Com tractar amb un marit enganyador: 15 consells

La vida que heu construït junts s'estavella quan us adoneu que el vostre marit pot ser o és, de fet, infidel. La teva ment pot estar ennuvolada amb tantes preguntes sobre el passat, el futur, l'estat de les teves relacions i la incertesa de tot plegat. Interminables preguntes poden omplir la teva ment. Com tractar amb un marit enganyador? Què dir-li al teu marit enganyador? Com afrontar el dolor de ser enganyat? I el més important, quin hauria de ser el vostre curs d'acció després de la seva infidelitat?

La qüestió de si només has d'ignorar les transgressions del teu marit i seguir endavant o quedar-te amb algú que t'ha enganyat és potser la més descoratjadora de totes. Tot i que allunyar-se d'un cònjuge enganyador pot ser el vostre primer instint, trencar un matrimoni no sempre és fàcil. Però si decideixes quedar-te, només l'animarà a allunyar-se encara més?

No hi ha eleccions correctes o incorrectes en aquesta situació i, definitivament, no hi ha opcions fàcils. Perquè siguem sincers, no hi ha cap reglament que garanteixi unes relacions perfectes ni hi ha cap manera fàcil de tractar amb un marit enganyador. Però cada problema ve amb una solució i aquesta no és una excepció. Aquí hem recopilat alguns consells i idees sobre què fer quan descobreixis que el teu marit està fent trampes. Respira profundament i segueix aquests consells per superar la infidelitat i gestionar la situació al màxim de les teves possibilitats.

Com tractar amb un marit enganyador: 15 consells

Després de 3 anys de matrimoni amb Raul, Linda estava embarassada. L'embaràs va ser dur i va ocupar la major part de l'energia i l'espai mental de Linda; en el procés, ella i Raul van començar a separar-se. Abans que Linda pogués donar a llum al seu primer fill, Raul estava dormint amb la seva companya de feina, la Susan. L'època més alegre de la seva vida va ser tacada amb l'engany de Ross. Linda es va quedar preguntant-se: "He de deixar el meu marit per fer trampes?" La consciència que el seu fill no nascut necessitaria un pare la va impedir fer les maletes i sortir d'una tempesta.

En canvi, va optar per fer front al dolor d'un marit enganyador i donar-li una segona oportunitat al seu matrimoni pel bé del seu fill nounat. Això no vol dir que perdonar al vostre cònjuge per trair la vostra confiança i triar romandre junts sigui l'única manera de navegar pel cop de la infidelitat. Adonar-se que el teu marit és un trampós és difícil i cada parella hi respon de manera diferent.

Dit això, podeu reunir les peces i mirar bé les vostres opcions quan us pregunteu com fer front a la traïció del vostre marit. Tot i que pot semblar impossible, pots conviure amb un marit que tingui relacions amoroses si les teves circumstàncies no afavoreixen la sortida del matrimoni. Perquè aquest viatge agònic sigui una mica suportable, aquí teniu 15 consells sobre com tractar amb un marit enganyador:

1. Comproveu els vostres fets

Potser tingueu una idea que alguna cosa no funciona. És possible que hagis notat alguns signes de parella enganyosa, però no esteu segurs de si aquest és, de fet, el cas. "Sospito que el meu marit està fent trampes, però no tinc cap prova": aquest pensament es pot consumir tot quan pots sentir la seva traïció als teus ossos però no tens res concret per continuar.

Les dones som éssers intuïtius. Si el vostre instint us diu que el vostre cònjuge té una altra dona a la seva vida, és probable que sigui cert. Però no podeu fer una acusació tan greu com aquesta només basant-vos en el vostre instint. És vital fer una pausa i verificar. Comproveu i comproveu-ho per assegurar-vos que realment esteu tractant amb un marit infidel. Aquestes són algunes de les preguntes que heu de fer i abordar quan comproveu les vostres sospites:

• És només una broma amistosa i un coqueteig inofensiu?
• Podria estar parlant amb un company de feina amb qui col·labora en un projecte?
• Quina és la naturalesa d'aquesta relació amb l'altra dona? És ell realment enganyant-te en línia o a la vida real?
• Considera que és una trampa? I tu?
• Hi ha proves tangibles, com ara missatges de text, correus electrònics, detalls de la seva reunió, que podeu utilitzar per confrontar-lo?

Heu de puntejar els vostres I i creuar les vostres T abans de començar a contemplar com enfrontar-vos a un trampós. Feu el següent pas només després d'haver fet la vostra diligència deguda. És molt important que confirmeu la situació abans perquè una acusació falsa pot danyar la confiança en la vostra relació durant molt de temps.

Lectura relacionada: 12 signes que es penedeix d'haver enganyat i vol fer les paus

2. Enfronta't a ell

Què has de fer quan descobreixes que el teu marit està fent trampes? Respira profundament. Sabem com et fa boig i per això volem que et calquis abans de reaccionar. Un cop estiguis tranquil (bé, tan tranquil com puguis), tingues en compte les coses següents per assegurar-te que la conversa ofereix les respostes que estàs buscant:

• Fes-ho en el moment adequat: Trobeu el moment adequat per parlar amb ell, assegurant-vos que no hi hagi distraccions. Per exemple, si teniu fills, assegureu-vos que estiguin amagats per la nit o fora de casa quan parleu amb ell
• Claredat de pensament: Heu de tenir clar què dir al vostre marit enganyador. Això evitarà que la conversa es desenvolupi en tangents innecessàries
• Seguiu els fets: No abordeu problemes passats ni llenceu acusacions sobre coses que us imagineu que està fent. Seguiu els fets que heu verificat
• Sigues directe: No ho insinuis ni us trobeu per l'arbust, només pregunteu-li. Deixa que la pregunta el prengui per sorpresa per obtenir una resposta honesta.

La teva parella pot negar la teva aventura quan li ho preguntin, però ho sabràs per les seves expressions i el seu llenguatge corporal. Un petit consell: fixa't si evita mirar-te als ulls o et mira directament quan respon a la teva pregunta. A més, presta atenció a altres signes reveladors de mentida, com ara girar-te l'esquena, tocar-te el nas o gratar-se la cara. Com que estàs casada amb ell, és possible que ja hagis notat aquests signes quan menteix o intenta encobrir alguna cosa. Tractar amb el teu marit que menteix sense caure en el parany de les seves falses garanties és imprescindible per afrontar el problema de la infidelitat de front.

3. L'assessorament és clau

A hores d'ara, ja heu superat l'etapa "Sospita que el meu marit està fent trampes, però no tinc cap prova". Les seves transgressions estan ara al descobert, i una gran quantitat de preguntes noves et miren a la cara ara:

• T'has de quedar o marxar?
• Si decidiu quedar-vos, potser voldreu saber: quina és la manera correcta de recuperar un trampós?
• Si estàs pensant en marxar, la pregunta que tens al cap podria ser: com deixar un marit enganyador que estimes?
• I quan els pensaments de la seva traïció us consumeixen, potser voldreu saber: com deixar de pensar en excés després de ser enganyat?

No és fàcil esbrinar com tractar amb un marit enganyador, sobretot quan voleu estar junts. Aquest és el moment d'ajudar-te a tu i al teu matrimoni. No defugiu consultar amb un assessor de parella i intenteu treure tot el que heu enterrat profundament i resoldre els vostres problemes.

La Nikita i el Derek estaven a punt de separar-se després que s'assabentés de la seva infidelitat. No hi havia manera que es convertís en una d'aquelles dones que miren cap a un altre costat mentre els seus marits enganyen, es va dir. Però hi havia un petit problema; en el fons, estava lluitant per esbrinar: "El meu marit va fer trampes, i ara què?" Malgrat la traïció, la Nikita no va poder superar els sentiments que tenia per Derek. "Si només hi hagués un botó d'apagat per a les emocions", va lamentar. Com a últim intent de salvar el seu matrimoni, van anar a un conseller. Va donar els seus fruits. Van superar amb èxit el revés de la infidelitat i avui estan feliçment casats.

Exposar els vostres problemes en presència d'un terapeuta qualificat us pot ajudar a avaluar si hi ha alguna cosa que falta a la vostra relació que es pugui solucionar o si esteu tractant amb un infidel habitual . Si l'assessorament no us sembla del vostre gust o tots dos no esteu d'acord al respecte, també podeu tractar amb un marit infidel espiritualment. Si sou religiosos, acudiu a un sacerdot o un terapeuta religiós per entendre les vostres emocions. O podeu explorar opcions com la meditació per trobar la pau i la curació interior necessàries per afrontar el dolor d'un marit infidel.

Lectura relacionada: Per què els homes casats enganyen? Un expert comparteix 9 possibles motius

4. No impliquis els nens, intenta no implicar la teva família

No hi ha cap reglament sobre com superar que el marit t'enganya, però s'ha de fer per la teva pròpia seny i el teu respecte. La millor manera de tractar amb un marit enganyador després que el xoc inicial s'esgoti és controlar les vostres emocions. Penseu en com les vostres reaccions i com afecten les persones que estimeu, com els vostres fills i la família propera.

Si hi ha nens implicats, la manera més sensata de gestionar la situació després d'enganyar és mantenir-los fora de la imatge. Els podríeu fer cicatrius per sempre implicant-los en aquesta situació emocionalment volàtil i intentant contaminar la seva percepció del seu pare. La ment dels nens no està prou evolucionada per donar sentit i processar esdeveniments i emocions tan complexes de la manera correcta.

La possibilitat que el matrimoni dels seus pares acabi a causa d'aquest incident pot deixar-los sentir por i insegurs. Pel seu bé, que les coses a casa siguin tan properes com sigui possible. No ignoreu el vostre marit enganyador davant dels amics i la família. No impliqueu la vostra família extensa en la resolució d'aquest problema. Només provocarà xafarderies i obligarà a la gent a prendre partit i això mai és saludable.

Per temptador que pugui ser, ara no és el moment de preguntar-se: "Com puc fer patir el meu marit infidel?". Potser et sentiràs bé en el moment, però només causarà danys a llarg termini no només a la teva relació, sinó també a la relació de la teva parella amb els teus fills i la teva família. Tria ser la persona més important aquí. Sí, el teu marit infidel t'ha fet sentir humiliada, ferida i faltada al respecte, però donar-li un tast de la seva pròpia medicina no alleujarà el teu dolor. Desfés-te dels pensaments de venjança, infidelitat o humiliació pública. En comptes d'això, centra't en el teu propi procés de curació i benestar.

5. No impliquis l'altra dona

Un dels consells més importants sobre com tractar amb un marit infidel és recordar que això és entre tu i el teu marit. Pot ser temptador confrontar l'altra dona i canalitzar els teus sentiments de dolor i ràbia cap a ella. És clar, anomenar-la destrossadora de cases i fer-la sentir fatal amb si mateixa pot fins i tot sentir-se bé en el moment. Però, de què servirà?

Dir-li els seus noms no desferrà el dany causat al vostre matrimoni. Independentment de si coneixes la dona amb la qual el teu marit t'ha enganyat, allunya't d'ella. Implicar-la en l'assumpte només farà que les coses siguin lletges. La teva batalla és amb el teu marit i no amb l'altra dona. En cas que estiguis enfrontant-te a la desafortunada situació en què el teu marit té relacions amoroses diverses vegades, encara tens més motius per tenir en compte el fet que l'altra dona no és el problema aquí, sinó el teu marit.

Passi com passi, mantingui la seva dignitat. És possible resoldre els vostres problemes sense culpar a una tercera persona. Quan sentiu que la frustració i la ira s'acumulen, busqueu altres sortides per canalitzar les vostres emocions aclaparadores.

Lectura relacionada: Com perdonar la teva parella infidel i ho hauries de fer?

