الذين يحبون النقاشات الجادة، والأشخاص الذين يضعون حدودًا صارمة في تعاملاتهم. 

10. إنهم خبراء في لعبة اللوم

قد يكون من الصعب الحفاظ على العلاقات ذات المغزى مع شخص نرجسي ضعيف عندما يتم إلقاء اللوم عليك في كل شيء ما يفسد العلاقة. بسبب تدني تقديرهم لذاتهم، لا يستطيع النرجسيون الحساسون التفكير في أفعالهم أو تحمل مسؤولية أي ألم عاطفي يسببونه. هذا يدفعهم إلى التهرب من اللوم لتبرئة أنفسهم من أي مسؤولية. 

11. إنهم حسودون بطبيعتهم

عقدة النقص الملحوظة لديهم تجعلهم عرضة للحسد. عادةً ما يقارنون أنفسهم بالآخرين، مركّزين على ما ينقصهم. هذا المنظور يوفر لهم سيلاً لا ينضب من الأشياء التي تثير حسدهم، إذ سيكون هناك دائمًا من يملك سيارة أفضل، أو منزلًا أكبر، أو شريكًا أجمل.

القراءة ذات الصلة: الانفصال عن شخص نرجسي: 7 نصائح وما يمكن توقعه

12. إنهم يغضبون بسهولة

تدور أعمق مخاوفهم حول انكشاف أمرهم. يخشون أن يرى الآخرون عيوبهم الكامنة وراء أقنعتهم. هذا يجعلهم شديدي الحساسية للنقد. غالبًا ما يُقابل الفشل الذي يكشف حدودهم، حتى لو كان فشلًا مُفترضًا، بغضب نرجسي، واندفاع حاد في الغضب قد يتحول إلى عنف جسدي.

13. يستغلون الآخرين

لا يترددون في استغلال الآخرين، بمن فيهم الأصدقاء والعائلة والشركاء وزملاء العمل. يميلون إلى المضي قدمًا إذا شعروا أنه لا يوجد ما يكسبونه من العلاقة. إنهم منغمسون في ذواتهم لدرجة أن الأذى الذي يسببونه للآخرين لا يؤثر عليهم. طبيعتهم الأنانية وسماتهم الشخصية السلبية الأخرى تجعل من الصعب للغاية أن يكون لديهم علاقة ذات معنى. علاقة جدية معهم.

لا تُشير كلٌّ من هذه العلامات، بمفردها، إلى وجود حالة صحية نفسية. ومع ذلك، قد تُشير مجتمعةً إلى اضطراب الشخصية النرجسية الهش. لهذا السبب، يُفضّل أن يُجيب أخصائي الصحة النفسية على سؤال ما إذا كان بإمكان شخص ما أن يحمل سمات نرجسية دون أن يكون نرجسيًا. 

كيفية التعامل مع شريك نرجسي ضعيف

التعامل مع الشريك النرجسيسواءً كان النرجسي مُبالغًا فيه أو ضعيفًا، قد يكون مهمةً بالغة الصعوبة. بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لإدارة علاقتك مع شخص نرجسي ضعيف تشمل وضع حدود مناسبة، وفهم وجهة نظر الطرف الثالث، وعدم الانجراف وراء رواياته.

فيما يلي بعض النصائح التفصيلية للتعامل مع الشخص النرجسي الخفي:

1. وضع الحدود المناسبة

إن وضع حدود صارمة مع النرجسيين ذوي الشخصية الضعيفة أمرٌ بالغ الأهمية لتجنب الغرق في المشاكل. كما أنها مهمة تبدو صعبة، إذ قد يكونون متلاعبين للغاية، وسيحاولون باستمرار اختبار هذه الحدود. ويمكن أن تتضاعف صعوبة هذه المهمة إذا كنت متعاطفًا بشكل مفرط مع احتياجاتهم. تذكر أنهم يتغذون على طاقتك النرجسية ولا يقدمون أي شيء بالمقابل.

2. إن المنظور غير المتحيز أمر حيوي

من السهل الوقوع في فخ العلاقة مع شخص نرجسيمما يُصعّب عليك إدراك تعرضك للتلاعب أو التلاعب النفسي أو الاستغلال. قد يصعب عليك حتى إدراك أن شريكك قد يُعاني من اضطراب الشخصية النرجسية الهش. في النهاية، قد تُشكّك في نفسك بأسئلة مثل "هل هو نرجسي أم أنه يشعر بعدم الأمان؟" أو "هل لديها سمات نرجسية أم تفتقر إلى النضج العاطفي؟". يُصبح من السهل تجاهل مشاعرك عند مواجهة هذا التلاعب والتشكيك في حكمك. لهذا السبب، من المهم الحصول على رأي شخص ثالث. اطلب رأي شخص تثق به للتأكد مما إذا كان سلوك شريكك مُثيرًا للمشاكل بالفعل. 

3. مشاعرهم ليست مسؤوليتك

سوف ينزعجون عندما تضع حدودًا وساندهم. لا تدع ردود أفعالهم تخدعك عندما يُظهرون لك الألم، خاصةً على حساب مشاعرك. الاستسلام لمشاعرهم والتراجع لن يؤدي إلا إلى استمرار دوامة العطاء المستمر.

4. حافظ على عواطفك منفصلة عن عواطفهم

يمكن أن يساعدك الوعي الذاتي المتزايد على ممارسة التجرد من مشاعرك. ما لم تتعلم التجرد، فقد تقع في دوامة مشاعرهم المتقلبة على حساب نفسك. يمكن أن ينشأ التجرد العقلاني من إدراك أن ردود أفعالهم نابعة من مخاوفهم ومعتقداتهم. سيساعدك التجرد من ردود أفعالهم على الحفاظ على حدودك وتجنب الخضوع لتلاعبهم.

5. لا تصدق تلاعباتهم

سيحاول النرجسيون الضعفاء استخدام كل التكتيكات لإبقائك في خط مستقيم، خاصة إذا شعروا العلاقة تنتهيبل سيعدون بتغيير سلوكهم والعودة إلى النرجسية الطيبة، إذا أُتيحت لهم فرصة أخرى. لكن في النهاية، ستعود دورة الإساءة النرجسية.

القراءة ذات الصلة: 9 أمثلة شائعة على التلاعب النفسي بالنرجسي نأمل ألا تسمعها أبدًا

6. اطلب المساعدة

قد يكون الارتباط بشخص نرجسي أمرًا مرهقًا عاطفيًا، وقد يؤثر سلبًا على ثقتك بنفسك. يمكن للمعالج النفسي أو أخصائي الصحة النفسية مساعدتك على استعادة ثقتك بنفسك وإيجاد أفضل السبل للمضي قدمًا. أفضل علاج للنرجسية الهشة هو أن تطلب من شريكك أيضًا طلب المساعدة من معالج نفسي.

بخلاف النرجسية الصريحة، يصعب تشخيص النرجسية الهشة. ويرجع ذلك إلى أن الشخص المصاب بها عادةً ما يبدو خجولًا ومنعزلًا، ويصعب كسب ثقته. إذا كنت تشك في إصابة شريكك باضطراب الشخصية النرجسية الهشة، فعليك طلب المساعدة. يمكن للمعالج النفسي أو أخصائي الصحة النفسية أن يمنحك منظورًا محايدًا لعلاقتك ويساعدك على وضع حدود. كما أن العلاج النفسي هو السبيل الوحيد لمساعدة النرجسي.

هل تواعد شخصًا نرجسيًا؟ إليك العلامات وكيف يؤثر ذلك عليك

عدم التواصل مع شخص نرجسي - 7 أشياء يفعلها النرجسيون عندما لا تتواصل معهم

المتعاطف في مواجهة النرجسي - العلاقة السامة بين المتعاطف والنرجسي

مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.