Die Trennung von Ihrem Lebensgefährten ist keine leichte Aufgabe. Es ist wahrscheinlich eines der schwierigsten Gespräche, die Sie führen werden. Etwas kniffliger wird es, wenn man Distanz ins Spiel bringt. Wenn Sie gerade darüber nachdenken, wie Sie eine Fernbeziehung beenden können, können wir Ihre missliche Lage verstehen.
Wie sagen Sie Ihrem Partner, dass es nicht klappt? Ist es eine bessere Idee, das Trennungsgespräch langsam aufzubauen oder einfach das Pflaster abzureißen? Dies sind Fragen, die Sie möglicherweise nachts wach halten, wenn Sie beabsichtigen, eine Fernbeziehung so bedacht und sanft wie möglich zu beenden. Aber wenn Sie Ihren zukünftigen Ex-Partner nicht emotional auf die Probe stellen möchten, wäre es vielleicht eine gute Idee, ein Gespräch darüber zu führen, wie er den aktuellen Stand Ihrer Beziehung und Ihre gemeinsame Zukunft sieht.
Es wird Ihnen helfen einzuschätzen, ob Sie und Ihr Partner hinsichtlich Ihrer Zukunft als Paar einer Meinung sind. Wenn ja, wird das Trennungsgespräch viel einfacher. Wenn nicht, müssen Sie sensibler vorgehen, um eine Fernbeziehung mit jemandem zu beenden, den Sie lieben und der auch Ihre Liebe erwidert. Aber lassen Sie uns vorher schnell beurteilen, ob Sie sich aus den richtigen Gründen trennen.
Woher wissen Sie, wann Sie eine Ferngespräche beenden müssen?
Inhaltsverzeichnis
Woran erkennt man überhaupt Anzeichen einer Trennung in einer Fernbeziehung? Beziehungen sind kompliziert genug. Fernbeziehungen sind mit ganz anderen Komplikationen verbunden. Damit eine Fernbeziehung funktioniert, bedarf es enormer Anstrengungen und Engagements beider Partner. Dennoch kann der Mangel an körperlicher Intimität und Nähe zu einer Leere führen, die die emotionale Verbindung und die romantischen Gefühle eines Paares beeinträchtigt.
Wie kommen Sie also zu dem Schluss, dass diese komplexe Beziehungsdynamik emotional zu herausfordernd geworden ist, um sie aufrechtzuerhalten? Woher wissen Sie, wann Sie eine Fernbeziehung beenden sollten? Wenn Sie sich den Kopf darüber zerbrochen haben: „Soll ich mit meinem Fernfreund/meiner Fernfreundin Schluss machen?“, sind hier ein paar Anzeichen dafür, dass das Ende der Beziehung unmittelbar bevorsteht:
- Sie könnten sich entliebt haben: Auch wenn die Distanz das Herz höher schlagen lässt, kann eine zu große Distanz über einen zu langen Zeitraum die Gefühle füreinander zerstören
- Du hast jemand anderen kennengelernt: Besonders wenn diese Person in derselben Stadt wie Sie lebt, kann eine Fernbeziehung kaum mit der Möglichkeit einer vollwertigen Beziehung mithalten
- Sie entwickeln Vertrauensprobleme: Selbst wenn Ihr Partner ein Herz aus Gold hat, ist es schwer, keine Zweifel an seiner Treue zu hegen. Wenn diese Zweifel Sie überwältigen, ist es wahrscheinlich besser, sich zu trennen
- Finanzielle Belastung: Die finanziellen Belastungen für die Aufrechterhaltung Ihrer Beziehung bestehen darin, weite Strecken zurücklegen zu müssen, um sich kennenzulernen
- Überwältigt fühlen: Schwierigkeiten, den Alltag und Freundschaften mit den Anforderungen einer romantischen Fernbeziehung in Einklang zu bringen
- Zweifel: Aufgrund der großen Entfernung kommt es häufig zu Zweifeln am Zustand einer Beziehung
- Beziehungsunzufriedenheit: Unzufriedenheit mit der Beziehung aufgrund unerfüllter Erwartungen, fehlender Möglichkeit, den Partner persönlich zu treffen, mangelnder körperlicher Intimität
So beenden Sie eine Fernbeziehung – 11 durchdachte Wege
Sie haben also entschieden, dass Sie Ihre Fernbeziehung nicht fortsetzen können. Sei es aufgrund veränderter Gefühle, Vertrauensproblemen oder Problemen, die spezifisch für Ihre Dynamik sind: Wenn sich eine Beziehung wie eine lästige Pflicht anfühlt, ist das der größte Indikator dafür, dass es besser ist, wegzugehen, als zu versuchen, die Dinge zum Laufen zu bringen.