6. No et culpis, no et poses a la defensiva

Ara, no ens malinterpreteu, no estem dient que sou de cap manera la culpa de les accions del vostre marit infidel. Ben al contrari, de fet. Et demanem que no caiguis en el forat de la culpa i la culpa mentre lluites per esbrinar com manejar un marit enganyador. Per contradictori que pugui semblar, no és estrany que el cònjuge traït se senti responsable de l'elecció de la seva parella d'enganyar. Aquí és com pot semblar l'autoculpa:

• "Potser va ser culpa meva"
• "Tots els signes de parella trampa eren allà. Hauria d'haver-ho vist venir"
• "Potser no sóc prou interessant"
• "No sóc maca"
• "Ell es mereix millor"
• "He de deixar el meu marit per fer trampes? Sento que va ser culpa meva"

Els estudis actuals de parelles americanes indiquen que entre un 20 i un 40% dels homes casats heterosexuals tindran una aventura extramatrimonial durant la seva vida. Recordeu sempre que l'engany és una elecció i, sovint, no té res a veure amb la parella traïda (tot i que un infidel pot utilitzar les deficiències del matrimoni per justificar les seves accions). Així doncs, feu-vos un favor i no us culpeu. No hi ha res que poguéssiu haver fet per evitar que el vostre marit us enganyés. No sou les soles, si més no.

7. Que digui la seva i escolti

Com tractar el teu marit després d'enganyar? Diríem amb bondat i compassió fins i tot quan el teu cor i la teva ment no estan plens de res més que ràbia i rencor cap a ell. Sí, pot ser més fàcil dir-ho que fer-ho quan la teva ment està plena de tants pensaments i opinions: sobre ell, sobre ella, sobre tu mateix. Donar-li l'oportunitat de compartir la seva versió de la història i escoltar-lo pot ser l'última cosa que vulgueu fer.

Tanmateix, no iniciar un discurs al voltant de l'incident pot deixar-vos atrapat en la fase "el meu marit va fer trampes i no ho puc superar". Quan l'augment inicial de dolor i dolor s'hagi calmat, potser mira la situació d'una altra manera. Durant un temps, ignoreu el vostre marit enganyador i centreu-vos en el perquè de la seva trampa. Això pot ser útil si l'engany va ser únic i no esteu tractant amb un cas crònic del vostre marit amb relacions amb diverses dones.

Cynthia Jared, vicepresidenta d'un banc, recorda haver-se assegut a prendre un cafè amb el seu marit malgrat tota la ràbia que hi havia dins. Ella va dir: "Oblidem per un moment que estem casats. Pensa en mi com el teu millor amic. Diguem que ha passat?" La Cynthia recorda aquesta conversa màgica que va durar hores i que realment li va aixecar molts dubtes.

Ens va dir: «No sabia si estaria amb aquest home o no en el futur, però una cosa era segura: havia iniciat el viatge del perdó». Fer les preguntes adequades a la teva parella infidel t'ajudarà a entendre-la i podràs afrontar-ho millor.

Lectura relacionada: 15 preguntes que cal fer per reconstruir la confiança en una relació

8. No et vengis

La venjança és lletja, immadura i sempre és una mala elecció; és vital recordar-ho conscientment quan sàpigues per primera vegada de la infidelitat del teu cònjuge. El dolor i la humiliació poden fer-te pensar en pensaments com "com fer patir el meu marit enganyador" o "com fer mal al meu marit enganyador". I això és natural i fins i tot pot sentir-se bé.

El que importa és si actues o no amb aquests pensaments. Si realment voleu deixar anar aquest contratemps i avançar, no perdeu el vostre temps i energia en elaborar un pla director per fer patir el vostre marit. En comptes d'això, centra't a trobar maneres d'afrontar aquesta situació desolada en què et trobes de la manera més saludable possible. Si no pots superar el dolor, la ira i el dolor derivats de la seva traïció, intenta tractar espiritualment amb un marit enganyador.

Prendre el camí espiritual et pot ajudar a donar sentit a totes les emocions contradictòries i confuses que et deixen tan irritada, incapaç ni tan sols de mirar en la direcció del teu marit. Activitats senzilles com la meditació i la consciència plena poden resultar ser grans àncores en aquests moments de turbulència interior. Un cop trobis la teva saviesa interior, podrà guiar-te en la direcció correcta.

9. Sigues respectuós. Sense insults, si us plau

Respectuós? Sabem que deus estar pensant que estem bojos per suggerir una cosa així quan estàs passant per aquesta situació horrible. Pot semblar un dels consells menys pràctics per tractar amb marits infidels, però creu-nos quan diem que funciona. Insultar en una relació o dir coses ofensives només per menysprear la parella, independentment de la situació, mai ajuda.

Si esteu intentant esbrinar com arreglar una relació després d'enganyar, en comptes d'esclats d'ira, anomenar i destrossar les coses, apropeu-vos a la situació amb una ment oberta. No pressuposis què va passar i com, en canvi, entra amb una mentalitat que no saps què va passar realment i dóna l'oportunitat al teu marit d'explicar-se.

10. Deixa de ser un estora

Com tractar amb un marit enganyador? Parlem també de com no afrontar aquesta situació i què no aguantar. Aquest és un aspecte tan crucial dels consells per fer front a l'engany en una relació com saber les coses correctes per dir i fer. No tingueu la impressió que si no reconeixeu les coses ni parleu, la situació quedarà escombrada per sota de la catifa i mai més aflorarà.

Parla, confronta't, no et culpis, deixa de ser un estora. Et mereixes amor, respecte i lleialtat, i no t'enganyin. Quan aprenguis sobre la infidelitat de la teva parella, sigues fort i defensa-te. Sobretot si estàs considerant quedar-te amb un cònjuge enganyador, és vital que:

• Deixa-li clar que l'engany ha d'aturar
• Entretenir qualsevol conversa sobre reconstruint la teva relació només quan estiguis segur que l'engany s'ha aturat
• Estableix límits amb la teva parella
• Mantingueu una conversa sobre què constitueix una violació de la fe i feu saber al vostre cònjuge que no hi ha marge de maniobra en aquest aspecte

A més, recorda que la reparació de la relació després de fer trampes també depèn de les seves reaccions davant la situació. Pots esperar reconciliar-te i fer que el teu matrimoni funcioni només si està genuïnament remordit i està disposat a reparar-ho. A menys que ell també estigui intentant esbrinar: "Com ser un millor marit després d'enganyar?", hi ha poques esperances per al teu matrimoni, per moltes oportunitats que donis a la teva parella.

11. Temps per a algunes decisions difícils

Ho has provat de tot, però no hi ha solució a la vista? "El meu marit va fer trampes i no puc superar-ho", potser et trobes admetent en secret a tu mateix, encara que el destí del teu matrimoni pengi en la balança. Potser, no pots deixar de visualitzar-lo al llit amb algú més cada vegada que tens un moment per a tu mateix. Potser és la por que s'hagi enamorat de l'altra dona que t'està menjant per dins.

Sigui quin sigui el motiu, saps millor que nosaltres que no poder fer front al dolor d'un marit enganyador és com viure amb un dolor punxant constant i implacable. En aquesta etapa, teniu algunes decisions importants per prendre.

• Vols donar una altra oportunitat al teu matrimoni?
• Si és així, pots perdonar realment la teva parella per fer trampes?
• Estàs pensant a deixar el teu marit per fer trampes?

La decisió final depèn de vosaltres, és clar. Però el nostre consell sobre com fer front a un trampós seria prendre aquesta decisió més aviat que tard. Un cop hàgiu tingut l'oportunitat d'absorbir i processar el xoc i el dolor inicials, introspeccioneu i decidiu què voleu fer a continuació. No seguiu arrossegant la relació si el vostre cor no hi és. No va sortir res de bo de flagel·lar un cavall mort.

Lectura relacionada : Infidelitat: hauries de confessar que has enganyat la teva parella?

12. Digues-li que et mantingui informat sobre el seu parador

Per restablir la confiança després de descobrir que el vostre marit fa trampes, heu de prioritzar la total honestedat i transparència en la relació. Demaneu-li que us mantingui informat sobre el seu parador durant tot el dia. Fes-li adonar que el que va fer va ser greu i destrossador. Ha perdut completament la teva confiança. Per tant, ha de treballar-hi per reconstruir-lo si es dedica a guanyar-te de nou.

Reconstruir la confiança en una relació després d'un revés tan gran com la infidelitat no és fàcil. Tant tu com la teva parella haureu de posar el vostre granet de sorra perquè funcioni. Mentre que ell haurà de comprometre's amb la total honestedat i transparència, tu, com a parella traïda, hauràs d'aprendre a deixar anar la por i el trauma i trobar la manera de creure el teu marit, lentament.

13. Fes-te la prova de les ETS

Ara que hem cobert els aspectes emocionals de com fer front a un marit infidel, anem a centrar la nostra atenció en un aspecte pràctic important de tractar amb un marit infidel. El teu marit ha tingut una intimitat sexual amb una altra persona i hi ha moltes possibilitats que hagis tingut una aparença de vida sexual durant aquest temps. Per molt que el vostre cònjuge emfatitzi que estava "segur", no us cregueu la paraula.

Fes-te proves de les ETS. A l'hora de determinar el millor recurs per a la teva relació després d'una infidelitat, no descuidis la teva pròpia salut i benestar. Això esdevé encara més crucial si tens un marit que té aventures diverses vegades. Estar casada amb una persona infidel en sèrie elimina la possibilitat de protegir-te de les ETS . El millor per a tu és buscar intervenció mèdica el més aviat possible.

Si has decidit donar-li una altra oportunitat a la teva parella i al teu matrimoni, és imprescindible que demanis també al teu marit que es faci la prova. Això us garantirà que podeu reprendre les relacions sexuals sempre que tots dos us sentiu preparats sense cap por ni aprensió. El camí cap a la reconciliació després de la infidelitat es veu emparat amb problemes emocionals i de confiança, no necessiteu la càrrega addicional dels problemes de salut. Per tant, treu-ho el més aviat possible.

Lectura relacionada: La incomoditat de reconstruir una relació després d'una infidelitat i com navegar-hi

14. Centra't en el teu benestar

El cònjuge traït es veu colpejat per un huracà d'emocions arran de la infidelitat. El trauma emocional és real i pot afectar la teva salut mental si no es processa de la manera correcta. Per això, és absolutament vital que no ignoris la teva pròpia curació en el procés d'intentar esbrinar com salvar la teva relació.

T'has de tractar amb amabilitat i amor, del mateix tipus que mostraries a un millor amic en una situació similar, i prioritzar-te per poder curar-te i deixar anar el dolor que et rosega el cor. Aquí tens algunes maneres de practicar l'amor propi i l'autocura mentre et cures del revés de ser traït per la persona que estimaves i en qui confiaves amb tot el que tens:

• Entra a la teràpia per superar el dolor i el dolor
• Preneu-vos temps per dedicar-vos a activitats que us aportin alegria: des d'excursions fins a jardineria, llegir, escoltar música
• Passeu temps amb els vostres éssers estimats
• Practiqueu la consciència per trencar el llaç del pensament excessiu
• Intenta fer un diari per donar sentit a les teves emocions
• Menja bé i fes exercici per assegurar-te que la teva salut física no es veu afectada

15. Perdona segons els teus propis termes

A mesura que continues vivint amb algú que t'ha enganyat, el teu marit podria sentir-se culpable i buscar perdó. Pren-te el teu temps. Cura't lentament i dóna't temps per preparar-te per al perdó . La teva parella ha d'entendre que no et pot pressionar perquè la perdonis i comencis de nou. En aquest cas, has d'ignorar el teu marit infidel i fer-li saber que necessites temps per superar aquest embolic al teu propi ritme.

El nostre darrer consell sobre com tractar amb un marit enganyador és ser fort emocionalment per poder prendre decisions difícils. Sapigueu que sou forts i que mereixeu tot l'amor i el respecte del món. No deixeu que ningú us digui el contrari. Els marits enganyen i les dones també. Les relacions no són perfectes. El que importa, però, és com afrontar aquestes situacions i créixer en una persona millor amb cadascuna d'elles. La vida és dura, però potser està intentant donar-nos una lliçó.

Preguntes freqüents

Enganyar en una relació a llarga distància: 18 signes subtils

5 dones revelen per què han perdonat als seus marits tramposos

Consells per fer front a les trampes emocionals d'un terapeuta expert

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.