13 tegn på en sårbar narcissist i forhold og hvordan man håndterer en

Når vi taler om narcissistisk personlighedsforstyrrelse, refererer vi til en personlighedsforstyrrelse, hvor individet har en høj grad af selvvigtighed. Nu kan ikke alle med en oppustet følelse af egen betydning blive stemplet med et stempel på narcissistisk personlighedsforstyrrelse, men hvis dette kombineres med andre træk, såsom konstant at have behov for opmærksomhed, behov for andres beundring og en manglende evne til at empati med følelserne hos dem omkring dem, er der stor sandsynlighed for, at du har at gøre med en narcissist. 

Men under denne maske af arrogance lider de af lavt selvværd og kan ikke håndtere kritik. Dette gælder især for dem, der lider af en sårbar narcissistisk personlighedsforstyrrelse. 

Vi spurgte Dr. Shefali Batra (MD i psykiatri), en psykiater og kognitiv adfærdsterapeut fra Californien, der specialiserer sig i rådgivning ved separation og skilsmisse, brud og dating samt præmaritale kompatibilitetsproblemer, om sårbar narcissisme og hvordan man håndterer det. Hun sagde: "Sårbar narcissisme er et synonym for skjult narcissisme, hvor den klassiske grandiositet, aggressive og dristige adfærd, der ses i ikke-ægteskabelig personlighedsforstyrrelse, er iøjnefaldende ved sit fravær."

"Personlighedstrækkene hos personer med narcissistisk personlighedsforstyrrelse forårsager dem problemer på mange områder af deres liv, herunder forhold, skole, arbejde og økonomi. De har en tendens til at blive ulykkelige, når de ikke får den konstante opmærksomhed og beundring, de mener, de fortjener. Dette får dem til at have problematiske forhold til stort set alle omkring dem, og deres forhold har en tendens til at være kortvarige."

Hvem er en sårbar narcissist?

Der findes to typer narcissistisk personlighedsforstyrrelse : den grandiose og den sårbare type. Grandios og sårbar narcissisme adskiller sig i deres ydre manifestationer, men visse kernetræk forbliver de samme. Dr. Batra forklarer, at folk forventer, at narcissister er larmende og aggressive i deres interaktioner med mennesker omkring dem. Ved grandios narcissisme opfører den berørte person eller åbenlyse narcissist sig aggressivt og dristigt og har tilsyneladende en masse selvtillid. Den grandiose narcissist (også kendt som en åbenlys narcissist) har en tendens til at være karismatisk, udadvendt og opmærksomhedssøgende pralhals, ofte med en overdådig livsstil.

På den anden side har sårbare narcissister en tendens til at udvise introvert adfærd og kan være ret overfølsomme. En narcissist med lavt selvværd kan virke ekstremt genert og forsøge ofte at skjule aspekter af sin personlighed, som de er utilpas med. Tankerne hos en sårbar narcissist vil svinge mellem at føle sig underlegen og overlegen i forhold til andre, og de kan blive ekstremt fornærmede og fjendtlige, hvis de ikke bliver værdsat. Dette gør det meget vanskeligere at stille en diagnose fra en psykolog. Under det generte ydre ligger dog de samme personlighedstræk, der karakteriserer en narcissist, dvs. de berettigede forventninger og den selvoptagethed, der forbliver kernen.

Den præcise årsag til skrøbelig narcissisme er stadig dårligt forstået, men forskning peger på faktorer som negative barndomserfaringer, seksuelt misbrug, dysfunktionelle familier og endda hjernetraumer. Disse barndomserfaringer kan have en negativ effekt på sårbare narcissister i forhold langt op i voksenalderen. Behandlingen af ​​sårbar narcissisme involverer løbende psykoterapi. Dette er den største udfordring, da de er introverte af natur. At få dem til at indrømme, at de har brug for hjælp, kan vise sig at være en opadgående opgave.

Psykiske sundhedspersonale omtaler sårbar narcissisme med andre navne. Disse omfatter:

• Skrøbelig narcissisme
• Skjult narcissisme
• Overfølsom narcissisme
• Narcissisme med lavt selvværd
• Implicit narcissisme

Nogle af de centrale sårbare narcissistiske træk inkluderer:

• Antagonisme eller lav imødekommenhed, karakteriseret ved vrede, fjendtlighed, berettigelse og manipulerende adfærd
• Introversion eller introvert adfærd, der får dem til at virke generte og endda tilbagetrukne
• Neuroticisme eller følelsesmæssig ustabilitet, karakteriseret ved angst, humørsvingninger og lav tolerance

Relateret læsning: 11 tips til at håndtere en narcissistisk kæreste smart

Disse sårbare narcissistiske tegn udtrykker sig i form af genert, usikker, introvert adfærd og andre negative følelser. Men under dette ydre er der en anden historie. En narcissist med lavt selvværd vil stadig tro på sin overlegenhed og fantasere om at blive magtfuld og berømt. Deres narcissistiske sårbarhed får dog deres selvværd til at svinge voldsomt, og de er afhængige af andres meninger. Enhver reel eller indbildt kritik kan få deres selvværd til at styrte sammen, hvilket efterlader dem humørsyg og tilbagetrukne. Denne narcissistiske sårbarhed gør dem mistillid til andre mennesker og kan føre til social isolation og dårlig mental sundhed. 

Dr. Batra opsummerer forskellene mellem sårbare og åbenlyse narcissister som følger:

Grandiose eller åbenlyse narcissistiske kendetegn	SÅRBARE ELLER SKJULTE NARCISSISTISKE KARAKTERISTIKA
Mere tydelig	Skjult
pin	Genert
udadvendt	Indadvendt
Confident	Ikke sikker
udtryksfuld	klager
Viser aktiv aggression	Passiv aggressiv
	manipulerende

13 tegn på en sårbar narcissist i forhold

Personer med sårbar narcissistisk personlighedsforstyrrelse har en tendens til at have kortvarige og problematiske forhold. På grund af lidelsens natur kan det være vanskeligt at identificere eller afsløre sårbare narcissister i forhold fra starten. Dr. Batra siger, at sårbare narcissister vil være ekstremt reserverede i sociale situationer. Faktisk undgår de måske helt at omgås andre.

Her er visse aspekter af din partners personlighed, der kan være tegn på narcissistisk adfærd:

1. Sårbar narcissisme og lavt selvværd går hånd i handske

En skjult sårbar narcissist vil ifølge Dr. Batra udvise lavt selvværd og lav selvtillid. En sårbar narcissists tegn på lav selvværdsadfærd manifesterer sig på mange måder, herunder selvironikation (eller lav selvvigtighed), afhængighed af ekstern validering, selvkritik, angst og selvkritik. Sårbare narcissister har en tendens til at vende tilbage til selvironikation i et forsøg på at forhindre andre i at kritisere dem. Dette sker, fordi de ikke kan håndtere kritik fra andre.

2. De har brug for konstant ros

De higer efter overdreven opmærksomhed og ros fra andre. Dette modvirker det lave selvværd og hjælper dem med at have det godt med sig selv. Dette behov for ekstern bekræftelse kan føre til følelser af angst og usikkerhed, hvis den ikke er til stede.

3. De er introverte

Grandios og sårbar narcissisme manifesterer sig forskelligt i et offentligt miljø. Mens en grandios narcissist er tilbøjelig til store offentlige gestus for at kompensere for sine egne usikkerheder, vil en sårbar narcissist forsøge at dække over disse usikkerheder og helt undgå sociale situationer. Dette kan manifestere sig som introversion og social angst, kendt som narcissistisk angst. Men når de står over for en social situation, har de en tendens til at krydre deres udtalelser med kommentarer om overlegenhed eller selvhøjtidelighed. Dette vil ske selv derhjemme og i deres interaktioner med dig.

Relateret læsning: Romantisk manipulation – 15 ting forklædt som kærlighed

4. De er følelsesmæssigt ustabile

De er ekstremt intense mennesker, der har ringe kontrol over deres egne følelser og er tilbøjelige til intense følelsesmæssige udbrud. Følelser af vrede, bitterhed, misundelse og skam kan være alt for tydelige. De er ekstremt følsomme over for negativ feedback og løber ofte amok for den mindste opfattede kritik. Det, der forårsager narcissistisk raseri i sådanne tilfælde, er et knust selvbillede.

5. De er manipulerende og kontrollerende

En af grundene til, at narcissister har svært ved at danne sunde forhold, er deres kontrollerende og manipulerende natur . For at beskytte sig selv mod de intense følelser (som de finder ubehagelige) forsøger sårbare narcissister at kontrollere deres forhold. Dette er en forsvarsmekanisme, der hjælper dem med at kontrollere fortællingen. Tankerne hos en sårbar narcissist vil bevæge sig mod at opnå denne kontrol gennem brug af forskellige teknikker. Sårbare narcissistiske adfærdsmønstre vil omfatte gaslighting, narcissistisk triangulering og smædekampagner for at opnå denne kontrol. De forbliver uvidende om den følelsesmæssige smerte, de forårsager deres venner og partnere.

6. De frygter at blive forladt

Sårbare narcissister frygter at blive svigtet næsten lige så meget, som de frygter at blive afsløret. Disse dybt rodfæstede usikkerheder forårsager deres manipulerende adfærd. De klamrer sig til mennesker og er overdrevent besidderiske over for dem, der står dem nær. Men de tænker ikke over at bruge narcissistisk svigt ved pludselig at trække deres kærlighed tilbage for at holde deres partnere i skak.

7. Sårbar narcissistisk kærlighed er svær at opretholde

Forhold til personer, der lider af skjult narcissisme, er normalt kortvarige affærer, primært på grund af deres selvoptagede natur. Dr. Batra tilføjer, at det er ekstremt vanskeligt for en sårbar ikke-personlig person at være i et forhold, fordi der er absolut usikkerhed på grund af den undgående tilknytningsstil, og det er let at udvikle besidderisk trang og jalousi. Frygten for at blive forladt bliver så patologisk, at partneren ikke kan opfylde den endeløse afgrund af trang. Personen kan se fortvivlet ud og endda græde. Dette tester partnerens tålmodighed, fordi han eller hun uendeligt ville have forsøgt, men ikke kunne overbevise den ikke-personlige person. Dette giver anledning til passiv-aggressiv adfærd og manipulation, som ingen kan lide. Derfor bliver disse forhold ekstremt vanskelige.

Relateret læsning: Sådan gør du en narcissist ulykkelig – 13 ting at gøre

8. De er passivt aggressive

Passiv-aggressiv adfærd og andre indirekte metoder bruges ofte som et middel til at undgå at blive konfronteret eller kritiseret. Dr. Batra har dette at sige om deres passiv-aggressive adfærd: "I løbet af den tid, de leger offer, afviser de også de logiske udsagn, der kommer fra folk omkring dem. De er ekstremt afhængige og ønsker ikke at arbejde på uafhængighed, selvom andre vil hjælpe dem med at blive det. De er bange for afvisning og vil klamre sig fast. Så de vil virke klæbende. Og når de ikke får opmærksomheden, vil de blive aggressive. Dette er helt i modsætning til den usikre person, der rent faktisk bliver trist. Den usikre person vil gerne passe ind. Den sårbare narcissist vil behandles specielt og vil være centrum for opmærksomheden."

9. De undgår sociale sammenkomster

Tilsyneladende holder sårbare narcissister sig normalt væk fra sociale sammenkomster. Så de kan finde på undskyldninger for at undgå at ledsage dig til en middag eller en hjemmefest. 

Dr. Batra tilføjer: "På grund af deres lave selvværd og lave selvtillid kan de også have et højt angstniveau, der udtrykkes mere i form af social angst . Da de er så afhængige af mennesker omkring dem for at forbedre deres selvværd, bliver de hyperfølsomme. Dette får dem til at reagere med en masse dramatisering af at være ofre."

"De har også en tendens til at undgå sociale situationer. Dette sker, fordi selvom de higer efter rampelyset, er de ekstremt bange for kritik og vil gøre hvad som helst for at undgå den helt. Denne tendens får dem til at undgå store gruppesammenkomster, venner, der kan lide en god debat, og folk, der sætter faste grænser i deres interaktioner." 

10. De er eksperter i at give skylden

Meningsfulde forhold med en sårbar narcissist kan være vanskelige at opretholde, når man får skylden for alt , der går galt i forholdet. På grund af deres lave selvværd kan sårbare narcissister ikke reflektere over deres handlinger eller tage ansvar for den følelsesmæssige smerte, de forårsager. Dette får dem til at aflede skylden for at fritage sig selv for ethvert ansvar.

11. De er misundelige af natur

Deres udtalte mindreværdskompleks gør dem tilbøjelige til misundelse. Typisk vil de sammenligne sig selv med andre og fokusere på ting, de mangler. Dette perspektiv giver en uendelig forsyning af ting at misunde, da der altid vil være nogen med en bedre bil, et større hus eller en flottere partner.

Relateret læsning: At slå op med en narcissist: 7 tips og hvad du kan forvente

12. De bliver let vrede

Deres dybeste frygt drejer sig om at blive afsløret. De frygter, at andre vil se ufuldkommenhederne bag deres masker. Dette gør dem meget følsomme over for kritik. Fiasko, der afslører deres begrænsninger, selv opfattet fiasko, mødes ofte med narcissistisk raseri, et eksplosivt temperamentsudbrud, der endda kan blive fysisk.

13. De udnytter andre

De bryder sig ikke om at udnytte andre, inklusive venner, familie, partnere og kolleger. De vil have en tendens til at gå videre, hvis de føler, at der ikke er noget tilbage at vinde i et forhold. De er så selvoptagede, at den smerte, de forårsager andre, ikke påvirker dem. Deres selvoptagede natur og andre negative personlighedstræk gør det ekstremt vanskeligt at have et meningsfuldt og seriøst forhold til dem.

Hvert af disse tegn er i sig selv ikke tegn på en psykisk lidelse. Samlet set kan de dog pege i retning af en sårbar narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Af denne grund bør spørgsmålet om, hvorvidt en person kan have narcissistiske træk uden at være narcissist, bedst besvares af en psykolog. 

Sådan håndterer du en sårbar narcissistisk partner

Det kan være en ekstremt udfordrende opgave at håndtere en narcissistisk partner , uanset om den er storslået eller sårbar. Nogle trin, du kan tage for at håndtere forholdet med en sårbar narcissist, omfatter at sætte passende grænser, få en tredjepersons perspektiv og ikke falde for deres fortællinger.

Her er nogle detaljerede tips til at håndtere en skjult narcissist:

1. Sætte passende grænser

Det er absolut nødvendigt at sætte klare grænser for en sårbar narcissist, hvis du ikke vil blive overvældet. Det er også en tilsyneladende vanskelig opgave, fordi de kan være ekstremt manipulerende og konstant vil forsøge at teste disse grænser. Denne opgave kan gøres dobbelt så vanskelig, hvis du er overempatisk over for deres behov. Husk, at de lever af din narcissistiske forsyning og ikke giver noget til gengæld.

2. Et upartisk perspektiv er afgørende

Det er nemt at blive fanget i et forhold med en narcissist , hvilket gør det svært for dig at indse, hvornår du bliver manipuleret, overtalt eller udnyttet. Det kan endda være svært for dig at forstå, at din partner kan have en sårbar narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Du kan trods alt sætte spørgsmålstegn ved dig selv med spørgsmål som "Er han narcissist eller bare usikker?" eller "Har hun narcissistiske træk eller mangler hun følelsesmæssig modenhed?". Det bliver nemt at ignorere dine følelser, når du står over for denne manipulative adfærd, og sætte spørgsmålstegn ved din egen dømmekraft. Af denne grund er det vigtigt at få en tredjepersons mening. Søg mening fra en person, du stoler på, for at fastslå, om din partners adfærd faktisk er problematisk.

3. Deres følelser er ikke dit ansvar

De vil blive kede af det, når du sætter grænser og står ved dem. Lad dig ikke narre af deres reaktioner, når de udtrykker smerte, især ikke på bekostning af dine egne følelser. At give efter for deres følelser og trække sig tilbage vil kun forstærke cyklussen af ​​konstant at give.

4. Hold dine følelser adskilt fra deres

Øget selvbevidsthed kan hjælpe dig med at øve dig i at distancere dig fra dine følelser. Medmindre du lærer distance, kan du blive fanget i deres følelsesmæssige rutsjebane til din skade. Rationel distancering kan komme fra en forståelse af, at deres reaktioner er rodfæstet i deres egne usikkerheder og overbevisninger. At være distanceret fra deres reaktioner vil hjælpe dig med at opretholde dine grænser og ikke bukke under for deres manipulationer.

5. Stol ikke på deres manipulationer

Sårbare narcissister vil prøve alle taktikker for at holde dig i skak, især hvis de føler, at forholdet er ved at slutte . De vil endda love at ændre deres adfærd og vende tilbage til at være den venlige narcissist igen, hvis de får en chance til. Til sidst vil cyklussen af ​​narcissistisk misbrug dog genoptages.

Relateret læsning: 9 almindelige eksempler på narcissistisk gaslighting, som vi håber, du aldrig hører

6. Søg hjælp

At være i et forhold med en narcissist kan være følelsesmæssigt udmattende og kan påvirke din selvtillid. En terapeut eller en psykolog kan hjælpe dig med at genvinde den selvtillid og finde den bedste vej frem. Den bedste behandling for sårbar narcissisme er at få din partner til også at søge hjælp hos en terapeut.

I modsætning til åbenlys narcissisme er sårbar narcissisme vanskelig at diagnosticere. Dette skyldes, at personen normalt fremstår genert og tilbagetrukket, og det er svært at vinde deres tillid. Hvis du har mistanke om, at din partner kan have en sårbar narcissistisk personlighedsforstyrrelse, bør du søge hjælp. En terapeut eller en psykolog kan give dig et neutralt perspektiv på jeres forhold og hjælpe dig med at sætte grænser. Terapi er også den eneste måde at hjælpe en narcissist på.

Dating med en narcissist? Her er tegnene, og hvordan det ændrer dig

Ingen kontakt med en narcissist – 7 ting narcissister gør, når du går uden kontakt

Empat vs. narcissist – Det giftige forhold mellem en empat og en narcissist

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.