9 ting at være opmærksom på, når du skændes med en narcissistisk mand

Spred kærligheden

Narcissisme er et af de sværeste personlighedstræk at håndtere, og det at skændes med en narcissistisk ægtemand er den største udfordring for hans partner. Narcissister er ikke kun voldelige og vanskelige, men deres personlighedsændring afhænger også af, at de er ekstremt sikre på sig selv. De er selvoptagede og tror, at de aldrig tager fejl. Dette gør dem lukkede for enhver form for introspektion og selvkritik.

Det sidste, de ønsker at høre fra nogen, er, at de måske tager fejl, eller værre, har brug for hjælp. Dette eliminerer enhver mulighed for selvforbedring for en narcissist. Som et resultat bliver deres partner altid presset til at foretage justeringer. Hvis du befinder dig i et forhold med en person, der aldrig giver efter i et skænderi, som aldrig ser dit synspunkt, som aldrig går på kompromis, har du højst sandsynligt haft at gøre med en narcissist.

Rådgiver Ridhi Golechha (Master i psykologi), der specialiserer sig i rådgivning om kærlighedsløse ægteskaber, brud og andre parforholdsproblemer, talte med os om dette emne og gav sine indsigter i, hvordan man genkender en narcissist, hvorfor de er, som de er, og hvad man skal huske på, når man skændes med en narcissistisk ægtemand.

Hvordan opfører narcissister sig i et skænderi?

Indholdsfortegnelse

At genkende en narcissist, eller at genkende narcissistiske tendenser hos din partner, er det første skridt til selvbevarelse. Ridhi siger: "En narcissist er altid i et humør til selvoptagethed og ønsker at søge opmærksomhed og påskønnelse fra de mennesker omkring sig, uden at vise nogen empati over for den anden person." Mennesker, der lider af narcissistisk personlighedsforstyrrelse, viser normalt følgende tegn:

Ekstremt pralende
Overfølsom med skrøbelige egoer
Overdriv deres præstationer
Lader som om, man er overlegen i forhold til andre/Seer ned på andre som underlegne
Mangler empati for andre
Vis manipulerende adfærd

Ridhi præciserer dog, at selvom "det er menneskets natur at være egoistisk og pralende til en vis grad, så tager en narcissist det bestemt et par skridt videre". Hun nævner adskillige narcissistiske mobningstaktikker for at gøre det nemt for dig at forstå din partners mønstre. Når du skændes med en narcissistisk partner, pas på disse røde flag:

Narcissistisk vrede: Narcissister har en tendens til at vise vrede på to måder. De kan enten eksplodere i vrede, skrige, råbe eller udvise voldelig adfærd. Eller de kan ty til passiv-aggressiv adfærd, såsom at bruge sarkasme og ulmende bitterhed eller at give dig tavshedspligt.
Ord salatDet, de siger, giver ikke mening. De vil kaste tilfældige ord og sætninger efter dig. De vil tale i ring, hvilket gør sætningerne usammenhængende i et forsøg på at flytte målstolpen.
gas BelysningDe kan gå i fuldstændig fornægtelse af deres opførsel. De prøver at overbevise dig om, at du ikke ved, hvad du taler om.
Narcissistisk skyldskifteDe forsøger at manipulere dig ved at angribe dig igen. De kan minde dig om dine tidligere fejl, virkelige eller opfundne, for at gøre dig til den onde fyr i et skænderi.
Flytning af målstolpen: De vil bruge en hvilken som helst af ovenstående taktikker eller andre metoder til at aflede opmærksomheden fra deres dårlige opførsel. I det øjeblik du når det punkt, du forsøgte at nå, og rammer målet, flyttes målstolpen til noget andet.

Narcissisters mobningstaktikker er ret lette at genkende. Du kan også se på dit eget følelsesmæssige feedbacksystem for at vurdere, om den, du har med at gøre, er en narcissist.

Går du på tæer uden om dem?
Undskylder du altid til dem?
Føler du dig bange?
Bliver du altid kritiseret?
Demonstrerer du lav selvværdsadfærd?
Fører alle skænderier til, at du tvivler på, om det var din skyld?

Hvis du nogensinde har spekuleret over, "Kan narcissister lide konflikter?", burde dette have besvaret det. Dit svar på disse spørgsmål er en indikator for, at du skal lære at håndtere en narcissistisk ægtemand. For at kunne gøre det, skal du forstå, hvor denne adfærd stammer fra.

Hvorfor kan narcissister lide at diskutere?

Narcissister har meget lavt selvværd og et skrøbeligt ego. De bliver let skuffede, når de ikke får den forventede betydning. Dette bringer os til det vigtigere spørgsmål – men hvorfor? Hvorfor kan narcissister lide at skændes? At forstå dette kan hjælpe dig med at se objektivt på personen og forstå en narcissists svage punkter og skænderitaktikker. Dette vil give dig mulighed for at tage kontrollen fra dem og lære at reagere på en narcissistisk ægtemand:

Relateret læsning: Dater du en narcissist? Det håber vi ikke! Tag denne quiz, og find ud af det nu!

1. Deres narcissistiske adfærd er uden for deres kontrol

En narcissists adfærd er bogstaveligt talt uden for deres kontrol og kan kun håndteres ved indgriben fra en autoriseret klinisk psykolog. En narcissist kæmper i et skænderi med koncentreret energi og fikserer kun deres nuværende følelser. Dette er en af de største Årsager til, at narcissister ikke kan opretholde intime forholdDe mangler det, der kaldes objektkonstans eller objektpermanens.

Objektkonstans er ideen om, at noget eksisterer, selv når det ikke kan ses eller sanses af dig. Mennesker tilegner sig denne evne i løbet af deres naturlige udvikling. Fra et psykologisk synspunkt betyder dette for en narcissist, at de i modsætning til andre mennesker ikke er i stand til at holde fast i deres generelt positive følelser omkring deres forhold, mens de føler negative følelser såsom smerte, vrede eller skuffelse.

Ridhi siger: "Hvis narcissister ikke kan fornemme kærlighed i øjeblikket, glemmer de, at den eksisterede. Det betyder, at enhver skænderi eller enhver uenighed for dem er et potentielt brud."

2. Deres fortid kan være en narcissists svage punkt

En narcissist kan have en fortid, der har ført til, at de udvikler disse tendenser. Deres giftige adfærd kan være et resultat af giftige omgivelser, som de har måttet udholde tidligere, muligvis i deres barndom, hvor de ikke fik nok opmærksomhed. Måden du er opdraget på påvirker dine relationer voldsomt.

Ridhi siger: "Når en person har været i et giftigt forhold tidligere eller er vokset op i et giftigt miljø, kan de udvikle narcissistiske tendenser til at beskytte sig selv. Dette kan endda ske, når en person er blevet overforkælet, overplejet og overbeskyttet." Når du har at gøre med en narcissistisk ægtemand, kan denne viden hjælpe dig med at håndtere ustabile situationer bedre.

3. De tror, de altid har ret

For en narcissist fører enhver uenighed til et skænderi. Da de ikke giver efter, altid vil have det sidste ord og aldrig går på kompromis, er enhver diskussion en tikkende bombe, der venter på at eksplodere. De føler sig under alle omstændigheder overlegne i forhold til alle omkring dem, hvilket er grunden til, at de nægter at bøje sig.

Et forhold mellem to personer kan ikke eksistere uden gnidninger. Og når den ene af disse to personer er så dårligt rustet til at finde en mindelig mellemvej, er det uundgåeligt at føre til gentagne episoder med skuffelse, frustration, misbrug og viktimisering for den anden partner. Men hvis du er opmærksom på et par ting, når du skændes med en narcissistisk ægtemand, kan du måske spare dig selv for en masse smerte og lidelse.

Relateret læsning: 11 tegn på, at din mand har problemer med vrede

9 ting at være opmærksom på, når du skændes med en narcissistisk mand

Nu hvor du ved, hvem der er en narcissist, og forstår lidt om, hvad der får dem til at opføre sig, som de gør, kan du tage passende forholdsregler for at reagere på din giftige partner og beskytte dig selv mod langvarig følelsesmæssig smerte og ar. Ridhi anbefaler følgende værktøjer og teknikker til at beskytte dine egne følelser og spare dig tid og energi, når du håndterer en narcissist i et skænderi:

Er det værd at diskutere med en narcissist — For en narcissist fører enhver uenighed til et skænderi

1. Styr dine forventninger eller tag en beslutning

Ridhi siger, at du skal indse, at du har en mulighed. Hun opfordrer dig til at anerkende, at der er en mulighed for, at din mand ikke vil ændre sin giftige adfærd. "Hvis du kun er i forholdet, fordi du tror, at han vil ændre sig, kan du være i gang med at sætte dig selv i en masse hjertesorg," tilføjer hun.

Du skal have hjælp til at vurdere giftigheden i jeres forhold, og om det er al den indsats værd, du vil lægge i det. Så tag en beslutning. Hvis du beslutter dig for at fortsætte et liv med en narcissistisk mand, kan de følgende forslag være nyttige for dig.

Relateret læsning: 9 ekspertråd til, hvordan man håndterer en narcissistisk ægtefælle

2. Sæt klare grænser

Ridhi lægger stor vægt på behovet for grænser for dit mentale velbefindende. Hun siger: "Din mand vil sandsynligvis gerne kontrollere alt i forholdet. Du skal tænke over det." hvordan man sætter følelsesmæssige grænser for at beskytte din mentale sundhed.” Hun deler også flere specifikke forslag.

"Du kan lade din mand vide, at hvis han begynder at kalde dig skældsord, vil samtalen være slut, og at du vil gå," forklarer hun. Et andet eksempel på en grænse kunne være at prioritere at have alenetid med dit støttenetværk, venner og familie. Med en advarsel om, at din mand måske ikke kan lide det, når du bruger tid sammen med venner, tilføjer Ridhi: "Isolation kan være en form for følelsesmæssig mishandling, og det er vigtigt for dig at have et stærkt støttesystem i dit liv."

3. Sig ikke til ham, at han tager fejl, når du skændes med en narcissistisk mand.

En narcissists moralske målestok for at forstå rigtigt og forkert er meget skæv. Da personligheden hviler på en overdreven følelse af selvhøjtidelighed og retfærdighed, tror en narcissist altid, at de har ret. Uundgåeligt bliver det meningsløst at fortælle dem, at de tager fejl.

Når du skændes med din narcissistiske mand, fortæller du ham i bund og grund, at han tager fejl. Ridhi siger: "Hvis du vil udglatte tingene, skal du ikke forvente at besejre ham ved at forsøge at få dem til at indse, hvem der har skylden." Gør i stedet det, der følger i næste punkt.

4. Empati kan hjælpe dig med at nedtrappe et skænderi med en narcissist

Da narcissister har en tendens til at trives med opmærksomhed, kan det være en nyttig strategi at bruge empati, når man skændes med en narcissist. Ridhi foreslår: "Svar på en narcissistisk mand ved at fortælle ham, at du forstår og har empati med, hvordan han har det. Brug desuden "vi" i stedet for at bruge "du" eller "jeg". Narcissist skyldskifte er almindeligt, men de reagerer måske pænt, hvis du bruger "vi"-sprog.”

Når din narcissistiske mand føler sig forstået, kan hans forsvarsstyrke falde et øjeblik, og du har måske faktisk en chance for at blive hørt. At bruge empati, når du reagerer på en vred narcissist, kan føre til en helt anden oplevelse.

5. Tag ikke maddingen, når du skændes med en narcissist

"Når du skændes med en narcissistisk ægtemand, så forvent at han siger provokerende, voldelige og grimme ting, fordi de er skabt til at gøre det," advarer Ridhi. Denne provokation kan være aktiv eller passiv. Hvis de for eksempel behandler dig tavs, så føl dig ikke presset til at reagere. Hvis du havner i et skænderi, vel vidende hvad du kan stå over for, har du en tendens til at være mindre reaktiv og have mere kontrol.

Dette hjælper dig selvfølgelig med at beskytte dine egne følelser og forblive rolig, men det giver også din narcissistiske mand indtryk af, at du ikke er bekymret. Dette vil enten få ham til at holde op med at give efter for dine skældsord, fordi det ikke ser ud til at virke, eller få ham til at føle empati fra dig. Uanset hvad, hjælper det med at dulme hans kaotiske nerver og giver dig tid til at komme ud af skænderiet.

Relateret læsning: Sådan stopper du med at skændes i et forhold – 11 tips, der virkelig virker!

6. Vær opmærksom på en narcissists argumenttaktikker

Kan narcissister lide konflikter? Det kan de helt sikkert. Narcissister er dygtige til at bruge teknikker til at vinde skænderier og få, hvad de vil have. Dette kan endda være utilsigtet, da de er skabt til at handle i selvopholdelse uden at have empati med andre. Du holder måske dybt af din mand, men det er vigtigt at løsrive dig fra forholdet et øjeblik og se ham som et subjekt.

Dette vil hjælpe dig med at genkende de taktikker, de bruger for at komme ind på dig, hvilket kan omfatte stonewalling, gaslighting, afledning, følelsesmæssig manipulation, narcissistisk raseri, projektion og love bombing. En narcissist i et skænderi kan bruge alle, hvis ikke alle, af disse til sin fordel. Tag dig tid til at studere dem, så du kan genkende dem. For eksempel kendskab til almindelige ... gaslighting-sætninger kan hjælpe dig med at tage kontrol over situationen og tage magten fra en narcissist.

7. Forbered et automatisk svar på forhånd til et argument

Hvis du har besluttet dig for at leve med en narcissistisk partner, skal du være forberedt på at håndtere alt, hvad de måtte kaste efter dig. Jo bedre forberedt du er, jo mere magt har du over din egen reaktion. En automatiseret reaktion på deres forudsigelige udbrud kan være en effektiv og nyttig strategi. På denne måde kan du, når du har at gøre med en narcissistisk ægtemand, udtrykke dine følelser og stille og roligt forlade skænderiet.

Dette hjælper ikke kun med at tage magten fra en narcissist, men også med at give afkald på noget af din frustration, så du ikke ophober dig. vrede i ægteskabetNoget i retning af: "Jeg kan se, at du er ked af det. Jeg tror, jeg forstår, hvordan du har det. Men din vrede sårer mig også. Jeg er nødt til at beskytte mig selv, så jeg går ud lige nu. Vi kan tale om det sammen, når du er rolig og kan udtrykke dig positivt."

8. Tvivl ikke på dig selv

Narcissister trives med andres empatiske tendenser. Din venlighed, tolerance og hengivne natur er det, der gør, at de er afhængige af dig for deres behov for en regelmæssig forsyning af beundring, påskønnelse og kærlighed. Det betyder ikke, at du ikke må give dem din beundring og kærlighed, men vær forsigtig med at miste grebet om din opfattelse af dine egne følelser.

Når du skændes med en manipulerende partner, så tro ikke på det, når du bliver kaldt "for følsom" eller "for følelsesladet" eller endda egoistisk til at bekymre sig om dine behov. Vær på vagt over for lignende grimme ting, som narcissister siger i et skænderi. Lad dig ikke manipulere eller narre til at tvivle på dine instinkter.

9. Vælg dine kampe

Overvej dette: Er det værd at skændes med en narcissist hele tiden? At leve med en narcissistisk mand kan være det. følelsesmæssigt udmattet under alle omstændigheder. Hvis en partner nægter at give efter eller gå på kompromis under uenigheder, vil det naturligvis føre til mange skænderier mellem jer to.

En måde at beskytte dig selv på er at vælge, hvilke kampe du vil ignorere, og hvilke du vil kæmpe. At diskutere med en narcissistisk mand er ikke nogen let opgave. Så lær at genkende, hvilke diskussioner der er unødvendige eller blot trivielle, og gem din energi og dine følelser til dem, der er vigtigere for dig og jeres forhold. Når du har at gøre med en narcissist, så brug dette valg til at beskytte dig selv.

Nøglepunkter

Mennesker, der lider af narcissistisk personlighedsforstyrrelse, er ekstremt pralende, overfølsomme, har skrøbelige egoer, overdriver deres præstationer, ser ned på andre, viser mangel på empati for andre og manipulerende adfærd.
En narcissist kan have en fortid, der førte til, at de udviklede disse tendenser
For at håndtere en argumenterende narcissistisk partner, skal du først håndtere din forventning om en ændring i deres adfærd.
Andre ting, du skal gøre, er at sætte klare grænser, bruge empati som et redskab til at nå dem og bevare roen. Lad dig ikke let provokere til at reagere med det samme.
Lad dig ikke blive oplyst af gas. Søg professionel hjælp. rette op på det giftige forhold med din narcissistiske ægtefælle

Det er ikke let at lære at håndtere sådan et forhold. Men dette burde hjælpe dig med at forstå, hvordan din narcissistiske ægtefælle tænker, og hvorfor han kæmper, som han gør. Det er muligt at beskytte dig selv mod en narcissists vrede ved at forberede dig selv med den rette viden og de rette værktøjer til at hjælpe dig med at tage kontrollen væk fra en narcissist.

Huske: De fleste af disse punkter handler om at tilpasse sig en narcissists behov. Selvom det kan virke uretfærdigt, er dette råd beregnet til en person, der har besluttet at foretage disse tilpasninger af grunde, de selv kender bedst. For at hjælpe dig med at træffe en sådan beslutning er den personlige rådgivning fra en rådgiver uovertruffen. Ridhi anbefaler kraftigt terapi, hvis du er gift med en narcissist.

Hun siger: "Hvis du har været offer for narcissistisk misbrug, kan du have svært ved at erkende, at den adfærd, der viser sig i dit ægteskab, ikke er acceptabel. Eller du kan opleve, at du veksler frem og tilbage mellem at spekulere på, om det er et problem, eller om du bare gør et stort nummer ud af ingenting." Hvis du leder efter hjælp, er du kompetent og erfarne rådgivere i Bonobologys panel er her for dig.

8 trin til at genoprette forbindelsen med din ægtefælle og styrke jeres bånd

I et ulykkeligt ægteskab, men det var bedre, mens vi datede

5 sikre tegn på, at din partner er dig utro – Ignorer dem ikke!

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.