Χάρτες Αγάπης: Πώς Βοηθά να Οικοδομήσουμε Μια Ισχυρή Σχέση

Όχι, οι χάρτες αγάπης δεν είναι αρχαίοι χάρτες που σας καθοδηγούν σε μια βόλτα σε βαθιά δάση και σας οδηγούν στην απόλυτη αγάπη της ζωής σας. Αν και θα ήταν πράγματι βολικό να σκοντάψετε σε έναν τέτοιο χάρτη που σας οδηγεί κατευθείαν στην αδελφή ψυχή σας, η ζωή δεν είναι τόσο απλή. Και η αγάπη είναι σίγουρα πολύ περισσότερη δουλειά από αυτό. Επομένως, μην περιμένετε να κόψετε τις γωνίες και γνωρίστε έναν από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να δουλέψετε στη σχέση σας.

Μια σχέση δεν αποτελείται μόνο από υπέροχο σεξ, κοινά ενδιαφέροντα και παρόμοιους στόχους. Υπάρχει ένα επίπεδο κατανόησης, οικειότητας και γνώσης για το άλλο άτομο που πρέπει να φτάσει κάποιος, για να κάνει μια εξαιρετική σχέση. Οι χάρτες αγάπης μπορεί να μην σας δίνουν μια άμεση διαδρομή, αλλά εξακολουθούν να είναι καθοδηγητικές συσκευές που σας βοηθούν να δημιουργήσετε μια καλύτερη και διαρκή σχέση με αυτόν που αγαπάτε. Αλλά πώς ακριβώς χτίζετε συνειδητά την οικειότητα με κάποιον; Συνέχισε να διαβάζεις.

Τι είναι οι χάρτες αγάπης και γιατί έχουν σημασία; 

Τι είναι λοιπόν ένας χάρτης αγάπης; Ο χάρτης αγάπης ενός ατόμου αναφέρεται στην κατανόηση και τη γνώση του συντρόφου του. Από τις ιδιορρυθμίες και τις ιδιορρυθμίες τους μέχρι το στυλ λήψης αποφάσεων και τις ελπίδες τους για το μέλλον, ένας χάρτης αγάπης τα ξέρει όλα. The Sound Relationship House είναι μια θεωρία που επινοήθηκε από Δρ Τζον Γκότμαν, από το διάσημο ινστιτούτο Gottman, που εφαρμόζει μια προσέγγιση που βασίζεται στην έρευνα στις σχέσεις. Σκεφτείτε αυτή τη θεωρία παρόμοια με μια ψηλή κατασκευή με επίπεδα και τοίχους - Μια μεταφορά για τον εσωτερικό κόσμο μιας σχέσης. Ακριβώς όπως ένα ανθεκτικό σπίτι χρειάζεται γερά θεμέλια, χοντρούς τοίχους και καλά οργανωμένες κατόψεις, οι σχέσεις είναι παρόμοιες από αυτή την άποψη.

Ένα άτομο χρειάζεται να οικοδομήσει κάτι παρόμοιο στις στενές του σχέσεις για να έχει αυτό το είδος α ασφαλής σχέση. Διαφορετικά, είναι εύκολο η ρομαντική σας ζωή να βγει εκτός τροχιάς. Από εκεί προέρχεται η ιδέα των χαρτών αγάπης του Gottman. Για να το χτίσεις Sound Relationship House και δουλέψτε για την ιδανική σχέση, ο πρώτος όροφος σε αυτό το σπίτι χρειάζεται να φτιάξουμε χάρτες αγάπης.

Χτίζοντας αγάπη

Τα νεύρα του πρώτου ραντεβού, τα βλέμματα συμπαράστασης, το φλερτ με τα μάτια, το πρώτο φιλί και όλες οι υπόλοιπες αισθήσεις κτυπήματος είναι αρκετά στοιχεία έλξης στη δυναμική σας. Αρκούν όμως για την οικοδόμηση αγάπης σε μια σχέση; Ανεξάρτητα από το πόσο δεμένοι είστε οι δυο σας, δεν χρειάζεται να περιμένετε να αρχίσει να καταρρέει μια σχέση για να αρχίσετε επιτέλους να ασχολείστε με τη δική σας.

