Položili jste si někdy tuto otázku – proč se lidé zamilují? Je lákavé věřit, že láska vzniká přirozeně, když někdo ve vás spustí určité hormony. Ale kromě oxytocinu a dalších chemických látek, které zjevně hrají roli ve vašem milostném životě, existují i hluboké důvody, proč jsou někteří lidé výjimečnější než jiní – je to jednoduše proto, že naplňují vaše emocionální potřeby ve vztahu.
Jak by většina lidí souhlasila, chtíč může být fyzický, ale láska je čistě emocionální. Možná to je důvod, proč období lásky nikdy neustupuje, navzdory tomu, před čím nás cynici a odpůrci varují. Zamyslete se nad tím. Odrazuje rostoucí počet rozvodů a hořkých rozchodů lidi od toho, aby se znovu zamilovali... a znovu? Ne. Je to čistě proto, že ve vztahu existují různé emocionální potřeby, které nás motivují k tomu, abychom nikdy nesstoupili z cesty lásky.
Jakých je 10 kritických emocionálních potřeb ve vztahu?
Obsah
Mark Manson, autor knihy Emoční potřeby ve vztazích, říká, že náš úspěch v romantických vztazích jako dospělí hodně závisí na naší emoční mapě z dětství. Ano, způsob, jakým jsme byli vychováni, ovlivňuje vztahy . Ve vztahu existují různé stupně nenaplněných potřeb, ať už s rodiči nebo sourozenci, a každá z těchto zkušeností zanechává svou stopu jako sérii mikrotraumat, která nás formují a definují.
Povaha a rozsah těchto traumat se vtiskují do našeho nevědomí a definují, jak prožíváme lásku, intimitu a sex, dodává Manson. Proto i když se emocionální potřeby muže mohou výrazně lišit od emocionálních potřeb ženy, štěstí je v jádru definováno tím, jak jsou tyto potřeby naplňovány nebo s nimi nakládáno.
Rozhodnutí, která děláme ohledně toho, koho budeme milovat, s kým se oženíme nebo s kým se rozejdeme, jsou určena naplněním emocionálních potřeb ve vztahu, respektive jeho nedostatkem. Emoce jsou v podstatě pocity a způsob, jakým nás naše vztahy nutí CÍTIT se zevnitř, určuje jejich úspěch. Jakých je tedy 10 nejdůležitějších emocionálních potřeb ve vztahu, které všichni hledáme? Zde je předběžný seznam a několik tipů, co dělat, aby se váš partner ve vztahu cítil naplněný:
Související čtení: 15 znaků kompatibility vztahu mezi vámi a vaším partnerem
1. péče
„Jednoduché ‚Miluji tě‘ znamená víc než peníze,“ řekl jazzová legenda Frank Sinatra v klasické písni Tell Her. Existuje však jedna fráze, která je ještě lepší. Je to „Záleží mi na tobě“.
Touha po péči je pravděpodobně jádrem všech emocionálních potřeb ve vztahu. Když se někomu zavážeme, v podstatě se s ním spojujeme na hluboké úrovni, kde prvek péče vládne. Chcete být zapojeni do všech aspektů jeho života.
Slovo „péče“ v mnoha ohledech označuje určitou něhu ve vztahu. Znamená to, že na emocích vašeho partnera vám záleží, že vás jeho nálada ovlivňuje. Když se vztah začne tříštit, přestanete se o něj starat a to je začátek konce.
Jak se o něj starat: Buďte tu pro svého partnera, když vás nejvíce potřebuje, zejména během jeho období úzkosti.
2. Naslouchání
Upřímná a otevřená komunikace je klíčem k dobrému vztahu, ale komunikace neznamená jen dobře mluvit. Stejně důležité je naslouchat tomu, co váš partner říká. „Byla jsem ve vztahu s jedním mužem pět let,“ říká bankéřka Divya Nair. „Ale až později jsem si uvědomila, že on mluvil za mě a já jsem tam byla jen proto, abych ho poslouchala. Říkal, že mě miluje, ale já se cítila omezována, protože mě prostě nikdo neslyšel.“
Jednou z nejčastějších nenaplněných potřeb ve vztahu je nebýt slyšen partnerem. Komunikace je obousměrná cesta a musíte být připraveni naslouchat stejně často, jako jste ochotni mluvit. To je klíč ke zlepšení komunikace ve vztahu.
Jak naslouchat: Nechte partnera domluvit, co chce říct, zastavte se a zamyslete se, než odpovíte. Ukazujete tím, že si jeho slov vážíte.
3. Přijetí
Být milován a přijímán jsou dvě různé věci. Láska neznamená, že očekáváte, že se váš partner změní podle vašich přání. Znamená to, že ho přijímáte s jeho chybami.
