11 Dinge, die passieren, wenn eine Frau emotional abschaltet – und wie man die Verbindung wieder herstellt

Vermeidet deine Freundin in letzter Zeit matschige, süße Dinge? Haben Ihre emotionalen Telefongespräche bis spät in die Nacht plötzlich aufgehört? Oder hält sie sich von allen Parteien fern und behandelt Sie mit Schweigen? Beeinträchtigt das Ihr Liebesleben? Die Chancen stehen gut, dass Ihr Lebensgefährte einen emotionalen Stillstand erlebt. Was also tun, wenn eine Frau emotional abschaltet?

Oder wenn die Kommunikation in einer Beziehung abbricht? Woran erkennt man, dass sich die Partnerin emotional zurückzieht? Was sind die Ursachen dafür und wie kann man damit umgehen? Es gibt viele Gründe für einen solchen emotionalen Rückzug. Wir werden einige davon beleuchten. Lesen Sie weiter, denn mit der Unterstützung unserer erfahrenen Beziehungstherapeutin Ruchi Ruuh (Postgraduierten-Diplom in Beratungspsychologie) untersuchen wir Situationen, in denen sich Frauen emotional zurückziehen, und zeigen Ihnen, was ein Partner in solchen Fällen tun kann.

Was ist ein emotionaler Shutdown?

Was bedeutet es also genau, sich emotional abzuschotten? Nun, wenn eine Frau sich emotional abschottet, blendet sie alle Gefühle aus. Kein Weinen, keine Umarmungen, nicht einmal ein einfaches „Ich liebe dich!“ oder „Ich verehre dich!“. Deine Partnerin kommuniziert nicht mehr, egal was passiert! Und du fragst dich oft: „Warum ist meine Freundin so distanziert?“ oder „Warum redet sie nicht mehr mit mir wie früher?“ Deutet das auf ein tieferliegendes Problem hin? Experten bringen emotionale Abschottung oft mit seelischer Belastung in Verbindung . Und wenn deine Partnerin dich emotional abschottet, leidet sie wahrscheinlich unter einem zugrundeliegenden psychischen Problem.

Dieser Reddit- Nutzer bemerkte beispielsweise, dass sich seine Freundin immer dann von der Welt abschottete, wenn sie sich überfordert fühlte. Er behauptete, obwohl sie sich gut verstanden und eine tolle Chemie hatten, habe sie sich in solchen Situationen auch ihm gegenüber verschlossen. Wenige Tage später informierte er andere Reddit-Nutzer darüber, dass sie den Kontakt zu ihm komplett abgebrochen und ihn auch in den sozialen Medien blockiert hatte. Er glaubte nun, dass es nicht an ihm lag und dass sie wahrscheinlich psychisch krank war. Er fügte hinzu, dass er nichts hätte tun können, um ihr zu helfen.

Interessanterweise ist dies kein Einzelfall. Männer auf der ganzen Welt haben das Gefühl, dass ihre Partner sie emotional und anderweitig ausschließen, manchmal ohne jede Erklärung. Aber sie wissen nicht, wie sie mit solchen Situationen umgehen können.

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Was führt dazu, dass eine Person emotional abschaltet?

Sagen Sie sich ständig: „Meine Freundin schließt mich aus“ oder „Meine Frau ist kalt und emotionslos“? Eine Frau schließt Menschen nicht plötzlich aus oder zieht sich emotional zurück. Es ist meist ein langwieriger Prozess und hat mehrere Ursachen. Und es kann auch zu ernsthaften Problemen führen.

Der amerikanische Psychologe und Stanford-Professor James Gross , der sich mit Emotionen und Emotionsregulation beschäftigt, glaubt, dass das Unterdrücken von Emotionen letztendlich zu inneren Spannungen führt, und dass diese Spannungen oft auf alle um uns herum übergreifen und alle Menschen in unserem Umfeld betreffen, einschließlich unserer Partner, unserer Freunde und unserer wohlmeinenden Angehörigen.

