"Həyat yoldaşım hər zaman əhval-ruhiyyəsiz və qəzəblidir. O, qapıdan içəri girən dəqiqə evin enerjisi dəyişir və hava gərginliklə dolu olur. Sadəcə, bu anda ona və evliliyimizə kömək etmək üçün nə edə biləcəyimi bilmirəm, çünki o, məni tamamilə bağladı" deyə, Joanna vəziyyətlə ən yaxşı şəkildə necə məşğul olacağımız barədə ekspert fikirlərini axtararaq bizə yazdı. Bənzər bir vəziyyətdəsinizsə, əriniz sadəcə düzəldilməz görünən pis əhval-ruhiyyədə olduqda məyusluq və çarəsizliyə aid ola bilərsiniz.
Ərinizin əhval-ruhiyyəsiz və uzaq olduğu çətin bir vəziyyətdən keçdiyiniz zaman, evliliyiniz dalana dirənmiş kimi görünə bilər. Bununla belə, hər gün əhval-ruhiyyəli ərlə münasibət qurmaqdan yorulduqda vəziyyət göründüyü qədər pis olmaya bilər. Və bir çox evli cütlük bu mərhələlərdən keçir, burada qıcıqlanma və çılğınlıq onların dinamikasında üstündür.
Hamımız bilirik ki, evlilik gül yatağı deyil və qıcıqlanmış həyat yoldaşı ilə evə qayıtmaq onu daha da çətinləşdirə bilər. Xəyalpərəst bir ərin olması çətin bir iş ola bilər və siz həmişə həyat yoldaşınızın əhvalını poza bilməzsiniz. Əhval-ruhiyyəli bir əri ilə yaşamaq asan deyil. Bundan əlavə, əriniz hər zaman tənqidi, qəzəbli və qəzəblidirsə, siz də stresli və itkin hiss edə bilərsiniz. Buna görə də, evliliyinizi təhlükəyə atmadan, huysuz bir ərlə necə davranacağınızı bilmək vacibdir. Əvvəlcə bu problemin səbəbini başa düşməyiniz və daha sonra sağlam düşüncə ilə həll etməyiniz çox vacibdir.
Ərləri huysuz edən nədir?
Mündəricat
"Həyat yoldaşım hər zaman çox mənfidir və onu nəyin tətikləyəcəyini belə bilmirəm." Əgər bu sizinlə əlaqəli bir hissdirsə, özünüzü hiss edə bilərsiniz münasibətlərinizdə yumurta qabığı üzərində gəzmək. Əsəbi ərinizin əhval-ruhiyyəsindən qaynaqlanan narahatlıq və geniş yayılmış gərginlik sizi boğula bilər.
Əhval-ruhiyyəli bir həyat yoldaşı ilə yaşamaq sizi küncə sıxışdırılmış kimi hiss etdikdə, şəfqət yerindən ərinizin reaksiyalarına və cavablarına baxmaq çətin ola bilər. Bununla belə, bunu etməyiniz vacibdir, çünki onun davranış modelinin arxasında duran səbəbləri başa düşmək əhval-ruhiyyəli ərlə necə davranmağın sirrini izah edə bilər. Ərinizin əhval-ruhiyyəsiz və uzaq olmasının bəzi ehtimal səbəbləri bunlardır:
- Patriarxal kondisioner: Yaşadığımız patriarxal cəmiyyət kişiləri müəyyən tərzdə davranmağa məcbur edir. Xəyalpərəst ər onun necə böyüdüyünü əks etdirə bilər. O, kiminsə qoyduğu kişi idealına uyğun yaşamağa çalışır və sanki bunu daim bacarmırmış kimi hiss edir.
- Qarşılanmamış uşaqlıq ehtiyacları: O, uşaqlıqda qarşılanmamış emosional ehtiyaclarının emosional travmasını daşıya bilər. Bütün bu bastırılmış hisslər qeyri-sağlam şəkildə ortaya çıxa bilər və əsəbi bir ərin yanında qaldığınızı hiss edirsiniz.
- Psixi sağlamlıq problemləri: Həll edilməmiş emosional problemləri səbəbindən o, depressiya və ya narahatlıq kimi psixi sağlamlıq problemləri ilə məşğul ola bilər ki, bu da onu uzaq, soyuq, qapalı, əsəbi və ya çevik göstərir.
- Xarici amillər: Bəzən onun əsəbi və qəzəbli əhval-ruhiyyəsi sadəcə üzləşdiyi vəziyyətlərə reaksiya ola bilər. Ola bilsin ki, o, sadəcə olaraq pis bir gün (yaxud günlər) keçirir və ya iş təzyiqi və buna bənzər səbəblərdən stress keçirə bilər
- Həll olunmamış münasibətlər problemləri: Əgər özünüzü “Ərim həmişə mənimlə pis əhval-ruhiyyədədir, başqaları ilə yox” deyə düşünürsünüzsə, bu, bir az içinizi araşdırmağa və aranızda onu sizdən uzaqlaşdıra biləcək həll olunmamış problemlərin olub olmadığını görməyə kömək edə bilər.
Oxunub: Evliliyinizi hər gün daha güclü etmək üçün 23 kiçik şey
Xəyalpərəst Ərlə Mübarizə etməyin 13 Yolu
"Həyat yoldaşım hər zaman çox mənfi olur." "Həyat yoldaşım hər zaman əsəbi və qəzəblidir." "Mənim qəzəbli köhnə ərim var." Əgər həyat yoldaşınız sizə qarşı əsəbi və qısadırsa, ən xırda şeylərdən çaxnaşırsa, gülüş və sevinc evliliyinizdən yoxa çıxmış kimi görünürsə, bu kimi fikirlər sizi ağırlaşdıra bilər. Özünüzü bir yerdə ilişib qaldığınız kimi hiss etməyə başlaya bilər sevgisiz evlilik heç bir barışıq ümidi olmadan.
Bununla belə, evliliyiniz itirilmiş olmaya bilər, çünki emosional cəhətdən çaşqın olan zehniniz bunu ortaya çıxarır. Əsəbi ərinizin davranışının mümkün səbəblərini qiymətləndirdikdən sonra, əhval-ruhiyyəli ərinizlə necə davranacağınıza dair bir növ fikrə sahib ola bilərsiniz. Niyə daimi əhval-ruhiyyəsi dəyişdiyini bilmədən, “Ərim mənimlə pis əhval-ruhiyyədədir” deyərək, qəmgin qoca ərlə yaşamaq taleyindən artıq imtina etməli deyilsən.
Artıq düzgün istiqamətdə bir addım atdığınıza görə, vəziyyəti düzəltmək üçün səylərinizdə irəliləyiş əldə etməyinizə kömək etmək üçün buradayıq. Bu məqsədlə, huysuz ərlə mübarizə aparmağınıza kömək edəcək 13 üsul var:
1. Onu dinləyin
Özünə yazığın tələsinə düşmək və “mənimlə və ya bu evliliyi işə salmaqda heç bir marağı olmayan qəzəbli köhnə ərim var” demək asandır. Evliliyinizdə işləmədiyinə görə gileylənmək əvəzinə, hər şeyi yoluna qoymaq üçün fəal tədbirlər görsəniz. Bunun üçün hökm vermək tələsinə düşməzdən əvvəl onun dediklərinə qulaq asmağınız vacibdir.
Həqiqi bir səbəbdən əsəbiləşə bilər. O, qəzəbini heç bir yerdə göstərə bilməz, ancaq qarşınızdadır və siz də bir divar yaratsanız, onun gedəcək yeri olmaya bilər. Səbirsiz ərinizin nəyin səhv olduğunu tapmaq üçün bacardığı qədər nəfəs almasına icazə verin və səbirlə onu eşitsin ki, ona problemin öhdəsindən sağlam şəkildə kömək edəsiniz. Yaxşı bir dinləyici olmaq münasibətlərin sağlamlığı üçün son dərəcə vacibdir və problemlərinizlə daha effektiv şəkildə məşğul olmağa kömək edə bilər.
2. Üzr istəyin
Özünüzü istiqamətləndirməkdə çətinlik çəkirsinizsə və hər zaman “Ərim hər zaman əhval-ruhiyyəsiz və qəzəblidir, vəziyyəti düzəltmək üçün nə edə bilərəm?” sualına cavab verə bilmirsinizsə, nədənsə aydın şəkildə keçdiyi zaman ona kömək edə bilmədiyi üçün ürəkdən üzr istəməyə çalışın. Bəzən üzr istəmək onun özünü daha yaxşı hiss etməsi üçün lazımdır, çünki çox güman ki, siz üzr istəyən kimi o, onu həqiqətən qəzəbləndirən şeyin nə olduğunu başa düşəcək və bunu da etiraf edəcək.
Qəzəbli və əsəbi əriniz, siz ona bir qədər mehribanlıq göstərdikdən dərhal sonra sizə açıqlaya biləcəyi daha dərin bir problemdən narahat ola bilər. Böyük bir şeydirsə, o, hətta parçalana bilər. Sevdiyiniz insandan üzr istəmək hər hansı bir əlaqədə heç vaxt işləməyən buz qıran bir texnikadır. Bu onu sakitləşdirəcək və aydın düşünə biləcək. O, hətta sizin günahınız olmadığı halda onu sakitləşdirmək üçün həqiqətən üzr istəməyinizə görə də sizə hörmət edəcək. İnsanların qəzəblənməsinin qarşısını almaq üçün etdiyiniz şeydir.
3. İncimiş hiss etməyin
Qəzəbləndiyi zaman onun sizə dediklərinə görə pis hiss etmək normal olsa da, onun bunu nəzərdə tutmadığını özünüzə xatırlatmaq və bundan inciməməyə çalışmaq vacibdir. Yadda saxlayın ki, o, huysuzdur və şikayətlənməkdən və sıxışdırmaqdan istifadə edə bilər, mənfi emosiyalardan qurtulmaq üçün bir yol kimi istifadə edə bilər. Münasibətdə incidəcək sözlər söyləmək şübhəsiz ki, ona zərər verir, lakin o, həqiqətən dediklərini ölçmək üçün bir müddət keçəcək.
Onunla sakit bir şəkildə davranmalı və onun sürətli davranışına səbəb olan vacib bir şeydən keçdiyini başa düşməli olacaqsınız. Bunu söyləmək etməkdən daha asandır, lakin onun sözlərini şəxsən qəbul etməməyə çalışın. Bununla belə, əgər o, şifahi şəkildə təhqiredici olan həqiqətən incidəcək sözlər söyləyirsə, siz xətt çəkməli və sakitləşəndə ona bildirməlisiniz ki, sizinlə belə davrana bilməz. O bilməz sizi adi hal kimi qəbul edin.
4. Onun davranışının səbəbini anlayın
Əgər əriniz əhval-ruhiyyəsiz və uzaqdırsa, onun bu cür davranmasına nəyin səbəb olduğunu başa düşmək vacibdir. Onun qəzəbli davranışının arxasında bir səbəb olmalıdır. Bu, iş yerindəki müdiri, bastırılmış hissləri və ya özünə saxladığı böyük bir həyat böhranı ola bilər. Siz onu oturtmalı və onunla danışmalı və bunun öhdəsindən gəlməyə kömək etməli olacaqsınız. Effektiv ünsiyyət ən böyük böhranı belə həll etmək gücünə malikdir.
O da ola bilər ki, o, atasının anası ilə belə davrandığını görüb və o, əsəbi ər xüsusiyyətini özündə cəmləşdirib. Əriniz sadəcə atasını belə gördüyünə və bunun düzgün yol olduğunu düşündüyünə görə əsəbi və uzaqdır. Onu bir az araşdırın və bunun dibinə gələ bilərsiniz.
5. Ona yer verin
Əsəbi bir ərlə necə davranmaq olar? Bu problemlə məşğul olmağın ən sadə yollarından biri bu vəziyyətdən bir müddət uzaqlaşmaq ola bilər. Kosmos tez-tez qiymətləndirilmir. Bir əlaqədə, sizin ortaq bir şəxsi məkan onlara problemlərini həll etməyə, etibarsızlıqları ilə məşğul olmağa və problemlərini müstəqil şəkildə düşünməyə kömək edir. Bu, bir əlaqəni inkişaf etdirməyə kömək edir və onun böyüməsinə və çiçəklənməsinə imkan verir.
Əhval-ruhiyyəli əriniz həyatında böyük bir şeylə üzləşə bilər və bunu sizinlə paylaşmamasının bir səbəbi ola bilər. Davranışından aydın ola bilər ki, bir şey onu narahat edir, lakin o, hələ də dəstəkləyici bir həyat yoldaşı olaraq bunu sizə etiraf etmək istəmir, paylaşmağa hazır olana qədər ona yer verməlidir. Qəzəbli ərin üstünə atmaq, hazır deyilsə, onu incitmək düzgün deyil.
Bunun əvəzinə bir az istirahət edin - axşam, bir gün, həftə sonu - və özünüzü zövq aldığınız və sizə sevinc gətirən bir şeyə qərq edin. Əhval-ruhiyyəli ərlə rəftar etmək sizi emosional olaraq tükəndirə bilər. Odur ki, ərinizə emosional çaxnaşmalarla işləmək üçün yer verərkən özünüzü doldurmaq üçün bu vaxtdan istifadə edin.
6. Ona qayğı və məhəbbətlə yanaşın
Bir şeydən keçərkən hamımızın bir az sevgi və anlayışa ehtiyacı var. Kişilərlə eynidir, baxmayaraq ki, çox vaxt onlar bunu deməzlər, əmin olun ki, onlar da növbəti insan kimi sevgi və qayğıya can atırlar. Bir arvad olaraq, hər zaman pis əhval-ruhiyyədə olan, lakin onunla mehriban davranmaq üçün əlinizdən gələni etməyə çalışan, huysuz ər və ya ərlə məşğul olmaq sizin üçün çətin ola bilər.
Bir neçə etmək onun üçün kiçik romantik jest münasibətlərinizdəki gərginliyi azaltmaq üçün sizə lazım olan hər şey ola bilər. Bəzən sevgi döyüşlərdə qalib gəlmək üçün ən yaxşı qılınc ola bilər. Biz başa düşə bilərik ki, əriniz əhval-ruhiyyəsiz və uzaq olanda romantik və ya sevgi dolu olmaq asan bir şey olmaya bilər, amma cəhd etməlisiniz.
O, əsəbiləşdikdə, onun yanına gedə, alnından öpə və onu əmin edə bilərsiniz ki, nə olursa olsun, sonunda hər şey yaxşı olacaq. Bu, sadəcə olaraq hiylə edə bilər! Xırda şeylər uzun yol gedir. Əgər tənqidi əriniz varsa, sevginiz onu özünə cəlb edə bilər. Ərinizin əsəbləşməsinin səbəbini bilmək üçün həqiqətən qərara gəlməyinizə ehtiyac yoxdur, sadəcə ona onun yanında olduğunuzu söyləməlisiniz.
7. Yumor hissini düzgün istifadə edin
Necə deyərlər birlikdə gülən cütlüklər, bir yerdə qalın. Romantika işə yaramırsa, yumor sadəcə ola bilər. Bir şərtlə ki, siz ondan düzgün istifadə edirsiniz. Unutmayın ki, o, iki tərəfli qılıncdır. Bu, ya onu güldürə bilər və onu narahat edən şeyi unutdura bilər, ya da onu daha da incidə bilər. Qəzəbləndiyi zaman, bir şey haqqında yüngül bir zarafat, heç bir şəkildə təhqiredici olmadığı müddətcə əhval-ruhiyyəni yüngülləşdirə bilər.
Yumor və sarkazm arasında incə bir xətt olduğunu unutmayın. Onun ünvanına gülüş atmayın və ya yumor adı ilə təhqiramiz ifadələr işlətməyin və sonra onun sizə istiləşməsini gözləməyin. Əgər ona və nikahınızın vəziyyətinə olan incikliyinizi aradan qaldırmaq üçün yumor və zarafatlardan istifadə etsəniz, əsəbi ərinizi daha da uzaqlaşdıra biləcəyiniz şansınız var.
8. Hələlik onunla razılaşın
Əhval-ruhiyyəli ərlə rəftar etmək, nə vaxt dayanmaq lazım olduğunu bilmək və bir neçə şeyin sürüşməsinə icazə verdiyiniz zaman arasında gözəl bir tarazlıq yaratmağı tələb edir. Bu tarazlığı qorumaq üçün, onu narahat edən məsələlərdə onun nöqteyi-nəzəri ilə razılaşa bilərsiniz. İstəməyə bilərsən, çünki sən itələyici deyilsən, amma o, qəzəb içində qaynayanda, onu daha da təhrik etmək əvəzinə, onunla razılaşmaq daha yaxşıdır. Və ya neytral qalmağı və razılaşmadan onu eşitməyi seçə bilərsiniz.
Bu o demək deyil ki, o haqlıdır, siz isə haqsızsınız. Bu o deməkdir ki, siz münasibətlərə və onun psixi sağlamlığına dəyər verdiyinizdən daha çox dəyər verirsiniz mübahisəni qazanmaq. Yetkin ol və sadəcə başını tərpət. Həmişə sakitləşdiyi zaman onun yanına qayıdıb öz baxışınızı başa sala bilərsiniz.
9. Onun sizin üçün vacib olduğunu xatırlatmağa davam edin
Bir şeylə tək başına məşğul olmaqdan yorulan insan, şübhəsiz ki, əsəbi və əhval-ruhiyyəsiz olacaq. O, hər zaman cəld olacaq. Əhval-ruhiyyəli həyat yoldaşınızın davranışını təqdir etmirik, sadəcə olaraq sizə vəziyyətə alternativ bir perspektiv təqdim edirik: səbirsiz və əsəbi olmaq, insanın öz vəziyyətindən əsəbiləşdiyini hiss etdiyi zaman təbii reaksiyadır.
Əhval-ruhiyyəli ərlə münasibətdə şəfqət və empatiya ən yaxşı dostlarınızdır. Onun niyə belə davrandığını başa düşmək üçün özünüzü onun yerinə qoymağa çalışmalısınız. Və ona arzuladığı sevgini daxildən verin. Xəyalpərəst ərinizə deyin ki, nə olursa olsun, o, həmişə həyatınızda ən vacib insan olub və olacaq. Bunu ona xatırladın və o, qəzəbini sizə yönəltməyi tədricən dayandıracaq. Əmin olun, sevgi göstərin və hər zaman mehriban olun.
10. Onun əsəbiliyini mübahisəyə səbəb etməyin
Sevdiyimiz insanlar bizdən ən yaxşısını və ən pisini alırlar. Əgər əriniz hər zaman əhval-ruhiyyəsiz və qəzəblidirsə, deməli bu, onun sizə göstərdiyi bir tərəfdir. Ümumiyyətlə, insanlar öz ailə üzvlərinə əsəbiləşəndə, başqa heç kimə əsəbiləşə bilmədikləri üçün olur. Onlar məyus olur və ağılsızcasına hamıya və hər şeyə qışqırmağa başlayırlar. Doğrudur, siz də məyus ola bilərsiniz və günün sonunda evə qəzəbli ərin yanına gəlmək heç kimin xəyal etdiyi şey deyil. Ancaq qisas almamağa çalışın.
Qəzəbli ərinizin əhval-ruhiyyəsinin sizə təsir etməsinə imkan vermədən buna obyektiv şəkildə baxın. Onun davranışını növbəti mübahisəniz üçün səbəb etməməyə çalışın, əks halda hər ikiniz də məyus olmaq tələsinə düşəcəksiniz. Bəzən, sağlam evlilik üçün, ağlınıza ilk gələn bu olmasa da, sakit olmalısınız.