Οι χάρτες αγάπης δεν είναι για σχέσεις που είναι στα πρόθυρα να καταρρεύσουν. Είναι μια πρακτική στην οποία οι άνθρωποι πρέπει να ασχολούνται συστηματικά, ακόμα κι αν είναι ευτυχισμένοι στη σχέση και την καθημερινότητά τους. Μπορείτε να εντοπίσετε σημάδια αμοιβαίας έλξης άφθονο, και εξακολουθούν να χρειάζονται έναν χάρτη για την ατομικότητα του άλλου ατόμου.

Ίσως έχετε ζήσει μαζί και γνωρίζετε ότι τους αρέσει να τρώνε πατάτες με μαγιονέζα. Ίσως έχετε συνηθίσει τη συνήθεια τους να πηγαίνουν για τρέξιμο γύρω από το ποτάμι κάθε πρωί. Αφού τους γνωρίζατε τόσο καιρό, πιθανότατα έχετε καταλάβει επίσης τι μπορεί να κάνει ο υπερβολικός καφές το πρωί στη διάθεσή τους για το υπόλοιπο της ημέρας. Ξέρετε τον σύντροφό σας καλύτερα από οποιονδήποτε σε αυτό το σημείο. Η χαρτογράφηση αγάπης μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τα πράγματα ένα βήμα μπροστά!

Αυτά τα λεπτά αλλά σημαντικά στοιχεία της σχέσης σας μπορεί να φαίνονται σαν τα μεγαλύτερα γρανάζια για να έχετε μια υγιή σχέση και να αγαπάτε κάποιον άλλο. Αλλά ήρθε η ώρα να σκάψετε βαθύτερα και να καταλάβετε, τι άλλο υπάρχει να μάθετε για αυτό το άτομο; Υπάρχει κάποια περιοχή στον κόσμο του συντρόφου σας που παραμένει ακόμα ανεξερεύνητη; Έχουν μια μυστική φιλοδοξία που δεν ξέρετε για την οποία δεν συζητούν ποτέ;

A μελέτη λέει, «Το να αισθάνεται κανείς ότι κατανοεί και γίνεται κατανοητό από τον σύντροφό του φαίνεται να είναι πιο σημαντικό για την ευημερία της σχέσης από το να γνωρίζει και να γνωρίζει ο σύντροφός του». Έτσι, ενώ το να θυμόμαστε ο ένας τα τσιμπούρια και τις απορρίψεις του άλλου είναι ένα πράγμα, το να γνωρίσετε κάποιον σε βαθύτερο επίπεδο πηγαίνει πιο μακριά από αυτό. Εκεί μπαίνει η ιδέα να φτιάξουμε χάρτες αγάπης. 

Σχετική ανάγνωση: 13 σημάδια ότι είστε βαθιά ερωτευμένοι με κάποιον

Χτίζοντας έναν χάρτη αγάπης

Σύμφωνα με τον Δρ Γκότμαν, η βαθιά γνώση της πολυπλοκότητας, της ιστορίας, των προηγούμενων σχέσεων και της ύπαρξης του άλλου είναι αυτό που κάνει κάθε σχέση δυνατή και ικανοποιητική. Στο τέλος της ημέρας, το να γνωρίζουμε και να κατανοούμε ο ένας τον άλλο είναι πολύ πιο σημαντικό από το να αγαπάμε ο ένας τον άλλον.

Αλλά θα ένας τυχαίος αριθμός 'γνωριστε με ερωτησεις«Πάνω ένα ποτήρι κρασί ένα βράδυ κάνεις το κόλπο; Ο Δρ Γκότμαν δεν το πιστεύει. Και εκεί είναι που έρχεται να δημιουργήσετε έναν χάρτη αγάπης, για να συνεχίσετε να επηρεάζετε ο ένας τη ζωή του άλλου.

Για να δουλέψετε πραγματικά στους χάρτες αγάπης σας για εσάς και τον σύντροφό σας, πρέπει να σκεφτείτε στρατηγικά και δομικά. Η αγάπη με την πρώτη ματιά μπορεί να βασίζεται στην καθαρή τύχη. Αλλά μια πλήρης δέσμευση είναι ένα σκάφος που χρειάζεται τα πανιά της εργασίας και της προσπάθειας για να διατηρήσει μια σταθερή ισορροπία στη σχέση. Δεν αρκεί να γνωρίζουμε τι τους αρέσει να διαβάζουν ή ποιο είναι το comfort food τους. Σκεφτείτε να τους κάνετε κάποιες άλλες ερωτήσεις για να συνεχίσετε να αναθεωρείτε τη σχέση σας και να σκάβετε βαθύτερα στο πρόσωπό σας.

Για να κάνετε αυτό το σκάφος να διασχίζει ομαλά τα νερά, ένας καλά σχεδιασμένος χάρτης αγάπης είναι αυτό που χρειάζεστε για να σας βοηθήσει να αποφύγετε τυχόν μεγάλα εμπόδια. Σας ενδιαφέρει να προχωρήσετε σε αυτήν την αναζήτηση για το πώς να φτιάξετε έναν χάρτη αγάπης; 

Γιατί είναι σημαντικός ένας χάρτης αγάπης για να οικοδομήσουμε μια ισχυρή σχέση;

Ένας χάρτης αγάπης είναι ένα σχέδιο που σας οδηγεί στη δημιουργία μιας αποθήκης πολύτιμων πληροφοριών για το άτομο που αγαπάτε. Αυτό είναι το θέμα των χάρτες αγάπης του Dr. Gottman. Στο βιβλίο του Τζον Γκότμαν, Οι Επτά Αρχές για να Δουλέψει ο Γάμος, περιγράφει τους χάρτες αγάπης ως «εκείνο το μέρος του εγκεφάλου σου όπου αποθηκεύεις όλες τις σχετικές πληροφορίες για τη ζωή του συντρόφου σου».

• Η έναρξη μιας σχέσης είναι συνήθως εύκολη: Το καλύτερο πράγμα για τις πρώτες μέρες του ραντεβού είναι ότι το ενδιαφέρον είναι στο αποκορύφωμά του και κάποιος θέλει απεγνωσμένα να καταλάβει καλύτερα το άλλο άτομο. Σας ενδιαφέρουν τα πάντα, από τις ελπίδες και τα όνειρά τους μέχρι το νούμερο παπουτσιού που φορούν. Και με κάποιο τρόπο, μπορείτε επίσης να τα θυμάστε όλα. Ναι, αυτό σου κάνει η αγάπη! 
• Αλλά είναι πιο δύσκολο να διατηρηθεί αυτή η ορμή: Με τον καιρό, όταν κάποιος αρχίζει να ασχολείται με άλλες δραστηριότητες, αποσπάται η προσοχή από άλλες δεσμεύσεις και ακόμη και κουράζεται λίγο και βαριέσαι σε μια σχέση (είναι πιο φυσικό από όσο νομίζετε), μπορεί να αρχίσουν να παραμελούν ή να παραβλέπουν πολλά πράγματα για τη σύζυγό τους ή τον σύντροφό τους
• Αυτό μπορεί να γράψει μελλοντικά σενάρια καταστροφής: Αυτή η αμέλεια μπορεί να έχει καταστροφικές μακροπρόθεσμες συνέπειες για αυτή τη σχέση. Η ιδέα της δραστηριότητας «χτίστε τους χάρτες αγάπης» αναγνωρίζει αυτό το πρόβλημα. Βοηθά επίσης κάποιον να επικεντρωθεί καλύτερα στο άλλο άτομο κατά τη διάρκεια αγχωτικών γεγονότων στη σχέση ή διαφωνιών

Σχετική ανάγνωση: 8 βήματα για να επανασυνδεθείτε με τον σύζυγό σας και να δυναμώσετε τον δεσμό σας

Πώς να φτιάξετε έναν χάρτη αγάπης; 

Για να το θέσω απλά, η δημιουργία χαρτών αγάπης ή η ψυχολογία του χάρτη αγάπης βασίζεται κυρίως σε πληροφορίες. Έχει να κάνει με ερωτήσεις ανοιχτού τύπου, αλλά και προσωπικές ερωτήσεις που βυθίζονται βαθιά σε ένα άτομο, κρατώντας την περιέργεια ζωντανή. Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό είστε μαζί, υπάρχει πάντα κάτι νέο να αποκαλύψετε για το άτομο με το οποίο είστε. Ένα νέο στρώμα για ξεφλούδισμα, ένα νέο κεφάλαιο για να ξεκινήσει – Το καλύτερο πράγμα για το α μακροχρόνια σχέση είναι ότι η ανακάλυψή του δεν τελειώνει ποτέ. 

Ενώ το θετικό σημαίνει ότι μαθαίνετε συνεχώς για μια νέα πλευρά του συντρόφου σας, το μειονέκτημα είναι ότι δεν είναι πολύ εύκολο και απαιτεί πολύ περισσότερη προσπάθεια. Οι χάρτες αγάπης έχουν να κάνουν με τη διοχέτευση αυτής της περιέργειας μέσα σας και την κατεύθυνση προς τη σωστή κατεύθυνση με αυτήν. Στην πραγματικότητα, πάντα εξελισσόμαστε ως άνθρωποι, αλλάζοντας με τα χρόνια. Όταν φτιάχνετε έναν χάρτη αγάπης, συνεχίζετε να ανακαλύπτετε και να μαθαίνετε περισσότερα για όλα τα νέα πράγματα που μπορεί να έχει γίνει ο σύντροφός σας.

Εάν ενδιαφέρεστε να δώσετε μια ευκαιρία σε αυτήν την τεχνική, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε και να αναζητήσετε ένα παράδειγμα χάρτη υγιούς αγάπης. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε για να δημιουργήσετε έναν καλό χάρτη αγάπης του συντρόφου σας. 

• Να ακούτε πάντα με προσοχή: Η ακρόαση είναι πρωταρχική όταν πρόκειται για τη δημιουργία χαρτών αγάπης Gottman για τον σύντροφό σας. Τη στιγμή που κάνεις αναβολή, χάνεις. Σταμάτα να σκέφτεσαι κάτι άλλο. αυτό είναι το αντίθετο της ψυχολογίας του χάρτη αγάπης. Μείνετε, δώστε προσοχή και ακούστε προσεκτικά τον σύντροφό σας
• Κάντε καλές επακόλουθες ερωτήσεις: Η τέχνη του να κάνεις καλές ερωτήσεις είναι ένα πράγμα. Αλλά όταν έχετε έναν σοβαρό στόχο να δημιουργήσετε χάρτες αγάπης, η τέχνη της αμφισβήτησής σας πρέπει να φτάσει σε ένα άλλο επίπεδο αριστείας. Η ακρόαση είναι καλή, αλλά η ακρόαση δεν αρκεί. Πρέπει να είστε πιο ομιλητικός καθώς αυτό είναι βασικός δείκτης υγιών σχέσεων
• Προσδιορίστε ενδείξεις για να κατανοήσετε τις διαθέσεις κατά τη χαρτογράφηση αγάπης: Το να γνωρίζετε την αγαπημένη συνταγή για κέικ του συντρόφου σας ή να γνωρίζετε καλά τα ιατρικά του προβλήματα είναι ένα πράγμα. Αλλά για να σηκώσουμε τα σημάδια τους και σημάδια της γλώσσας του σώματος είναι εξίσου απαραίτητο για τη δημιουργία χαρτών υγιούς αγάπης. Χαρίζουμε πολλά από αυτά που συμβαίνουν στο κεφάλι μας με τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε. Οι χάρτες αγάπης σας θα πρέπει να περιλαμβάνουν τα τσιμπούρια του συντρόφου σας, τις μικροεπιθετικότητες και άλλες ενδείξεις συμπεριφοράς  
• Οι χάρτες αγάπης πρέπει να είναι βαθιές: Οι άνθρωποι είναι γεμάτοι πολυπλοκότητες, κρυμμένα μυστικά και βάθη που χρειάζονται χρόνο για να αποκαλυφθούν. Ίσως σας αποκάλυψε τις δυσκολίες της παιδικής της ηλικίας ή κάποια σημαντικά γεγονότα από την τελευταία της δουλειά με ένα γύρο κρασί το προηγούμενο βράδυ και τώρα είναι δουλειά σας να μην το βγάλετε πέρα. Προσθέστε το στους χάρτες αγάπης σας και προσπαθήστε να φτάσετε στο κάτω μέρος του. Μην περιεργάζεστε αν είναι άβολα, αλλά προσπαθήστε να καταλάβετε τον σύντροφό σας, από μέσα προς τα έξω
• Διατηρήστε τον χάρτη αγάπης σας ενημερωμένο: Το να δημιουργείς χάρτες αγάπης δεν είναι κάτι που κάνεις μια μέρα και μετά το ξεχνάς για εβδομάδες. Δείτε αν η τεχνική του χάρτη αγάπης σας λειτουργεί πραγματικά. Είναι μια διαρκής διαδικασία και δεν είναι εφάπαξ. Γνωρίστε λοιπόν ότι το ενδιαφέρον σας πρέπει να είναι επαναλαμβανόμενο και οι προσπάθειές σας δεν μπορούν να σταματήσουν — Αυτό είναι το απόλυτο τεστ χάρτη αγάπης
• Δοκιμάστε να κάνετε ημερολόγιο: Τα αποτελέσματα του ημερολογίου στη δημιουργία χαρτών αγάπης δεν μπορούν να υποτιμηθούν. Για να κατανοήσετε πραγματικά την πρόοδο της δουλειάς σας σε αυτή τη σχέση, σκεφτείτε να γράψετε ιδιωτικά περιοδικά για τον εαυτό σας για ενδοσκόπηση. Στη συνέχεια, καθίστε με τον σύντροφό σας και αποκαλύψτε αυτά τα πράγματα ο ένας στον άλλο

Σχετική ανάγνωση: 11 Τρόποι για να είσαι υπομονετικός σε μια σχέση

Ερωτήσεις χάρτη αγάπης

Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο, οι χάρτες αγάπης θα σας οδηγήσουν απευθείας στον σύντροφό σας. Μπορεί να είστε παρόντες μαζί τους σωματικά, αλλά για να εργαστείτε πραγματικά σε αυτή τη συναισθηματική σύνδεση, χρησιμοποιήστε τη χαρτογράφηση αγάπης. Θα σας πάει πιο μακριά σε αυτό το ταξίδι. Στο όνομα ενός χάρτη αγάπης, στην πραγματικότητα επισκέπτεστε ξανά τον σύντροφό σας και πώς αλλάζει ή εξελίσσεται ως άτομο ξανά και ξανά. Και αυτός είναι ο πραγματικός στόχος εδώ.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, είναι σημαντικό να συνεχίσουμε να τονίζουμε ότι η δημιουργία χαρτών αγάπης δεν είναι κάτι που γίνεται μία φορά. Αντίθετα, καθώς οι άνθρωποι αλλάζουν, οι χάρτες αγάπης πρέπει να ενημερωθούν. Έτσι δεν χάνεις την επαφή με τον άνθρωπο σου.

Τώρα που έχουμε διαβάσει τα βασικά βήματα για το πώς να δημιουργείτε χάρτες αγάπης σε μια σχέση, θα ήταν χρήσιμο να εντοπίσουμε περαιτέρω ορισμένες βασικές ερωτήσεις όσον αφορά την τέχνη της χαρτογράφησης αγάπης. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας γνωρίζετε την απάντηση σε αυτά ο ένας για τον άλλον, το πιθανότερο είναι ότι ο χάρτης της αγάπης σας είναι αρκετά σταθερός. Εάν όχι, τότε έχετε λίγη δουλειά να κάνετε, αλλά δεν είναι τίποτα ανησυχητικό.

1. Ποιο είναι το αγαπημένο μου σνακ όταν είμαι τεταμένη;
2. Γιατί δεν είμαι κοντά με τους γονείς μου;
3. Ποιοι είναι οι πιο στενοί μου φίλοι; Ποιος είναι ο καλύτερος φίλος μου στον κόσμο και γιατί;
4. Τι με ενεργοποιεί σεξουαλικά όταν είμαι μακριά σου;
5. Ποιο είναι το αγαπημένο μου συγκρότημα;
6. Πώς μοιάζω με τον εαυτό μου τα επόμενα 10 χρόνια;
7. Ονομάστε έναν από τους σημαντικότερους αντιπάλους μου.
8. Ποιες τροφές δεν αντέχω καθόλου;
9. Ποιος είναι ο αγαπημένος μου τρόπος ξοδεψε χρονο με φιλους, ακόμα κι αν δεν προλαβαίνουμε να το κάνουμε συχνά;
10. Ποια είναι η αγαπημένη μου αθλητική ομάδα;
11. Ποια είναι η ανάμνηση που κρατάω από μια από τις αγαπημένες μας διακοπές;
12. Τι πρέπει να κάνω όταν χρειάζομαι κάποιο διανοητικό χώρο για να σκεφτώ;

Καταλαβαίνεις το drift. Αυτές οι ερωτήσεις μπορεί να φαίνονται τυχαίες και κάπως παντού, αλλά είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στη χαρτογράφηση της αγάπης με τον σύντροφό σας. Με αυτές τις προτροπές, μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας ερωτηματολόγιο για τους χάρτες αγάπης όποτε θέλετε.

Η ψυχολογία των χαρτών αγάπης

Οι χάρτες αγάπης είναι πράγματι ένας χάρτης για την αγάπη. Αν και μπορεί να φαίνεται κουραστικό στην αρχή, να θυμάστε ότι αυτό μόνο σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τον σύντροφό σας και να έχετε ακόμα περισσότερη αγάπη γι 'αυτόν. Όσο περισσότερα μαθαίνεις γι' αυτά, τόσο περισσότερο ερωτεύεσαι κάθε μέρα και αυτή είναι η μαγεία του να δημιουργείς ένα ερωτηματολόγιο με χάρτες αγάπης με κάποιον.

Μερικά σημάδια ότι μπορεί να χρειαστείτε έναν χάρτη αγάπης: Έχετε κολλήσει σε α σχέση χωρίς φύλο, συζητήστε μόνο ποτέ τι θα φάτε για δείπνο μαζί ή έχετε σταματήσει επ' αόριστον να κάνετε ρομαντικές χειρονομίες ο ένας για τον άλλον. Η βασική αιτία μπορεί να είναι ότι οι χάρτες αγάπης σας δεν είναι ενημερωμένοι και μαραίνονται. Όσο περισσότερο εργάζεστε πάνω σε αυτά, τόσο περισσότερο τα προβλήματά σας θα εξασθενούν και η αγάπη σας θα παραμένει ανανεωμένη. Και όπως λέει ο Gottman, «Χωρίς χάρτες αγάπης, δεν μπορείς να γνωρίσεις πραγματικά τον σύζυγό σου. Και αν δεν γνωρίζεις πραγματικά κάποιον, πώς μπορείς να τον αγαπήσεις αληθινά;».

Μια σημαντική ερώτηση καθώς ολοκληρώνουμε: Πώς καθορίζουν οι άνθρωποι τι να αποκαλύψουν για τον εαυτό τους και πότε; Σύμφωνα με Πολύ καλά μυαλό, «Σύμφωνα με τη θεωρία της κοινωνικής διείσδυσης, η διαδικασία της γνωριμίας με ένα άλλο άτομο χαρακτηρίζεται από μια αμοιβαία ανταλλαγή προσωπικών πληροφοριών». Φροντίστε λοιπόν να είστε τόσο ευάλωτοι με τον σύντροφό σας όσο θέλετε να είναι μαζί σας.

FAQs

Αποφυγή προσκόλλησης: Αιτίες και πώς επηρεάζει τις σχέσεις

Κατανοήστε γιατί είναι σημαντική η επικοινωνία σε μια σχέση πριν είναι πολύ αργά!

Κοσμική Σύνδεση – Δεν συναντάτε τυχαία αυτούς τους 9 ανθρώπους

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.