For alle jer romantikere derude, her er et par tankevækkende statistikker om skilsmisse i Amerika. Ifølge data fra Wilkinson & Finkbeiner, et advokatfirma med speciale i familieret, er der én skilsmisse i USA hvert 13. sekund.
Lad os uddybe det yderligere med dette statistikDer er 277 skilsmisser i timen, 6,646 separationer om dagen, 46,523 om ugen og 2,419,196 skilsmisser finder sted årligt. Fakta: Det betyder, at der er ni skilsmisser i den tid, et par normalt bruger på at aflægge deres bryllupsløfter (hvilket er omkring to minutter). Årsagerne til så høje skilsmisserater kan skyldes to ord: Ægteskabelig konflikt.
Relateret læsning: Push-pull-forhold – 9 måder at overvinde det på
Dette udtryk omfatter alle grunde til, at et forhold begynder i kirken og slutter i retten – manglende kommunikation, utroskab, skænderier, urealistiske forventninger og i nogle ekstreme former, misbrug. Alle disse problemer er almindelige årsager til ægteskabelige konflikter.
Og en total mangel på forståelse, identifikation og håndtering af ægteskabelige konflikter er det, der i sidste ende resulterer i et brud.
Hvad er ægteskabelig konflikt?
Indholdsfortegnelse
Dating, kurtisering og selv et bryllup er vidunderlige faser i et forhold. Så hvad sker der, når et par bliver gift? Hvorfor gør man det? konflikter i ægteskabet snige sig ind trods den kærlighed, som en mand og kvinde oprindeligt havde til hinanden?
For at forstå konflikter er det vigtigt at acceptere et par fakta om ægteskab. Teorien om ægteskabelig konflikt siger, at der IKKE findes et gnidningsløst forhold.
"Gå ikke ind i et ægteskab med den antagelse, at tingene vil være præcis, som de vises i film, sæbeoperaer eller i jeres datingdage. Skænderier og uenigheder er en uadskillelig del af ægteskabet, og det, der gør en forskel, er, hvordan man tackler dem," siger Sushma Parlekar, parrådgiver og NLP-træner.
Hvis negative træk som f.eks. nedgøre din partner, konstant at skændes med ham eller hende, vise ringe eller ingen respekt, manglende evne til at håndtere økonomisk og følelsesmæssig stress, og selvfølgelig, utroskab er det, der definerer jeres forhold, så er konflikter en given ting.
Manglende forståelse, identifikation og håndtering af disse ægteskabelige konflikter modent og rettidigt fører til disse problemer hober sig op hvilket forværrer stress og pres i et forhold.
Konflikt opstår grundlæggende, når begge partnere har meget forskellige synspunkter, behov og ønsker, og ingen af dem er klar til at tilpasse sig den anden. Konsekvenserne af ægteskabelige konflikter mærkes ikke kun i det specifikke forhold, men også i hele familien, børn og nære venner.
Relateret læsning: 10 smukke citater, der definerer et lykkeligt ægteskab
Sådan identificerer du udløserne for ægteskabelig konflikt
Som med alt andet, opstår ægteskabelige konflikter ikke bare pludselig. Der er ofte lag at skrælle af for at forstå de virkelige årsager.
Chris Grace, direktør for Biola Universitys Center for Marriage and Relationships og professor i psykologi ved Rosemead School of Psychology, siger, at det er vigtigt at forstå den følelsesmæssige reaktion bag enhver reaktion. "Vær opmærksom på din følelsesmæssige reaktion. Hvis du er vred eller ked af det på din ægtefælle, så sig ikke bare: 'Jeg er vred...', identificer årsagerne til din vrede," råder han.
Det er vigtigt at forstå udløserne, fordi det er afgørende at komme til bunds i problemet for at kunne løse konflikter i ægteskabet korrekt.
Dette er også vigtigt fordi vedvarende problemer i et forhold kan påvirke dit helbred negativt. I en gennemgå I de fysiologiske studier af ægteskabelig interaktion fandt forskerne Kiecolt-Glaser og Newton, at konflikter i et ægteskab har en negativ indvirkning på hustruers helbred i forhold til deres mænd.
Faktisk gør effekten af konflikter i ægteskabet, især i ægteskaber hvor et problem har strakt sig i årevis, par mere sårbare over for fysiologisk stress og efterfølgende helbredsproblemer.
Alt, hvad der sker i et ægteskab, er en reaktion på bestemte udløsere, der kommer fra underbevidstheden. Så hvordan identificerer man udløsere for ægteskabelig konflikt? Se om nedenstående liste giver genlyd ...
1. Udsyn til familieforpligtelser
Dele pligter, betale regninger, vaske op. planlægning af økonomi... en uenighed om basale huslige pligter kan være en stor udløser for konflikter mellem par.
2. Forældremønstre
De fleste par skændes om forældreproblemer, især hvis begge er lige engagerede i at opdrage barnet. Hvis den ene forælder mener, at man skal være for streng, og den anden mener, at man skal være for slap, kan det føre til massive konflikter.
3. Håndtering af økonomi
Kampe som følge af mangel på penge eller forskel i holdning til penge er gode eksempler på ægteskabelige konflikter. Det er bedst, hvis du og din ægtefælle diskuterer, hvordan I vil investere eller håndtere økonomien, inden I indgår et ægteskab.
Relateret læsning: Hvad er økonomisk utroskab, og hvordan man genkender det
4. Ulige potensligninger
En artikel om ægteskabelige konflikter af Frank D Fincham fra Psykologisk Institut ved University of Buffalo, NY, nævner magtulighed som en af årsagerne til ægteskabelige konflikter. Når en mand eller kvinde føler sig respektløst eller nedgjort i et ægteskab, fører det til utilfredshed.
5. Udenomsægteskabelige affærer
I den førnævnte rapport, der fremhæver statistikkerne over konflikter i ægteskabet, der fører til skilsmisse, tegnede manglende engagement sig for 73% af skilsmisserne, mens utroskab blev beskyldt for 55%. I de fleste forhold er utroskab den den ultimative dealbreaker.
Relateret læsning: Jeg vidste, at min mand var mig utro, men alligevel forblev jeg tavs
5 måder at håndtere ægteskabelige konflikter på
Ovenstående liste er kun en lille liste, når man tager de forskellige årsager til kampkonflikter i betragtning. Seksuelle problemer, problematisk alkoholindtag, egoisme, manglende evne til at gå på kompromis eller tilpasse sig er alle udløsere for konflikter, der afspejles på forskellige måder.
Ifølge forsker og psykolog John Gottman er konflikter i ægteskabet uundgåelige, men det, der skal undersøges, er, om par kan komme over dem og blive enige om at være uenige, eller om de eskalerer dem. Problemet er ikke baseret på udløseren, men afhænger af sandsynligheden for... løsning af disse argumenter.
1. Hør din ægtefælles behov
I taler måske meget med hinanden, interagerer hver eneste dag og deler søde WhatsApp-beskeder. Men lytter du virkelig til din ægtefælle, eller lytter du bare af tvang?
Forfatterne og parrådgiverne Mark og Susan Merrill råder par til at huske, at de i bund og grund er et team. "Når I virkelig lytter til hinanden, så lær at se kommunikationen i kontekst," tilføjer de.
"Hvis din ægtefælle pludselig er uhøflig eller siger noget grimt, så husk den kontekst, hvori han eller hun sagde det. Måske er din partner stresset eller har noget på hjerte," siger de. Nogle gange er uhøflige eller vrede ord ofte en camouflage for et dybere problem.
2. Accepter og tilpas dig til forskelle
Modsætninger tiltrækker hinanden er den største kliché, når det kommer til forhold. modsat kvalitet Det, der i første omgang tiltrak dig til din kæreste eller veninde, kan være årsagen til ægteskabelige konflikter mellem jer to, når I siger "Det gør vi".
Ideelt set er det vigtigt at forstå jeres forskelle mere end jeres ligheder. Selvom forskelle i vaner og visse personlighedstræk kan håndteres med tiden, vil chancerne for en løsning af ægteskabskonflikter være mindre, hvis der er forskel på kerneværdierne.
Så lad os sige, at hvis du hælder til demokrater, og din mand er en hardcore republikaner, kan Repræsentanternes Hus ligne en slagmark, når valget nærmer sig. Hvis I har fælles værdier, bliver det lettere at overvinde mindre forskelle. Prøv at tilpasse dig jeres forskelle for at håndtere konflikter mere modent.
3. Lær at spille fair
Så du har et problem med din ægtefælle og beslutter dig for at tale om det. Godt, det er det første skridt i at løse ægteskabelige konflikter. Men nu kommer den store udfordring – kan du kontrollere din reaktion og dine følelser under den store samtale?
Selv hvis din chat bliver ind i et argument (der er chancer for, at det kan ske!), lær at spille det fair. Udtryk dine betænkeligheder eller bekymringer åbent, og giv din partner en lige chance for at præsentere sin side. Fokuser på det aktuelle problem uden at trække fortid og fremtid i forvejen. Forbliv høflig, og modstå fristelsen til at kalde hinanden skældsord.
Det kan være svært at skændes og diskutere på en civiliseret måde, når følelserne er i højsædet. Men hvis dit endelige mål er at finde en løsning, vil jeres diskussioner naturligvis være modne, selvom I måske kommer til at bringe nogle virkelig akavede emner på bane.
Relateret læsning: 7 tegn på, at han dominerer i forholdet
4. Prøv at se din partners perspektiv
Når du har et problem med din ægtefælle, er alle følelserne forståeligt nok rettet mod dig selv, og pludselig handler hele situationen om dig – din smerte, din smerte, din vrede. Slap af. Lær at se på en situation holistisk, og det inkluderer din partners synspunkt.
Det betyder at give ham fordelen af tvivlen og forstå det logisk. Træd ind i hans sted for en gangs skyld og se om han fortjener en chance til.
Det betyder ikke, at du ikke skal udtrykke din utilfredshed med noget, men du skal ikke drage en konklusion uden at have alle fakta på plads.
Det siger sig selv, at hvis der er gentagen dårlig opførsel, eller hvis din partner bevidst nægter at ændre sig, bliver du måske bare træt af at være den, der har et bredere perspektiv. Men hvis du mener, at din ægtefælle virkelig har begået en fejl, lær at tilgive og glemme.
5. Se indad og tag ansvar
Når vi beder dig om at tage ansvar, betyder det ikke, at du tager skylden. Når der er en ægteskabelig konflikt, så spørg dig selv, om du har bidraget til den på nogen måde. Til tider har du måske ubevidst øget stressen med en adfærd, som din ægtefælle måske har fundet irriterende.
Tendensen til at give andre skylden for sine egne problemer er naturlig, men hvis man ikke har gjort nogen indsats for realistisk at finde en løsning, er det uretfærdigt at bebrejde din ægtefælle alene. For eksempel, insisterer du altid på at få din vilje? Tror du, du altid har ret? Kan du lide at træffe beslutninger på deres vegne?
Lær at se indad og tjek dig selv realitetsbevidst. En ærlig vurdering af dine egne ønsker og adfærd kan føre til bedre håndtering af ægteskabelige konflikter. Hvis begge parter er villige til at gøre dette, kan det potentielt redde et ægteskab fra at gå ned under.
Relateret læsning: Parterapi – Alt du behøver at vide
Det kræver en stor indsats at forstå, analysere, være bevidst om og derefter håndtere ægteskabelige konflikter. Hvis dit ægteskab er baseret på tillid, ærlighed og kærlighed, vil disse bestræbelser komme organisk til dig. I sidste ende vil den værdi, du tillægger dit forhold, afgøre, om du vil ødelægge det eller arbejde hen imod at bevare dets hellighed ved ikke at lade konflikter få overtaget over din kærlighed.
Ofte Stillede Spørgsmål
Alt og ingenting kan forårsage ægteskabelige konflikter. Men de primære årsager er urimelige og uopfyldte forventninger, utroskab og forræderi, økonomiske problemer, forældrekonflikter, mangel på seksuel intimitet, nedladende adfærd fra den ene partners side og en følelse af utilstrækkelighed.
Der findes forskellige typer ægteskabelige konflikter, der involverer at give hinanden lydløs behandling, konstant skænderi, at være jaloux, at bruge sarkasme til at slå igen, kritik og foragt og at bruge børn til at kontrollere sin ægtefælle.
For at løse konflikter, lær at lytte til din ægtefælle, giv dig selv et realitetstjek og se, om du bevidst eller ubevidst har spillet en rolle i at eskalere konflikten. Lær også at tilpasse dig de uundgåelige forskellige synspunkter, der vil opstå i et ægteskab.
At lære at se situationer fra ægtefællens synspunkt, udvikle evnen til at se en situation holistisk, lære at argumentere på en civiliseret måde uden at ty til bebrejdelse eller øgenavne og søge en rådgiverens hjælp Hvis problemerne går over styr, er der nogle måder at håndtere uoverensstemmelser i ægteskabet på.
12 måder, hvorpå mangel på intimitet i dit ægteskab påvirker dig
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
