Není to boj, ale to, jak bojujete, rozhoduje o tom, jak daleko váš vztah zajde. Způsob, jakým nakonec bojujete se svým partnerem, do značné míry určuje váš vztah a jeho budoucnost. Šťastná manželství nejsou jen o sexu, lásce a penězích. Jsou spíše o soucitu, porozumění a tuně vzájemného respektu. Šťastné páry se také hádají, ale když k nim dojde, volí svá slova pečlivě – slova směřují k problému, nikoli k povaze nebo bytosti toho druhého.
Bez ohledu na to, jak dlouho jste manželé nebo jak dlouho se znáte, žádní dva se nemohou vždy na všem shodnout. Dokonce i páry, které spolu velmi dobře vycházejí, se v mnoha aspektech liší, pokud jde o manželské rovnice a další otázky.
Osobně jsem svého manžela znala 5 let, než jsme se vzali, a nebudu lhát, někdy to vypadá, že se na ničem neshodneme! Ať už jde o peněžní cíle nebo víkendovou večeři, zdá se, že se hádáme téměř o všem. Někdy mají tyto každodenní hádky podobu ošklivých bojů; proto jsme stanovili základní pravidla, abychom si navzájem neubližovali pronikavými slovy. A funguje to, bojujeme, hádáme se, debatujeme, ale nepřekračujeme čáru.
Dobře, čestně, většinou se držte v linii.
8 Zdravých způsobů, jak se hádat se svým partnerem
Obsah
Zatímco jsme připravovali pravidla pro boj s vaším partnerem, rozhodli jsme se zaměřit svůj hněv na problém, ne jeden na druhého; to nám pomohlo nasměrovat naše argumenty tak, abychom zůstali ve stanovených mezích.
Například ve zuřivé hádce můžete svému partnerovi říct, že jste naštvaní na to, co se stalo, ale neměli byste překročit hranici tím, že řeknete: „To je kvůli tomu, jak jsi byl vychován.
Zde je tedy 8 způsobů, jak se s partnerem hádat a bojovat tím správným způsobem.
1. Cvičte naslouchání trpělivě a bez přerušování
Naslouchání je umění, dovednost, která se rozvíjí praxí. A když někoho posloucháte, ujistěte se, že rozumíte také slovům. Stejně jako jste na svém prvním rande pozorně poslouchali, dejte si záležet na tom, abyste pozorně naslouchali svému manželovi, aniž byste mu vkládali slova do úst. Nepřerušujte, i když byste se měli ptát, když ten druhý domluví. Přerušení může rychle proměnit každý rozhovor v hádku.
Většina lidí vyhraje polovinu hádky tím, že naslouchá druhé osobě; je to jednoduše proto, že je slyšet, že se člověk cítí ceněný a respektovaný. A tento pocit se promítá do pochopení. Co dalšího potřebuje zuřivý člověk ke zklidnění?
2. Problémy nekartáčujte pod koberec
Každý pár má nepříjemná témata, o kterých ví, že povedou k hádkám. Ale místo toho, aby je zametali pod koberec, oslovují je, diskutují o nich a vyhýbají se větším dramatům.
Vaše biologické hodiny tikají a vy si chcete promluvit o tom, kdy mít děti, zatímco váš muž se chce nyní soustředit na úspory – to samo o sobě stačí na velkou bitvu. Ale to neznamená, že odkládáte diskusi o těchto otázkách a budete stále frustrovaní a vřete v sobě odporem.
Musíte mluvit, bojovat, uvažovat a uzavírat závěry.
Jen proto, že se o nějakém problému bude diskutovat, neutíkají před ním a předstírají, že je vše v pořádku. Šťastné páry řeší své problémy, uzavírají řešení a nikdy od nich neutíkají zapojit se do zdravých argumentů.
3. Žádné jméno nikdy. Doba.
Toto je první pravidlo mého manžela, jak bojovat s vaším partnerem. Bez ohledu na to, jak je naštvaný nebo naštvaný, nikdy jsem ho neviděla říct něco ošklivého mně nebo někomu jinému. Jakkoli si toho na něm vážím, cítím se ze sebe zaražený, protože se dokážu vrhnout na oslovování i s prodavačem. Ano, ano, je to chyba a snažím se v této oblasti zlepšit!
V průběhu let jsem se vědomě snažil tento zvyk nasávat a cítil jsem, že se tak vyhýbám zbytečnému zranění a tření. Nadávky jednoduše odvádí od daného předmětu a je ošklivé, neuctivé a poněkud středoškolské uchýlit se k přesouvání viny a volání jmen. Účinek nadávky ve vztahu je prostě žíravý, škodlivý a jizvy.
Takže žádné nadávky. DOBA.
4. Minulost je minulostí. Ať to tam zůstane
Je důležité nenechat věci, jako jsou staré chyby a minulé vztahy ovlivňují přítomnost.
Jako pár, který spolu chodil dlouhých 5 let, jsme věděli hodně o vzájemné minulosti. To také znamenalo, že jsme na sebe mohli snadno ukazovat prstem ve snaze odvrátit pozornost druhé osoby od problému. Když můj manžel během hádky řekl, že jsem byla vždy zmatená, vzhledem k mnoha změnám v mé kariéře, bolelo to. A když jsem se zhroutil, omluvil se a zavedli jsme pravidlo, že nikdy nebudeme odkazovat na nic, co jsme mohli udělat v minulosti. Je to irelevantní, zraňující a ponižující.
5. Uznejte vzájemné pocity
Když se hádáte, dejte si navzájem výhodu pochybností a uznejte hněv, frustraci, úzkost nebo zklamání. Pro produktivní konverzaci musíte odhodit zbraň a otevřít své srdce. Ať už váš partner může mít jakékoli pocity, měli byste je uznat, přijmout je, přemýšlet o nich a pak usuzovat pozitivně.
Nebuďte někým, kdo mluví jen o sobě, svých pocitech a očekáváních.
Související čtení: Přítelkyně mě opustila kvůli nedorozumění, jsem v depresi
6. Nepředpokládejte, ptejte se
Nejjednodušší věc, kterou můžete udělat, je předpokládat, uzavřít a pak cítit hořkost. Ale je to tak? Často jsem byla naštvaná, protože můj manžel mi kladl desítky otázek na jedinou věc. Později jsem se dozvěděl, že svou jasnost získává z kladení otázek.
Když jsou otázky kladeny s respektem, správným způsobem a jsou zodpovězeny produktivně, lze se vyhnout mnoha nedorozuměním. Přesně tak funguje zdravý boj. Šťastný, zdravé vztahy se vyznačují otevřenými rozhovory, otázkami a argumenty. Ne domněnky.
A tajemstvím zdravých argumentů je vyjasnění případných nedorozumění; nepěstovat je.
7. Pamatujte, že nejde o vítězství
Vždy nás učili vyhrávat, abychom dokázali, že máme pravdu. Ale manželství je úplně jiná hra. V manželství správný způsob, jak bojovat se svým partnerem, znamená, že se musíte zaměřit na daný problém a pracovat na něm společně, nesnažit se nikomu dokazovat, že má nebo nemá pravdu. Zbavte se mentálního skóre a udělejte to o řešení problémů, nebýt správné nebo špatné. Uchylte se ke zdravému boji místo toho, abyste se neustále snažili vyhrávat.
8. Nakonec si pamatujte, že jste v tom jako tým
Bez ohledu na to, jak vášnivá bude hádka, musíte si uvědomit, že společně jste jeden tým a máte stejný cíl. To je správný způsob, jak bojovat s partnerem. Ať už jde o vaše úspory, vzdělání vašeho dítěte nebo přestěhování do jiného města, ve všem jste spolu jako jeden. Nevažte jednotlivě klady a zápory ani se nestavte výše než váš manžel – to je překážka.
Bez ohledu na to, jaká je výzva nebo bouře, pokud milujete a Podporujte se navzájem, pokaždé vyjdeš jako vítěz. Ať se stane, co se stane, skutečné štěstí je, když pár prosvítá přes šance, drží se za ruce a přijímají výzvy života jako jeden.
Jak pomáhá ve vztahu se hádat zdravě
Ve vztahu je občasný boj se svým partnerem víc než normální. Ve skutečnosti se často říká, že úplný nedostatek argumentů je mnohem nebezpečnější než časté hádky. Lidské bytosti jsou emocionální stvoření. Každý z nás má své potřeby a přání od života. Jsme také, každý vychován jiným způsobem. To znamená, že každý z nás má jiná očekávání ohledně lásky, různé druhy jazyků lásky a zcela odlišné názory na to, jak by měl někdo dát najevo, že mu na něm záleží.
Je tedy v pořádku být občas se svým partnerem nespokojený – zvláště pokud nesplňuje vaše očekávání nebo přání. Co ale není v pořádku, je nechávat si to všechno pro sebe a nechat negativní pocity vařit a rozbíjet vztah zevnitř. Je mnohem lepší sdělit své pocity svému partnerovi, i když se stanou defenzivní a změní se to v hádku. Správný způsob boje je respektovat druhou osobu po celou dobu hádky. Když to všechno vypustíte, pomůže vám to nejen vypořádat se se svými pocity, ale umožní to partnerovi vidět, že jste naštvaní a proč nebo jak, co udělal nebo řekl, vás ranilo.
V zásadě pomáhá zapojit se do zdravého boje ve vztahu tu a tam. Ale je také důležité, aby byl zdravý, místo aby se z něj stal toxický křik. Zde jsou různé způsoby, jak může hádka zdravým způsobem ve vztahu skutečně pomoci vztahu:
Související čtení: 15 známek kompatibility vztahu mezi vámi a vaším partnerem
1. Díky tomu vám váš partner lépe porozumí
Nikdo není telepat. Někdy váš partner dělá chyby, protože upřímně neví, co chcete. Je tedy důležité, aby váš manžel věděl, co se děje a co udělal špatně, aby věděl, co má dělat, co ne a proč je to pro vás důležité.
Také, i když se s partnerem hádáte, ujistěte se, že nasloucháte a snažíte se porozumět jejich straně věcí, když vám ve skutečnosti říkají, proč udělali nebo řekli to, co řekli. Jakmile o tom uctivě promluvíte nebo se pohádáte, i když to znamená bojovat se svým partnerem, vězte, že to bude inspirovat k lepšímu vzájemnému porozumění. pomáhat budovat loajalitua celkově udělat vztah zdravější.
2. Partnerovi to říká, že vám na něm záleží
To, že se rozhodnete poskytnout svému partnerovi tichou léčbu, místo abyste mu řekli, proč jste naštvaní, nikdy nepomůže. Vysvětlete jim situaci, místo abyste se jen tiše dusili ve vzteku. I když se to změní v hádku s manželem, bude to stále znamenat, že vám záleží na tom, abyste se pokusili věci napravit.
Trocha zdravého boje nikdy nikomu neublížila. Pamatujte si, že tiché zacházení a tichý, vroucí hněv nenabízí žádné řešení. Ale zdravý argument ano. Ve vztahu je důležité mít na paměti, že vaše pouto a váš partner jsou mnohem důležitější než nějaký malicherný problém. Pokud se pro vás problém stane důležitějším natolik, že přestanete s partnerem komunikovat, v zásadě to znamená, že se o něj už nestaráte natolik, aby věci opravoval.
Související čtení: Cítíte se ve vztahu zanedbáváni? Psycholog sdílí způsoby, jak se o sebe postarat
3. Problémy můžete řešit společně místo toho, abyste je nechali vznikat
Každý vztahový problém, každá překážka, každá chyba může být opravena, pokud se jim budete snažit čelit společně. K tomu musí váš partner vědět, co se děje. Zdravé hádky ve vztahu vám umožňují takové problémy řešit. Jakmile řeknete (nebo zakřičíte) svůj kousek, přijde bod, kdy můžete začít problém řešit místo toho, abyste to všechno znovu zametali pod matraci, dokud se problémy nestanou příliš velkými na to, abyste je zvládli.
4. Pomáhá vám růst jako pár
Jakmile si sdělíte své pocity a vyřešíte spolu problémy po hádce s manželem, povede to k lepšímu vzájemnému porozumění. Po boji s partnerem budete vědět, co se jim líbí a co je bolí. Zdravé hádky ve vztahu vám také pomohou vědět, jak spolu komunikovat s respektem, aniž by to bylo toxické. To vám pomůže vybudovat silnější a zralejší vzájemné pouto – takové, které vám umožní být k sobě otevřenější, zranitelnější a čestnější, aniž byste se museli bránit nebo se obávat, že budete souzeni za své pocity a chyby.
5. Zabraňuje vám dělat špatná rozhodnutí
Pokud se budete neustále vyhýbat konfliktům, i když máte zjevné problémy, přijde čas, kdy se vám to všechno začne vymykat z rukou. To je okamžik, kdy začnou být hádky toxické. Pokud necháte své negativní pocity narůstat, to vše jen kvůli tomu, abyste se vyhnuli hádkám s partnerem, vězte, že tyto pocity jen tak nezmizí.
Budou oslabit základy vašeho vztahu zevnitř, dokud se už nebudete moci dívat za problémy. Díky tomu se budete méně starat o vztah a vašeho partnera a může vás inspirovat k hrozným rozhodnutím, od mimomanželských záležitostí až po úplné přerušení vašeho vztahu.
Bez ohledu na to, jak malý nebo hloupý problém se může zdát, vězte, že je lepší komunikovat s partnerem hned, než se neustále snažit vyhýbat konfliktům. Úplný nedostatek hádek není známkou zdravého vztahu. Otevřená komunikace je. Ano, i když to znamená bojovat s partnerem. Co když se to tu a tam změní v hádku? Dokud jste oba ochotni k sobě navzájem respektovat a řešit problémy společně, zdravé hádky ve vztahu vám pomohou vyjít z bojů silnější a zamilovaní do sebe jako vždy.
Nejčastější dotazy
Při hádce se svým partnerem je důležité mít respekt. Jen proto, že jste naštvaní, není v pořádku být k sobě navzájem neuctiví. Ve svém hněvu nezapomeň naslouchat. Předpokládat věci je jedna z nejhorších věcí, které můžete udělat. Místo toho se jich na věci ptejte a věřte tomu, co říkají. Pokuste se přijít na kloub problémům, aniž byste se snažili jen vyhýbat konfrontacím. A nakonec si pamatujte, abyste stále nevytahovali minulost.
Hádky jsou v pořádku, pokud mají nějaký smysl. Pokud chcete rozptýlit napětí, abyste mohli oba diskutovat o problémech jako dospělí, začněte vyslechnutím jejich strany. Snažte se nezvyšovat hlas, když odpovídáte, bez ohledu na to, jak jste naštvaní. Prostě se to změní v křik-fest. Nevytahujte nesouvisející záležitosti. Místo toho se zaměřte na přítomnost. Zkuste se podívat na problémy jeho očima a veďte odpovědi, které začínají: „Chápu váš názor, ale takhle to vypadá podle mě…“ Pokud odmítnete zvýšit hlas a budete s ním o věci dál racionálně diskutovat, uklidní se. brzy a budete schopni společně přijít na kloub problému, aniž byste si navzájem trhali hrdla.
Začněte řešením a uznáním hlavních problémů. Pokud se stále nacházíte uprostřed hloupých hádek, které nedávají smysl, snažte se pochopit, odkud to napětí vlastně pramení. Jsou zde v práci hlubší problémy? Jsou to problémy s důvěrou? Nejistota? Nejste schopni odpustit něco, co váš partner udělal nebo řekl? Je důležité o těchto pocitech mezi sebou otevřeně komunikovat a přitom tyto problémy řešit, aniž byste se museli bránit. Pamatujte, že pokud se budete bránit, povede to jen k další hádce. Mluvte o tom jako zralí, uctiví dospělí. I když tento proces může být trochu intenzivní, pokud si oba vážíte jeden druhého a vztahu více než nějaký náhodný problém – velký nebo malý, na konci toho budete oba v pořádku.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
představoval
50 otázek pro předmanželské poradenství k přípravě na manželství
Proč je manželství tak těžké? Důvody a způsoby, jak to udělat
15 příznaků manželství s narcisem a jak se s tím vyrovnat
Budování zdravých hranic: klíč k důvěře a respektu ve vztazích
Jak jednat s negativním partnerem – 15 tipů podložených odborníky
Co je spoluzávislé manželství? Známky, příčiny a způsoby nápravy
7 známek, že máte verbálně násilnou manželku, a 6 věcí, které s tím můžete udělat
Emocionální dumping vs. Ventilace: Rozdíly, Znaky A Příklady
Vztah mezi manželem a manželkou – 9 odborných tipů, jak jej zlepšit
12 škodlivých věcí, které byste si vy nebo váš partner nikdy neměli říkat
7 odborných tipů, jak vyřešit konflikt v manželství
Znovu objevte jiskru: Jak se znovu zamilovat do svého partnera
3 klíčové dovednosti pro záchranu vašeho manželství a zastavení rozvodu
Manželství spolubydlícího – známky a jak to opravit
Co dělat, když vás manžel ponižuje
Jak se vypořádat se lživým manželem?
Proč jsem ve svém manželství tak depresivní a osamělý?
11 známek, že máte narcistickou manželku
21 příznaků narcistického manžela a jak se s tím vyrovnat
7 Základů Odhodlání V Manželství