12 coses doloroses que tu o la teva parella mai hauries de dir-te

Sí, la comunicació és la clau d'una relació feliç. Però això val sempre que la comunicació segueixi sent sana i constructiva, i no s'escalfi a dir coses perjudicials a algú que estimes. Està bé tenir una diferència d'opinió i deixar sortir els sentiments negatius. Tot surt malament quan les teves paraules dures es converteixen en el motiu de l'abús emocional d'una altra persona.

Per exemple, "He acabat amb tu. No ets la persona que pensava que eres” o “Deixa d'utilitzar la teva ansietat per cridar l'atenció de la gent”: són coses força tòxiques per dir en una discussió. I quan t'adones de l'error que has comès, pot ser que sigui massa tard per fer que tot desaparegui amb una disculpa.

Les paraules ferides un cop pronunciades, es queden a la seva ment per sempre. Per tant, estem aquí per informar-vos de les coses que mai hauríeu de dir a la vostra parella. Però, com arreglar una relació DESPRÉS de dir coses doloroses? Com arreglar el menyspreu en una relació i restaurar la pau i l'harmonia entre tu i la teva parella? També tenim suggeriments per a això.

com dir coses doloroses perjudica una relació 

Tots hem tingut la nostra part justa de baralles i hem intercanviat paraules enutjades i doloroses amb els nostres socis. El problema és que una relació se sent estranya després de les discussions, i potser no és la tasca més fàcil sortir il·lès d'aquest contratemps. El pensament de "La meva parella no m'estima" et queda enganxat.

Fa unes setmanes, la meva amiga Sharon va compartir una situació semblant amb mi, i crec que els nostres lectors aquí poden ressonar. Les seves paraules exactes van ser: "No puc fer res bé en la meva relació. Tot el que dic està malament amb la meva parella. Em diu boig quan barallem. He sentit com la negativitat pot matar una relació, però mai vaig pensar que li passaria el mateix a la meva. Em sento frustrat tot el temps. Quant de temps puc sacrificar el meu respecte per mi mateix salva aquesta relació? "

Potser no en un dia, però si dir coses doloroses quan està enfadat es converteix en un patró, pot enverinar la relació més amorosa i a llarg termini. Cada persona té el seu límit a l'hora d'aguantar la falta de respecte i un cop superat aquest llindar, buscaria una sortida. Això és el que passa quan les paraules ferides s'apoderen d'una relació:

• Es fa evident per a la teva parella com menys t'importen els seus sentiments
• Afecta la seva autoestima deixant-los amb una profunda cicatriu emocional
• Comencen a perdre la confiança i el respecte per tu
• A poc a poc es separarien, compartirien menys i evitarien la vostra companyia
• El vostre comportament groller els farà més hostils i condueix a baralles interminables
• La situació podria rebaixar-se tan baix com abús físic
• Fer mal a la teva parella deixa la porta oberta a la infidelitat, ja que buscarà amor i comoditat en altres llocs.
• Et converteixes en el dolent del seu llibre per sempre

12 coses doloroses que tu o la teva parella mai hauries de dir-te

Quan el teu cònjuge ataca el teu personatge sense cap motiu o la teva parella sempre està parlant del passat errors en les relacions, es fa difícil mantenir la calma. Per defensar el vostre honor, també podeu acabar dient algunes coses lletges. No és el teu moment més orgullós, ho entenem. Després de tot, no és un món perfecte i no som sants.

O potser ho sou: tots dos sou les persones més comprensives i racionals, tret que emborratxar-se i dir coses dolentes ha resultat ser el vostre tret més tòxic. La teva relació s'està ofegant lentament en la foscor de l'odi. Per això, aquí teniu 12 coses que mai hauríeu de dir a la vostra parella:

Lectures relacionades: 9 coses que maten les relacions a llarga distància

1. Què has fet mai per mi?

Tenim tendència a ignorar els esforços i els sacrificis que la nostra parella significa per nosaltres. Només veiem la nostra versió de la relació i tendim a establir la nostra percepció i opinions només en aquestes. Quan estàs enmig d'una baralla preguntant quina és la contribució de la teva parella a la relació, és natural que pensi: "La meva parella em fa sentir com una mala persona".

Els esforços en la relació no sempre s'han de parlar o recordar. És possible que la teva parella hagi fet molt per tu sense que ni tan sols ho sapigues. Descartar el seu valor així és una de les coses més doloroses que cal dir a una dona o un home després de tot el seu esforç. Podeu etiquetar el vostre cònjuge com a marit mandrós o dona, o una parella egoista que no pensa en tu. Però quan et refredis, veuràs totes les coses que han estat fent per tu. Malauradament, les paraules doloroses ja estan a l'aire per llavors.

2. M'has arruïnat el dia

Gent a dins matrimonis reeixits/relationships entenen que la seva parella no és responsable de les coses que van malament en els seus assumptes personals. No importa el mal dia que hagis tingut, mai has de dir-los que són la causa de mals esdeveniments externs o interns. És possible que estiguis enfrontant-te a una mica de pressió a la feina o que hagis tingut un llarg dia enfrontant-te a algun drama familiar. No obstant això, no et dóna una passada gratuïta per atacar la teva parella.

És possible que us sentiu aclaparat per la vostra situació i no ho vulgueu dir. Quan una persona diu una cosa però en vol dir una altra, encara així, res no justifica culpar a la teva parella d'arruïnar-te el dia. Només cal afrontar-ho, ja estava arruïnat. Imagineu-vos com us sentiu si el vostre cònjuge digués coses com aquestes. Aquest tipus de comportament només acabarà fent que la vostra relació sigui tòxica. 

3. Mira'ls i mira'ns

"Odio la meva relació, però no puc deixar Randall. Tant de bo tinguéssim el que tu i Josh tens” – Sempre pots confiar en un amic i compartir els teus problemes de relació. Però no hauríeu de llançar una cosa tan ferint a la cara de la vostra parella. Cada relació és diferent. No cal caure a la trampa de comparació; podria ser la cosa més dolorosa de dir a un home o una dona.

Si teniu problemes, parleu-los. No poseu una altra parella com a referència. Com diuen, l'herba sempre és més verda a l'altra banda. El que estàs veient pot ser només una façana i no la realitat de la seva relació. Poden ignorar-se per complet quan no hi ha ningú més. O potser realment estan sincronitzats. En aquest cas, també, aquest és un vincle al qual aspirar i aprendre, no utilitzar-lo per llançar-se a tu i a la teva parella sota l'autobús.

Comparar-te amb altres parelles davant la teva parella els fa sentir desmotivats i els baixa la moral. Però en el món modern de les falses relacions i les xarxes socials PDA, acabem comparant la nostra vida amorosa amb les projectades al món virtual.

Lectures relacionades: Quins són els hàbits que maten el romanç en una relació? Enumerem 7!

4. Per què sempre em fas vergonya?

Això passa quan els dos socis pertanyen a orígens diferents. La teva parella intenta coincidir amb la teva expectatives de relació, però una cosa o l'altra sempre falta. En lloc d'apreciar els esforços de la teva parella per intentar encaixar en el teu món, els reprimeixes per intentar avergonyir-te. En lloc d'introspeccionar com no aprens prou sobre la teva parella i les seves lluites, t'aferres a la mentalitat classista o abilista.

És com quan el teu marit diu coses doloroses quan li fa vergonya la teva falta d'etiqueta a la taula en una festa, o la teva dona es burla del teu vestit per a la nit. No importa de qui vingui aquesta humiliació, tu o la teva parella, la qüestió és que no creus que l'altra persona sigui prou capaç d'ajustar-se al teu nivell percebut.

Això fa prou mal com per danyar la confiança en si mateix de la teva parella i fer-los pensar: "No puc fer res bé en la meva relació. El meu xicot/núvia m'odia". Si estàs realment interessat a aprendre a deixar de dir coses doloroses quan estàs enfadat, has d'acceptar i donar la benvinguda al teu ésser estimat al teu món en lloc de desmotivar-lo amb crueltat.

5. La teva feina no és tan important com la meva

"El meu marit em tracta amb menyspreu", diu Melanie, una mestra d'infantil de 28 anys de Brooklyn. Ella afegeix: "Em continuaria recordant com d'insignificant és la meva feina. Qualsevol pot fer el que faig jo, però com a banquer d'inversió, ell és el superior. El que és pitjor, el meu marit es burla de mi quan ploro. Odio la meva relació, però no puc marxar a causa del meu fill".

Què has de fer quan siguis el marit et menysprea? La narració de Melanie és la història de moltes llars on una persona és mestressa de casa o no guanya tants diners com l'altra (independentment del seu gènere). Cada paraula dolorosa pronunciada té les seves conseqüències i menystenir la teva parella només farà que perdi el respecte per tu. No importa la feina de qui sigui més exigent, una feina és una feina i tothom s'enorgulleix de fer el que fa. A menys que respecteu això, això pot crear una ferida permanent a la relació que podria ser difícil de curar.

6. Ets el meu error més gran

Aquí teniu un altre dels exemples de comentaris menyspreants. El nostre lector Andrew ens escriu: "El meu xicot sempre em diu que me'n vagi quan barallem. Emborratxar-se i dir coses ferides és una de les seves moltes banderes vermelles. Quan està sobri, demana disculpes i es compensa. Hauria d'intentar que això funcioni o simplement marxar, com ell em diu?" Bé, Andrew, saps què, tots ho tenim dubtes de relació en algun moment, però sol ser una fase. Els parlem obertament i suaument entre ells.

De vegades, quan les coses s'escalfen, tendim a dir-li a la nostra parella que involucrar-s'hi va ser un error. En aquest punt, tots els mesos o anys de festeig es posen en qüestió només per aquesta frase. Tot i que no ho volíem dir, la nostra parella comença a pensar que ja no els estimem. No obstant això, dit això una vegada, en el calor del moment, és comprensible. Si la teva parella ho repeteix, és molt probable que no siguis tan important per a ella com creus.

7. Per què no intentes ser com ell o ella?

Què no has de dir en una discussió? Un comentari ferint que jutjarà la teva parella per ser ella mateixa. En el moment que els dius que esdevinguin com algú que no són, els fa molt de mal. Potser no et diguin quant els impacta, però en realitat, talla la seva imatge, el seu ego i el seu autoestima.

Començarien a mirar-se d'una altra manera. Demanant-los que siguin com una altra persona, els dóna la idea que aquell "altre" podria substituir-los si no canvien. Els farà ser massa conscients de les seves habilitats, comportament i aparença. I això no només amenaça la relació, sinó que també fa que la teva parella senti que pots estar enganyant-la.

Lectures relacionades: 15 maneres de resoldre problemes de relació sense trencar

8. És culpa teva

Per molt dolorosa que sigui, és una de les coses més habituals que la gent acaba dient en una relació romàntica. Moltes vegades, un dels socis embota les coses i et quedes atrapat en el cercle viciós de canvi de culpa. Fins i tot si s'han equivocat, hi ha altres maneres de dir-los com es pot evitar i parlar amb ells amb calma en comptes de jugar el joc de la culpa.

És possible que la teva parella no hagi comès l'error intencionadament i les teves paraules doloroses només empitjoraran les coses. Si és al revés, és millor reconèixer la teva pròpia culpa allà on t'has equivocat. Sempre dir-li a la teva parella "És culpa teva" genera més ressentiment al seu cor.

9. Vull una ruptura/divorci

Aquesta és la cosa més dolorosa que cal dir a un home o dona a qui has estimat tant durant tots aquests anys. En una relació/matrimoni, no tot són roses. Hi haurà moments en què no estaràs a la mateixa pàgina i voldries sortir. En aquest moment, el teu jo frustrat començarà a actuar i dir coses que ni tan sols vols dir. Cada vegada que les coses van malament, potser voldreu un divorci o una ruptura.

T'oblides del que ha de passar la teva parella després del teu esclat impulsiu. Probablement estan preocupats pensant: "El meu marit va dir una cosa que no puc superar. Com pot demanar el divorci per una petita baralla?" o “La meva xicota/nòvio em diu que busqui algú més quan estigui boig. Aquestes amenaces de ruptura estan entrant sota la meva pell". Val la pena arruïnar el teu món amb la teva estimada? Pensa-hi.

10. Ets molt egoista

Hi ha moments en què sentiràs que la relació no va pel teu camí. Si la teva parella no compleix les teves expectatives, hi podria haver moltes explicacions darrere de les seves accions. Estàs sent excessivament exigent? La teva parella es troba en una etapa de la seva vida on ha de prioritzar-se pel seu benestar? Penseu abans de dir la paraula 's'.

El fet de dir que la teva parella és egoista indica que la teva parella no t'importa, i és possible que aquest no sigui ni tan sols el motiu del teu atac. Pensa en tots els sacrificis que ha fet la teva parella abans de dir coses dolentes a algú que estimes. I pregunta't, ets l'egoista de la teva relació?

11. Trobo a faltar la meva ex

La teva xicota segueix plantejant relacions anteriors perquè encara no ha superat un ex determinat? De vegades és difícil per a la majoria de la gent seguir endavant després d'una ruptura, però aquesta no és una manera de tractar la teva parella actual. Pot ser que siguis franc amb la teva parella. Això no vol dir que comparteixis els teus sentiments sobre el teu ex amb regularitat.

Has d'entendre que hi ha algunes coses que has de guardar per a tu mateix (o dir-li als teus propers), en cas contrari, acabaràs fent mal a la teva parella. Esmentar un ex i dir-ne coses bones està bé, però fer-ho mentre el compares amb la teva parella és el que més fereix. Dir que trobes a faltar el teu ex sovint farà que la teva parella se senti com un rebot i començarà a sentir-se inferior a aquesta persona.

Lectures relacionades: Renunciar a l'amor? 8 raons per les quals no hauríeu de fer

12. Ja no estic enamorat de tu

“Ja no estic enamorat de tu” – No sona això com un darrer clau al taüt? Quan el teu cònjuge diu coses perjudicials com aquestes, sembla que tot el teu món es capgira. Per tant, tret que estiguis preparat per acabar amb la teva parella, no pensis mai a utilitzar aquesta frase en cap argument. En una relació que ha superat la fase de lluna de mel, hi haurà diversos alts i baixos i solters atractius que us atrairan a tornar al joc.

En aquest moment, potser sentiu que ja no estimeu la vostra parella. Dir això a la teva parella els farà molt mal, sobretot quan estan tan compromesos i dedicats a la relació. Comprèn bé els teus sentiments abans de dir aquestes coses...

Com arreglar una relació després de dir coses doloroses?

Els matrimonis poden sobreviure a molts moments difícils però repetir les coses enumerades anteriorment pot fer-les febles des de dins. Es fa difícil recuperar la mateixa química un cop aquestes paraules es desfà a la base de la vostra relació, feta de confiança, dependència emocional, respecte mutu i, el més important, amor. La teva crueltat pot afectar tot això.

Per què diem coses doloroses en una relació? Ho volem dir sempre? De veritat volem fer mal a l'altra persona? O és perquè només els veiem com un sac de boxa per alliberar frustracions? Sigui quin sigui el motiu, és hora de reavaluar seriosament l'impacte d'aquestes paraules doloroses en la teva parella. Com que sou aquí, considerem que esteu buscant suggeriments per controlar els danys. Aleshores, com arreglar una relació després de dir coses dolentes?

• En primer lloc, analitza les paraules que surten de la teva boca durant una baralla o fins i tot una conversa. Volies dir realment el que vas dir? Si no, on ha anat tot malament i quin seria l'enfocament correcte per expressar el que tens al cap?
• El següent pas és, per descomptat, demanar disculpes sincerament a la vostra parella. Assegureu-vos d'aclarir el que us sap greu
• Reconeix el fet que la teva parella té dret a sentir-se molesta o fins i tot mortificada després d'una guerra de paraules i és possible que no accepti la teva disculpa en aquell moment.
• És absolutament important que els doneu el temps i l'espai que necessiten per processar els seus sentiments i curar-se del dolor inicial.
• Recordeu que el joc de la culpa mai és la manera correcta de fer-ho
• Assumiu la responsabilitat total de les vostres accions i paraules, almenys quan intenteu esmenar. No trobeu excuses per encobrir la vostra rudesa
• Comunicar-se de manera eficaç. Si hi ha alguna cosa que voldríeu que la vostra parella fes d'una altra manera, asseieu-vos amb ella i expliqueu amb calma per què voleu que es tracten d'aquesta manera i també escolteu la seva perspectiva sobre l'assumpte amb molta paciència.
• Demostra que ho sents, no només dir-ho. Demaneu disculpes sincerament expressant un remordiment genuí per recuperar l'amor i la fe de la teva parella en tu i en la relació
• Feu un punt per a vosaltres mateixos i compromés amb la teva parella que treballaràs en els problemes que s'han d'abordar per comprovar el teu temperament.
• Fes el que sigui necessari, des de meditació fins a llegir llibres sobre gestió de la ira i anar a una teràpia de parella
• Controla els teus propis impulsos de dir frases de menyspreu com "Per què estàs tan necessitat?", "Aquí tornem!" o "Ja he acabat amb tu"
• El dany de la relació ja està fet i el remei és que siguis molt educat, afectuós i respectuós per ajudar la teva parella a curar-se del dolor. Això arribarà sense esforç un cop resolgueu els problemes interpersonals entre vosaltres dos
• Doneu-li temps; no precipiteu el procés
• Finalment, feu tot el possible amb els gestos romàntics per fer-los sentir especials i cuidats de nou: des de nits de cites, regals i flors, fins a passar temps de qualitat els uns amb els altres, com els vells temps en què vau començar a sortir.

Crec que ara tenim força clar "Què no hauríeu de dir en una discussió?" La teva parella sempre recordarà el que has dit repetidament i res del que facis pot recuperar-ho tot. Crearà un mur entre tu i la teva parella que només el temps pot curar. Quan tots dos us recupereu, us adonareu que no queda res a la relació/matrimoni. Així que si estàs dient coses doloroses quan estàs enfadat, comproveu-ho immediatament.

Aquest article s'ha actualitzat el juliol de 2023. 

13 senyals que lamenta haver-te fet mal

13 coses que cal fer quan el teu marit t'ignora

15 senyals que li agrades a una companya de feina

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar