Was ist ein unorganisierter Bindungsstil in Beziehungen? Ursachen und Anzeichen

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Was ist ein desorganisierter Bindungsstil? Um es auf den Punkt zu bringen: Es ist ein schmerzhafter innerer Kampf, der von einem ständigen Dilemma geprägt ist. Hatten Sie jemals das Gefühl, dass Sie wirklich jemanden brauchten, der für Sie da ist? Aber Sie haben die ganze Ouvertüre sabotiert, als jemand versucht hat, für Sie da zu sein.

Wenn die Antwort auf die obige Frage „Ja“ lautet oder Sie dies bei Ihrem Partner oder Freund beobachtet haben, kann Ihnen das Wissen um die Ursachen und Anzeichen eines desorganisierten Bindungsstils in Beziehungen in vielerlei Hinsicht helfen.

Um mehr über desorganisiertes Bindungsverhalten in Beziehungen zu erfahren, sprachen wir mit Pooja Priyamvada , einer Expertin für emotionales Wohlbefinden und Achtsamkeit (zertifiziert in Erster Hilfe für psychische Gesundheit von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der Universität Sydney). Sie ist spezialisiert auf Beratung bei außerehelichen Affären, Trennungen, Trauer und Verlust, um nur einige Beispiele zu nennen.

Was ist eine desorganisierte Bindung bei Erwachsenen?

Inhaltsverzeichnis

Laut Pooja spricht man von desorganisierter Bindung, wenn ein Erwachsener keine klare Möglichkeit hat, Bindungen in seinen Beziehungen aufzubauen. Dies führt zu Inkonsistenz, Bindungsangst und einem ziemlich schädlichen emotionalen Durcheinander.

Es gibt drei Arten unsicherer Bindung : ängstlich-vermeidende, desorganisierte und unsicher-unorganisierte Bindung. Die desorganisierte Bindung (auch als ängstlich-vermeidende Bindung bekannt) ist eine Kombination aus ängstlicher und vermeidender Bindung. Das bedeutet, dass die betroffene Person nicht nur Angst empfindet, wenn sie an Bindung denkt, sondern sich ihr auch widersetzt. Dies bedeutet keine vollständige Ablehnung. Es ist ein paradoxes Dilemma: Die Person versucht zunächst, Bindungen abzulehnen, um sie später zu verwerfen.

Anzeichen einer desorganisierten Bindung

Eine desorganisierte Bindung bei Erwachsenen äußert sich in der Unfähigkeit, Emotionen zu regulieren, in tiefer Angst, Unsicherheit, geringem Selbstwertgefühl, aggressivem Verhalten oder sogar Depression. Menschen mit einer unsicheren, desorganisierten Bindung neigen zu intensiven, volatilen und missbräuchlichen Beziehungen. Schauen wir uns weitere Anzeichen eines desorganisierten Bindungsstils an:

1. Push-and-Pull-Dynamik

Was sind die Anzeichen für einen desorganisierten Bindungspartner? Pooja meint: „Sie können eine Push- und Pull-Dynamik aufweisen. Sie möchten eine engagierte und liebevolle Beziehung führen, haben aber große Angst davor, verlassen zu werden.“

Weiterführende Lektüre: Die Push-Pull-Beziehung – 9 Wege, sie zu überwinden

Menschen mit einem desorganisierten Bindungsstil schwanken zwischen Stimmungsextremen. Einen Moment lang sind sie äußerst vertrauensvoll. Im nächsten Moment werden sie zynisch. Einen Moment lang würden sie begeistertes Interesse zeigen. Im nächsten Moment würden sie sich völlig zurückziehen und sich kalt und ignorant verhalten.

2. Vertrauensprobleme

Ein unorganisierter Bindungspartner hat große Schwierigkeiten, Vertrauen aufzubauen, weil er das Gefühl hat, dass Ablehnung oder Verletzung unvermeidlich sind. Pooja weist darauf hin: „Sie haben Vertrauensprobleme, werden unsicher und sind daher ihren Partnern gegenüber immer misstrauisch.“

Desorganisierte Bindung in Beziehungen ist durch eine tiefe Angst vor Nähe gekennzeichnet . Betroffene Menschen sehnen sich nach tiefer Liebe, fürchten aber, von ihren Bezugspersonen verraten oder verlassen zu werden. Deshalb errichten sie Mauern, um sich diesem Gefühl zu entziehen, und zögern sehr, sich zu öffnen. Sie haben das Gefühl, dass niemand ihr Vertrauen verdient.

3. Beziehungs-Hopper

Was sind einige Beispiele für unorganisiertes Attachment-Dating? Pooja antwortet: „Menschen, die ständig von einer Beziehung in die nächste springen, und Menschen, die scheinbar keine konkreten Gründe für die Trennung haben.“ Diese Verhaltensmuster können als Synonym für einen desorganisierten Bindungsstil in Beziehungen angesehen werden.

Sie erklärt weiter: „Wird der desorganisierte Bindungsstil nicht behandelt, kann dies dazu führen, dass die betroffene Person in ihren Beziehungen kaum oder gar keine Stabilität erreicht. Das würde zusätzliches Trauma und Kummer durch jede Trennung und jeden ungelösten Beziehungsabschluss nach sich ziehen .“

4. Unfähigkeit, Emotionen zu verarbeiten

Menschen mit einem desorganisierten Bindungsstil haben ein dissoziiertes und fragmentiertes Selbstgefühl. In ihrem Sozialverhalten mangelt es an Kohärenz. Sie sind oft nicht in der Lage, die Emotionen der Menschen zu verstehen und sind dadurch gereizt oder interpretieren sie falsch.

Aus diesem Grund fällt es ihnen schwer, innige Beziehungen aufzubauen, die ihnen ein Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit vermitteln können. Unorganisierte Bindungen in Liebesbeziehungen zeichnen sich durch eine ständige Wachsamkeit bei der Kategorisierung von Situationen als „sicher“ oder „unsicher“ aus. Diese Art von polarem Verhalten ist auf lange Sicht schädlich, da das Leben selten so übersichtlich in getrennte Kästchen organisiert ist.

Weiterführende Lektüre: Was ist Bindungsangst und wie geht man damit um?

5. Selbstsabotierende Natur

Selbstsabotierung ist eines der Anzeichen für eine desorganisierte Bindung in Beziehungen. Eine Person mit einem desorganisierten Bindungsstil beendet oft eine Beziehung, bevor sie enden sollte, weil die kleinste Unannehmlichkeit in ihr Angst auslöst, verletzt und verlassen zu werden.

Menschen mit einem desorganisierten Bindungsstil haben große Angst davor, gesehen zu werden, und reagieren aus Angst vor Ablehnung sogar nicht mehr auf einen potenziellen Partner. In ihren Gedanken stellen sie sich hypothetische Situationen vor, aufgrund derer sie Scham und Verlegenheit empfinden, und auf der Grundlage solcher Annahmen weichen sie zurück.

Was verursacht eine unorganisierte Bindung?

Was führt zu einem desorganisierten Bindungsstil in Beziehungen? Laut Pooja kann dies mit Kindheitstraumata zusammenhängen, etwa wenn das Kind Teil einer dysfunktionalen Familie war , Zeuge von Missbrauch oder inkonsistenten Beziehungen wurde oder wenn sich seine ersten Beziehungen als toxisch erwiesen.

„Wenn Eltern oder Betreuer nicht auf die körperlichen und emotionalen Bedürfnisse eines Kindes achten, kann dies zu einer unorganisierten Bindung führen. Ein Erwachsener mit einem desorganisierten Bindungsstil war wahrscheinlich ein Kind, das während seiner Kindheit den Erwachsenen um sich herum nicht vertrauen konnte.“

Wenn Kinder in ihrer Kindheit körperlichen, emotionalen, verbalen oder sexuellen Missbrauch erleben , führt dies zu einem tiefen inneren Konflikt. Ein Teil ihres Gehirns signalisiert ihnen, dass sie Angst haben und sich deshalb an ihre Bezugsperson wenden sollten, um Trost und Geborgenheit zu finden. Der andere Teil hingegen sagt ihnen, dass ihre Angst von der Bezugsperson selbst verursacht wird und sie sich daher von ihr distanzieren sollten.

Dadurch vermischen sich Angst und Liebe, was letztendlich zu innerem Chaos führt. Und wenn sie erwachsen werden, sagt ihnen ihr Unterbewusstsein, dass Angst ein natürlicher und integraler Bestandteil der Liebe ist (weil sie sich vertraut anfühlt) und dass jemand, der sie körperlich oder emotional misshandelt, sie wahrscheinlich liebt.

Was tun, wenn Sie oder Ihr Partner einen unorganisierten Bindungsstil haben?

Unorganisierte Bindungen in romantischen Beziehungen können intensiv, verwirrend, unvorhersehbar, erschöpfend und emotional anstrengend sein. Wenn nicht daran gearbeitet wird, kann ein unorganisierter Bindungsstil schwere psychische Schäden verursachen und sogar zu Borderline-Persönlichkeitsstörungen führen. Aus diesem Grund rät Pooja: „Man muss mit einem Therapeuten zusammenarbeiten und lernen, wie man dieses Verhaltensmuster ändern kann.“

Sie fügt außerdem hinzu: „Wenn Sie einen Partner mit einem desorganisierten Bindungsstil haben, denken Sie daran, dass sein Kampf um Bindung oder Vertrauen auf ein früheres Trauma zurückzuführen ist.“ Es ist auch wichtig, ihre Handlungen nicht zu verinnerlichen, da dies ihre Ängste nur noch weiter bestätigt. Hören Sie stattdessen auf ihre Ängste und Unsicherheiten und stellen Sie gemeinsam mit ihnen diese automatischen Gedanken in Frage.“

Weiterführende Lektüre: Experte schlägt 7 Wege vor, um jemandem mit Vertrauensproblemen zu helfen

Ist ein unorganisierter Bindungsstil vermeidbar? Pooja sagt: „Nicht durch den Einzelnen selbst, aber wenn Familien und Erwachsene verantwortungsvoller und aufmerksamer gegenüber dem Kind sind, für das sie verantwortlich sind, können sie die Zukunft des Kindes im Hinblick auf eine Beziehung verbessern.“

„Eltern müssen für ihre Kinder da sein, unabhängig von ihren eigenen Lebenserfahrungen. Die Kinder müssen ein paar vertrauenswürdige und verlässliche Erwachsene in ihrem Leben haben. Außerdem ist es besser, die Kommunikation offen und offen zu halten.“

Der wichtigste Tipp für Menschen mit einem desorganisierten Bindungsstil ist, sich mit freundlichen, beruhigenden, vertrauenswürdigen und verlässlichen Menschen zu umgeben. Dadurch fühlen sie sich sicher und geborgen. Wählt man hingegen emotional unzugängliche Personen, werden die Ängste nur noch verstärkt. Wie können wir sie dabei unterstützen, solche gesunden Entscheidungen zu treffen? Unsere Beraterinnen und Berater von Bonobology, darunter Pooja Priyamvada, helfen Ihnen gerne dabei, Ihre Verhaltensmuster zu verändern und Kindheitstraumata zu verarbeiten.

Häufig gestellte Fragen

1. Was ist ein Beispiel für eine desorganisierte Bindung?

Ein Beispiel für einen desorganisierten Bindungsstil wäre, ein Kind anzuschreien oder es zu ignorieren, wenn es weint. Dadurch erhält das Kind die Botschaft, dass seine Bezugsperson entweder jemand ist, vor dem es sich fürchten soll, oder emotional nicht verfügbar ist.

2. Ist ängstlich-vermeidendes Verhalten dasselbe wie desorganisiert?

Ja, beide Begriffe haben die gleiche Bedeutung. Der Begriff „desorganisierte Bindung“ wird manchmal für Kinder verwendet und „ängstlich-vermeidend“ wird synonym für den gleichen unsicheren Bindungsstil bei Erwachsenen verwendet.

3. Kann sich Ihr Bindungsstil von ängstlich zu vermeidend ändern?

Ja, Bindungsmuster können sich als Bewältigungsstrategie verändern. Befinden sich Menschen später erneut in derselben stressigen Situation, entwickeln sie möglicherweise Strategien, um solche Situationen zu vermeiden. So kann sich der Bindungsstil von ängstlicher zu vermeidender Bindung wandeln.

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