Com trencar amb la vostra parella quan viviu junts?

Una relació de convivència pot convertir-se en un matrimoni feliç per a moltes parelles. En el món d'avui, el concepte de relacions convivials és cada dia més popular, a causa de la seva etiqueta pràctica i sense complicacions. Però de vegades, és possible que la relació no funcioni com estava previst. En aquest cas, heu d'esbrinar com trencar amb la vostra parella quan viviu junts.

Però, com es trenca amb algú amb qui viu? Només pensar-ho et fa voler evitar fer-ho del tot, oi? Però quan la relació amenaça constantment la teva salut mental, t'adonaràs que acabar amb les coses és l'única opció.

No és una situació favorable, però ara has d'esbrinar com acabar una relació quan convius amb la teva parella. Amb l'ajuda de l'entrenador de cites Geetarsh Kaur , fundador de The Skill School, especialitzada en la construcció de relacions més fortes, descobrirem com trencar amb la teva parella de convivència.

Com trencar quan viviu junts?

Les parelles opten per viure-hi perquè els dóna l'oportunitat de provar la seva compatibilitat entre elles abans que decideixin casar-se. Després de passar un temps considerable junts, aquestes parelles poden aprendre a prosperar les unes amb les altres, superar molts reptes i "pujar de nivell" fins al matrimoni en el seu moment.

Però què passa quan la relació de convivència no funciona? Què passa si la parella no és compatible amb tu? O què cal fer si et sents atrapat vivint amb ella? Quant de difícil és trencar amb una persona amb qui convius? Totes les ruptures són difícils, i es tornen infinitament més difícils quan has estat compartint el mateix sostre amb algú.

És gairebé com viure com una parella casada sense el segell legal. Et tracten com a parella els amics i fins i tot la família. Així que trencar amb algú que estimes i amb qui vius pot ser el més difícil. Encara és més difícil quan trenqueu quan viviu junts i teniu un gos o trenqueu quan viviu junts i teniu un fill. Els temes a tractar són molt més complicats.

Geetarsh ens ajuda a esbrinar com acabar amb una relació quan viviu junts. "El primer que ha de fer qualsevol parella madura és seure i escriure els pros i els contres de la relació. Què funciona i què no? Per què les coses que no funcionen superen les que sí?

«El segon pas és que la parella que trenca expliqui amigablement per què cal fer el pas de separar-se. No haurien de limitar-se a enumerar les coses que els molesten, sinó que han de fer servir frases en clau «nosaltres» sobre què va malament en les relacions. Quan la persona que vol trencar comunica el que vol, ho ha de fer a un ritme molt lent. No es pot simplement aixecar i acabar una relació a llarg termini quan viviu junts dient «hem de parlar».»

Segons les estadístiques, de les parelles que decideixen anar a viure juntes, poc més de la meitat es casen en un termini de cinc anys. Durant aquest mateix període, el 40% d'aquestes parelles se separen. Aproximadament el 10% continuen vivint juntes sense estar casades. Per al 40% que té problemes amb alguna cosa semblant a "Visc amb el meu xicot i vull trencar", cal pensar amb claredat i considerar els passos següents.

Lectura relacionada: Quins són els desavantatges de les relacions de convivència?

1. Abans de posar fi a una relació convivial, reflexioneu-hi

Pensar en una ruptura per als amants que viuen a casa no és un tracte fàcil. És semblant al turment d'un divorci, sense els tràmits, és clar. La convivència amb la teva parella exposa moltes debilitats en la teva relació i no et queda cap altra opció que trencar-hi. Però, abans de desconnectar la vostra relació, identifiqueu la gravetat de la situació. Fes-te algunes d'aquestes preguntes abans de decidir acabar amb la relació de convivència.

• Hi ha una negativitat constant a la casa a causa dels enfrontaments de l'ego, la gelosia i les lluites de poder?
• La teva parella és crítica i gelosa dels teus èxits?
• Arrosseguen una baralla més sovint del necessari?
• La teva parella comparteix les tasques de la llar o és responsabilitat teva sola?
• Aporten la seva part de les despeses mensuals o és tota la seva responsabilitat?
• Sempre prens la iniciativa de reconciliar-te amb la teva parella publica algun tiff?

Si la majoria de les vostres respostes són "sí", aleshores es justifica la decisió de separar-se després de mudar-se junts. El següent pas és presentar la teva parella a les teves àrees problemàtiques mitjançant una conversa honesta i donar la notícia, tal com va suggerir Geetarsh, d'una manera gradual i amistosa.

2. Prepareu-vos per a una comunicació honesta

"Visc amb el meu xicot i vull trencar amb ell, però quan vaig esmentar la possibilitat que les coses no funcionin, la seva reacció exagerada em va fer tornar a les meves paraules. Quan em va preguntar constantment si realment em sento així mentre ploro sense control, no vaig poder evitar mentir-li i dir-li que estic disposada a intentar-ho”, ens va dir la Jolene.

Per descomptat, una ruptura mentre conviuen no és massa fàcil de navegar i és possible que tingueu la temptació de mentir sobre la vostra salut dinàmica per evitar la conversa incòmode. Tanmateix, fer-ho només us mantindrà en una relació tensa. Feu saber a la vostra parella que heu estat pensant en la relació i que voleu parlar-ne.

És millor triar un moment que sigui còmode per a tots dos, ja que la conversa pot ser llarga. Comunica't de cor a cor amb ell/a i presenta'ls/les els "punts febles" de la vostra relació. No et deixis portar per culpar . Comença amb "nosaltres" en comptes de "tu". Per exemple, en comptes de dir alguna cosa com "Em sento fatal", pots dir alguna cosa com "Ja no som amables l'un amb l'altre, i aquesta relació no ens beneficia a cap dels dos".

Si voleu acabar amb una relació tòxica quan viviu amb la vostra parella, heu de ser brutalment honest al respecte. Pots dir alguna cosa com: "Aquesta relació està perjudicant la nostra salut mental (o física) i no és una dinàmica en la qual hauríem de participar cap de nosaltres. Som incompatibles i serem més feliços els uns sense els altres".

3. Estigueu preparats per afrontar conseqüències extremes

Geetarsh explica per què les ruptures ens fan tant mal, i per què separar-se després de mudar-se junts pot fer-se deu vegades. "La gent es posa còmoda en les relacions. L'altra persona només s'enfadarà perquè la seva zona de confort es veurà alterada. Estan acostumats a la rutina, la dependència i la proximitat emocional. Quan aquesta rutina es pertorba, es molestaran. 

"És la naturalesa humana estar en la negació quan es produeix una revelació així. Per tant, a l'hora d'esbrinar com acabar amb una relació quan viviu amb algú, també heu de tenir en compte que no et respondran favorablement quan ho plantegis". Si la vostra relació de convivència pren un gir tan negatiu, heu de tenir un pla de sortida de seguretat.

És important poder mesurar com reaccionaria la teva parella davant la conversa de ruptura. Precisament per això, com va suggerir Geetarsh, és important parlar d'aquest tema de manera gradual, durant un període de temps. Per evitar conseqüències extremes, has d'assegurar-te de navegar per l'estat d'ànim de la teva parella. Si es molesten massa, intenta calmar-los. Si estan en negació, doneu-los espai i temps.

Lectura relacionada: Guia de supervivència: què fer i què no fer en una relació de convivència

4. Quan us separeu mentre viviu junts, busqueu el suport dels vostres amics

Si estàs pensant en com trencar quan vius amb la teva parella, parlar amb la teva millor amiga sempre és una bona idea. No et jutjaran per les teves decisions i t'ajudaran en una crisi emocional d'aquest tipus. Geetarsh explica com pots buscar suport. "En primer lloc, has d'entendre qui són realment els teus amics i qui t'ajudarà de veritat a superar-ho. En segon lloc, si busques un amic enmig del teu procés de ruptura, assegura't que l'amic no sigui un complet desconegut per a la teva parella.

"La inclusió d'un amic només hauria de tenir lloc quan tots dos no sou capaços d'entendre's. En cas contrari, les coses es poden descontrolar, ja que la teva parella pot sentir que no has parlat d'aquestes coses amb els teus amics abans de parlar amb ells. Això pot fer mal".

Si estàs intentant acabar amb una relació tòxica quan vius amb la teva parella, intenta no compartir detalls complexos amb els teus amics en aplicacions de missatgeria instantània com WhatsApp. Sobretot si no pots marxar immediatament després de trencar amb la teva parella que viu a casa, pot ser que puguis crear situacions extremadament difícils. Com que això no és realment el més fàcil de passar, buscar el suport d'amics o familiars pot ser d'ajuda. Fins i tot si només voleu que algú us escolti, tenir algú amb qui parlar és una benedicció.

5. Planifica la ruta de sortida amb prudència

Si estàs trencant amb algú que viu a casa teva, porta la bossa d'emergència plena d'algunes pertinences essencials si tens por de patir abús físic o verbal.

"Una de les coses més importants que cal tenir en compte a l'hora d'acabar amb una relació de convivència és assegurar-se que has pensat qui s'ha de mudar i quan", diu Geetarsh. "Si un de vosaltres és propietari de la casa on vius, és important tenir una conversa sobre la mudança", afegeix.

Esbrinar com trencar amb algú amb qui viu no és tan senzill com navegar per una ruptura mitjana. Heu de planificar coses com la vostra ruta de sortida i hi haurà un munt de complicacions que haureu de tenir en compte.

6. Alleujar les complicacions

Molts convivències no acaben en desastres com l'esmentat anteriorment. Molts d'aquests socis que conviuen poden separar-se, però encara romandre cordials mentre resolen les complicacions que segueixen a una ruptura. Això pot incloure establir un límit de temps per trobar una nova base. Idealment, 2-3 mesos són raonables per trobar un allotjament nou per a ambdós socis.

Si podeu gestionar una ruptura mentre viviu junts com a parelles madures, no hi ha gaire de què preocupar-se. Però com que tots som humans, viure cordialment després d'una separació no serà gaire fàcil. Per tant, assegureu-vos d'haver parlat de les complicacions que sorgeixen en acabar una relació a llarg termini quan viviu junts.

7. Parleu dels arranjaments de vida després de la ruptura

Geetarsh diu: "Per descomptat, establir règims de vida és molt difícil després d'una ruptura. Les coses que feies abans s'hauran d'aturar immediatament i s'han de discutir arranjaments bàsics com cuinar i menjar, rentar roba, etc. Després d'una ruptura, la persona que s'ha trencat no pot ser insensible sobre els arranjaments de vida.

"No pots acabar amb una relació de convivència i continuar vivint a la mateixa casa només perquè és còmode. En aquestes situacions, l'altre sempre té esperança". Com assenyala Geetarsh, moltes coses canvien després d'una ruptura, incloses les equacions financeres. Parleu sobre les finances amb la vostra (ex) parella si tots dos heu invertit una part considerable dels vostres estalvis en llogar la casa.

Aprèn a conviure com a companys de pis, no com a parella. Establir un espai privat per als dos socis de la casa. A més, discutiu la contribució individual a les despeses mensuals, inclosos els aliments, les factures regulars i el manteniment de la casa. Intenta dividir les tasques domèstiques per evitar discussions no desitjades.

8. Establir i respectar els límits personals

Amb el distanciament emocional i molt de dolor al cor, les parelles que conviuen i passen per una ruptura han de respectar la privadesa de l'altre. Per tant, no actueu com una parella possessiva curiosa sobre on es troba la vostra exparella després de la ruptura. Tampoc no caigueu en la temptació de lligar amb ella amb l'esperança d'una relació de recuperació.

Quan estigueu buscant com acabar amb una relació quan viviu junts, heu d'assegurar-vos de respectar els límits físics i emocionals dels altres. Com passa amb la majoria de ruptures, no pots tornar a intimar físicament amb el teu ex, només complicarà les coses.

Lectura relacionada: Llista de comprovació per mudar-se junts: coneix la teva preparació

9. Deixeu d'actuar com una parella

“Primer, viure per separat, en habitacions separades. Sigui quina sigui la rutina que tinguessis sobre sopar i passar temps junts, s'ha d'aturar. Cal aturar la comunicació bàsica que teníeu i ara cal viure com a companys de pis.

"Has d'arribar a nivells com: "Tu tens la clau de casa, jo tinc la clau de casa. Jo no responc davant tu, tu no respons davant mi". Has de desfer moltes coses que abans. Si un de vosaltres s'ha de mudar, feu-ho el més aviat possible", diu Geetarsh.

Digues als teus amics comuns que heu decidit seguir endavant a la vida; no ho fingiu davant d'ells. Poseu-los al dia dels vostres objectius i del vostre proper curs d'acció a la vida. Mentrestant, podeu decidir concentrar-vos en la vostra vida i treballar en els vostres objectius de progrés personal. Podeu optar per un nou rumb; traslladar-vos a una nova ciutat o anar a viure amb la vostra família. Reconèixer que ja no esteu junts és el correcte. Continuar en una relació falsa simplement no val la pena.

10. Doneu-vos espai per a dol

Les ruptures són dures i doloroses per a tots dos. Hi haurà molts plors i penediments. No us priveu a vosaltres mateixos ni a la vostra exparella d'aquest dret. Respectar les emocions i donar temps per curar-se. Treu els judicis de la vida i no et permetis discutir quan tu o el teu ex pateixin dolor emocionalment.

"Visc amb el meu xicot i vull separar-me, però cada vegada que ho he intentat, sempre ha acabat sent tan enganxat que mai hem tingut espai per acceptar-ho com a fet. Al final, vaig haver de donar un ultimàtum i marxar perquè ell ho aconseguia", ens diu la Janette. Quan estàs trencant amb algú amb qui estàs vivint, la separació es fa més dolorosa perquè les teves vides han estat completament entrellaçades i separar les coses materials pot provocar més llàgrimes i dol.

11. No torneu a sortir fins que no us mudeu de l'espai habitat

«És massa recent perquè algú comenci a sortir amb algú en l'etapa de 'viure com a companys de pis'. Encara estàs traumatitzat. Has estimat la persona, la veus cada dia, no és fàcil sortir i et recomano fermament que no ho facis. Només estaràs transportant el bagatge emocional d'aquesta relació a una altra relació», diu Geetarsh.

Trencar després d'un live-in és realment una fase dolorosa, després de la qual necessites molt de temps per curar-te. L'ideal és que necessiteu 6 mesos per curar-se després d'una ruptura, però si esteu passant aquest temps ordenant les vostres finances, aleshores "sortir" no és una bona idea.

Fins i tot quan us supereu, les cites crearan un nou conjunt de complicacions a la vida, com ara gelosia i molta incomoditat. És quelcom sortit directament d'una pel·lícula, i no hauríeu de pensar en això mentre intenteu esbrinar: "Com es trenca amb algú amb qui viu?"

12. No discuteixis sobre qui és el propietari de què

Com que viviu junts, hi haurà moltes coses a la casa que heu comprat junts. Quan trenqueu amb la vostra parella que viu a casa, el millor és no discutir sobre qui és el propietari de què quan us mudeu. Renunciar a certes coses si sorgeix la necessitat. Això pot fer que les coses siguin més fàcils i oferir-vos l'oportunitat de marxar amb dignitat.

Una ruptura seguida d'una convivència és sens dubte una fase de "menja aquesta granota" a la teva vida. Però un curs d'acció planificat us pot ajudar a superar aquesta difícil relació amb dignitat.

Geetarsh ens deixa un darrer consell: "No impliquis la família, no creis drama, no juguis la carta de la víctima, només assegureu-vos que sou honestos i oberts en la vostra comunicació. Heu de buscar ajuda, però assegureu-vos que preneu una decisió sàvia sobre a qui busqueu ajuda".

Recordeu que cada relació és una lliçó, i una ruptura per a una parella que conviu podria ser "la millor". No us en penediu; en comptes d'això, apreneu dels aprenentatges i ajudeu-los a donar forma a les vostres relacions en el futur. I si busqueu suport, el panell de terapeutes experimentats de Bonobology us pot ajudar a esbrinar què heu de fer i com aconseguir-ho.

7 regles d'or per a una relació de convivència

10 senyals que ella és una noia d'alt manteniment

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar