Özümü sevildiyimi hiss etmirəm: Səbəblər və bununla bağlı nə etməli

“Mən sevildiyimi hiss etmirəm” sizə müxtəlif mənfi emosiyalar hiss etdirə bilən ağrılı hissdir. Kiminsə sevgisinə və məhəbbətinə layiq olmadığınızı hiss edirsiniz. Özünə hörmətiniz zərbə alacaq. Münasibətlərinizin heç birində özünüzü təhlükəsiz hiss etmirsiniz. Partnyorunuz tərəfindən sevilmədiyinizi hiss etdiyiniz zaman bu hisslər qeyri-adi deyil və bu, ürəkaçan bir suala səbəb ola bilər – Siz və tərəfdaşınız dalana dirənmisiniz? Bu acınacaqlı vəziyyətdən çıxış yolu yoxdurmu? Xoşbəxtlikdən, tərəfdaşınız tərəfindən sevildiyinizi hiss etmək üçün edə biləcəyiniz çox şey var. 

Bununla belə, bu dəyişiklikləri etmək üçün siz və ortağınız romantik bir münasibətdə xüsusi hiss etməyə başlamaq üçün bərabər səy göstərməlisiniz. Partnyorunuz tərəfindən sevildiyini və ona qayğı göstərildiyini hiss etmək haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün həyat məşqçisi və məsləhətçi ilə əlaqə saxladıq. Joie Bose, kobud nikahlar, boşanmalar və nikahdankənar münasibətlərlə məşğul olan insanlara məsləhət vermək üzrə ixtisaslaşmışdır. O, "Bir əlaqədə cansıxıcılıq hiss etmək normaldır. Ancaq bir əlaqədə sevilmədiyiniz və ya təqdir edilmədiyiniz zaman bu normal deyil. Bu, tərəfdaşlar arasında bir çox problem yarada bilər və buna diqqət yetirilməzsə, hətta qaçılmaz sona çata bilər."

Niyə yoldaşım tərəfindən sevildiyini hiss etmirəm? 

"Tərəfdaşlar arasında ünsiyyətin olmaması bir münasibətdə sevilməməyinizin əsas səbəblərindən biridir." Digər amillərdən bəziləri bunlardır:

• Bir zamanlar bağı bir-birinə yapışdıran azaldılmış qayğı nümayişi
• Gündəlik planlarda iştirakın azalması
• Bir tərəfdaşı təbii qəbul etmək, sevilməmiş hiss etməyin müəyyən bir yoludur

Bütün bunlar sizə ortağınız tərəfindən sevilmədiyinizi hiss etdirə bilər. İmtahan moderatoru Lysa, Joie tərəfindən sadalanan elementlərin əksəriyyətini yaşamışdır. O, əri Maykdan uzaqlaşmağa başladığını iddia edir. "Mən ərim tərəfindən sevildiyimi hiss etmirəm, çünki qığılcım sönmüş kimi görünür. Biz əvvəlki kimi deyilik - əyləncəni sevən və enerjili. Birlikdə hər şeyi etmək üçün səy göstərərdik. İndi çoxlu televiziya və yemək yeməkləri ehtiva edən bir rutinə keçdik "dedi.

Lysa “Mən özümü sevildiyimi hiss etmirəm” və ya “Münasibətimdə özümü xüsusi hiss etmirəm” mərhələsi ilə məşğul olmağın yollarını axtarır. O, Maykı hobbilərə cəlb etməklə onu divandan çıxarmağa çalışırdı - bunun yollarını sınadı qığılcımı canlı saxlayın. Amma fincan üstündə söhbətdə o, mənə dedi ki, onun hiylələri işləmir və bu, onu dəli edir. Ona dedim ki, bəlkə o, niyə özünü sevilmədiyini hiss etməlidir. Söhbətimiz bəzi səbəblərdən danışmağa kömək etdi.

1. Partnyorunuz fikirlərini bölüşməyi dayandırdı

"Artiq ərim tərəfindən sevilmirəm, çünki o, mənimlə hər şeyi paylaşmağı dayandırıb" deyə şikayətləndi və əlavə etdi: "Vaxt var idi ki, rahatlığı paylaşdığımıza inanırdım, çünki hər şeyi paylaşa bilirdik. Zaman keçdikcə bu, sadəcə olaraq söndü." A münasibətlərin 12 inkişaf mərhələsi var. İlk aylar çox vaxt parlaq olur. Tərəfdaşlar hər kiçik həyat yeniləməsini paylaşırlar. Sizi əziz tutduqları şeylərlə tanış edir və hətta həssas olurlar. Sevgi və hiss etdiyiniz bütün digər şeyləri ifadə etmək, romantik bir əlaqədə istəndiyinizi hiss etmək üçün etməli olduğunuz ilk şeydir.

Partnyorunuz fikirlərini bölüşməyi dayandırdıqda edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:

• Dərhal reaksiya verməyin və şəxsi qəbul etməyin. Onlar işdə stresslə üzləşə və çətin anlar yaşaya bilərlər
• Onları incitmək üçün bir şey dediyiniz üçün bu şəkildə davrandıqlarını təhlil edin
• Əhvalları yaxşı olduqda onlarla danışın və onları nəyin narahat etdiyini öyrənin
• Yaxşı dinləyici olun və ürəklərini danışarkən sözünü kəsməyin
• İşləri dostcasına həll edin

2. Yalan dedikləri üçün artıq sevildiyini hiss etmirsən

Lysa dedi ki, özünü sevilməmiş hiss etməsinin səbəblərindən biri də Maykı yalan danışarkən tutmasıdır. "Bu, klişe şeylərdən biri idi - o, evə gec qayıdır və mənə işinin olduğunu deyirdi. Bir dəfə rəfiqəsi barda olduqlarını dedi. Mən bildim ki, bu, onun üçün adi bir şeyə çevrilib. Onun məndən qaçdığı üçün pis hiss etdim. Yalanlarla üzləşəndə ​​özümü sevilən hiss etmirəm" dedi.

Bir insanın partnyorunu yalan danışarkən tutduqda “Mənim münasibətimdə özümü sevildiyimi hiss etmirəm” mərhələsinə çatması normaldır, çünki yalanlar şübhəyə yer verir və şübhə əlaqələri poza bilər. Heç kim sevdiklərinin onlara qarşı yalançı olmasını gözləmir. Onların tutulduğu an turş ola bilər və müəyyən bir mərhələyə çevrilə bilər. Bundan sonra onu necə irəli aparmağınızdan asılı olacaq. Qarşılaşıb onlara “Mən özümü sevilmirəm” deyəcəksən, yoxsa gözləyəcəksən?

Oxşar Oxu: Yalançı həyat yoldaşının 12 əlaməti

3. Partnyorunuzun davranışı dəyişdiyi üçün sevildiyinizi hiss etmirsiniz 

Bu, növbəti sualdır: Partnyorunuz tanış olduğunuz vaxtdan indiki ilə müqayisədə dəyişibmi? Partnyorunuz sizinlə arvadbazlıq edərkən, o, yəqin ki, özlərinin ən yaxşı versiyası idi. Hər şey yeni idi və romantik münasibətdə özünüzü xüsusi hiss edirdiniz. Sonra ikiniz də aşiq oldunuz. Zaman keçdi və aranızdakı qığılcımın ya müvəqqəti olduğunu, ya da hardasa itdiyini anladın. Tərəfdaşınız göstərir marağı itirdiyini oxuyur – və onun artıq səni sevmədiyini hiss etməyə başladın.

Etməli olduğunuz ilk şey münasibətlərinizdə rahatlıq hissini dayandırmaq və bu durğunluqdan çıxış yollarını tapmaqdır. Belə şəraitdə nəyin səhv getdiyini qiymətləndirmək istəyirsiniz, yoxsa tərəfdaşınızla üzləşmək istəyirsiniz? Bu gözlənilən suallara cavab tapmaq daha yaxşıdır. Çünki “artıq sevildiyimi hiss etmirəm” deyərək özünüzə nə qədər şikayət etsəniz, bir o qədər ağrılı olacaqsınız. 

Partnyorunuzla birlikdə edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır münasibətlərdə sevgini bərpa edin:

• Bir-birinizin sevgi dillərinə toxunun və bundan maksimum yararlanın
• Gündə ən azı bir dəfə yemək yeyin və təsadüfi şeylər haqqında danışın
• “Sən həmişə” və “sən heç vaxt” kimi hiperbolik terminlərdən istifadə etmədən hisslərini ifadə et. Fikirlərinizi bölüşmək üçün “mən” cümlələrindən istifadə edin
• Romantikanı canlı saxlamaq üçün hərdən bir-birinizə kiçik hədiyyələr alın

4. Fikriniz nəzərə alınmır

Lysa münasibətlərində niyə özünü sevilmədiyini düşünərkən belə qənaətə gəldi ki, bu həm də Maykın onu qərar qəbul etməkdən uzaq tutmağa başlaması idi. O, münasibətlərində birtərəfli qərarların bir hissəsi olmaq üçün imza atmadığını söylədi. O, Maykın "biz" əvəzinə çoxlu "mən" və "mən" istifadə etdiyini başa düşdü. Davranışındakı bu əlamətdar dəyişiklik onu dilemma vəziyyətinə saldı. Üstəlik, onun olub-olmaması ilə maraqlandı onu başqası üçün görməməzlikdən gəlmək.

Əgər partnyorunuz sizin fikirlərinizi nəzərə almırsa, bir münasibətdə sevilmədiyinizi və ya təqdir olunmamağınız ehtimalı var. Bu barədə tərəfdaşınızla danışmalısınız. Onlara bildirin ki, bu davranış yalnız bağınıza zərər verir. Əgər onlar bu münasibəti xilas etmək istəyirlərsə, onda yaxşı olar ki, hərəkətə keçsinlər və sizin fikirlərinizi və fikirlərinizi özlərininki qədər vacib hesab etməyə başlasınlar.

5. Sizi dostları ilə tanış etməyi dayandırsalar, siz sevildiyinizi hiss etməyə bilərsiniz

Münasibətinizin ilkin mərhələsində partnyorunuz sizi həyatının möhkəm bir hissəsinə çevirməyə o qədər can atırdı ki, sizi sevimli dostları və ailəsi ilə tanış etdi. Sevdikləri tərəfindən qəbul olunmanızı istəyirdilər. Bununla belə, bir və ya iki mənalı görüşdən sonra siz səy göstərmək istəyinin azaldığını görmüsünüz. Onların sizə marağını itirmələri sizi narahat etdi. Bu, bir münasibətdə sizi sevilməmiş hiss edə bilər. Bu, partnyorunuz haqqında belə hiss etməyin səbəblərindən biridir. Onlarla söhbət edin və onların dostları və ailəsi ilə görüşmək istədiyinizi söyləyin.

Oxunub: Hər Kişinin Bu 10 Dostu Var

Münasibətdə Sevilməmənin Mübarizə Yolları

Joie dedi ki, "sevilməmiş" şəxsi hissdir və buna görə də məsuliyyəti öz üzərinə götürmək və onunla məşğul olmaq insanın üzərinə düşür. "Sevilmədiyinizi digər insana bildirmək sizin məsuliyyətinizdir. Eyni zamanda, siz aydınlaşdırmalısınız və gözləntilərinizi idarə edin. Sonra, tərəfdaşınızın sizə sevgi və qayğı ilə yanaşmasına imkan verəcək vəziyyətlər yarada bilərsiniz "dedi Joie. 

O, əlavə etdi: "Sən də səy göstərməlisən. Əgər sənə sevgi göstərilsə, tam şəkildə cavab verə bilərsən. Əgər bunu etməsən, tərəfdaşından da eyni şeyi gözləyə bilməzsən." Münasibətlərində kobud yamaq vurmuş daha bir neçə insanla danışdım. Problemlərini aradan qaldırmaq üçün öz tövsiyələrini və tövsiyələrini hazırladılar.

1. Özünüzdən məmnun olduğunuzdan əmin olun 

Partnyorunuzun sevgisini sorğulamadan əvvəl özünüzdən soruşun ki, əvvəlcə özünüzü sevirsinizmi? Bu, özümüzə inamımız olmadıqda və ya keçmişdəki pis təcrübələrlə qarşılaşdıqda baş verir. Bu mənim başıma gəldi – dedim ki, artıq özümü sevilən hiss etmirəm, çünki yoldaşım mənə vaxtında cavab vermirdi və ya sadəcə bəzi şeyləri çox düşünürdüm. Düşündüm ki, mənim münasibətim gerçək ola bilməyəcək qədər yaxşı idi. Mən daim narahat olacaq şeylər tapırdım. Bunu anlayanda bəlkə də bir az gec idi çox düşünmək münasibətləri pozur.

"Mənfi cəhətlərə deyil, malik olduğunuz yaxşı şeylərə diqqət yetirin. Özünüzü əmin hiss etmək üçün münasibətinizin nə qədər gözəl olduğunu qeyd edin. Sevginizi başqaları ilə paylaşın ki, onlar da sizin xoşbəxtliyinizdə iştirak edə bilsinlər. Tez-tez görüşlərə gedin və xatirələr yaradan şeylərə vaxt ayırın", - Joie təklif etdi.

2. Yeni münasibət ənənələri formalaşdırın 

Gənc qonaqpərvərlik mütəxəssisi Şaniqua dedi ki, kollec tələbəsi Duqla münasibətinin bal ayı mərhələsi başa çatdıqdan sonra o, “Sevgilim tərəfindən sevildiyimi hiss etmirəm” demək istəyir. O, daha az görüşə getdiklərini və daha az cinsi əlaqədə olduqlarını söylədi. İlk xoşbəxtlik dövrü ilə müqayisədə bu, onun üçün böyük bir uğursuzluq idi. Bununla belə, o, bunun son olmadığını bildiyini və beləliklə, münasibətlərində qığılcımı yenidən alovlandırmaq üçün bəzi ənənələr və yollar tapdığını iddia etdi.

"Artıq "özümü sevildiyimi hiss etmirəm" deməyə davam edə və etibarsızlıqlarıma görə hərəkət edə bilməzdim" dedi və əlavə etdi: "Doug bir az utancaqdır və bilirdim ki, söhbəti yenidən başlatmaqda çətinlik çəkəcək. Buna görə də, münasibətlərimizin əvvəlində etdiyimiz kimi film gecələrini planlaşdırmağa başladım. Bu, tez-tez intim münasibətlərə səbəb olurdu. Və təxmin edirik ki, bu tarix daha da artdı."

Burada sizin və tərəfdaşınızın inkişaf etdirə biləcəyi bəzi vərdişlər var münasibətinizi gücləndirin:

• Empatiya və minnətdarlığı məşq edin
• Tərəfdaşlardan biri qəzəblidirsə və fikirlərini açıqlayırsa, digər tərəfdaş soyuyana qədər səssiz qala bilər. Problemləriniz qəzəblənməyəndə danışıb həll edə bilərsiniz
• Heç bir qarşılıq gözləmədən xidmət hərəkətlərini yerinə yetirin
• Gözləntilər haqqında danışın və onları sağlam bir cüt olaraq necə idarə edə biləcəyinizi öyrənin

3. Partnyorunuza “Mən özümü sevilən hiss etmirəm” deyin

Problemin düz bir şəkildə həlli gözlənilməz və sürətli nəticələr verə bilər. Partnyorunuza küsmək əvəzinə “Mən özümü sevildiyimi hiss etmirəm” demək söhbətin canlanmasına kömək edə bilər. Joie, tərəfdaşlarınıza sevildiyinizi hiss etmədiyinizi söyləməyin tamamilə düzgün olduğunu söylədi. "Onlara dedikdən sonra, tərəfdaşınıza davranışlarını dəyişdirmək üçün bir az vaxt verin. Siz həmçinin sevilmədiyinizi etiraf etməklə onlara nə axtardığınızı başa düşməyə kömək edə bilərsiniz" dedi.

Ancaq tərəfdaşınıza sevildiyinizi hiss etmədiyinizi söyləməzdən əvvəl, özünüzü etibarsız hiss edən şeyin nə olduğunu müəyyən etmək istəyə bilərsiniz. Onların davranışları dəyişibmi və ya sizinlə bir şey paylaşmağı dayandırıblar? Əgər bu sonuncudursa, Joie sizə bəzi məsləhətlər verir. “Əgər tərəfdaşınız sizinlə bir şey paylaşmağı dayandırarsa, onlarla söhbət edin və edin münasibətlərdə real gözləntilər. Sağlam bir münasibət insanlar həyatlarını paylaşmadan özünü göstərə bilməz. Bu, şübhə və etibarsızlığı artıracaq və digər insanı uzaqlaşdıracaq. Paylaşmaq bağlılığı artırır” dedi.

Oxunub: Hər Söhbət Mübahisəyə çevriləndə Ediləcək 9 Şey

4. Bir münasibətdə sevildiyinizi hiss etmirsinizsə, fasilə verin

Münasibətlərə ara vermək mütləq mənfi bir addım olmamalıdır. Bu, özünü introspeksiya dövrü kimi qəbul edilə bilər - nəyin səhv olduğunu anlamaq üçün. Buna normaldan ayrılma kimi deyil, münasibətlərin bir hissəsi kimi baxmaq lazımdır. Döyüş sənəti üzrə məşqçi olan Mileena və bankir olan sevgilisi Səlim fasiləni düzgün ruhda götürdülər və bundan münasibətlərini bərpa etmək üçün istifadə etdilər.

“Oldu münasibətlərimizdə fasilə vaxtıdır. Nəyin səhv olduğunu başa düşmək üçün şüurlu bir qərar verdik. Hansı vərdişlərimizin bir-birimizi qıcıqlandırdığını anladıq. Səlim bütün dostlarımla münasibətimizi çox ətraflı müzakirə etdiyim üçün narazı idi. Müəyyən mənada o, haqlı idi, mənim döyüşlərimizin versiyalarından sonra dostlarım artıq sevgilimi sevmədiyimi hiss etməyə başlamışdılar. Bu belə deyil. Mən Səlimə dedim ki, iş-həyat tarazlığı üzərində işləsin, o da razılaşdı. Bu fasilə bizə çox ümid bəxş etdi” dedi Mileena. 

Aşağıda sadalananlar münasibətdə fasilə vermənin bəzi üstünlükləridir ki, bu əlaqəni davam etdirmək istəyib-istəmədiyinizə qərar verəsiniz:

• Yoxluq qəlbi daha çox sevər. İkiniz ayrı olduğunuz zaman bir-birinizin əhəmiyyətini dərk etməyə başlaya bilərsiniz
• İki insan uzun müddət münasibətdə olduqda, fərdi şəxsiyyətini itirmə şansları var. İkiniz ayrı olanda bu, özünüzü yenidən tapmağınıza kömək edəcək
• Partnyorunuzla və ya münasibətlərinizlə heç bir əlaqəsi olmayan şəxsi məsələlərinizlə məşğul olmaq üçün kifayət qədər vaxtınız olacaq
• Bu əlaqəni davam etdirmək və ya onu dayandırmaq barədə bir qərara gələcəksiniz

5. Sevildiyinizi hiss etmirsinizsə, məsləhətçidən kömək alın

Dostum Klauz bir dəfə mənə ər-arvad ixtilafı barədə danışdı. Biz pivə içərkən dedi: "Mən həyat yoldaşım tərəfindən sevildiyimi hiss etmirəm". Bu bir müddətdir ki, davam edir. Klauzun həyat yoldaşı Tina zəhmətkeş və məşğul qadındır. Onlar sizin mükəmməl cütlük adlandırdığınız şeydir - birlikdə əla görünürlər və uğurludurlar. Onların şirkətində olmaq istərdiniz. Beləliklə, Klause mənə bəzi problemlərin olduğunu deyəndə, onun üçün çətin olduğunu başa düşdüm. 

Mən ona məsləhət verdim ki, Tina ilə öz hissləri barədə danışsın və onlar bunu ətraflı müzakirə etsinlər. Bununla belə, o, Tinanın aralarında heç bir problem olmadığını düşündüyünü və “arvadımın məni sevdiyini hiss etmirəm” deyərək Klause daha çox problem yaradacağını bildirib. Mən ona məsləhətçiyə müraciət etməyi dedim. 

Məsləhətçi düşüncələrinizi sökməyə və bir yol tapmağınıza kömək edə bilər. Bəzən sizi sıxan problemlər düşündüyünüz qədər böyük deyil və hətta bir seans fərq yaratmağa başlaya bilər. Məsləhətçilər tərəfindən verilən bəzi məşğələlər sizə harada dayandığınızı və necə bir yol tapmağınızı anlamağa kömək edə bilər. Bonobologiya mütəxəssisləri problemlərinizdə sizə kömək edə bilər. 

Özünüzü daha çox sevdiyinizi hiss etməyin 6 yolu

Həyat sənə özünə yenidən aşiq olmaq fürsəti verəndə, onu tutmaq və buraxmamaq daha yaxşıdır. Özünüzü nə qədər çox sevsəniz, münasibətlərinizdə bir o qədər məmnunluq hiss edəcəksiniz. Əks halda, bütün ömrün boyu “Mən özümü sevildiyimi hiss etmirəm” deyərək ilişib qalacaqsan. Budur özünüzə düşməyin bəzi ağılsız yolları:

Oxunub: Özünüzü qırmadan ürək bulanmasından xilas olmaq üçün 11 asan və təsirli məsləhət

1. Özünüzə qarşı yaxşı davranın

Joie dedi: "Bizim üçün ağır olan bir cəmiyyətdə böyümüşük. Bu, həyatın sonrakı mərhələlərində belə, ruhunuzun dincliyinizə təsir etməsinə imkan verməyin. Özünüzə qarşı mehriban olun və yaşadığınız hər şeyin bədbəxtlik deyil, kainatdan aldığı həyat dərsləri olduğunu düşünün. Bilin ki, bunlar sizi yalnız daha yaxşı bir insan etdi."

Bu, ilk addımdır özünə sevgi və özünə qulluq. Cəmiyyətin standartlarına uyaraq özünüzə təzyiq göstərməyin. Siz mükəmməl tələbə və ya mükəmməl ana olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Öz standartlarınızla etdiyiniz hər şeydə üstün ola bilərsiniz. Bu edə biləcəyiniz ən insani işdir. Cəmiyyətin gözləntilərindən qurtulmaq üçün özünüzə icazə verin. 

2. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin

İstər şəxsi həyatınız, istərsə də iş həyatınız olsun, özünüzü başqaları ilə müqayisə etməkdən çəkinin. Müqayisə sevincin oğrudur. Partnyorunuz üçün nə qədər sevildiyinizi hiss etsəniz də, sosial mediada digər cütlüklərə baxdığınızda və eşq həyatınızı mobil ekranınızda gördüklərinizlə müqayisə etdikdə hər şey yerə yıxılacaq.