Vandana Shah, rozvodová právnička z Bombaje, si před lety sama prošla hrozným rozvodem a jedním z hlavních důvodů, proč se rozešla, byl nedostatek přijetí ze strany jejího manžela. „Můj manžel a tchánovi nechtěli nezávislou ženu s vlastní hlavou a tam začalo obtěžování,“ říká.
„Nemohla jsem se změnit, musela jsem být sama sebou. Není divu, že manželství bylo odsouzeno k zániku,“ dodává Vandana. Úplné přijetí vlastní osobnosti, životního stylu, hodnot a zvyků je jednou z hlavních emocionálních potřeb ve vztahu. Pokud nedáte svému partnerovi pocit, že je přijímán takový, jaký je, nebude mít pocit, že do vašeho života patří.
Jak přijmout: Představte svého partnera rodině a přátelům, plánujte společné aktivity, diskutujte o svých životních cílech a v případě potřeby si od něj vyžádejte radu.
4. Ocenění
Knihy o seberozvoji tvrdí, že se nemusíme spoléhat na nikoho, kdo by nám dal uznání, a že sebeláska je nejlepší formou lásky. To je fér. Láska ale znamená dát někomu, komu jste vyvolení, pocit, že je skutečně výjimečný. To znamená často a z celého srdce projevovat vděčnost svému manželovi nebo partnerovi.
Nemůžete ve vztahu naplnit emocionální potřeby svého partnera, pokud si nevážíte toho, co přináší. Všichni toužíme po uznání za své úspěchy, a pokud se vám ho od partnera dostatečně nedostane, zanechá to hořkou pachuť.
Související čtení: Jak používat slova afirmace jako jazyk lásky?
Malini Bhatia, zakladatelka a generální ředitelka společnosti Marriage.com, v eseji říká, že ocenění je jedním ze tří A v jakémkoli vztahu (další dvě jsou uznání a přijetí). „Jako lidé neustále toužíme po pozitivní pozornosti a ocenění někoho je nejlepší způsob, jak toho dosáhnout.“
Jak ocenit: Naučte se skládat upřímné komplimenty, vyhýbat se zbytečné kritice nebo zlým poznámkám a ocenit dobře odvedenou práci v kanceláři nebo doma.
5. Společenstvo
Sex nebo dokonce lásku je možná snadné najít, ale těžší je najít dobrého společníka – někoho, kdo bude s ní v těžkých i těžkých chvílích. Například v manželství je jednou z klíčových emocionálních potřeb manželky mít manžela, který může být opravdovým společníkem; podpora ji zevnitř posiluje.
Podobně si muž přeje, aby se žena, kterou si vezme, stala jeho přítelkyní a stála při něm v jeho dobrých i špatných dnech. Fyzická přitažlivost může být důležitá v počátečních fázích vztahu, ale s postupujícími lety je důležitější společnost.
Například hollywoodský pár Kurt Russell a Goldie Hawnová jsou spolu od roku 1983, mají jednoho syna a vychovali dítě z jejího předchozího manželství. „Zvládli jsme to perfektně i bez svatby,“ prohlašovala Goldie v mnoha rozhovorech. Je to skvělý příklad kamarádství.
Jak být dobrým společníkem: Zapojte se do života toho druhého, sdílejte společné zájmy a myslete na dlouhodobé cíle jako pár.
6. Bezpečnostní
Bezpečí úzce souvisí s důvěrou, protože je jednou z nejdůležitějších emocionálních potřeb ve vztahu. Nedostatek bezpečí je také jedním z hlavních důvodů, proč se vztahy rozpadají. Když jste někomu oddaní, očekáváte, že vám dá pocit bezpečí a žádanosti. Loajální vztah je vždy bezpečným a zdravým prostorem pro oba partnery.
V 90. letech byli Hugh Grant a Elizabeth Hurleyová zlatým párem celebrit. Všichni si mysleli, že jsou dokonalí, ale Hughova nevěra tuto pohádku ukončila. Nemá smysl být skvělým milencem, pokud se váš partner musí neustále obávat o vaši loajalitu k němu či ní. Měl by se také cítit dostatečně bezpečně, aby se s vámi podělil o své nejhlubší zranitelnosti. Zdravý a šťastný vztah se rovná emocionálnímu i fyzickému bezpečí.
Jak zajistit bezpečí: Respektujte hranice svého partnera, buďte mu loajální a nechoďte k ničemu.
7. Poctivost
Mezi různými emocionálními potřebami ve vztahu se upřímnost řadí na přední místo. Upřímnost se netýká jen situací, kdy pár sdílí své pocity, názory, myšlenky a to, co se mu líbí a nelíbí, ale také otevřenosti ohledně minulosti, přítomnosti a budoucnosti.
Divya, bankéřka, o které jsme se zmínili výše, vzpomíná na lži, kterým byla ve svém vztahu neustále vystavena. „Protože o všem mluvil jen můj partner, neměla jsem jak ověřit, zda jsou jeho historky pravdivé, nebo jen naprosté výmysly, které mají zakrýt jeho stopy. Jak se ukázalo, mnoho z nich nebylo.“
Osoba, se kterou vstupujete do vztahu, si zaslouží vědět všechno, co může ovlivnit váš společný život. Bohužel, lidé mají tendenci během randění vynakládat co nejlepší úsilí a později toho litovat, když se věci nevyvíjejí podle jejich představ.
Jak být upřímný: Upřímné rozhovory bez odsuzování jsou to, co je potřeba. A někdy buďte připraveni vyslechnout si i nepříjemné pravdy.
8. Respekt
Ve většině tradičních patriarchálních společností je jednou z nejvíce ignorovaných emocionálních potřeb manželky potřeba být respektována. Manželství by v ideálním případě mělo být vztahem rovnocenných partnerů, ale často má jeden z partnerů navrch nad druhým.
Je nesmírně těžké, aby vztah uspěl, pokud se jeden z partnerů cítí nerespektován nebo podceňován oproti tomu druhému. Lehce pronesená hrubá slova, ignorování potřeby partnera být slyšen, jeho odmlčení jsou známkami neúcty , které zraňují sebevědomí člověka a narušují jeho sebevědomí.
Jak poznamenává Vandana: „Ať jsem v manželství udělala cokoli, nestačilo to. Moji tchánovi prostě nechtěli vzdělanou snachu a můj manžel se mě nikdy nepostavil. Nekonečně to zraňovalo mou sebeúctu.“
Jak respektovat svého partnera: Zapojte svého partnera do rozhodování. Naučte se s úctou nesouhlasit, pokud se vaše názory neshodují. Nikdy svého partnera neponižujte, zejména před ostatními.
9. Důvěra a porozumění
Když se zamilujete, váš partner se stane vaším přítelem, důvěrníkem a oporou. Porozumění a důvěra jsou proto klíčem k rozkvětu jakéhokoli vztahu. Být pochopen partnerem znamená, že se shoduje s vašimi myšlenkami, touhami a slabostmi.
Páry, které jsou dokonale sehrané, se mohou lišit, ale jejich schopnost porozumět vzájemným emocionálním potřebám ve vztahu jim pomáhá překonat jakoukoli výzvu. Vztah se přestane vyvíjet, když si navzájem nerozumíte nebo když spolu nacházíte málo společného.
Související čtení: 9 nejlepších tipů pro budování důvěry ve vztazích
To se nestane přes noc, a proto je nezbytné investovat čas a úsilí do budování vztahu. Naplňování emocionálních potřeb ve vztahu, jako je důvěra a porozumění, vyžaduje trpělivost a ochotu tvrdě pracovat na sobě i na svém partnerovi.
Jak lépe porozumět svému partnerovi: Naučte se vžít se do jeho/její kůže a podívat se na situaci z jeho/její perspektivy. Akceptujte odlišnosti.
10. Být oceněn
Vážení si svého partnera znamená uvědomit si, co pro vás dělá a co do vztahu přináší. Jednou z nejčastějších chyb, kterých se páry dopouštějí, je brát jeden druhého jako samozřejmost, zvláště poté, co jsou spolu už léta.
Když si svého partnera vážíte, budete si vědomi jeho emocionálních, fyzických a duchovních potřeb a vynaložíte veškeré úsilí k jejich naplnění. To přirozeně vede k budování silného základu pro jakýkoli vztah.
Být oceněn také znamená budovat empatii k různým emocionálním potřebám vašeho partnera ve vztahu. Měli byste být schopni myslet z jeho perspektivy, což vám pomůže stát se chápavějšími a laskavějšími.
Jak si vážit svého partnera: Uznávat a respektovat svého partnera. Buďte si vědomi všeho, co pro vás dělá, a vyjadřujte mu vděčnost.
Pro zdravý a úspěšný vztah si musí páry uvědomit své emocionální potřeby a zavázat se k tomu, že se budou snažit tyto potřeby navzájem uspokojovat. Když si z toho uděláte zvyk, zjistíte, že hněv, frustrace a jakékoli další negativní pocity se automaticky nahradí láskou, romantikou a respektem.
6 kroků, které je třeba podniknout, pokud se cítíte uvězněni ve vztahu
10 věcí, které musíte udělat, pokud se ve svém vztahu cítíte nedoceněni
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.
