5 undskyldningssprog: Guide til at vælge det bedste

Spred kærligheden

At tage ansvarlighed er en stor del af at få ethvert forhold til at fungere. Det er en klog person, der siger undskyld, når de har begået en fejl. Men hvorfor når vores undskyldninger nogle gange ikke igennem til vores partnere? Hvorfor undlader vi at fuldføre en opgave så simpel som at sige "Jeg er ked af det"? Ni ud af ti gange ligger svaret i vores undskyldningssprog.

Se på det på denne måde – du undskylder på engelsk, mens din partner foretrækker at sige undskyld på fransk. Uoverensstemmelsen mellem sprogene kan føre til vrede og uvilje mellem jer to. Mens du tænker: "Jeg har gjort min del og sagt undskyld, hvorfor vil de ikke give slip?", tænker de: "Imbécile!" Vi er her for at forhindre denne ubehagelige situation i jeres forhold.

Vores mål er at gøre dig bekendt med de fem undskyldningssprog, nemlig: at udtrykke beklagelse, at acceptere ansvar, at gøre godt igen, at angre oprigtigt og at bede om tilgivelse. Du skal identificere dit og din partners undskyldningssprog, når du er færdig med denne læsning.

Hvad er undskyldningssprog?

Indholdsfortegnelse

Forfatter og professor Jacqueline A. Bussie skrev: "En ægte undskyldning er som regn i sidste øjeblik på en støvet afgrøde. Aldeles for sent, men mirakuløst lige til tiden." Det er vigtigt at lære kunsten at sige undskyld, hvis vi skal opbygge en varig følelsesmæssig forbindelse. De fem sprog, der bruges til at bede om undskyldning, repræsenterer en række forskellige ting. Men lad os starte ved begyndelsen.

Bestsellerforfatteren Gary Chapman (ph.d.) skabte rammerne for 5 kærlighedssprogHan fremsatte ideen om, at alle mennesker har en forskellig måde at udtrykke kærlighed til deres partner på. For nogle kan det være tjenestegerninger, mens det for andre kan være at tilbringe kvalitetstid med deres bedre halvdel. I samme retning udviklede Chapman og psykolog Jennifer Thomas teorien om undskyldningssprog.

Deres bog De fem undskyldningssprog udkom i 2006 og præsenterede et helt nyt perspektiv på at bede om tilgivelse. Den forklarede, at en person undskylder på en af fem måder; at deres tilgang til at sige undskyld er personlig og adskiller sig fra andres. Efterfølgende var overensstemmelse mellem romantiske partneres undskyldningssprog vigtig. Hvis der var en uoverensstemmelse, ville det have en negativ indflydelse på forholdet.

Relateret læsning: Følelsesmæssig intelligens i forhold: Få kærligheden til at vare evigt

En god forståelse af Chapman og Thomas' 5 kategorier vil være meget gavnlig for jeres bånd. Ventetiden er forbi, for vores næste segment besvarer det spørgsmål, I kom for at få – hvad er de 5 undskyldningssprog? Tag et kig!

De 5 typer undskyldningssprog

Siger du undskyld ved at indrømme dine fejl? Er du mere fokuseret på at gøre tingene rigtige? Eller tror du på at udtrykke anger verbalt? Vi vedder på, at du aldrig har tænkt så meget over det. Nu er det tid til at undersøge dine undskyldningsvaner i forholdet. Især hvis dine undskyldninger ikke har virket rigtigt i de seneste dage.

Et par enkle tips kombineret med et hurtigt overblik over de 5 undskyldningssprog er alt, hvad du behøver lige nu. Når denne viden implementeres korrekt, kan den forbedre kvaliteten af jeres forhold med stormskridt. Uden yderligere omsvøb præsenterer vi her listen, der vil hjælpe dig med at kende dit undskyldningssprog.

1. Hvad er det første undskyldningssprog? At udtrykke beklagelse

Den første form for at sige undskyld er at udtrykke anger, dvs. at undskylde for dine handlinger og konsekvenserne deraf. For eksempel: "Jeg er ked af, at jeg forårsagede dig så meget smerte", "Jeg er ked af, at jeg sårede dig" eller "Jeg er ked af, at jeg fik dig til at føle dig usikker"Denne undskyldningsform er altid mere effektiv, når du eksplicit angiver, hvad du undskylder for. En simpel undskyldning er ikke nok for den person, der er udsat for det."

En begynderfejl, folk ofte begår, er at tilføje et 'men'. "Jeg er ked af, at du er utilfreds, men jeg gjorde det kun, fordi jeg ikke havde noget valg." Uanset dine intentioner er 'men'et en undskyldning. Det er en retfærdiggørelse for dine handlinger og hører ikke hjemme i den undskyldning, du giver. For uanset dine grunde, er din partner såret. Anerkend deres følelser og vær ked af at have forårsaget dem. Simpelt.

Relateret læsning: 10 ting, der skaber et godt forhold – ifølge en ekspert

2. At acceptere ansvar

Når partnere tager ansvar for deres fejl, ved vi, at deres forhold er stærkt og lykkeligt. Det andet undskyldningssprog indebærer at man skal erkende sine handlinger. Dette udtrykkes normalt som "Det var forkert af mig at blive sur på dig" eller "Min opførsel var utilgivelig i går aftes, det er jeg virkelig ked af." Det er et godt tegn på selvbevidsthed og respekt for din partner.

Igen, prøv ikke at give afklaringer efter at have sagt undskyld. Lad blot din partner vide, at du er fuldt ud klar over dine fejl. Der er intet værre end din partner, der forklarer dine fejl for dig. Desuden virker det ikke at gå i forsvarsposition og engagere sig i en egokamp; det er bedst at være ærlig og undskylde, når du tager fejl. Hvem er trods alt en bedre bedømmer af din opførsel end dig selv?

Infografik om typer af undskyldningssprog — Hvilket undskyldningssprog er dit?

3. At yde erstatning er et af undskyldningssprogene

Du kan tænke på dette som at "gøre det godt igen" over for din partner eller "gøre tingene rigtige". Selvom der ikke er nogen måde at fortryde fortiden på, kan vi altid arbejde på at reparere nutiden for en bedre fremtid. Og der er ingen bedre måde at gøre det på end at stille din partner et spørgsmål. "Hvordan kan jeg gøre det lettere for dig?" eller "Kan jeg gøre noget for at forbedre tingene?" eller det nemmeste, "Hvad vil du gerne have, at jeg gør for dig lige nu?"

Denne undskyldningsformular afspejler din villighed til at gøre det godt igen. Den viser, at du vil gøre en ekstra indsats, fordi du værdsætter forholdet. Det bedste ved denne undskyldning er, at den anerkender farerne ved mangel på kommunikationDerfor indleder det en samtale mellem de to parter. I stedet for at lave antagelser om, hvad din partner ønsker eller har brug for, lader denne metode til at sige undskyld dem fortælle dig præcis, hvad de har brug for i form af bod.

4. Ægte omvendelse

Af alle undskyldningssprog er dette det mest eftertænksomme. Det består ikke kun af at udtrykke anger, men også et ønske om at forandre sig. For eksempel: "Jeg lover at være mere hensynsfuld med min opførsel. Dette vil aldrig ske igen, men jeg har brug for din tålmodighed, mens jeg arbejder hen imod det." Denne tilgang afspejler din villighed til at arbejde med dig selv, fremmer samarbejde og anmoder lytterens tålmodighed i forholdet.

Din partner vil sandsynligvis tro på dig, hvis du lover at handle. Og sørg for rent faktisk at ændre din adfærd og ikke gentage de samme fejl igen. Du ønsker ikke, at din partner mister tilliden til forholdet på grund af dine tomme løfter. Faktisk gælder dette for alle undskyldningsformularer; sørg for, at du ikke behøver at undskylde for den samme ting gentagne gange.

Relateret læsning: Sådan genvinder du tillid efter at have været utro: 12 måder ifølge en ekspert

5. Hvad er det sidste af de 5 undskyldningssprog? At bede om tilgivelse

Den amerikanske teolog Reinhold Niebuhr skrev: "Tilgivelse er den sidste form for kærlighed." Og du vil helt sikkert få din partner til at tilgive dig. Forudsat at du rent faktisk beder om deres tilgivelse. Dette kan gøres ved at sige ting som: "Jeg håber, du kan tilgive mig for alt, hvad der er sket" eller "Tilgiv mig venligst for det, jeg har gjort. Jeg er virkelig ked af at have kompromitteret vores forhold."

Hvis dette er din partners undskyldningssprog, vil disse ord helt sikkert smelte deres hjerte. Tilgivelse i forhold er nøglen til et lykkeligt liv. Få tingene ud i det åbne, og hold dig ikke tilbage fra at bede din partner om at frikende dig. Hvis du lader din stolthed komme i vejen, bliver tingene hurtigt komplicerede. Vores logik er enkel: Hvis du har givet din partner en negativ oplevelse gennem dine handlinger, er det okay at lade din stolthed få lidt tæsk.

Hvad syntes du om disse fem undskyldningssprog? Nu hvor du har fundet dit, lad os tale om, hvordan det kan gavne jeres forhold. Det næste skridt er at finde ud af din partners undskyldningssprog og forene det med dit. Her er det sidste og afsluttende segment, der vil lære dig, hvordan du balancerer forskellige tilgange i jeres romantiske ligning.

Opdag dit og din partners undskyldningssprog

Vi har forhåbentlig besvaret dit spørgsmål – “Hvad er de 5 undskyldningssprog?” – tilfredsstillende. Men hvis du stadig har problemer med at tyde din partners undskyldningssprog, er Gary Chapman kommet dig til undsætning igen. Han har designet en meget simpel quiz Det vil gøre tingene krystalklare. Du vil blive præsenteret for to sætninger og spurgt, hvilken af dem der ville være mest meningsfuld for dig. Besvar spørgsmålene, og få en øjeblikkelig evaluering!

Du skal ikke blive for bekymret, hvis din partners undskyldningssprog er anderledes end dit. Mange par står over for dette problem, og de overvinder det ved at gå på kompromis. Lad os sige, at din bedre halvdel værdsætter at bede om tilgivelse, men du tror på at udtrykke fortrydelse. En afbalanceret måde at undskylde på ville være: "Jeg er ked af det, jeg..." fik dig til at føle dig utilpas gennem mine handlinger. Det gør mig ondt at vide, at jeg har forårsaget dig så meget uro. Selvom du ikke behøver det, vil du venligst overveje at tilgive mig?”

Husk at modtageren er i centrum for en undskyldning. Uanset om du kan lide det eller ej, skal du sige undskyld på en måde, der giver genklang hos dem. Vi beder dig ikke om at opgive din individualitet; vær bare respektfuld over for modtagerens følelsesmæssige behov og skræddersy din undskyldning til dem. Der er ingen 'bedste' måde at bede nogen om tilgivelse på, fordi forhold ikke er universelle. Dybest set bliver du nødt til at improvisere lidt.

Lad undskyldningens fem sprog tjene som en påmindelse om, hvordan vores partnere er individer i deres egen ret. Måske stemmer det, de har brug for, og det, vi tilbyder, ikke altid overens. Men dette er endnu en grund til at blive ved med at lære og vokse, og til at blive ved med at arbejde på den smukke kærlighed, vi deler.

Tillidsøvelser for par til at forbedre forholdet

17 ting du bør vide om din partner

7 måder hvorpå skænderier i et forhold opretholder det

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.