Eine Trennung ist in der Regel ein Vorbote einer Scheidung und signalisiert das Ende Ihrer Ehe. Es erübrigt sich zu erwähnen, dass es eine emotional anstrengende Phase sein kann, die Sie mit widersprüchlichen Emotionen belasten kann. Aber es muss keine Sackgasse sein, aus der es kein Zurück mehr gibt. Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Ehe während einer Trennung wieder aufbauen können, können Sie eine Chance auf ein zweites Inning mit Ihrem Ehepartner haben.
„Es gibt deutliche Anzeichen dafür, dass mein getrennt lebender Ehemann mich immer noch liebt. Wie baue ich eine Brücke und rette meine Ehe?“ „Meine Frau und ich leben getrennt, aber wir wünschen uns beide, dass es klappt.“ Wenn Sie und Ihr Ehepartner sich mit diesen Gedanken und Fragen beschäftigt haben, gibt es noch Hoffnung für Sie.
In diesem Artikel hilft uns die Beratungspsychologin Kavita Panyam (Master in Psychologie und internationales Mitglied der American Psychological Association), die seit über zwei Jahrzehnten Paaren bei der Bewältigung ihrer Beziehungsprobleme hilft, einen Blick darauf zu werfen, wie man seine Ehe während einer Trennung wieder aufbauen kann, damit man nicht aufgibt, solange es noch eine Chance gibt.
Kann ich meine Ehe während der Trennung retten?
Inhaltsverzeichnis
Der Weg zum Wiederaufbau Ihrer Ehe wird nicht einfach oder geradlinig sein, aber mit konsequenter Anstrengung können Sie ihn schaffen. „Kann ich meine Ehe während der Trennung retten?“ Wenn Sie häufig über diese Frage nachdenken, ist es beruhigend zu wissen, dass auch nach der Trennung von Ihnen und Ihrem Ehepartner gute Chancen bestehen, Ihre Ehe zu retten und wieder aufzubauen. Sie sind noch nicht geschieden und daher ist nichts in Stein gemeißelt.
Wenn Sie jedoch nach einer Trennung für Ihre Ehe kämpfen möchten, müssen Sie zunächst die Gründe betrachten und untersuchen, die Sie und Ihren Partner auseinandergebracht haben. War die Ehe missbräuchlich? Warst du mit einem Narzissten verheiratet? Bist du ein Narzisst? Waren Sie ein missbräuchlicher Ehepartner? Gab es Probleme mit Drogenmissbrauch oder Sucht? Untreue? Dysfunktionale Elternschaft? Missbrauch gegenüber Kindern?
Normalerweise ist es nicht nur ein Faktor, der Paare auseinandertreibt, aber wenn eine Ehe von solch toxischen Tendenzen geprägt ist, kann ein konsistenter Faktor seinen Tribut fordern.
Wenn Sie lange Zeit unter Toxizität gelitten haben oder in einer ungesunden Beziehung gefangen waren, ist eine Trennung und ein Ausstieg eine praktikablere Alternative als eine Versöhnung. Wenn die Ehe nicht gesund ist und Sie sich von ihr abgemeldet haben, wird die Wiederbelebung dieser toxischen Verbindung Sie nur in eine Abwärtsspirale führen.
Die Fragen „Kann ich meine Ehe während einer Trennung retten und wie?“ sind nicht für Menschen gedacht, die in einer ungesunden, giftigen oder missbräuchlichen Ehe leben. Die Wiederherstellung einer Ehe während der Trennung ist nur dann sinnvoll, wenn es sich um funktionierende Ehen handelt, die möglicherweise von bestimmten Problemen betroffen waren oder bei denen sich beide Partner immer wieder in einem funktionsfähigen Verhalten befinden.
Solche Ehen können aufgrund von finanziellen Problemen, Gesundheitsproblemen, Kindern, spirituellen Differenzen, Einmischung von Schwiegereltern, sozialen Unstimmigkeiten usw. vorübergehend scheitern. Ja, in diesen Situationen können Sie Ihre Ehe während der Trennung retten.
Die Trennungsphase kann wie eine Umgestaltungsfabrik dienen, in der Sie an sich selbst arbeiten und als funktionsfähiger Mensch wieder zurückkommen. Abgesehen davon, dass Sie während der Trennung die Hoffnung bewahren, müssen Sie auch bereit sein, die notwendige Arbeit zu leisten, damit Ihre Ehe auch beim zweiten Mal funktioniert.
Eine Trennung sollte nicht als Abstellkammer für Probleme betrachtet werden, in der man sich einfach wieder zusammenfindet . Wenn Sie die Trennungsphase als Chance nutzen möchten, Ihre Ehe zu retten, müssen Sie an Ihrer Sprache, Ihren Handlungen und Ihrem Verhalten arbeiten, um anschließend ernsthaft und ehrlich einen neuen Versuch zu unternehmen.
Nur weil Sie beide die Trennung Ihrer Ehe überstanden haben und beschlossen haben, es noch einmal zu versuchen, heißt das nicht, dass es von nun an nur noch Regenbogen und Schmetterlinge geben wird. Sie haben gerade erst den ersten Schritt zum Wiederaufbau von Brücken getan und es ist wichtig, den Grundriss zu kennen, bevor Sie sich kopfüber in die Sache stürzen. Werfen wir einen Blick darauf, wie Sie Ihre Ehe während einer Trennung wieder aufbauen können, damit Ihnen nicht erneut Missverständnisse und falsche Erwartungen in die Quere kommen.
Weiterführende Lektüre: Checkliste für die Trennung auf Probe – Was man tun und lassen sollte
So bauen Sie Ihre Ehe während einer Trennung wieder auf: 13 Tipps
Angenommen, Sie befanden sich in einer funktionierenden Beziehung, die aus irgendeinem Grund nicht geklappt hat, kann die Erkenntnis, dass Sie es noch einmal versuchen möchten, in Ihnen den Wunsch wecken, sofort konkrete Schritte zu unternehmen, um Wiedergutmachung zu leisten und Ihre zerbrochene Ehe zu reparieren.
Vielleicht fragen Sie sich, wie Sie Ihren Mann während der Trennung zurückgewinnen können. Oder Sie konzentrieren sich darauf, wie Sie Ihrer Frau zeigen können, dass Sie sie lieben und wieder mit ihr zusammen sein möchten. Eine verfrühte Wiedervereinigung ist jedoch sinnlos. Studien zeigen, dass sich nur 13 % der getrennten Paare wieder versöhnen.
Das mag zunächst wie eine düstere Zahl klingen, aber wenn Sie wissen, wie Sie nach einer Trennung für Ihre Ehe kämpfen können, erhöhen Sie Ihre Chancen, bei diesen 13 % zu landen. Um Ihre eheliche Bindung neu zu gestalten, müssen Sie bereit sein, die Grundlagen zu schaffen, um die zugrunde liegenden Probleme anzugehen. Diese 13 Tipps, wie Sie Ihre Ehe während einer Trennung wieder aufbauen können, werden Ihnen dabei helfen:
1. Um die Ehe nach der Trennung wiederzubeleben, identifizieren Sie die Kernthemen
Unabhängig davon, ob Ihr Partner oder Sie die Ehe verlassen haben oder Sie beide beschlossen haben, sich eine Auszeit zu nehmen, sollten Sie eine Trennung nicht überstürzen. Nehmen Sie sich Zeit, über Ihre Probleme nachzudenken und daran zu arbeiten. Ihre Gedanken, Sprechhandlungen und Ihr Verhalten müssen sich ändern, damit Sie die Probleme bewältigen können, die Sie überhaupt auseinandergebracht haben, und damit die Ehe funktioniert.
Lass dich nicht von Gedanken und Gefühlen wie „Wir lieben uns und können nicht ohne einander leben“ oder „Wir haben Kinder und wollen unser gemeinsames Leben nicht wegwerfen“ zu einer voreiligen Versöhnung verleiten. Ihr wusstet das alles bereits, und trotzdem hat etwas zur Trennung geführt. Mit der Zeit werden dieselben Probleme immer wieder zu Groll in eurer Ehe führen.
Nehmen Sie sich also die Zeit, zumindest das „Etwas“ zu identifizieren, das einfach nicht unter den Teppich gekehrt werden kann. Was war das wiederkehrende Problem, das Sie immer überwältigte? Was ist das Problem in Ihrer Ehe, das letztendlich einen Keil zwischen Ihnen beiden getrieben hat?
Wenn Sie die Kernprobleme nicht identifizieren, seien es Kommunikations- oder Finanzprobleme oder Probleme damit, wie Sie beide Ihre Liebe zum Ausdruck bringen, verfallen Sie mit der Zeit möglicherweise wieder in dieselben Muster und stehen erneut am Scheideweg der Trennung. Wenn Sie Ihren Ehepartner während der Trennung ignorieren und hoffen, dass die Zeit und die Distanz alle Wunden auf magische Weise heilen, werden die Dinge nicht so gut laufen, wenn Sie am Ende feststellen, dass Sie auch nach Monaten der Trennung immer noch nicht wissen, warum Sie so unvereinbar sind Trennung.
2. Das Geheimnis, um während der Trennung die Hoffnung zu bewahren: Treffen Sie zuerst eine Entscheidung
Sobald Sie die Zeit hatten, über Ihre Probleme nachzudenken, entscheiden Sie, was Sie wollen. Möchten Sie in der Ehe bleiben oder aufhören? Seien Sie sehr klar, ohne herumzutrödeln oder herumzuhängen. Unentschlossenheit führt zu viel Angst und Depression.
Auch hier müssen die Gründe für Ihre Trennung in die Entscheidung einfließen. War Ihre Ehe toxisch oder ungesund? Oder haben die üblichen Höhen und Tiefen des Ehelebens Ihre Beziehung belastet?
Funktionale Menschen mit momentanen Problemen können an ihren Problemen und Differenzen arbeiten. Gestörte Ehen hingegen können auf lange Sicht nicht aufrechterhalten werden. Jedenfalls nicht, ohne einen oder beide Ehepartner zu belasten.
Es ist absolut nicht verhandelbar, dass Sie eine realistische Einschätzung darüber haben, ob die Rettung Ihrer Ehe machbar ist und ob Sie das wirklich wollen. Nicht um der Kinder oder der Gesellschaft willen, sondern weil Sie wirklich glauben, dass Ihre Bindung zu einer bereichernden, erfüllenden Partnerschaft werden kann.
Sobald Sie sich entschieden haben, die Ehe nach der Trennung wieder aufleben zu lassen, müssen Sie sich nun an die Gründung der Stiftung machen. Der erste Schritt dazu ist die Kommunikation mit dem Ehepartner während der Trennung, wie wir im nächsten Punkt hervorheben.
Weiterführende Lektüre: Gescheiterte Ehe – 6 Anzeichen und 12 Tipps, um sie zu retten
3. Kommunizieren Sie Ihren Wunsch nach Versöhnung
Wenn Sie den Drang verspüren, zu Ihrem Partner zurückzukehren, weil Sie befürchten, er könnte sich neu orientieren oder die Scheidung vollzogen werden, Sie der Ehe aber noch eine Chance geben möchten , dann melden Sie sich bei ihm und äußern Sie Ihren Wunsch nach Versöhnung. Je nachdem, wie angespannt oder höflich die Situation ist, können Sie ihm schreiben oder mit ihm sprechen, um ihm mitzuteilen, dass Sie an Ihren Problemen arbeiten und Zeit brauchen, aber der Ehe noch eine Chance geben möchten.
Wenn Sie während der Trennung mit Ihrem Ehepartner kommunizieren, sollten Sie das Gespräch auf den Punkt bringen. Gehen Sie nicht auf die Details ein. Ermutigen Sie sie gleichzeitig dazu. Es ist wichtig, dass Ihr Ehepartner auch bereit ist, an seinen eigenen Problemen zu arbeiten, damit Sie Hoffnung auf einen Wiederaufbau der Ehe haben. Daher ist es auch wichtig, auf derselben Seite zu sein.
Wenn sie nicht sofort reagieren, werden Sie nicht ungeduldig. Gedanken wie „Wie schaffe ich es, dass mein Mann mich während der Trennung vermisst?“ oder „Wie kann ich meiner Frau zeigen, wie sehr ich sie liebe?“ wird nur ungesundes Verhalten hervorrufen.
4. Fragen Sie sich, welche Art von Ehe Sie wollen
Wenn Sie sich entschieden haben, zusammen zu bleiben und die Ehe zum Funktionieren zu bringen, fragen Sie sich, welche Art von Ehepartner oder Ehe Sie sich wünschen. Was für ein Ehepartner möchten Sie sein? Wenn Sie nach einer Trennung für Ihre Ehe kämpfen, müssen Sie auch nach innen schauen und verstehen, was Sie von dieser Beziehung erwarten.
Es reicht möglicherweise nicht aus, während der Trennung nur die Hoffnung aufrechtzuerhalten. Sie müssen Ihrem Partner auch zeigen, dass Sie jetzt eine begehrenswertere Version von sich selbst sind. Du würdest doch nicht gerne zu dem zurückkehren wollen, was dir wehgetan hat, oder? Ebenso sucht Ihr Partner nach einer Verbesserung oder nach etwas, das ein günstiges Wachstum verspricht.
Offensichtlich hat in Ihrer Ehe etwas nicht geklappt, und das hat Sie auseinandergebracht. Bewerten Sie also, wie Sie sich während der Zeit Ihrer Ehe mit Ihrem Ehepartner entwickelt haben. Wie haben dich die Höhen und Tiefen verändert? Und wie möchten Sie es dieses Mal anders machen? Schreiben Sie diese Punkte auf, damit Sie einen Überblick haben, wann immer Sie und Ihr Ehepartner beschließen, darüber zu sprechen, wie Sie Ihre Ehe während einer Trennung wieder aufbauen können.
5. Bitten Sie um Hilfe
Wenn Sie keine Antworten auf diese Fragen finden, ist es ratsam, sich Hilfe zu suchen. Sie und Ihr Partner können eine Paartherapie in Erwägung ziehen und gemeinsam mit einem Therapeuten nach Wegen suchen, Ihre Beziehung neu auszurichten. Wenn Sie spirituell sind, können Sie sich auch an einen Gemeindeleiter oder Priester wenden. Ebenso können Sie ein älteres Familienmitglied bitten, zu vermitteln und Ihnen und Ihrem Partner während der Trennungsphase beim Wiederaufbau Ihrer Ehe zu helfen.
Wenn Sie Hilfe suchen, müssen Sie beide hinsichtlich des von Ihnen gewählten Mediums einer Meinung sein. Wenn Sie beispielsweise eine religiöse Person sind und Ihr Ehepartner dies nicht, ist es möglicherweise nicht die beste Idee, gemeinsam zu einem spirituellen oder religiösen Führer zu gehen. In diesem Fall ist es am besten, etwas Neutraleres zu wählen, als als Paar Hilfe von einem Berater zu suchen, und Sie können sich individuell an spirituelle Beratung wenden.
Es ist auch wichtig, dass Sie diese Sitzungen nicht in Schlägereien verwandeln, bei denen Sie Schmutz aus der Vergangenheit ausgraben und sich gegenseitig damit bewerfen. Keine Schuldzuweisungen oder das Auslüften schmutziger Wäsche in der Öffentlichkeit. Wann immer Sie versucht sind, diesen Weg einzuschlagen, erinnern Sie sich daran, dass Sie hier sind, um für Ihre Ehe zu kämpfen, wenn Sie getrennt sind, und nicht gegeneinander.
Wenn Sie Hilfe suchen, kann Ihnen das Team erfahrener Therapeuten von Bonobology dabei helfen, einen Weg zu einer harmonischen Ehe aufzuzeigen, nach der Sie sich sehnen.
6. Vertrauen wiederherstellen
Um nach einer Trennung für Ihre Ehe zu kämpfen, ist der Wiederaufbau von Vertrauen von größter Bedeutung. Was auch immer der Grund für Ihre Trennung sein mag, das Vertrauen könnte einen Schlag erlitten haben. Wenn Sie sich aufgrund der Untreue eines der Ehegatten getrennt haben, kann die Versöhnung und der Wiederaufbau des Vertrauens natürlich ein langer und mühsamer Prozess sein. Du darfst es nicht überstürzen.
Nehmen Sie sich die Zeit, individuell und gemeinsam zu heilen. Erstellen Sie in dieser Zeit keine lange Liste und geben Sie Ihrem Ehepartner nicht ständig die Schuld für seine Fehler. Das wird keinen Zweck haben. Selbst wenn Sie sie 100 Mal an ihre Übertretung erinnern und sie sich jedes Mal dafür entschuldigen, wird Ihnen der Gedanke an ihren Verrat immer weh tun. Und umgekehrt.
Stattdessen müssen beide Ehepartner ihre Vertrauenswürdigkeit durch Taten unter Beweis stellen. Sagen wir, wenn das Alkoholproblem eines Ehepartners das Kernproblem in der Ehe ist, dann kann er auf Alkohol verzichten, um den ersten Schritt zur Wiederherstellung des Vertrauens zu machen. Wenn es sich um ein Suchtproblem handelt, kann der Beitritt zu AA ein ermutigender Schritt in die richtige Richtung sein.
Wenn Sie Ihren Partner mit einem Arbeitskollegen betrogen haben oder umgekehrt, kann ein Jobwechsel neue Möglichkeiten eröffnen, das Vertrauen in der Ehe wiederherzustellen. Die Entscheidung darüber, was zu tun ist, muss gemeinsam getroffen werden, und beide Partner müssen bereit sein, nachzugeben, sich anzupassen und ihr Verhalten zu ändern.
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7. Seien Sie als Paar funktionsfähig
„Wir gingen unser Leben alleine durch und tauschten Neuigkeiten nur dann miteinander aus, wenn es unbedingt nötig war“, erzählte uns Damian und erzählte uns, was zur Trennung von seinem Ehepartner führte. „Als uns während unserer Zeit der Trennung klar wurde, dass wir uns sehr umeinander kümmern und einander als selbstverständlich angesehen hatten, wurde uns klar, dass wir unserer Beziehung mehr Mühe geben mussten als früher.
„Wir haben angefangen, mehr zu reden und einander wirklich zuzuhören. Wir zeigten reges Interesse und nahmen uns die Zeit, uns noch einmal kennenzulernen. Ich hatte keine Ahnung, dass sich mein Partner in der Zeit, in der wir zusammen waren, in einen völlig anderen Menschen verwandelt hatte. Ich habe gelernt, dass man mit beiden Beinen einspringen muss, wenn man seine Frau während der Trennung zurückgewinnen will.“
Um eine Trennung zu beenden und einen Neuanfang in Ihrer Ehe zu wagen, müssen Sie als Paar wieder zueinanderfinden. Dafür ist es unerlässlich, dass Sie bewusst Zeit miteinander verbringen. Sprechen Sie miteinander und teilen Sie Ihre Hoffnungen, Träume und Wünsche.
Ebenso wichtig ist es, dass Sie als Team zusammenarbeiten. Wenn Sie beispielsweise Kinder haben, müssen die Erziehungsaufgaben je nach Ihren individuellen Stärken aufgeteilt werden. Ein Elternteil könnte die Verantwortung dafür übernehmen, den Kindern beim Lernen zu helfen, der andere könnte sich um ihre außerschulischen Aktivitäten kümmern, beispielsweise um ihnen beim Sport zu helfen.
Das Gleiche gilt auch für die Lastenverteilung im Haushalt. Wenn ein Ehepartner ein besserer Koch ist, kann der andere mithelfen und sich um andere Aufgaben wie Abwaschen, Wäschewaschen usw. kümmern. Die Idee dahinter ist, dass Sie sich beide in der Ehe stets gehört und gesehen fühlen und nicht in einem unberechenbaren Muster gefangen sind, in dem ein Ehepartner die Gefühle und Erwartungen des anderen nach Lust und Laune bestätigt.
Selbst nach dem Wiederaufbau Ihrer Ehe werden immer wieder Differenzen und Meinungsverschiedenheiten auftreten. Unterdrücken oder verdrängen Sie diese nicht, denn dadurch werden sie mit der Zeit nur wieder aufflammen. Bemühen Sie sich stattdessen, Konflikte auf gesunde und respektvolle Weise zu lösen.
8. Suchen Sie nach dem Guten in Ihrem Ehepartner
Egal, ob Sie versuchen, Ihren Mann während der Trennung zurückzugewinnen oder es nach der Versöhnung mit Ihrer Frau zum Laufen zu bringen, Sie müssen sich darauf konzentrieren, das Gute in Ihrem Ehepartner zu suchen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Augen vor den schlechten oder unerwünschten Teilen ihrer Persönlichkeit verschließen müssen. Dies würde Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihre Ehe ganzheitlich zu betrachten.
Ich meine, beschimpfen Sie Ihren Ehepartner nicht. Verzichten Sie darauf, Ihren Freunden gegenüber schlecht zu reden oder in den sozialen Medien Luft zu machen, wenn sie etwas getan haben, das Sie verärgert hat. Wenn Sie sich durch ihr Verhalten angeregt oder wütend fühlen, versuchen Sie, Ihre Energie in etwas Produktives zu lenken.
Vielleicht können Sie Aktivitäten wie Sport, Gartenarbeit oder alles andere, was eine beruhigende Wirkung auf Sie hat, einbauen, um jeglicher Negativität entgegenzuwirken und übermäßige Energie zu kanalisieren. Wenn Sie die Trennung Ihrer Ehe überstehen möchten, ohne Ihren Partner am Ende zu hassen, denken Sie daran, sich auch daran zu erinnern, warum Sie sich überhaupt in ihn verliebt haben.
Versuchen Sie, sich so weit wie möglich auf die guten Eigenschaften und positiven Eigenschaften der Persönlichkeit Ihres Ehepartners zu konzentrieren. Fixieren Sie sich nicht auf die Negative und machen Sie sich keine Gedanken darüber.
9. So kämpfen Sie für Ihre Ehe, wenn Sie getrennt sind: Gehen Sie realistisch mit Ihren Erwartungen um
Sowohl Sie als auch Ihr Ehepartner stammen aus unterschiedlichen Familien, und es besteht die Möglichkeit, dass Ihre Erwartungen nicht immer übereinstimmen. Von kleinen Dingen wie Essgewohnheiten bis hin zu wichtigen Lebensentscheidungen, etwa ob beide Ehepartner arbeiten sollen oder ob einer zu Hause bleiben muss, um auf die Kinder aufzupassen, können unterschiedliche Erwartungen oft zu einer Hauptursache für Konflikte in der Ehe werden.
Wie kann man seine Ehe nach einer Trennung wieder aufbauen? Ein entscheidender Aspekt dabei ist, realistische Erwartungen zu entwickeln und bei unterschiedlichen Ansichten einen Kompromiss zu finden. Es muss kein Entweder-oder sein; man kann Raum dafür schaffen, dass die jeweiligen Vorstellungen von Richtig und Falsch in der Ehe ihren Platz haben.
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Wenn Sie beispielsweise vegan leben, kann es eine unrealistische Erwartung sein, von Ihrem Partner zu erwarten, dass er auf Fleisch verzichtet. Es mag wie ein triviales Problem erscheinen, aber ständiges Streiten über jede Mahlzeit kann mit der Zeit anstrengend werden. Der Mittelweg wäre hier also, dass Sie beide die Ernährungsgewohnheiten des anderen akzeptieren, ohne sie zu missbilligen.
Auch wenn Ihr Ehepartner Ihre Berufswahl in der Vergangenheit nicht unterstützt hat, müssen Sie mit ihm darüber sprechen, bevor Sie eine Trennung beenden, und ihm klar machen, dass es für Sie äußerst wichtig ist, einen Job zu haben und finanziell unabhängig zu sein. Gemeinsam können Sie einen Weg finden, wie Sie beide Ihre Karriere verfolgen können, ohne dass häusliche oder elterliche Pflichten vernachlässigt werden.
10. Gemeinsam verändern, damit die Ehe funktioniert
Um sicherzustellen, dass Sie nicht in alte Muster zurückfallen, die als Nährboden für Probleme dienen können, müssen Sie bereit sein, Ihr Verhalten zu ändern. Sie müssen und sollten sich nicht völlig verändern oder zum Fußabtreter für Ihren Ehepartner werden, damit die Ehe funktioniert. Der Fokus sollte stattdessen auf der gemeinsamen Veränderung liegen, um die Ehe funktionsfähig zu machen.
Wenn beispielsweise mangelnde Aufmerksamkeit Ihres Partners/Ihrer Partnerin in Ihrer Ehe schon immer ein Problem war, können Sie einen Mittelweg finden, um dem entgegenzuwirken. Ihr Partner/Ihre Partnerin könnte sich mehr Mühe geben, Ihnen in intimen Momenten ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken oder regelmäßige Verabredungen zu planen . Gleichzeitig könnten Sie den ständigen Drang nach seiner/ihrer Aufmerksamkeit zu anderen Tageszeiten loslassen.
„Ich wollte während der Trennung wieder Kontakt zu meinem Mann aufnehmen, aber er machte ziemlich deutlich, dass er den respektlosen Ton, den ich leider bei hitzigen Auseinandersetzungen anschlage, nicht ertragen würde. Nach einigen Beratungsgesprächen mit und ohne meinen Partner erkannte er, dass ich es ernst meinte mit der Besserung meines Verhaltens. Gleichzeitig war ihm klar, dass er mir dabei auch helfen musste“, erzählte uns Kelly, eine Leserin aus South Dakota.
Durch diese kleinen Änderungen können Sie eine Ehe schaffen, in der es allen gut geht – ob Ihnen, Ihrem Ehepartner oder Ihren Kindern (falls vorhanden). Das Verständnis, wie Sie Ihre Ehe während einer Trennung wieder aufbauen können, hängt weitgehend von Ihrer Fähigkeit ab, die Welt aus der Perspektive Ihres Partners zu betrachten.
11. Stellen Sie ihnen ein Ultimatum in Bezug auf Deal-Breaker
Hoffnung während einer Trennungsphase zu bewahren ist zwar gut, darf aber nicht auf Kosten Ihrer Werte, Überzeugungen oder Ihres Glücks gehen. Sollten Sie unüberwindbare Probleme in der Beziehung feststellen, stellen Sie Ihrem Partner ein Ultimatum: Er muss Wiedergutmachung leisten, damit Sie Ihre Ehe trotz der Trennungsphase wieder aufbauen können.
Deal-Breaker können alles sein, von Sucht über Neigung zu Untreue, Entscheidungen ohne Rücksprache mit Ihnen, Arbeitssucht, Kontrolle Ihrer Ausgaben und ungesunde Ausgabegewohnheiten. Wenn Sie während der Trennung mit Ihrem Ehepartner kommunizieren, sagen Sie ihm, dass alle Chancen, der Ehe eine zweite Chance zu geben, von seiner Bereitschaft abhängen, diese Probleme anzugehen.
Seien Sie gleichzeitig darauf vorbereitet, an Ihren Tendenzen zu arbeiten, die für Ihren Partner möglicherweise ausschlaggebend sind. Egal, ob Sie versuchen, Ihre Frau während der Trennung zurückzugewinnen oder während der Trennung wieder Kontakt zu Ihrem Ehemann aufzunehmen: Ohne klare Grenzen können Sie kein neues Kapitel aufschlagen und von vorne beginnen.
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12. Lass die Vergangenheit los
„Ich sehe Anzeichen dafür, dass mein Ex-Mann mich noch liebt, aber ich kann ihm nicht verzeihen.“ Oder: „Meine Frau möchte die Ehe retten, aber irgendetwas hält mich zurück.“ Wenn Ihnen solche Gedanken durch den Kopf gehen, liegt es vielleicht daran, dass Sie noch immer unter dem Schmerz und der Verletzung durch vergangene Enttäuschungen oder Probleme leiden.
Diese zurückgebliebenen Gefühle oder die Trümmer der vergangenen Probleme können zu Groll führen, der selbst dem ernsthaftesten Wunsch, die Ehe während einer Trennung wieder aufzubauen, im Weg stehen kann. Bevor Sie den Schritt wagen, eine Trennung zu beenden, müssen Sie diesen Groll ansprechen und die Vergangenheit loslassen.
Gehen Sie in eine Therapie, sprechen Sie mit einem Berater, wählen Sie den Weg der Spiritualität, tun Sie alles Nötige, um diese unangenehmen Gefühle zu verarbeiten, bevor Sie zu Ihrem Ehepartner zurückkehren. Wenn Sie glauben, dass Ihr Ehepartner dafür empfänglich sein wird, können Sie jederzeit versuchen, sich in der Beziehung zu öffnen und während der Trennung mit ihm zu kommunizieren, um ihm genau mitzuteilen, was Sie durchmachen.
„Ich möchte dir vergeben und Dinge loslassen, aber ich weiß einfach nicht, wie ich das machen soll, und es stört mich ständig.“ Wenn Sie Ihrem Ehepartner etwas in dieser Richtung sagen, sind Sie auf derselben Seite wie er Sie und Sie können beide daran arbeiten, Ihnen bei der Bewältigung dieser negativen Emotionen zu helfen.
Unterdrücken oder unterdrücken Sie diese Gefühle nicht, nur weil es schwierig erscheint, mit ihnen umzugehen. Dadurch werden sie nur gestärkt zurückkommen, wie eine Flutwelle, die all die harte Arbeit wegspülen kann, die Sie und Ihr Ehepartner möglicherweise geleistet haben, um die Ehe wieder zum Funktionieren zu bringen.
13. Behandle es als eine neue Beziehung
Nachdem es Ihnen nun gelungen ist, Ihren Mann während der Trennung zurückzugewinnen oder Ihre Frau dazu zu bringen, sich wieder in Sie zu verlieben, müssen Sie die zweite Phase Ihrer Ehe als eine neue Beziehung betrachten. Schließlich sind Sie zwei „neue“ Menschen, die nach der Bearbeitung und Lösung Ihrer individuellen und gemeinsamen Probleme wieder zusammengefunden haben. Machen Sie dies zur Grundlage Ihrer neuen Gleichung.
Keine alten Geschichten und Fehler wieder aufwärmen, keine Schuldzuweisungen , den Partner während der Trennung nicht ignorieren, keine Anschuldigungen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Verantwortlichkeit und offene Kommunikation. Setzen Sie neue Grenzen für Ihre Beziehung und notieren Sie alles, was Sie gemeinsam und getrennt tun müssen, damit Ihre Beziehung funktioniert.
Die Antwort darauf, wie Sie Ihre Ehe während einer Trennung wieder aufbauen können, liegt vor allem in der Geduld. Wenn Ihre Ehe durch bestimmte Probleme so stark beeinträchtigt wurde, dass Sie und Ihr Ehepartner sich für eine Trennung entschieden haben, seien Sie sich darüber im Klaren, dass Sie nicht über Nacht etwas ändern, den Schaden rückgängig machen und die Verbindung wieder wiederherstellen können. Aber mit Beharrlichkeit und Beharrlichkeit können Sie eine Melodie finden, die Sie beide gemeinsam singen können.
Häufig gestellte Fragen
Um eine gescheiterte Ehe zu retten, müssen Sie die Beziehungsprobleme und -konflikte aufdecken und lösen. Gleichzeitig ist es wichtig, Ihren eigenen Anteil an diesen Problemen zu erkennen und anzuerkennen und Verantwortung für Ihre persönlichen Probleme zu übernehmen, die Ihre Eheprobleme verschärfen. Sobald Sie dies getan haben und sich entschieden haben, der Ehe eine weitere Chance zu geben, lassen Sie die Vergangenheit hinter sich und beginnen Sie neu.
Idealerweise sollte die Ehe zwischen drei und sechs Monaten dauern, damit beide Ehepartner genügend Zeit haben, zu überlegen, ob sie der Ehe noch eine Chance geben wollen, und einen Weg zu finden, wie sie funktioniert. Die Lösung von Beziehungsproblemen braucht Zeit, daher darf die Wiedervereinigung nicht überstürzt werden.
Nein, es ist keine gute Idee, getrennt mit Ihrem Mann oder Ihrer Frau zu schlafen. Während der Trennungsphase befinden Sie und Ihr Ehepartner sich bereits in einer chaotischen Stimmung, und wenn noch Sex dazukommt, kann das eine Menge neuer widersprüchlicher Emotionen auslösen. Was Sie in dieser Zeit am meisten brauchen, ist ein klarer, gesammelter Geist, damit Sie entscheiden können, was für Sie am besten ist.
Eheberatung – 15 Ziele, die angegangen werden sollten, sagt der Therapeut
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