Was ist Vergebung in Beziehungen und warum ist sie wichtig?

„Irren ist menschlich, zu vergeben, göttlich“ … Dieses eine Zitat sagt uns alles, was wir über den Akt der Vergebung in Beziehungen wissen müssen – dass er notwendig, aber auch schwer zu erlangen ist.

Wir sollten alle danach streben, Groll und Negativität als Lebenseinstellung loszulassen, denn es gibt wissenschaftliche Belege dafür, dass die Fähigkeit zu vergeben mit guter Gesundheit und einem langen Leben zusammenhängt. Diese Tugend ist insbesondere in Beziehungen – zumindest in starken, stabilen und dauerhaften – unverzichtbar. Statistiken belegen, dass Vergebung in Beziehungen zu glücklicheren und erfüllenderen Partnerschaften beiträgt.

Die Fähigkeit, jemandem zu vergeben, der einen emotional verletzt hat , insbesondere wenn es der eigene Partner ist, der die Verletzung verursacht hat, fällt einem nicht leicht.

Aber es gibt nichts, was man nicht mit ein wenig Beharrlichkeit und Beharrlichkeit kultivieren kann. Beginnen wir damit, diese Tugend anzunehmen, indem wir Fragen entschlüsseln, wie zum Beispiel: Was ist Vergebung und warum ist sie wichtig? Und am wichtigsten: Wie verzeiht man einander in einer Beziehung?

Was ist Vergebung in Beziehungen und warum ist sie wichtig?

Um jemandem vergeben zu können, der einen emotional verletzt hat, und die Kraft der Vergebung in einer Beziehung zu kultivieren , muss man zunächst verstehen, welche Kompromisse dieser Prozess mit sich bringt.

Oft fällt es Menschen schwer, das Gefühl, Unrecht erlitten zu haben, loszulassen, weil sie Vergebung mit Akzeptanz der Tat verwechseln.

In solchen Fällen erscheint die Fähigkeit, den anderen von seinem Fehlverhalten freizusprechen, als ein Kompromiss in Bezug auf die eigenen Moralvorstellungen, Prinzipien und sogar das Selbstwertgefühl.

Aber man kann die Bedeutung der Vergebung in Beziehungen nicht ignorieren. Akte der Vergebung haben auch spirituelle Vorteile, die den Menschen oft nicht bewusst sind. Wenn Sie anderen vergeben können, können Sie auch sich selbst vergeben. Und das ist wichtig für Ihren eigenen Frieden.

Wenn Sie also verstehen, was Vergebung ist und warum sie in einer Beziehung so wichtig ist, kann dies eine entscheidende Rolle dabei spielen, diese Tugend anzunehmen.

Folgendes bedeutet es, jemandem zu vergeben: Alle Negativität, die aus der Verletzung resultiert, die eine andere Person Ihnen zugefügt hat, aus Ihrem Kopf zu verbannen und den emotionalen Ballast eines unangenehmen Ereignisses oder einer unangenehmen Zeit in Ihrem Leben abzuwerfen.

Was bedeutet Vergebung nicht? Das bedeutet nicht, dass Sie das Verhalten gutheißen oder es für akzeptabel halten. Es ist kein Freibrief für die andere Person, die verletzenden Verhaltensmuster zu wiederholen. Das bedeutet nicht, dass Sie die Erinnerung aus Ihrem Gedächtnis löschen müssen. Deshalb heißt es, dass man vergeben kann, den Schmerz aber nicht vergessen darf.

Warum ist Vergebung in Beziehungen so wichtig?

Nun, aus dem einfachen Grund, dass niemand von uns perfekt geboren wird. Egal, was für ein toller Mensch dein Partner ist oder wie gut ihr beide zusammenpasst, er (und du) wird hin und wieder Fehler machen und Dinge tun oder sagen, die den anderen verletzen oder ihn sogar emotional traumatisieren.

Das Festhalten an Verletzungen, Wut oder Groll, die durch solche Erlebnisse entstanden sind, kann eine dauerhafte romantische Beziehung belasten und mit der Zeit einen Keil zwischen die Partner treiben. Vergebung ist daher ein Grundpfeiler für den Aufbau einer beständigen und starken Partnerschaft .

Weiterführende Lektüre: 8 Menschen erzählen, was ihre Ehe zerstört hat

Wann sollten Sie Ihrem Partner vergeben?

Es gibt keine Möglichkeit, diese Frage mit einer einzigen Antwort zu beantworten, da die Dynamik zweier Beziehungen niemals identisch ist. Aber wir können Ihnen eine Faustregel anbieten, an die Sie sich halten können.

1. Vergebung hängt vom Toleranzniveau ab

Wann man seinem Partner verzeihen sollte , hängt von der eigenen Toleranz gegenüber dessen Verhalten ab. Untreue ist beispielsweise für die meisten Menschen ein absolutes No-Go. Wenn man also zu dieser Einstellung gehört, ist Vergebung in Beziehungen möglicherweise nicht angebracht. Etwas wie ein vergessener Geburtstag oder ein heftiger Streit hingegen kann man verzeihen.

2. Vergeben, aber nicht vergessen

Auch wenn der von Ihrem Partner verursachte Schmerz so schwerwiegend ist, dass Sie sich nicht vorstellen können, sich noch einmal mit ihm zu versöhnen, verzeihen Sie ihm trotzdem. Dies befreit Sie von der Gefangenschaft verbliebener Wut und Groll und ebnet den Weg für Ihr Wachstum und Ihr Glück.

3. Verstehen Sie die Ansichten des Partners

Die Perspektive des Partners zu verstehen und Vergebung in die Beziehung einzubringen, bedeutet jedoch NICHT, Missbrauch jeglicher Art zu tolerieren. Wenn Sie körperlich, emotional oder sexuell missbraucht werden , beenden Sie diese Beziehung so schnell wie möglich. Wenn Sie jedoch die Fähigkeit entwickeln, einer solchen Person zu vergeben, können Sie sich wirklich von jahrelangem emotionalem Ballast und Trauma befreien.

4. Wie ernst oder wie trivial das Problem ist

Wie schnell man verzeiht, hängt davon ab, wie unbedeutend oder schwerwiegend die Angelegenheit ist. Hat der Partner den Jahrestag vergessen, ist man vielleicht verärgert, aber entschuldigt er sich und alles ist wieder gut, sollte man ihm sofort verzeihen.

Aber wenn sie dich vom Flughafen abholen sollten und du warten musstest und ihr Handy ausgeschaltet war, dann könnte es einige Zeit dauern, bis du den Schmerz verarbeitet und verzeihst.

Wie verzeiht man einander in einer Beziehung?

Nachdem wir festgestellt haben, dass es zwei vergebende Herzen braucht, um Liebe und Intimität in einer Beziehung aufrechtzuerhalten, wollen wir uns nun der entscheidenden Frage widmen: „Wie vergibt man einem Partner , wenn er einen verletzt hat?“

Denn jemandem zu vergeben, der dich emotional verletzt hat, ist leichter gesagt als getan. Trotz unserer besten Absichten mussten sich viele von uns aus den Fängen unangenehmer Erinnerungen und der Last des Grolls befreien.

Man kann jedoch nicht übersehen, wie wichtig Vergebung in einer Beziehung ist, und einfache Vergebungshandlungen stärken Ihre Beziehung nur. Ein einfaches „Entschuldigung“ hat große Wirkung.

Weiterführende Lektüre: Ehe und Romantik – unvereinbar?

Hier sind acht umsetzbare Tipps, die Ihnen den Einstieg in die richtige Richtung erleichtern.

1. Den Schmerz verarbeiten

Nehmen Sie sich abhängig von der Schwere der Übertretung Ihres Partners die Zeit, die Sie brauchen, um alle Gefühle von Wut und Schmerz zu verarbeiten, die Sie befallen.

Erkennen und akzeptieren Sie, dass Sie verletzt wurden, und lassen Sie diese Emotionen in Ihren Knochen spüren, bevor Sie einen Ausweg finden.

2. Bewerten Sie den Geisteszustand Ihres Partners

Damit Vergebung in Beziehungen funktioniert, muss auf der anderen Seite Reue oder Bedauern vorhanden sein. Wenn der Partner seine Taten nicht aufrichtig bereut , verliert die Vergebung ihren Sinn.

Sie können ihnen zwar immer noch verzeihen, aber die Idee, die Vergangenheit hinter sich zu lassen und Ihre Beziehung weiter zu stärken, kann nicht verwirklicht werden.

3. Sprechen Sie über Ihr Gefühls

Sobald du all deine Gefühle verarbeitet hast, sprich mit deinem Partner darüber. Zögere nicht, ihm mitzuteilen, dass du dich durch sein Verhalten verraten , verletzt, verunsichert oder wütend fühlst.

Geben Sie ihnen Raum, ihre Seite der Geschichte darzulegen, und versichern Sie ihnen, dass Sie bereit sind, an dem Problem vorbeizuarbeiten.

Weiterführende Lektüre: 5 Wege, wie Schuldzuweisungen in Beziehungen schaden

4 Fragen stellen

Sollten Sie irgendwelche Zweifel oder Fragen im Kopf haben, sprechen Sie diese an und führen Sie ein offenes Gespräch mit Ihrem Partner.

Ungelöste Fragen ungelöst zu lassen, kann Sie weiterhin belasten und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihrem Partner zu vergeben, der Sie emotional verletzt hat.

5. Verlassen Sie sich auf ein Unterstützungssystem

Wenn das Problem so schwerwiegend ist, dass Sie keinen Weg finden, zu vergeben und weiterzumachen, kann es einen großen Unterschied machen, sich auf Ihr Unterstützungssystem zu stützen, um Stärke zu erlangen.

Ob Freunde, Familie oder sogar ein professioneller Lebensberater oder Therapeut – zögern Sie nicht, sich Hilfe zu suchen, wenn Sie sie benötigen.

6. Verstehen Sie ihre Perspektive

Menschen machen Fehler, sie machen einen Fehler, manchmal gegen ihren Willen. Versetzen Sie sich in die Lage Ihres Partners und versuchen Sie zu verstehen, was seine Handlungen ausgelöst hat. Sie stimmen vielleicht nicht zu 100 Prozent mit ihrer Sichtweise überein, aber es hilft beim Prozess der Vergebung in einer Beziehung.

Zu wissen, dass keine böswillige Absicht im Spiel war und dass die Ursache des Schmerzes nur ein unbeabsichtigter Fehler war, kann auch den Schmerz lindern und es einfacher machen, die negativen Emotionen loszulassen.

7. Erkennen Sie Ihre Rolle in der Situation an

Das bedeutet nicht, dass Sie Ihren Partner von seinem Fehlverhalten freisprechen und die Schuld an allem, was schief gelaufen ist, verinnerlichen. Aber wie heißt es so schön: Zum Tango gehören zwei. Etwas, das Sie getan oder gesagt haben, könnte als Auslöser für die Handlungen Ihres Partners gewirkt haben, und ein Dominostein wurde in Bewegung gesetzt.

Erkennen und akzeptieren Sie diese Möglichkeit und verzeihen Sie sich dann. Es wird Ihnen leichter fallen, jemandem zu vergeben, der Sie emotional verletzt hat.

Weiterführende Lektüre: 30 einfache Wege, Ihrer Frau das Gefühl zu geben, etwas Besonderes zu sein

8. Lass die Vergangenheit ihre Toten begraben

Lassen Sie schließlich den ganzen Ärger, mit dem Sie zu kämpfen haben, hinter sich, wagen Sie einen Neuanfang und arbeiten Sie daran, das Vertrauen wiederherzustellen.

Wenn Sie in jedem Streit oder Streit vergangene Probleme aufgreifen, wird nicht nur der Zweck der Vergebung in einer Beziehung zunichte gemacht, sondern es ist auch ein Zeichen dafür, dass Sie Ihrem Partner nicht wirklich vergeben haben.

Kann eine Beziehung ohne Vergebung funktionieren? Nicht wirklich. Man muss lernen, sich über Kleinigkeiten nicht den Kopf zu zerbrechen und auch ein paar große Rückschläge gelassen hinzunehmen.

Außerdem müssen Sie nicht nur Ihrem Partner oder Ihrer Beziehung zuliebe vergeben, sondern auch sich selbst. Wie Buddha sagte: „An der Wut festzuhalten ist wie Gift zu trinken und zu erwarten, dass die andere Person stirbt.“ Es ist eine nette Sache.

Häufig gestellte Fragen

12 Möglichkeiten, in einer Beziehung intellektuelle Intimität aufzubauen

20 Möglichkeiten, Ihren Ehemann dazu zu bringen, sich wieder in Sie zu verlieben

8 Anzeichen für verdecktes narzisstisches Staubsaugen und wie Sie darauf reagieren sollten

Ihr Beitrag stellt keine wohltätige Spende dar . Er ermöglicht es Bonobology, Ihnen weiterhin neue und aktuelle Informationen bereitzustellen, um unserem Ziel, jedem Menschen weltweit das Erlernen beliebiger Fähigkeiten zu ermöglichen, treu zu bleiben.

Sehen Sie sich unseren Redaktionsprozess an

Lernen Sie unser Prüfungsgremium kennen

Feedback teilen

Was ist Ihr Feedback?

×

Hilfreich Fehler melden Andere

Absenden