9 sandsynlige grunde til, at du stadig tænker på din eks

Det kan være ekstremt belastende at gå igennem et brud; det kan fylde dig med selvtillid, vrede, sorg og i nogle tilfælde endda anger. Den følelsesmæssige omvæltning kan rejse utallige spørgsmål i dit sind, som kan blive hængende ved, selv efter du er gået videre til et bedre forhold end det sidste. Et sådant spørgsmål er: "Hvorfor tænker jeg stadig på min eks, når jeg har en ny?"

Det er ikke usædvanligt at spekulere over sin eks igen og igen, da det ligger i menneskets natur at sammenligne fortiden med nutiden. Det er aldrig let at give slip på et tidligere forhold. Lad os samle os for at overveje de sandsynlige grunde til, at du bliver ved med at vende tilbage til din eks (forhåbentlig kun i dit sind).

Hvad betyder det, når du bliver ved med at tænke på din eks?

Da Marie opdagede, at hun selv havde tænkt på sin eks i en god time, blev hun forfærdet. Hun var i et nyt forhold, og fyren var så sød, så hvorfor tænkte hun på fortiden? Tanker som uløste følelser og uafsluttede sager begyndte at hjemsøge hende. Hun ringede med det samme til sin bedste veninde, Tiana, som hjalp hende med at falde til ro. Tiana forklarede, at det at tænke på en eks er normalt og ikke betyder, at hun stadig har stærke følelser for sin tidligere partner.

Mennesker er vanedyr. Vores hjerner elsker at følge en rutine, vi tager den samme rute hjem fra arbejde, vi spiser sandwich på samme måde (kanterne først og derefter den saftige midte), og vi glider i den samme behagelige pyjamas aften efter aften og ignorerer det faktum, at de tigger om at blive smidt ud. Det samme gælder de rutiner, vi dannede i en tidligere forhold.

Det er okay at få flashbacks af minder, når du gør noget med din nye partner, som du plejede at gøre med din eks. Det betyder ikke nødvendigvis, at du ikke har fundet en afslutning, det er bare sådan din hjerne er koblet sammen. Men hvis det sker for dig ofte, så er du nødt til at finde ud af, hvorfor det sker.

9 sandsynlige grunde til, at du stadig tænker på din eks

At være fanget i en tidløs løkke af de gode gamle dage, ude af stand til slette minder med din eks, kan blive virkelig irriterende, i en sådan grad, at du irriterende spørger dig selv: "Hvad er det for længe glemte minder, der dukker op i mit hoved? Hvorfor tænker jeg stadig på min eks efter 10 år?" (Ja, en eks kan fortsætte med at hjemsøge dig, selv efter 10 år!) Dine følelser for din eks kan vare ved længere, end du nogensinde ville have troet, af tusind grunde, du aldrig ville have forestillet dig. Lad os komme til sagens kerne for at hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du holder op med at tænke på din eks.

1. X-faktoren i din eks

En af grundene til at blive optaget af din eks kan være små ting, som du nød mest i dit tidligere forhold, men som du mangler i dit nuværende. Det kan være kompatibilitet, komfort, passion, kemi mellem to mennesker, eller hvad som helst andet! Fordi du har oplevet det brændende forhold før, bliver du ved med at længes efter det.

En af mine kæreste venner, Liz, har været i et fantastisk forhold de sidste 2 år. Selvom hun er taknemmelig for alt, hvad hun har fundet ved at være forelsket i Sam, bliver hun ved med at vende tilbage til det, hun engang havde. Under en af ​​vores aftener ude indrømmede hun: "Jeg tænker stadig på min eks, men jeg har en kæreste. Jeg savner det kammeratskab, vi havde, jeg savner, hvordan vi kom godt ud af det med hinanden." Forstår du, hvad jeg mener? I har måske alt, hvad I nogensinde har ønsket jer i jeres forhold, men der vil stadig være den ene ting, der kan få jer til at længes efter mere (og det er altid den ting, der var den bedste del af jeres mislykkede forhold med jeres eks).

Relateret læsning: At være venner med en eks, du stadig elsker – 8 ting, der kan ske

2. Du følger dem stadig

Når vi siger, at du følger dem, mener vi ikke stalker din eks fysisk. At følge din ekskæreste på sociale medier for at holde øje med dem vil i sidste ende føre til, at du tænker på dem på utallige måder. Hvis du er en person, der spørger: "Hvorfor tænker jeg stadig på min ekskæreste efter 10 år?", ligger svaret på din Instagram. Du har ikke fjernet dem fuldstændigt fra dit liv. Du er stadig et vidne til deres eksistens og deres livserfaringer og inviterer dem ubevidst også ind i dine tanker.

At holde regelmæssigt øje med din eks kan faktisk gøre dig mere skade end gavn. Det kan få dig til at surmule, især når du ser dem gå videre efter bruddet. Par, der går fra hinanden efter et dårligt skænderi, er mere tilbøjelige til at føle sig fortvivlede og endda jaloux, når de ser deres eks indgå i et nyt forhold. Uanset hvad kan det at bevare din gamle forbindelse med dem intakt via sociale medier være en af ​​de stærke grunde til, at du giver din eks plads i dine tanker.

Relateret læsning: Skal du slette billeder af din eks fra din Instagram?

3. Du savner den person, du engang var i din ekskærestes selskab

Undrer du dig ofte: hvorfor tænker jeg stadig på min eks? Lad mig sige dig, det er ikke din eks, du savner; du savner den person, du var i dit tidligere forhold. Det er en ubestridelig kendsgerning, at ethvert forhold og enhver partner er forskellig; ligeledes bliver vi en anden version af os selv i selskab med forskellige mennesker. Du savner dit "jeg" fra det tidligere forhold mere end din tidligere partner.

Du var måske mere ubekymret og modig i dit tidligere forhold, mens du nu måske er blevet en mere imødekommende og forstående partner. En kollega af mig, Jane, befandt sig i en lignende situation, og hun var forsigtig nok til at identificere den grundlæggende årsag. Når hun ikke kunne lade være med at vende tilbage til tankerne om sin gamle flamme i ny og næ, udledte hun: "Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks? Fordi jeg savner den, jeg plejede at være sammen med ham. Jeg følte mig så meget mere komfortabel i min egen krop, end jeg er nu. Selvom mit nuværende forhold går stabilt, har jeg ikke klippet den mentale snor over med mit sidste."

4. I fik ikke afslutning efter bruddet

"Mit pludselige brud ramte mig hårdt som et lyn fra en klar himmel. Han gad ikke forklare, hvad der gik galt ... vi kunne have arbejdet på det sammen," fortryder min nabo, Ruth. Den vedvarende følelse af tab, smerte og angst er tydelig i hendes tonefald. "Og nu ...," fortsatte hun, "jeg har en kæreste, men hvorfor tænker jeg stadig på min eks hver dag?" Det er, hvad manglende afslutning gør ved dig. Din hjerne er traumatiseret af den pludselige følelsesmæssige uro, og den søger en forklaring på dit brud ved at føre dig tilbage til de gamle minder. Du tænker på din fortid igen, fordi din hjerne er tynget af hvorfor og hvad nu hvis.

Hvis du ikke har haft lukning efter et brud, vil du opleve, at processen med at give slip er meget mere udfordrende. Uden nogen endelig afgørelse kan overgangen virke uacceptabel, selv 10 år senere. Og endnu engang kan du finde dig selv i et dilemma: hvorfor tænker jeg stadig på min eks efter 10 år? Det er fraværet af afslutning, der ikke lader dig komme over din eks.

Relateret læsning: Vanskeligheden ved at komme videre uden afslutning

5. Du har nogle gode minder at gå tilbage til

Vi forstår, at dit tidligere forhold ikke var en dans på roser, ellers ville det ikke have været det. nået en blindgydeLige så forståeligt er det, at I to har skabt nogle fantastiske minder sammen, minder der står dit hjerte nært, omslutter dig i deres varme og giver dig sommerfugle i maven. Det er på grund af disse særlige øjeblikke sammen, at du bliver ved med at vende tilbage til fortiden og så spørger dig selv: "Hvorfor tænker jeg stadig på min eks hver dag?"

Det kan være de små milepæle, I har opnået sammen, de festlige begivenheder, de søde faser i forholdet, de små forhindringer, I har stået over for sammen, eller andre særlige minder, der holder jeres ekskæreste frisk og levende i jeres erindring. Det er helt normalt at genopleve disse særlige øjeblikke; behagelige minder er skabt til at blive værdsat for evigt, og jeres ekskæreste kan være en sund del af jeres erindringer.

Relateret læsning: Sådan kommer du over en, du elsker dybt – 9 trin at følge

6. Undervurder dig selv 

Du underminerer konstant dit selvværd og svælger i selvtillid. Du søger tilflugt i det velkendte territorium og vender tilbage til de gode tider, I har haft i jeres forhold. "Jeg har fundet en partner, der elsker mig, men hvorfor tænker jeg stadig på min eks?", spørger Tania. Hun indrømmer, hvordan hun kæmpede med lavt selvværd efter sit brud, og betragter sig selv som årsagen bag det. På vagt over for at starte et nyt forholdFor at hun ikke skulle ende med at få sit hjerte flået af huden igen, blev hun ved med at holde fast i den tid, hun havde tilbragt med sin eks.

Plaget af tidligere oplevelser, falder din selvtillid, og du overvejer at blive venner med din eks. Du tror, ​​du havde den bedste partner, man nogensinde kan have, og at det er dig, der har ansvaret for at miste dem, så du prøver at rette op på forholdet. 

7. Du bliver ved med at sammenligne nutiden med fortiden

Du tænker over, "Hvorfor bliver jeg ved med at tænke på min eks, selvom jeg er kommet over ham?" En af grundene kan være, at du bruger din eks som en målestok for din nuværende partner. Selvom du er kommet videre efter jeres brud, er du aldrig rigtig kommet over dem. Du ser stadig på dem gennem rosenrøde briller og ønsker i hemmelighed, at din partner ville leve op til de standarder, som din eks satte. Sammenligningen bliver endnu mere udtalt, når du misbilliger noget ved din nuværende partner.

Din partner laver en joke, som du ikke synes er sjov, og du bliver øjeblikkeligt mindet om din eks, hvis humoristiske sans resonerede tæt med din. Svaret på dit spørgsmål ligger i, at dine forventninger til din partner defineres af dine erfaringer i jeres tidligere forhold. I tilfælde af rebound-forhold, de tidligere standarder bliver oftere genovervejet, hvilket får dig til at tænke på dit tidligere forhold igen og igen.

Relateret læsning: 18 dokumenterede måder at komme over din ekskæreste og finde lykke

8. Du har endnu ikke accepteret den barske virkelighed

Brud er så hårde at acceptere, endsige komme over det. At acceptere, at det hele er overstået, er sandelig både foruroligende og smertefuldt, men det gør det ikke mindre af en realitet. En af grundene til, at du ikke er i stand til at få din eks ud af tankerne, kan være, at du endnu ikke har accepteret, at forholdet er slut. Dine uskyldige hjertestrenge klimprer for at synge en melodisk sang ud af det larmende sammenstød.

Du er ikke klar til at erkende forholdets afslutning og holder stadig fast i håbet om, at I kan finde en løsning. Et pludseligt brud er som en bitter pille: du ved ikke, hvor bitter den er, medmindre du smager den, og når du først gør det, virker den umulig at sluge. At leve i fornægtelse giver dig ingen løsning og holder dig kun ophængt i din eks. 

Relateret læsning: 18 subtile tegn på, at dit langvarige forhold er slut

9. Jeres brud har været et kæmpe vendepunkt

Jeres brud har ført til en vigtig vending, der har efterladt et varigt indtryk på dig. Det er intet mindre end et vendepunkt for dig. Jeres liv bliver aldrig det samme igen. I det mindste i et stykke tid vil der ikke være nogen bløde samtaler, ingen sene samtaler, ingen dateaftener og bestemt ingen at kalde en partner. Men som man siger, gamle vaner er svære at forestille sig. Det er næsten umuligt for dig at forestille dig dit liv uden den rutine, der omgiver jeres forhold. Så hvis du undrer dig: "Hvorfor bliver jeg ved med at tænke på min eks, selvom jeg er kommet over ham?", kan dette være årsagen.

Selv når du prøver at finde dig til rette i en nyt forhold, de gamle mønstre har en tendens til at hjemsøge dig. Du genoptager ufrivilligt de mønstre, der er præget af dit tidligere forhold, og endnu engang er du efterladt til at overveje det retoriske spørgsmål: "Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?" Det skal dog erkendes, at alt dette er naturligt; det er naturligt for det menneskelige sind at søge trøst i det velkendte og komfortable.

5 ting at gøre, når du ikke kan holde op med at tænke på din eks

Kærlighed er som et stof. Det giver dig en rus, det efterlader dig med en trang til mere. Men mest af alt gør det dig afhængig. Så det er ikke overraskende, at du tænker på din eks, som, om end i en kort periode, fik dig til at føle dig elsket. Og ligesom med enhver afhængighed er det første, du skal gøre, at indrømme, at der er et problem. Når du gør det, kan følgende tips til, hvordan du holder op med at tænke på din eks, hjælpe dig på din helingsrejse.

1. Bryd alle bånd til din eks

Det første og vigtigste skridt i processen med at komme over en eks er at give op. Tro mig, Kontaktforbudsreglen virkerHvis du har kontakt med din eks, taler ofte med dem, eller I skriver meget til hinanden, så er det nu, du skal stoppe. Det er smertefuldt at have din eks i dit liv, når du ikke er helt færdig med dem. Du bliver ved med at tænke på, hvad der kunne have været, og de drømme og ønsker, der sluttede sammen med forholdet.

Selv når du tror, ​​du er helt kommet over dem, eller tager dig selv i at sige noget i retning af "Jeg havde en drøm, og nu tænker jeg pludselig på min eks, lad mig hurtigt se, hvad de har gang i", så gør det ikke. Du ved, at du er kommet videre, når du er blevet ligeglad med en person. Indtil da, hold din eks ude af dit liv, både virkeligt og virtuelt.

Relateret læsning: Sådan gør du ham besat af dig: 21 smarte tips 

2. Slip af med delte elementer og påmindelser

Hvis du ønsker at glem en du engang elskede, Du skal rydde op. Tag en affaldssæk, og begynd at smide alle de ting ud, der minder dig om din eks. Den sten, du samlede op på stranden, det tøjdyr, han vandt til dig, den drømmefanger, hun lavede til dig. Smid det hele ud, eller sælg det væk (lidt penge fra et loppemarked har aldrig skadet nogen).

Ideen er ikke at gemme noget, der minder dig om de bedste ting ved din eks eller den tid, du har brugt med dem. Disse tanker vil udløse smertefulde minder. Og du aner ikke, hvor terapeutisk "ude af syne og ude af sind" kan være.

Relateret læsning: Sådan siger du undskyld til din kæreste via tekst

3. Ændr din rutine

"At spise sushi får mig til at tænke på min eks." Gå til en sushibar, der ikke har en særlig god vurdering, og spis for meget. Den resulterende mavebesvær vil sikre, at du tænker på diarré og ikke din eks, når du spiser sushi. Okay, måske er det for ekstremt, men du forstår pointen.

Ideen er at skabe nye minder og udskift de gamle. Så I plejede at gå ned ad stranden sammen. Begynd nu at løbe ned ad den strækning for at holde jer i form og distrahere jer selv, når du tænker på din eks. En god måde at give slip på alle de ophobede frustrationer også.

Relateret læsning: 25 godnathistorier til kæresten

4. Mind dig selv om, hvorfor I slog op

Der er ingen tvivl om, at brud er smertefulde. Du har investeret tid og kræfter i et forhold, i den tro, at denne person er den rette for dig, og at forholdet vil vare evigt. Og det kan være frustrerende at tænke på alt, hvad du har været igennem, og de ofre, du har bragt for ingenting. Sandheden er, at nogle forhold eller ægteskaber kan ikke reddesMåske har forholdet lidt for mange slag, eller måske har det ikke haft et stærkt fundament til at begynde med. Uanset årsagen, sluttede forholdet af en grund.

Med tiden glemmer du måske al smerten og sidder tilbage med minder om de bedste ting ved jeres forhold. Så det er normalt at tænke på en eks i sådanne situationer. Men det er også vigtigt at huske, hvorfor I slog op i første omgang, og hvis det var noget, du kunne have reddet, ville du ikke have været her. Accept er nøglen.

5. Søg hjælp fra en professionel

Tanker om en eks dukker op fra tid til anden. Det er naturligt. Men hvis dine tanker om din tidligere kærlighed hjemsøger dig så meget, at det er påvirker dit nuværende forhold eller endda muligheden for fremtidige forhold, uanset om det er et rebound-forhold eller et seriøst et af slagsen, så er det måske tid til at søge hjælp hos en professionel.

Hvis du oplever vanskeligheder med at komme videre fra et forhold, så tro mig, du er ikke alene. Folk, der søger hjælp i sådanne situationer, er ofte i stand til at komme ud af denne mentale rutine og genvinde en følelse af velvære. Bonobologi-rådgivere har hjulpet mange mennesker med at leve et bedre liv gennem online rådgivning, og du kan også benytte dig af det. link..

Ofte Stillede Spørgsmål

Afsluttende tanker

Nu hvor du har svaret på dit spørgsmål: "Hvorfor tænker jeg stadig på min eks?", har du sikkert opfattet dit sind og hjertes processer i et andet lys. Hvilken af ​​ovenstående grunde forhindrer dig i at komme over din eks? Selvom det kan være hvad som helst, der udløser tidligere minder, er det værd at bemærke her, hvordan det påvirker dig og dit nuværende forhold.

Hvordan sociale medier påvirker dit forholdshofter

12 tegn på, at dine tidligere forhold påvirker dit nuværende forhold

Hvordan kommer man igennem et brud alene?

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend