Cumu nutrisce u spaziu in una relazione

Ancu s'è avemu intesu parlà di l'espressione "L'assenza face cresce u core", simu terribilmente spaventati da u cuncettu di spaziu in una relazione. L'impurtanza di u spaziu persunale in una relazione hè spessu trascurata perchè u tempu passatu inseme hè parlatu assai più pusitivamente è spessu chè u tempu passatu separati. Ma sò dui individui chì formanu una coppia.

Certi dicenu: "Aghju bisognu di assai spaziu in una relazione". Altri dicenu: "Ci hè troppu spaziu in a relazione è ùn mi piace micca". Spessu, sti dui tipi di persone finiscenu per truvà si. È cusì principia a difficiule attività di truvà a giusta quantità di spaziu persunale in una relazione.

Esse in una relazione romantica ùn significa micca chì duvete stà uniti à l'anca tuttu u tempu. Quandu hè gestitu currettamente, u spaziu pò fà meraviglie per avvicinà una coppia è cimentà u so ligame. Per aiutà vi à capisce u modu ghjustu di navigà in u spaziu in una relazione, avemu parlatu cù un psicologu cunsultante. Jaseena Backer (MS Psiculugia), chì hè un espertu in gestione di genere è relazioni

U spaziu in una relazione hè una bona cosa?

Dopu à a pandemia di Covid-19, quandu e coppie sò state furzate à stà fisicamente vicine cù menu distrazioni chè mai, u cuncettu di spaziu in una relazione hè ghjuntu in primu pianu è hà pigliatu u centru di a scena. Ci hè stata a quistione di a "frustrazione di avè troppu l'unu di l'altru" versus a "felicità di truvà più tempu di qualità". Research mostra chì ci hè stata una risposta uguale per tramindui nantu à cumu a pandemia hà influenzatu a satisfaczione maritale di e coppie durante a pandemia.

Dunque, in chì crede ? U spaziu hè bonu per una relazione ? U spaziu in una relazione hè sanu ? U spaziu face respirà è prosperà una relazione ? O hè tuttu un mitu è ​​più site intrecciatu cù u vostru cumpagnu, megliu hè ? Un US à longu andà studiu di matrimoniu chjamatu U prughjettu di i primi anni di u matrimoniu, chì hà seguitu e stesse 373 coppie sposate per più di 25 anni hà rivelatu chì u 29% di i coniugi anu dichjaratu chì ùn anu micca avutu "privacy o tempu per sè stessu" in a so relazione. Di quelli chì anu dichjaratu esse infelici, l'11.5% anu attribuitu a mancanza di privacy o di tempu per sè stessu contr'à u 6% chì anu dichjaratu chì eranu infelici di a so vita sessuale.

A risposta hè chjara. Più coppie anu valutatu u bisognu di spaziu persunale è di privacy chè l'insudisfazione sessuale cum'è un puntu di cuntesa più grande cù i so partenarii. Ùn hè micca surprisante chì l'esperti credinu chì u spaziu ùn hè micca solu bonu per una relazione romantica, hè essenziale per ch'ella prosperi è fiurisca. Eccu uni pochi di benefici rapidi è evidenti di mantene u spaziu per una relazione sana:

• U spaziu aiuta à nutrisce l'individualità è prumove l'indipendenza
• Indica chì una coppia s'hè stabilita frontiere sani
• Avè tempu ininterrottu per noi stessi ci rende più attenti à a nostra salute mentale prestendu molta attenzione à e nostre emozioni è sentimenti è ci rende megliu preparati per affruntà u mondu.
• Lascià ci spaziu riduce ancu e probabilità di scaglià ci contr'à i nostri partenarii. Questu hè particularmente veru durante i tempi di cunflittu in a relazione è ancu in i cunflitti interni.
• Un sensu di misteru nantu à u vostru cumpagnu è a so vita separata da voi crea eccitazione è allevia a noia di a relazione.
• Reduce e probabilità chì a relazione diventi codependente è tossica

Ùn pruvemu micca à caccià l'impurtanza di a cumunicazione è di l'unione custanti. "L'unione hè bella fintantu chì ti rende felice, ma s'è vo cuminciate à sente claustrofobicu in a vostra unione, allora ci hè qualcosa chì ùn va micca", dice. JaseenaQuestu puderia esse un segnu chì site direttu versu un relazione fiascata. À u listessu tempu, alluntanassi da u vostru cumpagnu puderia esse l'altru latu di sta spada à doppia lama. Hè per quessa chì quantu spaziu in una relazione hè nurmale duveria esse naturalmente a vostra prossima dumanda.

Reading Related: 5 Ragioni Perchè u Spaziu in una Relazione ùn hè micca un Segnu Ominosu

Quantu spaziu hè nurmale in una relazione?

Basta chì duie persone possinu fà e cose chì li piacenu fà, ma ancu fà un puntu di passanu tempu di qualità Inseme, u spaziu in una relazione hè nurmale. Per esempiu, un cumpagnu puderia gode di lettura, è l'altru puderia gode di fighjà u football, è tramindui puderanu truvà l'interessu di l'altru intollerabilmente noioso. Chì sò i dui risultati pussibuli?

1. Un modu hè per ognunu di sfracicà l'interessu di l'altra persona in nome di fà tuttu inseme, è maledicà l'altru à voce bassa mentre l'altru cumpagnu hè pienu di culpabilità.
2. L'altru puderia esse di ùn insiste micca à fà tuttu inseme. Puderanu sceglie di fà una terza cosa chì piace à tramindui, cum'è fighjà un filmu fora, è lascià a lettura è u football cum'è attività persunale per sè stessu.

A seconda scelta ùn purteria micca à assai menu risentimentu è à più realizazione persunale ? Speremu chì questu risponde à a quistione: "U spaziu hè bonu per una relazione?" Ma questu significa chì una coppia ùn deve micca vulè sparte a so vita, e so passioni è i so desideri ? Hè sbagliatu aspittà chì u vostru cumpagnu sia testimone di a vostra vita ? Benintesa micca. A risposta à quantu spaziu in una relazione hè nurmale si trova in qualchì locu in u mezu. Cum'è tuttu in questu mondu, l'equilibriu hè a chjave ! Vi presentemu uni pochi di binarii estremi per aiutà vi à capisce ciò chì vulemu dì:

Troppu spaziu	Troppu pocu spaziu
Site sempre in gruppi d'amichi separati è ùn cunniscite micca l'amichi di l'altri	Ùn avete micca amichi. Quandu voi è u vostru cumpagnu litigate, ùn avete nimu à quale pudete avvicinassi per sfogà / sparte / passà u tempu cun ellu.
Voi dui ùn avete nunda in cumunu. Avete interessi, scelte alimentari è scelte di vacanze separati. Tù è u to cumpagnu ùn avete nunda di chì parlà.	Fate tuttu inseme. Ùn ci hè nunda di novu da sparte cù u vostru cumpagnu chì ùn sappia digià.
Voi dui ùn avete micca scopi cumuni per l'avvene. Ùn ne avete micca parlatu dapoi un bellu pezzu.	Voi dui ùn avete micca scopi individuali è scopi in a vita da ammirà o da sustene u vostru cumpagnu.
Tù è u to cumpagnu site cresce a parteÙn vi vedete guasi mai	Tù è u to cumpagnu ùn avete micca limiti persunali
Tù è u to cumpagnu ùn site più interessati l'unu à l'altru	Tù è u to cumpagnu vi annoiate l'unu di l'altru

Reading Related: 13 Modi Belli Per Esce Cù Te Stessu

Chì hè cunsideratu un spaziu sanu in una relazione?

A tavula sopra pò dì vi quantu hè faciule capisce quantu spaziu in una relazione hè sanu, o pò lascià vi ancu più cunfusi chè prima. Perchè ùn ci hè micca una risposta unica per tutti à "chì hè un spaziu sanu in una relazione". A verità hè cumu gestemu u spaziu, quantu o quantu pocu ne avemu bisognu hè sughjettivu, secondu u nostru stili di attaccamentu.

Più sicuru hè u nostru stile d'attaccamentu, più faciule hè per noi d'esse soli è indipendenti è di navigà in l'idea di u spaziu persunale. Casu in questione: questu studiu, chì dimostra chì "a sicurità di l'attaccamentu hè un predittore maiò di a qualità di a relazione durante e restrizioni di u cunfinamentu COVID-19".

Aggiungete à questu, a dumanda di spaziu chì hè spessu aduprata cum'è un eufemisimu per finisce una relazione o per parlà di a perdita di sentimenti in una relazione, è avemu una bomba à orologeria in forma di a cunversazione "Ascolta, aghju bisognu di parlà. Pensu chì aghju bisognu di un pocu di tempu solu". Questu face di "Aghju bisognu di spaziu" unu di i sughjetti i più sensibili trà e coppie.

Parlendu di u spaziu sanu in una relazione, Jaseena dice: "U spaziu hè cunsideratu sanu fintantu ch'ellu hè abbastanza cunfurtevule per i partenarii, ma micca abbastanza grande per l'entrata di una terza persona". U spaziu in una relazione hè sanu se:

• Vi permette di nutrisce u vostru sensu d'identità è a fiducia in sè stessu senza sentevi luntanu da u vostru cumpagnu.
• Vi hà aiutatu à trattà cù i sentimenti di perdita di scopu
• Hà fattu chì voi è u vostru cumpagnu site più interessati à amparà nantu à i passatempi di l'altri.
• Vi sentite entusiasti di presentà vi l'unu à l'altru a vostra vita, l'attività è e persone chì ci sò.
• Hè aumentatu emotivamente è intimità fisica trà u vostru cumpagnu
• Vi aiuta à affruntà a rumpitura cù qualchissia cum'è parte di a regula di niscuntattu

Ma s'è vo vi dumandate "U spaziu aiuta una relazione rotta", a nostra risposta hè innò! Sè vo dichjarate a vostra relazione "rotta" o vi sentite disconnessi da u vostru cumpagnu, a vostra relazione puderia in realtà avè bisognu di più cura è amore. Passà tempu inseme è mette a vostra energia in esercizii di custruzzione di fiducia pò esse assai più utile chè circà modi per dà o piglià spaziu in una relazione.

Cumu creà è prumove un spaziu sanu in una relazione

Gestisce u spaziu in una relazione hè qualcosa chì una coppia ampara cù u tempu, à misura chì a fiducia cresce è a cumunicazione si rinfurza. È pò piglià mesi è ancu anni per capisce infine quantu spaziu funziona per elli. Inoltre, i bisogni di una relazione sò sempre dinamici. Ci vole una riflessione è un travagliu custanti è deliberati per ghjunghje à una risoluzione sana è avè attese realistiche in a relazione.

In ogni casu, spartemu cun voi uni pochi di cunsiglii chì ponu aiutà vi, inseme cù u vostru cumpagnu, à cultivà a quantità ghjusta di spaziu in a vostra relazione è à nutrisce la. Jaseena dice: "Per creà una quantità sana di spaziu, e coppie devenu cumincià per stabilisce alcune regule di basa. Queste regule si rivelanu benefiche quandu pruvate à cumunicà à u vostru cumpagnu l'impurtanza di u spaziu in una relazione è ancu à pruvà à capisce quantu funziona bè per voi cum'è coppia".

Sapete, ùn ci hè bisognu di perde u sonnu per dumande cum'è "Hà bisognu di spaziu, o hà finitu?" o "Dice chì vole spaziu, hè cascata fora di l'amore?", quandu u vostru cumpagnu vi dice chì hà bisognu di un pocu di tempu per elli stessi. Basta à leghje per truvà a fiducia necessaria per trattà cù u spaziu è fà una vittoria da e ricumpense chì hà da offre.

1. Nutrite passatempi è desideri persunali

Hè impurtante per voi di gode di u vostru tempu per voi stessi per fà ne un'abitudine sustenibile. Ùn pudete micca puniscevi è furzà vi à alluntanassi da u vostru cumpagnu solu per suddisfà un prerequisitu aleatoriu per a felicità di una relazione. Dunque, quandu pigliate spaziu in una relazione per voi stessi, adupratelu per fà e cose chì vi portanu gioia.

«Pensate à e cose chì avete vulsutu fà dapoi tantu tempu, ma ùn avete pussutu perchè u vostru cumpagnu ùn hà micca spartutu u vostru entusiasmu per elli. Permettite à u vostru cumpagnu di perseguite u so hobby mentre voi perseguite u vostru», dice Jaseena. Questu vi darà à tutti dui qualcosa di novu da sparte, un latu di l'altru chì ùn avete mai vistu. Ùn avete micca bisognu di esse un libru apertu, sapete! Un pizzicu di misteru è enigma hè attraente!

2. Incuragisce u vostru cumpagnu à perseguità e so passioni

In listessu modu, fate sforzi cuscienti per motivà u vostru cumpagnu à perseguità e so passioni è interessi, qualunque sianu. Cusì, li permettite di piglià spaziu in a relazione. Dopu tuttu, ùn vulete micca chì a vostra fidanzata o u vostru fidanzatu sianu nantu à a stessa pagina chè voi per ciò chì riguarda u spaziu in e relazioni, fucalizzandu si nantu à elli stessi è a so crescita persunale è ùn cumincianu micca à preoccupassi di e cose da fà quandu u so fidanzatu/a fidanzata li ignora?

Reading Related: Cumu passà u tempu cù l'amichi aiuta à migliurà a vostra relazione

3. Crea un spaziu fisicu separatu per tè stessu, ùn importa quantu chjucu sia

A scrittrice inglese Virginia Woolf, in u so saggio di u 1929, Una stanza tutta per sè, mette in risaltu l'impurtanza di un spaziu fisicu separatu da chjamà u vostru. Parla à e donne, à i studienti è à i scrittori putenziali di u so tempu, ma questu cunsigliu hè veru per ognunu di noi in tutti i tempi. Una stanza nostra hè ciò chì ci vole. Sè ùn pudete micca permettevi una, per via di a scarsità di spaziu o di fondi, pensate à una scrivania separata, o à un angulu di una scrivania. L'idea hè di avè qualcosa chì hè vostru, chì vi aspetta, à quale vultate.

Estendi questu ancu à altre parti di a vostra vita. Verificate s'è vo pudete avè un armariu separatu o una sezione di l'armariu. Ùn pruvemu micca à fà vi esse egocentricu è à dumandà cose per voi stessu à spese di l'altri, ma più spessu chè micca tendimu à sacrificà troppu in modu preventivu quandu ùn ci hè bisognu di fà lu.

4. Crea un spaziu-tempu per tè stessu, ùn importa quantu cortu sia

Pensate in listessa manera, ma cù u tempu. Ancu s'è vo site troppu occupatu è a vostra vita hè troppu intricciata cù i vostri cari, create sacchetti di tempu chì sò i vostri. Pigliate u tempu à parte per voi stessi è create rituali cun voi stessi chì sò sacri per voi. Eccu alcuni esempi:

• Una camminata di trenta minuti
• Una siesta di dopu meziornu
• Una sessione di meditazione di vinti minuti a mane
• Quindici minuti di scrittura di ghjurnale in lettu
• Un rituale di bagnu di mezz'ora prima di dorme cù uni pochi di stiramenti, una doccia calda, un tè calmante

Pudete allargà stu pensamentu à altre idee cum'è l'emozioni è e finanze. Eccu alcune cose chì Jaseena ricumanda:

• Per dà spaziu emotivu, ùn parlate micca quandu u vostru sposu hè à u travagliu.
• Sè vo dumandate un spaziu tranquillu, quandu u vostru sposu si zittisce, lasciatelu solu finu à ch'ellu ùn torni à parlà.
• Quandu u coniuge hè à u so passatempu, dà li spaziu creativo
• U spaziu finanziariu pò esse creatu avendu conti bancari è estratti di contu separati

Reading Related: 12 Cose chì e Donne Facenu chì Distrughjenu i Matrimoni

5. Crea limiti intornu à a cumunicazione telefonica

E coppie s'intrudenu senza sapè in i spazii di l'altri troppu spessu per via di limiti pocu chjari ligati à i telefoni è altre tecnulugie. Ci chjamemu per piccule cose. Pigliemu u telefunu ogni volta chì u nostru cumpagnu chjama o a nostra notificazione di missaghju sona, ùn importa induve simu è ciò chì facemu. Ùn ci pensemu mancu quandu facemu cusì.

Hè digià statu dettu abbastanza nantu à l'effettu di i media suciali nantu à e relazioniCuncentremuci nantu à ciò chì pudemu fà. «Formulate regule cù u vostru cumpagnu nantu à a cumunicazione per telefonu è e rete suciale», ricumanda Jaseena. Decide di chjamà à un certu mumentu per eliminà l'ansietà è evità scambii incessanti di missaghji. Pruvate à ùn tene micca un cuntrollu custante nantu à u vostru cumpagnu è permetteli è à voi stessi di sperimentà pienamente tuttu ciò chì state fà.

6. Affrontate l'insicurità è l'ansietà quandu dumandate spaziu

Taglià fora di colpu u vostru cumpagnu senza pietà ùn hè micca ciò chì vi dumandemu quì. Solu perchè unu di voi hà sentitu u bisognu di passà più tempu cun sè stessu o cù altre persone ùn significa micca chì u vostru cumpagnu diventerà automaticamente cusciente di i vostri sentimenti. Hè essenziale chì u vostru cumpagnu sia nantu à a stessa lunghezza d'onda chè voi. "Quandu rispondete à a dumanda di spaziu di u vostru cumpagnu o quandu li dumandate spaziu, discutete l'ansietà, e paure è l'insicurità di l'altri", dice Jaseena. Fate attenzione à i seguenti:

• Rispondi pazientemente à i so dubbiti. A cumunicazione diventa più faciule quandu i partenarii passanu à una mentalità megliu.
• Rassicurateli di u vostru amore è impegnu
• Ùn dì micca solu "Aghju bisognu di spaziu"Sparte di più. Diteli ciò chì vulete fà è perchè."
• Dumandate à u vostru cumpagnu u so sustegnu. Offrite u vostru sustegnu. Ringraziatelu per u so sustegnu.

Sè vo o u vostru cumpagnu truvate difficiule à dà abbastanza spaziu, a vostra relazione puderia soffre di mancanza di fiducia, prublemi di codipendenza, stili d'attaccamentu insicuri, o simili, è pò prufittà di una sessione cù un terapeuta familiale o un cunsiglieru di relazione. Sè avete bisognu di quellu aiutu, Bonobology's gruppu di cunsiglieri sperimentati hè quì per aiutà.

Questu articulu hè statu aghjurnatu in dicembre 2022.

S & P

Cumu dì à u vostru cumpagnu chì avete bisognu di spaziu quandu site arrabbiatu  

25 Prublemi di Relazione Più Cumuni

Caspering hè menu brutale chè ghosting?

A vostra cuntribuzione ùn custituisce micca una carità donuPermetterà à Bonobology di cuntinuà à purtà vi infurmazioni nove è aggiornate in a nostra ricerca d'aiutà chiunque in u mondu à amparà à fà qualcosa.