13 maneres de tornar amb el vostre ex

Un cop comences a faltar una vella flama, cada dia sembla més llarg i dur. Comences de nou a desitjar la seva companyia i la seva presència a la teva vida, i això afectarà totes les teves futures relacions. Com tornar amb el teu ex es converteix en la teva única preocupació quan la solitud comença a colpejar-te. Aquesta epifania de tornar a connectar amb un ex pot passar per múltiples motius.

Potser van ser els vostres problemes de compromís els que van contribuir a la ruptura i ara el viatge de culpa de fer-los mal us persegueix. Potser volíeu començar a sortir de seguida i després de passar temps amb algú altre, us vau adonar que encara faltava la connexió especial que vau compartir amb el vostre ex. Bé, no tots els ex són una persona horrible i malvada que heu de defugir completament del vostre món.

Alguns només han de prendre un any sabàtic de la vostra vida per millorar les coses al seu retorn. Però, la teva antiga parella se sent el mateix? Estan preparats per començar de nou? Si no, com fas que el teu ex vulgui que torni? Amb l'ajuda de Shazia Saleem (Màster en Psicologia), especialitzat en assessorament en separació i divorci, donem un cop d'ull a tot el que necessites saber sobre com recuperar el teu ex.

Com saps si hauries de tornar amb el teu ex o no?

Si estàs en un "He de tornar amb el meu ex o quedar-me amb el meu noi actual?" situació, has vingut al lloc correcte. Estadísticament parlant, trencar i tornar a estar junts és un afer comú per gairebé el 50% de les parelles adultes. Un altre estudiar realitzat per la Universitat de Texas va determinar que al voltant del 65% dels estudiants universitaris nord-americans havien trencat només per fer que la seva relació funcionés una vegada més. Els "sentiments persistents" es van considerar un motiu principal en aquest estudi.

Parlant sobre el tema, Shazia diu: "Quan dues persones surten d'una relació i es troben a faltar significativament o no poden treure els seus pensaments l'una sobre l'altra, fins i tot després d'una quantitat considerable de temps, poden considerar la possibilitat d'afegir-se. Tanmateix, l'enfocament correcte per reprendre una relació després d'uns mesos o anys és quan ambdues parelles se sentin còmodes amb aquesta idea i no quan només una està constantment anhelant l'altra".

Una de les primeres coses en què has de tornar enrere i detenir-te és la raó per la qual va acabar la teva relació. Va ser infidelitat? La distància es va entorpir? O va ser una falta de satisfacció de les vostres necessitats emocionals? La vostra decisió de reviure una relació passada hauria de dependre completament de com vau deixar les coses amb aquesta persona. I si busqueu els nostres suggeriments sobre "Hauria de tornar a estar amb el meu ex?" aquí va:

• Si ho fos realment una relació tòxica que dificultava el teu creixement personal o si vas atrapar el teu ex mentint durant mesos, probablement no sigui una bona idea donar-li una altra oportunitat.
• Si la causa de la ruptura va ser una cosa que podeu resoldre i creieu que vosaltres dos heu trencat una relació seriosa amb força pressa, potser valdria la pena una segona oportunitat
• Si heu desenvolupat problemes de confiança i voleu ser prudent, us recomanem que preneu una estona per esbrinar què és el que realment voleu abans de seguir endavant.
• D'altra banda, si el teu cor realment els ha anhelat i sents que et van fer una millor persona, llavors pot ser una bona raó per deixar de trucar el timbre tan aviat com puguis i començar un nou capítol amb ells

Lectures relacionades: Ex en els teus somnis? Descobreix què vol dir quan somies amb el teu ex

Com tornar amb un ex - 13 maneres de fer-ho bé 

Tornar a connectar amb un ex: alguna vegada és una bona idea? Pot ser. Tot i que tots dos podríeu haver pres la decisió ferma de separar-vos, això no vol dir que no pugueu reparar tots els vostres problemes subjacents en algun lloc de la línia i començar a reconstruir una base sòlida. Algunes situacions requereixen una bona quantitat de temps separats per processar millor les vostres emocions. Si passat aquest temps, l'amor persisteix, pot ser una bona idea repensar la relació per segona vegada.

Però tornar amb un ex quan s'ha mudat pot ser molt difícil. No sempre és fàcil encendre la vella espurna i recuperar la confiança en una relació des de zero. En aquest cas, has de ser prudent, honest i persistent amb els teus esforços. Aquí teniu 13 maneres d'ajudar-vos a tornar amb un ex: 

1. Mostra'ls quant els trobes a faltar 

Suposem que un antic soci encara té sentiments per tu i que també vol reprendre des d'on ho vas deixar. Però només ho faran quan sàpiguen que també els trobes a faltar. Si entres amb una conversa casual o intentes difondre la notícia a través d'amics comuns, és probable que pensin que només els vols perquè estàs sol o avorrit. 

Els ex poden tornar a enamorar-se realment? Segur que poden. No són només pel·lícules de cultura pop on veiem dues persones separades durant més d'una dècada fins que es coneixen anys més tard i tenen un feliç per sempre. Un cop hagis passat un període de latència després de la ruptura, pots mostrar-los quant t'importen i els trobes a faltar. Tanmateix, és important esbrinar com voleu enviar el missatge que els voleu tornar a la vostra vida.

No ho pots fer al conversa de primera cita després d'un període sense contacte, i tampoc pots estar massa desesperat per això. Com tornar amb el teu ex depèn de la subtilitat que ho facis, alhora que et mostres com una persona nova. Per començar, intenteu no marcar-los borratxos mentre esteu enmig d'una festa de sanglots.

2. Doneu-los espai per pensar 

"Els ex s'han de donar molt de temps i espai abans de pensar en un nou començament. Això és perquè les experiències passades, els traumes i els incidents dolents no són fàcils d'oblidar. Cada individu s'ha de perdonar primer, només llavors podrà donar-se una pausa per a la recerca de l'ànima, per poder arribar a una zona resistent i neutral", diu Shazia.

Recuperar una ex-parella a la teva vida no és ofegar-la amb afecte. Perquè hi ha una bona possibilitat que els sufoqui i els allunyï encara més. De vegades, necessiten compartimentar i organitzar els seus sentiments per entendre si et volen tornar o no, i això requereix temps. Afegiu-ho a la vostra llista de regles per tornar a reunir-vos amb un ex. Mai més els guanyaràs el cor si fas súpliques desesperades.

No podem assegurar que tornaran al final del dia, però si ho fan, serà una bona opció per començar una relació més forta i saludable. Quan el meu amic Roy va deixar a Lorraine, va passar les primeres setmanes constantment bombardeig amorós ell amb missatges de text i trucades, que només van fer que en Roy s'engresqués i que la desitgi encara menys.

Després del primer mes, va parar. Tres mesos després, en Roy va tornar amb ella! Lorraine li va preguntar: "Per què ara? Després de 3 mesos?" En Roy va dir: "Perquè estar sol i lluny de tu em va fer adonar-me del molt que et necessito". Per a Lorraine, esbrinar com tornar amb el seu exnòvio va implicar unes quantes trucades telefòniques vergonyoses i intents desesperats. No ha de ser el mateix per a tu.

Lectures relacionades: Com nodrir l'espai en una relació

3. Parla dels temes antics 

Recuperar el teu ex no vol dir llançar abusos i expulsar velles frustracions. Sí, s'han comès errors en el passat, però si voleu començar bé, és hora d'avançar i gestionar els desacords de manera ordenada. En un moment o altre, cal entrar en la conversa seriosa i permetre un discurs racional sobre què va fallar.

Els problemes antics són els motius pels quals vas trencar en primer lloc. No serà fàcil parlar-ne objectivament. Malgrat això, resolució de conflictes requereix que feu tot el possible per resoldre el problema. Parlant sobre el tema, Shazia comparteix algunes idees importants:

• Els dos socis es comprometen a fer tot el possible per no repetir els mateixos errors
• Tots dos heu de ser molt comprensius i receptius per introduir alguns canvis positius per convertir les banderes vermelles en verdes.
• La comunicació oberta i honesta és important. Però mentre revisiteu els errors del passat, no us deixeu portar tant per les emocions negatives que es converteixi en un obstacle en la vostra manera de fer que aquesta relació funcioni.
• Heu de treballar les vostres habilitats comunicatives i trobar un enfocament orientat a solucions sobre aquests problemes que us agradi a tots dos.

4. No intenteu posar-los gelosos 

Mostrar imatges amb una nova parella a les xarxes socials o explicar-li anècdotes descarades de la teva nit de cita amb algú més farà més mal que bé. Molta gent suposa que la gelosia és un camí que portarà el seu ex a ells. Bé, malament. De fet, si feu això, qualsevol dels altres signes d'una possible segona oportunitat pot quedar inútil.

"Estic intentant recuperar el meu exnòvio. Potser sortir amb el seu amic li mostrarà el que s'està perdent”, no sembla el millor pla, oi? Cap de les històries d'èxit de retrobar-se amb ex parla d'aquest enfocament com un impuls. En tot cas, només impulsarà més ressentiment en la teva relació. Fins i tot si tornen i tu et recuperes, els serà difícil generar confiança després de veure't amb una altra persona.

5. Ser una persona canviada 

Et preguntes com tornar amb el teu ex? Bé, què tal si comenceu per convertir-vos en la persona que realment voldrien recuperar? Perquè tornar a la mateixa relació tòxica amb un ex és l'últim que algú voldria mai. Si senten que les vostres antigues tendències problemàtiques encara persisteixen, com ara ser immadurs o tenir problemes de comunicació, pot impedir el seu desig de tornar a gravitar cap a vosaltres. 

"Per recuperar el teu ex al cap d'un any més o menys, has de demostrar-li que ets una persona evolucionada. Això no vol dir que hagis de canviar completament com a persona per adaptar-se al seu paràmetre de bona parella, com convertir-te en algú que dubtaria a expressar les seves necessitats o que evitaria certs amics i familiars que no li agraden a la teva parella. Però si hi ha marge per a la millora personal, definitivament hauríeu d'intentar fer-ho més", diu Shazia.

Aquí hi ha alguns canvis que podeu implementar perquè el vostre ex ho vulgui iniciar una nova relació amb tu:

• Fer-te de víctima no t'ajudarà. Comença a prendre el control de la teva vida, tant en l'àmbit personal com professional
• Deixeu de culpar al destí o a altres persones que us envolten i comenceu a assumir la responsabilitat de les vostres pròpies accions i decisions
• Creix uns quants hàbits saludables com la consciència, el perdó i la paciència, i deixa anar els dolents.
• Intenta millorar les habilitats comunicatives com a part del teu creixement personal
• Deixa de mirar la teva vida amb els ulls del teu ex i comença a viure per tu mateix; aprèn a trobar la felicitat en la teva pròpia companyia

Lectures relacionades: 10 tipus de ruptures que es reuneixen amb les línies de temps

6. Recordeu-los per què sou compatibles 

Reparar la teva relació amb un ex quan ell és qui va trencar amb tu o ella és qui ho va deixar pot ser increïblement complicat. En aquests casos, és possible que el vostre ex no estigui disposat a provar-ho una vegada que acabi la relació. Per demostrar-los que valeu la pena, heu de recordar-los totes les coses que van fer de vosaltres dos una gran parella. 

Fins i tot si només parleu del bé que esteu junts quan jugueu a jocs de taula, heu d'esmentar-los aquests casos. Aquests records els recordaran que això val la pena salvar la relació. Esbrinar com recuperar la vostra exnòvia encara que sembli impossible (o el vostre exnòvio) gira al voltant de ressaltar la compatibilitat que sou entre vosaltres. La propera vegada que parlis amb ells, intenta no parlar de les vegades que el teu ex va fer malbé. En comptes d'això, esmenta aquell viatge romàntic que vas fer a Bali quan vas sentir que res podria sortir malament entre tu i la teva parella.

7. Tingues clar per què els vols tornar

Si voleu tenir una relació sana amb un ex, heu de ser honest amb vosaltres mateixos sobre les vostres raons per reactivar un vell romanç. Hauríeu d'assegurar-vos que no només teniu ganes d'estar amb ells perquè esteu sol i necessiteu algú que us faci companyia. Això donarà lloc a un relació poc saludable, que acabarà estavellant-se i cremant-se de nou.

Shazia diu: "Independentment de si tornes amb un ex després d'un any o unes poques setmanes, si hi estàs de tot cor i estàs enamorat, si respectes aquesta persona i la relació, tindrà èxit. El més important és ser honest amb tu mateix i amb el teu ex sobre els motius pels quals vols que aquesta persona torni".

Mai podràs fer que el teu ex et vulgui tornar amb intencions a mitges. A més, serà injust per a tots dos intentar reviure una relació per raons volubles. Així que només perquè hagis vist una publicació d'Instagram on es diverteixen a la platja i t'hi sentis trist, no vol dir que hagis de dir que sí al teu "He de tornar amb el meu ex?" dilema.

8. Digues-los que poden confiar en tu 

La confiança és la pedra angular de qualsevol relació exitosa. Només ens podem permetre estimar algú si confiem en ell i permetem que també es recolzi en nosaltres. Sense confiança, no hi ha possibilitat de fer que les coses funcionin. Així doncs, en cas que les coses s'acabessin entre vosaltres per culpa d'alguna cosa que vau fer i finalment van deixar de confiar en vosaltres, feu-ho. Mostra'ls el teu remordiment si estàs pensant en com tornar amb el teu ex.

"Recuperar la confiança en una relació trencada portarà temps. Els dos socis han d'entendre la complexitat de la situació i reconèixer que les seves accions han de parlar més fort que les paraules. Heu d'assegurar-vos que el vostre comportament reflecteixi que esteu compromès a reconstruir la confiança. És important tenir paciència. No pot passar d'un dia per l'altre", diu Shazia.

• No deixeu lloc a cap malentès. Parla obertament i aborda els problemes principals que sempre has tingut
• Les paraules marquen la diferència, sens dubte, i un text ben redactat directament des del vostre cor pot fer meravelles
• Però també afegiu una mica d'acció a la barreja, que els mostrarà com de fiables i fiables sou ara
• Sigues vulnerable amb la teva parella i crea un espai segur perquè faci el mateix
• Per a una relació més forta a la segona entrada, passeu el màxim de temps possible junts i feu noves experiències i records amb la vostra parella

Lectures relacionades: Com recuperar la confiança després d'enganyar: 12 maneres segons un expert

9. Posa't a la seva pell

Trencar i retrobar-se amb un vell amant no és només el que vols. El teu ex és un soci igual en aquesta relació que estàs esperant. Potser han estat tan ferits com tu per la ruptura. Com a resultat, pot ser que no sigui fàcil per a ells prendre la decisió de tornar a la relació. Per això, una de les regles per tornar a estar amb un ex és entendre el seu costat abans de demanar-li que torni a estar amb tu.

Parlant de per què l'empatia és important en aquesta situació, Shazia ens diu: "Quan dues persones prenen la decisió de tornar-se l'una a l'altra, s'han de posar en la pell de l'altra persona. Necessiten tenir respecte mutu pels valors i els sistemes de creences de l'altre". Això és el que us proposem:

• Veure les coses des de la seva perspectiva us pot donar claredat sobre els motius que hi ha darrere de l'aturada o de la pau
• Si la teva parella estava del costat equivocat en aquesta ruptura i t'està oferint una disculpa sincera, potser voldràs deixar de banda el teu ego i acceptar-lo.
• Si vas ser tu qui va fer trampes o els va trencar el cor d'una altra manera, has de donar-los l'oportunitat de deixar escapar la seva ira i gestionar les seves emocions amb paciència.
• Tant si necessiten temps per pensar com si volen prendre-s'ho amb calma, sempre hauríeu de respectar les decisions dels altres

Si busqueu més ajuda per donar sentit als vostres sentiments, probablement la teràpia de parella sigui la solució a tots els vostres problemes. Assessors qualificats i amb llicència Panell de bonobologia sempre estan aquí per a tu.

10. Demostra'ls que estàs preparat per treballar dur

Les accions parlen més fort que les paraules. Has de demostrar que estàs disposat a fer les coses de manera diferent aquesta vegada. Expliqueu-los tots els canvis que esteu disposat a fer o les coses en què esteu disposat a treballar si voleu tornar-los a fer vostres. És una opinió popular que tornar amb un ex mai funciona. Però has pensat mai per què és això? És perquè la majoria de la gent espera que el desig sigui suficient i no està disposat a treballar.

Si t'estàs preguntant com tornar amb el teu ex, has d'estar preparat per seguir la xerrada en lloc de fer promeses nobles. Per exemple:

• Sigues obert i honest amb tu mateix i amb ells
• Demostra'ls que vols dedicar més temps a la relació i donar-los més atenció aquesta vegada
• El vostre compromís per fer que aquesta funcioni pot tenir un paper important perquè tornen a comptar amb vosaltres
• Deixeu-los que es prenguin una estona per decidir-se. Espereu pacientment
• Deixeu de buscar signes que semblen dir que tornareu a estar junts i, en canvi, només heu de sortir i feu-ho realitat

11. Estigueu preparats per fer sacrificis 

Per impulsar el curs de la vostra relació posterior a la ruptura en la direcció correcta, haureu d'adoptar un enfocament més proactiu per reparar el dany. Això inclou la voluntat de fer sacrificis més grans per fer-los més feliços. Com que les coses s'han tensat entre vosaltres dos, aquesta és una mesura important si realment voleu salvar una relació.

Quan és el moment adequat per tornar amb el teu ex? És només quan saps que pots donar-los més de tu. Pregunteu-vos si esteu preparats per a aquest nivell de compromís? Si la resposta és sí, feu el salt de reviure una relació passada. I si t'estàs preguntant com parlar amb el teu ex per tornar a estar junts, digues-li que estàs disposat a fer els sacrificis i a treballar.

Lectures relacionades: Sacrifici en una relació: quan, què i quant?

12. Permeteu-vos perdonar

Com tornar amb un ex no es tracta de plantejar els vostres problemes passats i obligar-lo a demanar perdó. Es tracta de perdonar-los tot el que ha passat i començar de nou. Al principi pot semblar difícil oblidar-vos de tot el mal que us ha causat. Tanmateix, el joc de culpa crònica i el fet de plantejar el passat una i altra vegada només farà que les coses siguin més lletges.

El perdó en les relacions és absolutament necessari. Per tant, abans d'esbrinar com dir-li al teu ex que vols tornar a estar junts, has d'esbrinar si pots deixar anar les emocions negatives i perdonar-les i perdonar-te a tu mateix. Si realment voleu posar fi al capítol infeliç i passar una pàgina nova, podeu deixar-los anar un text curt i dolç com "Et perdono. Ja no guardo cap rancúnia al meu cor. Si us plau, podem començar de nou?"

13. Sapigueu que aquesta vegada les coses seran diferents 

És incòmode tornar amb un ex? Sí. Digues, has seguit el regla de no contacte després de la ruptura. T'has ocupat en les teves vides individuals, has treballat en el creixement personal, potser has tingut un parell de cites, però el teu ex viu a la teva ment sense lloguer. Així doncs, tots dos parleu i decidiu fer que les coses funcionin. Fins i tot si torneu a sortir, encara queda molt camí per recórrer abans que les coses es normalitzin entre vosaltres dos.

Has d'estar preparat per a algunes incomoditats durant aquests primers dies de la teva relació 2.0. Sapigueu que tot no serà com abans perquè heu passat per moltes coses. No és just esperar que siguin com eren i que tornin als teus braços. Però, entre tu i nosaltres, aquesta vegada podria millorar! "Diferent" no sempre ha de significar "pitjor", oi?

En conclusió, Shazia ens deixa algunes coses a tenir en compte quan tornem amb un ex: "L'únic que puc dir amb seguretat és que l'amor sempre ha d'estar envoltat de coses com el respecte, la confiança, la cura, la preocupació, la consciència. , i suport per a una relació per sobreviure. Si els dos socis són genuïns i volen treballar en la relació, no hi ha cap raó perquè no pugueu navegar per aquesta bifurcació en el camí".

Com tornar amb el teu ex? Recordeu que la paciència és la clau! Fer les paus amb el teu passat no és fàcil. Caldrà temps per sanar i millorar la vostra relació, i haureu d'ajudar-los a arribar-hi en lloc de renunciar. Estimar-los, cuidar-los, estimar-los i ser una bona parella. Això és tot el que realment importa al final del dia.

Aquest article s'ha actualitzat el maig de 2023. 

Preguntes freqüents

12 senyals que les vostres relacions passades estan afectant la vostra relació actual

10 maneres de fer front al desamor

15 senyals d'advertència que la vostra parella està perdent interès en la relació

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.