Liebeskummer – Was ist das, Anzeichen und wie man damit umgeht

„Warum wird mir übel, wenn ich an jemanden denke?“ „Warum fühle ich mich leer in meiner Brust?“ „Warum wird mir schlecht, wenn ich meine Ex sehe?“ „Kann man aus Mangel an Liebe sterben?“ Haben Sie diese Fragen die ganze Nacht wach gehalten? Verliebtheit kann einen euphorisch machen. Gleichzeitig kann ein Zustand tiefer Sehnsucht Schmerzen und Verzweiflung hervorrufen, die schwer zu bewältigen sind. Wir nennen es Liebeskummer.

Über Liebe wurde viel gesagt, aber wenig über Liebeskummer. Ist Liebeskummer real? Was sind die Symptome? Kann man es reparieren? Wir haben mit einem Psychologen gesprochen Anita Eliza (MSc in Angewandter Psychologie), der sich auf Themen wie Angstzustände, Depressionen, Beziehungen und Selbstwertgefühl spezialisiert hat. Sie erläuterte die Definition von Liebeskummer, seine Ursachen, Anzeichen und wie man mit Liebeskummer umgeht.

Was bedeutet Liebeskummer?

Liebeskummer wird in einigen der frühesten Schriften, in alten medizinischen Texten und in der klassischen Literatur erwähnt, wenn auch unter anderen Namen. Beschreibungen des Konzepts finden sich in der griechischen Philosophie und in den Werken von Shakespeare und Jane Austen. Hippokrates glaubte, dass Liebeskummer das Ergebnis eines Ungleichgewichts im Körper und seinen Emotionen sei, während der französische Arzt Jacques Ferrand eine Studie mit dem Titel veröffentlichte Eine Abhandlung über Liebeskummer (Name gekürzt) um jemanden zu definieren, zu diagnostizieren und schließlich von den Nebenwirkungen der Liebe zu befreien.

Gemäß Anita, hier ist die Definition von Liebeskummer: „Liebeskummer ist ein Zustand, in dem man jemanden so sehr liebt und vermisst, dass man es in seiner Abwesenheit fast unmöglich findet, effektiv zu funktionieren.“ Diese Person ist Ihnen ständig im Kopf. Sie neigen dazu, die ganze Zeit über sie zu träumen und zu fantasieren. Dies führt, gelinde gesagt, zu Unbehagen oder manchmal sogar zu einer völligen Funktionsstörung. ”

Ist Liebeskummer real?

Kann Herzschmerz dazu führen, dass man sich übergeben muss? Ist Liebeskummer eine echte Sache? Ja! Liebeskrank oder Liebesdepression sind nicht nur Gefühle; Sie gehen oft mit spürbaren Symptomen einher. Versuchen Sie sich zu fragen: Wie fühlt sich Liebe im Körper an? Macht dich Liebe schwindelig? Ebenso kann der Mangel an Liebe ähnliche oder schlimmere Symptome verursachen.

Auch wenn Liebeskummer kein klinisch anerkannter psychischer Zustand ist, kann er Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich normal zu verhalten, da die romantischen Gefühle, die Sie für Ihren Schwarm empfinden, Ihren Geist, Körper und Ihre Seele verschlingen und es nahezu unmöglich machen, sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Du fängst an, von dieser Person besessen zu sein. Bei dieser Liebeskrankheit geht es normalerweise um die unangenehmen, lästigen und belastenden Aspekte der Liebe, bei denen eine Person Schmerz und Traurigkeit empfindet. Sie fragen sich, wie sie den Liebeskummer ein für alle Mal heilen können.

Was verursacht Liebeskummer?

Anita zufolge „kann Liebeskummer aus unterschiedlichen Situationen entstehen. Wenn Sie jemanden lieben, dieser aber nicht in der Lage ist, eine Beziehung aufzubauen Emotionale Verbindung Bei dir kann es passieren, dass du aufgrund der Ablehnung Liebeskummer verspürst. Man kann das Gefühl haben, dass man nicht gut genug ist. Ein weiterer möglicher Grund ist, dass die liebeskranke Person eine Lücke durch die Liebe und Aufmerksamkeit ihres Schwarms füllt.“ Im Folgenden sind einige Situationen aufgeführt, die Sie in das erdrückende, überwältigende Gefühl der Liebe (oder ihrer Abwesenheit) treiben können:

• Eine Sehnsucht oder Sehnsucht nach romantischer Liebe, besonders wenn Sie in Ihrem Leben noch keine Liebe erlebt haben
• Verlust eines Partners durch Trennung oder Tod
• Limerenz oder obsessive Verliebtheit (die schließlich nach Limerenz zu Depressionen führt)
• Es gelingt nicht, auf emotionaler oder körperlicher Ebene eine Verbindung zu jemandem herzustellen
• Den Partner vermissen, der nicht bei Ihnen ist (im Falle einer Fernbeziehung)

Liebeskummer kann physiologische und emotionale Reaktionen auslösen, die den Reaktionen einer Person ähneln, die mit einer Drogenabhängigkeit zu kämpfen hat. Damit Sie sich ein besseres Bild machen können, wollen wir die verschiedenen Anzeichen von Liebeskummer verstehen.

13 Anzeichen dafür, dass du Liebeskummer hast

Diese Schmetterlinge im Bauch fühlen sich großartig an, wenn man verliebt ist, aber dann schlagen die Gefühle um. Und die Zufuhr des Liebeshormons, das schwindelerregende Freude auslöst, wird gestoppt. Dann setzen Trauer und Verzweiflung ein. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie so tief verliebt sind, dass Sie vorsichtig sein müssen.

1. Sie haben Stimmungsschwankungen oder ein irrationales Verhalten

Irrationales Verhalten oder extreme Stimmungsschwankungen sind ein Zeichen von Liebeskummer. Reizbarkeit, AggressionsproblemeAusbrüche, Frustration, Nervosität, Angst und Traurigkeit und Depression sind allesamt Nebenwirkungen der Liebe. Ebenso gefährlich ist es, sich gezwungen zu fühlen, im Namen der Liebe vorschnelle Entscheidungen zu treffen.

Anita erklärt: „Eine Person mit Liebeskummer kann irrationales Verhalten an den Tag legen, indem sie beispielsweise ihrem Schwarm heimlich folgt oder sich lange darauf vorbereitet, nur für den Fall, dass sie irgendwo auf ihr Liebesinteresse stößt. Sie prüfen weiterhin ihren Posteingang, um zu sehen, ob sie eine Nachricht von ihnen erhalten haben. Sie führen imaginäre Gespräche und bereiten sich darauf vor, mit ihnen zu reden, falls sie ihnen irgendwo begegnen.“

2. Sie erleben sozialen Rückzug und Isolation

Anita erklärt: „Ein Mensch mit Liebeskummer neigt dazu, sich von anderen abzukoppeln, weil sein Geist ständig mit den Gedanken an seinen zukünftigen Liebhaber beschäftigt ist.“ Manchmal leiden Menschen unter dem Broken-Heart-Syndrom wäre lieber allein anstatt Kontakte zu knüpfen oder mit ihrer Familie, Freunden und Angehörigen zusammen zu sein. Sie können nur mit der Person in Kontakt treten, die sie lieben, und sie kümmern sich nicht darum, was um sie herum passiert. Sie ziehen es vor, alle auszuschließen, weil sie das Gefühl haben, dass niemand sie versteht.

3. Der Appetit nimmt zu oder ab

Ein „kummeriges Gefühl im Magen“ nach einem Liebeskummer kann sich auch auf einen Appetitverlust in der Liebe auswirken. Anita sagt: „Vielleicht bemerken Sie eine Zunahme oder Abnahme Ihres Appetits, weil Sie nur übermäßig an Ihren Schwarm denken. Dies ist eine biologische Reaktion. ”

Beobachten Sie Ihr Essverhalten und Ihren Appetit. Wenn Sie denken, dass es instabil, ungesund oder anders ist als früher, könnten bei Ihnen Liebeskummer-Symptome auftreten. Wenn Sie kaum essen, zu viel essen, viel Junkfood zu sich nehmen oder Essattacken haben, die es Ihnen schwer machen, andere Dinge zu tun, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie ein gebrochenes Herz haben.

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4. Die Verfolgung Ihres Liebesinteresses ist ein eindeutiges Zeichen dafür, dass Sie Liebeskummer haben

Der Versuch, online und offline Informationen über deinen Schwarm zu erhalten, ist Standardverhalten. Aber wenn Sie den Punkt erreichen besessen sein mit ihnen, dann ist es ein Grund zur Sorge. Erleben Sie die folgenden Nebenwirkungen der Liebe?

• Sie folgen ihnen heimlich und versuchen, den Überblick über ihren Aufenthaltsort zu behalten
• Den Überblick über ihr Liebesleben behalten
• Erscheinen an ihrem Arbeitsplatz
• Verfolgen Sie ihre Aktivitäten online und offline
• Sie behalten ihre Habseligkeiten. Speichern Sie beispielsweise alle Fotos, Videos, Aufnahmen oder andere Materialien, die Sie finden, denn nur so können Sie sich dieser Person nahe fühlen

5. Alles zu stark zu analysieren wird zur Norm

Liebeskranke Menschen neigen dazu, die normalsten oder kleinsten Dinge, die ihr Liebesinteresse für sie sagt oder tut, zu sehr zu analysieren. Sie versuchen immer, ihre Schwärmereien zu lesen und zu analysieren Körpersprache. Sie werden niemals die oberflächliche Bedeutung von irgendetwas glauben oder lesen, was ihr Objekt, das sie interessiert, tut. Sie lesen immer zwischen den Zeilen und nehmen nichts für bare Münze.

6. Sie leiden unter einem unregelmäßigen Schlafrhythmus

Jemanden zu vermissen verursacht Schlaflosigkeit – ja oder nein? Laut Anita: „Ja! Sie können möglicherweise überhaupt nicht schlafen, weil Sie übermäßig an das Objekt Ihrer Begierde denken.“ Sie leiden möglicherweise unter einer Schlafstörung, weil die Gedanken an Ihren Schwarm Sie nachts wach halten, was am nächsten Tag zu Müdigkeit, Erschöpfung, Gereiztheit und Erschöpfung führt. In einem Teufelskreis kann schlechter Schlaf Ihren Liebeskummer und alle damit verbundenen Symptome weiter verschlimmern. Puh! Wenn Sie sich fragen, wie Sie Liebeskummer heilen können, kommen wir gleich dazu.

7. Unruhe begleitet den Liebeskummer

Anita sagt: „Eines der wichtigsten Anzeichen dafür, dass jemand verliebt ist, ist Unruhe und ein ständiges leeres Gefühl in der Brust. Möglicherweise fällt es Ihnen auch schwer, sich zu konzentrieren. Das passiert, weil Sie oder eine andere liebeskranke Person ihre Schwärmerei nicht loswerden können.“

Möglicherweise fällt es Ihnen auch schwer, Ihr Temperament zu kontrollieren, da dies Ihre biologische Reaktion ist. Sie springen von einer Aufgabe oder Aktivität zur nächsten, ohne sie abzuschließen. Natürlich steht die Produktivität am Arbeitsplatz oder in anderen Lebensbereichen auf der Kippe.

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8. Sie haben mit Gefühlen der Unsicherheit zu kämpfen

Sich unsicher zu fühlen ist eines der häufigsten Anzeichen für unerwiderte Liebe. Diese Person konkurriert ständig mit denen, die ihrer Meinung nach ihrem Interessenobjekt würdig sind. Sie sind immer auf der Suche nach Konkurrenten und versuchen, besser als diese zu sein. Wenn sie das Gefühl haben, dass jemand anderes ihrem Schwarm näher kommt, oder wenn sie feststellen, dass jemand wiederholt in den sozialen Medien ihrer Geliebten auftaucht, beginnen sie möglicherweise zu befürchten, die Person, in die sie so vernarrt sind, zu verlieren, was dazu führen kann, dass sie sich unsicher fühlen.

Diese Denkweise führt unweigerlich zu einem geringen Selbstvertrauen und einem schlechten Selbstwertgefühl. All dies ist ein Teufelskreis, in dem Unsicherheit dazu führt, dass sich eine Person so verhält, dass es für sie noch schwieriger wird, ein gesundes, gesundes Leben aufrechtzuerhalten. sichere Beziehung mit einem romantischen Partner.

9. Sie bemerken obsessive Gedankenmuster

Dies ist das offensichtlichste Merkmal einer liebeskranken Person, das aus den meisten anderen Punkten in diesem Artikel deutlich wird. Anita erklärt: „Liebeskranke Menschen haben ständig obsessive Gedanken über ihre Schwärmerei. Sie fantasieren ständig über sie, versuchen mehr über ihr Leben herauszufinden und stellen sich glückliche oder romantische Szenarien mit dem Objekt ihres Interesses vor, wodurch es ihnen schwerfällt, sich auf andere Dinge zu konzentrieren.“

10. Eine Person mit Liebeskummer könnte einen toxischen Bindungsstil haben

Anita führt aus: „Ein Bindungsstil entsteht schon früh im Leben durch die Beobachtung unserer primären Bezugspersonen und dient auch im Erwachsenenalter als Arbeitsmodell für Beziehungen.“ Wenn eine Person einen sicheren Bindungsstil hat, ist sie selbstbewusst genug, ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen, anstatt sich darauf zu verlassen, dass sich ihr Partner um sie kümmert. Aber wenn jemand eine hat unsicherer AnlagestilSie neigen dazu, einen Partner mit dem einzigen Ziel zu wählen, jederzeit ihre tiefsten Bedürfnisse zu erfüllen. Dieses Muster ist giftig.“

Dies erklärt zu einem großen Teil das Verhalten und die Denkweise einer liebeskranken Person. Eine Person, die unter einer unerwiderten Liebesdepression leidet, neigt dazu, in einem ängstlichen Bindungsstil zu agieren, bei dem sie immer Angst vor Ablehnung und Verlassenheit hat. Sie haben Angst, die Menschen zu verlieren, die sie lieben. Dadurch erschaffen sie eine Fantasie, an der sie sich festhalten, weil sie dadurch ein Gefühl der Kontrolle haben. Außerdem ist die Person in ihrer Fantasie in sie verliebt und immer an ihrer Seite, egal wie anders die Realität aussieht.

11. Du hast Fantasien projiziert

Die eigene Fantasie liegt in der eigenen Kontrolle. Kein Wunder, wenn es keine wirkliche Liebe gibt, neigen liebeskranke Menschen dazu, sich auf die Fantasie zu verlassen, um sich von diesem Zustand zu heilen. Sie erschaffen eine falsche Realität, in der sie leben und funktionieren. Es ist ihnen egal, wie ihr Liebesinteresse im wirklichen Leben ist. Für sie zählt nur ihre Vorstellung davon, wer und wie diese Person ist. Die toxischen Eigenschaften ihres Schwarms sind ihnen egal, denn in ihrer Fantasie ist diese Person die perfekteste Person, die sie finden können.

12. Sie verspüren Verwirrung und mangelnde Konzentration

Wenn Sie ständig über Dinge verwirrt sind, Probleme beim Aufbau geistiger oder geistiger Probleme haben emotionale Intimität Wenn Sie mit anderen Menschen umgehen, fällt es Ihnen schwer, das zu interpretieren, was andere sagen, oder Sie können sich nicht an vergangene Ereignisse erinnern oder sich nicht konzentrieren. Sie wissen, dass es ein Grund zur Sorge ist. Liebeskummer kann Ihre Aufmerksamkeitsspanne beeinträchtigen. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, über andere Dinge als die Person, die Sie lieben, oder die Beziehung, die Sie zu ihr wünschen, zu sprechen. Es kann dazu führen, dass Sie bei der Arbeit die Konzentration verlieren, die täglichen Aufgaben und Besorgungen vergessen und von Ihren Pflichten abgelenkt werden.

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13. Eine liebeskranke Person kann unter körperlichen Beschwerden leiden

Zu den häufigsten körperlichen Anzeichen von Liebeskummer gehören die Dinge in dieser Liste. Solche körperlichen Symptome des Verliebtseins entstehen meist aus einer schlechten psychischen Verfassung:

• Übelkeit und Ohnmachtsgefühl
• Unbehagen und körperliche Beschwerden in Form von Schmerzen: Kopf-, Bauchschmerzen usw.
• Herzrasen, Schwindel und Nervosität – all das führt dazu, dass Sie sich übergeben müssen
• Probleme wie stressbedingte Kardiomyopathie
• Untersuchungen zeigen, dass zu den körperlichen Symptomen einer unerwiderten Liebe auch Fieber, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, schnelles Atmen und Herzklopfen gehören können

Die obige Studie Das National Center for Biotechnology Information kam zu dem Schluss, dass Ihr Gehirn durch chemische Veränderungen überlastet wird, wodurch Sie eine Reihe von Emotionen (normalerweise negativ) erleben, die sich auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken.

Wie man mit Liebeskummer umgeht

Aber wie heilt man die alles verzehrenden negativen Gefühle eines gebrochenen Herzens? Nun, dafür gibt es keine schnelle Lösung. Mit Herzschmerz umgehen oder Besessenheit ist nicht einfach. Die Heilung kann Wochen, Monate oder sogar Jahre dauern. Liebeskummer kann dazu führen, dass man sich innerlich verdorben fühlt und körperlich krank wird. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie davon heilen können. Hier sind ein paar wichtige Dinge, die Sie beachten sollten, um Liebeskummer loszuwerden:

1. Listen Sie ihre Mängel auf

Traurigkeit aufgrund mangelnder Liebe kann dazu führen, dass Sie von der Person so besessen sind, dass Sie ihre Mängel nicht bemerken. In Ihren Augen sind sie perfekt, weshalb es wichtig ist, dass Sie bewusst versuchen, ihre Fehler und Unvollkommenheiten zu erkennen. Das klingt vielleicht nach einer seltsamen Bewältigungsfähigkeit, aber konzentrieren Sie sich auf die Person, die Sie sind, auf ihre Verhaltensmuster, auf etwaige toxische Eigenschaften sowie auf ihre Meinungen und Überzeugungen.

2. Wie kann man Liebeskummer-Symptome loswerden? Konzentriere dich auf dich selbst

Du musst deinen Fokus von deinem Schwarm auf dich selbst verlagern. Je weniger Zeit du damit verbringst, über deinen Schwarm nachzudenken, desto mehr ersparst du dir diese Qual. Hier sind einige einfache Dinge, die Sie ausprobieren können:

• Nehmen Sie sich eine Auszeit für Selbstfürsorge und Wohlbefinden
• Beschäftige dich mit Dingen, die dir Freude bereiten
• Erstellen Sie eine Routine
• Finden Sie Aktivitäten, mit denen Sie Ihre Freizeit füllen können
• Übe dich in Selbstliebe
• Stelle den gesunde Beziehungsgrenzen
• Versuchen Sie es mit Journaling, Musik oder einer anderen Form von Kunst, um Ihr Selbstbewusstsein zu stärken
• Verbringen Sie regelmäßig Zeit mit einem Freund oder einem geliebten Menschen in Ihrem Leben

3. Unterbrich jeglichen Kontakt mit deinem Schwarm

Anita empfiehlt: „Stellen Sie ein Kontaktverbot mit der betreffenden Person fest.“ Dazu gehört auch die Einschränkung der Social-Media-Aktivitäten.“ Sie müssen sich Zeit und Raum geben, um zu heilen. Vermeiden Sie es, sie anzurufen oder ihnen eine SMS zu schreiben oder ständig nach ihnen zu sehen. Löschen Sie alle Fotos, Videos, Aufnahmen und alle anderen darauf gespeicherten Medien. Werden Sie ihre Habseligkeiten los. Warten Sie, bis es Ihnen besser geht. Zumindest für ein paar Wochen. Halten Sie bis dahin die Erinnerungen und die Person in Schach.

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4. Suchen Sie Hilfe, um diese Liebesbesessenheit zu überwinden

Anita teilt mit: „Es kann eine Weile dauern, diese ungesunden Denk- und Verhaltensmuster zu überwinden. Wenn sie jedoch über einen längeren Zeitraum bestehen bleiben, suchen Sie professionelle Hilfe auf. Verlassen Sie sich auf ein vertrauenswürdiges Familienmitglied oder einen Freund, der Ihnen die nötige Unterstützung bieten kann, bis professionelle Hilfe in Anspruch genommen wird.“

Ein Psychologe kann die zugrunde liegenden Faktoren identifizieren und Bewältigungsstrategien vorschlagen, um Liebeskummer loszuwerden. Sie können Ihnen helfen, in Zukunft gesunde Beziehungen aufzubauen. Wenn Sie in einer ähnlichen Situation stecken und Hilfe suchen, sind die erfahrenen und lizenzierten Therapeuten von Bonobology genau das Richtige für Sie sofort klicken ermöglichst einfachste Bedienung.

5. Beachten Sie Ihre Gedankenmuster

Anita sagt: „Ein Mensch mit Liebeskummer muss zunächst seine obsessiven Muster und Gedanken erkennen. Sie müssen anerkennen, dass ihre Gefühle und Verhaltensweisen ungesund für ihr allgemeines Wohlbefinden sind. Der erste Schritt des Heilungsprozesses besteht darin, die Auslöser zu identifizieren, die sie auf ihre Schwärmerei fixiert halten.“

Sie müssen sich Ihrer Gefühle und Verhaltensmuster bewusst sein, wenn Sie sie behandeln möchten. Wenn du bist über jemanden fantasieren und Gedanken an Ihre romantische Liebe verzehren Ihren Geist. Bemühen Sie sich, zwischen Fantasie und Realität zu unterscheiden.

Sie fragen sich vielleicht: Wie lange dauert Liebeskummer? Sie können Ihren Liebeskummer nicht überwinden und das Broken-Heart-Syndrom über Nacht beheben, also überstürzen Sie es nicht. Heilung ist ein zeitaufwändiger, aber fruchtbarer Prozess. Sobald du anfängst, dich auf dich selbst zu konzentrieren, werden deine Gefühle für deinen Schwarm irgendwann verblassen. Erinnere dich daran wahre Liebe Sie sollten sich wunderbar und gut fühlen. Mach dir keine Sorgen, auch das wird vorübergehen.

Dieser Artikel wurde im August 2023 aktualisiert.

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