Už jste si někdy položili tuto otázku – proč se lidé zamilují? Je lákavé věřit, že láska se děje organicky, když ve vás někdo spustí určité hormony. Ale kromě oxytocinu a dalších chemikálií, které zjevně hrají roli ve vašem milostném životě, existuje několik hlubokých důvodů, proč jsou někteří lidé výjimečnější než jiní – je to jednoduše proto, že naplňují vaše emocionální potřeby ve vztahu.
Jak by většina lidí souhlasila, chtíč může být fyzický, ale láska je čistě emocionální. Možná to je důvod, proč sezona lásky nikdy nevyhasne navzdory tomu, před čím nás varují cynici a odpůrci. Přemýšlejte o tom. Odrazují přibývající rozvodové případy a hořké rozchody lidi od toho, aby se znovu zamilovali… a znovu? Ne. Je to čistě proto, že ve vztahu existují různé emocionální potřeby, které nás motivují k tomu, abychom nikdy neodešli z cesty lásky.
Jakých je 10 kritických emocionálních potřeb ve vztahu?
Obsah
Mark Manson, autor knihy Emotional Needs in Relationships, říká, že náš úspěch v lásce v dospělosti hodně závisí na naší emoční mapě v dětství. Ano, to, jak jste byli vychováni, ovlivňuje vztahy. Ve vztahu, ať už s rodiči nebo sourozenci, existuje různý stupeň nenaplněných potřeb, a každá z těchto zkušeností zanechává stopy jako série mikrotraumat, která nás formují a definují.
Povaha a velikost těchto traumat se otiskují do našeho nevědomí a definují, jak prožíváme lásku, intimitu a sex, dodává Manson. Proto, i když emocionální potřeby muže mohou být výrazně odlišné od emocionálních potřeb ženy, v jádru je štěstí definováno tím, jak jsou tyto potřeby uspokojeny nebo jak se s nimi zachází.
Rozhodnutí, která děláme ohledně toho, koho milujeme, koho si vezmeme nebo se s ním odloučíme, závisí na naplňování emocionálních potřeb ve vztahu nebo na jejich nedostatku. Emoce jsou v podstatě pocity a způsob, jakým se naše vztahy CÍTÍ zevnitř, určuje jejich úspěch. Jaké jsou tedy 10 hlavních emocionálních potřeb ve vztahu, které všichni hledáme? Zde je předběžný seznam a několik tipů, co dělat, aby se váš partner cítil ve vztahu naplněný:
Související čtení: 15 známek kompatibility vztahu mezi vámi a vaším partnerem
1. péče
„Jednoduché ‚Miluji tě‘ znamená víc než peníze,“ řekla jazzová legenda Frank Sinatra v klasické písni Tell Her. No, existuje jedna věta, která je ještě lepší. Je to „Starám se o tebe“.
Touha po péči je snad jádrem všech citových potřeb ve vztahu. Když se někomu zavážeme, v podstatě se s ním spojujeme na hluboké úrovni, kde svrchovaně vládne prvek péče. Chcete být zapojeni do všech aspektů jejich života.
Slovo „péče“ v mnoha ohledech označuje určitou něhu ke vztahu. Znamená to, že na emocích vašeho partnera vám záleží, jejich nálada vás ovlivňuje. Když se vztah začne třepit, přestane vás to zajímat a to je začátek konce.
Jak pečovat: Buďte tu pro svého partnera, když vás nejvíce potřebuje, zejména v jeho nízké fázi.
2. Naslouchání
Upřímná a otevřená komunikace je klíčem k dobrému vztahu, ale komunikace neznamená jen dobře mluvit. Stejně důležité je také naslouchat tomu, co váš partner říká. „Byla jsem ve vztahu s jedním klukem pět let,“ říká Divya Nair, bankéřka. "Ale až později jsem si uvědomil, že všechno mluví on, a byl jsem tam, abych ho poslouchal." Řekl, že mě miluje, ale já jsem se cítila potlačená, protože mě prostě nikdo neslyšel.
Jednou z nejčastějších nenaplněných potřeb ve vztahu je, že je partner neslyší. Komunikace je obousměrná a musíte být připraveni naslouchat tolik, kolik jste ochotni mluvit. To je klíč k tomu zlepšení komunikace ve vztahu.
Jak poslouchat: Nechte svého partnera dokončit, co má říct, zastavte se a zamyslete se, než odpoví. Ukazuje to, že si jejich slov vážíte.
3. Přijetí
Být milován a přijímán jsou dvě různé věci. Láska neznamená, že očekáváte, že se váš partner změní podle vašich přání. Znamená to, že je přijímáte s jejich chybami.
Vandana Shah, rozvodová právnička sídlící v Bombaji, sama prošla před lety strašlivým rozvodem a jedním z hlavních důvodů, proč se rozešla, byl nedostatek přijetí ze strany jejího manžela. „Můj manžel a tchánové nechtěli nezávislou ženu s vlastním myšlením, a tam začalo obtěžování,“ říká.
„Nemohl jsem se změnit, musel jsem to být já. Není divu, že manželství bylo odsouzeno k záhubě,“ dodává Vandana. Úplné přijetí vlastní osobnosti, životního stylu, hodnot a zvyků je jednou z hlavních emocionálních potřeb ve vztahu. Pokud svému partnerovi nedáte pocit, že je přijímán takový, jaký je, nebude mít pocit, že patří do vašeho života.
Jak přijmout: Představte svého partnera rodině a přátelům, plánujte společné aktivity, diskutujte o svých životních cílech a v případě potřeby vyhledejte jejich radu
4. Ocenění
Svépomocné knihy prohlašují, že při ověřování nemusíme na nikom záviset a že sebeláska je nejlepší formou lásky. Spravedlivé. Ale láska znamená, aby se váš výjimečný někdo cítil opravdu výjimečný. To znamená projevit uznání svému manželovi nebo partner často a z celého srdce.
Nemůžete naplnit emocionální potřeby svého partnera ve vztahu, pokud si nevážíte toho, co přináší na stůl. Všichni toužíme po uznání za naše úspěchy, a pokud se vám toho od partnera dostatečně nedostává, zanechá to hořkou pachuť.
Související čtení: Jak používat slova afirmace jako jazyk lásky?
Malini Bhatia, zakladatelka a generální ředitelka Marriage.com, v eseji říká, že ocenění je jedním ze tří A v každém vztahu (další dvě jsou uznání a přijetí). "Jako lidé neustále toužíme po pozitivní pozornosti a ocenit někoho je nejlepší způsob, jak toho dosáhnout."
Jak ocenit: Naučte se skládat opravdové komplimenty, vyhýbejte se zbytečné kritice nebo hrubým poznámkám a ocente dobře odvedenou práci v kanceláři nebo doma.
5. Společenstvo
Sex nebo dokonce lásku je možná snadné najít, ale těžší je najít dobrého společníka – někoho, kdo tu bude přes vrcholy i pády. Například v manželství je mít manžela, který může být skutečným společníkem, jednou z klíčových emocionálních potřeb manželky; podpora ji dělá silnou zevnitř.
Podobně si muž přeje, aby se žena, kterou si vezme, stala jeho přítelkyní a stála při něm během jeho dobrých i špatných dnů. Fyzická přitažlivost může být důležitá v počátečních fázích vztahu, ale jak roky postupují, záleží na společnosti.
Například hollywoodský pár Kurt Russell a Goldie Hawn jsou spolu od roku 1983, mají jednoho syna a vychovali dítě z předchozího manželství. "Dokonale jsme se obešli, aniž bychom se vzali," uvedla Goldie v mnoha rozhovorech. Je to skvělý příklad společnosti.
Jak být dobrým společníkem: Podílejte se navzájem na životě, sdílejte společné zájmy a myslete na dlouhodobé cíle jako pár.
6. Bezpečnostní
Bezpečí úzce souvisí s důvěrou, protože je to jedna z nejdůležitějších emocionálních potřeb ve vztahu. Nedostatek bezpečí je také jedním z hlavních důvodů rozpadu vztahů. Když jste nějaké osobě oddáni, očekáváte, že se od ní budete cítit žádaný a bezpečný. A loajální vztah je vždy bezpečný a zdravý prostor pro oba partnery.
V 90. letech byli Hugh Grant a Elizabeth Hurley zlatým párem celebrit. Všichni si mysleli, že jsou dokonalí, ale Hughova nevěra tuto pohádku ukončila. Nemá smysl být velkým milencem, pokud se váš partner musí neustále obávat o vaši věrnost k němu. Také by se měli cítit dostatečně bezpečně, aby mohli sdílet své nejhlubší zranitelnosti. Zdravý a šťastný vztah rovná se emocionální a fyzické bezpečí.
Jak zajistit bezpečnost: Respektujte hranice svého partnera, buďte k nim loajální a nedělejte žádná tajemství.
7. Poctivost
Mezi různými emocionálními potřebami ve vztahu je čestnost na předním místě. Upřímnost se netýká jen situací, kdy pár sdílí své pocity, názory, myšlenky a to, co se jim líbí a nelíbí, ale je to také o otevření se o vaší minulosti, přítomnosti a budoucnosti.
Divya, bankéřka, kterou jsme zmínili výše, vzpomíná na lži, kterým byla ve svém vztahu neustále vystavena. „Vzhledem k tomu, že to byl pouze můj partner, kdo mluvil, neměl jsem žádný způsob, jak ověřit, zda jsou jeho příběhy pravdivé, nebo jsou to jen úplné výmysly, aby zakryl stopy. Jak se ukázalo, mnoho z nich nebylo.“
Člověk, se kterým se dostanete do vztahu, si zaslouží vědět vše, co může ovlivnit váš společný život. Naneštěstí mají lidé v období seznamování tendenci vyjít ze všech sil a činit pokání později, když se věci nevyvíjejí tak, jak očekávali.
Jak být upřímný: Potřebujeme upřímné rozhovory bez posuzování. A někdy buďte připraveni naslouchat i nepříjemným pravdám.
8. Respekt
Ve většině tradičních patriarchálních společností je jednou z nejvíce ignorovaných emocionálních potřeb manželky potřeba být respektována. Manželství by v ideálním případě mělo být rovnocenným vztahem, ale často má jeden z partnerů navrch nad druhým.
Je nesmírně těžké, aby vztah uspěl, pokud se jeden z partnerů cítí nerespektován nebo podceňován vůči druhému. Nenuceně vyřčená hrubá slova, ignorování manželovy potřeby být slyšen, zavírání je všechno známky neúcty které zraňují sebevědomí člověka a rozbíjejí jeho sebevědomí.
Jak poznamenává Vandana: „Cokoli jsem v manželství udělala, nestačilo. Moji tchánové prostě nechtěli vzdělanou snachu a manžel se mě nikdy nezastal. Bez konce to zranilo mou sebeúctu."
Jak respektovat partnera: Zapojte do rozhodování partnera. Naučte se uctivě nesouhlasit, pokud se vaše názory neshodují. Nikdy svého partnera nepřemlouvejte, zvláště před ostatními.
9. Důvěra a porozumění
Když se zamilujete, váš partner se stane vaším přítelem, důvěrníkem a podpůrným systémem. Porozumění a důvěra jsou proto klíčem k rozkvětu každého vztahu. To, že váš partner rozumí, znamená, že je v souladu s vašimi myšlenkami, touhami a zranitelností.
Páry, které jsou dokonale synchronizované, se mohou lišit, ale jejich schopnost porozumět vzájemným emocionálním potřebám ve vztahu jim pomáhá překonat jakoukoli výzvu. Vztah se přestane vyvíjet, když si nerozumíte nebo spolu nacházíte jen málo společného.
Související čtení: Top 9 tipů, jak vybudovat důvěru ve vztazích
To se nestane přes noc, a proto je nezbytné investovat čas a úsilí do rozvoje vztahu. Naplnění emocionálních potřeb ve vztahu, jako je důvěra a porozumění, vyžaduje trpělivost a ochotu tvrdě pracovat na sobě i na svém partnerovi.
Jak lépe porozumět svému partnerovi: Naučte se vžít se do jeho nebo její kůže a podívejte se na situaci z jejich perspektivy. Přijměte rozdíly.
10. Být ceněn
Vážit si partnera znamená rozpoznat, co pro vás dělá a co do vztahu přináší. Jednou z nejčastějších chyb, které páry dělají, je to, že se navzájem považují za samozřejmost, zvláště poté, co jsou spolu roky.
Když si svého partnera vážíte, uvědomíte si jeho emocionální, fyzické a duchovní potřeby a vynaložíte veškeré úsilí, abyste je naplnili. To přirozeně vede k vybudování pevných základů pro jakýkoli vztah.
Být ceněný také znamená budovat empatii pro různé emocionální potřeby vašeho partnera ve vztahu. Měli byste mít schopnost myslet z jejich perspektivy, což vám pomůže stát se chápavějšími a laskavějšími.
Jak si vážit svého partnera: Poznejte a respektujte svého partnera. Buďte si vědomi a vyjadřujte vděčnost za vše, co pro vás dělá.
Pro zdravý a úspěšný vztah musí páry identifikovat své emocionální potřeby ve vztahu a zavázat se, že budou dělat maximum, aby si tyto potřeby navzájem poskytly. Když si z toho uděláte zvyk, zjistíte, že hněv, frustrace a jakýkoli jiný negativní pocit jsou automaticky nahrazeny láskou, romantikou a respektem.
6 kroků, které je třeba podniknout, pokud se cítíte uvězněni ve vztahu
10 věcí, které musíte udělat, pokud se ve svém vztahu cítíte nedoceněni
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
