Conviure amb la teva parella sovint es veu com un pas cap a un compromís o matrimoni. Però no totes les relacions surten com voleu o espereu. De vegades, aquesta situació de vida pot empitjorar les coses en la teva relació quan de sobte t'adones que tu i la teva parella no esteu en la mateixa pàgina sobre moltes coses, inclosa la vostra visió de futur. A mesura que comparteixes la teva vida diària amb aquesta persona, tot comença a quedar molt, molt clar: mai van ser adequats per a tu. I comences a preguntar-te com trencar amb algú amb qui vius.
Sí, és cert i passa massa sovint. Els somnis tenyits de rosa i de mel sovint tenen una veritable realitat quan comences a viure amb l'home o la dona que creies que seria el teu tot. Tot i que separar-se amb un marit/dona és molt més difícil que separar-se d'un xicot/nòvia, encara cal pensar molt sobre com trencar amb algú amb qui viu. Conviure i després haver de trencar i fer front als sentiments ferits no és cap broma.
Una relació de convivència es pot considerar tan bona com un matrimoni sense l'anell ni els tràmits legals. Així doncs, fins i tot si no hi ha aspectes legals, encara hi ha molts factors que cal tenir en compte abans de prendre la decisió de separar-se. Per ajudar-vos a entendre i navegar millor per les dificultats d'aquesta decisió complexa, la psicòloga Shazia Saleem (màster en psicologia), especialitzada en assessorament sobre separacions i divorcis, explica com trencar amb algú que viu amb vosaltres.
12 consells per trencar amb algú amb qui viu
Taula de continguts
Quan vius amb algú, és natural que estiguis profundament invertit en ella. Passar temps fent les coses que t'agraden, havent construït tants records en el procés, esforçant-te per construir una casa que et reflecteixi com a parella, hi ha moltes coses per compartir el teu espai amb una parella. En conseqüència, les arrels són profundes. Per tant, cal que hi hagi un gran grau de sensibilitat cap als sentiments dels altres quan s'acabi aquesta relació.
Independentment de si ets tu qui vol acabar amb tot o la teva parella, aquesta conversa sobre la ruptura no serà fàcil. La ruptura es torna encara més difícil si deixes algú que estimes i amb qui vius però, per raons de pes, pots decidir que estàs millor sense l'altre. Potser la relació no és sana o la teva parella no és bona per a tu. Potser els vostres objectius vitals han divergit tan dràsticament que ja no et veus compartint la vida amb la teva parella.
"L'acceptació és el més important quan vols separar-te d'algú amb qui vius. Un cop acceptes, automàticament et tornes amable i compassiu amb tu i amb l'altra persona. Si un està en negació, vosaltres dos mai estareu en la mateixa pàgina i les coses sempre seran difícils", diu la Shazia. Per tant, si esteu confós sobre com trencar amb algú que viu amb vosaltres a causa de les emocions barrejades i el bagatge de la història, aquí teniu alguns consells recolzats per experts que us poden ajudar:
1. Assegureu-vos que us voleu mudar
I volem dir, 100% segur, perquè aquesta decisió canviarà completament l'aspecte de la teva vida diària. Aquest no és el tipus de decisió que pots prendre en un atac. Que la vostra decisió de posar fi a la relació no es basi en una baralla o un atac d'ira en què decideixis marxar o demanar a la teva parella que se'n vagi. Penseu-ho bé abans de fer cap comentari imprudent. Aquesta no és només una mala cita de la qual estàs sortint. Estàs pensant a trencar amb algú amb qui viu i que has estimat durant tant de temps. Se suposava que aquesta persona era "l'únic" i tu hauries de ser la seva. Hi haurà grans repercussions en la vostra decisió i s'han de resoldre alguns aspectes pràctics de la divisió.
I volem dir, 100% segur, perquè aquesta decisió canviarà completament l'aspecte de la teva vida diària. Aquest no és el tipus de decisió que pots prendre en un atac de ràbia o amb pressa. Penseu-ho bé abans de fer cap comentari imprudent. Aquesta no és només una mala cita de la qual estàs sortint. Estàs pensant a trencar amb algú amb qui viu i que has estimat durant tant de temps. Se suposava que aquesta persona era "l'únic" i tu hauries de ser la seva.
Tant emocionalment com financerament, aquesta serà una decisió difícil de prendre. Sospesa els avantatges i els inconvenients i avalua si trencar és l'únic recurs que tens disponible. El fet que marxar sigui més fàcil que si haguessis estat casat no vol dir que no facis cap esforç en la relació per solucionar les diferències.
Només quan estiguis absolutament segur que trencar amb algú amb qui estimes i amb qui vius és el teu millor interès, i potser també el de la teva parella, hauries de treure l'endoll. Tot es redueix a prendre aquesta decisió amb una ment tranquil·la, fresca i serena. Pregunteu-vos de veritat, la vostra situació justifica la ruptura?
Lectura relacionada: Quan algú et deixa, deixa'l anar... Aquí teniu el perquè!
2. Comunicar-se i indicar la ruptura
Joyce i Ryan feia més de dos anys que vivien junts quan Joyce va començar a sentir un cert canvi en els seus sentiments cap a la seva parella. Tot i que no hi havia baralles ni banderes vermelles flagrants quan passarien temps junts, la seva s'havia convertit en una relació sense amor. No eren més que dos companys d'habitació compartint sostre. Com que estava convençuda que la relació no tenia futur, va portar en Ryan a sopar i va compartir suaument els seus pensaments amb ell.
Tot i que no va anunciar la seva decisió de marxar en aquell moment, va iniciar el procés per trencar amb ell. Preneu una nota de Joyce i vegeu com això es pot aplicar a la vostra situació. Perquè aquest és l'enfocament que hauríeu de mirar quan trenqueu amb algú que estimeu i amb qui conviu. Els vostres sentiments poden haver canviat, cosa que és comprensible. Però no bloquegis els canals de comunicació amb la teva parella.
Abans de prendre una decisió final, tingueu la conversa difícil fent al·lusions al que probablement passarà. Penseu en això com la vostra estratègia de sortida. Està perfectament bé que considereu fer una pausa en la relació quan viviu junts. Diverses parelles casades passen per separacions de prova i podeu fer el mateix amb la vostra parella que conviu.
"Utilitzeu paraules amables quan tingueu la conversa i trenqueu amb la vostra parella. Establiu també bé els vostres límits i expresseu-los clarament en la vostra comunicació amb ells. Sigues tan respectuós com puguis per evitar que les coses surtin malament. Feu que l'altra persona sàpiga què sents i per què decideixes fer-ho. No deixeu espai per a l'especulació, manteniu-ho senzill i clar", aconsella Shazia.
3. Com trencar amb algú amb qui viu? Enumereu el que heu de cuidar
Posar fi a una relació amb algú amb qui viu no és només dir que s'ha acabat, fer les maletes i sortir d'una tempesta. Després d'una conversa de ruptura, heu de tenir preparat un pla de sortida. Si ets tu qui la convoca i t'has de mudar, tens un lloc on anar. Confia en un amic de confiança en qui pots confiar per superar aquesta fase difícil.
Recordeu que la vostra parella ha estat el vostre sistema de suport durant molt de temps. Ara que ja no parleu amb ells, sens dubte sentireu la necessitat de tornar a correr cap a ells. Aquí és on la vostra estratègia de sortida perfecta és útil. Tingueu un lloc on anar i molts amics us envolten en aquests moments difícils.
Si has de trencar amb algú que no té on anar, intenta ser una mica empàtic i presenta a la teva parella opcions. Potser deixeu que es quedin amb vosaltres durant un temps, però considereu dormir en habitacions diferents. Tot i que pot semblar fred, penseu en la logística que s'ha de fer càrrec, com ara el lloguer, les factures, les despeses, etc. De la mateixa manera, quan trenqueu amb algú amb qui teniu una casa, hi ha massa taques de llautó per ser cuidat.
Per tant, no deixeu que les emocions i el mal us ajudin. Després de decidir que trencar amb l'amor de la vostra vida és el correcte, preneu-vos un temps per processar els vostres sentiments abans d'actuar amb la vostra decisió. Això us permetrà gestionar la separació de manera més pràctica. I el més important, intenta ser el més amable possible.
Lectura relacionada: Què no s'ha de fer mai després d'una ruptura?
4. Estigueu preparat per a reaccions hostils de la vostra parella
Quan decideixis com trencar amb algú amb qui vius, tens en compte les seves reaccions. Si no tenen ni idea del que tens al cap, poden ser hostils o fins i tot actuar amb dificultat. La Chloe, per exemple, es va quedar bocabadada quan la seva xicota, Samantha, va anunciar que s'havia enamorat d'ella i volia marxar.
Mentre que la Samantha havia treballat tot en la seva ment i fins i tot havia fet arranjaments per ella mateixa, la Chloe es va quedar completament a les fosques. Com a resultat, es va tornar hostil i defensiva. Quan es van asseure per parlar de com dividir les seves coses, la Chloe es va negar directament a separar-se del gat que Samantha havia adoptat i portat a casa seva. Aquesta va ser la seva manera de "tornar" a Samantha per haver estat abandonada sense cerimònies.
En aquestes situacions, trencar amb algú amb qui estimes i amb qui vius pot resultar lleig i desagradable. És possible que tinguin preguntes constants sobre per què voleu sortir, preguntes a les quals potser no teniu cap resposta. Fins i tot poden intentar atraure't. Després hi ha el problema dels diners si heu fet inversions junts. El dipòsit de seguretat del vostre apartament i com dividir-lo també poden convertir-se en un punt de discussió. I si has adoptat o has tingut un fill, també hi pot haver baralles per la custòdia legal.
La Shazia explica: «Un cop hagis acceptat que necessites trencar, una part de tu estarà preparada automàticament per a aquestes reaccions. Entén que l'agitació de la teva parella és una reacció natural, ja que ara està perdent un sistema de suport crucial a la seva vida. Fins i tot podria reaccionar de manera exagerada o mostrar arrogància. Hauries d'intentar continuar sent decidida que aquesta ruptura és realment el que vols i mantenir la calma independentment de la seva reacció. Dóna'ls temps i espai per domar el seu temperament perquè tots dos pugueu parlar racionalment».
5. No hi arrossegueu els vostres amics
Quan intentes esbrinar com trencar amb algú que viu amb tu, has de tenir en compte l'impacte en la teva vida social. Sigui quina sigui la durada de la vostra relació, a causa dels vostres acords de convivència, segur que tindreu amics en comú. Un cop decideixis acabar la relació, la situació es pot tornar molt incòmoda per a ells. Potser no saben amb qui parlar i quin tipus de consells o informació sobre relacions compartir amb vosaltres dos.
L'ideal és no arrossegar-los al embolic, ja que probablement no voldrien prendre partit. Poseu-hi límits també. Per tant, si tu i el teu amic reben una invitació conjunta per a una festa, no ho facis incòmode per a tothom presentant-te. A més, sàpiga que molts dels teus amics podrien simpatitzar amb el que es deixa anar.
De la mateixa manera, si de sobte acabes una relació amb algú que no té on anar sense tenir en compte la seva situació, és natural que els teus amics et jutgin per les teves accions i probablement acabin posant-se al costat del teu ex. Fins i tot si la ruptura és mútua, les amistats es divideixen pel mig quan una relació es trenca. Per tant, estigueu preparats per perdre més que només la vostra parella i saber quan fer un pas enrere.
6. Reparteix els actius de manera amistosa i comença a avançar
Hi ha molts aspectes pràctics que cal tenir en compte quan vols trencar amb algú amb qui tens una casa. Pot semblar banal, però cadascun d'ells pot ser un punt feble. Per exemple, com dividiràs el lloguer fins que acabi el contracte d'arrendament si t'has mudat a una casa nova? Qui tindrà la custòdia legal dels fills o de les mascotes? I com es dividiria la fiança?
Què passa amb els regals que heu intercanviat durant el temps que vau conviure? Aquestes i moltes altres preguntes us perseguiran quan us pregunteu com trencar amb algú amb qui viu. El millor és deixar anar algunes de les coses materials. Tanmateix, quan es tracta de problemes més importants, no dubteu a indicar les vostres necessitats. No estàs sent egoista per assegurar la teva vida diària.
Com trencar amb algú amb qui posseeix una casa o amb qui té actius? Poseu-vos en contacte amb la vostra antiga parella un cop s'hagi acabat la decisió de posar fi a la relació i tots dos hàgiu passat per les etapes d'afrontar una ruptura. Fes una llista de tots els actius que s'han de dividir i repassa cada element, decidint com dividir-lo millor. Sigueu ferms però prudents perquè tots dos pugueu estar a la mateixa pàgina.
Si la vostra relació amb el vostre ex no és amistosa o no esteu en condicions d'esperar fins que els temperaments s'hagin refredat per actuar sobre la divisió dels actius, considereu la possibilitat d'implicar un tercer en el procés. Pots contractar un mediador o demanar a un amic de confiança que t'ajudi a negociar amb el teu ex.
7. El temps abans de marxar
Potser la relació està en els seus últims passos i una ruptura és inevitable. Però si no és possible marxar immediatament, el temps junts pot ser força tortuós. Per trencar amb algú que no té on anar o trencar quan no tens on anar, és vital gestionar la situació amb la maduresa i la calma possible.