Aber um einen Menschen zu heilen, der sich verschließt, müssen wir die Ursachen dafür herausfinden. Ist das Abschalten also eine Trauma-Reaktion? Oder liegt es an einem nachlässigen Partner? Hier sind einige Gründe für einen solchen emotionalen Rückzug:

• Fehlende Kommunikation in der Beziehung: Möglicherweise spricht sie nicht über Dinge, die in der Beziehung geklärt werden müssen, oder sie hat sich ungehört gefühlt. „Meine Freundin verschließt den Mund, wenn wir uns streiten“ ist eine häufige Beschwerde. Ruchi sagt: „Manchmal sind Frauen nicht in der Lage, ihre Gefühle auszudrücken. Daher kann es sein, dass sie sich in einem Konflikt mit einem Partner emotional zurückziehen. Sie vermeiden es möglicherweise, über ihre Gefühle zu sprechen, was zu einem völligen Zusammenbruch der Kommunikation führt.“
• Emotionale Vernachlässigung: Ein häufiger Grund für den emotionalen Rückzug einer Frau ist emotionale Vernachlässigung in einer Beziehung. Ruchi fügt hinzu: „Eine Frau kann sich emotional vernachlässigt fühlen, wenn ihr Partner aufhört, sich um die Beziehung zu bemühen. Dies führt zu einem Mangel an emotionaler Intimität und die Frau könnte sich verletzt fühlen und stillschweigend die Beziehung aufgeben.“
  In vielen Fällen kann die emotionale Trennung vom Ehemann zu einem völligen emotionalen Stillstand führen, selbst wenn er finanzielle oder materielle Unterstützung anbietet.
• Die Angst vor Ablehnung: Viele Frauen haben Angst, ihre wahren Gefühle zu zeigen, nachdem sie einen bestimmten Punkt in einer Beziehung erreicht haben. Dies liegt an einer tiefsitzenden Angst vor Ablehnung, die ihre Wurzeln in einem vergangenen Beziehungstrauma oder im Umgang mit einer giftigen Ex haben kann, die ihre Gefühle nie schätzte und sie verließ, als sie welche zeigte
• Kindheitstrauma: Eine Bindungsverletzung oder ein Trauma aus der Kindheit kann dazu führen, dass eine Frau sich in Beziehungen emotional abschaltet. Ein giftiger, egoistischer oder narzisstischer Elternteil hat sie möglicherweise in entscheidenden Momenten verlassen, was dazu geführt hat, dass sie viel früher auf sich allein gestellt war und „erwachsen“ wurde. Sie überträgt dieses Trauma also auch auf ihre Beziehungen
• Psychische oder affektive Störungen: Möglicherweise leidet sie unter nicht diagnostizierten psychischen oder Stimmungsproblemen. Beispielsweise kommt es häufig zu emotionalem Rückzug Nebenwirkung der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Ebenso kommt es häufig zu einer PTBS-Shutdown-Erkrankung. Ruchi fügt hinzu: „Frauen, die emotional abschalten, können Anzeichen vorübergehender oder chronischer Angst zeigen. Sie können auch unter depressiven Episoden leiden. Viele dieser Frauen leiden unter einem geringen Selbstwertgefühl und geben sich sogar selbst die Schuld, dass sie emotional abschalten.“
• Erwartungen und Stress: Im Zeitalter des Feminismus stehen Frauen unter großem Druck, eine All-in-One-Version zu sein, die die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen stellt. Dies kann zu Stress und einem völligen emotionalen Shutdown führen. Ruchi glaubt: „Viele Frauen behalten ihre Wut, ihren Groll und ihre Traurigkeit in sich. Und solche aufgestauten Emotionen verstärken im Allgemeinen den Stresspegel. Wenn sich eine Frau also überfordert fühlt, zieht sie sich emotional zurück, um mit dem Stress umzugehen.“
• Umgang mit Trauer: Ein unerwarteter Verlust eines Elternteils, eines Kindes oder einer geliebten Person kann zu einem emotionalen Stillstand führen, der noch lange nach dem Verlust anhält. Forschung hat gezeigt, dass Frauen, die eine Fehlgeburt erleiden, dazu neigen, ihre emotionale Belastung lange Zeit zu tragen. Dies kann auch zu emotionalem Rückzug führen

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11 Anzeichen dafür, dass eine Frau in einer Beziehung emotional abschaltet

Jetzt wissen Sie also, dass es verschiedene Gründe haben kann, wenn eine Frau emotional abschaltet. Aber sind Sie als Partner sich der Anzeichen einer emotionalen Abschaltung bewusst? Nun, hier sind 11 auffällige Anzeichen eines emotionalen Rückzugs:

1. Kein Aufwand bei der Pflege von Beziehungen

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Frau oder Freundin Ihre Bedürfnisse ignoriert, nicht an das Wachstum der Beziehung denkt oder kleine Liebesbeweise vergisst, ist das ein deutliches Zeichen dafür, dass sie emotional abschaltet.

Ruchi fügt hinzu: „In solchen Fällen neigen Frauen dazu, ihre emotionale Energie zu schonen, indem sie nicht in Zukunftspläne investieren und sich nicht um die Beziehung bemühen . Und Zukunft muss in diesem Fall nicht unbedingt langfristig sein. Sie könnte sogar aufhören, Pläne für die nahe Zukunft zu schmieden. So plant sie vielleicht keine Verabredungen, Geburtstage, Jahrestage oder Urlaube mehr.“

2. Mangel an Kommunikation

Sie vermeidet es, kleine Momente der Freude mit Ihnen zu teilen und kommt erst gar nicht zu Ihnen, wenn sie mit Schmerz oder Traurigkeit zu kämpfen hat oder sich emotional zurückzieht. Ruchi erklärt: „Wenn sich eine Frau emotional zurückzieht, vermeidet sie es, wichtige Dinge zu besprechen. Wenn ihr die Kommunikation aus der Beziehung genommen wird, ist das ein deutliches Zeichen dafür, dass sie abschaltet.

„Zum Beispiel wird sie ihre Bedenken nicht mitteilen, wenn sie wegen ihrer Arbeit gestresst ist oder sogar möchte, dass Sie ein paar Aufgaben zu Hause erledigen. Sie wird komplett abschalten.“

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3. Bindungsphobie oder Unsicherheit in Beziehungen

Obwohl wir bei Männern häufig Bindungsphobie assoziieren, haben auch viele Frauen Angst davor, sich auf eine langfristige Beziehung einzulassen. Solche Frauen haben möglicherweise eine Reihe von Affären oder kurzfristigen Beziehungen, verpflichten sich aber aus Mangel an Vertrauen möglicherweise nicht zu mehr.

Andererseits können manche Frauen in ihren bestehenden Beziehungen völlig verunsichert werden , wenn sie sich emotional verschließen. Ruchi meint: „In solchen Fällen kann ihr Unvermögen, einem Partner zu vertrauen, dazu führen, dass sie sich in Gedanken die wildesten Szenarien ausmalen.“

4. Harte Reaktionen auf einfache Probleme

Viele Frauen, die emotional abschalten, neigen dazu, auf einfache Unannehmlichkeiten hart zu reagieren, etwa wenn der Essenslieferant nicht rechtzeitig kommt oder der Nachbar zu laut ist. Solche Reaktionen sind Zeichen emotionaler Mauern. Und Sie denken vielleicht immer wieder: „Meine Freundin ist immer sauer auf mich.“

Ruchi sagt: „Aufgrund vieler ungelöster Emotionen ist eine Frau möglicherweise nicht in der Lage, ruhig zu bleiben, während sie ihre Meinung äußert. Es kann zu vielen unnötigen Auseinandersetzungen kommen, weil sie sich zuvor vernachlässigt oder ungehört gefühlt hat.“

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5. Mangel an Empathie

Emotionaler Rückzug geht oft mit einem völligen Mangel an Empathie einher . Eine Frau in dieser Situation wird Ihre Sichtweise oder Ihre Interessen möglicherweise nicht berücksichtigen.

6. Oberflächliche Emotionen

Eine Frau, die emotional abschaltet, wird kaum oder gar keine Emotionen zeigen. Ruchi sagt: „Sie mag Gefühle zeigen, aber diese Gefühle werden oberflächlich sein. Du wirst spüren, dass in ihr eine Leere herrscht.“

Weiterführende Lektüre: 11 verräterische Anzeichen für eine oberflächliche Beziehung

7. Unzufriedenheit mit Menschen oder Aktivitäten, die sie einmal geliebt hat

So liebte sie das Wandern, bleibt aber jetzt den ganzen Tag im Bett, oder sie liebte es einmal zu schreiben, kann aber heutzutage kaum noch einen Satz schreiben! Diese zeigen einen Mangel an Emotionen, selbst wenn es um ihre Lieblingsbeschäftigungen geht.

Ruchi fügt hinzu: „Wenn eine Frau emotional abschaltet, ist sie mit allem und jedem in ihrem Leben unzufrieden. Ihre emotionale Unerfüllung spiegelt sich in anderen Bereichen wider, etwa in ihrer Karriere, im Umgang mit ihren Freunden und sogar in ihren liebsten außerschulischen Aktivitäten.“

8. Mangelndes Vertrauen und emotionale Abhängigkeit

Eine Frau, die sich emotional von Ihnen distanziert, hat möglicherweise Schwierigkeiten, Ihnen zu vertrauen oder sich emotional auf Ihre Unterstützung zu verlassen. Ruchi erklärt: „Es kann einer Frau schwerfallen, eine Verbindung zu ihrem Partner aufzubauen, wenn sie Verhaltensmuster beobachtet, mit denen sie nicht einverstanden ist. In solchen Situationen verliert sie möglicherweise das Vertrauen zu Ihnen. Sie versteckt dann vielleicht ihr Handy, spricht nicht mehr mit Ihnen über ihren Tag und hält sogar ihre Finanzen getrennt.“

Ein solcher Mangel an Vertrauen und emotionale Abhängigkeit kann auch zu anderen Problemen führen. Ruchi glaubt: „Da die meiste emotionale Unterstützung in unserem Leben von unseren Partnern kommt, können Frauen in solchen Fällen eine Affäre haben oder mit ihren Freunden ausgehen, um ihren Partnern aus dem Weg zu gehen.“

9. Vermeiden Sie Orte oder Gegenstände, die mit einem vergangenen Trauma in Zusammenhang stehen

Wenn der emotionale Rückzug auf ein traumatisches Erlebnis aus der Vergangenheit zurückzuführen ist, ist es für sie äußerst schwierig, diesen Moment noch einmal zu durchleben. In solchen Fällen meidet eine Frau Lieder, Filme, Gegenstände oder sogar Orte, die sie an dieses Trauma erinnern. Beispielsweise meidet eine Frau möglicherweise ein Reiseziel, weil sie einmal mit ihrer toxischen Ex dorthin gegangen ist.

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10. Gleichgültigkeit oder Abgrenzung

Sie wird Ihnen passiv zuhören, ohne etwas zu erwidern. Sie wird dir wahrscheinlich einen kalten Blick zuwerfen oder einfach sagen: „Was auch immer zu dir passt!“ und beende es dort. Ruchi sagt: „Frauen, die auf emotionaler Ebene abschalten, lassen Gespräche oft mittendrin oder schalten ab. Es ist, als ob sie da wären, sich aber nicht auf einer tieferen Ebene engagieren. In ihrem Verhalten ist ein deutlicher Mangel an Achtsamkeit zu erkennen.“

11. Keine körperliche Zuneigung

Wenn eine Frau emotional abschaltet, vermeidet sie natürlich alle Formen zärtlicher körperlicher Berührung, wie zum Beispiel Streicheln, Küssen oder Liebe machen. Ruchi sagt: „Wie Sie wissen, verbinden sich Frauen lieber durch emotionale Bindungen. Und Intimität, sowohl körperlich als auch emotional, ist für Frauen ein wichtiger Faktor in Beziehungen.

