Was tun, wenn Sie das Gefühl haben, von Ihrem Partner getrennt zu sein?

Fühlen Sie sich von Ihrem Partner getrennt? Ein Beziehungsabbruch kommt häufig vor, insbesondere wenn man viel Zeit miteinander verbracht hat und die Dinge vielleicht ein wenig abgestanden sind oder man sich gegenseitig als selbstverständlich betrachtet hat. Vielleicht gibt es zwischen Ihnen beiden eine Barriere aus ungelösten Konflikten, die dazu führen, dass Sie sich voneinander distanziert fühlen, oder vielleicht driftet Ihre Beziehung einfach ziellos dahin, ohne dass ein Ziel in Sicht ist.

Es besteht die Möglichkeit, dass sich diese emotionale Trennung auch auf Ihr Sexualleben auswirkt, da die körperliche Intimität Ihnen einfach nicht hilft. Oder Sie verspüren einen Verlust der Verbindung zu Ihrem Partner, nachdem ein Baby auf der Bildfläche erscheint. Die Gründe, warum sich Menschen emotional von einer Beziehung lösen, können vielfältig sein. Die Frage ist: Was tun Sie als Nächstes, um diese unzusammenhängende Beziehung wiederzubeleben?

Denken Sie darüber nach, ihm zu sagen, dass Sie sich entfremdet fühlen, oder ihr, dass Sie sich immer weiter voneinander entfernen? Wie bringt man das Thema überhaupt zur Sprache? Und wie überbrückt man die Kluft? Wir haben die Expertin für emotionales Wohlbefinden und Achtsamkeit, Pooja Priyamvada (zertifiziert in Erster Hilfe für Psychologische und Mentale Gesundheit von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der Universität Sydney), eingeladen, die sich auf Beratung bei Problemen wie außerehelichen Affären, Trennungen, Trauer und Verlust spezialisiert hat, um Ihnen einige Einblicke und Tipps zu geben.

Was bedeutet es, sich in einer Beziehung getrennt zu fühlen?

Pooja erklärt: „Sich vom Partner entfremdet zu fühlen, bedeutet, dass es an Kommunikation mangelt und einer oder beide Partner das Gefühl haben, nicht gehört oder verstanden zu werden. Dies kann an der tatsächlichen Entfernung (z. B. einer Fernbeziehung ) oder manchmal einfach an einer emotionalen Distanz liegen. Eine solche Entfremdung kann sich auch so anfühlen, als ob die Beziehung ihre Freude und ihren Reiz verloren hätte.“

Was verursacht Trennungen in Beziehungen?

Wir sind uns sicher, dass Sie Ihren Partner über alles lieben. Verständlicherweise quält Sie der Gedanke: „Warum fühle ich mich von meinem Partner entfremdet?“ Sie fragen sich: „Was ist mit uns, mit unserer Liebe passiert?“ Sie können es sich nicht erklären. Jede Beziehung hat ihre eigene Dynamik , die ganz individuelle Probleme mit sich bringt. Wir können Ihnen daher vielleicht nicht genau sagen, warum Sie sich distanziert und entfremdet fühlen, aber wir können Ihnen helfen, die möglichen Ursachen zu erkennen.

Ein Artikel der Utah State University legt nahe, dass Distanz, Meinungsverschiedenheiten, Abwehrverhalten und die Herausforderungen des Alltags zu den Gründen für emotionale Distanz in einer Beziehung gehören. Pooja erklärt: „Entfremdung kann physisch, intellektuell oder emotional sein.“ Bevor Sie sich also fragen: „Warum fühle ich mich von meinem Partner/meiner Partnerin distanziert?“, werfen Sie einen Blick auf unsere umfassende Liste, um die Hauptfaktoren für eine distanzierte Beziehung zu identifizieren:

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• Manchmal sind Partner körperlich weit entfernt und fühlen sich dennoch verbunden, und manchmal fühlen sich Menschen, die zusammenleben, aufgrund von Stress, Krankheit oder Stress völlig distanziert und getrennt
• Manchmal können alle anderen Aspekte einer Beziehung vorhanden sein, aber ein Paar fühlt sich möglicherweise sexuell getrennt
• Die Hektikkultur hält die Menschen heutzutage sehr beschäftigt, was zu Beziehungsabbrüchen führt
• Der Mangel an sinnvollen Interaktionen und aktivem Zuhören kann dazu führen, dass sich Partner emotional voneinander lösen
• Manchmal sind ungelöste Konflikte die Hauptursache für diesen Verbindungsverlust und bilden eine Mauer aus Ego und Groll
• Der Verlust der Verbindung in einer Beziehung geschieht oft ganz organisch, wenn Menschen wachsen und sich ihre Prioritäten und ihre Sichtweise auf die Welt ändern

Laut einem Quora- Nutzer entsteht eine Entfremdung in Beziehungen, weil: „Vielleicht hat die Beziehung ihren Höhepunkt erreicht und es ist Zeit loszulassen und weiterzugehen . Vielleicht habt ihr euch auseinandergelebt. Vielleicht braucht ihr beide wieder mehr gemeinsame Erlebnisse, um euch wieder näherzukommen. Sicher ist: Die Entfremdung hat mehr mit dir selbst als mit deinem Partner zu tun. Du spürst wahrscheinlich eine Leere, und diese Leere kannst nur du selbst füllen.“

Die 9 häufigsten Anzeichen für einen Beziehungsabbruch

Unsere Leserin Melissa aus Florida schreibt: „Ich fühle mich von meinem Freund distanziert. Ich kann spüren, dass in unserer Gleichung etwas nicht stimmt, weiß aber nicht, was es ist.“ Nun, wir würden gerne sagen, dass das völlig normal ist, da die Anzeichen einer Trennung in einer Beziehung manchmal sehr subtil sein können. Was sind also die häufigsten Anzeichen einer getrennten Beziehung, auf die Sie achten müssen? Hier ist eine detaillierte Liste:

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1. Sie haben aufgehört, Ihr Leben miteinander zu teilen

Natürlich ist es schön, ein paar Geheimnisse vor dem Partner zu haben, um die Spannung zu bewahren, und auch, weil manche Dinge einfach nichts angehen! Doch das Teilen ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Beziehung. Ob Gedanken, schlechte Witze, Hobbys oder ein Netflix-Abo – zu wissen, dass man eine so enge Bindung hat, dass man sich fast alles anvertraut, ist ungemein beruhigend.

Wenn Sie sich vom Partner getrennt fühlen, schwindet automatisch die gemeinsame Basis zwischen einem Paar. Entweder haben Sie das Gefühl, dass sie distanziert sind und sich nicht darum kümmern, oder Sie verspüren nicht den Trost und das Vertrauen, die Sie zum Teilen benötigen. Sie führen einfach Ihr getrenntes Leben weiter, glücklich in Ihrem eigenen Kreis, ohne sich die Mühe zu machen, eine echte Verbindung zu Ihrem Partner aufzubauen.

2. In Ihrer Beziehung gibt es viele Konflikte

Eine gesunde Auseinandersetzung kann einer Beziehung guttun, doch es gibt einen schmalen Grat zwischen einem klärenden Gespräch und absichtlichem Verletzen oder grundlosem Streiten über Kleinigkeiten. Zu viele Konflikte sind definitiv eines der wichtigsten Anzeichen für eine Entfremdung in einer Beziehung. Das passiert, wenn man in keinem Lebensbereich einer Meinung ist und der Partner einem ständig auf die Nerven geht.

3. Sie und Ihr Partner fühlen sich emotional distanziert

Wenn Sie das quälende Gefühl verspüren, „Ich habe keine emotionale Bindung zu meinem Freund/meiner Freundin“, schauen Sie bei sich selbst und Ihren Gefühlen bzw. dem Mangel daran nach. Emotionale Distanz bedeutet nicht unbedingt einen Mangel an Liebe, sondern einen Mangel an der Fähigkeit, diese Liebe so auszudrücken, wie es Ihr Partner braucht. Das Gefühl, von einem Partner getrennt zu sein, kann oft durch die unterschiedliche Art und Weise verursacht werden, wie man einander Liebe zeigt.

„Ich war zwei Jahre lang in einer Fernbeziehung. Meine wichtigsten Bedürfnisse nach Zuneigung sind körperliche Nähe und gemeinsame Zeit, und beides wurde in dieser Beziehung nicht erfüllt. Unser Sexleben hing am seidenen Faden, und wir verbrachten überhaupt keine Zeit mehr miteinander. Selbst wenn wir miteinander telefonierten, fühlte ich mich emotional weit von ihm entfernt“, sagt die 31-jährige Rita, eine Restaurantbesitzerin aus Nashville.

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4. Mangelnde Fürsorge und Fürsorge füreinander

Wenn Sie sich von einem Partner distanziert fühlen, besteht die Möglichkeit, dass die fürsorglichen Gesten, die Sie all die Tage zusammengehalten haben, jetzt fehlen. Eine Beziehung basiert auf alltäglichen Interaktionen und freundlichen und fürsorglichen Handlungen. Wenn dies nicht geschieht, ist es schwierig, die tiefen Gefühle aufrechtzuerhalten, die Sie einst füreinander hatten.

Emotionale Distanz in einer Beziehung kann sich darin äußern, dass beide Partner zu erschöpft oder desinteressiert sind, um sich noch umeinander zu kümmern. Wenn dein Partner dich nach einem anstrengenden Tag nicht mehr trösten kann oder sich nicht mehr für die kleinen Dinge interessiert, die dich glücklich machen , entsteht eine tiefe Kluft und eine Entfremdung in der Beziehung.

5. Mangel an sexueller Intimität

Die Bedeutung von Sex in einer Beziehung darf nicht unterschätzt werden. Wenn Ihr Sexualleben praktisch nicht existent ist oder es deutlich an sexueller Intimität mangelt, ist das ein Zeichen dafür, dass Ihre Beziehung nicht mehr so ​​stark ist wie früher. Auch nach der Geburt kann mangelndes sexuelles Interesse dazu führen, dass sich beide Partner distanziert und voneinander entfremdet fühlen.

Sich sexuell von einem Partner getrennt zu fühlen, ist eine schwierige Situation. Der erste Gedanke, der mir in den Sinn kommt, ist, dass Ihr Partner Sie nicht mehr attraktiv findet. Möglicherweise fragen Sie sich, ob die Person eine Affäre hat, oder denken selbst über Untreue nach.

6. Wut und Frustration dominieren Ihre Beziehung

Wir glauben nicht, dass Beziehungen aus Einhornatem, Regenbögen und hauchdünnen Fäden entstehen. Es tauchen alle möglichen negativen Emotionen auf – Eifersucht, Groll, Selbstsabotage usw. Aber in erster Linie muss eine liebevolle Beziehung Ihnen die meiste Zeit Freude bereiten und Ihnen ein gutes Gefühl geben.

Wenn eure Gefühle füreinander üblicherweise Wut und Frustration sind, ist der nächste Schritt eine emotionale Distanzierung in eurer Beziehung. Denn wer möchte schon mit ständiger Negativität verbunden sein? Das Gefühl der Entfremdung vom Partner geht sehr oft mit Gefühlen von anhaltender Wut, Hilflosigkeit und Frustration einher.

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7. Sie suchen ständig nach Fluchtwegen

Eines der häufigsten Anzeichen einer unzusammenhängenden Beziehung ist, dass Sie und Ihr Partner Trost und Glück woanders und nicht ineinander suchen. Sie bleiben lieber länger im Büro, als Zeit mit ihnen zu verbringen. Du triffst dich in verschiedenen sozialen Gruppen. Ihre Definitionen von Erholung und Selbstfürsorge gehen mittlerweile weit auseinander.

Die tiefgründigen Gespräche, die früher zwischen Ihnen und Ihrem Partner stattfanden, haben sich nun auf einen Freund oder ein Familienmitglied verlagert, der/die Ihr neuer Vertrauter ist. Die Tatsache, dass Sie alles tun würden, um einander aus dem Weg zu gehen, zeugt von einem deutlichen Mangel an emotionaler Verbundenheit.

8. Mangelnde Anstrengung in der Beziehung auf beiden Seiten

„Warum fühle ich mich von meinem Partner entfremdet?“, fragen Sie sich. Die Antwort liegt oft darin, dass einer oder beide Partner sich überhaupt nicht um die Beziehung bemühen. Studien zeigen, dass Engagement eine große Rolle für die Zufriedenheit und Stabilität einer Beziehung spielt. Auseinanderleben ist ein häufiges Problem, wenn einer oder beide Partner einfach nicht die Energie aufbringen können, die Beziehung am Laufen zu halten.

Vielleicht bist du zu müde, um überhaupt darüber nachzudenken, ihm zu sagen, dass du dich unverbunden fühlst. Vielleicht macht er sich kaum die Mühe, dich richtig anzusehen, geschweige denn, tiefe Gespräche mit dir zu führen. Das Gefühl, von einem Partner getrennt zu sein, kann auf mangelnde Anstrengung zurückzuführen sein, da es in Beziehungen vor allem darum geht, sich anzustrengen.

9. Du redest nicht über die Zukunft

Erinnerst du dich noch, als ihr nachts durchquatschen und euch eine Bilderbuchzukunft ausmalen konntet? Die intime Hochzeit im Freien, eine Wohnung mit Parkblick, gemeinsame Weltreisen – ihr schient euch absolut einig zu sein, wie eure gemeinsame Zukunft aussehen sollte.

Und jetzt ist es Tage, verdammt Monate her, seit Sie das Thema überhaupt angesprochen haben. Sie verspüren keine Emotionen mehr wie zuvor und Ihr Partner verspürt keinen Drang, diese Beziehung auf die nächste Ebene zu heben. Es ist, als ob Sie beide auf Ihrer eigenen Reise wären und Ihre Boote weiter voneinander entfernt segeln. Das ist ein klares Zeichen für eine Beziehungsstörung.

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Wie sage ich meinem Partner, dass ich mich nicht verbunden fühle?

Jemandem, der denkt: „Ich fühle mich von meinem Freund/meiner Freundin distanziert“, sagen wir, dass es keinen Sinn hat, um den heißen Brei herumzureden. Anstatt Ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen und der Konfrontation aus dem Weg zu gehen oder sich zu fragen, was Sie tun sollen, wenn Sie sich von Ihrem Partner distanziert fühlen, versuchen Sie zunächst herauszufinden, wie Ihr Partner über die gesamte Situation denkt, und erzählen Sie ihm von Ihrem Geisteszustand.

Ein Quora- Nutzer schlägt Folgendes vor, dem wir zustimmen: „Führt ein offenes und ehrliches Gespräch darüber, wie ihr die Entwicklung eurer Beziehung seht. Stellt sicher, dass ihr beide bereit seid, an der Beziehung zu arbeiten. Macht einen Test, um eure jeweiligen Liebessprachen herauszufinden und so herauszufinden, wie ihr eure Liebe wiederbeleben könnt .“

„Nichtsexueller Körperkontakt kann dazu beitragen, romantische Beziehungen zu fördern und wiederzubeleben. Stellen Sie noch einmal sicher, dass Sie beide da bleiben. Wenn er nicht länger in einer Beziehung sein möchte, wirst du dich nur selbst verletzen, wenn du versuchst, ihn zum Bleiben zu bewegen.“ Laut Pooja „gibt es keine einfache Möglichkeit, dies einem Partner zu vermitteln.“ Sie hat jedoch einige Tipps, wie man den Schlag mildern kann. Hier sind sie:

• Seien Sie ruhig und freundlich: Es hat keinen Sinn, sich hier aufzuregen und ein lautstarkes Match zu liefern. Sie versuchen hier (hoffentlich) eine Verbindung herzustellen oder wieder aufleben zu lassen, und persönliche Beleidigungen und laute Stimmen werden nichts lösen
• Verwenden Sie „uns“ statt „Sie“: Der Verlust der Verbindung in einer Beziehung ist selten eine Einbahnstraße, und es ist nicht hilfreich, sich nur auf den Partner zu konzentrieren. Aussagen wie „Das hast du nicht getan“ und „Du verstehst mich einfach nicht“ werden deinen Partner nur noch weiter entfremden. Wenn Sie sich plötzlich von einem Partner getrennt fühlen, konzentrieren Sie sich auf das „Wir“ und nicht auf das „Sie“.
• Machen Sie es zu einem kollektiven Problem, das es zu lösen gilt, und nicht zu einem Spiel mit Schuldzuweisungen: Denken Sie daran: Sie sind nicht hier, um Ihrem Partner die Schuld zuzuschieben. Der Schuldzuweisung Spiel trägt nie zu einer gesunden Beziehung bei. Also haltet euch davon fern. Das Abdriften in einer Beziehung kann behoben werden. Aber wenn Sie Ihrem Partner ständig sagen, dass alles seine Schuld ist, wird das bei einer unzusammenhängenden Beziehung nicht helfen
• Seien Sie emotional ehrlich: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr genug Zeit miteinander verbringen oder dass Ihre Beziehung nicht mehr so ​​stark ist wie früher, sagen Sie es Ihrem Partner. Sich nicht gegenseitig den Rücken zu stärken, ist sicherlich ein Zeichen dafür, dass die Beziehung auseinanderbricht, aber emotionale Ehrlichkeit spielt eine große Rolle bei der Heilung
• Aktives Zuhören üben: Vielleicht fühlen Sie sich von Ihrem Partner distanziert, aber das bedeutet nicht, dass Sie der Einzige sein sollten, der spricht. Geben Sie ihnen Zeit und Raum, um zu antworten, sobald Sie ihnen gesagt haben, wie Sie sich fühlen, und hören Sie zu, hören Sie wirklich zu

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7 Expertentipps, um das Gefühl der Trennung in einer Beziehung zu beheben

Also gut, wir haben einige Einblicke in die Anzeichen einer Trennung in einer Beziehung und wie Sie Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen können. Aber wie können Sie das gefürchtete Gefühl in den Griff bekommen, keinerlei physische oder emotionale Verbindung zu Ihrem Partner zu haben? Keine Angst, wir stehen hinter Ihnen.

1. Schauen Sie regelmäßig miteinander vorbei

Wenn Sie sich fragen, wie Sie die Verbindung zu Ihrem Partner wiederherstellen können, ist der erste Schritt, einfach da zu sein. „In einer langjährigen Beziehung vergisst man leicht die kleinen Dinge, die eine Ehe stärken , wie zum Beispiel einfach mal nach dem Befinden des anderen zu fragen“, sagt Pooja. „Wie war dein Tag, Schatz?“ ist mittlerweile ein beliebter Witz, aber ehrlich gesagt ist es wichtig, sich täglich beim Partner zu melden.

Ein Reddit -Nutzer erinnert uns an etwas Wichtiges für eine tiefe Verbundenheit in einer Beziehung: „Manchmal, wenn die Gefühle fehlen, geht es darum, die entsprechenden Handlungen zu initiieren. Wann habt ihr euch das letzte Mal etwas Romantisches vorgenommen? Wann habt ihr euch das letzte Mal Zeit genommen, dem anderen das Gefühl zu geben, etwas Besonderes, sexy oder geliebt zu sein? Ich bin sicher, ihr liegt euch sehr am Herzen und seid an eine gewisse Vertrautheit und Liebe zueinander gewöhnt, aber hast du ihm in letzter Zeit gesagt, wie gut ihm das Hemd steht?“ Dazu passend könntest du Folgendes versuchen:

• Fragen Sie sie, wie es ihnen geht
• Erinnern Sie sich an etwas, worüber sie sich Sorgen gemacht haben, und gehen Sie dem nach
• Wenn Sie keine Zeit für ein ausführliches Gespräch haben, geben Sie ihnen viele Umarmungen und Küsse
• Lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind und an sie denken, damit sie sich nicht von ihrem Partner getrennt fühlen

2. Finden Sie Wege, Ihre Liebe und Dankbarkeit zu zeigen

Beziehungen sind nie einfach. Es braucht viel Mühe, damit sie funktionieren, und die richtigen Worte, um seine Gefühle auszudrücken . Und das wiederholt sich jeden Tag, solange man zusammen ist. Man gerät leicht in die Monotonie des Alltags. Deshalb hier eine kleine Erinnerung: Steh auf, geh in einen anderen Raum und sag deinem Partner/deiner Partnerin, wie viel er/sie dir bedeutet. So geht's:

• Um wieder eine tiefe Verbindung aufzubauen, sind einige Gesten von beiden Seiten wichtig und es müssen keine großen, romantischen sein
• Sagen Sie einfach mindestens einmal am Tag „Ich liebe dich“ und hinterlassen Sie nette Notizen füreinander am Kühlschrank
• Bringen Sie Blumen mit oder kochen Sie ein besonderes Essen für sie
• Schätzen Sie Ihren Partner und danken Sie ihm, wann immer er sich Mühe gibt oder etwas Gutes für Sie tut
• Verstehen Sie die Liebessprachen des anderen, um Ihre Liebe lebendiger auszudrücken
• Einfühlsam, liebevoll und fürsorglich zu sein, wird euch beide langsam emotional und körperlich näher bringen

Weiterführende Lektüre: 6 Wege, um laut einer Expertin/einem Experten in einer Beziehung empathischer zu sein.

3. Planen Sie Verabredungsabende

Wir lieben gute Date-Night-Pläne. „Nach der Geburt unseres Babys fühlte ich mich total von meinem Partner entfremdet und fing an, darüber nachzudenken, dass wir uns in unserer Beziehung nicht mehr gegenseitig unterstützen“, sagt Jesse, 29, Landschaftsmalerin aus Ohio. „Sobald wir anfingen, Date-Night-Ideen zu planen , hatten wir etwas Zeit für uns, und das hat alles verändert.“ Wenn Sie das Gefühl haben, sich in Ihrer Beziehung entfremdet zu haben, verbringen Sie wahrscheinlich gar keine Zeit mehr miteinander. Versuchen Sie doch Folgendes:

• Machen Sie weiter und veranstalten Sie regelmäßige Verabredungsabende
• Reservieren Sie einen Tisch in diesem neuen Restaurant
• Wählen Sie einen Film oder eine Show aus, die Sie sich gerne ansehen möchten, und kuscheln Sie sich auf die Couch
• Machen Sie ein Picknick oder planen Sie eine Wanderung auf einer wirklich schönen Route – die Möglichkeiten sind endlos

4. Peppen Sie das Schlafzimmer auf

Googeln Sie ständig: „Wie kann ich die sexuelle Verbindung zu meinem Partner wiederherstellen?“ Sich sexuell vom Partner distanziert zu fühlen, kann sehr belastend sein und einen alles infrage stellen lassen. Studien zeigen, dass mangelnde emotionale Verbundenheit eher zur Entfremdung einer Beziehung beiträgt als körperliche Unnahbarkeit. Auch wenn Frauen oft klagen: „Ich fühle mich emotional von meinem Mann distanziert“, lässt sich die Bedeutung der körperlichen Nähe nicht leugnen, genauso wie die emotionale und intellektuelle Bindung in einer Beziehung. Wenn ein Partner die körperliche Nähe nicht spürt, kann es schwierig sein, auf anderen Ebenen eine Verbindung herzustellen. Die Lösung liegt darin, Ihr Sexleben neu zu beleben. So geht’s:

• Sprechen Sie mit Ihrem Partner über neue Dinge, die Sie im Schlafzimmer ausprobieren könnten. Es kann sich um Bondage, gemeinsames Anschauen von Pornos, Sexspielzeug oder einfach nur um verschiedene Stellungen handeln
• Es ist auch wichtig, sich darauf zu konzentrieren nicht-sexuelle Intimität. Küsse auf die Stirn, lange, herzliche Umarmungen, Händchenhalten usw. können genauso intim sein, wenn nicht sogar noch mehr
• Zeigen Sie sich selbst etwas Liebe (ja, wir meinen Sexspielzeug und auch einige andere Arten der Selbstfürsorge). Erinnern Sie sich daran, dass Sie als sexuelles Wesen körperliches Vergnügen und Freude verdienen
• Vielleicht nehmen Sie ein entspannendes Bad und gönnen sich ein sanftes Peeling und eine Körpermassage. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper und die Lustpunkte auf eigene Faust zu erkunden
• Sie können sich auch etwas Zeit für die Pflege Ihres Intimbereichs nehmen oder körperliche Aktivitäten wie Kegeln ausüben, um Ihre sexuelle Gesundheit zu verbessern

5. Führen Sie schwierige Gespräche

Sie fragen sich, wie Sie wieder Kontakt zu Ihrem Partner aufnehmen können? Nun, wenn man das Gefühl hat, von einem Partner getrennt zu sein, kann es beängstigend sein, es in Worte zu fassen. Sie wissen nicht, was Ihr Partner für Sie empfindet, und haben möglicherweise Angst, dass dies das Ende Ihrer Beziehung bedeutet. Vielleicht denkst du, wenn du es ignorierst, wird es verschwinden. Mittlerweile genieße ich selbst eine gute Phase der Verleugnung, aber glauben Sie mir, in Beziehungen funktioniert das nicht, besonders wenn die Dinge ohnehin schon schwierig sind und die emotionale Verbindung zwischen zwei Partnern verblasst ist. So können Sie das beheben:

• Der erste Schritt zur Linderung einer unzusammenhängenden Beziehung besteht darin, sich ihr zu stellen. Führen Sie das erste unglaublich schwierige Gespräch (wir haben darüber gesprochen, wie es geht)
• Vermeiden Sie es nicht. Schiebe es nicht auf. Was auch immer das Ergebnis sein mag, es ist besser, als in der Schwebe zu stecken
• Sich gegenseitig vorsichtig ignorieren oder geben stille Behandlung ist nicht der richtige Weg, wenn Sie wirklich positive Beziehungen zu Ihrem Partner aufbauen möchten
• Üben Sie aktives Zuhören und seien Sie offen dafür, die andere Seite der Geschichte zu akzeptieren

Weiterführende Lektüre: Warum ist es wichtig, gut zuzuhören?

6. Machen Sie einen gemeinsamen Ausflug

Langeweile, Routine, Monotonie – das sind oft die Hauptgründe, warum man sich vom Partner distanziert oder ihn als selbstverständlich ansieht. Wenn ihr die Beziehung neu aufbauen wollt, ist es ratsam, euch eine Auszeit vom Alltag zu gönnen, der euch auseinandergebracht hat. Fahrt ans Meer, macht einen Ausflug in die Berge, geht campen – nur ihr zwei. Ein Glas Wein, gutes Essen, tiefgründige Gespräche und ganz viel Kuscheln – das wird die Liebe zu eurem Schatz bestimmt wieder entfachen.

7. Suchen Sie professionelle Hilfe

Sich professionelle Hilfe zu suchen, ist unserer Meinung nach eine der besten Formen der Selbstliebe . Als Menschen haben wir alle unsere Schwächen, und es ist keine Schande, um dringend benötigte Unterstützung zu bitten. Ein Gespräch mit einem Familientherapeuten, ob allein oder als Paar, bietet einen geschützten Raum, um all die belastenden Gefühle loszuwerden und einen Weg zu mehr Klarheit und Struktur zu finden.

Paarberatung ist eine hervorragende Möglichkeit, den Ursachen der Beziehungskrise auf den Grund zu gehen und dabei ehrlich zu sich selbst und dem Partner zu sein. Wenn sich ein Partner in einer Beziehung nicht nah fühlt, ist Hilfe immer willkommen. Falls Sie einen qualifizierten und einfühlsamen Berater suchen, denken Sie daran: Das erfahrene Expertenteam von Bonobology ist nur einen Klick entfernt.

Wie wir bereits sagten, ist es völlig normal, sich emotional von einer Beziehung zu lösen, aber wenn Sie Ihrem Partner mitteilen, dass Sie sich getrennt fühlen, könnten Sie ein wenig ängstlich werden. Wenn ein Partner die Nähe in einer Beziehung nicht spürt, können ein wenig Mühe, Zeit und Ehrlichkeit Wunder bewirken. Bei einem Beziehungsabbruch geht es nicht nur darum, dass man sich nicht gegenseitig den Rücken stärkt, sondern auch darum, dass man sich keine Mühe gibt.

Wenn du dir ständig sagst: „Ich habe emotional keine Verbindung zu meinem Freund/meiner Freundin“ und du die Arbeit machen und Dinge in Ordnung bringen willst, dann Hut ab. Aber denken Sie daran: Manchmal brechen Verbindungen aus einem bestimmten Grund ab und nicht alle Beziehungen können wiederhergestellt werden. Und das ist auch in Ordnung.

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