«Quan marxar immediatament no és una opció, el millor que podeu fer és mantenir els canals de comunicació oberts i clars. Establiu límits per a vosaltres mateixos i eviteu qualsevol tipus de culpabilització. Un cop la vostra parella s'hagi calmat, intenteu tenir una conversa madura amb ella. Digueu-li que no totes les relacions han de durar per sempre i que això està perfectament bé. Les ruptures s'han de normalitzar i hauríeu d'intentar fer-ho amb la vostra parella», diu Shazia.
Negocieu el vostre espai amb el vostre futur ex si haureu de viure junts fins i tot després de la ruptura. No serà fàcil creuar-se amb ells cada dia. Intenta ser cordial, encara que no sigui possible ser amable. A l'altre extrem, assegureu-vos de no falsificar emocions on no n'hi ha cap per culpa.
I, definitivament, no tingueu relacions sexuals amb ells, ja que us acabarà confonent a tots dos i complicarà molt més les coses. Al mateix temps, discutiu i establiu les regles bàsiques per a coses com portar les dates a casa. Teniu els vostres límits al seu lloc i seguiu-los un cop hàgiu decidit dividir-vos.
8. No vagis a un viatge de culpa, dedica't a l'autocura
Quan trigues a esbrinar com trencar amb algú amb qui convius, només estàs endarrerint l'inevitable. És natural sentir-se culpable, sobretot si la teva parella no t'ha donat cap raó "vàlida" per abandonar-la, com ara abús , maltractament, infidelitat, etc.
Et poden implorar i intentar fer tot el possible per salvar la relació, però si has esgotat totes les opcions, segueix la teva decisió. Fins i tot hi pot haver moments en què endevinis la teva decisió, sobretot quan la solitud et consumeix i comences a anhelar el teu ex. En moments com aquest, és fonamental que facis de l'autocura una prioritat.
Fes el que sigui necessari per curar-te. Mediteu, feu un diari, passeu temps amb els amics o simplement obteniu un nou color de cabell! Ara has de centrar-te en els petits detalls de la teva vida diària per intentar que sigui més satisfactòria, ara que la teva parella ja no està al teu voltant. Dividir-se després de compartir tant junts pot ser dur per als dos socis, però no us sentiu massa malament. De vegades, és millor trencar amb algú que estimes que allargar l'agonia assotant un cavall mort.
Lectura relacionada: 7 coses que està bé passar per curar-se després d'una ruptura
9. Busca suport després d'acabar amb les coses
Pot trigar temps a processar les vostres emocions després d'acabar les coses amb algú que estimeu, fins i tot si vau ser qui ho va iniciar. Sigues amable amb tu mateix i no deixis que la culpa o l'autoculpa et consumeixin. Els records de la vida que vas compartir amb la teva parella poden ser tan frescos que tot et recordi. En moments com aquest, només cal centrar-vos a posar un peu davant de l'altre i donar-vos tot el temps que necessiteu per seguir endavant.
Busca suport creïble perquè el necessitaràs absolutament. Si tens dificultats per trencar amb algú que estimes i amb qui convius o per superar la teva exparella després de la separació, buscar ajuda professional d'un terapeuta amb llicència pot ser immensament útil. Un terapeuta compassiu et pot ajudar a connectar amb les emocions doloroses i crues que pots estar reprimint i a processar-les de la manera correcta. Si busques ajuda, els assessors qualificats i experimentats del panell de Bonobology són aquí per a tu.
10. No comencis a sortir immediatament després de la ruptura
Si vols saber com trencar amb algú amb qui vius de manera amistosa, hi ha certes coses que NO has de fer. Entrar al joc de cites, immediatament després de deixar-los, encapçala aquesta llista. Encara que tu i la teva parella hagis tingut la conversa i hagis decidit acabar amb les coses, no comencis a sortir ni estigues a la caça mentre tots dos encara viviu junts.
Espereu fins que qualsevol dels dos marxeu o hàgiu trencat completament tots els vincles romàntics i hàgiu acabat amb la logística de tot plegat. Fins i tot quan torneu a l'escena de les cites , intenteu mantenir-ho en secret fins que trobeu una connexió real amb algú nou, per respecte a la vostra exparella.
Esquitxar imatges de les teves cites a les xarxes socials només afegirà un insult a la lesió per al teu ex, i és possible que comencin a recórrer a tàctiques similars per tornar-te contra, posant-vos a tots dos en un cicle tòxic i causant més sentiments ferits. Inevitablement, us trobareu atrapats en una batalla única per demostrar qui s'ha avançat més ràpidament. Pel bé del temps que heu passat junts, no hi aneu, de manera que pugueu començar el procés de curació amb una nota decent.
11. Ajudeu-vos mútuament amb el procés
Com deixes algú que estimes i amb qui vius? Mentre lluiteu amb aquesta pregunta, recordeu sempre que hi ha un avantatge de mantenir les coses civils quan acabeu les coses amb algú amb qui conviu i estimeu. Ser amable amb la teva parella ajuda si ets tu qui trenca els llaços. Si la situació s'inverteix, no dubteu a demanar ajuda.
Per exemple, si compartiu el lloguer, intenteu ajudar-los a trobar un bon company d'habitació que pugui pagar el lloguer quan us mudeu. Una altra cosa que podeu fer per fer que el procés sigui menys descoratjador és decidir la data de sortida. Això garantirà que el procés no es retardi indefinidament i donarà una sensació de finalitat a la decisió.
Shazia ens diu: “Donar el seu temps o espai a la parella és la millor manera d'ajudar-lo. Intenta no exagerar amb amor i afecte, ja que això els pot donar esperança i només fer-los mal més tard. Ajuda'ls a preparar-se per deixar anar aquesta relació i, per això, has de mantenir un cert grau de distància amb ells. Deixeu-los que s'endevinguin les coses per ells mateixos.
12. Empatitzar i intentar mantenir-se fora de contacte
És possible que vulgueu mantenir-lo amigable, la qual cosa és genial, però en el procés, no espatlleu més les coses mantenint-los constantment en contacte fins i tot després de mudar-vos. Això només dificultaria el vostre procés de curació. El millor seria trencar completament els llaços després d'una separació amistosa (en la mesura del possible).
Si has deixat coses a la casa que comparties amb el teu ex, que així sigui. Evita tornar-hi a buscar-les un cop t'hagis mudat i no animis el teu ex a utilitzar-les com a excusa per iniciar converses amb tu. Seguir la regla de no contacte immediatament després de la ruptura és molt important mentre tots dos intenteu negociar l'espai de solters que acaben de trencar.
Punters clau
- Avançar d'una ruptura quan tu i la teva parella han estat vivint junts requereix paciència i esforç
- No acabis borratxo marcant-los i convidant-los a fer sexe. Intenteu seguir la regla de no contacte durant un temps
- Intenta passar més temps amb els teus amics o busca ajuda d'un terapeuta
- Quan tens les mateixes condicions de vida, dividir els actius pot ser una tasca. Intenta que sigui el més amable possible
- Enganxeu un mediador o un amic de confiança si no podeu fer-ho sols
- No baixeu una aplicació de cites l'endemà de la vostra ruptura. Centreu-vos primer en el vostre procés de curació
Trencar amb la persona amb qui estàs vivint sempre és molt difícil, ja que les teves vides estan profundament entrellaçades. Cap ruptura és suau, però aquesta situació és especialment difícil de superar. Hi haurà dolor i desagradable, i moure't físicament et donarà una profunda sensació de dolor ja que has compartit un espai especial. Al final, ser honest amb tu mateix i amb la teva relació és el que importa.
Aquest article s'ha actualitzat l'octubre de 2022.
Preguntes freqüents
No pots. Fins i tot si teniu habitacions diferents i sofàs separats, seguireu tocant-hi i haureu de mantenir converses sempre que us quedeu al mateix espai. Proveu de marxar tan ràpid com sigui possible quan us separeu amb la vostra parella que viu a casa. Decidiu prèviament cap a on voleu canviar.
Fer una pausa amb algú amb qui viu és semblant a una separació de prova en un matrimoni o una relació a llarg termini. Si la relació té problemes, marxar una estona pot ajudar els dos socis a tenir perspectiva i pensar-ho bé.
No hi ha alternativa a la conversa honesta. Primer has d'estar segur de tu mateix. Aleshores, heu de planificar què faràs després de marxar: a on canviaràs, com dividiràs els actius i les despeses i t'encarregaràs de la logística.
La ruptura mai és fàcil, marxar després d'una relació a llarg termini causarà dolor i ferides. No obstant això, per fer-ho més desordenat és el fet que hi haurà molta logística per atendre, cosa que no és el cas si la parella no comparteix casa.
15 signes subtils que hi ha una ruptura a prop i la vostra parella vol seguir endavant
Com saber quan s'ha acabat una relació? 25 signes que ho indiquen
La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.
