Jak být mužem ve vztahu — 21 zdravých způsobů

Spisovatel Edwin Louis Cole jednou řekl: „Být mužem je otázkou narození. Být mužem je otázkou volby.“ Ale co tím přesně myslel? Jak být mužem ve vztahu? Znamená to platit účty? Nebo přitahovat partnerce židli? Nebo jí otevírat dveře od auta?

Nebojte se, jsme tu, abychom odpověděli na tyto a spoustu dalších otázek, které byste mohli mít o tom, jak být silným mužem ve vztahu. Dnes se konzultujeme s psychologem. Nandita Rambhia (MSc. Psychologie), specializující se na KBT, REBT a párové poradenství. Pojďme si promluvit o zdravé maskulinitě.

Co to znamená být mužem ve vztahu?

A reddit Uživatel napsal: „Obecně si myslím, že fráze jako „buď chlap“, „buď chlap ve vztahu“ atd. jsou neužitečné a matoucí, protože jsou příliš vágní a každý si jejich význam vykládá jinak.“

K tomu všemu uvádíme několik zajímavých zjištění:

• Mladí muži ztotožňují ideální mužnost s fyzickou silou, (hetero)sexuální zdatností, zabezpečením rodiny a „mužnými“ aktivitami, jako je konzumace alkoholu. 
• Muži mají potíže s vyjádřením určitých emocí
• Nálepkování lidí může omezit individuální potenciál a ovlivnit vztahy

Silný muž ve vztahu tedy již není sigma samec, neboli takzvané ztělesnění síly, odvahy a cti. Muž nové generace ve vztahu projevuje úctu, mluví o svých obavách a pocitech a dává své partnerce pocit bezpečí. 

Skutečný muž chrání sny své partnerky se stejným nadšením, jako chrání své vlastní. Nehraje videohry, zatímco jeho partnerka každý den vaří v kuchyni. Tráví se svou partnerkou kvalitní čas. Pojďme se podrobněji podívat na to, co znamená převzít odpovědnost ve vztahu jako muž.

Jak být mužem ve vztahu?

Odborník na vztahy Ridhi Golechha říká: „Muži a ženy se s bolestí vyrovnávají odlišně. Muži nakonec svou emocionální bolest potlačují, což ji činí intenzivnější. Nasazují si falešnou masku odvahy a nejsou schopni přijmout empatii, kterou je schopen přijmout někdo, kdo projevuje zranitelnost. Muži také používají jiné kanály k nasměrování své bolesti (jako je hněv, pomsta, agrese nebo fyzické násilí).“

Související čtení: 10 největších odpudivých věcí pro ženy

Dokážete se vcítit do toho, co řekla? Vyhýbáte se těžkým rozhovorům? Pokud ano, tak se nebojte, kryjeme vám záda. Zde je několik tipů, jak se zorientovat v roli muže ve vztahu:

1. Ukažte svou zranitelnou stránku

Tato éra se týká předefinování maskulinity. nandita říká: „Syndrom ‚muži nepláčou‘ byl do mužů vštípen jejich rodinou a společností kolem nich. Muž si musí být vědom toho, odkud pochází, aby se pro něj snáze této nálepky zbavil. Je to pravidelná a někdy důležitá lidská zkušenost být zranitelný a plakat.“

Muž na reddit napsal: „V patnácti letech ti táta po tisící říká, ať se chováš jako chlap, a ty potlačuješ své emoce, utíráš si slzy a slibuješ, že nikdy nikomu neukážeš svůj strach ani frustraci.“ 45 let: vaše manželství je na skalách Protože se svou ženou nikdy nesdílíš pocity, které tě stresují, podráždí a nutí tě příliš pít.“

2. Buďte partnerem, ne rodičem

Muž rozhoduje o všem, vždy a navždy? Špatně! Buďte ve vztahu mužnější tím, že se usadíte na místo spolujezdce. Ne všechny ženy chtějí... alfa samecZde je to, co ženy nosí reddit řekl o tom, co znamená převzít ve vztahu jako muž iniciativu:

• „Chci partnera, který se ke mně chová jako k sobě rovnému, ne jako k někomu, koho bych musela poslouchat jako dítě.“
• „Představa, že jsem „veden/a“, mi dělá nevolno. Jsem jedinec s vlastními myšlenkami a touhami. Potřebuji partnera, ne rodiče.“
• „Chci být s někým, kdo mě v našem vztahu respektuje. Budeme vést v různých časech.“

Nandita radí: „Pokud se chcete ve vztahu posunout jako muž, držte své ego stranou a nechte partnerku, aby se ujala vedení. Pro sebevědomého muže/muže s vysokou hodnotou je snazší držet své ego stranou a vzdát se vedení, protože není nejistý.“

3. Dělejte vtipy a dívejte se na věc z té lepší stránky

Žena naprosto miluje muže, který to dokáže rozesmát jiAutentičnost je bezpochyby jednou z vlastností dobrého muže. Nepředstírejte, že jste vtipný, nedělejte přehnané pokusy o humor, nebuďte sexističtí nebo queerfobní jako zástěrka pro „humor“. Pokud se vaše atmosféra shoduje s její, určitě si získáte její pozornost.

Následují výsledky studovat provedeno s 3 000 manželskými páry z pěti zemí:

• Ukázalo se, že manželé i manželky jsou šťastnější s humorným partnerem.
• Tato vlastnost byla údajně důležitější pro manželskou spokojenost manželek. 
• Výzkum uvádí, že „manželé mohou také vnímat humor jako známku motivace být zábavní, laskaví, chápaví a spolehliví – jako známku závazku“

4. Muž ve vztahu dává upřímné komplimenty

Nandita říká: „Skutečný muž chválí mysl své partnerky. Najděte na své partnerce to dobré a oceňte i drobnosti. Většina žen dokáže snadno rozlišit mezi opravdovým komplimentem a falešným lichocením, takže buďte opatrní.“

Související čtení: 50 roztomilých věcí, které můžete každý den říct své přítelkyni

Zde je několik příkladů komplimentů, které můžete použít:

• „Jsem na tebe a tvou pracovní morálku tak hrdý/á.“
• „Ráda tě sleduji, jak si hraješ s dětmi. Tvoje hravá stránka je tak přitažlivá.“
• „Opravdu si vážím toho, že jste mě dnes vozili kolem, když jsem měl/a sociální úzkost.“

5. Respektujte soukromí svého partnera

Být ve šťastném vztahu neznamená, že musíte být spolu pořád. Váš partner by si to mohl přát. Trávit čas s přáteli, trávit čas s rodinou, věnovat se koníčku nebo si odpočinout čtením své oblíbené knihy. Možná chtějí strávit nějaký čas o samotě a to je naprosto normální.

Takže se ujistěte, že nenarušujete jejich soukromí tím, že byste se vměšovali na přespávání u přátel nebo se u nich po práci neustále stavovali. Když už mluvíme o zdravých vztazích, psycholog... Jaseena Backerová říká: „Tento prostor by měl být dostatečně pohodlný pro partnery a ne dostatečně velký pro vstup třetí strany.“ 

6. Jak být mužem ve vztahu? Buďte v posteli dárcem.

Buďme upřímní – ženy si užívají sex stejně jako muži. Co tedy žena chce od partnera po fyzické stránce? Žena chce muže, který je citlivý a akceptuje její sexuální touhy a potřeby. Takže se nestarejte jen o sebe a udělejte si průzkum o... co ženy chtějí při sexu.

Studie naznačují, že 80 % heterosexuálních žen předstírá orgasmus během sexu. Proto si s partnerkou promluvte o tom, s čím se cítí dobře, místo abyste si vyvozovali vlastní závěry. Dobrý vztah je jako zábavné dobrodružství, kde si můžete vzájemně prozkoumávat těla a posouvat hranice rozkoše, a to se souhlasem. 

7. Zůstaňte věrní svému partnerovi

Hledáte tipy, jak být ve vztahu dobrým mužem? Nandita zdůrazňuje: „Spolehlivost a důvěra se budují v průběhu času. Ujistěte se, že před svým partnerem úmyslně neskrýváte žádné informace. Snažte se být co nejupřímnější.“

Šokující výzkum poukazuje na to, že páry si lžou třikrát týdně. Samozřejmě to zahrnuje i ty závažné, jako je nevěra, ale i zdánlivě neškodné bílé lži například „Dnes se určitě vrátím domů včas.“ Buďte tedy co nejupřímnější (než to zničí váš vztah).

8. Zlepšete jim den promyšlenými gesty

Pokud chcete vědět, jak být jako muž romantický ve vztahu, zde je několik tipů od mužů... reddit:

• Do maličkosti, které udělají radost vaší přítelkyniUdělejte jim snídani, vyperte jim prádlo, napište jim milostný vzkaz a sbalte mu ho k obědu.
• Kupte si skvělé, překvapivě vhodné dárky
• Zjistěte, jaké jsou vaše jazyky lásky, a začněte je používat. Mám rád fyzický dotek a moje žena ho shodou okolností ráda dělá, takže je pro ni snadné dát mi pocit lásky a naopak.

9. Nastavte si připomenutí důležitých termínů, abyste byli ohleduplným partnerem.

Je zapomínání na výročí a jiné důležité události vaší největší charakterovou chybou? Nenechte svého partnera, aby se o veškerou emocionální námahu s pamatováním si těchto milníků postaral. 

Související čtení: 11 nejčastějších chyb ve vztazích, kterým se můžete skutečně VYHNOUT

Nandita říká: „Dospět jako muž znamená naučit se, jak si stanovit priority. Můj drahý muži, práce je samozřejmě důležitá, ale pokud si chceš opravdu pamatovat narozeniny, buď technicky zdatný a nastav si předem připomenutí na telefonech/e-mailech. Udělej si volno a vyplň důležitá data.“

10. Staňte se nejlepšími přáteli se svým partnerem/partnerkou.

Bytí nejlepší přátelé se svým manželem Nebo romantický partner je skutečně privilegium. Musíte pracovat na budování přátelství. Někdy mnoho žen chce kamaráda, se kterým se cítí dobře a kterému mohou svěřit všechny myšlenky a emoce, aniž by se cítily souzeny. 

A studovat byl proveden u 801 dospělých v celých Spojených státech na otázku: „Považujete svého partnera za svého nejlepšího přítele, nebo za svého nejlepšího přítele nazýváte někoho jiného?“ Mezi dospělými v romantickém vztahu drtivá většina (83 %) považovala svého současného partnera za svého nejlepšího přítele. Mezi těmi, kteří byli v manželství, byl tento podíl ještě vyšší.

11. Argumentujte logicky a jemně

Hledáte tipy, jak být mužnější? Nemusíte být fyzický agresor. Pryč jsou doby toxické maskulinity. Zralí muži nacházejí způsoby, jak bojovat s respektemZde je několik tipů od Nandity, jak znovu získat mužnost ve vztahu, pokud se snažíte zotavit z celé té kauzy „macho muže“: 

• Nevnímejte konflikty jako hrozbu pro vaši identitu
• Dívejte se na argumenty logicky
• Snažte se najít přístup zaměřený na řešení, místo abyste se jen bránili 
• Nezvyšujte hlas a naslouchejte druhé osobě

12. Buďte ve vztahu mužem tím, že projevíte zodpovědnost

Být mužem ve vztahu znamená hledat způsoby, jak ukázat zodpovědnostBuďte lepším člověkem a omluvte se, pokud jste udělali něco špatně. Například: „Je mi líto, že jsem dnes nemohl vzít našeho mazlíčka na procházku. Děkuji, že jste ho venčil. Jsem vám vděčný.“

Muž na reddit napsal: „Můj táta bral myšlenku učit mě a mého bratra o mužnosti docela vážně. Dal mi plakát, který vyrobil, na kterém byly uvedeny 4 vlastnosti skutečného muže. Skutečný muž přijímá zodpovědnost, vede odvážně, není pasivní a hledá větší odměnu.“ Později na jiném plakátu zmínil, že je důležité být mužem pro jednu ženu a žít pro věc větší než on sám.

13. Postavte se za sebe

Dalším tipem, jak být sebevědomým mužem ve vztahu, je starat se i o vlastní blaho. Muž na reddit napsal: „Uvědomil jsem si, že v posledních měsících mého tříletého vztahu jsem se přestal své přítelkyni stavět a nechal jsem ji, aby se rozhodovala, jak ‚udržet mír‘, a nikdy jsem se neozval, když mě něco trápilo.“

Jiný muž ve stejném vlákně napsal: „Je to otázka sebeúcty. Musíš se to naučit.“ jak se mít rád než budeš moci milovat někoho jiného. Nikdy se nevzdávej toho, co tě dělá tebou.“ 

14. Buďte dobrým posluchačem

Nandita říká: „Empatie a emocionální zralost jsou vlastnosti dobrého muže. Kdykoli vám partner něco řekne, ustupte a zkuste se vžít do jeho kůže. Abyste byli empatičtí, musíte být dobrým posluchačem. Zralý muž naslouchá emocím spojeným se slovy.“

Související čtení: Odrazují muže feministky?

Jedna studovat Studie provedená v roce 2003 ukázala, že existují dva různé typy naslouchání: „naslouchání, aby se porozumělo“ a „naslouchání, aby se reagovalo“. Ti, kteří „naslouchají, aby porozuměli“, jsou ve svých mezilidských vztazích spokojenější než ostatní. I když si lidé mohou myslet, že naslouchají, aby porozuměli, ve skutečnosti jen čekají na odpověď.

15. Jak být mužem ve vztahu? Zbavte se genderových rolí

A reddit Uživatel napsal: „Všiml jsem si, že u méně úspěšných párů je velká věc, že ​​se doma zabývají genderovými rolami... vnímají věci jako 'moje' a 'její'. Nedělejte to; je to 'naše'. Můžete vynaložit více úsilí nebo oni mohou do něčeho investovat peníze, ale není to věc vlastnictví. Oba to vlastníte a jste za to zodpovědní.“

Podle nedávný průzkum v USA, pracující ženy tráví domácími pracemi a péčí o děti téměř dvakrát tolik času než pracující muži. Pokud se tedy chcete nazývat „skutečným“ mužem, můžete udělat toto:

• Začněte rovnocenně přispívat k chodu domácnosti a prát prádlo a nádobí.
• Uznejte své mužské privilegium, pokud je vaším partnerem žena. Více se o něm dozvíte v knihách a článcích nebo zdrojích o intersekcionálním feminismu. 
• Buďte empatičtí k jejím zkušenostem se sexismem a obtěžováním a nechovejte se k ní typu „ne všichni muži“.
• Pokud je váš partner nebinární nebo muž, opět se musíte odnaučit tradiční genderové role, normy a binární soubory

16. Udržujte kontakt

Muž na reddit napsal: „Dotýkejte se jí. Ať už je to… držení její ruky v obchodě s potravinami, objetí na gauči a sezení vedle ní, nebo hladění vlasů, když usne dříve než vy. Prostě udržujte kontakt.“

Nandita zmiňuje: „Pokud jsi vždycky byl/a chladný/á a odtažitý/á, vezmi si dítě.“ kroky ke zvýšení fyzické intimityZačněte tam, kde chcete svému partnerovi udělat radost. Pokud se s ním váš partner chce v noci mazlit nebo se s ním chcete dotýkat, postupujte následovně:

• Řekni, že to zkusíš, ale je to pro tebe obtížný úkol
• Vysvětlete, proč je to obtížné
• Můžete pomalu prodlužovat čas, který spolu trávíte takto
• Svěřte se svému partnerovi a požádejte ho, aby vám pomohl překonat odstup.

17. Ptejte se

Jak se můžete ve vztahu posunout jako muž? Nandita odpovídá: „Musíte být na svého partnera skutečně zvědaví v mnoha různých aspektech. Zeptejte se ho…“ otázky ledoborce a projevujte zájem o jejich život. Čím více se jich budete ptát, tím více se vám otevřou.“ Takto bude méně prostoru pro nejasnosti.

A reddit Uživatel napsal: „Možná by bylo užitečné se zeptat své přítelkyně, co konkrétně chce. Například, pokud říká, že se jí nelíbí nerozhodné chování, znamená to, že chce, abyste měl/a svůj vlastní názor, nebo abyste jí řekl/a, kam jdete na rande, bez konzultace?“

18. Sundejte si masku

Nandita říká: „Většina mužů si ve vztazích nasazují masky, když chtějí skrýt své pravé já nebo když si nejsou jisti svou osobností. Zamyslete se tedy a hluboce se zamyslete:“

Související čtení: 11 příznaků nízkého sebevědomí ve vztahu

• Ohledně které části své osobnosti si nejste jistý/á?
• Co nechceš ukázat okolnímu světu? 
• Jak můžete na těchto aspektech pracovat nebo se cítit sami se sebou spokojenější?“

19. Neveďte si skóre kartu

Jedno Průzkum ideálního partnera zjistila, že 90 % žen hodnotilo laskavost jako nejžádanější vlastnost dobrého muže. Zde je návod, jak se stát laskavým a dobrým partnerem:

• Neveďte si záznamy o tom, kolik pro ně děláte
• Neočekávejte sex jen proto, že jste byli k partnerovi laskaví; to je naprosté minimum.
• Vyhněte se projekci svého důvěry z minulých vztahů na vašem partnerovi
• Zhluboka se nadechněte nebo se projděte, než zareagujete impulzivně

20. Vystupte ze své komfortní zóny

Nandita vysvětluje: „Žárlivost a majetnictví jsou přirozené instinkty, ale je třeba je držet na uzdě. Obvykle se objeví, když si nejste jisti sami sebou, nebo když dostatečně nedůvěřujete svému partnerovi.“

„Je to dvousečná zbraň, musíte si být jisti svou láskou a vztahem se svým partnerem. Tato sebedůvěra vám pomůže být méně majetnická a lpící, ale také musíte svému partnerovi důvěřovat.“ Cvičení důvěry může být vaším zachráncem. Nebo zkuste tyto:

• Dát partnerovi výhodu pochybností 
• Ukazování méně atraktivních částí sebe
• Společné aktivity (které jsou mimo vaši komfortní zónu)

21. Používejte jazyk „já“

A reddit Uživatel dává radu, jak být mužem ve vztahu: „Komunikujte. Nejen mluvte, ale sdělte, co chcete, NEŽ se začnete frustrovat.“ Komunikace také znamená snažit se nepřesouvat vinu na někoho jiného. 

psycholog Jayant Sundaresan vysvětluje: „Existuje velmi jednoduchá věc, kterou můžete udělat pro to, vyhněte se svalování vinyMísto toho, abyste začínali „vy“, začněte „já“. Neříkejte: „Zapomněl jsi na naše výročí, kdo to dělá?“ Řekněte: „Cítil jsem se velmi zraněný, protože jsi zapomněl na naše výročí.“ Vysvětlete, jak se ve vás jejich jednání cítilo – snadno se tak vyjádříte a tento přístup řeší problémy efektivněji.“ 

Konečně se může zdát divné přijímat rady od úplně cizích lidí, jako jsme my, ale zmínili jsme pár pádných bodů, že? Takže se dělejte po svém, ale zkuste se na svět podívat i naším objektivem. Pokud se někdy dostanete do problémů, můžete se obrátit na zkušeného profesionála. Pokud budete potřebovat pomoc, naši... poradcez panelu Bonobology jsou tu vždy pro vás. 

35 upřímných milostných citátů a zpráv pro manželku

11 nejhorších lží ve vztahu a co znamenají pro váš vztah – odhaleno

Jak být lepším milencem – 11 profesionálních tipů od sexuálního terapeuta

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat