Començar de nou una relació: 11 consells per fer-ho bé

Després de tot el dolor i el dolor, quan mires el número de contacte del teu ex al teu telèfon a les 2 del matí, és possible que comencis a sentir que tornar a començar una relació potser no és la pitjor idea. Quan arribeu a la conclusió que no podeu viure sense aquesta persona, probablement esteu prement el botó de trucada de seguida. Però, estàs segur que aquesta vegada serà una relació sana?

No anem a córrer, començar de nou una relació després d'una traïció o un desamor requereix molta feina. No és tan fàcil com prémer un botó de restabliment. Les baralles recurrents probablement us superaran, i només perquè hàgiu decidit donar-hi una altra vegada, no vol dir que un nou començament funcioni màgicament.

Per això, abans de fer el salt, és important abordar algunes preguntes crítiques. Com es torna a començar una relació? Què significa per a tu? Com ​​penses fer que la relació sigui millor 2.0? Som aquí per ajudar-te a navegar per les aigües turbulentes de restablir el que una vegada va ser, en consulta amb la psicòloga Shazia Saleem (màster en psicologia), especialitzada en assessorament de separacions i divorcis.

Què significa començar de nou en una relació? 

Què vol dir començar de nou en una relació? Bé, en essència, vol dir donar un nou començament a una relació o una altra oportunitat a una antiga parella. Tanmateix, en realitat, esbrinar el significat net de les relacions és més fàcil de dir que de fer. Tot i que potser us preguntareu com tornar a la vostra relació com era al principi, heu de tenir en compte que potser no és realista.

Després de tot, no pots oblidar-te completament del passat i de l'angoixa que et van causar. Això significaria exposar-se al risc de tornar a cometre aquests mateixos errors. A més, l'èxit de començar de nou amb una parella antiga pot dependre de nombrosos factors com els problemes que van afectar la vostra relació la primera vegada i els motius pels quals voleu reactivar la connexió.

Per exemple, si la teva era una relació tòxica que amenaçava la teva salut mental o física, intentar reactivar-la probablement et portarà més males notícies. De la mateixa manera, si el que anheles és la seguretat i la comoditat d'"estar enamorat" i no la persona de qui estaves enamorat, potser només et sents sol i realment no vols començar de nou.

Si voleu començar de nou una relació amb el vostre ex i fa uns anys que no parleu amb ell, també és important reconèixer que la persona que el coneixíeu potser ja no existeix. Potser mai no podreu veure de cara a algunes de les diferències que van portar a la ruptura inicial. En poques paraules, si les teves ulleres de color rosa et fan ignorar els moments difícils de manera molt efectiva, estàs enamorat, no enamorat.

Afortunadament, hi ha maneres d'afrontar-ho i d'assegurar-vos de fer les coses bé la segona vegada. Aleshores, asseieu-vos amb vosaltres mateixos i pregunteu, què vol dir començar de nou en una relació per a vosaltres? A continuació, passeu a com començar de nou en una relació. Aquí hi ha algunes coses a tenir en compte:

• Has d'assegurar-te que hi estàs per les raons correctes
• Deixa les teves expectatives a la porta i no assumis que la persona serà exactament el que era; potser han canviat d'una manera que ni tan sols us podeu imaginar
• L'esforç d'una nova relació amb la mateixa persona ha de valdre la pena. Per tant, us heu de fer algunes preguntes difícils: esteu intentant esbrinar com recuperar la vostra relació com era al principi? I això és possible? Hi veus marge per a la reconciliació? O estàs deixant que el teu enamorament us ajudi?

"Aquest procés d'introspecció us ajudarà a veure clarament si és una bona idea o no. Pot ser una píndola amarga per empassar, però una bona dosi d'acceptació et farà lliure", diu Shazia.

Lectura relacionada: Estic enamorat o infatuat | Resolent el dilema

Està bé començar una relació?