11. Şikayətləri üzərində düşün
“Ərim həmişə mənimlə pis əhval-ruhiyyədədir” və ya “Ərim niyə əsəbi və uzaqdır?” və ya “Niyə ərim əsəbi və əsəbidir və daim şikayətlənir?” sualları ilə maraqlanırsınızsa, onun şikayətləri üzərində düşünmək və onlara hər hansı bir dəyər verib-vermədiyini görmək üçün bir az vaxt ayırın.
O, bütün günü hər şeydən şikayət edə bilər və bunların çoxu sadəcə faydasız çıxışlar kimi görünə bilər, ancaq özünüzə “Mənim hər xırda şeydən şikayətlənən qəzəbli köhnə ərim var” deyərək onları əlinizdən yayındırmayın. Diqqət yetirin və bunlar daha dərin bir problemi ortaya çıxara və onu əslində nəyin narahat etdiyini başa düşməyə kömək edə bilər.
Oxunub: Eqoist Ərin Ən Yaxşı 15 İşarəsi
12. Nə vaxt haqlı olduğunu ona deyin
Əsəbi bir ərlə necə davranmaq olar? Mübahisə etmək, mübahisə etmək, bir-birinizi döymək və ya bir-birinizi döymək kimi nümunələrdən uzaqlaşmaq üçün şüurlu səy göstərin. günahı dəyişdirmək hərəkətləriniz üçün məsuliyyətdən qaçmaq. Bunu etmənin ən sadə yolu ona bir qədər etiraf və minnətdarlıq göstərməkdir.
Onun dediyi bəzi şeylərin doğru olduğunu düşünürsənsə, onları etiraf et. Heç bir şey onun inamını bundan daha çox artıra bilməz. Onu dəstəkləməyiniz, həyatının bu çətin anında onun üçün çox şey ifadə edəcək. Bununla belə, siz əmin olmalısınız ki, səhv olduğunu bildiyiniz şeylərlə razı deyilsiniz. Bu uzun müddətdə həm sizin, həm də onun üçün pisdir.
13. Onu xoşbəxt edəcək işlərlə məşğul olun
Bəzən, heç bir şey işə yaramadıqda, böyük təsir göstərə bilən kiçik şeylərdir. Ona ən çox sevdiyi yeməyi bişirin və ürəyini yeməklə qazanın və ya evliliyinizdəki atmosferi yüngülləşdirmək üçün bir az popkorn ilə onunla futbol matçına baxın. Bir tarix gecəsi təşkil edin və onunla yenidən əlaqə qurmaq üçün bu fürsətdən istifadə edin.
Əgər bunları onun üçün etsəniz, onun əleyhinə deyil, onun yanında olduğunuzu başa düşəcək və bu, onun problemlərinin öhdəsindən gəlməsini asanlaşdıracaq və onunla münasibətiniz çiçəklənəcək. Xəyalpərəst bir ərlə rəftar etmək bir parça tort deyil. Bu, çoxlu səbr tələb edir və onu yenidən yola qaytarmaq üçün heç bir daş qoymursunuz. Bu müddət ərzində psixi sağlamlığınızın təsirlənməyəcəyinə əmin olmaq vacibdir.
Əgər ərinizin heç bir səbəbə görə olmayan cəld bir rəftar olduğunu düşünürsünüzsə və kitabdakı hər şeyi sınamısınızsa, heç bir səbəb olmadan əziyyət çəkməməlisiniz. Əgər dözülməz hala gəlirsə və ya həyatınıza zərbə vurursa, evlilik məsləhətçisinə müraciət edib kömək istəyə bilərsiniz. Əgər kömək axtarırsınızsa, təcrübəli və bacarıqlı məsləhətçilər Bonobology's pailə sizin üçün buradayıq.
Əriniz öz ailəsini sizin üzərinizə seçdikdə etməli olduğunuz 12 şey
Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.
Həmişə üzr istəsən???? zarafat edirsiz???