So gewinnen Sie nach einem Seitensprung das Vertrauen zurück – Tipps für den Betrüger und die Betrogenen

Wir wollen es nicht beschönigen: Der Weg, nach Untreue wieder Vertrauen aufzubauen, ist steinig. Egal, ob Sie Ihren Partner betrogen haben oder das Vertrauen selbst zerstört wurde, es ist nicht einfach, die Scherben wieder aufzusammeln und die Verbindung wiederherzustellen, die Sie fürs Leben aneinander gebunden hat. Tatsächlich kann es unmittelbar nach Untreue, wenn die Emotionen hochkochen und das Urteilsvermögen getrübt ist, unmöglich erscheinen, herauszufinden, wie man nach Untreue wieder Vertrauen aufbaut.

Wenn Sie es jedoch geschafft haben, den Sturm zu überstehen, der nach dem ersten Schuldeingeständnis aufkam, gibt es möglicherweise doch noch Hoffnung für Ihre Beziehung. Aber es wird viel Geduld, Einfühlungsvermögen, ehrliche Kommunikation und gegenseitigen Respekt erfordern, um nach einem Seitensprung Vertrauen aufzubauen und die Beziehung wieder aufzubauen. 

Wir helfen Ihnen, diesen langen und beschwerlichen Weg zu beschreiten. Die Psychologin Aakhansha Varghese (MSc Beratungspsychologie), Spezialistin für Beziehungs- und Scheidungsberatung, gibt Ihnen wertvolle Einblicke, wie Sie nach Untreue und Lügen das Vertrauen wiederherstellen können. Lesen Sie weiter und entdecken Sie die wichtigsten Regeln nach einem Seitensprung…

So gewinnen Sie nach einem Seitensprung das Vertrauen zurück – 10 Tipps für den Betrüger

Wenn Untreue in einer Beziehung zum Vorschein kommt, wird das Gefühl der Sicherheit, das ein Paar zusammenhält, erschüttert und durch ein Gefühl der Unsicherheit und Selbstzweifel ersetzt. Wenn dein Partner dich sieht, sieht er nur deinen Verrat. Egal wie sehr du es bereust, der Wiederaufbau einer Beziehung nach Untreue gleicht dem Versuch, ungleichmäßige Steine ​​aufeinanderzustapeln, in der Hoffnung, dass sie nicht wieder zusammenfallen.

„Es gibt keine einfachen Antworten oder Abkürzungen, um nach einem Seitensprung das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen. Es wird eine Herausforderung. Das Erste, woran Sie denken sollten, ist, Geduld zu haben, sowohl für sich selbst als auch für Ihren Partner. Geben Sie Ihrem Partner so viel Freiraum wie möglich, um über das Geschehene nachzudenken und es zu verarbeiten. Vertrauen Sie darauf, dass Ihr Partner Ihnen eine Antwort oder eine passende Schlussfolgerung zu allem, was passiert ist, geben kann“, sagt Aakhansha und weist damit auf den allerersten Schritt hin, um nach emotionaler Untreue oder sexuellen Affären das Vertrauen wiederherzustellen. 

Mit konsequenter Anstrengung ist es möglich, wieder an einen Ort der Liebe und des unerschütterlichen Vertrauens zu gelangen. Diese 10 Tipps zum Wiederherstellen des Vertrauens nach Betrug und Lügen stellen sicher, dass Ihre Bemühungen in die richtige Richtung gehen: 

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1. Beenden Sie die Affäre

Eine der Grundregeln nach einem Seitensprung ist, die Verbindung zu Ihrem Affärenpartner abzubrechen. Wenn Sie das noch nicht getan haben, sollten Sie wissen, dass dies eine absolute Voraussetzung ist, während Sie versuchen, herauszufinden, wie Sie nach einem Seitensprung das Vertrauen zurückgewinnen können. Wenn Sie möchten, dass Ihr Partner sieht, dass Sie versuchen, die Dinge mit ihm/ihr wieder in Ordnung zu bringen, zeigen Sie ihm, dass die Affäre hinter Ihnen liegt. Indem Sie eine Affäre beenden, haben Sie den ersten Schritt getan, um das Vertrauen Ihres Partners zurückzugewinnen.

Das ist besonders wichtig, wenn Sie nach einer emotionalen Affäre das Vertrauen zurückgewinnen möchten . Da es in dieser Beziehung nicht wirklich um sexuelle Befriedigung ging, war es die Kommunikation, die sie ermöglicht hat. Und solange Sie die Kommunikation nicht unterbrechen, wird Ihr Partner, dessen Vertrauen gebrochen wurde, Sie nie wieder ernst nehmen können.

2. Seien Sie für Ihre Handlungen verantwortlich

Manchmal schieben Betrüger die Schuld von sich, anstatt nach emotionaler Untreue oder sexuellen Affären das Vertrauen wiederherzustellen. Doch denken Sie daran: Egal, welche Probleme in Ihrer Beziehung bestehen, nichts rechtfertigt Ihr Handeln. Wenn Sie betrogen haben und so handeln, werden Sie Ihren Partner nur von sich treiben. Daher sollten Sie, unabhängig von den Gründen für Ihre außereheliche Affäre , dazu stehen, anstatt sie zu verteidigen.

Verantwortung zu übernehmen ist der Schlüssel zur Lösung des Rätsels, wie man nach einem Seitensprung das Vertrauen in einer Beziehung wiederherstellen kann, denn dadurch weiß Ihr Partner, dass:

• Sie geben Ihren Fehler zu
• Sie haben akzeptiert, dass Sie etwas falsch gemacht haben
• Sie sind bereit, daran zu arbeiten
• Du bist mutig genug, Verantwortung zu übernehmen, anstatt jemand anderem die Schuld zu geben 

So geht's:

• Erzählen Sie Ihrem Partner jedes Detail darüber, wie und wann es begann
• Sagen Sie ihnen, dass Sie Ihre Taten bereuen
• Sagen Sie ihnen, wie Sie das Vertrauen wiederherstellen möchten 

3. Während Sie das Vertrauen nach einer Untreue wieder aufbauen, lassen Sie Ihren Partner ihm Luft machen

Ein Schlüssel zur Wiederherstellung des Vertrauens nach einem Seitensprung liegt darin, dem Partner einen geschützten Raum zu bieten, in dem er seinen Schmerz und seine Ängste aussprechen kann. „Wenn man jemandem diesen geschützten Raum gibt, wird er die Gelegenheit zu schätzen wissen und sich sicherer fühlen. Unterstützung statt Abwehr hilft dabei. Wenn sich jemand gehört fühlt, beginnt er zu heilen. Und so wird das Vertrauen wiederhergestellt “, sagt Aakhansha.

4. Seien Sie so transparent wie möglich

Transparenz in Ihrem Verhalten zeigt, dass Sie nach einem Seitensprung das Vertrauen zurückgewinnen wollen. Es mag so aussehen, als würden Sie Ihrem Partner erlauben, die Grenze zwischen Liebe und Privatsphäre zu überschreiten , aber bedenken Sie, dass dies nur vorübergehend und dringend notwendig ist. So gelingt es Ihnen:

• Egal, ob Sie mit Ihrer Schwester ausgehen oder Ihrem Kollegen eine SMS schreiben, sagen Sie Ihrem Partner
• Seien Sie zurück, wenn Ihr Partner Sie erwartet. Lassen Sie nicht zu, dass die Zweifel wieder aufkommen
• Lügen Sie nicht und verheimlichen Sie Ihrem Partner nichts, insbesondere nichts, was Vertrauensprobleme auslösen und Ihre bisherigen Fortschritte zunichte machen kann.

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5. Nehmen Sie es langsam

Jemandes Vertrauen zurückzugewinnen ist nicht einfach. Es erfordert kleine Schritte – eine nach der anderen. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner Ihnen sofort verzeiht, nachdem Sie Ihre außereheliche Affäre beendet haben. „Ihren Partner unter Druck zu setzen, Ihnen innerhalb von ein oder zwei Tagen eine Antwort zu geben, ist ihm gegenüber unfair. Oftmals schlägt es sogar fehl. Die betrogene Person merkt, dass ihr kein Freiraum gelassen wird, und zieht sich möglicherweise zurück. Das kann viele unangenehme Folgen haben. Gehen Sie es langsam an, das ist nichts, was man überstürzen kann“, sagt Aakhansha.

6. Sei verletzlich 

Wenn Sie sich fragen, wie Sie nach einem Seitensprung das Vertrauen zurückgewinnen können, denken Sie daran, dass Sie unangenehme Gespräche und Verletzlichkeit nicht vermeiden können. Sie und Ihr Partner gehen vielleicht auf Zehenspitzen um unangenehme Gespräche über das Geschehene herum, weil es Ihnen offensichtlich peinlich ist oder Sie Angst haben, einander zu verlieren. Aber darüber zu reden ist immer die beste Lösung.

„Es fühlte sich an, als ob alles, was ich tat, falsch wäre, ich hatte keine Ahnung, was ich tun sollte“, sagte Jeff, ein Leser, als er darüber sprach, wie er damit zu kämpfen hatte, das Vertrauen seiner Freundin Kayla wiederzuerlangen, nachdem er sie betrogen hatte. „Während ich große romantische Gesten plante , sagte sie mir glücklicherweise, dass sie nur wollte, dass ich mit ihr rede und ihr sage, was ich fühle.“

Weiterführende Lektüre: Wie man nach einem Seitensprung wieder zueinanderfindet und die Beziehung aufrechterhält.

7. Gönnen Sie sich Zeit zum Heilen

Ja, du warst diejenige, die ihren Partner betrogen hat . Und vielleicht hast du die Affäre bereits beendet. Bedeutet das aber, dass du keine Zeit zum Verarbeiten der Affäre brauchst? Das Vertrauen in der Beziehung kann erst wiederhergestellt werden, wenn du nicht mehr zurückblickst und die Vergangenheit vollständig hinter dir gelassen hast. Möglicherweise benötigst du Folgendes:

• Konzentrieren Sie sich wieder auf Ihre Prioritäten im Leben, sei es eine gesunde Beziehung oder langfristige Lebensziele.
• Gönnen Sie sich etwas Selbstfürsorge und unternehmen Sie Aktivitäten, die Sie erfrischen
• Nehmen Sie sich Zeit, um den Ton in Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner festzulegen

8. Versuchen Sie, sich emotional und körperlich wieder zu verbinden

Es ist wichtig, sich wieder mit Ihrem Partner zu verbinden, damit Sie beide eine Art Bindung zwischen Ihnen spüren und die gleiche Verbindung wieder aufleben lassen können, die Sie gespürt haben, bevor der Schlag der Untreue Ihre Bindung zerstört hat. In solchen Fällen ist die Wiederherstellung der körperlichen Verbindung genauso wichtig wie die emotionale.

„Die Wiederannäherung an den Partner erfordert, den eigenen Fehler einzugestehen, dem anderen Freiraum zu geben und Geduld zu haben. Beide Partner müssen sich darüber einig sein, warum sie die Beziehung fortsetzen möchten. Zweifellos können körperliche Intimität und Zuneigung in einer Partnerschaft durch Untreue stark beeinträchtigt werden. In solchen Fällen brauchen beide Partner Geduld und müssen verstehen, dass es sich um eine vorübergehende Situation handelt. Eine Beratung kann sehr hilfreich sein, und vielleicht kann Ihnen ein Sexualtherapeut dabei helfen, die Intimität wiederzuerlangen“, sagt Aakhansha.

9. Versuchen Sie, neu zu beginnen

Möglicherweise gab es in eurer Beziehung zu viele Probleme , die dich zu der Affäre verleitet haben. Jetzt, da du die Situation kennst und das Vertrauen in eurer Beziehung wiederherstellen möchtest, solltest du deine Probleme angehen und dich ernsthaft bemühen, sie zu lösen. Ein Neuanfang, indem du die Fehler von vor der Affäre vermeidest, verhindert, dass du denselben Weg erneut beschreitest und hilft dir gleichzeitig, nach dem Seitensprung das Vertrauen zurückzugewinnen.

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10. Vermeiden Sie es, den gleichen Weg zur Untreue zu beschreiten

Sie kennen die Ereignisse, die zur Affäre geführt haben. Es könnte ein Moment der Schwäche gewesen sein, ein Rückschlag, ein Mittel, um Ihren Stress oder Ihre Frustration abzubauen, ein One-Night-Stand, die Rückkehr Ihres Ex oder einfach nur alte Gewohnheiten. Es gibt viele verlockende Wege zur Untreue, aber Sie kennen Ihre Schwachstellen und müssen sie vermeiden. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht wieder dieselben Fehler machen.

Vermeiden Sie Situationen, die Sie möglicherweise zu einer Affäre verleitet haben. Wenn Sie wiederholt fremdgehen , sollten Sie unbedingt eine Beratung in Anspruch nehmen und Ihr Problem angehen. Dies ist unerlässlich, wenn Sie das Vertrauen in einer Beziehung wiederherstellen möchten.

Vertrauen nach Untreue wieder aufbauen – 10 Tipps für den betrogenen Partner

Nachdem wir nun wissen, was ein Betrüger tun sollte, um das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen, schauen wir uns an, wie ein betrogener Partner daran arbeiten kann, das Vertrauen in die Bindung zurückzugewinnen. Ja, Sie haben richtig gelesen: Auch wenn Sie derjenige sind, dem Unrecht getan wurde, müssen Sie Ihren Teil beitragen, wenn Sie Ihre Beziehung retten wollen . Viele Betrogene machen den Fehler zu glauben, dass nur der Betrüger Wiedergutmachung leisten muss.

Während die Verantwortung für Wiedergutmachung zweifellos beim Betrüger liegt, muss derjenige, der betrogen wurde, sich bemühen, die Bemühungen des Betrügers zu akzeptieren und ihm entgegenzukommen. Wie sieht diese Anstrengung nun aus? Wir sind der Sache auf den Grund gegangen und haben 10 Tipps notiert, wie man nach einem Seitensprung wieder Vertrauen aufbaut, wenn man der betrogene Partner ist:

1. Erkenne deine Gefühle an

Es ist sehr wichtig, deine Verletzungen zu verarbeiten und deine Emotionen zuzulassen, wenn du nicht weißt, wie du über einen Verrat hinwegkommen sollst. Solange du diese Phase, in der Trauer und Wut dich überwältigen, nicht durchläufst, wirst du den nächsten Schritt nicht gehen können. Also, lass es auf dich zukommen. Hier erfährst du, wie du deine Emotionen kontrollieren und ihnen trotzdem Ausdruck verleihen kannst:

• Führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie Ihre Gefühle aufschreiben
• Schreiben Sie Ihrem Partner und seinem untreuen Partner einen Brief, in dem Sie erklären, warum sie im Unrecht sind, und verbrennen Sie ihn dann
• Machen Sie Sprachnotizen, wenn Sie weinen oder am Ende Ihrer Kräfte sind. Hören Sie sie sich später an und verarbeiten Sie Ihre Emotionen. Löschen Sie sie später

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2. Denken Sie über Ihren Anteil an der Affäre nach

Opferbeschuldigung oder Schuldzuweisungen in Beziehungen sind tatsächlich falsch. Es stimmt aber auch, dass Ihr Partner Sie aus einer Vielzahl von Gründen betrogen haben könnte, die auf bestimmte Probleme in Ihrer Beziehung zurückzuführen sein könnten. Wir wollen Ihnen keine Schuldgefühle wegen des Betrugs Ihres Partners einreden, aber es ist unerlässlich zu hinterfragen, ob Ihre Beziehungsdynamik in irgendeiner Weise zu seinem Verhalten beigetragen haben könnte. Überlegen Sie, ob Sie hätten:

• Mehr mit ihnen kommuniziert
• Schenken Sie ihnen etwas mehr Aufmerksamkeit, anstatt ihnen das Gefühl zu geben, ignoriert zu werden
• Konzentriert auf die abnehmende körperliche Verbindung zwischen euch beiden
• Verhindern Sie, dass Sie ihre Gefühle verletzen, indem Sie sie manchmal angreifen

3. Seien Sie immer ehrlich

So schwer es auch fallen mag, Ehrlichkeit ist unerlässlich, wenn man lernen will, einen Vertrauensbruch in einer Beziehung zu überwinden . Teilen Sie Ihrem Partner Ihre Gefühle mit. „Wenn Sie Reue oder Groll gegen sich selbst oder Ihren Partner hegen, erschweren Sie den Wiederaufbau der Beziehung nur unnötig“, sagt Aakhansha. Beachten Sie dabei die folgenden Tipps:

• Sie müssen viele Gespräche mit Ihrem Partner führen
• Lass nichts ungesagt bleiben
• Es mag schwierig erscheinen, über einige der Dinge zu sprechen, die sie getan haben, aber nur wenn Sie ehrlich sind und Ihre Gefühle äußern, können Sie den Weg nach vorne ebnen.

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4. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie nach einem Seitensprung als betrogener Partner wieder Vertrauen gewinnen können, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Die Perspektive einer dritten Person hilft Ihnen immer dabei, einzuschätzen, wo Sie in einer Beziehung stehen. Dies liegt einfach daran, dass Sie möglicherweise Ihre eigenen Fehler oder sogar die Ihres Partners nicht erkennen können. Sie könnten in Ihrem Urteil auch voreingenommen sein. 

Sprechen Sie mit einem engen Freund, einem vertrauten Kollegen oder sogar einem Familienmitglied und fragen Sie nach deren Meinung, wie Sie das Vertrauen in der Beziehung wiederherstellen können . Meine Freundin Sally vertraute mir oft an, dass ihr Mann sie betrog, und fragte: „Sollte ich einem Betrüger verzeihen, nur weil wir eine gemeinsame Vergangenheit haben?“ Nach einigen offenen Gesprächen fühlte sie sich sehr erleichtert und sprach mit ihrem Mann darüber. Sie sind nun seit drei Monaten in Therapie und freuen sich auf einen gemeinsamen Neuanfang.

5. Setzen Sie realistische Erwartungen

Der Wiederaufbau einer Beziehung erfordert viel Arbeit und der Fortschritt ist nie geradlinig. Sie werden gute und schlechte Tage haben. Es wird Zeiten geben, in denen Sie das Gefühl haben, wieder ganz am Anfang zu stehen und vor Schmerz und Wut zu kochen. Gleichzeitig erwarten Sie vielleicht von Ihrem Partner, dass er immer reumütig und entschuldigend ist und große Gesten macht, um Sie für sich zu gewinnen, aber denken Sie daran, dass er gerade seine eigenen emotionalen Probleme hat. 

Letztendlich ist Untreue eine komplizierte Angelegenheit, und es ist wichtig, realistische Erwartungen zu haben , wenn man versucht, die Beziehung zum untreuen Partner wiederherzustellen. Beachten Sie Folgendes:

• Erwarten Sie nicht, dass sie auf die gleiche Aufmerksamkeit und Zuneigung zurückgreifen, die Sie in den ersten Tagen Ihrer Beziehung erlebt haben 
• Sie sind vielleicht reifer geworden und haben vielleicht andere Möglichkeiten, dich richtig zu behandeln
• Sie kaufen Ihnen vielleicht nicht sofort teure Geschenke, um Wiedergutmachung zu leisten, sondern nehmen sich vielleicht Zeit, die ganze Sache zu verarbeiten und sich rechtzeitig bei Ihnen zu melden.
• Sie brechen möglicherweise nicht alle Verbindungen zum untreuen Partner vollständig ab, wenn sie noch zusammenarbeiten, und das ist in Ordnung, wenn sie die Grenze nicht überschreiten

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6. Grenzen setzen

Um das Vertrauen in eurer Beziehung zurückzugewinnen, legt klare Regeln oder Grenzen fest . So könnt ihr vorgehen:

• Machen Sie ihnen klar, dass Flirten mit anderen, auch beiläufig, nicht akzeptabel ist
• Sagen Sie ihnen, dass Sie verärgert sind, wenn sie anzügliche Kommentare zu den Fotos und Beiträgen anderer Leute abgeben 
• Sagen Sie ihnen, dass es für Sie nicht in Ordnung ist, wenn sie Ihnen ihren Aufenthaltsort nicht mitteilen, wenn sie bis zu einer bestimmten Zeit nicht nach Hause kommen.
• Sagen Sie ihnen, dass Sie Schluss machen werden, wenn sie Sie das nächste Mal emotional oder körperlich betrügen.

7. Achten Sie auf Konsistenz

Das Beste, was Sie als betrogener Partner tun können, ist, sich nicht auf den Nennwert zu verlassen oder zu glauben, was sie sagen, sondern auf konsequente Taten zu achten. Wenn sie Ihnen sagen, dass sie nicht mehr mit jemand anderem flirten werden, sehen Sie, ob sie zu ihrem Wort stehen und wie lange. Wenn sie das nicht tun, reagieren Sie und lassen Sie sie wissen, dass es nicht funktionieren wird.

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8. Sei geduldig

Die Heilung nach einem Seitensprung ist weder einfach noch ein geradliniger Prozess. Sie braucht Zeit und kann mitunter unmöglich erscheinen. Wie eine Studie feststellte, kann sie zudem Stress und Herzschmerz verursachen und unter Umständen sogar traumatisch sein. Erlauben Sie sich, in Ihrem eigenen Tempo zu heilen und auch zu trauern. „Mit Liebe und Geduld ist nichts unmöglich“, sagte der japanische buddhistische Gelehrte Daisaku Ikeda. Haben Sie also Vertrauen und Geduld. Erwarten Sie keine schnellen Ergebnisse.

9. Konsultieren Sie einen Berater 

Die Beratung durch einen professionellen Therapeuten kann Ihnen helfen, nach einem Seitensprung wieder Vertrauen zu Ihrem Partner aufzubauen. „Wenn Kommunikationsschwierigkeiten unüberwindbar scheinen, kann eine Therapie hilfreich sein. Ein ausgebildeter Therapeut kann Ihnen enorm weiterhelfen, wenn Sie sich fragen, wie Sie an Ihren Vertrauensproblemen arbeiten können“, sagt Aakhansha. Sie können auch Übungen zur Paartherapie zu Hause ausprobieren.

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 10. Feiern Sie kleine Meilensteine

Während Sie versuchen, die Untreue wiedergutzumachen und das Vertrauen in Ihre Beziehung zurückzugewinnen, vergessen Sie nicht, die kleinen Freuden des Lebens zu feiern und kleine Meilensteine ​​zu feiern. Achten Sie beispielsweise auf:

• Senden Ihnen den ganzen Tag über Textnachrichten, um Sie über ihren Aufenthaltsort auf dem Laufenden zu halten
• Überraschend durch zufällige Geschenke machen
• Gelegentlich früher von der Arbeit nach Hause kommen, um wertvolle Zeit mit Ihnen zu verbringen

5 Dinge, die Sie als Paar tun können, um nach Untreue Vertrauen aufzubauen

Nachdem Sie nun wissen, was beide Partner tun können, um in der Phase der Vertrauensbewältigung nach einem Seitensprung wieder Vertrauen aufzubauen , schauen wir uns an, wie Paare gemeinsam als Team auf dieses Ziel hinarbeiten können. Es wird vielleicht nicht einfach sein, aber wir versprechen Ihnen, dass diese Tipps zum Aufbau von Vertrauen in einer Beziehung Sie letztendlich einander näher bringen werden. Hier erfahren Sie also, wie Sie als Paar eine Beziehung nach einem Vertrauensbruch wiederherstellen können:

1. Entscheiden Sie sich für eine Paarberatung

Ja, eine individuelle Beratung hilft dabei, die eigenen Gedanken zu ordnen, aber der beste Weg, Ihre Probleme als Paar zu lösen, besteht darin, sich gemeinsam für eine Paartherapie/-beratung zu entscheiden.

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2. Schaffen Sie Möglichkeiten zur Wiederverbindung

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Telefone (und sozialen Medien) wegzulegen und miteinander zu reden. Sie müssen sich nicht darauf fixieren, was schiefgelaufen ist und wie Sie beide zusammenarbeiten können, um die Probleme zu lösen. Nutzen Sie diese Zeit, um einander einfach zu verstehen und wieder Kontakt aufzunehmen.  

3. Machen Sie eine Reise 

Planen Sie einen Urlaub. Die gemeinsame Zeit wird Ihnen sehr gut tun. Abgesehen davon, dass Sie sich körperlich näher kommen, wird es Ihnen auch helfen, sich emotional näher zu fühlen. 

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4. Nehmen Sie an Aktivitäten für Paare teil, um eine Bindung aufzubauen

Suchen Sie sich gemeinsame Hobbys und Aktivitäten für Paare, wie Fitnesskurse, Kunstworkshops, Yoga usw. Auch eine Neugestaltung Ihrer Wohnung kann eine Möglichkeit sein, die Bindung zu Ihrem Partner zu stärken.

5. Nehmen Sie sich Zeit, um zukünftige Pläne zu besprechen

Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um gemeinsam Zukunftspläne zu besprechen und eine Strategie zu entwickeln, um diese als Paar zu verwirklichen.

Wie lange dauert es, das Vertrauen nach einem Seitensprung wiederherzustellen? 

Nachdem Sie nun wissen, wie man Vertrauen in einer Beziehung gewinnt, ist es nur natürlich, sich zu fragen, wie lange es dauern wird, bis Ihre Bemühungen Früchte tragen. Und das aus gutem Grund, denn die Phase nach einem Seitensprung, in der sich der betrogene Partner fragt: „ Soll ich bleiben oder gehen? “, oder der Betrüger sich fragt: „Wird meine Beziehung das überstehen?“, kann emotional besonders belastend sein.

Ein Artikel des Gottman-Instituts besagt, dass diese Phase der Unsicherheit die Zeit verlängern kann, die zum Wiederaufbau des Vertrauens in einer Beziehung benötigt wird. Wie lange dauert es also, das Vertrauen nach einem Seitensprung wiederherzustellen? Ein Artikel des Infidelity Recovery Institute gibt an, dass die Erholung von Untreue etwa 18 Monate dauern kann, aber auch dies ist nur möglich, wenn das Paar aktiv an dem Problem arbeitet und versucht, die Beziehung zu retten. Sollte das Paar die Probleme in der Beziehung, die den Seitensprung überhaupt erst verursacht haben, ignorieren, kann das zerstörte Vertrauen nie wiederhergestellt werden.

Wir glauben, dass jedes Paar seine eigene Zeit braucht, um sich von Untreue zu erholen, und dass es dafür keinen festen Zeitplan geben kann. Es hängt alles davon ab, wie engagiert das Paar ist, herauszufinden, wie es nach dem Betrug das Vertrauen zurückgewinnen und weitermachen kann.

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Vertrauen nach einem Seitensprung wiederherstellen – lohnt es sich?

Die letzte Frage lautet: Lohnt es sich wirklich, nach einem Seitensprung das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen? Nun, es hängt alles davon ab, was Sie über die Beziehung denken. Sie müssen sich einige Fragen stellen, falls Sie betrogen wurden und erwägen, die Beziehung zu Ihrem Partner wieder in Ordnung zu bringen:

• Werde ich mit ihnen glücklich sein?
• Soll ich einem Fremdgänger verzeihen, nur weil ich die gleichen Kinder habe, mit ihm das gleiche Geld besitze usw.?
• Kann ich meinem Partner überhaupt wieder vertrauen, selbst wenn ich wieder mit ihm zusammenkomme?
• Bin ich in der Beziehung respektiert überhaupt?

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Außerdem merkt ein Reddit-Nutzer Folgendes an, was ein wichtiger Punkt sein könnte, wenn man überlegt, ob es sich lohnt, das Vertrauen wiederherzustellen: „Verstehen sie wirklich, dass das Vertrauen gebrochen ist und was das bedeutet? Ähnlich wie oben, aber wenn sie die Sache einfach nur vertuschen wollen, werden sie wahrscheinlich verärgert reagieren, wenn man das Thema anspricht. Kurz gesagt: Solange sie keine echte Reue zeigen und diese nicht durch konkrete Handlungen beweisen können, würde ich ihnen nicht vertrauen.“

Häufig gestellte Fragen

Fazit

Jetzt, da wir wissen, wie man nach einem Seitensprung das Vertrauen zurückgewinnt, denken Sie daran: Wenn Sie versuchen, das Vertrauen Ihres Partners nach einem Seitensprung zurückzugewinnen, müssen Sie vor allem Geduld haben. Vereinbaren Sie, was Sie beide ursprünglich zueinander geführt hat, und lassen Sie nicht zu, dass Ihr schwankendes Vertrauen Sie beide voneinander entfernt. 

Um nach einem Seitensprung wieder Vertrauen aufzubauen, muss man sich darüber im Klaren sein, dass Vertrauen kommt und geht. Es ist nicht konstant. Behalten Sie einfach die Grundlagen im Hinterkopf. Spielen Sie keine Spielchen, stellen Sie sicher, dass die Kommunikation klar und transparent ist, und haben Sie Geduld. Am wichtigsten ist, dass Sie dem Prozess vertrauen, und Sie werden leicht verstehen, wie Sie eine Beziehung reparieren können, nachdem das Vertrauen gebrochen wurde.

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