Başqalarının həyatına paxıllıq etmək heç vaxt yaxşı fikir deyil. Bir dəfə düşdüyünüz zaman özünüz haqqında heç vaxt yaxşı hiss etməyəcəksiniz və ya sahib olduqlarınızı qiymətləndirməyəcəksiniz müqayisə tələsi. Paxıllığı dayandırmasanız, heç vaxt özünüzə minnətdar olmağa icazə verməzsiniz.

3. Özünüzü gözəl şeylərlə sevindirin 

Bir nəfər üçün şam işığında şam yeməyi? Tək alış-veriş etmək? Özünüz bir dilim tort yeyirsiniz? Özünüzü əla hiss etmək üçün etdiyiniz hər şeyə böyük bəli. Bunlar çoxlu zehni məmnunluq gətirəcək anlıq diqqəti yayındıran şeylərdir. Özünüzə pul xərclədiyinizə və ya şokoladlı tortla müalicə etdiyinizə peşman olmayacaqsınız. Bu, özünüzə qayğı göstərməyin fərqli bir yoludur, lakin özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün çox vacib bir addımdır. 

4. Sosial mediaya ara verin

Araşdırmalar sosial medianın depressiyaya səbəb ola biləcəyini dəfələrlə sübut etdilər. Həyatdan çıxmaq üçün saatlarla "qiyamət sürüşü" keçirirsiniz. Yaşınızdan və cinsinizdən asılı olmayaraq, sosial media depressiya əlamətlərinə səbəb ola bilər. Əgər sosial mediaya tam ara verə bilmirsinizsə, heç olmasa, istirahətinizi azaltmağa çalışın. Gündəlik istifadənizi məhdudlaşdırmaqla və qalan vaxtınızı əslində özünüzü yaxşı hiss etdirə biləcək bir işə sərf etməklə özünüzlə keyfiyyətli vaxt keçirin.

5. Köhnə hobbilərə yenidən baxın və ya yenisini inkişaf etdirin

Partnyorunuz tərəfindən sevildiyinizi hiss etmirsinizsə və ilk növbədə özünüzü sevməyə diqqət yetirirsinizsə, yenidən nəzərdən keçirə və ya inkişaf etdirə biləcəyiniz bəzi hobbilər bunlardır:

• Toxuculuq, rəngləmə və çörək bişirmə
• Fikirlərinizi qeyd edin
• Yaxşı kitablar oxumaq
• Könüllü olmaq və ya bəzi xeyriyyə işləri görməklə minnətdarlığı məşq etmək
• Meditating

6. Cinsi cəhətdən özünüzü qane edin 

Özünüzü yaxşı hiss etmək üçün arada bir erogen zonalarınıza toxunmalısınız. Partnyorunuzla danışa və yataqda nəyi sevdiyinizi bildirə bilərsiniz. Yataqda hər şeyi ədviyyat edin seks oyuncaqlarından istifadə edərək və rol oynamağa çalışaraq. Əgər ortağınız ətrafınızda deyilsə, o zaman özünüzdən həzz ala bilərsiniz. Bədəninizi daha yaxşı tanımaq həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişəcək. 

Münasibətlərin enişli-yoxuşlu olması təbiidir – insanın “özümü sevilmədiyimi” düşünməsi təbiidir. Bununla belə, bu problemin beyninizi tutmasına icazə vermək əvəzinə, siz məsuliyyəti öz üzərinə götürə və problemə nəyin səbəb olduğunu öyrənə bilərsiniz. Siz öz yolunuzda işləməyə başlaya bilərsiniz və bir az da olsa irəliləyiş görsəniz, söz verirəm ki, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. 

Bu məqalə 2023-cü ilin yanvarında yenilənib.

FAQ

Münasibətlərdə arzuolunmaz hiss - bunun öhdəsindən necə gəlmək olar?

Münasibətlərdə Rahat olduğunuzu, lakin Aşiq Olmadığınızın 9 İşarəsi

Sevgini fərqinə varmadan uzaqlaşdırdığımız 15 üsul

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim