De 9 afgørende faser i et langvarigt forhold

Et langvarigt forhold kræver en masse tålmodighed og hårdt arbejde. Der er adskillige milepæle eller faser, hvad du nu vil kalde det, involveret. Enhver, der nogensinde har været igennem de afgørende faser i et langvarigt forhold, vil fortælle dig, at det ikke er en nem opgave. Par går igennem adskillige op- og nedture og følelsesmæssig uro for at opretholde et langvarigt forhold. Det er ikke en barnemad.

For at forstå de faser, som ethvert par gennemgår i et langvarigt forhold, talte vi med en psykolog. Pragati Sureka (MA i klinisk psykologi, professionelle meriter fra Harvard Medical School), der specialiserer sig i at håndtere problemer som vredeshåndtering, forældreproblemer, voldeligt og kærlighedsløst ægteskab gennem ressourcer til følelsesmæssige evner.

Hvordan er et langvarigt forhold? Langvarigt forhold vs. seriøst forhold – hvad er forskellen? Hvad er faserne i at udvikle et langvarigt forhold? Find svar på alle disse spørgsmål og mere lige her.

De 9 afgørende faser i et langvarigt forhold

Før vi går videre til faserne af et langvarigt forhold, lad os forsøge at besvare spørgsmålet: Hvordan skal et langvarigt forhold føles? I følge Pragati"Et godt langvarigt forhold ældes som god vin. Det skal føles trøstende og tilfredsstillende. Med tiden bør der være en overflod af tillid og visdom."

Men vær forsigtig med ikke at forveksle et langvarigt forhold med et seriøst. Når vi taler om langvarige forhold vs. seriøse forhold, siger Pragati: "Vi antager, at langvarige forhold er seriøse forhold. Det første langvarige forhold, et barn har, er med dets forældre eller primære omsorgspersoner. Vores tidlige barndomsinteraktioner lægger grunden for voksenforhold."

"Hvis du har lært at navigere i forholdet til dine omsorgspersoner og har oplevet følelsesmæssig støtte og kærlighed på trods af udfordringer, er der stor sandsynlighed for, at du vil være i stand til at håndtere dit nuværende forhold, fordi planen er lagt i den tidlige barndom." tilknytningsstil afgør, om jeres langvarige forhold er seriøst. I kan også være i et langvarigt forhold, men ikke være fuldt engagerede i jeres partner, fordi I ikke føler jer trygge,” forklarer hun.

At opretholde et langvarigt forhold er ikke en gåtur i parken. Det er ikke en problemfri sejltur. Det kommer med sine egne udfordringer. I starten kan alt gå godt, og du kan føle dig som den lykkeligste person på planeten. Men med tiden vil udfordringer banke på din dørtrin. Hvis I ønsker at være sammen og er villige til at gøre en indsats, er det muligt at opbygge et sundt og langvarigt forhold. Læs videre for at lære om de afgørende faser i et langvarigt forhold, som par normalt går igennem.

Relateret læsning: Hvorfor forventer vi, at kærligheden vil vare evigt og forblive intens?

Fase 1 – Bryllupsrejsefasen

Den første fase er det, vi normalt kalder bryllupsrejsefasen. Det er, når begge partnere forelsker sig i hinanden. Alt går som en drøm og føles som en drøm. Kærligheden er i luften. Du nyder at tilbringe tid med din partner og har kun gode ting at sige om dem. I tænker konstant på hinanden. I ser kun de positive sider af personen.

Pragati forklarer: "Alt føles godt på dette stadie. Det er en stadie af kemi og tiltrækning. Du føler intens kærlighed til din partner. Hele din verden drejer sig om dem. Du kan ikke forestille dig at tilbringe et eneste øjeblik eller dit liv uden dem. Du føler, at din partner er super sjov og fleksibel at hænge ud med. Glædeshormoner er overalt i din krop."

Kærlighed føles som et stof, der gør det svært for dig at koncentrere dig om andre ting eller aspekter af livet. Du er opslugt af romantik, lykke og en masse lidenskabelig sex. Dine dopamin- og oxytocinniveauer er på et rekordhøjt niveau. Du undgår konflikter, ignorerer røde flag, dine grænser, forskelle og alt andet. forholdsproblemer der måtte eksistere. Denne fase kan vare i et par uger, måneder eller et par år.

Fase 2 – Eksperimentering og opdagelse

Når partnere har passeret bryllupsrejsefasen, går de ind i en fase med eksperimentering og opdagelse. Pragati siger: "I denne fase føles forelskelsen mere intens. Du begynder at føle en reel forbindelse med din partner. Eksperimenteringsfasen er, hvor I finder fælles interesser og værdier. I begynder at opdage fælles fodslag eller ligheder mellem jer begge. I knytter bånd over bestemte aktiviteter. I finder ud af, hvad I kan lide og ikke kan lide."

"Du dykker dybere ned i, hvem den anden person virkelig er bag den persona, du er tiltrukket af. Dette er en interessant fase, hvor partnere forsøger at forstå, om de er det rette match for hinanden. Det anbefales, at I udforsker vigtige spørgsmål som livsmål, familier, venner osv. i denne fase for at lægge fundamentet for et meningsfuldt forhold."

Dette er en af ​​de mest afgørende faser i et langvarigt forhold, fordi din ligning med din partner bliver sat på prøve. De svimmelhedsfyldte følelser og dopaminsuset fra bryllupsrejse fase forsvinde for at give plads til det sande dig. I begynder at lære mere om hinanden, inklusive jeres fejl og forskelle. Partnere begynder at se hinanden for den, de er, i stedet for den idealiserede og perfekte version, de var tiltrukket af.

Fase 3 – Intensiverings- eller lyksalighedsfasen

Pragati forklarer: "Den tredje fase handler om forpligtelse. Man bliver mere eksklusiv. Folk ved, at man er et par. Man deler private eller intime detaljer om jeres liv med hinanden. Man indser, at forholdet er mere seriøst. Intensiteten i de to første faser forsvinder og giver plads til en komfortzone, hvor par føler, at de ønsker at forpligte sig til hinanden. Det er absolut romantisk kærlighed."

Partnere begynder også at finde og kende sig selv bedre i forholdet. De sænker paraderne og gør en indsats for at forstå hinanden. Denne fase handler mere om tillid og tryghed end behovet for at tilbringe hvert minut sammen. De giver hinanden øgenavne, deler interne vittigheder, tager på ferie sammen, bedre kommunikation, at navigere grænser og tænke mere som "vi" og "os" i stedet for "jeg" er tegn på stabil progression i denne fase.

Fase 4 – Integration

Integrationsfasen handler om sammensmeltningen af ​​to personligheder eller identiteter. Partnere begynder at blive afhængige af hinanden. Ifølge Pragati: "I denne fase blomstrer forholdet. Der er følelsesmæssig og seksuel intimitet. Det er ikke længere afslappet. Det handler mere om at være sårbar og komfortabel nok til at udtrykke dig selv over for din partner. Du lader den anden person komme ind. Du lader dem se dig for den, du virkelig er."

Partnere introducerer også hinanden til deres vennekredse og sociale netværk. Folk begynder at omtale dem, som om de er én enhed. Parret præsenterer sig også som én enhed (for eksempel ved at åbne en fælles bankkonto). Deres personligheder smelter sammen eller integreres, men de bruger også tid hver for sig med familie, venner og kære og holder deres professionelle liv adskilt for at bevare deres selvopfattelse og identitet intakt. Det hjælper dem med at balancere deres frihed og uafhængighed.

Relateret læsning: Sådan holder du øje med de røde flag i forholdet – ekspert fortæller dig

Fase 5 – Opbygge bånd med din partner

Bindingsfasen omfatter en formel forpligtelse eller en offentlig bekendtgørelse af forholdet. Pragati uddyber: "Folk har en tendens til at formalisere deres forhold på dette stadie. De flytter sammen eller bliver gift. Venner og familie kender til forholdet og begynder at sætte et navn på det. Det er en forpligtelse, der indikerer, at de er i det på lang sigt. Det er en af ​​de mest afgørende faser i et langsigtet forhold, fordi det er her, det virkelige arbejde begynder."

Det er igen en af ​​de faser, som ethvert par går igennem i et langvarigt forhold (måske ikke hvis man er i et langvarigt forhold uden ægteskab). At knytte bånd til sin partner er en af ​​de vigtigste faser i at udvikle et langvarigt forhold, fordi hvis tingene går galt på dette tidspunkt, kan forpligtelsen lide under det eller endda ophøre. Tingene har en tendens til at blive rutineprægede, hvilket får forholdet til at virke mindre sjovt.

Rutine er ikke dårligt, men denne fase kan ændre den måde, partnere kommunikerer på eller opfatter deres forhold. Der er næsten ingen førstegangsoplevelser, I kan gøre sammen. Der er mindre spontanitet og mere tryghed. I begynder også at bemærke nye fejl hos hinanden og stifter bekendtskab med nye vaner. I får mulighed for at se hinanden, når de er værst. Maskerne er taget af.

Argumenter og magtkampe i forholdet begynde. Din partners vaner kan irritere dig. Du kan føle dig fanget og endda sætte spørgsmålstegn ved din beslutning om at blive i forholdet. Der er trods alt en enorm forskel på at mødes med din partner i et par timer og at bo sammen med dem 24/7. Det er en livsændrende beslutning. Disse nyfundne ændringer, rutinen og stressen, der følger med at træffe en stor beslutning, kan få dig til at føle dig desillusioneret over forholdet.

Fase 6 – Differentiering eller handling

Ifølge Pragati er dette et af de mest afgørende stadier i udviklingen af ​​et langvarigt forhold. "Det er i dette stadie, at du skal tage skridt til at forstå, hvem du er, hvad dine behov i forholdet er, hvad du er villig til at gå på kompromis med, og hvad du kan og ikke kan gøre for din partner. Du skal finde ud af dine grænser og kommunikere det samme til din partner," forklarer hun.

Øvelse i egenomsorg eller selv kærlighed og at være ærlig over for dig selv er det første skridt til at komme over den desillusionering, du måske er begyndt at føle i forholdet. Forstå, om forskellene er noget, du kan arbejde uden om, eller om de kan udgøre et problem fremadrettet. Forstå, om forholdet er ved at blive giftigt. Lad være med at finde dig i misbrug. Vid også, at du er ansvarlig for din egen lykke. Din partner og du kan ikke reparere hinanden. I kan kun støtte hinanden, mens I prøver at reparere jer selv.

Fase 7 – Kommunikation

Kommunikation er nøglen til et vellykket forhold. Det er en af ​​de vigtigste faser i et langvarigt forhold. Forskelle kan opstå på ethvert tidspunkt i forholdet. Men at kommunikere og løse dem er nøglen til et langvarigt forhold. Begge partnere skal holde kommunikationslinjerne åbne, hvis de vil overvinde deres forskelle og desillusionering for at opbygge et sundt langvarigt forhold.

Pragati forklarer: "I denne fase begynder begge partnere at tale om de specifikke behov, der skal opfyldes i forholdet. Tingene går galt, fordi partnere har en tendens til at se tingene fra et meget sort-hvidt perspektiv. De kommer med anklagende udsagn som "du er meget uhøflig over for mig", "du lytter aldrig til mig", "du gør altid det her". De taler aldrig om, hvordan de har det – "når du gør det her, er det sådan, jeg har det, og det er det, jeg gerne vil have dig til at gøre" eller noget i retning af "selvom jeg forstår, at du vil have mig til at gøre det her, er det ikke muligt for mig at gøre det".

Partnere skal bruge tid sammen som par forbedre kommunikationenAnerkend jeres forskelligheder og fejl, og arbejd på at rette op på dem. Sæt realistiske forventninger og grænser. Vid, at målet er at være gensidigt støttende og kærlige over for hinanden. Partnere skal kommunikere effektivt og identificere de sunde og usunde aspekter af deres forhold. Korrekt kommunikation vil hjælpe partnere med at vokse sammen som par såvel som individuelt. Vær ærlige over for hinanden.

Fase 8 – Genopbygning af forholdet

Genopbygning, en af ​​de mest afgørende faser i et langsigtet forhold, er vigtig for at et forhold kan trives. Pragati forklarer: "Når partnerne har knyttet bånd, er klar over, hvad der foregår i deres tanker, og har kommunikeret det samme til hinanden, kan de genopbygge deres egne forventninger og finde måder at matche hinanden på."

"Denne fase er ligesom at designe interiøret i dit hus. Den grundlæggende struktur er der, men det er op til parret at beslutte, hvor komfortabelt de vil gøre det. Hvis I holder jeres ægteskab i genopbygningsfasen, vil I være i stand til at løse jeres uenigheder og forventninger, hvilket vil sikre, at forholdet trives," siger hun.

Ethvert forhold går igennem sin del af op- og nedture. Et par vil stå over for hårde tider, og udfordringer i forholdetPragati forklarer yderligere: "Det smukke ved de langvarige forholdsfaser er, at de alle er cirkulære. Der kan være tidspunkter, hvor man keder sig, men hvis man går tilbage til genopbygningsfasen og gør en indsats, forbliver ægteskabet intakt."

Hvis der er god kommunikation, ærlighed og tillid mellem partnerne, kan de genopbygge deres forhold og skabe et meningsfuldt liv sammen. Hvis du har brug for professionel hjælp til at gøre det, så tøv ikke med at kontakte os. Der er ingen skam eller skade i at søge hjælp. Bonobologys panel af erfarne og autoriserede terapeuter er kun et klik væk.

Relateret læsning: 18 søde gaveidéer til undskyldninger for at fortælle hende, hvor ked af det du er

Fase 9 – Opfyldelse

Hvordan er et langvarigt forhold? Hvordan skal et langvarigt forhold føles? Opfyldelsesfasen er dit svar. Ifølge Pragati: "Dit langvarige forhold skal få dig til at føle dig tilfreds. Der skal være en masse selvkærlighed. Du skal være i stand til at håndtere forventninger, stole på din partner og respektere og..." følg sunde grænser... Du indser, at ingen af ​​partnerne er en robot og nogle gange vil gøre eller sige ting, der kan såre dig. Et godt og tilfredsstillende langvarigt forhold er et, hvor partnerne ved, hvordan man håndterer ligheder og forskelle, og hvor de gensidigt nærer og støtter hinanden.”

Partnere skal finde et fælles formål. De skal føle sig trygge i forholdet og være i stand til at se og acceptere hinanden som mennesker, der ikke er perfekte, samtidig med at de anerkender, at de ønsker at tilbringe resten af ​​deres liv sammen. Partnere skal forpligte sig til at bekæmpe udfordringer som et team og være villige til at gøre, hvad der kræves for at opbygge et givende og langvarigt forhold.

Der er en stor sandsynlighed for, at I sidder fast i en bestemt fase, men hvis I er opmærksomme på problemerne og arbejder hen imod det løsning af konflikt Sammen som et team vil det være lettere at gå videre til næste fase, fordi I har lært så meget på jeres rejse. Det endelige mål er at være forstående, accepterende og støttende over for hinanden, og det kræver en masse tid og kræfter, som I bør være villige til at investere, hvis I vil være sammen.

Et andet punkt at bemærke er, at et langvarigt forhold ikke altid betyder ægteskab. Man kan også have et langvarigt forhold uden ægteskab. I så fald kan faserne være lidt forskellige, men de ni ovennævnte er normalt de faser, som ethvert par gennemgår i et langvarigt forhold.

Skræmmende kærlighed: 13 typer kærlighedsfobier, du aldrig vidste om

11 dejlige måder at date din ægtefælle på – Krydr dit ægteskab op

8 ting, der kan bruges imod dig i en skilsmisse, og hvordan du undgår dem

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.