Et sents com una opció en una relació? 6 raons i 5 coses per fer

Et sents com una opció en una relació? Això em recorda a la sèrie Crepuscle, en què Bella es posaria a gust amb Jacob, només quan no tenia l'Edward als braços. Jacob continuava estimant-la, tot i que la seva prioritat sempre era Edward. Això sembla romàntic a les pel·lícules, però si us plau, no esperis a algú si no t'està donant l'amor que et mereixes.

Si sovint us plantegeu la pregunta: "Per què em sento una opció?", no us preocupeu, us donem l'esquena. Amb informació del coach de benestar emocional i mindfulness Pooja Priyamvada (certificat en primers auxilis psicològics i de salut mental per la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i la Universitat de Sydney), que s'especialitza en assessorament per a afers extramatrimonials, ruptures, separació, dol i pèrdua, us ajudarem a esbrinar per què algú ho faria. tractar-te com una opció en una relació i com afrontar aquesta situació.

Què significa ser una opció en una relació?

Pooja diu: "Sentir-se com una opció en una relació certament no és una bona sensació. Això pot passar si la teva parella encara no està totalment compromesa amb la relació i et pensen com una de les diverses opcions i no com la seva única".

Aleshores, quins són els signes que no ets una prioritat per a ell o ella? Pooja respon: "Pot haver-hi diversos signes que indiquen que no ets una prioritat per a la teva parella: sempre estan ocupats, ignoren les teves trucades i missatges, no et donen temps a la seva agenda, prioritzen els seus amics o cercles socials sobre tu.

Lectures relacionades: Negligència emocional en una relació: significat, signes i passos per fer front

Per tant, feu-vos algunes preguntes importants. Creus que la teva parella no passa prou temps amb tu? Tens aquesta horrible sensació de no ser apreciat en la teva relació? Estàs passant pel cicle tòxic d'intentar contínuament demostrar-te a la teva parella i mostrar-li el sorprenent que ets? 

Sempre estàs intentant fer-te un espai a la vida de la teva parella? Sempre sents que no ets prou bo per a la teva parella? Sents que no ets important per a la persona que és més important per a tu? Si la resposta a les preguntes anteriors és afirmativa, aquests són signes que només sou una opció per a ell o ella. Quines poden ser les possibles raons per sentir-se com una opció en una relació? Anem a esbrinar. 

7 raons per les quals et sents com una opció en una relació

Si no et sents una prioritat en una relació, el personatge de Tom de 500 dies d'estiu podria sentir-se relacionat amb tu. Això em recorda una escena, quan Summer diu: "T'agrada, Tom. Simplement no vull una relació..." a la qual cosa en Tom respon: "Bé, no ets l'únic que té veu en això! Jo també! I dic que som una parella, carai!"

Tom volia la coherència de Summer, però sempre estava tan confusa i fluctuant que va acabar frustrant en Tom. Sentir-se com una opció en una relació és devastador, després de tot. Aquests són alguns dels motius pels quals et sents així.

1. La teva parella et dóna per fet

No sentir-se com una prioritat en una relació pot semblar donant per fet. Per exemple, el meu amic Paul em continua dient: “La meva xicota només passa temps amb mi quan ho desitja. Ella sap que no aniré enlloc i sento que ho aprofita. No em sento valorat en la meva relació. És frustrant. Sempre que necessito que aparegui per mi, em dóna excuses però espera que aparegui a totes hores. Per què em sento una opció?"

La resposta es troba en la pregunta de Pau. Estar sempre disponible podria ser una de les raons per no sentir-se una prioritat en una relació. Ets algú que cancel·laria la teva classe de gimnàs o ioga per anar a una cita amb la teva parella? O acabes parlant durant hores per telèfon fins i tot quan tens una muntanya de feina pendent per acabar? Si et poses en segon lloc, els altres també et tractaran de la mateixa manera. Si et donen per fet, els altres també et donaran per fet. 

2. La teva parella et tracta com una tercera roda 

Quan et ve de gust la teva relació és unilateral, realment pot afectar la vostra salut mental i la vostra autoestima. Els clients vénen a Pooja amb problemes com: "La meva parella em compara amb el seu ex. Quan surto amb ells i els seus millors amics, em sento com una tercera roda. És un moviment de poder que la meva parella intenta fer?

Pooja subratlla: “Ser comparat amb l'ex d'una parella és sens dubte incòmode. Potser volen mantenir-te amb una corretja emocional fent això, els seus amics i ells encara et podrien tractar com un foraster". Si ets la prioritat de la teva parella, no intentaria defraudar-te esmentant la seva ex i farà tot el possible perquè et sentis còmode al voltant del seu cercle d'amics.

3. La teva parella no està segura de tu

Quins són els senyals que només ets una opció per a ell? Et dóna pa ratllat d'afecte i és molt inconsistent en el seu comportament. Alguns dies et sents com el centre del seu univers. Altres dies, et sents descuidat i ignorat. A, quins són els signes que només ets una opció per a ella? En privat, sents que està obsessionada amb tu. Però quan es tracta d'estar en públic, actua distant.

Quines poden ser les raons per sentir-se com una opció en una relació? La teva parella està confós sobre els seus sentiments i no està segur de tu. Potser, són fòbics del compromís. També podria tenir alguna cosa a veure amb el seu trauma de relació passat i la por de tornar-se a fer mal. Fer-te sentir com una opció els ajuda a mantenir la guàrdia alta, en lloc de ser vulnerables i íntims amb tu. Podria tenir alguna cosa a veure amb el seu estil d'aferrament insegur. Aquests podrien ser els senyals que ets un amant d'espera.

4. També tenen sentiments per una altra persona

Si no et sents una prioritat en una relació a distància, podria ser perquè la teva parella ha desenvolupat sentiments per algú altre. Les investigacions assenyalen que només el 31% de les relacions sobreviuen a la distància. Es va informar d'infidelitats en el 22% de les relacions a distància, i el 5.1% de les relacions a distància eren relacions obertes. 

Et sents com una opció en una relació? Podríeu estar davant d'un triangle amorós clàssic. No sentir-se com una prioritat en una relació a distància de vegades significa que la teva parella està perseguint algú altre o veient algú altre. Si esmenta el nom d'algú massa sovint, podria ser un dels signes que només està sospesant les seves opcions. O si passa massa temps amb una persona en particular, podria ser un dels signes que no ets una prioritat per a ella. També podria ser això la teva parella està tenint una aventura en línia.

5. Raons per sentir-se com una opció en una relació? La teva parella és un addicte al treball

Recordeu la sèrie Sherlock Holmes, protagonitzada per Benedict Cumberbatch? Sobre el seu paper de Sherlock dependent de la feina (que evita l'amor perquè és una mera distracció de les seves investigacions), Benedict va dir en una entrevista: "Sherlock és asexual amb un propòsit. No perquè no tingui un desig sexual, sinó perquè està suprimit per fer la seva feina".

Potser és un triangle amorós que implica tu, la teva parella i la seva feina. Ser ambiciós i apassionat per la feina és una cosa, però estar casat amb la feina és una història completament diferent. Si estàs enamorat d'algú que s'assembla a aquest últim, podria ser un dels motius per sentir-te com una opció en una relació. De fet, podria ser un dels banderes vermelles silencioses de les quals ningú parla.

6. La teva parella dóna massa importància a la luxúria

Pooja diu: "Per a algunes persones, la seva parella pot ser només una opció sexual. Si et sents sexualitzat en una relació, has de tenir una conversa amb la teva parella. Si les teves expectatives no són només sexe casual sinó més, la teva parella ha d'estar en la mateixa pàgina". 

Lectures relacionades: 9 signes definits que el seu amor no és real

Per tant, un altre motiu per sentir-se com una opció en una relació podria ser que tu i la teva parella tinguis expectatives diferents de la relació. El bon sexe és un avantatge al cap i a la fi, però només tenir una espurna física, però cap profunditat o connexió emocional podria dificultar la vostra relació. Fins i tot Taylor Swift ha parlat de posar-se ulleres de luxúria. Ella va dir: "Així és el que he après sobre els trencadors d'acords: si teniu prou química natural amb algú, passeu per alt tot el que vau dir que trencaria l'acord".

5 coses a fer quan us sentiu com una opció en una relació

El columnista nord-americà Eric Zorn va escriure: "No té sentit parlar de prioritats. Les prioritats es revelen. Tots som transparents contra la cara del rellotge". Si les prioritats de la teva parella s'han revelat amb el temps i si no t'involucren, aquests són alguns dels passos que pots seguir:

1. Comunica les teves necessitats específicament

Què fer si no et sents una prioritat en una relació? Jessica Biel, que fa una dècada que està casada amb Justin Timberlake, va dir: "Comunicació, comunicació, comunicació. La capacitat de ser realment honest sobre com et sents i quines són les teves necessitats. Només ser capaç de comunicar-se realment honestament amb la seva parella. Això ens ha funcionat fins ara". 

Pooja està d'acord. “Comunica't millor amb la teva parella, aquesta és la clau. Fes-los saber que et sents no desitjat en aquesta equació. Si encara no fan cap intent de reparar, heu de buscar una sortida o altres opcions", diu. Per tant, sigueu prou valents per ser honestos quan sentiu que la vostra relació és unilateral. Demana el que necessites quan et sentis com una opció en una relació. 

Assenyala-ho a la teva parella quan no t'agradi alguna cosa. Expliqueu-los les coses que us importen perquè almenys tinguin l'oportunitat de corregir el curs. Aprendre a comunicar-se. Això hauria de venir d'un lloc de força, autoestima i autoestima. Deixa anar la teva por que la teva parella marxés si expresses les teves necessitats. A causa d'aquesta por, us esteu privant a vosaltres mateixos i a la vostra parella d'una relació més profunda. 

2. Racionalitza les teves expectatives

Què fer quan no ets una prioritat en la teva relació? Si et sents com una opció en una relació, una mica d'introspecció et pot fer molt bé. Esperes que la teva parella et tracti com el centre del seu univers? O voleu que us adorin i deixin anar tota la resta en el moment que els ho demaneu? Les teves expectatives provenen d'un lloc necessitat o estàs intentant omplir un buit dins teu?

Aleshores, què fer quan no sou una prioritat en la vostra relació? Valoreu les vostres expectatives. Assegureu-vos que siguin realistes. L'últim que vols és estar en una relació de codependència. Si la teva parella comença a complir les teves expectatives poc realistes, probablement perdries l'interès per ell o ella. Però també recordeu que si les vostres expectatives són realistes i racionals, no haureu de comprometre la vostra relació.

3. No et sents una prioritat en una relació? Construir l'autoestima

Per què no ets capaç d'expressar que no et sents una prioritat en una relació? Perquè tens massa por que la persona que estimes et deixi. I per què tens tanta por? Perquè et falta autoestima i no veus valor en tu mateix. Per això et conformes i compromets, fins i tot quan saps que la relació ja no et serveix i fins i tot quan veus senyals que hauríeu de marxar quan no ets una prioritat.

Esteu buscant consells sobre què fer quan no sou una prioritat en la vostra relació? El consell més important que us oferim és treballar per construir la vostra autoestima, és a dir, ser digne als vostres propis ulls. Preneu-vos un moment i feu una llista dels vostres èxits i assoliments. Creeu objectius a curt termini i, quan els assoleu, doneu-vos una palmada a l'esquena. Al final del dia, destaca les teves benediccions i anota tot el que estàs agraït. Això us ajudarà a construir la vostra autoestima i autoestima. I un cop et respectis, no estaries bé que la gent et falti el respecte.  

4. No t'obsessionis

Si et sents com una opció en una relació, no et preocupis ni t'obsessionis massa. Aquesta no és una situació de vida o mort. Aquesta no és una prova de foc de la vostra autoestima o autoestima. Podria tenir molt a veure amb com és la vostra parella com a persona i també com sou compatibles tots dos. Potser ho ets sortir amb una persona immadura. Les cites són només un procés de descoberta. Sapigueu que les vostres opcions també estan sempre obertes i no és la fi del món si no sou una prioritat per a la vostra parella.

A més, si no esteu vivint una vida feliç i satisfactòria pel vostre compte, acabareu esperant que la vostra parella ompli el buit. Per tant, comença a omplir la teva pròpia tassa. Gaudeix d'activitats i aficions que et facin sentir com tu mateix. Si no omples el teu temps amb coses que realment gaudeixes, la teva energia sortirà com a poc atractiva, enganxosa i necessitada, i això pot allunyar la teva parella. 

5. Allunya't

És totalment normal que de vegades la teva parella prioritzi la seva salut, la feina o la família per sobre de la relació, si la situació ho exigeix. Però si observeu un patró continu i invariable, és millor marxar quan no sou una prioritat. Els clients segueixen preguntant a Pooja: "Com saber que és hora de deixar una relació?" Pooja subratlla: "És hora d'allunyar-se en algunes situacions: abús, no comunicació, traïció a la confiança, llum de gas".

Lectures relacionades: 12 consells per acabar amb una relació tòxica amb dignitat

Per tant, si són la teva prioritat i tu ets la seva opció, no té sentit quedar-te amb la teva benvinguda. És millor marxar en comptes de deixar que afecti la teva autoestima. No cal que els supliquin per satisfer les vostres necessitats. No cal que espereu que us enganin. És millor estar sol que estar en una equació que et faci sentir sol.

A més, la teràpia és el millor regal que et pots fer quan et sents com una opció en una relació. Quan parles amb un terapeuta autoritzat, et sents escoltat i validat. Trobar un alliberament per als vostres pensaments durant una sessió de teràpia podria ser una bona manera de fer front quan no us sentiu una prioritat en una relació. Un terapeuta us pot ajudar a identificar problemes (arrelats en el trauma infantil) i fins i tot pot donar solucions adequades. Si busqueu ajuda per donar sentit a la vostra situació, consellers del panel de Bonobology ets aquí per tu. 

No tinguis por d'allunyar-te d'una relació tòxica i de ser solter si et sents com una opció en una relació. Taylor Swift té alguns consells forts per oferir al respecte: "Crec que és saludable que tothom passi uns quants anys sense sortir, només perquè has de conèixer qui ets. I he pensat més, examinant i descobrint com afrontar les coses pel meu compte que no pas si m'hagués centrat en les emocions d'una altra persona i en l'agenda d'una altra persona. Ha estat molt bo."

Preguntes freqüents

23 missatges reflexius per arreglar una relació trencada

10 senyals que la vostra relació és només una aventura i res més

9 senyals que esteu en una relació emocionalment esgotadora

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar