Der Mensch ist komplex. Beziehungen sogar noch mehr. Vielleicht liebst du jemanden zutiefst, bringst aber die Verbindung, die du mit ihm teilst, durcheinander. Du bist nicht bereit, sie gehen zu lassen, aber das Zusammensein ist unerträglich schmerzhaft. Wenn Sie zwischen einem Felsen und einer schwierigen Situation wie dieser festsitzen, bleibt Ihnen nur eine Frage im Kopf: Wie können Sie eine Beziehung wieder in Ordnung bringen, die Sie ruiniert haben?
Der Schmerz, jemanden zu verlieren, den man liebt und den man sehr schätzt, wird um ein Vielfaches größer, wenn man weiß, dass es die eigenen Taten waren, die einen auseinandergetrieben haben. Fehler in einer Beziehung passieren auf beiden Seiten. Aber wenn Sie mit Ihrer eigenen Grenze eine Grenze überschritten haben, kann es viel schwieriger sein, diesen Schaden wiedergutzumachen. Wenn Sie zum Beispiel Ihren Partner betrogen haben, kann das Schuldgefühl die Erkenntnis „Ich habe meine Beziehung ruiniert“ auslösen, gepaart mit einem deprimierenden Gefühl, noch bevor Ihr Partner von der Übertretung erfährt.
Es kann schwierig sein, eine Beziehung wieder in Ordnung zu bringen, die Sie durch Betrug oder Verletzung Ihres Partners ruiniert haben. In den ersten Tagen des Rückschlags kann es sogar so sein, als gäbe es keine Möglichkeit, Ihre Bindung zu retten. Das soll nicht heißen, dass alle Hoffnung verloren ist. Es ist absolut möglich, eine Beziehung, die Sie zerstört haben, wieder in Ordnung zu bringen. Solange Sie bereit sind, den Löwenanteil der Arbeit zu leisten, die zur Wiederherstellung Ihrer Bindung erforderlich ist. Wir erzählen Ihnen, wie es geht, in Absprache mit der Psychotherapeutin Jui Pimple, einer ausgebildeten Rational Emotive Behavior Therapeutin und Bach Remedy-Praktikerin, die sich auf Online-Beratung spezialisiert hat.
21 Möglichkeiten, eine Beziehung zu reparieren, die SIE ruiniert haben
Inhaltsverzeichnis
Beziehungen zu pflegen und aufrechtzuerhalten kann schwierig sein. Wenn Sie auf lange Sicht zusammen sind, kann die Liebe, die Sie als Paar zusammenhält, durch den alltäglichen Trubel des Lebens, Beziehungsprobleme, Differenzen, Fehler, Ausrutscher und daraus resultierende Streitigkeiten überschwemmt werden. Manche Fehler oder Differenzen sind schädlicher als andere und können Ihre Beziehung schnell schädigen.
Möglicherweise zerbrechen Sie sich den Kopf: „Ich habe meine Beziehung ruiniert, wie kann ich das wieder in Ordnung bringen?“ Verlieren Sie nicht den Mut, wenn Sie sich in dieser Situation befinden. Manchmal braucht es einen Beinahe-Bruch in Ihrer Bindung, um zu erkennen, wie sehr Sie Ihren Partner schätzen und wie sehr Sie ihn in Ihrem Leben haben wollen. Die Geschichte von Christy, einer Bankierin aus Chicago, ist ein Beweis dafür. Sie hatte über sieben Jahre lang eine langfristige, stabile Beziehung mit David.
Die beiden lebten zusammen und Christy hoffte insgeheim, dass David die Frage eher früher als später stellen würde. Nachdem sie schon so lange zusammen waren, hatte sich in ihrer Beziehung ein vorhersehbarer Rhythmus entwickelt. Während sie die Gesellschaft des anderen genossen und sehr verliebt waren, war „der Funke“ erloschen. Dann gab es hin und wieder die üblichen Schlägereien und Streitereien.
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Inmitten dieses vorhersehbaren, aber stabilen Lebens war Christy unaufhörlich in einen Kollegen verliebt. Nach einem Wochenendausflug auf einen Drink mit der Bürobande fand sie sich in einem Lip-Lock mit Nolan in der Hintergasse des Pubs wieder, in dem sie rumhingen. Eine heiße Knutsch-Session, gefolgt von zehenverdrehendem Liebesspiel bei ihm, führte dazu eine ausgewachsene Affäre zwischen den beiden.
Natürlich hat David den Hauch davon gespürt. Angesichts der häufigen langen Nächte bei der Arbeit und der Dienstreisen von Christy am Wochenende war kein Hexenwerk nötig, um herauszufinden, was los war. Als die Affäre ans Licht kam, brach David schnell ab und zog aus. Nicht nur, dass es Christy extrem schwer fiel mit jemandem Schluss machen, mit dem sie zusammengelebt hat Aber auch der Rückschlag machte ihr klar, wie sehr sie David und ihre Beziehung schätzte. „Ich habe meine Beziehung ruiniert und ich will sie zurück“, war alles, woran sie denken konnte.
Nach monatelangen Versuchen und einiger Beratung gelang es ihr, David zu einer Antwort zu bewegen. Sie hatte immer noch die gewaltige Aufgabe, den Schaden in einer Beziehung wiedergutzumachen. Mit der richtigen Unterstützung konnten sie diesen Rückschlag überwinden. Ihre Reise ist eine Lektion darüber, wie man eine Beziehung reparieren kann, die man ruiniert hat:
1. Akzeptieren Sie Ihre Rolle bei der Schädigung der Beziehung
Was tun, wenn Sie eine Beziehung ruiniert haben? Übernehmen Sie die volle Verantwortung für Ihre Handlungen, damit Ihr Partner glauben kann, dass Sie ernsthaft alles richtig machen wollen. Ja, der erste Schritt, um eine Beziehung, die Sie ruiniert haben, wieder in Ordnung zu bringen, besteht darin, zu akzeptieren, dass Sie sie zum Scheitern gebracht haben. Es ist vielleicht nicht einfach, aber es ist unerlässlich, wenn Sie es wollen Beziehung retten.
Aus Erfahrung sagt Christy, dass dies der schwierigste Teil der Reise sein kann. „Ich habe die beste Beziehung, die ich je hatte, ruiniert und mich dennoch mehr darauf konzentriert, Fehler an David und unserer Beziehung zu finden, um mich über das, was passiert ist, weniger schrecklich zu fühlen. Ich denke, das ist eine weitverbreitete Tendenz. Sie suchen unweigerlich nach Fehlern bei Ihrem Partner, die Sie als Vorwand nutzen können, um Ihre eigenen Handlungen und Fehler zu rechtfertigen“, fügt sie hinzu.
Wenn Sie eine zerbrochene Beziehung zu Ihrem Freund oder Ihrer Freundin wieder in Ordnung bringen möchten, ist es unerlässlich, sich auf das Ich und nicht auf sich selbst zu konzentrieren. Auch wenn Ihr Partner vielleicht eine Rolle bei dem gespielt hat, was Sie auseinandergebracht hat, ist jetzt nicht der richtige Zeitpunkt, es zur Sprache zu bringen. Erkennen und akzeptieren Sie Ihre Fehler, und nur dann können Sie überhaupt hoffen, mit der Reparatur Ihrer beschädigten Bindung beginnen zu können.
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2. Sei ehrlich
Juli sagt, dass Ehrlichkeit der Schlüssel ist, insbesondere wenn Sie versuchen, eine Beziehung wiederherzustellen, wenn das Vertrauen gebrochen ist. „Ehrlichkeit und Echtheit sind eine der wichtigen Säulen einer Beziehung. Um Wiedergutmachung zu leisten, beginnen Sie damit, ehrlich zu sagen, was Sie in einer Beziehung fühlen oder tun. Seien Sie ehrlich darüber, was Sie Ihrem Partner und Ihrer Beziehung gegenüber empfinden. Es wird mehr respektiert als vorgetäuschte Liebesgefühle“, sagt sie.
Im Fall von Christy bedeutete das, dass sie die Monotonie, die sie in der Beziehung verspürte, klarmachen musste, was für sie zum Auslöser wurde Untreue. „Ich habe meine Beziehung zur Liebe meines Lebens ruiniert. Um das Problem zu beheben, musste ich mich auf die Unannehmlichkeit einstellen, unsere Beziehung auf den Prüfstand zu stellen und herauszufinden, was nicht funktionierte und warum“, sagt sie.
Etwas in der Art zu sagen: „Ich müsste keine Geheimnisse für mich behalten, wenn du dich nicht wegen aller Kleinigkeiten aufregen würdest“, ist sicherlich nicht die Art und Weise, wie du eine Beziehung wieder in Ordnung bringst, die du durch Lügen ruiniert hast. Jui weist darauf hin, dass dies zwar ein entscheidender Teil des Prozesses zur Wiederherstellung einer Beziehung ist, die Sie ruiniert haben, dass dies jedoch geschehen muss, ohne Ihrem Partner Vorwürfe zu machen oder ihm das Gefühl zu geben, für Ihre Fehler verantwortlich zu sein.
3. Starten Sie einen Dialog, um Ihren Partner zu erreichen
Um eine zerbrochene Beziehung zu Ihrer Freundin oder Ihrem Freund wieder in Ordnung zu bringen, müssen Sie mit ihnen in Kontakt treten und ein Gespräch führen. Das bedeutet, dass Sie Ihr Ego beiseite legen und die Hand ausstrecken müssen. Selbst wenn Sie nicht bereit sind, über Ihre Gefühle zu sprechen, bevor Sie sich persönlich treffen, kann die Kontaktaufnahme per SMS ein guter Anfang sein, um das Eis zu brechen.
Natürlich können Sie nicht darauf hoffen, dass eine Nachricht eine zerbrochene Beziehung wieder in Ordnung bringt, aber sie gibt Ihnen etwas, mit dem Sie arbeiten können. Sich zu bemühen, Kontakt aufzunehmen, ist jeden Tag besser, als herumzusitzen und zu jammern: „Ich habe einen Fehler gemacht, der meine Beziehung ruiniert hat.“ Möglicherweise kommen Sie nicht sofort voran, aber mit Beharrlichkeit werden Sie Ihren Partner zumindest dazu bringen, Ihnen zuzuhören.
Christy sagt: „Kurz nach meinem Streit mit David habe ich beschlossen, es zu tun die Affäre beenden und hat mit Nolan Schluss gemacht. Ich habe mehrmals versucht, meinen Freund zu erreichen, aber meine Nummer war gesperrt. Dann schickte ich eines Tages ein einfaches „Hallo“, ohne große Hoffnung, dass es zugestellt würde. Die Nachricht wurde nicht nur zugestellt, David antwortete auch. Das öffnete wieder die Türen für einen Dialog zwischen uns.“
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4. Machen Sie ein Brainstorming darüber, wie Sie eine zerbrochene Beziehung wieder in Ordnung bringen können
„Ich möchte eine Beziehung reparieren, die ich ruiniert habe, aber ich weiß nicht, wo ich anfangen soll oder wie ich das Eis brechen kann.“ Dies kann ein häufiges Dilemma sein, wenn sich Ihre Beziehung bereits in den letzten Zügen befindet, da ein falscher Schritt ihr den endgültigen Schlag versetzen kann. Möglicherweise befürchten Sie, dass Ihr Partner am Ende davonkommen könnte verletzende Dinge sagen Oder Sie sagen etwas, das den Schmerz, den Sie ihnen verursacht haben, verschlimmert und die schlimme Situation verschlimmert.
Wenn Sie von solchen Ängsten und Befürchtungen erfasst werden, hilft es, sich daran zu erinnern, dass es auch nicht hilft, nichts zu tun. Wenn überhaupt, kann mangelnde Anstrengung Ihrerseits Ihrem Partner signalisieren, dass es Ihnen egal ist. Das kann es für Sie viel schwieriger machen, eine Beziehung wieder in Ordnung zu bringen, die Sie durch Lügen oder die Verletzung Ihres Lebensgefährten ruiniert haben.
Jui rät: „Wenn die Beziehung ruiniert ist oder kurz vor dem Scheitern steht, ist es wichtig, darüber nachzudenken, was getan werden kann, um sie wieder in Ordnung zu bringen.“ Auch wenn Sie in einer Beziehung einen Fehler gemacht haben, der der Beziehung fast den Todesstoß versetzt hat, versuchen Sie, Ihren Partner in diesen Prozess einzubeziehen. Es wird Ihnen helfen, mehr Ideen zu bekommen, und der Partner erfährt auch, wie viel Ihnen die Beziehung bedeutet. Als Team zu arbeiten wird immer zu besseren Ergebnissen führen.“
5. Geben Sie Ihre Absichten klar an
„Als David und ich wieder ins Gespräch kamen, nutzte ich die Gelegenheit, ihm mein Herz zu offenbaren. Dabei war ich zu 100 % ehrlich und offen über meine Absichten und darüber, was ich mit der Kontaktaufnahme zu erreichen hoffte. Ich hatte keinen Zweifel daran, dass ich mit ihm zusammen sein wollte. Ich wusste, dass ich meine Beziehung zur Liebe meines Lebens ruiniert hatte und war bereit, alles zu tun, um das wieder in Ordnung zu bringen. Und ich habe nicht gezögert, ihn das wissen zu lassen“, sagt Christy.
Dies ist ein wichtiger Teil des Prozesses, um den Schaden in einer Beziehung zu beheben und den Prozess einzuleiten Nach einer Lüge das Vertrauen wiederherstellen oder Ihren Partner betrügen oder auf andere Weise verletzen. Indem Sie klar und offen sind, zeigen Sie Ihrem Partner den Respekt, den er verdient, und lassen ihn erkennen, dass Sie sich dazu verpflichten, transparent mit ihm umzugehen, falls er sich dazu entschließt, Ihnen eine weitere Chance zu geben.
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6. Üben Sie aktives Zuhören
Wenn Sie daran arbeiten, eine Beziehung wieder in Ordnung zu bringen, die Sie zerstört haben, müssen Sie darauf vorbereitet sein, einige harte Wahrheiten und bittere Enttäuschungen zu hören oder sogar emotionales Dumping von Ihrem Partner. Natürlich kann manches davon wahr sein, manches ist nur eine Projektion des Schmerzes, den sie erleben. Aber nichts davon wird leicht zu hören sein.
Christy erinnert sich, dass David verletzende Dinge gesagt hat, die ihr Herz in Millionen Stücke brechen ließen. „Mehr als das, was er sagte, war meiner Meinung nach die Tatsache, dass jemand, der mich so sehr liebte, so für mich empfinden konnte, schwerer zu ertragen. Es gab Momente, in denen ich einfach nur aufstehen und gehen wollte. Aber ich erinnerte mich immer wieder bewusst daran, warum ich dort war, versuchte, meine Beziehung in Ordnung zu bringen und ihm so viel Luft zu lassen, wie er musste, ohne zu erwidern oder zurückzuschlagen.
„Ich denke, es war wichtig für ihn, diese Last von sich zu nehmen, bevor wir hoffen konnten, den Schaden in der Beziehung wiedergutzumachen. Danach wurde ihm klar, dass einige seiner Aussagen unangebracht waren, und er entschuldigte sich gebührend“, sagt sie.
7. Denken Sie darüber nach, was schief gelaufen ist
Wie kann man eine Beziehung reparieren, die man ruiniert hat? Jui rät: „Denken Sie darüber nach, was schief gelaufen ist und wie Sie es hätten retten können.“ Denken Sie noch einmal über den Vorfall nach und versuchen Sie herauszufinden, ob er wirklich so schlimm ist, wie Sie denken.“ Selbstbeobachtung kann Ihnen einen Realitätscheck darüber geben, was in Ihrer Beziehung wirklich schief gelaufen ist, und Sie dazu veranlassen, so zu handeln, dass Sie sich jetzt fragen, was Sie tun sollen, wenn Sie eine Beziehung ruiniert haben.
Im Fall von Christy bedeutete dies, dass sie David die Einzelheiten ihrer Affäre mit Nolan noch einmal durchleben musste. Als David ihr Fragen zu der Affäre stellte, hatte Christy das Gefühl, den Unterschied noch einmal zu erleben Schuldgefühle nach Betrug alles noch einmal. Obwohl es für sie nicht einfach war, die Einzelheiten darzulegen und für ihn, sie zu hören, hielten sie beide es für notwendig, diesen Vorfall in der Vergangenheit zu belassen und einen Neuanfang zu wagen.
„Gleichzeitig denken Sie über die guten Erinnerungen nach und darüber, wie die Beziehung entstanden ist. Das erneute Erleben der Liebesmomente wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und über Möglichkeiten nachzudenken, die zerstörte Beziehung wieder in Ordnung zu bringen“, fügt Jui hinzu.
8. Bauen Sie eine Brücke
Um den Schaden in einer Beziehung wiedergutzumachen und voranzukommen, müssen Sie Brücken bauen, anstatt sie abzubrennen. Das bedeutet, einen Olivenzweig auszustrecken und Ihrem Partner mitzuteilen, dass Sie bereit sind, vergangene Probleme hinter sich zu lassen und ein neues Kapitel aufzuschlagen. Sagen Sie ihnen außerdem, dass Sie hoffen und erwarten, dass sie das Gleiche tun können.
Zum Beispiel, wenn Sie dadurch eine gute Beziehung ruiniert haben VertrauensproblemeVersichern Sie Ihrem Partner, dass Sie bereit sind, die notwendige Arbeit zu leisten, um in der Beziehung vertrauensvoller zu sein. Bitten Sie sie gleichzeitig um mehr Transparenz und Ehrlichkeit, wenn Sie diese benötigen, um ihnen wieder vertrauen zu können.
„Ja, ich habe unserer Beziehung einen schweren Schlag versetzt, indem ich David betrogen habe. Es blieb jedoch ein anhaltendes Gefühl der Unzufriedenheit in mir, das mich dazu brachte, die Grenze zu überschreiten. Mithilfe meines Therapeuten konnte ich lernen, dies David zu vermitteln, ohne ihm das Gefühl zu geben, für den Betrug verantwortlich zu sein. Gleichzeitig sagte ich ihm, dass ich bereit sei, die vergangenen Probleme hinter mir zu lassen, wenn er einen Weg finden würde, über den Verrat und die Verletzung hinwegzukommen. Meine Worte kamen bei ihm nicht sofort an, aber irgendwann kam er doch zu sich“, sagt Christy
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9. Konzentrieren Sie sich auf die Liebe, die Sie geteilt haben
Wenn Sie eine Beziehung, die Sie zerstört haben, wieder in Ordnung bringen und gemeinsam als Paar heilen möchten, ist es wichtig, die Uhr Ihrer Partnerschaft auf einen Zeitpunkt zurückzustellen, an dem alle Probleme und Probleme wieder auftauchen. Christy und David erreichten dies, indem sie ihre Partnerschaft als Beziehung 2.0 betrachteten. Nachdem all die Wut, der Schmerz und die negativen Emotionen rausgelassen und verarbeitet worden waren, bat Christy ihn, mit ihr auf ein Date zu gehen.
„Ich habe ihn nur um eines gebeten: dass wir die Vergangenheit nicht zur Sprache bringen, egal was passiert. Ja, ich habe meine Beziehung ruiniert, aber wenn wir uns weiterhin nur auf diesen Aspekt konzentriert hätten, hätten wir auf keinen Fall Fortschritte bei der Wiederherstellung unserer Bindung gemacht. Ich habe größten Respekt vor David, weil er sein Wort gehalten hat, auch wenn es für ihn nicht einfach gewesen sein kann“, sagt sie.
Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass „Ich habe meine Beziehung ruiniert und ich will sie zurück“ durchaus Wunschdenken sein kann, wenn der Schaden für Ihre Beziehung erheblich ist. Es besteht eine gute Chance, dass die Dinge nie wieder so werden, wie sie waren, aber mit konsequenter Anstrengung können Sie lernen, wie das geht Verrat in einer Beziehung überleben und es von Grund auf neu aufbauen.
10. Entschuldigen Sie sich, um den Schaden in einer Beziehung wiedergutzumachen
Wenn Sie versuchen, eine Beziehung wieder in Ordnung zu bringen, die Sie durch Betrug ruiniert haben, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass der Weg zur Genesung weder einfach noch geradlinig sein wird. Der einzige Weg, Fortschritte zu machen, besteht darin, Ihren Fehler unmissverständlich einzugestehen. Jui betont: „Es ist nichts Falsches daran, seinen Fehler zu akzeptieren und ihn zu bereuen. Eine echte Entschuldigung wird immer vergeben, wenn die Beziehung also wichtig ist, dann halte das Ego beiseite und akzeptiere deinen Fehler.“
Natürlich haben Sie sich in der Vergangenheit vielleicht auch für Ihren Fehler entschuldigt oder sich entschuldigt. Besonders in den ersten Tagen, in denen Sie versucht haben, eine Beziehung zu reparieren, die Sie ruiniert haben. Sobald die Gemüter abgekühlt sind und Sie beide ausgeglichener, ruhiger und gefasster sind, wiederholen Sie den Vorgang. Lassen Sie Ihren Partner wissen, wie sehr Sie es bereuen, ihn verletzt zu haben, und versichern Sie ihm, dass Sie bereit sind, alles Notwendige zu tun, um Wiedergutmachung zu leisten.
11. Lassen Sie Erwartungen los
Was tun, wenn Sie eine Beziehung ruiniert haben? Arbeite daran realistische Erwartungen setzen darum, den Schaden wiedergutzumachen, und, was noch wichtiger ist, belasten Sie Ihren Partner nicht mit Ihren Erwartungen. Wenden Sie sich nicht an Ihren Partner, nachdem Ihre Beziehung einen Rückschlag erlitten hat, und erwarten Sie nicht ein bestimmtes Ergebnis.
Denken Sie daran, dass Sie sich nur darum bemühen können, eine zerstörte Beziehung wieder in Ordnung zu bringen. Ob Ihr Partner sich revanchiert oder nicht, liegt bei ihm. Indem Sie sich von den Erwartungen eines vorherbestimmten Ergebnisses befreien, werden Sie akzeptabler dafür, wie sich die Dinge entwickeln. Wenn Sie in dieser Situation in der Lage sind, Ihre Beziehung in Ordnung zu bringen, werden Sie sie umso mehr wertschätzen können.
Christy sagt: „Nachdem David unser Haus verlassen hatte, hatte ich fast jede Hoffnung verloren, meine Beziehung jemals zu retten. Als er mich dann blockierte, starb auch der letzte Hoffnungsschimmer. Aber ich habe es trotzdem weiter versucht. Es war durchaus möglich, dass er nie geantwortet hätte. Aber ich wollte nicht mit dem Bedauern leben, mich nicht genug angestrengt zu haben.“
12. Drücken Sie nicht auf ihre Knöpfe
Wenn Sie etwas getan haben, das Ihre Beziehung stark belastet und an den Rand des Abgrunds gebracht hat, ist es nur natürlich, dass sich Ihr Partner in einem verletzlichen Zustand befindet. Wenn Sie versuchen zu verstehen, wie Sie eine Beziehung, die Sie ruiniert haben, wieder in Ordnung bringen können, achten Sie darauf, dass Sie nicht ihre Knöpfe drücken oder sie in irgendeiner Weise auslösen.
Sie müssen Ihrem Partner Raum geben, seine Gefühle zu ordnen und die Dinge in einem Tempo voranzutreiben, mit dem er sich wohl fühlt. Erinnern, persönlicher Raum in einer Beziehung kann der Kleber sein, der es zusammenhält. Dies gilt umso mehr, wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden, in der Ihre Handlungen eine Beziehung ruiniert und Ihren Partner verdrängt haben.
„Mein Therapeut hatte mir klar gemacht, dass jede von mir initiierte Erwähnung von Nolan alle Fortschritte zunichte machen könnte, die ich bei dem Versuch, Davids Liebe und Zuneigung wieder zu gewinnen, gemacht hatte. Deshalb habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, den Elefanten im Raum erst dann anzusprechen, wenn er es getan hat. Schon damals fiel mir auf, dass David sich nicht dazu durchringen konnte, seinen Namen auszusprechen. Er benutzte immer wieder Wörter wie „er“, „dieser Typ“, „Typ“, um auf ihn anzuspielen. Ich bin seinem Beispiel gefolgt und habe bewusst darauf verzichtet, seinen Namen überhaupt zu nennen.“
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13. Behalten Sie die Kontrolle über den Diskurs
Was tun, wenn Sie eine Beziehung ruiniert haben? Nun, wenn es darum geht, Ihre Beziehung wiederzubeleben und als Paar zu heilen, sollten Sie nicht versuchen, sich zu übertreiben. Wenn du es versuchst Repariere eine zerbrochene Beziehung zu deinem Freund oder Freundin, es kann sich anfühlen, als würde man sich im Kreis drehen und nicht vorankommen. Deshalb müssen Sie einen Aktionsplan haben, die Kontrolle über den Diskurs behalten und die Gespräche wieder auf Kurs bringen.
„Als wir gerade dabei waren, unsere Bindungen zu verbessern, neigte David dazu, unterschiedliche Ansichten zu vertreten. Manchmal wollte er, dass ich Einzelheiten darüber erzähle, was zwischen Nolan und mir vorgefallen ist. Bei anderen stieß er wütende Tiraden aus, die sich gegen mich oder Beziehungen im Allgemeinen richteten. Ich ließ mich eine Weile Luft machen und brachte ihn dann sanft dazu, über die Zukunft unserer Beziehung zu sprechen und wie wir die Dinge dieses Mal zum Laufen bringen könnten“, sagt Christy.
14. Vermeiden Sie Schuldzuweisungen
Jui rät: „Das Spielen von Schuldzuweisungen ist eine Sache, die viele gute Beziehungen ruiniert.“ Daher ist es umso wichtiger, dies zu vermeiden, wenn Sie versuchen, eine Beziehung zu retten, die in den letzten Zügen liegt. Wenn Sie Ihre Beziehung verbessern und retten möchten, müssen Sie möglicherweise einige Dinge loslassen. Gib der anderen Person die Schuld für dich Beziehungsprobleme wird nur dazu führen, dass Ihre Partnerschaft noch mehr Risse bekommt.“
Wenn Sie zum Beispiel versuchen, eine Beziehung wieder in Ordnung zu bringen, die Sie durch Lügen ruiniert haben, schieben Sie die Schuld für Ihre Taten nicht auf Ihren Partner ab, indem Sie etwas sagen wie „Ich hätte Sie nicht anlügen müssen, wenn Sie es nicht wären.“ ständig kontrollierend und misstrauisch. Ich habe einen Fehler gemacht, aber du bist hier nicht ganz unschuldig, also verstehe ich nicht, warum du mir nicht noch eine Chance geben kannst.“ Stehen Sie stattdessen zu Ihrem Teil und überlassen Sie Ihrem Partner die Möglichkeit, seinen Teil zu übernehmen. Ob sie es tun oder nicht, liegt ganz bei ihnen.
15. Sei geduldig
Wenn Sie in einer Beziehung einen Fehler gemacht haben, der Ihnen einen fast tödlichen Schlag versetzt hat, müssen Sie sich auf einen langen Weg der Genesung einstellen. Wunden brauchen Zeit, um zu heilen, und manchmal, selbst dann, bleiben die Narben zurück – und erinnern Sie ständig an den schlimmen Vorfall, der Ihre Bindung beinahe zerbrochen hätte. Bei Ihrem Bestreben, eine Beziehung, die Sie ruiniert haben, wieder in Ordnung zu bringen, ist Geduld Ihr bester Freund.
Christy zum Beispiel musste Monate warten, um zu David zu gelangen. Selbst nachdem die beiden ihr erstes persönliches Gespräch geführt hatten, dauerte es noch ein paar Monate, bis sie den Mut aufbrachte, ihn zu einem Date einzuladen oder irgendetwas zu unternehmen, was auch nur annähernd einer Paarung ähnelte. Bevor Sie sich an Ihren Partner wenden, um Wiedergutmachung zu leisten, sollten Sie sich mit klarem Kopf hinsetzen und prüfen, ob Sie das für richtig halten Beziehung ist es wert, gerettet zu werden. Nur wenn die Antwort ein klares Ja ist, sollten Sie versuchen, Ihre Beziehung zu verbessern.
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16. Gewinnen Sie das Vertrauen zurück
„Ich habe meine Beziehung ruiniert, wie kann ich das reparieren?“ Wenn Ihnen diese Frage schlaflose Nächte bereitet hat, wissen Sie, dass es viel schwieriger ist, das Vertrauen wieder aufzubauen, nachdem es zerstört wurde, als das Vertrauen einer anderen Person überhaupt zu gewinnen. Man muss kleine Schritte machen Bauen Sie das Vertrauen in Ihre Beziehung wieder auf, und machen Sie es Ihrem Partner nicht übel, wenn er Schwierigkeiten hat, Ihre Worte und Versprechen für bare Münze zu nehmen.
Jui sagt: „Wenn Sie etwas getan haben, das das Vertrauen Ihres Partners gebrochen hat, müssen Sie wirklich hart arbeiten, um es zurückzugewinnen. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner es so schnell vergisst, sondern geben Sie ihm genügend Zeit, darüber nachzudenken. Tun Sie in der Zwischenzeit alles, um das Vertrauen wiederzugewinnen. Wiederholen Sie diesen Vorfall außerdem nie wieder.“
17. Arbeiten Sie als Team zusammen
Wenn Sie daran arbeiten, eine Beziehung wiederherzustellen, nachdem das Vertrauen gebrochen ist, kann die Wiederherstellung des Teamgeists einen großen Beitrag zur Genesung als Paar leisten. Um eine Beziehung zu reparieren, die Sie durch Lügen oder die Verletzung Ihres Partners ruiniert haben, müssen Sie ihn daran erinnern, warum Sie so gut zusammenpassen. Nichts kann diese Botschaft besser vermitteln, als sich an Teambuilding-Aktivitäten zu versuchen, bei denen man synchron arbeiten muss.
Christy sagt, ihr Therapeut habe eine Übung vorgeschlagen, die sie zunächst für albern hielt, aber die sichtbaren Ergebnisse hätten ihre Sichtweise verändert. „Mein Therapeut bat mich, mit David Brettspiele zu spielen oder an Aktivitäten teilzunehmen, bei denen wir als Team zusammenarbeiten mussten. Eines Tages nahm ich ihn also mit zum Indoor-Klettern, und als wir uns gegenseitig dabei halfen, den Weg nach oben zu finden, fühlten wir uns besser im Gleichklang.
„Ebenso spielten wir miteinander das Freifallspiel, bei dem ein Partner mit verbundenen Augen auf die Seite fällt und der andere ihn auffangen muss, bevor er auf dem Boden aufschlägt. Seltsamerweise haben diese Übungen dazu beigetragen, das Vertrauen wiederherzustellen und das Gefühl der Partnerschaft wiederherzustellen, mehr als Worte oder Zusicherungen es je hätten tun können“, sagt Christy.
18. Verpflichten Sie sich nicht zu etwas, das Sie nicht liefern können
In dem Eifer, eine zerbrochene Beziehung zu deiner Freundin oder deinem Freund wieder in Ordnung zu bringen, kann es oft passieren, dass du Versprechen machst, die du nicht halten kannst. Dies bereitet Sie jedoch auf ein Scheitern vor und macht es umso schwieriger, das Vertrauen in die Beziehung wiederherzustellen. Zum Beispiel fragte David Christy, ob sie bereit wäre, ihr derzeitiges Amt aufzugeben oder zumindest um eine Versetzung zu bitten, sodass Nolan völlig von der Bildfläche verschwand.
„Mein erster Instinkt war, Ja zu sagen, aber tief im Inneren wusste ich, dass das nicht etwas war, was ich tun wollte oder wollte und was ich auch nicht tun wollte ungesunde Kompromisse in der Beziehung. Ich liebte meine Arbeit und die Menschen, mit denen ich zusammenarbeitete. Also erklärte ich ihm, dass eine Kündigung oder ein Umzug nicht die Lösung unserer Probleme sei. Wie das Sprichwort sagt, kann ein Betrüger immer Wege und Wege finden, sich seinen Übertretungen hinzugeben.
„Was wir stattdessen brauchten, war, dass David glaubte, dass ich es ernst meinte, als ich sagte, dass so etwas nicht noch einmal passieren würde. Das hat ihn zunächst verärgert und er hat es als mangelnde Bereitschaft meinerseits gesehen, Opfer für die Beziehung zu bringen. Aber ich ließ ihn ein paar Tage lang über meinen Vorschlag nachdenken, und schließlich erkannte er, dass mein Standpunkt Gewicht hatte“, sagt sie.
19. Halte deine Versprechen
Genauso wie es wichtig ist, nichts zu versprechen, was man nicht halten kann, ist es noch wichtiger, die Versprechen zu halten, die man macht. Eine ruinierte Beziehung kann nur dann wieder gesund werden, wenn der Partner, der im Unrecht ist, bereit ist, ernsthafte Schritte zu unternehmen, um zu zeigen, dass er bereit ist, die Extrameile zu gehen, um die Verbindung wiederzubeleben.
Es ist wichtig, Ihrem Partner klar zu machen, dass er Ihnen vertrauen kann, und es gibt keinen besseren Weg, dies zu tun, als Ihre Taten für sich selbst sprechen zu lassen. Indem Sie die Versprechen halten, die Sie Ihrem Partner machen, zeigen Sie, dass Sie ihn wertschätzen. Wenn Ihr Partner sieht, dass Sie sich die Mühe gemacht haben, die Probleme zu lösen, die Sie auseinandergebracht haben, wird er das vielleicht tun bereue die Trennung und der Beziehung eine weitere Chance geben.
Als David Christy aufforderte, zu kündigen oder sich um eine Versetzung zu bemühen, versprach sie ihm, alle Situationen zu vermeiden, in denen sie und Nolan außerhalb der Arbeit zusammen sein könnten. „Das bedeutete, dass wir auf unsere wöchentlichen Büroausflüge verzichten und meinen Chef bitten mussten, dafür zu sorgen, dass Nolan und ich nicht gemeinsam weggeschickt würden, wenn wir beruflich reisen müssten. Auch wenn noch andere Leute aus dem Büro mitgehen würden. Es war ein geringer Preis für die Verbesserung meiner Beziehung zu David, und ich habe meinen Teil der Abmachung gewissenhaft eingehalten“, sagt sie.
20. Bringen Sie die Zuneigung in Ihre Beziehung zurück
Der schwierigste Teil bei dem Versuch, den Schaden in einer Beziehung wiedergutzumachen, besteht darin, sie wiederherzustellen Formen der Intimität. Der erste Kuss oder das erste Mal im Bett nach einem schweren Rückschlag kann unangenehm und voller Ängste sein. Christy und David haben diese Hürde überwunden, indem sie emotionaler und körperlicher Intimität Vorrang vor sexueller Intimität einräumten.
„Anstatt von unseren Gefühlen heimgesucht zusammen im Bett zu landen, beschlossen wir, uns zurückzuhalten. Das war schwer, weil es Momente gab, in denen wir beide es wollten. Zuerst haben wir geredet und geredet und geredet, bis alle unsere Probleme geklärt waren und wir uns wieder emotional verbunden fühlten.
„Der nächste Schritt bestand darin, die Zuneigung in der Beziehung wiederherzustellen. Händchenhalten beim Fernsehen, häufiges Küssen, Kuscheln im Schlaf und so weiter. Erst als wir beide absolut sicher waren, dass wir bereit waren, diesen Rückschlag zu überwinden, hatten wir zum ersten Mal seit über einem Jahr wieder Sex“, sagt Christy.
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21. Priorisieren Sie die gemeinsame Zeit
Es ist eine Sache, eine Beziehung, die man ruiniert hat, wieder in Ordnung zu bringen, und eine ganz andere, sie am Leben zu halten. Dieser Spruch „Ich werde alles tun, um diese Beziehung wiederzubeleben“ lässt irgendwann nach und Sie finden wieder einen Rhythmus. Wenn das passiert, ist die Gefahr groß, in alte Muster zu verfallen. Sie müssen bewusst Maßnahmen ergreifen, um die Beziehung in solchen Zeiten stark zu halten.
In diesem Stadium ist es unerlässlich, sich von den Fehlern der Vergangenheit fernzuhalten und einander nicht als selbstverständlich zu betrachten. Christy und David zum Beispiel haben es sich zur Regel gemacht, jeden Abend zusammen zu Abend zu essen und dann etwas „Wir-Zeit“ zu verbringen, in der sie beide reden, Geschichten über ihre Tage austauschen, Fragen stellen, lachen und Filme schauen, bevor sie sich ins Bett legen . Dies hat ihnen geholfen, den Funken in ihrer Beziehung 2.0 am Leben zu erhalten.
Es ist möglich, eine zerbrochene Beziehung, die Sie ruiniert haben, wieder in Ordnung zu bringen und gemeinsam als Paar zu heilen, aber es erfordert viel Mühe und harte Arbeit. Nicht nur von Ihrer Seite, sondern auch von der Ihres Partners. Bevor Sie versuchen, Ihre Bindung zu retten, stellen Sie sicher, dass Ihr Partner sich genauso dafür einsetzt, dass es funktioniert wie Sie. Sonst wäre Ihre ganze Mühe umsonst gewesen.
Häufig gestellte Fragen
Ja, eine beschädigte Beziehung kann wieder aufgebaut werden, vorausgesetzt, beide Partner sind bereit, die nötige Mühe und Arbeit zu investieren, um ihre Probleme zu lösen und einen Neuanfang zu wagen. Allerdings liegt in solchen Situationen die Verantwortung, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen, in erster Linie beim Partner, dessen Handeln zum Scheitern der Beziehung geführt hat.
Wenn Sie eine beschädigte Beziehung wieder aufbauen möchten, brauchen Sie viel Geduld und den Willen, die Dinge zu Ende zu bringen, egal wie schwierig es auch wird. Wenn Ihre Beziehung einen erheblichen Rückschlag erlitten hat und am seidenen Faden hängt, ist es deshalb wichtig, Bilanz zu ziehen und zu beurteilen, ob es sich lohnt, sie zu retten.
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