Weiterführende Lektüre: Fehlende Zuneigung und Intimität in einer Beziehung – 9 Auswirkungen auf dich

„Wenn eine Frau emotional abschaltet, nimmt sogar die emotionale Intimität ab. Sie werden feststellen, dass in der Beziehung alle liebevollen Gesten fehlen. Sie wird einfache Gesten wie Umarmungen vermeiden.“

So kommunizieren Sie mit jemandem, der abschaltet – 7 Tipps, um die Verbindung wiederherzustellen

Was also tun, wenn Ihre Frau emotional am Ende ist oder Ihre Freundin/Partnerin distanziert und zurückgezogen wirkt? Nun ja, die Kommunikation kann in solchen Fällen schwierig sein! Während Sie ihre Grenzen nicht überschreiten möchten, möchten Sie ihr auch helfen, zu ihrem wahren Selbst zurückzukehren, ohne sie zu verletzen. Denken Sie daran: Der Ärger beginnt, wenn die Kommunikation in einer Beziehung aufhört. Wie kommuniziert man also mit einer Frau, die sich emotional zurückgezogen hat? Hier sind einige Bewältigungsmechanismen zum Herunterfahren:

1. Sei für sie da

Es ist wichtig zu verstehen, dass emotionaler Rückzug Ihrer Partnerin nicht unbedingt mit Ihnen oder Ihrer Beziehung zusammenhängen muss. Gleichzeitig ist es wichtig, mit ihr zu kommunizieren und ihr zu zeigen, dass Sie für sie da sind. Laden Sie sie auf einen Kaffee ein oder kochen Sie ihr ein Überraschungsessen! Sprechen Sie auf Anzeichen von Kommunikationsproblemen in Ihrer Beziehung ein. Zeigen Sie ihr, dass sie Ihnen wichtig ist.

Ruchi fügt hinzu: „Es ist wichtig, dass ein Partner offen und gesund mit jemandem kommuniziert, der sich abschaltet.“ Bieten Sie ihr eine sichere Umgebung und hören Sie ihr zu. Auch aktives Zuhören ist in solchen Fällen entscheidend. Der Schwerpunkt sollte darauf liegen, sie durch ein produktives Gespräch zu bestätigen und ihr Selbstwertgefühl zu stärken.“

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2. Beschämen, beschuldigen oder verurteilen Sie nicht

Denken Sie daran, sie braucht kein weiteres stressiges Gespräch. Machen Sie die Situation also nicht noch schlimmer, indem Sie aggressiv reagieren. Fangen Sie nicht an, ihr die Schuld dafür zu geben, dass sie nicht an Hauspartys teilnimmt oder keinen Kontakt zu ihren alten Freunden hält. Hör auf, sie auszuschließen. Dies sind Anzeichen für eine schlechte Kommunikation in einer Beziehung.

Versuchen Sie, ihr sicherer Raum zu sein, ohne ihr das Gefühl zu geben, erniedrigt zu werden. Sagen Sie Dinge wie „Ich verstehe, wie Sie sich fühlen …“ oder „Sie können mir sagen, was Sie stört.“ Geben Sie ihnen das Gefühl, dass Sie sie nicht dafür verurteilen, dass sie sich Ihnen öffnen oder sich Ihnen anvertrauen.

Es ist auch wichtig, nach einem Kampf Raum zu geben. Lassen Sie nach einem Streit 3 ​​Wochen lang keinen Kontakt zu. Machen Sie bei Bedarf eine Pause und denken Sie darüber nach.

3. Achten Sie auf Ihren Ton und Ihre Körpersprache

Manchmal kommt es nicht darauf an, was wir sagen, sondern wie wir es sagen! Die Situation kann sich also verschlimmern, wenn man bei der Kommunikation mit jemandem, der sich emotional verschließt, nicht auf Tonfall und Körpersprache achtet.

Du sagst ihr zum Beispiel: „Es ist in Ordnung! Ich möchte nicht mehr streiten!“ und verlassen Sie dann den Raum, um weiteren Dialog zu vermeiden. Oder Sie sagen: „Ich weiß, was Sie durchmachen! Du musst deine vergangenen Erfahrungen verarbeiten …“, aber auf eine sehr herablassende Art und Weise! Das wird nicht helfen, sondern die Situation nur verschlimmern.

Ruchi findet: „Es ist wichtig, dass Sie Ihr echtes Interesse an der Kommunikation mit ihr zeigen, und Ihre Körpersprache spielt dabei eine große Rolle.“ Schenke ihr deine ungeteilte Aufmerksamkeit. Sprich vor dem Schlafengehen mit ihr, kuschel dich, stelle Blickkontakt her!“

4. Erstellen Sie ein Unterstützungsnetzwerk für sie

Wenn Sie einen engen Freund, Kollegen oder ein Familienmitglied von ihr kennen, von dem sie sich in letzter Zeit zurückgezogen hat, nehmen Sie Kontakt mit ihnen auf. Machen Sie sie zu einem Komplizen, um mit ihr zu kommunizieren. Bitten Sie sie, anzurufen, eine SMS zu hinterlassen oder unangekündigt vorbeizukommen, nur um nach ihr zu sehen, bis sie bereit ist, sich zu öffnen.

Weiterführende Lektüre: Was bedeutet „jemandem Raum geben“ und wie macht man das?

5. Introspektion und Entschuldigung

Wenn Sie sich gefragt haben, was Ihren Partner stört, denken Sie darüber nach, wie Sie das Problem verursachen könnten. Ist sie davon abgeschreckt, wie du mit ihren Freunden flirtest? Ist sie es leid, Ihnen zu sagen, Sie sollen sich einen besseren Job suchen, der Ihren extravaganten Lebensstil finanziert? Machen Sie ein wenig Gewissenserforschung und entschuldigen Sie sich, wenn es sein muss. Beginnen Sie mit „Es tut mir leid, ich weiß, dass ich Sie verletzt habe …“ Suchen Sie nach Möglichkeiten zur Heilung und zum Wachstum der Beziehung. Setzen Sie Grenzen, seien sie emotional oder physisch, wenn nötig.
Ruchi fügt hinzu: „Es könnte Ressentiments oder Bedenken hinsichtlich der Beziehung geben. Ihre Heilung erfordert möglicherweise, dass Sie einige Ihrer eigenen Muster ändern und die Beziehung reparieren.“

6. Gemeinsam neue Erfahrungen schaffen

Es muss viel Arbeit geleistet werden, um die Beziehung zu einer Frau zu verbessern, die sich emotional zurückgezogen hat. Ein großartiger Mechanismus zur Bewältigung des Shutdowns besteht darin, neue Erfahrungen zu schaffen.

Ruchi schlägt vor: „Macht gemeinsam einen Abenteuerurlaub oder fangt gemeinsam eine neue Aktivität an, die ihr schon lange aufgeschoben habt. Man muss nicht immer ausgehen, um gemeinsame Erlebnisse zu haben. Schon etwas so Einfaches wie das gemeinsame Dekorieren der Wohnung kann einem emotional zurückgezogenen Menschen guttun.“

7. Suchen Sie professionelle Hilfe bei einem Berater

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht in Ihrer Macht zu stehen, die Kommunikation mit einer Frau zu initiieren, die sich innerlich zurückzieht, suchen Sie Rat bei einer Beratungsstelle. Wenn möglich, ist eine Paartherapie ratsam , um die Ursache ihres Rückzugs zu ergründen. Möglicherweise erwartet Sie ein belastendes Gespräch mit der Fachkraft. Doch letztendlich wird Ihre Partnerin wieder gesund werden.

Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen dabei geholfen, die Anzeichen emotionalen Abschaltens herauszufinden und zu verstehen, was dazu führt, dass eine Person emotional abschaltet. Ich hoffe, es hat Ihnen auch geholfen herauszufinden, wie Sie mit jemandem kommunizieren können, der auf diese Weise abschaltet. Denken Sie daran, dass es der einfachere Ausweg zu sein scheint, eine Frau oder eine Person zu meiden, die keine Gefühle zeigt, aber das läuft nur darauf hinaus, die wirklichen Probleme unter den Teppich zu schieben. Die Auseinandersetzung mit den Grundursachen ihres Rückzugs wird ihr helfen, die Situation besser zu bewältigen. Also mach weiter! Ignorieren Sie nicht die Anzeichen emotionaler Mauern. Zeigen Sie ihr, dass sie auf dieser schwierigen Reise nicht allein ist.

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