Pro většinu lidí jsou stabilní vztahy a spousta lásky konečným romantickým cílem. Mít pevný základ s pevnou půdou pod nohama, přesně vědět, kde spolu stojíte — Co nemilovat, že? Jaký je ale význam stability ve vztahu?
Existují samozřejmě zjevné příznaky. Oba jste se zavázali, že budete věrní i přes drsné podmínky, a toho se držíte. Máte společnou vizi budoucnosti a víte, že spolu chcete být dlouhodobě. Ale někdy máme pocit, že jsme se svým vztahem na nejistém půdě, i když se vlastně není čeho bát.
Všichni máme své těžké časy, nejistoty a minulá zavazadla, které se zákeřně vkrádají do našich současných milostných vztahů. A i když je vše v pořádku a jste v oddaném vztahu, najdete způsoby, jak začít pochybovat, zda jsou věci skutečně tak silné, jak se zdají. Můžete také začít přemýšlet, zda je váš vztah stabilní nebo ne. Pokud je to skutečně váš bezpečný prostor?
S takovými otázkami jsme se rozhodli vyhledat odbornou pomoc. Shazia Saleem (Masters in Psychology), která se specializuje na rozchodové a rozvodové poradenství, sdílí některé poznatky o tom, jak se stabilita ve vztahu vyvíjí, známky stabilního vztahu a tipy, jak jej budovat.
Co dělá stabilní vztah?
Obsah
"Abyste vybudovali bezpečné a stabilní vztahy, potřebujete vysokou úroveň důvěry a respektu zdravým způsobem," Shazia říká. „V některých vztazích jsou intenzivní úrovně lásky a vášně, ale respekt a důvěra jsou nedostatkové. To většinou ukazuje na nedostatek stability ve vztahu.
„Je těžké udržet nebo stabilizovat pouto pouze na vášni. Ve skutečnosti to může znamenat a bouřlivý vztah. K upevnění pouta musí existovat vzájemný respekt a hluboký, vrozený pocit vzájemné důvěry. Možná to zní jako stabilní, ale nudný vztah, ale tak se rodí stabilita.“
Proč je stabilita ve vztahu důležitá?
„Stabilita je důležitá v každém aspektu našeho života. Tak se cítíme bezpečně a uzemněni. Ve vztahu je stabilita celoživotní potřeba. Nedostatek stability a sounáležitosti ve vztahu může ovlivnit další oblasti našeho života. Pokud se neustále obáváte o bytí nejistý ve vašem vztahu, je těžké soustředit se na práci nebo společenský život. Pokud je vztah stabilní, často tvoří základ úspěšného života s lepší vizí a soustředěním,“ vysvětluje Shazia. Abych to uvedl na pravou míru, stabilita ve vztahu je klíčová, protože:
- Vytváří uklidňující rutinu ve světě nejistot
- Jistota v romantickém vztahu přináší radost a důvěru do jiných oblastí života
- Vědět, že váš partner vám vždy drží záda, vám brání v neustálém zpochybňování vztahu
- Vědomí, že jste milováni a že o vás pečujeme, je základní lidskou potřebou. U jednoho partnera může jeho nedostatek vést k nejistotě, úzkosti a dalším problémům, které označují nestabilní vztah.
10 znamení, že jste ve skutečně stabilním vztahu
Neexistuje žádný kouzelný vzorec, jak být jedním ze šťastných párů nebo budovat pevný vztah, ani neexistují snadné odpovědi na odhalení významu stability ve vztahu. Ale pokud se cítíte trochu nejistě, je v pořádku tyto pocity prozkoumat a trochu zpochybnit váš vztah. Zde je několik znaků, na které byste si měli dát pozor, pokud hledáte ujištění, že jste ve stabilním a pohodlném vztahu:
1. Existuje vrozený pocit bezpečí
Není nic lepšího než vědět, že jste s tou jedinou osobou v bezpečí. Vaše tajemství, vaše úzkosti a vaše nejhlubší a nejautentičtější já jsou v bezpečí. Skutečnost, že si dáváte kečup na míchaná vajíčka, že jsou dny, kdy se stříkáte příliš velkým množstvím kolínské, protože jste se nestihli osprchovat, skutečnost, že se stále zotavujete z určitých traumat – Pevný vztah je jeden kde je toto vše nejen známé a bezpečné, ale také oslavované. Takto se vyvíjí vztah.
Chcete-li vybudovat pevné manželství nebo vztah, je důležité, aby dva partneři nebyli neustále v jejich vztahu chodí po skořápkách. Dva zúčastnění by se měli cítit dostatečně bezpečně, aby byli upřímní, byli sami sebou a byli zranitelní.
2. Každý máte svůj prostor a zdravé hranice
Hranice zdravého vztahu jsou charakteristickým znakem stabilního a oddaného vztahu. Pro stabilitu a bezpečí ve vztazích je také nedílnou součástí toho, že každý partner má svůj vlastní prostor – fyzický i emocionální – k růstu a vývoji jako jednotlivci.
Tolik z popkultury nám říká, že skutečná láska je o tom být co nejvíce spolu, neustále přemoženi vášnivými city ke své drahé polovičce. Nyní je hezké číst o tom v gotickém románu nebo sledovat na Netflixu, ale ve skutečném životě potřebujete svůj prostor.
Související čtení: 9 způsobů, jak být nezávislý v romantickém vztahu
3. Je tu pocit sounáležitosti a zaměření na vztah
Jsem pro vstup do vztahů se spoustou logiky a zdravého rozumu. Bez ohledu na to, jak prozaicky to zní, je důležité, abyste zapadli z hlediska geografie, představ o věrnosti, finančního plánování a tak dále.
Kromě toho však existuje pocit, že je to tak akorát. Říkejme tomu chemie, říkejme tomu jiskra, a dvojplamen nebo spřízněná duše. Někdy, když víš, tak prostě víš. A oba jste odhodláni, aby věci fungovaly a byli spolu bez ohledu na cenu.
4. Oba partneři přebírají stejnou odpovědnost za vztah
"Měl jsem řadu nestabilních vztahů, kdy jsem byl jediný, kdo převzal odpovědnost za náš pár." Rozhodoval jsem se, aniž by mi na to můj partner přispíval. Chci říct, byla jsem jediná, kdo to viděl jako něco, co je vážné a je třeba to neustále živit, něco, co je třeba budovat a posilovat,“ říká Sabrina, 31, manažerka digitálního marketingu.
Láska, chtíč a záliba mají mnoho podob – Polyamory, otevřené vztahy, známosti na jednu noc a tak dále. Ale pokud jste se oba rozhodli pro dlouhodobý vztah, je na vás obou, abyste udrželi motor lásky v chodu. Můžete tak učinit takto:
- Spolupráce na rozhodování o tom, jak spolu trávit čas, a vymýšlení společných cílů a plánů do budoucna. To ukazuje odhodlání vytvořit společnou cestu
- Rozdělte si domácí úkoly spravedlivě a pracujte společně, abyste udrželi prostor, který sdílíte. Stejné úsilí podporuje vyvážené spojení
- Plánování rozhovorů k posouzení spokojenosti ve vztahu. Na obou hlasech záleží a aktivní účast udržuje partnerství silné
5. Vždy pracujete na společném cíli, jako rovný s rovným
Sdílená vize vašeho vztahu a ochota na tom pracovat je rozhodně jedním ze znaků stabilního vztahu. Mohou to být věci jako:
- Kde chcete bydlet v příštích pěti letech?
- Jak chcete vychovávat své děti?
- Jak byste postupovali při sdílení domácích prací?
Související čtení: Manželské poradenství: 15 cílů, které je třeba řešit, říká terapeut
Mohou to být také věci, jako je být si navzájem lepšími partnery tím, že budete lepšími posluchači, budete respektovat své názory nebo se dohodnete na společné terapii, která pomůže vyřešit vaše problémy.
6. Ve stabilních vztazích máte těžké rozhovory
Jak vypadá stabilita a jistota ve vztazích? Rozhodně to nejsou všechno sladké nic a růže. Budou tu drsné záplaty a přijde těžký čas, kdy o tom budete muset mluvit. Je snazší mluvit o dobrých věcech, samozřejmě, ale jsou to ty těžké věci, které opravdu potřebujete, abyste mohli mluvit, protože budete neustále v pokušení zamést to pod koberec.
Mluvte o věcech, které vás trápí. Pokud si neužíváte fyzické intimity nebo si myslíte, že potřebujete chvíli od sebe, vyslovte své obavy. I když je to něco, co by mohlo potenciálně způsobit trhlinu ve vašem vztahu, mějte víru a dejte to najevo. Když nastanou konflikty v a bezpečný vztah, oba partneři je oslovují klidně a konstruktivně, než aby nechali emoce eskalovat do bodu, kdy jeden člověk z konverzace uteče.
7. Jste na sebe hodní
Vášeň není nic bez soucitu s druhým partnerem a na to v romantických vztazích často zapomínáme. Zdá se, že populární mýtus říká, že laskavost je skvělá, ale vytváří stabilní a nudný vztah. Ale laskavost má mnoho podob a nemusí nutně znamenat absenci vášně.
Související čtení: 9 věcí, které se stanou, když je muž zranitelný se ženou
Jak tedy vypadá laskavost ve vztahu?
- Je to zvedání jeden druhého, když jste měli špatný den
- Je to vzájemné poznání zranitelností a vědomá péče o to, abyste je nikdy nezneužívali nebo se nezapojovali do nadávek.
- Je to milé k rodině a přátelům toho druhého, i když je nemůžete vystát a celou dobu skřípete zuby
8. Ani jeden z vás není posedlý mít neustále pravdu
Ach, ta lahoda mít pravdu a říct: „Říkal jsem ti to“ a vypadat samolibě nadřazeně ještě několik dní poté. Perfektní přísada pro nestabilní vztahy. Pokud vás však zajímá, jak vypadá pevný vztah, musíte zmírnit neustálou potřebu mít pravdu.
„Trvalo to dlouhých 10 let, ale můj partner a já jsme na to nakonec přišli zdravé argumenty zůstane pevnou součástí našeho vztahu, také jsme se museli naučit nechat věci plynout. Někdy je potřeba pěstovat svou lásku důležitější než mít pravdu. Také jsme většinou příliš unavení na to, abychom stále do něčeho mlátili. Nyní vždy najdeme ten nejlepší způsob, jak vložit humor do našeho každodenního života, a proměnit i ty nejjednodušší okamžiky ve výtržnosti smíchu,“ směje se Caroline, 35, koncipientka z Los Angeles.
9. Předvídáte a staráte se o vzájemné potřeby ve stabilním vztahu
Uvědomit si, že vaše drahá polovička má své vlastní potřeby, je ve vztahu pevném jako skála důležité. Udělat si čas na to, abyste je poznali dostatečně hluboko, abyste znali jejich potřeby a mohli se o ně postarat, je úplně jiný krok. Pamatujte, že jste oba ve stejném týmu.
Související čtení: 10 znamení, že jste v oddaném vztahu
Jak mít stabilní vztah? Jde o to mít na paměti následující:
- Udělejte si čas naslouchat a porozumět tomu, co potřebují, fyzicky i emocionálně
- Jaké jsou jejich potřeby z hlediska fyzické intimity?
- Co říkají a co neříkají?
- Jak zajistíte, aby se cítili dostatečně pohodlně, aby s vámi sdíleli své potřeby?
10. Navzájem investujete do svých životů
Když jste v pevném vztahu, vezmete na sebe úplně jiný lidský a úplně jiný život. Ne, že jsi zodpovědný za každý aspekt jejich života, ale jsi investoval do vztahu. A to znamená investovat do jejich životů mimo vztah.
Upřímný zájem o pracovní život partnera a znalost podrobností o jeho rodinném životě symbolizují oddané a stabilní vztahy. Když muž říká, že chce stabilitu, nebo když na to přijde žena, všichni hledáme někoho, kdo nás úplně uvidí a bude o nás chtít vědět všechno (bez posuzování).
Jak si udržujete stabilní vztah – 3 tipy
Mluvili jsme o známkách stabilního vztahu. Ale jak si udržet tu nepolapitelnou stabilitu? Shazia sdílí několik tipů, jak udržet stabilní a oddaný vztah:
1. Souhlasím s nesouhlasem
Téměř bezpečnou odpovědí na otázku, jak mít stabilní vztahy, je souhlasit s nesouhlasem. Mluvili jsme o překonání potřeby mít neustále pravdu; tohle je krok napřed. To také pomáhá rozptýlit konflikt, než vyhoří z proporcí.
Stejně se na všem neshodnete, ani v těch nejzdravějších a nejláskavějších vztazích. A upřímně, proč byste chtěli vztah, kde jste jeden druhému ozvěnou bez rozdílných názorů? Souhlasit s nesouhlasem, ocenit, že lidé mají různé názory, opusťte minulost a buďte šťastní.
Ptáte se, jak na to? No, začněte tím:
- Vytvoření bezpečné zóny, kde mohou oba svobodně vyjadřovat své názory bez strachu z úsudku nebo hádek. Uznejte vzájemně své pohledy, aniž byste se snažili změnit názor
- Věnujte plnou pozornost, když váš partner mluví. Potvrďte jejich pocity, i když nesouhlasíte. Ukažte empatii a porozumění, posilujte emocionální spojení
- Zaměření na sdílené hodnoty a cíle. Zdůrazněte to, co vás spíše spojuje, než rozděluje. Souhlaste s tím, že upřednostníte lásku před odlišnostmi, čímž budete pěstovat své pouto
2. Udržujte svou integritu
To je něco, co obvykle chybí v nestabilních vztazích a je důležité v oddaném vztahu nebo v jakémkoli aspektu života. Buďte k sobě upřímní a mějte co největší klid. Držte se svých pocitů a přesvědčení, ale buďte otevření změnám a novým nápadům.
Svou integritu si můžete zachovat:
- Mít zdravou komunikaci, která zahrnuje mluvit otevřeně a pravdivě se svým partnerem. Řešte obavy a sdílejte pocity, aniž byste je skrývali nebo manipulovali
- Prosazování svých osobních zásad a přesvědčení, i když jsou zpochybněny. Buďte konzistentní ve svých činech a rozhodnutích, ukažte integritu a získejte obdiv
- Stanovení a respektování hranic, které jsou v souladu s vašimi hodnotami. Ukažte také respekt k hranicím svého partnera
Být věrný sám sobě z vás dělá silnějšího člověka a lepšího partnera. Pokud jste stabilní a stabilní ve své vlastní osobě, budete schopni lépe vytvářet a udržovat šťastný a pevný vztah.
Související čtení: Myšlenka samostatného cestování pro ženy, aby si zachovaly svobodu
3. Dejte si navzájem prostor k dýchání
I ty nejlepší vztahy mohou být ohromující a každý potřebuje trochu času od sebe, aby zmírnil nedostatek stability ve vztahu. Nechat partnera jen tak být je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro udržení rovnováhy ve vztahu.
Když muž říká, že chce stabilitu, a zvláště když to říká žena, nikdo neobhajuje spojení v kyčli 24/7. Zde je návod, jak si navzájem dát prostor:
- Podporujte své individuální koníčky a zájmy. Trávit čas odděleně pro podporu osobního růstu a udržení pocitu nezávislosti
- Naplánujte si pravidelné chvíle pro sebereflexi a relaxaci. Naplánujte si rande předem. To zajišťuje, že oba partneři mají vyhrazený prostor pro dobíjení bez pocitu viny
- Komunikujte otevřeně o potřebě prostoru. Vyjadřujte pocity bez výčitek a zdůrazněte, že osobní čas zvyšuje vitalitu vztahu
Společně i odděleně se živte mimo váš vztah, abyste se také mohli vlít do svého páru.
Klíčové ukazatele
- Oddané a stabilní vztahy jsou ty, kde se navzájem respektujete a důvěřujete si, a mít silné přátelství s láskou
- Pracovat na společném cíli, být upřímný bez viny nebo strachu a mít pocit bezpečí jsou některé známky toho, že jste v pevném vztahu.
- Zmírnit nedostatek stability ve vztahu a pro udržení zdravých a intimních hranic dopřejte svému partnerovi tolik prostoru, kolik je potřeba
Vybudovat si spolehlivý vztah je těžké, udržet si ho je ještě těžší. S našimi stále rušnějšími životy a rozmazanými hranicemi věrnost v moderních vztazích, přichází často v úvahu samotná definice stability.
Ať už má vaše láska jakoukoli formu, musí vám přinést klid. Nemá smysl pracovat na partnerství, které vás neustále stresuje a způsobuje smutek. Takže pokud jste většinou v míru sami se sebou a se svým poutem, pravděpodobně máte radostný a stabilní vztah.
Tento příspěvek byl aktualizován v srpnu 2023.
18 přesvědčivých znamení, že byste se neměli rozcházet, i když to tak cítíte
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
představoval
Jak se k tobě chová Je to, co k tobě cítí – je to pravda?
Jak někoho snadno zklamat laskavostí a grácií – 13 tipů
Jak projevit respekt ve vztahu — 9 způsobů
Úskalí syndromu milého chlapa: Jak to ovlivňuje vztahy
Orientace ve složitosti souhlasu v moderních vztazích
11 způsobů, jak se vypořádat se sexuálně náročným manželem
Odpovědnost ve vztazích – význam, důležitost a způsoby praxe
Jak se omluvit svému příteli: 15 způsobů
10 otázek k zamyšlení nad vztahovým check-inem pro hlubší spojení
Je pro vás monogamní vztah vhodný? 11 otázek, které vám pomohou to zjistit
7 jemných příznaků, že váš partner opouští váš vztah
Bezpečné vztahy – jaké jsou a jak vypadají?
Jazyk lásky fyzického dotyku: Co to znamená s příklady
Líbí se mi ho nebo pozornost? Způsoby, jak zjistit pravdu
17 nesmlouvavých ve vztazích, u kterých nikdy nesmíte dělat kompromisy
15 způsobů, jak vyřešit problémy ve vztazích bez rozchodu
9 běžných příkladů narcistického gaslightingu, doufáme, že nikdy neuslyšíte
7 nejdůležitějších vlastností zdravého vztahu
15 prvních známek, že je hráč a nemyslí to s vámi vážně
15 odborných tipů, jak přestat být toxický ve vztahu