Da zwischen Ihnen ein paar hundert bis ein paar tausend Meilen liegen, stellt sich die Frage: Wie können Sie diese Entscheidung umsetzen, ohne es Ihrem Partner zu schwer zu machen? Hier sind 11 Tipps, wie Sie eine Fernbeziehung mit größtmöglicher Sorgfalt und Mitgefühl beenden können:
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1. Überstürzen Sie Ihre Entscheidung nicht
Ist eine funktionierende Fernbeziehung möglich? Es ist zwar möglich, aber es lässt sich auch nicht leugnen, dass es emotional äußerst anstrengend sein kann, die Freundin oder den Freund, die man aus der Ferne kennengelernt hat, nicht persönlich treffen zu können. Dies kann zu Frustration führen, die dazu führen kann, dass die Kommunikation bei den einfachsten Dingen abbricht, so dass es so aussieht, als wäre die Trennung die einzige Option, die Ihnen zur Verfügung steht.
Bevor Sie also entscheiden, wann Sie eine Fernbeziehung beenden möchten, stellen Sie sicher, dass eine Trennung wirklich das Beste für Sie ist. Wenn Sie sich beispielsweise über einen längeren Zeitraum nicht darauf freuen, die Stimme Ihres Fernpartners zu hören oder seine Texte zu lesen, könnte das darauf hindeuten, dass Sie es getan haben aus Liebe gefallen mit ihnen. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie möglicherweise herausfinden, wie Sie eine Fernbeziehung beenden können.
2. Lassen Sie sich auch nicht zu lange Zeit, um das Problem anzusprechen
Versuchen Sie jedoch, diese Entscheidung nicht zu lange zu treffen. Der Kampf, herauszufinden, wie man eine Fernbeziehung beenden kann, kann dazu führen, dass Sie unentschlossen sind und ständig versuchen, Zeit zu gewinnen. Während Unentschlossenheit völlig normal ist, wird das Aufschieben und Nachdenken über die Frage „Soll ich mit meinem Fernfreund/meiner Fernfreundin Schluss machen?“ Ihr Elend nur verlängern und dazu führen Gefühle der Ressentiments in dir und deinem Partner.
Wenn sie außerdem keine Ahnung haben, dass Sie in Gedanken bereits mit dem Trennungsprozess begonnen haben, weil Sie sich wie gewohnt verhalten haben, schmieden sie möglicherweise weiterhin Pläne für die Zukunft – sowohl unmittelbare als auch langfristige. Da Ihr Herz nicht mehr dabei ist, sind Sie möglicherweise nicht mehr so begeistert von ihnen, sei es ein Date-Abend über einen Videoanruf, eine gemeinsame Reise oder ein Gespräch darüber, wann Sie möglicherweise für immer zusammen sein können.
Dies kann für Ihren Partner verletzend sein, und wenn Sie schließlich das Trennungsgespräch führen, nimmt er es möglicherweise nicht gut auf. Es kann etwas schwierig sein, die richtige Balance zu finden, die Entscheidung nicht zu überstürzen und nicht zu lange in Anspruch zu nehmen, aber Sie sollten Ihrem Urteilsvermögen vertrauen und sich auf Ihr Bauchgefühl verlassen. Am Ende des Tages können nur Sie selbst herausfinden, was für Sie am besten ist.
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3. Besprechen Sie Ihre Gefühle mit einem Freund oder Therapeuten
Wie entscheiden Sie also, wann Sie eine Fernbeziehung beenden? Wenn Sie eine Fernbeziehung beenden, kann die Entscheidung über das weitere Vorgehen viel einfacher werden, wenn Sie jemanden um Hilfe bitten. Wenn Sie vertrauenswürdige Freunde haben, können Sie diese durchaus um Hilfe bitten.
Wenn Sie einen analytischeren Blick wünschen, wäre ein Beziehungscoach oder ein Therapeut viel besser für Sie da. Sie werden Ihnen helfen, Ihre verwirrenden Gefühle zu verstehen und eine endgültige Antwort auf die Frage zu finden, ob eine Trennung der einzige Ausweg ist, der Ihnen zur Verfügung steht. Suchen Sie außerdem Hilfe bei einem Therapeuten oder holen Sie sich Hilfe Beziehungsberatung kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wie Sie eine Fernbeziehung so würdevoll und sanft wie möglich beenden können.
4. Sprechen Sie mit Ihrem Partner
Sie sollten auch ein ernsthaftes Gespräch mit Ihrem Partner führen, bevor Sie die endgültige Entscheidung treffen, insbesondere wenn die Probleme, die Sie auseinandertreiben, angesprochen/gelöst werden können. Wenn es zum Beispiel nur die Distanz ist, die Sie in der Beziehung beeinflusst, könnten Sie Folgendes in Betracht ziehen:
- Häufigere Besuche
- Ein ausgedehnter gemeinsamer Urlaub
- Einer von euch zieht um
Der Umzug in eine neue Stadt ist für jeden ein großer Schritt, also machen Sie ihn sich nicht leichtfertig. Wenn es sich jedoch um eine langfristige, ernsthafte Beziehung handelt oder Sie der Meinung sind, dass es sich um eine Beziehung handelt, die es wert ist, gerettet zu werden, könnte dieser Schritt Ihnen und Ihrem Partner viel Kummer ersparen. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass unabhängig davon, ob Sie zusammen oder getrennt sind, Ihr Die langjährige Beziehung ist vorbei, dann müssen Sie herausfinden, wie Sie eine Fernbeziehung beenden können.
5. Führen Sie das Gespräch über einen Sprach- oder Videoanruf
Wenn Sie Anzeichen für eine Trennung in einer Fernbeziehung sehen, kann es sehr verlockend sein, dies per Textnachricht zu tun oder Ihren Partner sogar zu geistern, um sich das unangenehme Gespräch zu ersparen. Wenn Ihnen die Fernbeziehung jedoch einmal gut getan hat, dann hat Ihr Partner ein abschließendes Gespräch verdient.
Ein Video-Chat wäre ideal, da er sich wie ein persönliches Gespräch anfühlen würde und Ihnen beiden dabei helfen würde, einen Abschluss zu finden. Wir empfehlen Ihnen daher dringend, die Trennung über Skype/FaceTime (oder was auch immer Ihr bevorzugter Modus für Videoanrufe ist) in Betracht zu ziehen. Aber wenn Sie denken, dass das wirklich zu schwierig wäre, ist ein Anruf das Mindeste, was Sie Ihrem Partner schulden. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie eine Fernbeziehung mit jemandem beenden, den Sie lieben, und den Schmerz so gering wie möglich halten möchten.
Wenn es sich jedoch um eine relativ neue Beziehung handelt, möchten Sie vielleicht wissen, wie das geht Eine Fernbeziehung per SMS beenden. Seien Sie auch hier so sanft wie möglich, denn selbst die Beendigung einer neuen Beziehung kann für Ihren Partner herzzerreißend sein. Wie auch immer Sie sich entscheiden, stellen Sie sicher, dass es sich um einen klaren Bruch ohne Raum für Unklarheiten handelt.
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6. Bringen Sie die Dinge zur Sprache, die Sie stören
Wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen, machen Sie deutlich, was Sie an der Beziehung stört, ohne dabei so zu klingen, als würden Sie ihm Vorwürfe machen. Es ist nicht ihre Schuld, dass sie dort leben, wo sie leben, genauso wenig wie es deine ist. Nicht zu wissen, wie das Leben Ihres Partners außerhalb Ihrer Interaktionen mit ihm aussieht, könnte ein Gefühl von Unzufriedenheit hervorrufen Unsicherheit in der Beziehung oder dich daran hindern, dich wirklich mit ihnen verbunden zu fühlen.
Allerdings geht diese Tür in beide Richtungen auf, weshalb ein anklagender Ton kontraproduktiv wäre. Schließlich führen sie auch eine Fernbeziehung mit Ihnen. Deshalb kann es hilfreich sein, wenn Sie darüber sprechen, warum Sie diese Fernbeziehung beenden, so weit wie möglich „Ich“-Aussagen zu verwenden. Hier sind einige Beispiele, wie Sie Ihren Standpunkt klar zum Ausdruck bringen können, ohne Ihrem Partner unnötigen Schaden zuzufügen:
- „Ich habe mich sehr einsam gefühlt, obwohl ich in einer Beziehung bin“
- „Ich habe nicht das Gefühl, dass meine emotionalen Bedürfnisse in dieser Beziehung erfüllt werden“
- „Es macht mich unruhig, wenn ich nicht weiß, wie dein Leben da draußen wirklich ist.“
7. Sagen Sie ihnen, wie oder warum die Beziehung für Sie nicht funktioniert
Distanz und Vertrauen sind nicht die einzigen Dinge, die zwischen Ihnen und Ihrem Fernpartner entstehen können. Ein großer Teil davon, in einem zu sein feste Beziehung bedeutet, Teil des Lebens des anderen zu sein. Dazu gehört die Interaktion mit Freunden, Familie und Kollegen des anderen.
Ohne dies kann sich eine Fernbeziehung sehr schnell sinnlos anfühlen. Dies und andere Gründe sollten Sie mit Ihrem Fernpartner besprechen, bevor Sie sich für eine Trennung entscheiden. Auch hier kommt es darauf an, ob einer oder beide von Ihnen umziehen sollten/können oder ob Sie beide in Ihrer Fernbeziehung Schluss machen sollten.
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8. Geben Sie Ihrem Partner etwas Zeit, sich zu verarbeiten und auszudrücken
Trennungsnachrichten kommen nicht so leicht unter die Leute. Denken Sie daran, dass der Trennungsprozess für Sie begann, als Sie beschlossen, dass es an der Zeit war, ihn zu beenden. Aber das ist für Ihren Partner eine völlig neue Entwicklung, und wenn er es nicht vorhergesehen hat, kann es auch ein kleiner Schock sein. Ihr Partner wird wahrscheinlich einige Zeit brauchen, um diese Informationen zu verarbeiten und eine Antwort zu finden.
Vielleicht möchten sie es noch einmal versuchen oder etwas Neues ausprobieren, um die Dinge am Laufen zu halten. Wenn Sie nicht derselben Meinung sind, kann dies ihren Schmerz verschlimmern. Geben Sie ihnen die Gelegenheit dazu die Trennung verarbeiten, und äußern Sie ihre Gefühle und Standpunkte, bevor Sie sich verabschieden.
9. Bemühen Sie sich, ihren Standpunkt zu verstehen, während Sie Ihren zum Ausdruck bringen
Wenn sie sich mit einer Antwort bei Ihnen melden, kann es verlockend sein, ihnen nicht zuzuhören, aus Angst, Sie könnten Ihre Meinung ändern. Dies ist eine natürliche Abwehr in einer Stresssituation wie einer Trennung. Bemühen Sie sich stattdessen, die Perspektive Ihres Partners zu verstehen, ohne zu viel zu verraten.
Denken Sie daran: Es gibt keine schmerzfreie Trennung. Sie können schmerzhafte Gefühle nur für eine begrenzte Zeit vermeiden. Irgendwann muss man sich hinsetzen und sich von ihnen umspülen lassen. Es ist ein Übergangsritus, um weiterzumachen. Warum geben Sie sich und Ihrem Ex-Partner nicht die Chance, es auszuprobieren und alles rauszulassen, damit Sie die Beziehung wirklich hinter sich lassen können?
Zugehöriges Lesen: 7 Phasen der Trauer nach einer Trennung: Tipps zum Weitermachen
10. Geben Sie ihnen ein wenig Raum für ihre Gefühle, ohne sich dabei schuldig zu fühlen
Ihr Ex reagiert möglicherweise mit Wut auf Ihre Entscheidung. Das ist eine natürliche Reaktion auf Nachrichten wie diese, aber die Art und Weise, wie sie ihre Wut ausdrücken, kann gesund sein oder auch nicht. Wenn es eine gesunde Reaktion ist, geben Sie ihnen den Raum, wütend zu sein, denn das ist es, was sie im Moment brauchen.
Sie könnten jedoch darauf zurückgreifen, dass du dich schlecht fühlst, weil du mit ihnen Schluss gemacht hast. Sie könnten dazu führen, dass Sie sich wegen Ihrer Entscheidung schuldig fühlen. Bleiben Sie in diesem Fall standhaft und machen Sie deutlich, dass es sich nicht um einen persönlichen Angriff gegen sie handelt und dass sie auch kein Recht dazu haben emotional missbräuchlich.
11. Nehmen Sie sich die Zeit, um die Beziehung zu trauern
Wenn Sie sich entscheiden, die Dinge zu beenden, geben Sie sich Zeit und Raum zum Trauern. Du bist vielleicht derjenige, der die Beziehung beendet, aber das bedeutet nicht, dass du kein Recht hast zu trauern. Eine Beziehung, auch eine Fernbeziehung, wird zu einem großen Teil Ihres Lebens und Ihrer Identität, und es ist nicht so einfach, sie loszulassen.
Wichtige Hinweise
- Eine Fernbeziehung ist aufgrund der Distanz, potenzieller Vertrauensprobleme und einer Vielzahl anderer Gründe schwer aufrechtzuerhalten
- Es kann verlockend sein, mit Ihrem Fernpartner per Textnachricht/Direktnachricht Schluss zu machen oder ihn einfach als Ghostwriter zu nutzen, um sich das unangenehme Gespräch zu ersparen
- Aber wenn Ihr Partner Ihnen etwas bedeutet, dann sind Sie ihm einen Video-Chat oder einen Anruf schuldig
- Wenn Ihre Beziehung noch relativ neu ist, könnten Sie überlegen, wie Sie eine Fernbeziehung per SMS beenden können
- Teilen Sie Ihrem Partner mit, was Sie an der Fernbeziehung stört, und hören Sie zu, was er dazu zu sagen hat
- Aber lassen Sie nicht zu, dass sie Sie aufgrund Ihrer Meinung zu Ihrer Entscheidung emotional erpressen
- Erlaube dir, über die Beziehung zu trauern und gib dir genügend Zeit, um zu heilen
Die Trauer um eine Beziehung unterscheidet sich nicht wesentlich von der Trauer um den Tod eines geliebten Menschen. Schämen Sie sich also nicht, die gleichen Gefühle über den Verlust Ihrer Fernbeziehung zu empfinden. Auch eine Trennung über einen längeren Zeitraum ist immer noch eine Trennung und Trauer ist Teil des Heilungsprozesses. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie beide Freunde bleiben sollten, können Sie das auch besprechen.
Häufig gestellte Fragen
Während eine Beziehung ihre unvermeidlichen Höhen und Tiefen hat, sollte eine gesunde Beziehung mehr Höhen als Tiefen haben. Wenn sich Ihre Fernbeziehung eher wie ein Kampf als wie eine Freude anfühlt, dann ist es an der Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Das könnte bedeuten, dass sich etwas ändert, zum Beispiel einer oder beide von Ihnen umziehen, damit Sie beide zusammen sein können. Oder es könnte an der Zeit sein, die Beziehung zu beenden. Dies ist ein Gespräch, das Sie mit Ihrem zukünftigen Ex-Partner führen müssen.
Tatsache ist, dass Distanz in einer festen Beziehung ein Problem darstellt. Wenn Sie nicht in der Lage sind, mit Ihrem Partner physisch zusammen zu sein, kann dies Sie beide daran hindern, ein erfülltes Leben zu führen. Eine Fernbeziehung sollte eine vorübergehende Situation sein, da es keinen Sinn macht, ein ganzes Leben lang in einer Beziehung zu bleiben. Irgendwann muss man zusammenkommen. Wenn Sie also nicht herausfinden können, wie Sie dies auf eine Weise erreichen können, die Sie beide zufriedenstellt, ist es möglicherweise an der Zeit, damit Schluss zu machen. Und wenn Sie sich trennen, wäre es ideal zu lernen, wie Sie den Schmerz minimieren können. Dies gilt umso mehr, wenn Sie eine Fernbeziehung mit jemandem beenden, den Sie lieben.
Laut der Studie sind etwa 40 % der Fernbeziehungen nicht von Dauer. Das liegt aber nicht nur an der Entfernung. Dies könnte an der erhöhten finanziellen Belastung liegen, die dadurch entsteht, dass man häufiger reisen muss, um sich zu treffen. Oder der Verlust der Autonomie oder Privatsphäre, wenn Paare Zeit miteinander verbringen. Auch wenn es schwierig ist, vorherzusagen, was in einer Fernbeziehung schief gehen könnte, ist es ermutigend zu wissen, dass die meisten Fernpaare tatsächlich auf Distanz gehen.
Expertenrat zum Umgang mit dem Gefühl der Leere nach einer Trennung
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