So gewinnen Sie nach einem Seitensprung das Vertrauen zurück – Tipps für den Betrüger und die Betrogenen

Wir wollen es nicht beschönigen: Der Weg, nach Untreue wieder Vertrauen aufzubauen, ist steinig. Egal, ob Sie Ihren Partner betrogen haben oder das Vertrauen selbst zerstört wurde, es ist nicht einfach, die Scherben wieder aufzusammeln und die Verbindung wiederherzustellen, die Sie fürs Leben aneinander gebunden hat. Tatsächlich kann es unmittelbar nach Untreue, wenn die Emotionen hochkochen und das Urteilsvermögen getrübt ist, unmöglich erscheinen, herauszufinden, wie man nach Untreue wieder Vertrauen aufbaut.

Wenn Sie es jedoch geschafft haben, den Sturm zu überstehen, der nach dem ersten Schuldeingeständnis aufkam, gibt es möglicherweise doch noch Hoffnung für Ihre Beziehung. Aber es wird viel Geduld, Einfühlungsvermögen, ehrliche Kommunikation und gegenseitigen Respekt erfordern, um nach einem Seitensprung Vertrauen aufzubauen und die Beziehung wieder aufzubauen. 

Wir sind hier, um Ihnen dabei zu helfen, diesen langen, beschwerlichen Weg zu beschreiten, mit Expertenwissen von Psychologen Aakhansha Varghese (MSc Beratungspsychologie), der auf Beziehungs- und Scheidungsberatung spezialisiert ist, um uns dabei zu helfen, herauszufinden, wie wir nach Untreue und Lügen das Vertrauen wiederherstellen können. Lesen wir weiter, während wir die Grundregeln nach Untreue aufdecken …

So gewinnen Sie nach einem Seitensprung das Vertrauen zurück – 10 Tipps für den Betrüger

Wenn Untreue in einer Beziehung ihr hässliches Haupt erhebt, wird das Gefühl der Sicherheit, das ein Paar zusammenhält, auf den Kopf gestellt und durch ein Gefühl von Unbehagen und Selbstzweifel ersetzt. Wenn Ihr Partner Sie sieht, sieht er nur Ihren Verrat. Egal, wie leid es Ihnen tut, Wiederaufbau einer Beziehung nach Untreue ist wie der Versuch, ungleichmäßige Steine ​​aufeinanderzustapeln und dabei sicherzustellen, dass sie nicht wieder herunterfallen.

„Es gibt keine einfachen Antworten oder Abkürzungen, um nach einem Seitensprung das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen. Es wird eine Herausforderung. Das Erste, woran Sie denken sollten, ist, Geduld zu haben, sowohl für sich selbst als auch für Ihren Partner. Geben Sie Ihrem Partner so viel Freiraum wie möglich, um über das Geschehene nachzudenken und es zu verarbeiten. Vertrauen Sie darauf, dass Ihr Partner Ihnen eine Antwort oder eine passende Schlussfolgerung zu allem, was passiert ist, geben kann“, sagt Aakhansha und weist damit auf den allerersten Schritt hin, um nach emotionaler Untreue oder sexuellen Affären das Vertrauen wiederherzustellen. 

Mit konsequenter Anstrengung ist es möglich, wieder an einen Ort der Liebe und des unerschütterlichen Vertrauens zu gelangen. Diese 10 Tipps zum Wiederherstellen des Vertrauens nach Betrug und Lügen stellen sicher, dass Ihre Bemühungen in die richtige Richtung gehen: 

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1. Beenden Sie die Affäre

Eine der Grundregeln nach einem Seitensprung ist, die Verbindung zu Ihrem Affärenpartner abzubrechen. Wenn Sie das noch nicht getan haben, sollten Sie wissen, dass dies eine absolute Voraussetzung ist, während Sie versuchen, herauszufinden, wie Sie nach einem Seitensprung das Vertrauen zurückgewinnen können. Wenn Sie möchten, dass Ihr Partner sieht, dass Sie versuchen, die Dinge mit ihm/ihr wieder in Ordnung zu bringen, zeigen Sie ihm, dass die Affäre hinter Ihnen liegt. Indem Sie eine Affäre beenden, haben Sie den ersten Schritt getan, um das Vertrauen Ihres Partners zurückzugewinnen.

Dies ist besonders wichtig, wenn Sie versuchen, das Vertrauen nach einem emotionale Affäre. Da es bei dieser Dynamik nicht einmal wirklich um sexuelle Befriedigung ging, muss es die Kommunikation gewesen sein, die sie zum Erfolg geführt hat. Und wenn Sie die Kommunikation nicht beenden, wird Ihr Partner, dessen Vertrauen gebrochen wurde, Sie nie ernst nehmen können. 

2. Seien Sie für Ihre Handlungen verantwortlich

Manchmal beginnen Betrüger, statt das Vertrauen nach emotionaler Untreue oder sexuellen Affären wieder aufzubauen, mit Schuldzuweisungen. Aber denken Sie daran, egal, welche Probleme in Ihrer Beziehung es gibt, nichts rechtfertigt Ihr Handeln. Wenn Sie betrogen haben und dies tun, wird es Ihren Partner nur vertreiben. Also, was auch immer die Gründe für Ihre außereheliche Affäre, man muss dazu stehen, anstatt es zu verteidigen. 

Verantwortung zu übernehmen ist der Schlüssel zur Lösung des Rätsels, wie man nach einem Seitensprung das Vertrauen in einer Beziehung wiederherstellen kann, denn dadurch weiß Ihr Partner, dass:

• Sie geben Ihren Fehler zu
• Sie haben akzeptiert, dass Sie etwas falsch gemacht haben
• Sie sind bereit, daran zu arbeiten
• Du bist mutig genug, Verantwortung zu übernehmen, anstatt jemand anderem die Schuld zu geben 

So geht's:

• Erzählen Sie Ihrem Partner jedes Detail darüber, wie und wann es begann
• Sagen Sie ihnen, dass Sie Ihre Taten bereuen
• Sagen Sie ihnen, wie Sie das Vertrauen wiederherstellen möchten 

3. Während Sie das Vertrauen nach einer Untreue wieder aufbauen, lassen Sie Ihren Partner ihm Luft machen

Eine der Antworten auf die Frage, wie man nach einem Seitensprung wieder Vertrauen aufbaut, besteht darin, dem Partner einen sicheren Raum zu bieten, in dem er all den Schmerz und die Angst, die er fühlt, auslassen kann. „Wenn Sie einer Person einen sicheren Raum geben, um sich Luft zu machen, wird sie die Gelegenheit zu schätzen wissen und sich sicherer fühlen. Es hilft auch, mehr Unterstützung als Abwehr zu zeigen. Wenn sich eine Person gehört fühlt, beginnt sie natürlich zu heilen. Und so funktioniert es Vertrauen wird wiederhergestellt”, sagt Aakhansha.

4. Seien Sie so transparent wie möglich

Transparenz in Ihrem Verhalten zeigt, dass Sie sich dafür einsetzen, das Vertrauen nach einem Seitensprung wiederzugewinnen. Es kann so aussehen, als ob Sie Ihren Partner die dünnen Grenze zwischen Liebe und Privatsphäre aber wissen Sie, dass es nur vorübergehend und dringend erforderlich ist. So können Sie es tun:

• Egal, ob Sie mit Ihrer Schwester ausgehen oder Ihrem Kollegen eine SMS schreiben, sagen Sie Ihrem Partner
• Seien Sie zurück, wenn Ihr Partner Sie erwartet. Lassen Sie nicht zu, dass die Zweifel wieder aufkommen
• Lügen Sie nicht und verheimlichen Sie Ihrem Partner nichts, insbesondere nichts, was Vertrauensprobleme auslösen und Ihre bisherigen Fortschritte zunichte machen kann.

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5. Nehmen Sie es langsam

Jemandes Vertrauen zurückzugewinnen ist keine leichte Aufgabe. Es erfordert kleine Schritte – kleine Veränderungen, eine nach der anderen. Erwarten Sie nicht, dass Ihre Partner, der dir verzeiht unmittelbar nachdem Sie das Kapitel Ihrer außerehelichen Affäre abgeschlossen haben. „Ihren Partner unter Druck zu setzen, Ihnen in ein oder zwei Tagen eine Antwort zu geben, ist ihm gegenüber ziemlich unfair. In vielen Fällen geht das auch nach hinten los. Die Person, die betrogen wurde, sieht, dass ihr kein Freiraum gegeben wird, und macht am Ende vielleicht ein paar Schritte zurück. Das kann viele unangenehme Folgen haben. Lassen Sie es langsam angehen, es ist nichts, was Sie überstürzen können“, sagt Aakhansha. 

6. Sei verletzlich 

Wenn Sie sich fragen, wie Sie nach einem Seitensprung das Vertrauen zurückgewinnen können, denken Sie daran, dass Sie unangenehme Gespräche und Verletzlichkeit nicht vermeiden können. Sie und Ihr Partner gehen vielleicht auf Zehenspitzen um unangenehme Gespräche über das Geschehene herum, weil es Ihnen offensichtlich peinlich ist oder Sie Angst haben, einander zu verlieren. Aber darüber zu reden ist immer die beste Lösung.

„Es fühlte sich an, als wäre alles, was ich tat, falsch, ich hatte keine Ahnung, was ich tun sollte“, sagte Jeff, ein Leser, und sprach darüber, wie er damit kämpfte, das Vertrauen zurückzugewinnen, nachdem er seine Freundin Kayla betrogen hatte. „Während ich große romantische Gesten, sagte sie mir dankbar, dass sie nur wollte, dass ich mit ihr rede und ihr erzähle, was ich fühle.“ 

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7. Gönnen Sie sich Zeit zum Heilen

Ja, du warst derjenige, der am Ende deinen Partner betrügen. Und vielleicht haben Sie die Affäre bereits beendet. Aber bedeutet das, dass Sie nach der Affäre keine Zeit brauchen, um zu heilen? Sie können das Vertrauen in die Beziehung nur dann wieder aufbauen, wenn Sie nicht mehr zurückblicken und die Vergangenheit vollständig hinter sich gelassen haben. Möglicherweise müssen Sie:

• Konzentrieren Sie sich wieder auf Ihre Prioritäten im Leben, sei es eine gesunde Beziehung oder langfristige Lebensziele.
• Gönnen Sie sich etwas Selbstfürsorge und unternehmen Sie Aktivitäten, die Sie erfrischen
• Nehmen Sie sich Zeit, um den Ton in Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner festzulegen

8. Versuchen Sie, sich emotional und körperlich wieder zu verbinden

Es ist wichtig, sich wieder mit Ihrem Partner zu verbinden, damit Sie beide eine Art Bindung zwischen Ihnen spüren und die gleiche Verbindung wieder aufleben lassen können, die Sie gespürt haben, bevor der Schlag der Untreue Ihre Bindung zerstört hat. In solchen Fällen ist die Wiederherstellung der körperlichen Verbindung genauso wichtig wie die emotionale.

„Die Wiederaufnahme einer Beziehung mit dem Partner ist der Höhepunkt der Akzeptanz des eigenen Fehlers, des Freiraums und der Geduld. Beide Partner müssen sich darüber einig sein, warum sie die Beziehung fortsetzen wollen. Es besteht kein Zweifel daran, dass körperliche Nähe und Zuneigung Untreue kann ein Paar ziemlich ins Wanken bringen. In solchen Fällen müssen beide Partner Geduld haben und verstehen, dass es nur vorübergehend ist. Beratung kann unglaublich hilfreich sein, und vielleicht kann Ihnen ein Sexualtherapeut helfen, die Intimität wiederherzustellen“, sagt Aakhansha. 

9. Versuchen Sie, neu zu beginnen

Es ist möglich, dass Ihr Beziehung hatte zu viele Probleme, die dazu geführt haben, dass Sie die Affäre begonnen haben. Aber jetzt, da Sie wissen, wo Sie stehen und das Vertrauen in Ihrer Beziehung wiederherstellen möchten, sprechen Sie Ihre Probleme an und bemühen Sie sich aufrichtig, sie zu bewältigen. Ein Neuanfang, indem Sie die Fehler vermeiden, die Sie vor der Affäre gemacht haben, verhindert, dass Sie denselben Weg noch einmal gehen, und hilft Ihnen gleichzeitig herauszufinden, wie Sie nach einem Seitensprung das Vertrauen zurückgewinnen können. 

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10. Vermeiden Sie es, den gleichen Weg zur Untreue zu beschreiten

Sie kennen die Ereignisse, die zur Affäre geführt haben. Es könnte ein Moment der Schwäche gewesen sein, ein Rückschlag, ein Mittel, um Ihren Stress oder Ihre Frustration abzubauen, ein One-Night-Stand, die Rückkehr Ihres Ex oder einfach nur alte Gewohnheiten. Es gibt viele verlockende Wege zur Untreue, aber Sie kennen Ihre Schwachstellen und müssen sie vermeiden. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht wieder dieselben Fehler machen.

Treffen Sie Maßnahmen, um nicht in die gleichen Situationen zu geraten, die möglicherweise zu einer Affäre geführt haben. Wenn Sie serieller Betrüger Wenn Sie diese Tendenzen haben, sollten Sie unbedingt eine Beratung in Anspruch nehmen und sich damit auseinandersetzen. Dies ist wichtig, wenn Sie das Vertrauen in einer Beziehung wiederherstellen möchten.

Vertrauen nach Untreue wieder aufbauen – 10 Tipps für den betrogenen Partner

Nachdem wir nun wissen, was ein Betrüger tun sollte, um das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen, schauen wir uns an, wie ein betrogener Partner daran arbeiten kann, das Vertrauen in die Bindung wiederherzustellen. Ja, Sie haben richtig gelesen: Auch wenn Sie derjenige sind, dem Unrecht geschehen ist, müssen Sie Ihren Teil dazu beitragen, wenn Sie rette deine BeziehungViele Menschen, die betrogen wurden, machen den Fehler zu glauben, dass nur der Betrüger Wiedergutmachung leisten muss. 

Während die Verantwortung für Wiedergutmachung zweifellos beim Betrüger liegt, muss derjenige, der betrogen wurde, sich bemühen, die Bemühungen des Betrügers zu akzeptieren und ihm entgegenzukommen. Wie sieht diese Anstrengung nun aus? Wir sind der Sache auf den Grund gegangen und haben 10 Tipps notiert, wie man nach einem Seitensprung wieder Vertrauen aufbaut, wenn man der betrogene Partner ist:

1. Erkenne deine Gefühle an

Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre verletzten Gefühle durchleben und Ihre Emotionen verarbeiten, wenn Sie nicht wissen, wie Sie über den Verrat hinwegkommen können. Wenn Sie diese Phase, in der Sie von Trauer und Wut überwältigt werden, nicht durchstehen, werden Sie nicht in der Lage sein, den nächsten Schritt nach vorne zu machen. Gehen Sie also alles durch. So können Sie Kontrolliere deine Emotionen und lass sie trotzdem raus:

• Führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie Ihre Gefühle aufschreiben
• Schreiben Sie Ihrem Partner und seinem untreuen Partner einen Brief, in dem Sie erklären, warum sie im Unrecht sind, und verbrennen Sie ihn dann
• Machen Sie Sprachnotizen, wenn Sie weinen oder am Ende Ihrer Kräfte sind. Hören Sie sie sich später an und verarbeiten Sie Ihre Emotionen. Löschen Sie sie später

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2. Denken Sie über Ihren Anteil an der Affäre nach

Opferbeschuldigung oder Schuldzuweisungen in Beziehungen ist in der Tat falsch. Es ist jedoch auch wahr, dass Ihr Partner Sie aus einer Vielzahl von Gründen betrogen haben könnte, die auf bestimmte Probleme zurückzuführen sein könnten, die Ihre Beziehung belasten. Wir sagen zwar nicht, dass Sie sich für die Untreue Ihres Partners schuldig fühlen müssen, aber es ist unbedingt erforderlich, herauszufinden, ob Ihre Beziehungsdynamik in irgendeiner Weise zu seinen Handlungen beigetragen haben könnte. Überlegen Sie, ob Sie Folgendes hätten tun können:

• Mehr mit ihnen kommuniziert
• Schenken Sie ihnen etwas mehr Aufmerksamkeit, anstatt ihnen das Gefühl zu geben, ignoriert zu werden
• Konzentriert auf die abnehmende körperliche Verbindung zwischen euch beiden
• Verhindern Sie, dass Sie ihre Gefühle verletzen, indem Sie sie manchmal angreifen

3. Seien Sie immer ehrlich

So schwierig es auch erscheinen mag, Ehrlichkeit ist nicht verhandelbar, wenn Sie lernen möchten, wie Sie darüber hinwegkommen Verrat in einer Beziehung. Sagen Sie Ihrem Partner, wie Sie sich fühlen. „Wenn Sie sich selbst oder Ihrem Partner gegenüber Reue oder Groll hegen, erschweren Sie den Wiederaufbau der Beziehung nur erheblich“, sagt Aakhansha. Beachten Sie dabei die folgenden Tipps:

• Sie müssen viele Gespräche mit Ihrem Partner führen
• Lass nichts ungesagt bleiben
• Es mag schwierig erscheinen, über einige der Dinge zu sprechen, die sie getan haben, aber nur wenn Sie ehrlich sind und Ihre Gefühle äußern, können Sie den Weg nach vorne ebnen.

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4. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie nach einem Seitensprung als betrogener Partner wieder Vertrauen gewinnen können, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Die Perspektive einer dritten Person hilft Ihnen immer dabei, einzuschätzen, wo Sie in einer Beziehung stehen. Dies liegt einfach daran, dass Sie möglicherweise Ihre eigenen Fehler oder sogar die Ihres Partners nicht erkennen können. Sie könnten in Ihrem Urteil auch voreingenommen sein. 

Sprechen Sie mit einem engen Freund, einem vertrauten Kollegen oder sogar einem Familienmitglied und fragen Sie nach ihrer Meinung zum Wiederaufbau Vertrauen in die Beziehung. Eine Freundin von mir, Sally, erzählte mir oft, wie sie von ihrem Mann betrogen wurde, und fragte: „Soll ich einem Betrüger verzeihen, nur weil ich eine gemeinsame Vergangenheit mit ihm habe?“ Nach ein paar ehrlichen Gesprächen fühlte sie sich sehr erleichtert und sprach mit ihrem Mann über das Thema. Sie sind jetzt seit drei Monaten in Therapie und freuen sich auf einen gemeinsamen Neuanfang.

5. Setzen Sie realistische Erwartungen

Der Wiederaufbau einer Beziehung erfordert viel Arbeit und der Fortschritt ist nie geradlinig. Sie werden gute und schlechte Tage haben. Es wird Zeiten geben, in denen Sie das Gefühl haben, wieder ganz am Anfang zu stehen und vor Schmerz und Wut zu kochen. Gleichzeitig erwarten Sie vielleicht von Ihrem Partner, dass er immer reumütig und entschuldigend ist und große Gesten macht, um Sie für sich zu gewinnen, aber denken Sie daran, dass er gerade seine eigenen emotionalen Probleme hat. 

Unterm Strich ist Untreue eine heikle Angelegenheit und es ist wichtig, realistische Erwartungen wenn Sie daran arbeiten, Ihre Beziehung zu Ihrem untreuen Partner zu reparieren. Denken Sie an Folgendes:

• Erwarten Sie nicht, dass sie auf die gleiche Aufmerksamkeit und Zuneigung zurückgreifen, die Sie in den ersten Tagen Ihrer Beziehung erlebt haben 
• Sie sind vielleicht reifer geworden und haben vielleicht andere Möglichkeiten, dich richtig zu behandeln
• Sie kaufen Ihnen vielleicht nicht sofort teure Geschenke, um Wiedergutmachung zu leisten, sondern nehmen sich vielleicht Zeit, die ganze Sache zu verarbeiten und sich rechtzeitig bei Ihnen zu melden.
• Sie brechen möglicherweise nicht alle Verbindungen zum untreuen Partner vollständig ab, wenn sie noch zusammenarbeiten, und das ist in Ordnung, wenn sie die Grenze nicht überschreiten

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6. Grenzen setzen

Legen Sie einige Grundregeln fest oder Grenzen in Ihrer Beziehung um das Vertrauen zurückzugewinnen. Folgendes können Sie tun:

• Machen Sie ihnen klar, dass Flirten mit anderen, auch beiläufig, nicht akzeptabel ist
• Sagen Sie ihnen, dass Sie verärgert sind, wenn sie anzügliche Kommentare zu den Fotos und Beiträgen anderer Leute abgeben 
• Sagen Sie ihnen, dass es für Sie nicht in Ordnung ist, wenn sie Ihnen ihren Aufenthaltsort nicht mitteilen, wenn sie bis zu einer bestimmten Zeit nicht nach Hause kommen.
• Sagen Sie ihnen, dass Sie Schluss machen werden, wenn sie Sie das nächste Mal emotional oder körperlich betrügen.

7. Achten Sie auf Konsistenz

Das Beste, was Sie als betrogener Partner tun können, ist, sich nicht auf den Nennwert zu verlassen oder zu glauben, was sie sagen, sondern auf konsequente Taten zu achten. Wenn sie Ihnen sagen, dass sie nicht mehr mit jemand anderem flirten werden, sehen Sie, ob sie zu ihrem Wort stehen und wie lange. Wenn sie das nicht tun, reagieren Sie und lassen Sie sie wissen, dass es nicht funktionieren wird.

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8. Sei geduldig

Heilung von Untreue ist weder einfach noch ein linearer Prozess. Es braucht Zeit und kann manchmal unmöglich erscheinen. Und als Studie betonte: „…es kann auch Stress und Kummer verursachen und unter Umständen sogar traumatisch sein.“ Lassen Sie sich in Ihrem eigenen Tempo heilen und trauern Sie auch gelegentlich. „Mit Liebe und Geduld ist nichts unmöglich“, sagte der japanische buddhistische Führer Daisaku Ikeda. Haben Sie also Vertrauen und seien Sie geduldig. Erwarten Sie keine schnellen Ergebnisse.

9. Konsultieren Sie einen Berater 

Der Rat eines professionellen Beraters kann Ihnen dabei helfen, sich darauf zu konzentrieren, zu verstehen, wie Sie Ihrem Partner nach Untreue wieder vertrauen können. „Wenn es Probleme mit der Kommunikation gibt, die unüberwindbar scheinen, kann Ihnen eine Therapie helfen. Ein ausgebildeter Fachmann kann enorm helfen, falls Sie sich fragen, wie Sie an Vertrauensproblemen arbeiten können“, sagt Aakhansha. Sie können auch versuchen Paartherapieübungen zu Hause.

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 10. Feiern Sie kleine Meilensteine

Während Sie versuchen, die Untreue wiedergutzumachen und das Vertrauen in Ihre Beziehung zurückzugewinnen, vergessen Sie nicht, die kleinen Freuden des Lebens zu feiern und kleine Meilensteine ​​zu feiern. Achten Sie beispielsweise auf:

• Senden Ihnen den ganzen Tag über Textnachrichten, um Sie über ihren Aufenthaltsort auf dem Laufenden zu halten
• Überraschend durch zufällige Geschenke machen
• Gelegentlich früher von der Arbeit nach Hause kommen, um wertvolle Zeit mit Ihnen zu verbringen

5 Dinge, die Sie als Paar tun können, um nach Untreue Vertrauen aufzubauen

Nachdem Sie nun wissen, was beide Partner tun können, um Vertrauen in die Phase der Wiederherstellung der UntreueSchauen wir uns an, wie Paare gemeinsam als Team auf dieses Ziel hinarbeiten können. Es ist vielleicht kein Kinderspiel, aber wir versprechen Ihnen, dass diese Tipps, wie Sie als Paar Vertrauen in einer Beziehung aufbauen, Sie einander letztendlich näher bringen werden. So können Sie als Paar eine Beziehung reparieren, nachdem das Vertrauen gebrochen wurde:

1. Entscheiden Sie sich für eine Paarberatung

Ja, eine individuelle Beratung hilft dabei, die eigenen Gedanken zu ordnen, aber der beste Weg, Ihre Probleme als Paar zu lösen, besteht darin, sich gemeinsam für eine Paartherapie/-beratung zu entscheiden.

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2. Schaffen Sie Möglichkeiten zur Wiederverbindung

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Telefone (und sozialen Medien) wegzulegen und miteinander zu reden. Sie müssen sich nicht darauf fixieren, was schiefgelaufen ist und wie Sie beide zusammenarbeiten können, um die Probleme zu lösen. Nutzen Sie diese Zeit, um einander einfach zu verstehen und wieder Kontakt aufzunehmen.  

3. Machen Sie eine Reise 

Planen Sie einen Urlaub. Die gemeinsame Zeit wird Ihnen sehr gut tun. Abgesehen davon, dass Sie sich körperlich näher kommen, wird es Ihnen auch helfen, sich emotional näher zu fühlen. 

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4. Nehmen Sie an Aktivitäten für Paare teil, um eine Bindung aufzubauen

Hobbys nachgehen und Paaraktivitäten wie Fitnesskurse, Kunstworkshops, Yoga usw. Sie können die Neugestaltung Ihrer Wohnungseinrichtung als eine Möglichkeit betrachten, die Bindung zu Ihrem Partner zu stärken

5. Nehmen Sie sich Zeit, um zukünftige Pläne zu besprechen

Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um gemeinsam Zukunftspläne zu besprechen und eine Strategie zu entwickeln, um diese als Paar zu verwirklichen.

Wie lange dauert es, das Vertrauen nach einem Seitensprung wiederherzustellen? 

Nachdem Sie nun wissen, wie Sie Vertrauen in einer Beziehung gewinnen können, ist es nur natürlich, sich zu fragen, wie lange es dauern wird, bis Ihre Bemühungen Früchte tragen. Und das aus gutem Grund, denn diese Phase nach der Untreue, in der sich der betrogene Partner fragt: „Soll ich bleiben oder gehen?“, oder der Betrüger fragt sich: „Wird meine Beziehung das überstehen?“, kann emotional äußerst belastend sein. 

A Artikel des Gottman Institute sagt, dass diese Zeit der Unsicherheit die Zeit verlängern kann, die benötigt wird, um das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen. Wie lange dauert es also, nach einem Seitensprung das Vertrauen wiederherzustellen? Ein Artikel des Infidelity Recovery Institute gibt an, dass es etwa 18 Monate dauern kann, um Untreue zu überwinden, aber auch das ist nur möglich, wenn das Paar an dem Problem arbeitet und versucht, sich zu erholen. Und falls das Paar beschließt, die Probleme in der Beziehung, die den Betrug überhaupt erst verursacht haben, zu ignorieren, kann das gebrochene Vertrauen nie wiedergewonnen werden.

Wir glauben, dass jedes Paar seine eigene Zeit braucht, um sich von Untreue zu erholen, und dass es dafür keinen festen Zeitplan geben kann. Es hängt alles davon ab, wie engagiert das Paar ist, herauszufinden, wie es nach dem Betrug das Vertrauen zurückgewinnen und weitermachen kann.

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Vertrauen nach einem Seitensprung wiederherstellen – lohnt es sich?

Die letzte Frage lautet: Lohnt es sich wirklich, nach einem Seitensprung das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen? Nun, es hängt alles davon ab, was Sie über die Beziehung denken. Sie müssen sich einige Fragen stellen, falls Sie betrogen wurden und erwägen, die Beziehung zu Ihrem Partner wieder in Ordnung zu bringen:

• Werde ich mit ihnen glücklich sein?
• Soll ich einem Fremdgänger verzeihen, nur weil ich die gleichen Kinder habe, mit ihm das gleiche Geld besitze usw.?
• Kann ich meinem Partner überhaupt wieder vertrauen, selbst wenn ich wieder mit ihm zusammenkomme?
• Bin ich in der Beziehung respektiert überhaupt?

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Darüber hinaus erfahren Sie hier, was ein reddit Benutzer sagt, dass dies ein wichtiger Punkt sein könnte, den man beachten sollte, wenn man darüber nachdenkt, ob es sich lohnt, das Vertrauen wieder aufzubauen: „Verstehen sie wirklich, dass das Vertrauen gebrochen ist und was das bedeutet? Ähnlich wie der obige Punkt, aber wenn sie das einfach unter den Teppich kehren wollen, wären sie wahrscheinlich verärgert, wenn Sie die Affäre ansprechen. Im Grunde genommen würde ich ihnen nicht vertrauen, es sei denn, sie zeigen wirklich Reue und können das durch verschiedene Handlungen zeigen.“

Häufig gestellte Fragen

Abschließende Gedanken

Jetzt, da wir wissen, wie man nach einem Seitensprung das Vertrauen zurückgewinnt, denken Sie daran: Wenn Sie versuchen, das Vertrauen Ihres Partners nach einem Seitensprung zurückzugewinnen, müssen Sie vor allem Geduld haben. Vereinbaren Sie, was Sie beide ursprünglich zueinander geführt hat, und lassen Sie nicht zu, dass Ihr schwankendes Vertrauen Sie beide voneinander entfernt. 

Um nach einem Seitensprung wieder Vertrauen aufzubauen, muss man sich darüber im Klaren sein, dass Vertrauen kommt und geht. Es ist nicht konstant. Behalten Sie einfach die Grundlagen im Hinterkopf. Spielen Sie keine Spielchen, stellen Sie sicher, dass die Kommunikation klar und transparent ist, und haben Sie Geduld. Am wichtigsten ist, dass Sie dem Prozess vertrauen, und Sie werden leicht verstehen, wie Sie eine Beziehung reparieren können, nachdem das Vertrauen gebrochen wurde.

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