Hvad er ghosting: Komplet guide til den brutale datingtrend

Landskabet inden for moderne forhold har præsenteret mange interessante tendenser, der spænder over et bredt spektrum – behagelige, bekvemme, forvirrende og direkte brutale. Den ene brutale ende af spektret ligger i konceptet om ghosting i dating og forhold. 

Hvis du har været aktiv på datingscenen, er der stor sandsynlighed for, at du har måttet sluge denne bitre pille eller har givet den til en anden. Så det er sikkert at antage, at du kender det korte svar på, hvad ghosting er? Det betyder i bund og grund at forsvinde fra en andens liv, pludselig, uden varsel eller en forklaring – ligesom et spøgelse. Selvom det kan virke simpelt og problemfrit at ghoste nogen, er dets virkning ofte langt mere kompleks og varig. 

Derfor mener jeg stærkt, at der er behov for større bevidsthed om betydningen af ​​ghosting og dets konsekvenser. Derfor denne artikel. Hvis du for nylig har haft den uheldige oplevelse at blive ghostet, og kæmper med spørgsmål som: hvorfor skulle nogen ghoste dig uden grund, hvad betyder det, når nogen ghoster dig, eller overvejer at ghoste dig, så læs videre. Et nyt perspektiv kan måske hjælpe dig med at håndtere situationen meget bedre. 

Hvad er Ghosting?

Lad os først vende tilbage til det aktuelle spørgsmål: Hvad er ghosting? Som jeg allerede har nævnt, og som du måske ved, betyder ghosting afslutter et forholdombord pludselig, uden nogen forklaring eller advarsel. Det betyder dog også, at den person, der bliver ghostet, efterlades forvirret og gætter på, hvad der gik galt.  

Sheila, en 32-årig marketingprofessionel, deler sin oplevelse med at blive ghostet: "Vi lå i sengen, hyggede os og drillede om skabsplads. Han sagde noget om, at jeg bliver nødt til at klare mig med færre hylder, når han flytter ind. Så gik han ud for at hente mere øl, og det var det sidste, jeg hørte fra ham." 

Kan du forestille dig at dele skabe og flytte ind det ene øjeblik og forsvinde ud i den blå luft det næste? At ghoste i et forhold eller endda når man dater, kan være ødelæggende for den ghostede persons mentale helbred og kan efterlade dem med skadet selvværd, lavt selvværd og smerten ved afvisning. Brutalt, som sagt. Her er hvad der gør det sådan:

• Ingen advarsel eller forklaringGhosteren afbryder kommunikationen pludselig uden nogen samtale
• Bliver stadig mere almindeligtGhosting bliver mere og mere udbredt i denne digitale tidsalder, hvilket betyder, at flere mennesker kæmper med konsekvenserne.
• Følelsesmæssige konsekvenserDen, der bliver ghostet, føler sig ofte afvist, forvirret og såret
• Manglende lukningGhosting fratager individer muligheden for at forstå årsagen til forholdets afslutning.

Relateret læsning: Ghosting efter første date? Hvorfor det sker, og hvordan man håndterer det

Hvorfor spøger folk?

I betragtning af hvor ondskabsfuld praksissen er, er det kun naturligt at undre sig: "Hvorfor ghoster folk?" Tro det eller ej, selvom ghosting utvivlsomt er hjerteløst, er de mennesker, der tyr til det, det ikke nødvendigvis. Dette behov for bare at bryde al kontakt og forsvinde stammer ofte fra ens følelsesmæssige bagage. Det gør det stadig ikke okay – langt fra – men "Det er ikke dig, det er dem"Erkendelsen kan måske bare være, at en person, der er blevet ghostet, finder det godt. Lad os se på nogle almindelige årsager til, at folk ghoster:"

• Frygt for konfliktEn ghoster er måske ikke god til vanskelige samtaler eller konfrontationer og vælger måske den nemme udvej.
• Følelsesmæssig utilgængelighedIkke klar til et forpligtende forhold eller dybe følelsesmæssige forbindelser 
• Føler mig overvældetDe kan føle sig pressede eller overvældede af forholdets tempo og vælge at forsvinde i stedet for at tage hånd om det.
• Tab af interesseI stedet for at være ærlige, vælger de den nemmere vej at forsvinde uden en forklaring.
• Undgå sårede følelserDe tror måske faktisk, at ghosting er en blidere måde at afslutte tingene på, i den tro, at det vil gøre mindre ondt end et ærligt brud.
• Uløste personlige problemerGhostere kan have deres egne usikkerheder, tidligere traumer eller forpligtelsesspørgsmål der forhindrer dem i at opretholde forbindelser
• BekvemmelighedDet er bare meget mere bekvemt at forsvinde med kun et par klik end at skulle håndtere de rodede følelser, der ofte er involveret i at afslutte et forhold.

Hvordan ved du, om du er blevet ghostet?

I betragtning af den komplekse dynamik i moderne dating og forhold, kan det være svært at vide med sikkerhed, om man er blevet ghostet – i hvert fald ikke i starten. Medmindre man er i et langvarigt, stabilt forhold, er konstant kontakt eller personlige møder ikke en selvfølge. Når man "holder tingene afslappede", "bare følger strømmen" eller "ikke sætter nogen etiketter på", er det svært at sætte forventninger og grænser. Så hvordan ved man så, om ens romantiske interesses/partners pludselige forsvinden skyldes, at de har travlt, eller at de har besluttet at afslutte tingene? Enhver betydelig og vedvarende ændring i kommunikationsmønstre er dit første og mest åbenlyse tegn. Her er, hvordan disse ændringer kan manifestere sig: 

1. Pludselig forsvinden fra kommunikation

Hvad betyder det, når nogen ghoster dig? Det betyder, at de pludselig og uden forklaring holder op med at kommunikere med dig. Sms'er, opkald og talebeskeder forbliver ubesvarede, hvilket er markant anderledes end naturlige afbrydelser i kommunikationen, der kan opstå, hvis den anden person er travl, optaget eller endda i brug for noget pladsSådan ser ghosting ud inden for dating:  

• De er holdt op med at svare på daglige check-ins
• Dine opkald går gentagne gange direkte til telefonsvareren
• Du kan bare ikke nå dem

Psykolog Dr. Jennifer Rhodes forklarer, hvorfor dette er bekymrende: "Tavshed siger meget, for når nogen oprigtigt bekymrer sig, forklarer de normalt et behov for plads eller en forsinkelse i at svare." 

Relateret læsning: Sådan reagerer du på ghosting – 80 svar med høj værdi

2. Uforklarligt fravær fra sociale medier

Stop med at følge, ignorere eller blokere nogen overalt er ghosting 101. "Ghostere bruger ofte blokeringer på sociale medier til at skabe en hård grænse, hvilket eliminerer muligheden for kontakt," forklarer terapeut Natalie Jones. Hvis nogen ghoster dig, kan de gå fra hyppig kontakt til pludselig, uhyggelig stilhed. De kan skabe en bevidst afstand ved at: 

• Pludselig fjerner jeg min venskab/følger mig ikke længere på Facebook eller Instagram
• Bloker dig eller gør deres konto privat uden varsel
• Svarer ikke, selvom jeg er online 
• Send dine DM'er til den synlige zone

3. Pludseligt fald i indsats og interesse

Hvis dine samtaler er gået fra at være engagerende til ikke-eksisterende, eller deres svar er vage eller så uinteressante, at der simpelthen ikke er plads til at føre samtalen videre, er du muligvis i de tidlige stadier af at blive ghostet. Denne tilgang er også kendt som blød ghosting eller caspering, hvor en person gradvist mindsker kontakten med svar, der får dem til at virke uinteresserede i samtalen, før de til sidst helt ophører med kommunikationen. En person, der soft-ghoster dig, kan f.eks. 

• Send enstavelsesbeskeder som "okay", "ja" eller "hmmmm"
• Stop med at sende sms'er først, men svar stadig 
• Stop med at indlede planer eller meningsfulde samtaler

4. Ignorer direkte spørgsmål eller undgå planer

En ghoster kan undgå ethvert forsøg på at lave planer eller undvige spørgsmål om, hvor tingene er på vej hen. "Ghostere undgår ofte ansvarlighed ved at holde planer vage, hvilket efterlader den anden person i en konstant tilstand af usikkerhed," siger parcoach Lindsey Ellison. Dette er ofte et tegn på, at en personen mister interessen og tage et skridt tilbage, og det kan resultere i adfærd som, 

• Omlægning af datoer uden en gyldig grund
• Afledning af spørgsmål om fremtiden
• At være uforpligtende omkring deres tilgængelighed, hvad enten det er til kortsigtede eller langsigtede planer

5. Du føler, at du taler til en væg

Hvordan ved du, at du oplever ghosting i dating eller et romantisk forhold? Det begynder at føles som om, du taler til en væg. mangel på kommunikation og anstrengelsen bliver så frustrerende, at du selv vil sætte en stopper for det – hvilket er præcis, hvad ghosteren måske ønsker. Med det formål kan de,  

• Stop med at starte kontakt 
• Stop med at stille spørgsmål 
• Hold deres svar korte og afgrænsede 
• Det tager smerteligt lang tid at svare på sms'er eller ringe tilbage

Virkningen af ​​ghosting 

Vi har allerede talt om de følelser af uværdighed og smerte, som det at være ghostet fremkalder i en person, og også berørt det faktum, at behovet for at ghoste stammer fra en persons eget. følelsesmæssig bagageDet viser sig, at ghosting slet ikke er så enkelt alligevel. Sådan påvirker det at være ghostet folks psyke:

Relateret læsning: Hvad skal man gøre, når han ghoster dig og kommer tilbage

Hvordan ghosting påvirker de ghostede

At være ghostet kan være en dybt smertefuld oplevelse. Psykolog Dr. Jennice Vilhauer siger: "Stilheden ved ghosting skaber en kognitiv dissonans, der tvinger den ghostede til mentalt at udfylde hullerne, ofte på måder, der er selvkritiske." Som følge heraf kan den person, der er blevet ghostet, føle sig afvist, forvirret og sætte spørgsmålstegn ved sit selvværd. 

Manglen på afslutning og klarhed over, hvorfor forholdet sluttede, kan få en person til at undre sig over, hvad der gik galt, og tvetydigheden kan føre til, 

• Følelser af usikkerhed
• Self-tvivl
• Følelsesmæssig nød
• Angst
• Tillidsproblemer

Denne vedvarende usikkerhed gør det udfordrende at hele, da de efterlades uden en klar grund til at komme videre eller en forståelse af, hvad der skete.

Hvordan ghosting påvirker ghosteren

Selvom ghosting kan virke som en nem udvej for den person, der afbryder al kontakt, kan det også påvirke deres mentale og følelsesmæssige velbefindende. Terapeut Sarah Stoltz forklarer: "Ved at ghoste omgår individer personligt ansvar, men denne adfærd kan ofte forstærke mønstre af undgåelse og følelsesmæssig umodenhed." 

Den kortsigtede lettelse ved at undgå vanskelige samtaler giver ofte plads til skyldfølelse og fortrydelse over tid. Desuden kan undgåelsen af ​​ansvarlighed hindre en ghosters evne til at danne dybe, ærlige forbindelser i fremtiden, da de ikke har lært, hvordan de skal håndtere relations udfordringer og ubehagelige samtaler på en sund måde. 

Relateret læsning: Sådan får du en fyr til at fortryde at have ghostet dig – 21 idiotsikre måder

Er det nogensinde okay at ghoste nogen? 

Nu hvor vi har fastslået uden tvivl, at ghosting kan være ekstremt følelsesmæssigt skadeligt, ikke kun for den, der bliver ghostet, men også for den, der gør det, kan spørgsmålet om, hvorvidt det er okay at ghoste nogen, virke irrelevant. Men hvad nu hvis jeg fortalte dig, at ghosting faktisk er det fornuftige valg i mange forholdsscenarier? Ja, du læste rigtigt – nogle gange kan forhold blive så skadelige, at det at afbryde al kontakt og opretholde radiotavshed kan være den eneste måde at bevare sig selv på. Her er nogle sådanne scenarier:  

• Toksicitet eller misbrug: Hvis du er i en giftig eller voldelige forhold Hvor din partner konstant forsøger at manipulere og kontrollere dig, kan det være en nødvendig form for selvbeskyttelse at afbryde kommunikationen helt
• Manglende respekt for grænser: Hvis nogen ignorerer dine klart definerede grænser – såsom et behov for plads eller manglende lyst til at forfølge et forhold – kan ghosting være en måde at prioritere dine behov på.
• Kort og uformel forbindelse: Når man går videre fra en fling eller et forhold, der stadig er nyt og afslappet (I har været på en eller to dates eller er stadig i samtalefasen, og der er ingen forventninger til hinanden), er ghosting måske ikke den værste idé, da der ikke er nogen tung følelsesmæssig involvering.
• Aggression eller besiddertrang: Det er helt legitimt at ghoste en person, der vedvarende er påtrængende og aggressiv, hvad enten det er at lave planer, søge bekræftelse eller presse dig ind i situationer, der gør dig utilpas.

Hvornår er ghosting ikke okay

Jeg vil sige, at ghosting er et dårligt valg i alle andre scenarier, bortset fra dem nævnt ovenfor. Det bliver særligt problematisk i følgende tilfælde: 

• I et engageret, langvarigt forhold: At ghoste en partner i en forpligtende forhold er respektløst og skadeligt. Din pludselige forsvinden kan efterlade dem i en følelse af overraskelse og dybt såret.
• Efter flere datoer: Hvis du har investeret betydelig tid sammen med nogen, og en dyb forbindelse er begyndt at tage fat, kan den pludselige afgang føles som et forræderi.
• Når I har en fælles omgangskreds: Hvis I har fælles venner eller en fælles social kreds, kan ghosting skabe akavede situationer og føre til misforståelser, der ikke kun påvirker den person, der bliver ghostet, men også andre involverede. 
• De har været venlige og respektfulde: Hvis nogen har behandlet dig med venlighed og respekt, er det kun rimeligt, at du gengælder tjenesten og ærligt kommunikerer, at du ikke er interesseret i at fortsætte forholdet.

Alternativ til ghosting

Hvis du ikke er i et giftigt, voldeligt forhold, eller har at gøre med en person, der konstant ignorerer dine grænser eller presser dig til at gøre ting, du ikke er tryg ved, bør du overveje et alternativ til ghosting. Med andre ord, brug den velprøvede tilgang til at afslutte et forhold/en romantisk forbindelse ved at:  

• At have en ærlig samtale: Formidl dine følelser til personen. Vær direkte og selvsikker, men venlig. Lad dem vide, at du ikke er interesseret i at fortsætte forholdet/forbindelsen.
• Send et klart og respektfuldt budskab: Slår op over tekst Det er ikke cool, men det er helt sikkert et bedre alternativ end ghosting. Hvis I ikke kan have samtalen personligt, så send en kort, men klar besked, der udtrykker jeres intentioner. For eksempel: "Jeg nød vores tid sammen, men jeg føler ikke en forbindelse fremadrettet."
• Sæt grænser: Når du har udtrykt dit ønske om at afslutte tingene, så sæt klare grænser i stedet for at forsvinde. Vær bestemt, men høflig, når du gør det. 
• Tag lidt plads: Hvis du er usikker på dine følelser eller er fanget i en situation, hvor du bliver ved med at gå til og fra, kan lidt afstand gøre dig godt. Tag dig tid og plads til at få klaret hovedet og være sikker på, hvad du ønsker. Hvis du føler, at forbindelsen forsvinder, så formidl den til den anden person, før du går videre.

Hvad skal man gøre, når nogen ghoster dig – 7 måder at håndtere det på

Trods den voksende konsensus om virkningen af ​​ghosting i et forhold, sker det hele tiden. Nogle gange, i situationer hvor man mindst venter det. Sammy, en 25-årig økonomistuderende, fortæller mig: "Jeg havde datet denne fyr i næsten 6 måneder. En aften skrev vi en sms, og han sagde: "Hvad har du lyst til at bage cupcakes i weekenden? Jeg vil have, at vi laver noget hyggeligt sammen." Det lød så intimt og romantisk, at jeg var overlykkelig. 

"Mod slutningen af ​​samtalen fortalte han mig, at de næste par dage ville blive virkelig hektiske for ham, og at han ville se mig på lørdag. Jeg tog begejstret ud på fredag ​​og købte alle ingredienserne til vores bageaftale, men jeg hørte aldrig fra ham igen. Han forsvandt bare uden et ord." 

Det, der skete med Sammy – eller for den sags skyld med Sheila – er ikke en usædvanlig eller isoleret oplevelse. Så mange af os har været der, og for mange flere kan dette brutale slag være lige om hjørnet. Når det rammer, kan det være svært at finde ud af, hvad man skal gøre, når nogen ghoster dig. Bare rolig, jeg er her for at hjælpe med disse 7 ekspertbaserede tips til, hvordan man håndterer ghosting:

Relateret læsning: 8 fornuftige måder at håndtere afvisning i kærlighed

1. Anerkend dine følelser

For at håndtere at blive ghostet, uanset om det er under dating eller i et forhold, skal du omfavne dine følelser og tillade dig selv at føle det fulde omfang af den tristhed, vrede, smerte, svigt eller forvirring, du oplever. At undertrykke dine følelser eller ugyldiggøre dem kan forlænge helingsprocessen og også føre til usunde mestringsmekanismer. 

Uanset hvor kortvarig forbindelsen var, er de følelser, du oplever, når du er blevet ghostet, gyldige. Fortæl ikke dig selv noget andet. "Romantisk afvisning kan udløse vores mest sårbare følelser," siger terapeut Dr. Lisa Firestone. "At anerkende smerten er det første skridt mod at give slip på den." 

2. Jagt ikke afslutningen

Videre uden afslutning er en af ​​de sværeste ting at gøre. Men hvis nogen har valgt at ghoste dig, kan du være sikker på, at du ikke får de svar, du søger om hvad og hvorfor det hele. Hvis personen havde det i sig at have disse ubehagelige samtaler, ville de ikke have ghostet dig til at begynde med. Undlad at forsøge at etablere kontakt med ghosteren i håb om at få en forklaring på deres opførsel. Hvis du allerede har sendt en besked eller to, så giv dig selv lov til at stoppe og gå videre, i tillid til at deres tavshed taler for sig selv.

3. Undgå selvbebrejdelse

Gjorde jeg noget forkert? Var jeg for påtrængende eller klæbrig? Var jeg ikke god nok? Disse tanker vil helt sikkert dukke op, når du kæmper med spørgsmålet: Hvorfor skulle nogen ghoste dig uden grund? Dvæl ikke ved dem. Ghosting siger mere om den person, der ghostede dig end det gør med dig. Ofte har årsagerne intet at gøre med dig. Undgå at antage, at det var noget, du gjorde forkert.

4. Øv dig i selvforkælelse og vær god ved dig selv 

Når du plejer et smertende hjerte og håndterer overvældende følelser, er det absolut vigtigt at prioritere. Selvpleje for at løfte dit humør og styrke din selvværd. "Når du praktiserer selvomsorg, minder du dig selv om, at du er værdifuld, og ingen handlinger kan ændre det," siger wellness-ekspert Jayne Hardy. Så tag dig tid til at fordybe dig i aktiviteter, der bringer dig glæde og fred, hvad enten det er, 

• Tilbringe tid med venner
• At finde en hobby
• Fokus på dine mål
• Forkæl dig selv med noget dejligt

Relateret læsning: "Min eks gik videre, som om jeg ingenting var": Tips til at håndtere det

5. Lær af erfaringen

At være ghostet er uden tvivl en smertefuld oplevelse, men det kan også medføre en masse værdifulde lektioner. Måske gik du glip af nogle tidlige røde flag i forholdet fordi du var så betaget af denne person, men nu, i bakspejlet, ser du, at advarselstegn på forkerte behov, mål og forventninger har været der hele tiden. Brug denne oplevelse til at sikre, at du ikke lader det ske igen. Hvis personen for eksempel var inkonsekvent i kommunikationen tidligt, kan det have været et tegn på deres modvilje mod at forpligte sig, hvilket du kan holde øje med fremadrettet.

6. Støt dit støttesystem

Hvis du føler dig alene, fortabt eller uværdig efter at være blevet overset af en romantisk partner/interesse, så lad være med at være alene. Ræk i stedet ud til dine kære – venner og familie – for at få støtte. De mennesker, der står dig nærmest, kan minde dig om din værdi og hjælpe dig med at ombestemme situationen. Desuden kan al den kærlighed og støtte, de har at tilbyde, hjælpe dig med at samle stumperne og komme videre. 

7. Overvej at søge professionel hjælp

Hvis du har prøvet alt i din magt, men det følelsesmæssige traume ved at blive forladt af en person, du stolede på og investerede i, truer stort, kan det være værd at overveje at søge professionel hjælp. En terapeut kan give værdifulde perspektiver og støtte, guide dig gennem følelser af afvisning og hjælpe med at opbygge modstandsdygtighed. Hvis du overvejer at søge hjælp, men ikke ved, hvor du skal starte, kan du kontakte dygtige og erfarne psykiatriske fagfolk. Bonobologys panel er her for dig. 

Afsluttende tanker 

Selvom ghosting er blevet accepteret som en bekvem exitstrategi, kommer det med en betydelig følelsesmæssig pris. Det efterlader et spor af ubesvarede spørgsmål og uløste følelser, hvilket kan gøre det svært for den person, der bliver ghostet, at finde afslutning og komme videre. På den anden side kan ghostere finde sig selv viklet ind i undgåelsesmønstre, der hindrer sunde forbindelser. Ærlig kommunikation, uanset hvor svært det virker i øjeblikket, er altid det bedre alternativ, når det kommer til at afslutte romantiske forbindelser. 

Sådan elsker du dig selv i et forhold – 21 praktiske tips

Hvordan stopper man med at tænke på sin eks? 11 ekspertbaserede tips

11 nemme og effektive tips til at overleve et knust hjerte uden at knuse dig selv

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend