10 Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung zu Ende ist und wie Sie mit der nächsten Phase umgehen

Woher wissen Sie, wann Ihre Beziehung wirklich vorbei ist? In neun von zehn Fällen sind die Warnzeichen vorhanden, aber wir leben in Verleugnung und weigern uns, die Realität zu akzeptieren. Eine Beziehung zu beenden ist schwer und es ist noch schwieriger, darüber hinwegzukommen. Wenn Sie sich von der Person trennen, mit der Sie Ihr Leben geteilt haben, werden die Dinge zwangsläufig emotional chaotisch. Aber irgendwann muss man das Offensichtliche anerkennen und mit dem Heilungsprozess beginnen.

Kimber T. Barber sagte scharfsinnig: „Der Verlust der Liebe ist bei weitem nicht so schmerzhaft wie unser Widerstand, sie zu akzeptieren.“ Denken Sie daran, wenn Sie über die Anzeichen lesen, dass Ihre Beziehung beendet ist. In diesem Moment mögen die Dinge düster erscheinen, da Sie die Phase des Verleugnens durchlaufen, aber glauben Sie mir, jeder nächste Mensch hat mindestens einmal in seinem Leben das Gleiche gefühlt. Es mag nicht einfach sein, weiterzumachen, aber in einer ungesunden Beziehung zu bleiben, kann weitaus schädlicher für Ihre geistige und emotionale Gesundheit sein.

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, welchen Schaden die emotionale Distanz zu Ihrem Partner Ihrer psychischen Gesundheit zufügt? Wie viel opfern Sie, um in dieser Beziehung zu bleiben? Sobald Sie sich damit auseinandersetzen, werden Sie vielleicht anders empfinden und die Warnsignale erkennen, dass Ihre Beziehung am Ende ist. Wir helfen Ihnen dabei, diese Anzeichen zu erkennen und mit dem Ende einer Beziehung umzugehen. Dabei stehen Ihnen die Beratungspsychologin und Forscherin Megha Gurnani (MS Klinische Psychologie, Großbritannien) zur Seite, die derzeit ihren zweiten Master in Organisationspsychologie in den USA absolviert und sich auf Beziehungen, Erziehung und psychische Gesundheit spezialisiert hat.

Woher wissen Sie, wann Ihre Beziehung wirklich vorbei ist?

Jedes Paar durchlebt schwierige Phasen in seiner Beziehung . Es kann nicht immer alles rosig sein. Doch wenn die Differenzen unüberbrückbar werden, die Beziehung scheinbar in einer Sackgasse steckt und beide Partner das Gefühl haben, wie zwei Eisberge auseinanderzutreiben, ist es verständlich, sich zu fragen: „Sind das Anzeichen dafür, dass die Beziehung vorbei ist?“

Angesichts einer solchen Erkenntnis ist unsere instinktive Reaktion oft, die Beziehung noch fester zu klammern. Wie kann man akzeptieren, dass die Beziehung, die man mit so viel Liebe gepflegt hat, nun zu Ende geht? Die Folgen sind beängstigend, besonders bei einer festen Beziehung.

So schwer es auch sein mag, der Wahrheit ins Auge zu sehen, Sie können nicht die Augen vor der Tatsache verschließen, dass Sie nicht mehr in einer gesunden Beziehung leben, die Ihnen Freude bereitet, Ihnen beim Wachsen hilft und Sie emotional nährt. Es ist wichtig zu wissen, wann man Schluss machen muss. Die Frage ist: Woher wissen Sie das? Was sind die Anzeichen dafür, dass eine langfristige Beziehung zu Ende ist? Hier sind einige Indikatoren, auf die Sie achten sollten:

• Sowohl die körperliche Intimität als auch die emotionale Verbindung werden ernsthaft beeinträchtigt
• Du streitest ständig selbst über die kleinsten Dinge
• Es ist schwierig für Sie, im selben Raum zu sein, ohne sich gegenseitig anzugreifen
• Sie sind nicht mehr deine Freunde und du verspürst nicht mehr die gleiche Aufregung, dein Glück mit ihnen zu teilen wie zuvor
• Sie fangen an, Ihren Partner anhänglich zu finden und suchen nach Ausreden, keine Zeit mit ihm zu verbringen
• Vertrauen und Respekt in der Beziehung beginnen zu schwächeln
• Der Funke in der Beziehung ist verschwunden. Die gemeinsame Zeit ist nicht mehr so ​​lustig oder romantisch wie früher

Wenn Ihnen eine oder mehrere davon zusagen, kann das kein Vorbote einer guten Nachricht für Ihre Beziehung sein. Laut Megha ist das wichtigste Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung nicht mehr funktioniert, wenn Sie aufhören, der anderen Person zu vertrauen und ganz aufhören, an sie zu denken.

Sie sagt: „Es mag sehr einfach klingen, aber wenn man diese beiden Faktoren genauer betrachtet, werden einem viele weitere Beziehungsprobleme bewusst. Oftmals fängt es genau damit an, wenn sich Menschen voneinander distanzieren. Sie verstehen einander nicht und weigern sich, die Dinge aus der Perspektive des anderen zu sehen. Wenn man also einen Lackmustest machen will, sollte man auf Vertrauen und Empathie – oder deren Fehlen – achten.“

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10 Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung wahrscheinlich bald endet

Jede Beziehung ist einzigartig und hat ihren eigenen Verlauf – mit all den Höhen und Tiefen ist es eine Achterbahnfahrt. Aber es gibt ein paar häufige Anzeichen für eine schwindende emotionale Bindung, die man in einer Beziehung erkennen kann, die in einer Sackgasse angekommen ist. Kalibrieren Sie, wann Sie eine Beziehung beenden sollten? Gehen Sie die bevorstehenden Punkte mit klarem Kopf durch und beurteilen Sie objektiv, ob Ihre Beziehung Anzeichen dafür aufweist, dass sie fast vorbei ist. Sie werden Ihre Antwort haben.

1. Du hast ein Bauchgefühl

Ein Leser aus Milwaukee schrieb: „Ich war die längste Zeit unruhig, bevor meine Beziehung tatsächlich endete. Und es gab keine Möglichkeit, den Finger darauf zu legen. Ich unternahm nicht einmal viel gegen mein Unbehagen, akzeptierte aber, dass das Ende unvermeidlich war. Diese geistige Aufregung war für mich der erste Hinweis darauf, dass die Dinge nicht von Dauer sein würden.“

Trennungen sind wie Fingerabdrücke – individuell und einzigartig. Dennoch spüren viele Menschen eine bevorstehende Trennung intuitiv. Dieses Gefühl kann durch bestimmte Handlungen des Partners ausgelöst werden (wie Fremdgehen , Lügen oder emotionale bzw. körperliche Gewalt), doch oft gibt es keinen greifbaren Grund dafür. Woran erkennt man also, ob die Beziehung am Ende ist? Die Intuition sagt einem, dass die Partnerschaft in eine Krise gerät.

2. Ihr lügt einander an

Das ist eines der deutlichsten Anzeichen dafür, dass eure Beziehung am Ende ist. Sobald einer von euch aus irgendeinem Grund anfängt zu lügen , ist die Beziehung toxisch. Nach einer intimen Zeit schafft man durch Lügen oder das Verschweigen von Informationen Distanz. Diese Distanz, auch wenn sie nicht bewusst herbeigeführt wird, ist ein Riss im Beziehungsgeflecht, der mit der Zeit immer größer wird. Lügen können zweierlei Art sein: Kleinigkeiten über euren Aufenthaltsort oder wichtige Lebensereignisse wie Jobverlust oder eine Affäre. Ganz gleich, um welche Art von Lüge es sich handelt, sie hat in einer gesunden Beziehung nichts zu suchen.

Die Tatsache, dass es bei Ihnen voll davon ist, zeigt, dass das Ende nahe ist. Unehrlichkeit untergräbt die Vertrauensgrundlagen in der Beziehung und bereitet beiden Partnern Schmerzen. Megha sagt: „Meistens lügen Menschen, wenn sie Angst vor der Reaktion der anderen Person auf die Wahrheit haben und einen weiteren Konflikt/eine Konfrontation vermeiden wollen. Es ist also einfacher, die Wahrheit zu verbergen oder zu ändern. Lügen weist auf so viele Dinge hin. Es signalisiert einer dritten Person, dass zwischen diesem Paar etwas läuft. Und es deutet definitiv darauf hin, dass zwei Partner langsam auseinanderdriften.“

3. Ihr Partner versucht, Sie zu isolieren

Es könnte von Ihrer Familie, Ihren engen Freunden oder Ihrem Kollegen stammen. Auf die eine oder andere Weise könnten sie versuchen, Sie von den Menschen zu trennen, die Ihr stärkstes Unterstützungssystem darstellen. Dies ist eine der klassischen Taktiken eines Manipulators, der auf emotionalen Missbrauch und Machtspiele zurückgreift, um Dominanz aufzubauen und eine Beziehung in eine Richtung zu lenken, die ihm angemessen erscheint.

Wenn dein Partner dich direkt auffordert, den Kontakt zu deiner besten Freundin abzubrechen oder deinen Job zu kündigen, ist das ein sicheres Zeichen für das Ende eurer Beziehung. Das ist einer der triftigsten Gründe, eine Beziehung zu beenden , egal wie lange ihr schon zusammen seid oder wie sehr du deinen Partner liebst.

Menschen mit einem Hang zur Manipulation gehen möglicherweise so weit, Sie davon zu überzeugen, dass Ihre Familie gegen Sie ist, obwohl sie in Wirklichkeit die Wurzel des Problems sind. Megha stimmt zu: „Wenn Ihr Partner Sie aus Ihrem Personenkreis herauszieht, zeigt das deutlich, dass er nicht gut für Sie sein kann. Manchmal kann es bei Partnern, die auf sehr manipulative Weise missbräuchlich sind, schwierig sein, zu erkennen, wie giftig sie sind. Aber dies ist ein wichtiges Zeichen dafür, dass diese Beziehung einen tragischen Tod erleiden wird.“

4. Wann wissen Sie, dass eine Beziehung vorbei ist? Es gibt eine unvermeidliche Lücke zwischen euch beiden

Ein sicheres Zeichen dafür, dass eine Beziehung beendet werden sollte, ist, wenn der Partner nicht mehr die wichtigste Vertrauensperson ist. Er bietet keinen sicheren Hafen mehr, und man fühlt sich nicht mehr wohl dabei, Probleme mit ihm zu besprechen. Vielleicht teilt ihr noch eure Erfolge und Errungenschaften, telefoniert und gebt euch gegenseitig Neuigkeiten. Doch es ist offensichtlich, dass sich die Prioritäten in der Beziehung von Kameradschaft hin zu persönlichem Freiraum verschoben haben.

Wir haben Megha gefragt, ob es möglich ist, dass die Beziehung scheitert, wenn zwei Partner ihre gemeinsame Zeit mehr genießen als das Zusammensein, und sie sagt: „Ja und nein. Es hängt von Person zu Person, ihrer Persönlichkeit und ihrer Beziehungsdynamik ab.“ Sie teilt eine Beobachtung:

„Ich habe Paare gesehen, denen es recht angenehm ist, fast 80 % des Tages allein zu verbringen, und die vielleicht einfach ihren Partner brauchen, wenn sie nachts zum Schlafen zusammenkommen. Vielleicht ist eine Person introvertiert und die andere Person versteht, dass sie mehr Zeit und Raum braucht, um sich energiegeladen zu fühlen. Es könnte also wirklich klappen, wenn sie nicht die ganze Zeit in der Gesellschaft des anderen sind.

„Zugegeben, jeder braucht seinen eigenen Freiraum, auch in einer Beziehung oder Ehe. Aber wenn Ihr Partner in dieser Zeit versucht, Sie zu erreichen (vielleicht ruft er Sie an oder kommt zu Ihnen) und Sie das als irritierend empfinden, ist das ein Grund zur Sorge. Ein Partner, der Ihren Raum betritt, sollte Sie nicht aus der Fassung bringen oder eine so negative Reaktion hervorrufen, und wenn doch, dann wissen Sie, dass Ihre Beziehung vorbei ist.“

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5. Das Ende von Ritualen ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Beziehung beendet ist

In der Kolumne „ Modern Love“ der New York Times erschien ein Essay eines Mannes, dessen Frau ihm bis zu seinem Coming-out als schwul die Haare schnitt, woraufhin ihre Ehe scheiterte. Der Essay schildert den letzten Haarschnitt nach der Trennung. Beide waren sich einig, dass eine Trennung die beste Entscheidung war.

Morgens eine Tasse Tee trinken, sich zu Silvester küssen, wenn die Uhr Mitternacht schlägt, oder einmal im Jahr einen Ausflug auf die Berge unternehmen: Eine langfristige, feste Beziehung besteht aus Ritualen und Wohlfühltraditionen, großen und großen klein. Wenn solche Rituale enden, bedeutet das das Ende einer Beziehung. Sie zeigen, wie die gemeinsamen Lebensblöcke Schritt für Schritt auseinandergerissen werden.

6. Ihre Beziehung hat sich zu einem Schreikampf entwickelt

Das klare Zeichen dafür, dass eine Beziehung endet, ist, wenn es euch gemeinsam schlecht geht, anstatt euer „Glück bis ans Ende“ zu schätzen. Wenn die Kämpfe und Showdowns beginnen, die Küsse und Gespräche zu überwiegen, ist das ein Zeichen für Ärger in Ihrem Paradies. Und verstehen Sie mich nicht falsch, Streit ist normal. Bis zu einem gewissen Grad ist es auch gesund.

Ständiges Gezänk, gegenseitiges Nörgeln und Respektlosigkeit, die Unfähigkeit, Zeit miteinander zu verbringen oder sich auch nur im selben Raum aufzuhalten, zeigen deutlich, dass es Zeit ist, die Beziehung zu beenden. Wann weiß man, dass eine Beziehung vorbei ist, fragen Sie? Megha sagt: „Jeder gute Psychologe wird Ihnen sagen, dass es dann so ist, wenn man es angenehmer oder tröstlicher findet, sich anderen Menschen anzuvertrauen und mit ihnen zu sprechen, und jedes Gespräch mit dem Partner in einem Streit endet . Das ist ein Indiz dafür, dass man entweder von Anfang an nicht den richtigen Partner gewählt hat oder sich mit der Zeit auseinandergelebt hat. So oder so ist es ein Zeichen, dass man weiterziehen muss.“

7. Öfter über eine Trennung sprechen

Wenn Sie oder Ihr Partner über eine Trennung sprechen, und zwar nicht auf eine Art mit schwarzem Humor, könnte das eine Vorahnung sein. Wenn Sie ständig daran denken, die Beziehung zu beenden, dann ist das eines der klarsten Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung beendet ist. Dies gilt umso mehr, wenn Ihre reflexartige Reaktion auf Streitigkeiten dazu führt, dass Sie sich gegenseitig trennen. Wenn das Thema, einander zu verlassen, häufiger zur Sprache kommt, als es sollte, ist es vielleicht an der Zeit, genau das zu tun.

Weiterführende Lektüre: Männer vs. Frauen – 5 Unterschiede im Umgang mit einer Trennung

8. Woher weiß man, wann eine Beziehung vorbei ist? Durch Selbstbeobachtung

Wenn du dich noch nicht getrennt hast und verwirrt bist, frag dich: „Warum bin ich in dieser Beziehung? Was wäre ich ohne sie?“ Die Antworten auf diese Fragen können sehr hilfreich sein. Wenn du Angst hast, die Trennung einzuleiten, dann verstehe, dass die Angst vor dem Alleinsein kein ausreichender Grund ist, mit jemandem zusammen zu sein. Deine Beziehung ist ungesund, wenn dies ihre Grundlage ist.

Meine Tante pflegte etwas zu sagen, dem ich wie ein Prüfstein gefolgt bin: „Ich werde am Ende nicht mit jemandem verheiratet sein, den ich kaum toleriere, nur weil ich nicht jeden Abend zwei Stunden lang einsam sein möchte.“ So radikal sie auch klingen mag, es ist erwähnenswert, dass es egoistisch und unfair gegenüber beiden Partnern ist, jemanden zu heiraten, nur weil man ihn braucht, um eine Weile Gesellschaft zu leisten.

9. Wenn die Freundlichkeit das Gebäude verlassen hat

Freundlichkeit zueinander ist in einer Beziehung von grundlegender Bedeutung. Wenn Sie aufhören, Ihrem Partner gegenüber einfühlsam, mitfühlend und freundlich zu sein, wissen Sie einfach, dass die Beziehung in die Brüche geht. Früher habt ihr eure Herzen, eure Körper und eure Seelen miteinander geteilt. Und jetzt sind böse Worte und Verhaltensweisen an die Stelle von Liebesbriefen getreten. Es deutet sicher darauf hin, dass diese Verbindung gebrochen ist.

Megha sagt: „Wie viel Respekt und Höflichkeit man an den Tag legt, hängt vom Reifegrad ab. Selbst wenn man weiß, dass es nicht mehr funktioniert, sollte die gemeinsame Vergangenheit einen zu mehr Höflichkeit anhalten. Wenn eine Beziehung endet und zwei Menschen ihr Vermögen und ihre gemeinsamen Besitztümer aufteilen, hängt es von ihrer emotionalen Reife ab, wie umsichtig sie diesen Prozess gestalten.“

„In solchen Zeiten kommt es recht häufig vor, dass Menschen mit einem völligen Kommunikationsausfall zu kämpfen haben. Am Ende streiten sie sich ständig, beschimpfen sich gegenseitig und stellen die andere Person plötzlich als den Bösewicht in ihrem Leben dar. Aber wenn Sie mich fragen würden, was wir anstreben sollten, würde ich sagen: eine emotional reife Reaktion mit genauso viel Aufmerksamkeit, Mühe und Respekt wie nötig.“

10. Wenn du glücklich bist und es weißt, ist das ein Zeichen dafür, dass deine Beziehung vorbei ist

Zu wissen, dass es vorbei ist, ist vielleicht nicht immer traurig. Manchmal ziehen alte, zerbrochene Beziehungen Menschen in die Tiefe. Zu wissen, dass Sie beide diese Last nicht mehr tragen, kann ein befreiendes Gefühl sein. Ohne einander glücklich zu sein, ohne schlechte Gefühle, ist eines der größten Anzeichen dafür, dass eine Beziehung zu Ende ist. Doch wie wunderbar war es, solange es dauerte! Schätzen Sie die Erinnerungen und ehren Sie die Beziehungen, aber freuen Sie sich über die Möglichkeiten, die sich Ihnen eröffnen.

So machen Sie Ihrem Partner klar, dass die Beziehung nicht funktioniert

Da Sie nun den unbestreitbaren Beweis dafür haben, dass Ihre Beziehung nicht ganz so verläuft, wie Sie es sich gewünscht haben, ist es an der Zeit, „das Gespräch“ zu führen. Ja, niemand ist von diesem Teil begeistert, besonders wenn Sie in einer langfristigen, festen Beziehung waren, aber hier ist eine Verpflichtung, der Sie sich nicht entziehen können. Und um sicherzustellen, dass Sie dieses Gespräch richtig führen, haben wir ein paar schnelle Tipps:

Wie geht man mit dem Ende einer Beziehung um?

Nachdem Sie nun die Warnzeichen einer sterbenden Beziehung kennen und wissen, wie Sie Ihrem Partner die Neuigkeiten mitteilen können, müssen wir nur noch eines herausfinden: einen Fahrplan für den Umgang mit dem Ende einer Beziehung. Megha sagt: „Wenn sich Menschen trennen, sollten sie darüber nachdenken, ein letztes Gespräch zu führen, das ihnen einen Abschluss gibt. Menschen nutzen es oft als Vorwand, ihren Ex immer wieder zu treffen und die Trennung zu verlängern. Ich schlage das nicht vor.

„Ich meine damit, dass man in diesem Gespräch die Beziehung wirklich durchgeht und über die guten, die schlechten und die unschönen Seiten spricht. Und zwar so, dass man nicht emotional überreagiert.“ Klingt einfach, doch die Umsetzung und das Beenden einer Beziehung können viel schwieriger sein. Eine Trennung löst einen wahren Gefühlssturm aus. Und damit umzugehen ist nicht immer leicht. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Trennung zu verarbeiten, kann professionelle Hilfe von einem Psychotherapeuten sehr hilfreich sein. Wenn Sie Hilfe suchen, können Sie sich an die erfahrenen und kompetenten Berater von Bonobology wenden.

Hier sind einige weitere Möglichkeiten, wie Sie das Ende einer Beziehung gesund verkraften können:

• Trauern Sie so, wie Sie es möchten. Weinen Sie einen Ozean oder nehmen Sie sich ein paar Tage von der Arbeit frei, was auch immer für Sie funktioniert
• Seien Sie sanft zu sich selbst und fühlen Sie sich nicht schwach, weil Sie dem Schmerz nachgeben
• Verlängern Sie das nicht Trauerphase nach einer TrennungAndernfalls wird es schwierig sein, zum normalen Leben zurückzukehren
• Sich einzuschließen ist wahrscheinlich keine gute Idee. Treffen Sie Ihre Freunde und Familie und lassen Sie Ihren Gefühlen freien Lauf
• Nehmen Sie Ihr Leben langsam und Schritt für Schritt wieder in die Hand
• Denken Sie daran, es ist nicht das Ende der Welt

Hoffentlich konnten wir Ihnen etwas Klarheit zu der Frage „Woher wissen Sie, wann Ihre Beziehung wirklich vorbei ist?“ und den darauffolgenden Phasen bieten. Wenn Sie darüber nachdenken, die Beziehung zu Ihrem Partner zu beenden, zögern Sie nicht und tun Sie es einfach. Sie wissen, wie Sie sich fühlen, und können die Anzeichen einer zerrütteten Beziehung erkennen. Nur weil du nicht mit jemandem zusammen bist, heißt das nicht, dass du allein bist. Es gibt jede Menge Fische im Meer!

Der Artikel wurde ursprünglich im Jahr 2018 veröffentlicht und im Jahr 2022 aktualisiert.

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