Reactivar un romanç passat pot ser una decisió complexa i carregada d'emocions. Tant si heu estat separats durant un temps curt o durant un període més llarg, la qüestió de si està bé començar una relació mereix una consideració acurada. Aquí hi ha cinc escenaris en què pot estar bé considerar començar una relació de nou:

1. Creixement mutu i superació personal

Ambdues persones s'han separat per treballar en el creixement personal, abordant els problemes que van portar a la ruptura i han fet canvis positius significatius a les seves vides. Ara se senten més madurs emocionalment, segurs i preparats per tornar a comprometre's amb la relació. Sense ell, el significat de pissarra neta en les relacions no pot mantenir-se bé.

2. Separació temporal per circumstàncies vitals

La ruptura es va produir a causa de factors externs com ara problemes de relació a distància o qüestions relacionades amb la carrera professional. Si aquestes circumstàncies han canviat i tots dos encara tenen sentiments forts l'un per l'altre, pot tenir sentit donar una altra oportunitat a la relació.

Lectura relacionada: 5 errors en les relacions a distància que cometen les parelles

3. Amistat reactivada

Després de la ruptura, la parella es va mantenir amiga i va mantenir una connexió platònica saludable. Amb el pas del temps, s'han adonat que encara comparteixen un profund vincle emocional i potser volen explorar una relació romàntica una vegada més.

4. Malentesos resolts

La ruptura va ser el resultat de malentesos, errors de comunicació o conflictes menors que s'han abordat o es poden abordar i resoldre de manera eficaç mitjançant una comunicació oberta i honesta.

5. Circumstàncies canviades

Els grans canvis vitals han fet espai per a una relació en la vida d'ambdues parelles. Per exemple, els estimats universitaris que van anar per camins separats i es van tornar a connectar anys més tard quan tots dos estan solts i emocionalment disponibles. És possible que vulguin donar una altra oportunitat a la relació si els seus sentiments no han canviat.

En cadascun d'aquests escenaris, el factor clau és que ambdós membres de la parella hagin evolucionat genuïnament i estiguin disposats a fer els esforços necessaris per garantir una relació més plena i sana en el futur. Començar de nou en aquestes situacions pot conduir a una connexió més profunda i forta entre els individus implicats.

Lectura relacionada: 5 coses que fan que una relació funcioni | Els elements bàsics essencials

Com començar una relació: 11 consells útils

Llavors, com començar de nou en una relació? En una nova relació amb la mateixa persona, potser voldreu tornar immediatament als vells temps, compartint el mateix nivell de comoditat, intimitat i compromís. Tanmateix, reprendre exactament on ho vau deixar pot ser que no sigui factible ni saludable. Si semblen petites coses que us desencadenen, els següents consells útils i noves eines sobre com començar de nou en una relació presentades per Shazia us ajudaran:

1. Desenvolupar el respecte mutu és una necessitat

Segur, potser penseu que us respecteu mútuament quan les coses van bé, però un cert nivell de falta de respecte deu haver sorgit durant aquestes baralles desagradables. Els elements per desenvolupar el respecte en una relació van més enllà de com us parleu, sinó també de com penseu l'un de l'altre. Enteneu això abans de pensar en un nou començament.

“Accepteu-vos els uns als altres tal com sou, sense voler canviar l'altra persona. Respecteu la individualitat, les qualitats, els trets i els hàbits de la vostra parella. Desenvolupar el respecte mutu és potser el més important quan intentes començar de nou en una relació trencada", diu Shazia.

2. Esbrineu què va causar els problemes en primer lloc 

És hora de posar-se el barret de detectiu i arribar al fons de per què la relació es va estavellar i es va cremar la primera vegada. Si esteu tractant una cama trencada embenant-vos el braç, les esquerdes romandran sense curar. No sabràs què has d'arreglar tret que entenguis per què seguiu lluitant i tenint problemes. Dedicar temps a això és imprescindible.

Si esteu intentant esbrinar com començar de nou en una relació quan viviu junts o porteu molt de temps junts, el millor que podeu fer és dedicar temps a diagnosticar el problema. Potser voleu pensar primer a començar una relació com a amics.

Lectura relacionada: Les 13 raons principals per mantenir una relació

3. Quan tornes a començar una relació, deixa que els passats siguin passats 

Si us pregunteu "Què significa començar de nou en una relació?", aquesta és una pregunta important. Arribar al fons de per què hi va haver problemes al paradís també us ajudarà amb el perdó. És clar, perdonar un cònjuge infidel o una parella que us ha fet mal no és la cosa més fàcil del món. Però enteneu que treure-ho a col·lació una vegada i una altra no fa cap favor a ningú. Recordar deixar enrere el passat és clau tant si intenteu esbrinar com començar de nou en una relació després d'una infidelitat com d'una ruptura desagradable.

"Enterra el passat. Oblida't, deixa'l anar. Com més estigueu en el passat, més passareu un temps preciós discutint coses que no hauríeu de fer. Centra't en el moment i tracta els problemes que estan sorgint ara", diu Shazia. No, tampoc hauríeu d'embotellar les vostres emocions. Si alguna cosa us molesta, probablement haureu de pensar per què ho és. Pregunteu-vos per què apareixen arguments i errors passats en la vostra "nova" relació.

• Indica una falta de confiança constant?
• Estàs lluitant per aprendre a començar de nou una relació després de fer trampes?

Si és així, ara ja saps en què has de treballar en la teva nova relació amb la mateixa persona. Després de tot, tots dos heu acceptat donar-vos una segona oportunitat i això us ajudarà a aprendre a reconstruir la connexió en una relació a llarg termini. La teràpia de parella pot ser de gran ajuda amb això.

4. Una mica d'espai per respirar us farà molt bé a tots dos

«Si intenteu començar de nou en una relació trencada, heu de ser assenyats. Esteu embarcant-vos en un viatge completament nou, així que és millor donar-vos temps i espai. Tant si intenteu adaptar-vos al nou escenari com si només necessiteu un temps lliure, l'espai personal us pot ajudar», diu Shazia.

Passar una estona fora és gairebé un requisit previ si esteu esbrinant com començar de nou una relació quan viviu junts. Sortiu del camp de tir una mica i passeu una setmana o dues relaxant-vos sol. Un cop estigueu en un millor estat d'ànim, no us enganxaràs a la teva parella per deixar aquesta tovallola mullada al llit. Això és una cosa que pot ajudar molt a curar la vostra connexió quan intenteu esbrinar com començar de nou en una relació.

5. Quan comences de nou una relació, l'amabilitat és la teva moneda

Si us heu dit algunes coses els uns als altres que voldríeu no dir-vos, sempre hi ha espai per esmenar. Algunes petites mostres de delicadesa potser no signifiquen gaire en aquest moment, però com més sumen, més feliços us sentireu en companyia dels altres. No obstant això, no tot gira al voltant de com pots estar amb la teva parella.

La Shazia explica com ser amable amb un mateix pot ser el més important que pots fer mentre intentes començar de nou en una relació trencada . "Sigues amable i compassiu amb tu mateix, amb els altres i amb la relació. Una persona que no és feliç i satisfeta amb si mateixa mai podrà fer feliços els altres. Si no et cuides, no estaràs en condicions de ser amable amb els que t'envolten".

Lectura relacionada: Els 10 signes del zodíac més amables

6. Ajustar la dinàmica de potència

Tant si ho sabem com si no, sovint encaixem en rols concrets en les nostres relacions. Un pot actuar com a víctima i l'altre pot assumir el paper de fiscal. Especialment en dinàmiques on una persona sempre se sent invalidada i menyspreada, pot haver-hi dinàmiques de poder molt perjudicials en joc. És sorprenentment fàcil que dues persones tan a prop caiguin inconscientment en els mateixos patrons.

Quan intentes esbrinar com començar de nou en una relació, teories com el triangle de la relació et poden ajudar a esbrinar qui juga inadvertidament quin paper en la teva dinàmica. Si la teva no et sembla una unió d'iguals, començar de nou una relació esdevé invariablement més difícil.

Potser la millor manera d'abordar-ho seria practicar una comunicació saludable i honestedat amb la vostra parella. També podeu demanar ajuda a un terapeuta o un expert en relacions per esbrinar com trencar amb els patrons antics i substituir-los per altres de més saludables.

7. Establir nous límits 

«Des del moment en què decideixis començar de nou, assegura't de crear límits saludables al teu voltant i a la relació. Els límits són vitals per assegurar-te que tinguis una relació plena a la llarga», diu Shazia.

Els límits poden ser tan senzills com respectar l'espai personal dels altres i ajudar-vos a aconseguir i mantenir la vostra individualitat. Sobretot si torneu a començar una relació com a amics amb la intenció de reviure una connexió romàntica en el futur, establir límits clars i expectatives clares des del primer moment us assegurarà que tots dos estigueu en la mateixa pàgina. Aquesta és una de les coses positives de començar de nou i també t'ajudarà a millorar la comunicació.

8. L'empatia serà la diferència

Si estàs començant de nou amb el teu ex i t'has fet mal en el passat, probablement no estàs pensant també en el que ha passat el teu ex. Però un cop intenteu veure l'altre costat durant un temps, us pot presentar una perspectiva completament nova.

«Enteneu les perspectives de l'altre, i l'única manera de fer-ho és sent empàtics en la vostra relació . Enteneu la situació de la vostra parella, respecteu les seves opinions i tingueu una comunicació clara i oberta», diu Shazia. Això és clau per esbrinar com reconstruir la connexió en una relació.

9. Saltar amb els dos peus

"Si ara estàs en una nova relació amb el mateix tipus de persona, és un signe que creus fermament que hi ha alguna cosa que val la pena treballar en aquesta relació. És un senyal que esteu destinats a estar junts. Assegureu-vos de prioritzar-lo. En lloc de tenir grans expectatives de la teva parella, pensa en la teva part i el teu paper en ella. Pensa en el millor que pots donar, no en el que pots obtenir", diu Shazia.

Deixa que les teves accions reflecteixin que estàs compromès a esforçar- te en la teva relació . Com més pugui veure la teva parella que estàs compromès a fer que aquesta relació funcioni a través de l'esforç que hi dediques, més segura se sentirà també. Això és una cosa que es passa per alt fàcilment però que és molt útil per aprendre a començar de nou amb algú que estimes. Una mica de temps de qualitat pot ser molt útil.

10. Practicar una comunicació eficaç

Una comunicació clara i oberta és la pedra angular de qualsevol relació reeixida , però sobretot quan s'aprèn a començar de nou amb algú que s'estima. Quan es comença de nou, és essencial establir un espai segur i lliure de judicis perquè ambdues parts puguin expressar els seus sentiments i preocupacions.

L'escolta activa és igualment crucial; ajuda a comprendre les necessitats i les perspectives dels altres. A més, considereu reservar un temps dedicat per a les visites periòdiques per discutir com avança la relació i si calen ajustos o millores. Això és clau per esbrinar com reconstruir la connexió en una relació.

Lectura relacionada: Com solucionar la manca de comunicació en una relació: 15 consells d'experts

11. Abraça el canvi i l'adaptabilitat

Per reiniciar una relació amb èxit, és vital reconèixer que el canvi forma part del creixement i l'evolució. Abraça la idea que la relació pot evolucionar cap a alguna cosa diferent del que era en el passat. Ser adaptable i obert a noves experiències, reptes i oportunitats.

Accepteu que com a individus, vosaltres i la vostra parella podeu canviar amb el temps, i això és perfectament normal. La flexibilitat i la voluntat d'adaptació poden ajudar a que la vostra relació renovada prosperi i prosperi.

Tant si esteu començant de nou amb el vostre cònjuge com si heu decidit ser amic d'algú, els consells que us hem donat avui us ajudaran sens dubte. Pot ser difícil al principi quan intenteu esbrinar com començar amb una relació clara. Però la intenció i l'enfocament correctes et posaran en el camí correcte i amb la pràctica, les coses haurien de funcionar per a tu. Dóna-li la millor oportunitat i treballa per crear nous patrons i records. Si encara no funciona, no us preocupeu. Almenys ho has intentat i això és el que importa.

Què volen els homes en una dona? 11 coses que et poden sorprendre

La veritable llista de 19 coses que les dones volen en una relació

11 maneres de superar un cor trencat quan encara l'estimes

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar