Afkodning af Gaslighter-personligheden – Hvorfor nogle mennesker får dig til at sætte spørgsmålstegn ved din fornuft

Diskursen omkring gaslighting, en form for psykisk misbrug, der får en person til at sætte spørgsmålstegn ved sin fornuft, virkelighed og minder, fokuserer i høj grad på den skadelige indvirkning, det kan have på offeret. Selvom det er afgørende for at offeret kan bryde fri fra manipulationens kløer, skal der også rettes opmærksomhed mod et andet kritisk aspekt af dette fænomen – hvorfor nogle mennesker føler behov for at udøve den grad af kontrol over en anden person. Det er det spørgsmål, vi søger at besvare her ved at afkode gaslighter-personligheden.

Så hvad er en gaslighter-personlighed? Er der nogle afslørende karakteristika ved en gaslighter, som du kan være opmærksom på for at beskytte dig selv mod denne form for psykisk misbrug? Er der en gaslighter-personlighedsforstyrrelse, eller er denne tendens udløst af noget helt andet? Er denne form for manipulation altid klogt beregnende, eller kan en person ty til utilsigtet gaslighting?

I denne artikel, psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der specialiserer sig i parterapi og Rationel Emotiv Adfærdsterapi, skriver om gaslighter-personligheden for at optrævle dens utallige lag.

Hvad er en Gaslighter-personlighed?

En gaslighter er en person, der søger at etablere kontrol over en anden person ved at få dem til at sætte spørgsmålstegn ved og betvivle enhver tanke. Gaslighter-personligheden er derfor karakteriseret ved en kontrollerende natur. Mennesker med sådanne tendenser ønsker, at deres omgivelser opfører sig efter deres smag, overbevisninger og deres idé om rigtigt og forkert. Det skyldes, at enhver afvigelse fra den er i direkte konflikt med deres overvældende behov for at have kontrol over situationer, forhold og omstændigheder.

Et af de vigtigste træk ved en gaslighter er, at de er ekstremt manipulerende og ved præcis, hvad de skal sige for at få den anden person til at sætte spørgsmålstegn ved selve grundlaget for deres opfattelse. De forstår også, hvem de skal påvirke, og hvordan. Mennesker, der bruger ondsindet manipulation til at udøve kontrol over andre, hvad enten det er gennem forsætlig eller utilsigtet gaslighting, finder de mest modtagelige mål i empati.

Empatisk gaslighting er lettere at udføre på grund af ofrenes skarpsindige, følsomme og selvopofrende natur. Empater finder sig ofte fanget i sådanne usunde forhold, hvilket tillader en narcissistisk manipulator at forvrænge deres opfattelse af virkeligheden, fordi deres opfattelsesevne får dem til at se og tro på den alternative virkelighed, der skabes af gaslighteren.

Relateret læsning: 20 gaslighting-sætninger i forhold, der dræber kærlighed

Empatisk gaslighting kan også fortsætte uformindsket, fordi disse mennesker er skabt til at se det gode i andre. Selv hvis empaten kan genkende en gaslighters skadelige handlinger og ord, kan de også se en bedre side af deres personlighed, som de ser som manipulatorens sande personlighed. De bliver ved og klamrer sig til håbet om, at denne bedre side i sidste ende vil sejre. Empater tror også oprigtigt på, at de kan hjælpe en narcissistisk gaslighter med at genvinde deres højere selv.

Derudover har de en tendens til at være selvopofrende og foragte disharmoni, konflikt og konfrontation i enhver form og grad. Af disse grunde er de parate til at minimere deres egne behov og ønsker for andres skyld og for at bevare freden i et forhold.

En person med en gaslighter-personlighed har så at sige en radar til at opdage de empater, der er mest sårbare over for at blive ofre for deres manipulerende adfærd. Empaterne har til gengæld en affinitet for sådanne manipulerende mennesker. Det er et match made in hell, et match der holder offeret fanget i årevis.

Skabelsen af ​​en gaslighter-personlighed

Ingen er født med en gaslighter personlighedsforstyrrelse. Ligesom de fleste andre aspekter af vores personligheder, udvikles en tendens til at gaslighte og manipulere andre også på grund af vores barndomserfaringer. Gaslighterens træk ses oftest hos personer, der som børn var:

• Udsat for gasbelysning: En gaslighting-personlighed tilegnes oftest ved at lære af en rollemodel. Måske har personen som barn set en forælder gøre det mod en anden for at få det, de ønsker, eller en søskende gøre det mod en anden søskende. Eller deres forældre eller søskende gjorde det mod dem. Forældre, der gaslighter deres børn ved at fortælle dem, at deres mål ikke er gyldige, deres romantiske tilhørsforhold er meningsløse, eller at deres hårde arbejde ikke er til noget, er den mest almindelige form for denne manipulation. Da det er sådan, disse børn har set folk opføre sig i deres mest intime forhold, for dem ... manipulation i forhold bliver en normal tilgang til at have kontrol, hvad enten det er med deres romantiske partnere, venner eller deres egne børn
• Forkælet af deres omsorgspersoner: Børn, der får alt på et fad og bliver forkælet af deres forældre eller primære omsorgspersoner, vokser også op og udvikler gaslighter-personligheden. Da alle deres krav blev opfyldt i deres formative år, kender de ikke nogen anden måde at eksistere på og kan have svært ved at tage et 'nej' for et svar. Denne følelse af berettigelse driver dem derfor til at få deres behov og ønsker opfyldt for enhver pris, selvom det betyder at manipulere en person tæt på dem.

Relateret læsning: 6 typer af følelsesmæssig manipulation og eksperttips til at genkende dem

Karakteristika for en gaslighter

Gaslighterens træk er rodfæstet i et underbevidst behov for at finde måder at kontrollere en anden person på og få dem til at gøre, hvad de beder dem om. For at opnå dette tyr de til vedvarende manipulation og hjernevask ved bevidst marginalisering af sandheden eller ved at væve direkte løgne ind. gør forhold følelsesmæssigt udtømmende for deres partnere. Mennesker, der udviser disse tendenser, udviser næsten altid narcissistiske træk i varierende grad. For at få et bedre perspektiv, lad os se på nogle typiske karakteristika for en gaslighter:

• Udbredelse af løgne: De benægter dig din virkelighed ved at insistere på, at du gjorde eller sagde ting, som du ved ikke gjorde, eller ved at benægte at have gjort eller sagt ting, som du ved, de gjorde.
• Latterlig: At håne og latterliggøre din version af begivenhederne
• Lader som om man glemmer: Glemmer bekvemt løfter, vigtige datoer og begivenheder, deres del af ansvaret. En gaslighter har en tendens til at have mange "uskyldige" ups-øjeblikke.
• Ugyldiggørende følelser: En af de vigtigste karakteristika ved en gaslighter er deres evne til at få dig til at minimere dine følelser, behov og bekymringer med etiketter som "for følsom", "overreagerende", "skør".
• Siger for meget: "Utilsigtet" at give udtryk for deres kritik af dig, dele hemmeligheder offentligt eller lufte beskidt tøj offentligt og derefter lade som om, de har endnu et "ups"-øjeblik
• Spreder tvivl omkring: Et andet bemærkelsesværdigt træk ved en gaslighter er, at deres tendens til at stille spørgsmålstegn ved din version af sandheden ikke er begrænset til jer to. Gradvist begynder de at udtrykke disse tvivl om din adfærd, følelser, handlinger og sindstilstand til andre – for eksempel din familie eller fælles venner.

Intentionel vs. utilsigtet gasbelysning

Har disse karakteristika fået dig til at se nogle stærke tegn på, at du muligvis gaslighter folk? Og har det fået dig til at spørge: Hvorfor gaslighter jeg min partner? Kan jeg gaslighte nogen utilsigtet? Lad os hjælpe med at tyde svarene ved at forstå forskellen på forsætlig, utilsigtet og skyggegaslighting.

• Bevidst gaslighting: En person, der tyr til bevidst gaslighting, kan være meget beregnende. De ved præcis, hvad de skal sige for at plante en slags insekt i offerets sind og derved holde dem fanget i en løkke af selvtillid, hvor de spekulerer på, om det, de har oplevet, er virkeligt. Hvis det er virkeligt, er det så vigtigt? Hvis det er vigtigt, kan det så løses? Hvis det kan løses, er det så overhovedet værd at løse? Så bevidst eller bevidst gaslighting fungerer på mange niveauer. Bare fordi det gøres bevidst, betyder det ikke, at det er åbenlyst eller ligefrem. Selv i sin bevidste form, gaslighting i forhold kan være subtil og fungere som en undertone. For eksempel at bodyshame en partner eller et barn og derefter kalde det en joke. Eller at flirte med en anden person i partnerens nærvær og derefter afvise deres indvendinger som et resultat af deres jaloux og usikre personlighed.
• Skyggegasbelysning: Skyggegaslighting er en form for manipulation, der stammer fra de ubevidste dele af selvet eller vores skyggepersonlighed. Skyggepersonligheden omfatter typisk de dele af os, vi forkaster, fordi de er for skræmmende, skuffende eller socialt uacceptable. Disse dele hævder sig derefter ved at manipulere de nærmeste mennesker i vores liv for at tjene deres egen dagsorden. At sige "Jeg er såret", når du faktisk føler dig vred, eller at fortælle nogen "dette er din skyld", når en del af dig ved, at du er den skyldige, er nogle eksempler på skyggegaslighting.
• Utilsigtet gaslighting: Utilsigtet gaslighting sker, når du bruger dine egne vurderinger og overbevisninger til at få andre til at svigte deres. Det mest almindelige eksempel på utilsigtet gaslighting er forældre, der nægter børn deres virkelighed, fordi den ikke stemmer overens med deres egen. Når en forælder fortæller deres teenagebarn: "Hvordan kan du være forelsket? Du ved ikke engang, hvad kærlighed er", fordi de ikke kan forstå ideen, tyr de til klassisk gaslighting for at så tvivl i barnets sind. Dette kan fortsætte gennem forskellige livsfaser, lige fra valget af karriere til livspartner til, om man skal have børn eller ej, eller hvordan man opdrager dem.

Relateret læsning: Dating med en narcissist? Her er tegnene, og hvordan det ændrer dig

Selvom intentionel, utilsigtet og skyggegaslighting kan lyde forskellige i form, er de ikke nødvendigvis uafhængige af hinanden. En beregnende, manipulerende gaslighter-personlighed kan også til tider gøre det utilsigtet. Samtidig, selv i tilfælde af utilsigtet gaslighting, kan folk bevidst bruge gaslighting-fraser til at fremme deres dagsorden og få en anden til at følge deres linje. I de fleste tilfælde er folk klar over, hvad de laver, og fortsætter uformindsket, fordi for dem helliger målet midlet.

Hvordan holder jeg op med at være en gaslighter?

Hvorfor bruger jeg gaslight på min partner? Hvordan holder jeg op med at være en gaslighter? Mærkeligt nok stiller ikke mange mennesker med gaslighter-personligheder disse spørgsmål, fordi de i deres øjne ikke gør noget forkert i første omgang. Det, de gør, er normalt for dem. Det er den eneste måde, de ved, hvorpå de kan få det, de ønsker.

Mønsteret med gaslighting kan brydes ved at udvikle empati. En gaslighter vil dog aldrig anerkende problemet eller være villig til at arbejde på det, medmindre noget ekstremt vigtigt bliver taget fra dem.

Lad os sige, at en mand gaslighter sin kone. Han vil ufortrødent fortsætte, indtil hun endelig sætter foden ned imod denne ubarmhjertige følelsesmæssige mishandling og udtrykker sit ønske om at forlade forholdet. Udsigten til, at hans kone forlader forholdet, kan bringe ham ansigt til ansigt med virkeligheden af ​​at tabe ansigt i samfundet, hans ægteskab bliver foder til sladder og spørgsmål, der rejses om den slags ægtemand, han var. Det er først da, at han måske går med til at gå ind i parterapi og forsøge at redde forholdet.

Enhver med en gaslighter-personlighed søger ikke let hjælp, da denne manipulationsteknik perfekt nærer deres egne psykologiske behov for kontrol. Dette kan dog være en drænende og arrende oplevelse for offeret. Så lad ikke nogen fortælle dig, at dine bekymringer slet ikke er bekymringer. Beskyt det, der er vigtigt for dig, lær at stå op for dig selv og stå imod, for en gaslighter er egentlig ikke anderledes end en mobber. Og vigtigst af alt, søg den nødvendige hjælp til at kunne tro på din egen sandhed og stå op for den.

Hvis du er en af ​​de sjældne personer, der undrer sig: "Hvordan holder jeg op med at være gaslighter?" eller har været offer for gaslighting, er det at søge terapi den bedste vej til helbredelse. Med dygtige, autoriserede rådgivere i Bonobologys panel er den rette hjælp kun en... klik væk.

Romantisk manipulation – 15 ting forklædt som kærlighed

12 tegn på, at du går på æggeskaller i dit forhold

Er stonewalling misbrug? Hvordan håndterer man følelsesmæssig stonewalling?

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend