Ihr Leitfaden zum Umgang mit einer verärgerten Person in einer Beziehung

Suchen Sie nach Tipps, wie Sie mit einer wütenden Person in einer Beziehung umgehen können? Wenn Sie einen feindseligen Ehemann, eine mürrische Ehefrau oder einen hitzköpfigen Partner haben, ist es nicht einfach, immer verliebt zu sein. Man weiß nie, was man sagen oder tun soll; Man läuft immer auf Eierschalen, um einer Vulkanexplosion zu entgehen. Erhöhte Stimmen, geballte Fäuste, Wutanfälle, Beschimpfungen: Mit jemandem zusammenzuleben, der unter Wutproblemen leidet, ist kein schöner Anblick. 

Das heißt nicht, dass es unbedingt eine schlechte Sache ist, Wut gegenüber einem Partner auszudrücken, oder dass diese Emotion unterdrückt werden muss. Es ist immer besser, die negativen Emotionen rauszulassen, anstatt im Stillen zu leiden, solange dies auf gesunde Weise geschieht. Der Ausdruck von Wut sollte nicht den Punkt verbaler oder körperlicher Misshandlung erreichen. Wenn Sie jedoch mit jemandem mit Wutproblemen in einer Beziehung stehen oder mit jemandem ausgehen, werden solche ungesunden Äußerungen zur Norm.

Der langfristige Umgang mit der Wut einer anderen Person kann Sie emotional verletzen und die Narben können Ihre geistige Gesundheit sowie Ihre aktuellen und zukünftigen Beziehungen beeinträchtigen. Aus diesem Grund haben wir uns an einen Trainer für emotionales Wohlbefinden und Achtsamkeit gewandt Pooja Priyamvada, zertifiziert in psychologischer und psychischer Erster Hilfe von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der University of Sydney. Sie ist spezialisiert auf die Beratung bei außerehelichen Affären, Trennungen, Trauer und Verlust, um nur einige zu nennen. Wir sind hier, um Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, wie Sie mit jemandem mit Wutproblemen in einer Beziehung umgehen können.

Was verursacht Wutprobleme bei einer Person?

As Pooja weist darauf hin: „Jeder Mensch kann wütend werden. Manche Menschen neigen möglicherweise dazu, schnell die Beherrschung zu verlieren. Einige könnten bestimmte Auslöser haben. Bei anderen gibt es möglicherweise nur eine Phase, in der ihre Wut aus dem Ruder läuft. Wut in einer Beziehung entsteht oft aus Traurigkeit, Frustration oder Angst. Wenn Menschen das Gefühl haben, die Kontrolle über etwas zu verlieren oder sich beleidigt zu fühlen, geraten sie in den Teufelskreis der Wut.“

Aber was ist die eigentliche Ursache für Wutprobleme in einer Ehe oder Beziehung? Forschung weist darauf hin, dass die evolutionären Wurzeln von Wut und Groll auf Tiere zurückzuführen sind, die sich auf einen Angriff vorbereiten, um Gegner abzuwehren. Wut ist eine Reaktion auf Überlebensbedrohungen und dient dazu, Angst, Schmerz und Scham zu unterdrücken.

Ein anderer Studie zeigt, dass die Vermeidung von Stressbewältigung und geringes Selbstwertgefühl Beim Lösen zwischenmenschlicher Probleme steigert es oft das Temperament wütender Menschen. Wenn Ihre Situation so schlimm ist, dass Sie sich ständig Sorgen machen über Dinge wie „Die Wut meines Mannes macht mir Angst“ oder „Meine Frau wird wütend auf alles, was ich tue“, sollten Sie zunächst die möglichen Ursachen für Wutprobleme in Beziehungen verstehen:

• Aufwachsen in einem Haushalt, in dem Wut normal war
• Ungelöste Gefühle über vergangene Traumata/Misshandlungen
• Unausgesprochene Trauer über den Verlust eines besonderen Menschen
• Folge von Alkoholismus 
• Symptome einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung/bipolaren Störung
• Überkompensierung des geringen Selbstwertgefühls
• Leiden unter Angstzuständen/Depressionen
• Sich frustriert/machtlos/bedroht/angegriffen fühlen
• Reaktion auf unfaire Behandlung/Gefühl emotional entkräftet

Wie geht man mit einer wütenden Person um?

Unsere Leserin Melissa schreibt uns aus Texas und bittet uns um Hilfe im Umgang mit Wut: „Mein Freund hat ein Temperamentproblem. Wir haben in bestimmten Angelegenheiten unterschiedliche Ansichten, aber er ist so hartnäckig, wenn es darum geht, andere Meinungen zu akzeptieren, dass selbst kleine Dinge zu großen, hässlichen Streitigkeiten führen. Ehrlich gesagt ruiniert die Wut meines Freundes unsere Beziehung. Soll ich weggehen oder professionelle Hilfe für ihn suchen? Können Sie mir helfen herauszufinden, wie ich mit jemandem umgehen kann, der in einer Beziehung Probleme mit Wut hat?“

Pooja betont: „Ein verärgerter Ehepartner oder Partner ist oft ungeduldig und zeigt keine Bereitschaft, auf gegenteilige Meinungen zu hören.“ Sie sind sich des Ausmaßes ihres Verhaltens bei Wutausbrüchen nicht einmal bewusst.“ Der Umgang mit jemandem mit Wutproblemen kann daher schwierig sein. Hier ist Ihr Leitfaden zum Umgang mit einer wütenden Person in einer Beziehung:

1. Schreien Sie nicht zurück 

Auge um Auge? Oh nein, das ist nicht die richtige Strategie, um verärgerte Ehe-/Partnerprobleme zu lösen, und wird auch Ihre Beziehungsprobleme nicht lösen. Wenn ein Partner die Fassung verliert und auch die andere Person sofort in den schreienden Kampf einsteigt, ist das eine völlige Katastrophe. Pooja spricht darüber, wie man mit einem verärgerten Partner umgeht, und sagt, dass im Umgang mit einem kontrollierende Frau oder ein Ehemann mit Wutproblemen, das sind die großen No-Gos:

• Zurückschreien
• Ich gebe ihnen die Schuld
• Alte Probleme ansprechen
• Ich versuche, sie abzuschalten

Zugehöriges Lesen: 8 Möglichkeiten, wie Schuldzuweisungen in einer Beziehung ihr schaden

2. Wenden Sie Techniken zur Wutbewältigung an

Pooja erklärt: „Negativen Gefühlen Luft zu machen ist eine der effektivsten Strategien, um Ärger zu deeskalieren. Es ist zwar gesund, Luft zu machen, aber Sie sollten es auf gewaltfreie und einfühlsame Weise tun. Auch in irgendeiner Form der Performance-Kunst kann man Wut schreiben oder ausdrücken. Wut kann kreativ ausgedrückt werden.“

Es gibt verschiedene Techniken, um Ärger in einer Beziehung zu entschärfen. Erzählen Sie Ihrem Partner ruhig von den verschiedenen Möglichkeiten, wie er seine Wut bekämpfen kann. Hier sind einige wirksame Techniken zur Wutbewältigung Forschungsprojekte:

• Zählen (den ersten Impuls zur Reaktion verstreichen lassen)
• Langsames Atmen (Yoga/Meditation beruhigt den Geist)
• Nehmen Sie sich eine Auszeit und ziehen Sie sich von der Situation zurück
• Zügiges Gehen/Laufen/Schwimmen

3. Lassen Sie sie ihre Gründe für ihre Wut äußern 

„Mein Freund hat ein Temperamentproblem.“ „Meine Freundin schlägt mich wegen der unbedeutendsten Dinge an.“ „Mein Ehepartner ist wie ein Vulkan, der darauf wartet, auszubrechen.“ Wenn dies die Gedanken sind, mit denen Sie zu kämpfen haben, kann ein Perspektivwechsel möglicherweise dabei helfen, effektiver mit der Situation umzugehen. Vielleicht braucht Ihr Partner nur das Gefühl, gehört zu werden, hat aber noch nicht ganz gelernt, dieses Bedürfnis auf gesunde Weise auszudrücken.

Pooja, „Wutmanagement in Beziehungen ist unvollständig ohne Empathie. Solange sie nicht gewalttätig oder missbräuchlich sind, sollen sie sich äußern. Versuchen Sie, ihnen gegenüber mitfühlend zu sein.“ Anstatt sie also ins Visier zu nehmen, indem Sie Dinge sagen wie „Du schreist mich immer an, wenn du wütend bist“, sag etwas in der Art: „Kannst du mir sagen, was dich stört?“

Ihr Partner sollte sich durch nichts, was Sie sagen, angegriffen fühlen. Es wird sie dazu veranlassen, noch mehr zu schlagen. Wenn Sie nach Tipps für den Umgang mit einem verärgerten Freund/Partner suchen, ist es am wichtigsten, den Grund für seine Wut herauszufinden. Eine offene Kommunikation darüber, wie sie Sie behandelt haben, ist ein Muss, aber verzichten Sie darauf, wenn es zu einem Wutausbruch kommt.

4. Um einen verärgerten Partner zu beruhigen, bieten Sie ihm eine Lösung an

Überlegen Sie immer noch, wie Sie mit einer wütenden Person in einer Beziehung umgehen sollen? Nun, es hilft, sich darüber im Klaren zu sein, dass, wenn jemand die Fassung verliert, es auch welche geben muss ungelöste Probleme im Hinterkopf. Irgendetwas muss schief gelaufen sein, was zu den Ausbrüchen geführt hat. Jemanden mit Wutproblemen zu lieben bedeutet, dass man manchmal nach dem suchen muss, was er nicht artikulieren kann. Zum Beispiel,

• Wenn sie böse auf Sie sind und Ihnen klar wird, dass Sie tatsächlich schuld sind, legen Sie einfach Ihr Ego beiseite und entschuldigen Sie sich aufrichtig
• Wenn Ihr Partner Sie für etwas völlig Unvernünftiges bestraft, fragen Sie ihn, was schief gelaufen ist und welche Erwartungen er in dieser bestimmten Angelegenheit hat
• Klären Sie Ihre Sichtweise und erzählen Sie Ihrem Partner Ihre Geschichte realistisch, ohne seine Sichtweise zunächst abzutun
• Wenn sie aufgeschlossen sind, können Sie das vorliegende Problem besprechen und gemeinsam zu einer Lösung kommen
• Falls sie sauer auf jemand anderen ist, können Sie vorschlagen, was sie anders tun oder sagen könnte, um gelassener mit der Situation umzugehen

Zugehöriges Lesen: Emotionale Überflutung: Was bedeutet das in einer Beziehung?

5. Lenken Sie sie ab

Ein wirksamer Tipp für den Umgang mit jemandem mit Wutproblemen in einer Beziehung besteht darin, seine Aufmerksamkeit auf subtile Weise auf etwas anderes zu lenken. Sie können etwas in der Art sagen: „Hey, lass uns spazieren gehen. Lasst uns etwas frische Luft schnappen und den Kopf frei bekommen.“ Tatsächlich, a Studie fanden heraus, dass Grübeln die Wutgefühle verstärkt, während Ablenkung dazu beiträgt, diese zu verringern.

Sie können ein lustiges Video verwenden oder einen Witz machen, um ihren Ärger zu entschärfen. Eine Ablenkung wird ihnen helfen, – wenn auch nur für eine Sekunde – zu ihrem normalen Selbst zurückzukehren und darüber nachzudenken, wie sie reagiert haben. Tun Sie dies jedoch nur, wenn Ihr Partner mäßig wütend ist. Wenn eine Person starke Wutprobleme hat, kann dies sie noch mehr irritieren.

Dating mit jemandem mit Wutproblemen – Expertenstrategien, damit es funktioniert

Da Sie immer noch lesen, können wir davon ausgehen, dass Ihr Partner unter Wutproblemen leidet oder Sie nicht wissen, wie Sie damit umgehen sollen Jemand, der dir für alles die Schuld gibt. Und diese ständige Wut, die Ausstrahlung der Negativität – all das versetzt Sie in tiefe emotionale Not. Wir spüren dich. Schließlich ist es nicht einfach, eine Beziehung mit jemandem einzugehen oder mit jemandem auszugehen, der unter Wutproblemen leidet. Wenn Sie einen offenen Geist bewahren und noch etwas Geduld üben könnten, können wir Ihnen auf jeden Fall dabei helfen, mit einem verärgerten Partner umzugehen.

Der erste Schritt zur Überwindung von Wut und Groll in einer Beziehung besteht darin, die Zyklen der Wut zu verstehen. Pooja erklärt: „Der Erregungszyklus der Wut besteht aus fünf Phasen: Auslöser, Eskalation, Krise, Erholung und Depression. Das Verständnis des Zyklus hilft uns, unsere eigenen Reaktionen und die anderer zu verstehen.“ Hier sind die 5 Phasen der Wut:

• Phase 1 der Wut: Die Auslösephase ist, wenn ein Ereignis den Wutzyklus in Gang setzt
• Phase 2: In der Eskalationsphase bereitet sich unser Körper auf eine Krise mit erhöhter Atmung und Herzfrequenz sowie erhöhtem Blutdruck vor. Die Muskeln verspannen sich, die Stimme kann lauter werden oder eine andere Tonlage annehmen, unsere Augen verändern ihre Form, die Pupillen vergrößern sich und die Brauen fallen
• Phase 3: In der Krisenphase greift unser Überlebensinstinkt ein (Kampf-oder-Flucht-Reaktion). Den Entscheidungen, die wir in dieser Phase treffen, mangelt es an qualitativ hochwertigem Urteilsvermögen
• Phase 4: Die Erholungsphase findet statt, nachdem in der Krisenphase Maßnahmen ergriffen wurden. Die Argumentation beginnt die Überlebensreaktion zu ersetzen
• Phase 5: In der Phase der Depression nach der Krise sinkt die Herzfrequenz unter den Normalwert, sodass der Körper sein Gleichgewicht wiedererlangen kann. Wir erleben Schuldgefühle, Bedauern oder emotionale Depressionen

Mit jemandem zusammenleben Aggressionsprobleme kann Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen. Dem Partner aber Tipps zur Beruhigung in der Eskalations- oder Krisenphase zu geben, ist einfach zwecklos. Sie sind zu diesem Zeitpunkt nicht in der richtigen Stimmung. Ihre Wut beeinträchtigt ihre und auch Ihre Gedanken. Hier sind einige von Experten unterstützte Tipps zum Umgang mit einem verärgerten Freund/einer verärgerten Freundin/Partnerin:

1. Notieren Sie sich die Auslöser Ihres Partners

Um mit passiv-aggressivem Verhalten oder der ausgeprägten Wut Ihres Partners klarzukommen, müssen Sie ihm einen Schritt voraus sein. Ihr Partner ist also explosionsartig wütend. Aber was genau führt dazu? Das Erkennen dieser Auslöser ist äußerst wichtig, um den Ärger in einer Beziehung zu entschärfen, aber wie?

Pooja antwortet: „Der erste Schritt besteht darin, zu beobachten und nach innen zu schauen, aber manchmal ist es nicht einfach, sie selbst zu identifizieren. Daher muss man einen zugelassenen klinischen Psychologen um Hilfe bitten.“ Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt eine Beratung in Betracht ziehen, wenden Sie sich bitte an unsere Expertengremium ist immer für Sie da, um Ihnen mit verschiedenen Methoden zu helfen. Hier sind einige häufige Beispiele für Wutauslöser. Sehen Sie nach, ob einer dieser Punkte zu Ausbrüchen bei Ihrem Partner führt:

• Respektlos/entwertet/nicht gehört werden
• Beleidigende Sprache
• Stau
• Verstoß gegen persönlicher Raum
• Hohe Arbeitsbelastung
• Finanzielle Probleme
• Mangelnde Wertschätzung/faire Behandlung

2. Informieren Sie Ihren Partner über Erdungstechniken

Pooja gibt Ratschläge, wie man mit jemandem mit Wutproblemen in einer Beziehung umgeht, und sagt: „Erinnern Sie sich an die Eskalationsphase der Wut? Darin bereitet sich unser Körper mit schneller Atmung, erhöhter Herzfrequenz und erhöhtem Blutdruck auf eine Krise vor. Die Muskeln spannen sich an, die Stimme kann lauter werden und die Pupillen vergrößern sich. Bitten Sie Ihren Partner, diese Dinge zu beachten, wenn er das nächste Mal wütend ist. Auch ihre Körperhaltung kann sich ändern.“ 

Die von Pooja vorgeschlagene Strategie heißt Erdung. Als Forschungsprojekte weist darauf hin, dass diese Technik bei Tanzbewegungstherapeuten und Körperpsychotherapeuten weit verbreitet ist. Es drückt eine stabile physische und emotionale Präsenz aus, die vom Boden getragen wird. Wenn Ihr Partner lernen möchte, wie er aufhören kann, aggressiv und wütend zu sein, finden Sie hier einige andere Erdungstechniken, mit denen er sich beruhigen kann:

• Musik hören
• Dinge auflisten, die ihnen Freude bereiten
• Etwas Tröstendes berühren (und den Stoff auf der Haut spüren)
• Sitzen mit einem Haustier
• Lustige Videos ansehen
• Die Grundemotion anerkennen: Schmerz, Traurigkeit, Erschöpfung usw.

Zugehöriges Lesen: Verbaler Missbrauch in Beziehungen: Anzeichen, Auswirkungen und wie man damit umgeht

3. Schlagen Sie Verhaltenstechniken vor

Sie wissen es vielleicht nicht, aber was ist, wenn Ihr Partner auch nach Tipps sucht, wie er mit Wut in einer Beziehung umgehen kann? Sie wissen einfach nicht, wie sie ihre negativen Emotionen und irrationalen Gedanken auf raffinierte Weise kanalisieren sollen. Forschung weist darauf hin, dass Techniken zur Verhaltens- und kognitiven Umstrukturierung bei Wutproblemen in einer Ehe oder Beziehung sehr effektiv sind. Hier sind einige der von der genehmigten Verhaltenstechniken APA (American Psychological Association), die Ihr Partner nutzen kann:

• Ruhige Worte für sich selbst wiederholen, wie „Entspann dich“ oder „Mach es ruhig“
• Sagen Sie „Ich möchte“ statt „Ich verlange“ oder „Ich muss haben“
• Machen Sie es langsamer und denken Sie nach, bevor Sie antworten
• Humor als Bewältigungsmechanismus nutzen 

4. Seien Sie geduldig und freundlich mit einem wütenden Partner

„Wenn Sie mit einer wütenden Person zusammenleben, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass sich ihre Wut auch negativ auf ihre geistige Gesundheit auswirkt. Es kann ihr Selbstvertrauen und ihre Selbstachtung beeinträchtigen“, sagt Pooja. Es tötet sie von innen heraus. Sie können es also versuchen sei einfühlsamer gegenüber Ihrem verärgerten Partner, anstatt mit dem Finger auf ihn zu zeigen. 

Pooja fügt hinzu: „Reagieren Sie nicht sofort. Lassen Sie die unmittelbare Reaktion verstreichen und antworten Sie dann. Sprechen Sie das Problem mit der Person an, wenn Sie beide ruhiger sind.“ Ein Expertentipp für den Umgang mit einer wütenden Person in einer Beziehung wäre also, die negative Energie zuerst vergehen zu lassen. Dann führen Sie eine rationale Diskussion. Wenn sie ruhig sind, sind sie offener für das Verständnis Ihres Standpunkts.

Wenn sie gerne Verantwortung für ihr Handeln übernehmen möchten und eine problemlösende Einstellung haben, können Sie ihnen vorschlagen, an Kursen zur Wutbewältigung teilzunehmen. Allein die Gewissheit, dass Sie in dieser unfairen Welt da sind, um ihre Hände zu halten, könnte Sie einen Schritt näher bringen eine gesunde Beziehung aufbauen.

5. Setzen Sie sich an die erste Stelle

Wenn Sie mit dem Gedanken kämpfen, wie Sie mit einem verärgerten Partner umgehen sollen, sollte Selbstfürsorge für Sie oberste Priorität haben. Wir erhalten E-Mails von unseren Lesern: Der Freund von jemandem wird schnell wütend und neigt dazu, Dinge kaputt zu machen. Eine andere Person sagt: „Meine Freundin und ich streiten uns jeden Tag über Kleinigkeiten.“ Da sind mehr. Und sie alle leben in einem Kaninchenbau der Negativität.

Wenn Sie also mit jemandem zu tun haben, der unter Wutproblemen leidet, müssen Sie für sich selbst ein positives Umfeld schaffen, um positive Energie zu kultivieren. Hier sind einige Tipps für Sie:

• Passen Sie auf sich auf, indem Sie Yoga/Meditation machen oder sogar eine Tasse Tee trinken oder schwimmen gehen (Sie können nur dann ein sicherer Ort für jemand anderen sein, wenn Sie ausreichend geerdet sind).
• Opfern Sie nichts, was Ihnen am Herzen liegt, um einen zu besänftigen wütender Ehemann oder Partner
• Glauben Sie NICHT (auch nicht für eine Sekunde), dass etwas mit Ihnen nicht stimmt oder dass Sie sich ändern müssen, damit Ihr Gegenüber weniger wütend/beleidigend wird
• Halten Sie Ihre Familienangehörigen oder Freunde über Ihre Situation auf dem Laufenden. Teilen lindert oft Leid
• Erstellen Sie einen detaillierten Sicherheitsplan – wen Sie anrufen können oder wohin Sie sich in Gefahrensituationen wenden können. Halten Sie immer die Nummern der nationalen Hotline für häusliche Gewalt bereit, falls Sie einen missbräuchlichen Partner haben

Zugehöriges Lesen: 11 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie jemand in einer Beziehung schlecht behandelt

6. Tolerieren Sie keine Respektlosigkeit

Nur weil wir Sie gebeten haben, freundlich zu Ihrem Partner zu sein, heißt das nicht, dass wir seine Handlungen auf irgendeiner Ebene rechtfertigen. Wir raten Ihnen auch nicht, zu bleiben und diesen psychischen Missbrauch zu ertragen. Stehen Sie für sich selbst ein, wenn jemand die Grenze des grundlegenden Anstands überschreitet und Sie respektlos behandelt, Sie beleidigt oder auf andere Weise misshandelt. Es muss nicht immer laut oder aggressiv sein. Selbst stilles Behandeln nach jedem Kampf ist eine Form der Respektlosigkeit.

Dann erweisen sich Ihre Kommunikationsfähigkeiten als vorteilhaft. Wenn Sie verärgerten Ehepartnern/Partnern entgegentreten, müssen Sie Ihre Worte sorgfältig wählen, damit der Streit nicht noch weiter eskaliert. Bestätigen Sie, dass Sie verstehen, woher sie kommen, dass Sie offen für eine Diskussion über die Angelegenheit sind, machen Sie aber gleichzeitig deutlich, dass sie Ihre Grenzen überschreiten emotionale Grenzen.

• Setzen Sie Grenzen, indem Sie sagen: „Ich bin nicht bereit, angeschrien zu werden. Ich möchte wirklich verstehen, woher du kommst. Aber jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt“
• Sie können auch sagen: „Ich verstehe, dass Sie verärgert sind.“ Aber meine Aufmerksamkeit ist in diesem Moment überall. Können wir uns zu einem besseren Zeitpunkt wieder verbinden?“
• Sagen Sie Folgendes, wenn Sie sich überfordert fühlen: „Ich liebe dich. Aber es ist schwierig zuzuhören, wenn man so laut schreit. Lassen Sie mich wissen, wann Sie sprechen können, ohne mit dem Finger zu zeigen. Ich bin immer für dich da"

7. Denken Sie über das Gesamtbild nach

An dieser Stelle gibt es einige Fragen, die Sie sich stellen und Ihre eigenen Antworten finden sollten. Lassen Sie es uns für Sie aufschlüsseln:

• Sie benötigen eine langfristige Strategie? Wir meinen damit: Stehen Sie kurz vor einer Trennung, wenn diese Techniken zur Wutkontrolle keine sofortigen Ergebnisse zeigen? Oder sind Sie fest entschlossen, den Rest Ihres Lebens mit dieser Person zu verbringen?

• Wenn Sie vorhaben zu bleiben, sollten Sie zunächst Ihr eigenes Handeln überprüfen. Gibt es etwas, was Sie tun, was Ihren verärgerten Partner besonders verärgert? Diese Probleme können jederzeit durch die Intervention eines Paarberaters besprochen und gelöst werden

• Wenn das Problem darin liegt, müssen Sie lernen, Ihre Kämpfe langfristig für Ihre eigene Gesundheit zu entscheiden. Sie entscheiden, für welche es sich zu kämpfen lohnt, und lassen den Rest los

• Wenn Sie das alles versuchen und es immer noch nicht klappt, dann haben Sie kein schlechtes Gewissen Ihre Ehe verlassen oder Beziehung. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an einem öffentlichen Ort trennen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten, und sagen Sie ihnen gegenüber alles aufrichtig und ehrlich

Wir hoffen, dass Sie besser verstehen, wie Sie mit einer wütenden Person in einer Beziehung umgehen sollten. Denken Sie auch daran, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, Ihren Partner zu ändern oder ihn zu „reparieren“. Alles, was Sie tun können, ist, sie mit Liebe und Ihren eigenen Grenzen zu beeinflussen und ein Umfeld der Zusammenarbeit statt der Kontrolle zu schaffen. Gleichzeitig müssen Sie Ihrem Partner gegenüber nicht unterwürfig und ängstlich sein. Behandeln Sie sie mit Respekt, aber seien Sie auch selbstbewusst, damit Sie den Respekt erhalten, den Sie verdienen.

Wir sind alle Menschen mit offensichtlichen Fehlern und Unzulänglichkeiten. Ihr Partner verdient eine Chance, seine Wutprobleme zu überwinden. Gleichzeitig haben Sie Ihre eigenen Grenzen und können nicht viel tun, um ihnen zu helfen, ohne Ihre eigene psychische Gesundheit zu schädigen. Versuchen Sie alles, was in Ihrer Macht steht, damit Sie es später nicht bereuen müssen, egal welche Entscheidung Sie am Ende treffen.

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