Fáze vztahu – ve které fázi je ta vaše?

Svalte to na filmy. Většina lidí, krmena neustálou stravou romantických filmů, knih a televizních pořadů, má poněkud zkreslenou představu o tom, jak fáze ve vztahu fungují. Víte, cesta z jedné fáze vztahu do druhé probíhá v takových předstíraných fantaziích hladce a život je předveden tak, že většinou existuje bez jakýchkoliv zádrhelů. A i když se mezi páry objeví problémy, rom-coms mají vždy šťastné konce – zásnuby, svatby, rodinná setkání – na co si vzpomenete, mají to. Realita se bohužel ne vždy řídí stejným scénářem.

I když si každý vztah vytyčuje svou vlastní cestu, která nemusí být vždy tak hladká jako v raných fázích vztahu, některé fáze jsou společné pro všechny páry. Jak by se tedy měl vztah vyvíjet? Tento článek objasní fáze vztahu, kterými prochází většina párů, a časovou osu fází vztahu pro každou z nich, a to s odbornými postřehy kalifornské psychiatrky a kognitivně behaviorální terapeutky Dr. Shefali Batry (MD v psychiatrii), která se specializuje na poradenství v oblasti odloučení a rozvodu, rozchodu a randění a problémů s předmanželskou kompatibilitou. Čtěte dále a dozvíte se více o různých fázích vývoje vztahu…

Fáze vztahu, kterými prochází každý pár

Různé fáze vztahu – od přitažlivosti po partnerskou lásku – jsou zajímavé. Každý milostný příběh má ale jeden základní předpoklad: že láska sama o sobě není cílem, ale cestou. A ať už se teď na cestě nacházíte v kterémkoli bodě, bude tu pro vás nějaká překážka, kterou musíte překonat. Krása života a lásky je čelit výzvám s otevřenou náručí, věřit v sebe a neustále pracovat na překonávání překážek pozitivními činy.

Související čtení: 12 jasných znamení, že jste zamilovaní a ne zamilovaní

Jednoduše řečeno, fáze ve vztahu jsou často nelineární. Docela často poté, co projdete všemi fázemi, můžete dokonce zjistit, že se vracíte na začátek! Stejně tak se liší i to, jak dlouho páry zůstávají v určité fázi vztahu, v závislosti na dynamice vztahu. 

Vztahy jsou individualistické a neexistuje univerzální časový plán pro zdravý vztah . Nicméně zkušenosti i studie vedou odborníky k přesvědčení, že existuje několik společných fází a časových rámců, které jsou s nimi spojeny. Zde je tedy náš seznam fází vývoje vztahu, pohled na časové rámce pro každou fázi a několik postřehů, jak se každou fází orientovat:

1. Přitažlivost

Toto je nejvýraznější ze všech fází ve vztahu. Ve skutečnosti to znamená začátek fáze randění a je to nejdůležitější fáze nového vztahu . Potkáte někoho, vaše srdce se rozbuší a chcete se s ním/ní znovu setkat. V této fázi se člověk posune od zamilovanosti k někomu vážně přitahován pro nějakou jeho jedinečnou vlastnost. Existuje tendence ignorovat nebo přehlížet nedostatky druhého člověka a zdůrazňovat jeho pozitivní stránky.

Dr. Batra vysvětluje: „Přitažlivost je počáteční ohnivá, jiskřivá dynamika, díky které se jedinec cítí přitahován k druhému v raných fázích vztahu. Ve skutečnosti je to jedna z hlavních fází nového vztahu. Ale zajímavé je, že přitažlivost nikdy není jen fyzická. Psychodynamika přitažlivosti často zahrnuje hledání v druhém to, co člověku v životě chybí.“ Také mapuje několik případů takové přitažlivosti:

• Někoho, kdo není dobrý ve hře na hudební nástroj, může přitahovat někdo, kdo je hudebník, protože rád poslouchá hudbu
• Někoho může přitahovat inženýr, protože byl jeho dětským snem být jím a nějak jím být nemohli

Časová osa vztahu pro přitažlivost

Časová osa této fáze se liší od člověka k člověku, stejně jako u všech ostatních časových os fází vztahu. Většina uživatelů Redditu však uvedla, že tuto fázi zažili od 6 měsíců do jednoho roku, ačkoli je charakterizována jako jedna z raných fází vztahu.

Související čtení: Zdravé vs. nezdravé vztahy – 10 charakteristik

Jak se orientovat

Dr. Batra nám také dává tipy, jak se v této fázi, která je jednou z nejzajímavějších fází vývoje vztahu, orientovat. Říká: „Přitažlivost může být někdy zavádějící. Je poměrně snadné být k někomu přitahován, ale nesmírně těžké vztah udržet. Pouhá přitažlivost vztah neudrží stabilní .“

Nicméně cítí, že přitažlivost je důležitá, protože připravuje cestu pro zbývající fáze vztahu. Dodává: "Abychom se touto fází mohli správně pohybovat, je hezké být si vědom toho, co chcete a proč byste to mohli chtít."

2. Euforie

Další v seznamu různých fází vztahu je známá jako euforie, což je druhá fáze romantického vztahu. Zeptejte se kohokoli a zjistíte, že souhlasí s tím, že příval dopaminu, který nově nalezené spojení ve vašem životě přináší, je nesrovnatelný s jakýmkoli jiným. Je to jedna z nejvíce vzrušujících fází nového vztahu a je také známá jako fáze/fáze líbánek.

A to se může opakovat znovu a znovu, bez ohledu na to, kolik vztahů jste prožili. Dr. Lucy Brownová a Dr. Helen Fisherová studovaly tuto fázi „zamilovanosti “ a analyzovaly mozkovou aktivitu zamilovaných lidí po celá desetiletí. Zdá se, že v této fázi pozitiva převažují nad negativy.

Dr. Batra vysvětluje: „Toto je nejšťastnější fáze vztahu, abych tak řekl. To je, když máte pocit, že váš partner nemůže udělat nic špatného." Zde je několik příkladů toho, jak se můžete v této fázi cítit:

• „Koho zajímá, když mi občas oplácí? Ona je tak krásná."
• "Je hrubý, ale musí být vystresovaný." 

Související čtení: Přehled 5 fází nového vztahu

Tato fáze líbánek se tedy vyznačuje neustálým potvrzováním činů a pocitů vašeho partnera vašimi vlastními (často nelogickými) zdůvodněními. A to kvůli tomu, co Brown nazývá „pozastavení negativního soudu“. Je to způsobeno poklesem aktivity prefrontálního kortexu, který ovlivňuje váš úsudek. Čím větší je pokles této aktivity, tím větší má vztah šanci na dlouhé trvání.

Časová osa vztahu pro euforii

Dr. Batra říká, že tato fáze trvá v průměru šest měsíců až dva roky. 

Jak se orientovat

Dr. Batra říká: "Málokdy se stane, že pár zůstane ve fázi líbánek nebo dokonce znovu rozdmýchá tuto počáteční vášeň po mnoho let do svého vztahu." Brown uvádí, že to má více společného s jednotlivcem než se samotným vztahem. O tom, jak procházet touto fází, Dr. Batra navrhuje: „Nenechte euforii zatemnit vaše uvažování a nepřipravujte základ pro pozdější zklamání. Vždy buďte rozumní a racionální."

3. Vášnivá láska (Eros)

Jednou z nejenergičtějších fází ve vztahu je, když si páry navzájem vypěstují vášnivou, erotickou lásku, což je zároveň třetí fáze vztahu. Dr. Batra říká: „Tato fáze vášnivé lásky je nejoslavovanější mezi různými typy lásky . Je to to, co si přeje mít většina romantiků, o čemž sní filmy, romány, básně a klasické tragédie, jako je Shakespearův Romeo a Julie . V této fázi je prvořadá touha být s osobou, která vám bere dech nebo vás nutí šílet, pokud se k vám přiblíží, ať už fyzicky nebo emocionálně.“

Toto rané stadium připoutanosti vášnivé a romantické lásky/vztahů je charakterizováno:

• Pocit naléhavosti být s nimi
• Netrpělivost, když jsou ti dva od sebe
• Potřeba a přání být co nejblíže zvláštní osobě, ať už prostřednictvím konverzace nebo dotyku
• Intenzivní emoce jeden pro druhého

Dr. Batra přirovnává tento pocit k tomu, co Bella cítila, když čekala na Edwarda v populárním romantickém fantasy románu Stmívání od Stephenie Meyerové . V této souvislosti sociální psycholožka Elaine Hatfieldová možná popsala vášnivou lásku jako nejlepší. Řekla, že je to „stav intenzivní touhy po spojení s druhým“.

Související čtení: 30 ½ faktů o lásce, které nikdy nemůžete ignorovat

Časová osa vztahu pro vášnivou lásku (eros)

Časová osa randění v této fázi může trvat několik měsíců až přibližně rok. Opět se to bude lišit od člověka k člověku a od vztahu k vztahu.

Jak se orientovat

Dr. Batra nám říká, jak se orientovat v této fázi, která znamená výrazný pokrok v randění. Říká: „Eros lze definovat jako fyzickou lásku nebo sexuální napětí /touhu. Někteří dokonce říkají, že je to spíše chtíč než láska. Může to být velmi návykové a svůdné. Nicméně, jakkoli příjemné tyto pocity mohou být, mohou mít takové intenzivní emoce i své stinné stránky.“

Například v sérii o Harrym Potterovi Ron Weasley poměrně vehementně dával najevo svou nespokojenost s Victorem Krumem, když chodil s Hermionou, a tím Hermioně ublížil. Dr. Batra říká: „V této fázi je důležité naučit se ovládat své city všeho druhu vůči komukoli. Příliš mnoho čehokoli se může stát toxickým. Proto se musíte soustředit na sebe a ostatní lidi ve svém životě, kromě osoby, která vám může zaměstnávat mysl a srdce.“

4. Závazek

Takže jste se pravděpodobně zamilovali na první pohled! Poté, co skončí líbánky a erotická láska ochladne, je těžší ignorovat nedostatky vašeho partnera a máte tendenci být frustrovaní a často naštvaní. Dr. Batra říká: „To může vytvořit napjatou atmosféru a vést k tomu, že zpochybňujete celý váš vztah. Můžete si klást otázku, zda vás opravdu miluje.“

Všechny vztahy procházejí výzvami. Vezměte si například vztah mezi Rossem a Rachel v seriálu Přátelé , který prošel vzestupy i pády. Ale to, co dělá ten největší rozdíl mezi sblížením a rozchodem, je rozhodnutí být v oddaném vztahu navzdory obvyklým problémům ve vztahu. Jde o vzájemné rozhodnutí budovat důvěru a respekt. Tehdy se z „já“/„on/ona“ stane „my“. A to je jedna z nejdůležitějších fází psychologie vztahu.

Časová osa vztahu pro závazek

Výzkum uvádí, že časová osa randění pro krizovou fázi, která nakonec vede k závazku, může trvat pět až sedm let.

Jak se orientovat

Dr. Batra doporučuje položit si tyto otázky, než se zavážete nebo se dostanete do této zásadní fáze progrese vztahu:

• Budete schopni tuto (negativní vlastnost) na nich přijmout? 
• Dokážete vy a váš partner překonat zapeklitou situaci?
• Budete schopni přijmout změnu, bude-li to nutné, abyste byli se svým partnerem? 

Dodává však: „I když byste si přáli vstoupit do vážného vztahu , neměli byste obětovat svá vlastní přání a volby kvůli přáním a volbám svého partnera jen kvůli pokroku v randění. Místo toho byste se měli naučit dělat kompromisy, činit svá rozhodnutí společně jako tým a starat se jeden o druhého.“ Vztah nyní vzkvétá díky sdíleným zážitkům. Zároveň byste se ale neměli vzdát svých osobních cílů ani zanedbávat svou rodinu či blízké.

Související čtení: 21 věcí, které byste měli a neměli dělat při navazování nového vztahu

5. Společenská láska

Poslední fáze vztahu, partnerská láska, je dosažena, když dva jedinci, i přes ztrátu vášně ve svém vztahu, si i po několika letech společného života nadále projevují náklonnost a udržují si vzájemný závazek. Takže se nyní klade větší důraz na emocionální spojení než na fyzickou intimitu/vášeň. Páry se více zaměřují na všední každodenní život než na rande a květiny.

Dr. Batra věří: „Tento druh lásky je pro většinu párů „konečným cílem“. Je to projev snu o „společném stárnutí“, po kterém většina lidí touží, když začínají přemýšlet o vážném vztahu se svými partnery. To se většinou vyznačuje blízkým přátelstvím a porozuměním a zároveň souladem s jejich existencí. Toto je fáze, kdy si už nedokážete představit život bez nich.“

Například, ačkoliv se Marie a Frank v populárním sitcomu Raymonda má každý rád občas zdají, jako by se navzájem nesnášeli, jsou naprosto šťastní, když jsou spolu a škádlí si jeden druhého.

Související čtení: 15 charakteristik zdravého vztahu

Časová osa vztahu pro partnerskou lásku

Tento stav partnerské lásky, který projevuje hluboké připoutanost přesahující lehkovážnost a fyzickou lásku a je založen na vzájemném porozumění, může trvat roky a je jednou z konečných fází rozvoje vztahu. Například některé studie uvádějí, že tato časová osa randění může trvat sedm let a déle, ačkoli každý pár postupuje do této fáze svým vlastním tempem.

Jak se orientovat

Toto je jedna z nejdůležitějších fází psychologie vztahu a lze jí dosáhnout pouze tehdy, když se zavážete ke vztahu a budete se k němu zavazovat, i když čelíte překážce. Dr. Batra dodává: „Pokud máte pocit, že vaše láska necítí společníka, neztrácejte odvahu, každý dosáhne těchto fází ve svém vlastním čase. Buďte tedy trpěliví a užívejte si života v přítomnosti, jak nejlépe můžete, místo toho, abyste se zaměřovali na vývoj vztahu. Můžete se také pokusit zlepšit komunikaci a pomoci svému partnerovi dosáhnout komfortní zóny, která posílí vaše pouto.“

Infografika Na Jevištích Vztahu 

Fáze vztahu nemusí být vždy lineární nebo chronologické. Páry mohou procházet fázemi, kdy se v závislosti na jejich okolnostech vracejí do dřívějších fází. Tato infografika vám pomůže uvědomit si, jak jsou fáze propojeny. Možná si také uvědomíte, v jaké fázi se právě nacházíte:

Často kladené dotazy

Závěrečné myšlenky

Jak by se tedy měl vztah vyvíjet? A zajišťují tyto fáze dlouhodobý úspěch vztahu? Možná neexistují žádné stanovené fáze vztahu, ale studie prokázaly, že všechny vztahy procházejí některými společnými fázemi. Zatímco počáteční fází je fáze zamilovanosti vedoucí k přitažlivosti, vztah později postoupí do zbývajících fází: euforie, vášnivá láska, oddanost a společnická láska. Páry, které jsou odhodlány být si navzájem oddány, procházejí všemi těmito fázemi a následně posilují svůj vztah.

Doufám, že vám tento článek pomohl odhalit všechny fáze ve vztahu a nyní víte, jak jimi procházet s jistotou. Doufám, že si nyní uvědomujete i časovou osu fází vztahu. Přesto je dobré si uvědomit, že vztahy vyžadují hodně práce. Může docházet k bojům o moc, potřebě otevřené komunikace, efektivnímu zvládání konfliktů a velkému úsilí při řešení vnějších faktorů. Nicméně záleží na tom, jak jsou partneři k sobě navzájem oddaní a na záchraně vztahu. 

11 příznaků, že jste v „komplikovaném vztahu“

Kdy a jak mluvit o manželství se svým blízkým

Co to znamená, když někdo řekne, že „něco hledá“.

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.