5 tipus d'intimitat en una relació

Anhelem la connexió amb els altres humans i necessitem calidesa, amor i cura en totes les nostres relacions personals per prosperar. És per això que la intimitat esdevé fonamental per a l'èxit de les relacions romàntiques humanes. Amb el desig de connectar amb algú al nivell més profund ve la por a la intimitat. Per superar aquesta por, cal una comprensió a fons dels tipus d'intimitat.

Perquè, sovint, no se'ls dóna tanta importància a altres tipus d'intimitat. Quan parlem de relacions íntimes, la intimitat sexual és el primer que ens ve al cap. Tanmateix, nodrir totes les facetes d'una connexió és igual d'important en una relació per obtenir la màxima satisfacció.

Com va dir Alain de Botton, "la intimitat és la capacitat de ser bastant estrany amb algú, i trobar que això està bé amb ells". Et sents segur per exposar-te tot. Per tant, fem una ullada de prop a com es manifesta la intimitat en les seves múltiples formes i per què les parelles han de treballar per abraçar-ho tot per a una unió a llarg termini.

Què és la intimitat?

Què és la intimitat en una relació? El diccionari de Cambridge defineix la intimitat com "l'estat de tenir una relació personal propera amb algú". És la sensació d'estar connectat amb una altra persona des del cor, la ment i l'ànima. Un exemple de relació íntima seria quan dues persones se senten prou properes i còmodes per mostrar-se mútuament els seus costats vulnerables i compartir la vida de l'altre.

Lectures relacionades: 12 característiques d'un matrimoni reeixit

Quan dues parelles són joves i la relació és fresca, hi ha tones d'intimitat sexual. Ho tornes a experimentar tot per primera vegada. Amb el temps, el sexe comença a passar a un segon pla, i amb això, la distància comença a col·locar-se. La sensació de ser "donat per fet" s'apodera de la relació. A mesura que les responsabilitats dels nens, els pares envellits, la gestió d'una llar i les finances passen al seient principal, la intimitat de la relació de parella passa a un segon pla. És quan les parelles es queixen més de la manca d'intimitat en les seves relacions romàntiques.

Tanmateix, això és perquè la majoria de la gent confon la manca de sexe com una absència d'intimitat romàntica general. Passar una vida junts requereix més que un bon sexe. Atès que hi ha diferents tipus d'intimitat en una relació, es pot considerar una visió massa limitada. Tot i que aquests altres exemples d'intimitat ja hi són a la vostra relació, és possible que encara no els hàgiu reconegut a causa de construccions socials que equiparen la intimitat només amb una connexió física. Per tant, primer és important respondre això: Per què és important la intimitat en les relacions?

Importància de la intimitat en una relació

La intimitat és el fil invisible que teixeix l'intricat tapís de l'amor, unint dos cors en una connexió única i profunda on se senten segurs. Hi ha diferents nivells d'intimitat en diferents relacions personals. Però en una parella romàntica, la intimitat transcendeix el físic i s'endinsa profundament en el domini emocional, convertint-la en una pedra angular de qualsevol Relació de llarg termini. Abans d'explorar les diverses facetes d'una relació íntima, és vital entendre per què té tanta importància. Heus aquí per què:

• Vincle emocional: La intimitat crea un àncora emocional robusta, alimentant la confiança i l'empatia al nucli de la relació
• Comunicació efectiva: Serveix com a terreny fèrtil per a diàlegs oberts i honestos, que permet als socis compartir lliurement els seus pensaments, pors i aspiracions.
• Passió augmentada: La intimitat encén les flames del desig, mantenint l'atracció magnètica que alimenta la connexió física
• Harmonia del conflicte: Equipa els socis amb les eines necessàries per gestionar els conflictes amb gràcia, reduint els malentesos i alimentant l'harmonia.
• Longevitat de la relació: La intimitat és l'eix de les relacions a llarg termini, assegurant que els socis es mantinguin compromesos, dedicats i compromesos amb el benestar dels altres.
• Benestar general: Tenir una relació íntima satisfactòria té un gran efecte positiu en la salut emocional i física de totes les parelles implicades.

Lectures relacionades: 10 maneres hàbils de tractar amb un marit enfadat

 5 tipus d'intimitat en les relacions

Quan desenvolupeu una comprensió dels diferents tipus i exemples d'intimitat, podeu mesurar la vostra pròpia relació en aquest sentit. És possible que tu i la teva parella estiguessin actuant en algunes facetes mentre que potser et faltes d'altres. Només quan reconeixeu aquests punts forts i febles, podeu avançar cap a treballar per desenvolupar una intimitat saludable.

Com s'ha esmentat abans, d'alguna manera tendim a centrar-nos en el component sexual de les relacions romàntiques, però en efecte, hi ha 5 tipus d'intimitat. De la mateixa manera que hi ha una diferència substancial entre la definició d'intimitat emocional i la intimitat sexual, els altres tipus d'intimitat són profundament diferents entre si. Entenem què són per ajudar-vos a avaluar el bé que us vau en aquests fronts i què podeu fer perquè la vostra relació sigui més íntima:

1. Intimitat física

La intimitat física és diferent de l'acte sexual. Gira al voltant d'una mostra d'afecte entre ells mitjançant el tacte físic i el contacte pell a pell. Agafar-se de la mà, abraçar-se, besar-se, abraçar-se: totes aquestes són formes d'intimitat física que mostren que desitja estar a prop de la seva parella. Aquests tocs físics i els gestos fan que la teva estimada se senti estimada i nodrida.

Aquests tocs normalment no estan carregats de cap toc sexual. Un picoteig a la galta abans de marxar a la feina, una abraçada quan us veieu al final del dia, un suau frec a l'espatlla quan el vostre ésser estimat està esgotat i abraçades quan aneu a dormir. El toc correcte pot dir més que mil paraules. La intimitat física és important per a unes relacions saludables i hauríeu de treballar perquè sigui una prioritat.

Consells per millorar la intimitat física

• Mostra amor amable: El primer pas és entendre-ho tocs no sexuals són suaus. La idea és gaudir d'actes d'intimitat que transmetin quant estimes i aprecies la teva parella, no reclamar el teu cos.
• No critiqueu: Tant tu com la teva parella has d'estar disposats a donar per cultivar aquest tipus d'intimitat en la teva relació. En lloc de pensar en on no té la teva parella per ser físicament íntim, centra't en com pots expressar els teus sentiments i emocions amb un simple toc.
• Introspecció: Intenteu explorar els motius de la manca d'intimitat física. Dedicar temps i reflexionar-hi és fonamental. Observa les teves reaccions al toc del teu ésser estimat i entén per què estàs reaccionant d'una manera particular. Si no podeu entendre per què cap de vosaltres no és capaç de correspondre el contacte íntim, penseu a buscar ajuda. Tenim un panell d'experts podeu contactar en línia i és completament confidencial
• Expressa la teva preocupació: Si la teva parella està físicament allunyada de tu, fes-hi una discussió honesta i directa amb ella. Per exemple, si el vostre dona evita la intimitat, fes-li saber que et fa sentir lluny d'ella. Feu tot el possible per entendre quin tipus de tacte aprecia i si se sent segura mentre us permeteu la intimitat física

2. Intimitat emocional

La definició d'intimitat emocional, segons an article in Teràpia sexual i de relació, es refereix a la connexió profunda i profunda entre les persones en una relació, caracteritzada per un sentiment de confiança, vulnerabilitat, valors compartits i la capacitat de compartir obertament els pensaments, els sentiments i les pors més íntims. És la primera persona en què penses quan vols compartir aquesta gran notícia? Coneixeu tots dos els sentiments més íntims de l'altre?

Sovint, no poder establir i nodrir la intimitat emocional en la relació pot esdevenir la causa d'altres problemes. Encara que tota mena d'intimitat és important, si hagués d'haver-hi una forma més elevada d'intimitat; això seria.

Consells per millorar la intimitat emocional

• Coneix-los primer: Heu de fer un esforç per entendre la composició psicològica de la vostra parella. Saber què els fa feliços, quines són les seves fonts d'alegria, què desencadena les seves pors i preocupacions i què desitgen a la vida.
• Comença petit: Encara que ho siguis distant emocionalment com a persona, posa l'esforç. Està bé començar petit. Una manera de fer-ho és simplement preguntar-los sobre el seu dia i parlar-los del vostre. A poc a poc, intenta generar confiança i tractar temes més seriosos. Si semblen irritats o estressats, feu un esforç addicional. Fes una tassa de te, després asseu-te amb la teva parella i intenta entendre què els molesta
• Sigues amable en els dies dolents: Has d'estar preparat per acceptar el teu ésser estimat fins i tot en els seus pitjors dies. Algun dia poden ser irritables i menys pacients, aprèn a prendre-ho amb calma. Potser doneu-los espai per superar l'estat d'ànim, però no els ataceu per això. Recorda que fins i tot tu tens els teus dies dolents
• Accepteu-los plenament: El més important aquí és mostrar la teva ànima, compartir les teves pors més profundes i confiar-les amb els teus costats no tan bonics. La intimitat emocional consisteix a conèixer la teva estimada i estimar-la per –i no malgrat– qui són

Lectura relacionada: 20 preguntes per construir intimitat emocional i vincle amb la teva parella a un nivell més profund

3. Intimitat espiritual

La intimitat espiritual no només enforteix el seu vincle, sinó que dóna a la parella la capacitat de gestionar les crisis de la vida molt millor que les que no s'han connectat en aquest nivell profund i existencial. Has compartit la teva creença en Déu amb la teva parella? Algunes persones creuen que tallarem el nostre propi destí, mentre que altres creuen que hi ha un poder superior que controla el curs de les nostres vides.

Quin és el sentit espiritual de la vida per a tu i la teva parella? Tots dos sou ateus però voleu un relació espiritual? Tens creences espirituals comunes? Esteu tots dos oberts a acceptar les creences de l'altre si són diferents? Si no, això pot posar-vos a vosaltres i a la vostra parella en camins molt divergents a la vida. Per exemple, si ets agnòstic o ateu i la teva parella és creient, pot provocar moltes diferències en la teva visió i enfocament de les situacions de la vida.

O, també us pot permetre apreciar més la visió de la vida dels altres i ajudar a reduir les diferències i les baralles. Si les teves creences originals no coincideixen, intenta explorar noves vies on puguis aprofitar la intimitat espiritual com a parella. Sentir-se segur a nivell d'ànima amb la teva parella és el que tracta la intimitat espiritual.

Lectures relacionades: Quan es tracta d'intimitat, les parelles haurien d'alentir-se a mesura que l'edat els posa al dia?

Consells per millorar la intimitat espiritual

• Parla lliurement sobre les teves creences espirituals i religioses amb la teva parella. Crear un espai segur per a converses profundes és un dels actes d'intimitat més importants
• Intenteu pregar, meditar, practicar la respiració profunda o seure junts en silenci
• Podeu planificar un retir espiritual o una escapada que us permeti connectar amb la natura per començar el vostre viatge espiritual compartit
• Practiqueu estar en l'ara durant almenys cinc minuts cada dia quan tots dos us centreu l'un en l'altre i escolteu els sons que us envolten
• Netegeu-vos de l'experiència passada, perdona i deixa anar

4. Intimitat intel·lectual

Intimitat intel·lectual es tracta de compartir idees i pensaments, habilitats i aficions, i connectar-se entre ells a nivell cerebral. Les discussions lliures sobre el que anheles a la vida, la teva perspectiva de les diferents situacions, les causes que sentis molt, les ideologies polítiques i les filosofies són elements integrals d'aquest tipus d'intimitat.

Aquestes parelles també se centren a millorar les habilitats intel·lectuals de l'altre i a donar suport al creixement de la parella. Es tracta d'entendre el concepte de respecte mutu envers els objectius i els punts de vista intel·lectuals dels altres. La intimitat intel·lectual et permet sentir-te segur i compartir l'actitud i el comportament d'un mateix, oferir crítiques constructives i, tanmateix, crear prou espai en la relació per permetre el creixement individual. Una vegada que la parella és intel·lectualment íntima, tots dos poden discutir aspectes importants de la relació, com ara com criar els fills i com gestionar les finances d'una manera molt més clara i eficaç.

Lectures relacionades: 10 llibres de relacions més venuts que les parelles poden llegir juntes

Consells per millorar la intimitat intel·lectual

• Inculcar l'hàbit de llegir junts i compartir idees amb les diferents perspectives que aporteu a la taula
• Parleu amb la vostra parella del vostre gènere preferit de música, cançons, lletres i interessos comuns
• Feu plans per fer coses junts i col·laboreu en l'execució del pla. Això us ajudarà a millorar la vostra comprensió de com funciona la ment de l'altre
• Passar temps junts i dedicar-se a debats sobre construccions socials, moralitat, art i filosofies de vida pot ser molt útil
• Sigueu la caixa de ressonància dels altres per a les decisions importants de la vida
• Reconeix i discuteix com pots créixer tots dos, com a individus i com a parella

5. Intimitat sexual

La intimitat sexual és potser el més discutit de tots els tipus d'intimitat. Es posa tant l'èmfasi en aquesta connexió en una relació romàntica que en el moment en què el desig sexual s'enfonsa, les parelles s'espanten per la distància. La clau per mantenir viva aquesta espurna és no deixar que la pressió us arribi.

El sexe pot ser una experiència profundament satisfactòria quan es tracta de passió crua i impulsos carnals. Però la intimitat sexual prospera quan ambdues parelles se senten segures a l'hora de comunicar-se obertament sobre els seus desitjos, d'abordar qualsevol àrea en què pot faltar satisfacció i d'explorar de manera col·laborativa maneres de millorar la seva connexió sexual.

Lectures relacionades: 10 coses a fer quan us separeu en la vostra relació

Per tant, centreu-vos a assegurar-vos que tant vosaltres com la vostra parella gaudiu de l'acte. Recordeu que la sensació d'intimitat és important com l'acte en si. Quan us agafeu, deixeu que els vostres cossos expressin i experimentin l'amor i la passió que sentiu l'un per l'altre en comptes d'abordar-ho com una "tasca" amb la qual heu d'acabar.

Consells per millorar la intimitat sexual

• Eviteu qualsevol tipus de distracció mentre teniu relacions sexuals amb la vostra parella. Deixeu-vos d'aquest problema laboral o si el nen s'ha anat a dormir des que és una nit d'escola. Estar en el moment
• Coneix els teus desitjos sexuals i el que et genera plaer. No dubteu a guiar la vostra parella cap a la vostra zones erògenes
• Comprendre les necessitats sexuals dels altres
• La comunicació és la clau per millorar la intimitat sexual en una relació. Comparteix sincerament amb la teva parella els teus gustos i disgustos sobre el sexe
• Si voleu condimentar les coses, podeu experimentar amb coses com el sexe tàntric

Crear intimitat — Com començar?

La intimitat consisteix a connectar a un nivell més profund amb la teva parella. Es tracta de passar temps de qualitat amb els altres i tenir aquestes converses difícils. Podeu recollir tots els coneixements sobre la intimitat memoritzant tots els llibres sobre el tema a la biblioteca nacional, però fins que tots dos treballeu de bon grat a construir i reconstruir la intimitat, el coneixement no tindrà valor.

Fem un pla d'acció per a tu:

• Comença a donar bells compliments a la teva parella, no només pel seu aspecte
• Mireu junts una pel·lícula divertida (també haurien de trobar-la divertida)
• Empreneu junts noves aventures i aficions i petits projectes; ni tan sols has de sortir de casa teva
• Fes una petita caminada cada dia
• Anar a una cita cada setmana
• També podria ser una cosa tan extrema com fer escalada en roca o fer un puenting

Gaudeix junts de noves experiències. Actes senzills com aquests tenen efectes sorprenentment profunds. Fes això i agraeix-nos més tard.

En la nostra vida trepidant, es fa gairebé impossible dedicar temps a reflexionar sobre aquestes formes d'intimitat. Per tant, es poden passar per alt fàcilment, provocant la desconnexió i la por a la intimitat amb el vostre ésser estimat. Tanmateix, reconèixer els diferents tipus i nivells d'intimitat, conèixer el seu significat i nodrir-los activament, pot encendre les flames de l'amor i enfortir el vincle entre les parelles. Per tant, mentre navegueu per les vostres relacions romàntiques, recordeu que la intimitat no és un concepte únic; és un mosaic d'emocions i experiències que, quan es conreen, formen una obra mestra d'amor duradora que vetlla pel benestar de totes les parelles implicades.

Esperem que en aquest article puguem abordar els 5 tipus d'intimitat i com podem millorar manca d'intimitat en cadascuna de les seves facetes. Estem segurs que amb aquest coneixement, podríeu lligar la vostra relació amb el teixit d'amor més saludable i satisfactori.

Aquest article s'ha actualitzat el setembre de 2023.

Estar casat garanteix romanç i desig?

12 coses doloroses que tu o la teva parella mai hauries de dir-te

20 maneres de fer que el teu marit es torni a enamorar de tu

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.