Οι σχέσεις μπορεί να είναι περίπλοκες. οι περισσότεροι από εμάς το γνωρίζουμε και το έχουμε βιώσει. Η καμπύλη της σχέσης δεν παραμένει ίδια καθ' όλη τη διάρκεια του γάμου σας ή οποιαδήποτε μορφή μακροχρόνιας σχέσης έχετε επιλέξει. Όταν σιγά σιγά απομακρύνεστε ή νιώθετε αποκομμένοι, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να σώσετε την κατάσταση, η εξεύρεση τρόπων επανασύνδεσης με τον σύζυγό σας μπορεί να είναι η σωσίβια λέμβος που χρειάζεστε.
Όπως το χρηματιστήριο, υπάρχουν υψηλά και χαμηλά, καλές στιγμές και κακές στιγμές, και νίκες και ήττες σε κάθε σχέση. Ένα σημαντικό χαμηλό σημείο είναι η απώλεια σύνδεσης σε μια σχέση για διάφορους λόγους. Εάν αισθάνεστε αποκομμένοι από τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια του γάμου σας, μπορεί να αναρωτιέστε πώς να επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας και αν είναι ακόμη δυνατό.
Οι άνθρωποι με ισχυρές και υγιείς σχέσεις θα σας πουν ότι οι σχέσεις μεταξύ παντρεμένων ζευγαριών υποφέρουν όταν υπάρχουν οικονομικά ζητήματα, όταν η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου όπως ένα παιδί ή ένας γονέας σας χτυπά, ή όταν υπάρχει απιστία. Ωστόσο, δεν χρειάζεται πάντα μια σημαντική οπισθοδρόμηση για να δημιουργηθεί μια σφήνα μεταξύ ενός ζευγαριού.
Η πλήξη, η μονοτονία, η έλλειψη προσπάθειας και ο εφησυχασμός μπορούν επίσης να κάνουν τους συντρόφους να απομακρυνθούν. Ο γάμος θέλει συνεχή δουλειά και φροντίδα για να διαρκέσει. Έτσι, ακόμη και όταν η σύνδεση εξασθενεί σε φάσεις, το πόσο πρόθυμοι είστε να επανασυνδεθείτε με τον σύζυγό σας θα αποφασίσει την τύχη της σχέσης σας.
Όταν νιώθετε αποκομμένοι με τον σύζυγό σας: 6 αιτίες
Πίνακας περιεχομένων
Μια απώλεια σύνδεσης σε μια σχέση μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Μπορεί να συμβεί στο πρώτο έτος γάμου ή μπορεί να συμβεί αφού είστε ευτυχισμένοι παντρεμένοι για 20 χρόνια. Η ανάκτηση συναισθηματικής σύνδεσης μπορεί να γίνει μια ζωή δουλειάς, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό είστε μαζί.
Τον πρώτο χρόνο, οι σύζυγοι θα μπορούσαν να έχουν προβλήματα προσαρμογής. Μερικές φορές ο ένας σύζυγος γίνεται ελεγκτικός ενώ ο άλλος θέλει χώρο. Το να νιώθετε αποσύνδεση σε μια σχέση μπορεί να ενοχλήσει και τους δύο συζύγους και οι λόγοι πίσω από αυτό μπορεί να είναι πολλαπλοί. «Ένιωθα συναισθηματικά αποσυνδεδεμένος από τον σύζυγό μου και δεν ήξερα καν γιατί. Χρειάστηκαν μερικές ουσιαστικές συζητήσεις, μερικές έντονες διαφωνίες και πολλή κατανόηση για να συνειδητοποιήσει ότι δεν ένιωθε ότι τον αγαπούσαν. Ένιωθε σαν να έπρεπε να αλλάξει τον εαυτό του για να με εξυπηρετήσει.
«Δεν μου άρεσε όταν μιλούσε πολύ δυνατά, αν και προσπαθούσε να το αλλάξει αυτό, τον έτρωγε επίσης γιατί ένιωθε σαν να μην μπορούσε να είναι ο αυθεντικός εαυτός του μαζί μου. Ευτυχώς, μπορέσαμε να μιλήσουμε για τις διαφορές μας. Αν θέλετε να δημιουργήσετε συναισθηματικό δεσμό με τον σύζυγό σας, φροντίστε να επικοινωνείτε αποτελεσματικά τα συναισθήματά σας», μας είπε η Τζούλια, μιλώντας για τον δεκαετή γάμο της με τον Ρούμπεν.
Όταν τα πράγματα πάνε στραβά, η επανασύνδεση με το σύζυγό σας συναισθηματικά επικοινωνώντας απλά μαζί του μπορεί να ακούγεται πολύ απλοϊκή ή ακόμα και πολύ καλή για να είναι αληθινή. Αλλά μπορεί να είναι ένα ζωτικό πρώτο βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Για να μπορέσετε να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά, πρέπει να καταλάβετε εξαρχής γιατί μπορεί να υπάρχει αποσύνδεση. Εδώ είναι μερικοί εύλογοι λόγοι:
Σχετική ανάγνωση: Προσαρμογή στο γάμο: 10 συμβουλές για νιόπαντρα ζευγάρια για να κάνουν τη σχέση τους δυνατή
1. Θέματα προσαρμογής
Όταν ξεκινούν δύο άνθρωποι ζουν μαζί, πρέπει να γίνουν συμβιβασμοί. Αλλά όταν οι προσαρμογές συμβαίνουν με την αναστολή του εαυτού, δημιουργείται πρόβλημα. Ένα παγωμένο κλιματιστικό έναντι μιας πιο ζεστής κρεβατοκάμαρας θα μπορούσε να μοιάζει με ασήμαντο ζήτημα, αλλά μπορεί να δημιουργήσει αποσύνδεση σε μια μακροχρόνια σχέση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένα ζευγάρια επιλέγουν ακόμη και ξεχωριστά υπνοδωμάτια ως τρόπο να κάνουν τα πράγματα να λειτουργήσουν.
Ο Άρτσι και η Λιζ ήταν παντρεμένοι για ένα χρόνο, όταν άρχισαν να ανακατεύονται ορισμένα ζητήματα. Ο Άρτσι ήταν πρωινός άνθρωπος, η Λιζ όχι. Ο Άρτσι μόλις και μετά βίας μπορούσε να ανεχθεί μια κουταλιά νιφάδες τσίλι, η Λιζ ήταν μάγκας των μπαχαρικών. Κανένα από αυτά δεν φαινόταν σαν διαφορές που άλλαζαν τη ζωή, αλλά έγιναν εμπόδια στην οικοδόμηση σύνδεσης σε έναν γάμο.
2. Έλεγχος έναντι υπερβολικού χώρου
Ένας ελεγχόμενος σύζυγος ή μια σύζυγος που είναι τελείως αποστασιοποιημένοι είναι και οι δύο κακοί για μια σχέση. Αλλά όταν τα παντρεμένα ζευγάρια αποτυγχάνουν να βρουν μια μέση οδό, συχνά υπάρχει μια αποσύνδεση. Με την αποσύνδεση, το να καταλάβετε πώς να επανασυνδεθείτε με τον σύζυγο ή τη σύζυγό σας επίσης πέφτει στο περιθώριο.
Όταν ένα ο σύζυγος είναι ένα control freak και ο άλλος συνεχίζει να ασπάζεται την ατομικότητα και τον χώρο και θέλει περισσότερο χρόνο «εγώ», τα θέματα αρχίζουν να φουντώνουν στο γάμο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια σύνδεσης στη σχέση καθώς αυξάνεται η δυσαρέσκεια ή ένας σύντροφος αρχίζει να νιώθει πνιγμένος.
3. Χρηματικά θέματα
Ξεκινώντας από την οικονομική απιστία μέχρι τα προβλήματα σχετικά με το μοίρασμα των εξόδων, τα νομισματικά ζητήματα μπορεί να είναι ένα τέρας που μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις. Η αποσύνδεση συμβαίνει όταν το οικονομικό άγχος γίνεται αφόρητο ή ο ένας σύντροφος είναι σπάταλος και ο άλλος τσιγκούνης. Πάρτε την Τζεν και τον Τζέικ, για παράδειγμα. Ο Τζέικ ήταν ευδιάθετος με τις δαπάνες και δεν ανησυχούσε για την αποταμίευση για το μέλλον.
Η Jen, έχοντας μεγαλώσει σε ένα οικονομικά στενό νοικοκυριό, ζύγιζε και σημείωνε όλα όσα ξόδεψε. Σύντομα, αυτό οδήγησε σε μεγάλη σύγκρουση και απώλεια σύνδεσης στη σχέση, με την Τζεν να αποκαλεί τον Τζέικ ανώριμο και τον Τζέικ να εύχεται η Τζεν να ήταν λίγο λιγότερο σφιχτή. Θυμηθείτε, υπάρχουν πολλές διερευνητικές ερωτήσεις που μπορείτε να προσθέσετε στο "Πώς να επανασυνδεθείτε με τον σύζυγό σας;" λίστα, αλλά «Γιατί ξοδέψατε 49.99 $ σε ένα ζευγάρι παπούτσια;» είναι καλύτερα να παραλειφθεί.
4. Η απάτη μπορεί να καταστρέψει έναν γάμο
Οι σύζυγοι αισθάνονται απογοητευμένοι όταν οι σύντροφοί τους μπαίνουν σε μια σχέση και βασανίζονται ψυχικά λόγω της απάτης. Τότε είναι που δυσκολεύονται επανασυνδεθείτε μετά την εξαπάτηση. Αυτό συνέβη με τη Μάρθα και τον Τζέιμς. Μετά από μισή δεκαετία γάμου, η Μάρθα είδε τον Τζέιμς να απομακρύνεται και φαινόταν ότι το τηλέφωνό του ήταν πιο σημαντικό για εκείνον από εκείνη.
«Ένιωσα συναισθηματικά αποσυνδεδεμένος από τον σύζυγό μου και κατάλαβα γιατί όταν είδα μερικά βρώμικα μηνύματα στο τηλέφωνό του που προσπαθούσε να μου κρύψει. Είχε μια διαδικτυακή σχέση και ήταν αδύνατο να επιστρέψει στις καλές στιγμές μετά από αυτό», λέει η Μάρθα. Οι άνθρωποι αλλάζουν μετά την απιστία σε έναν γάμο, με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο για αυτούς να επιστρέψουν όπως ήταν πριν από το σκάνδαλο της εξαπάτησης.
5. Παρεμβολή πεθερικών
Εάν μια σχέση μπορεί να επηρεάσει έναν γάμο, τα ηλικιωμένα πεθερικά που μετακομίζουν με ένα παντρεμένο ζευγάρι θα μπορούσαν επίσης να οδηγήσουν σε διαφωνία. Αν τσακώνεστε συνεχώς για τα πεθερικά και αν έρχονται ανάμεσά σας, μπορεί να χαλάσει το γάμο σας. Η αντιμετώπιση των θυμών τους μπορεί να επιβαρύνει τη σχέση σας με τον σύζυγό σας. Ακόμα κι αν αναρωτιέστε τι να συζητήσετε με τον σύζυγό σας για να επανασυνδεθείτε, το να έχετε πεθερικά στον ίδιο χώρο διαβίωσης μπορεί να δυσκολέψει αυτές τις ουσιαστικές συζητήσεις.
6. Ανθυγιεινοί εθισμοί και μηχανισμοί αντιμετώπισης
Ο εθισμός στα ναρκωτικά, ο αλκοολισμός ή ο τζόγος μπορεί να δημιουργήσουν διχόνοια σε έναν γάμο. Αν σας ο σύζυγος είναι πολύ εθισμένος σε οποιοδήποτε ή σε όλα αυτά, θα μπορούσε να προκαλέσει σημαντικές αλλαγές στην προσωπικότητά τους, καθιστώντας σας δύσκολο να καταλάβετε πώς να επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας.
Στις μέρες μας, ο εθισμός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι επίσης ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο τα παντρεμένα ζευγάρια αισθάνονται αποκομμένα το ένα από το άλλο. Για να ξεπεράσετε τον εθισμό στο αλκοόλ ή τα προβλήματα κατάχρησης ουσιών, η αποκατάσταση και η θεραπεία είναι η καλύτερη λύση. Όσον αφορά τον εθισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μια αποτοξίνωση θα μπορούσε να είναι ένας αρκετά καλός τρόπος για να επανασυνδεθείτε με τον σύζυγο ή τη γυναίκα σας.
10 σημάδια αποσύνδεσης στο γάμο σας
Τώρα που συζητήσαμε τις αιτίες, το επόμενο βήμα είναι να εντοπίσουμε τα σημάδια που δηλώνουν πολύ ξεκάθαρα ότι υπάρχει αποσύνδεση σε έναν γάμο. Η κατανόηση των σημαδιών μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να επανασυνδεθείτε με τον σύζυγο/τη σύζυγό σας και ελπίζουμε να βρείτε το δρόμο σας πίσω σε έναν πιο ευτυχισμένο χώρο.
Θα μπορείτε να περάσετε σε αυτόν τον πιο χαρούμενο χώρο μόνο εάν μπορείτε να εξακριβώσετε αν κάτι πηγαίνει νότια ή όχι. Στο ταξίδι σας για να επανασυνδεθείτε συναισθηματικά με τον σύζυγό σας, τα σημάδια θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι ακριβώς πρέπει να διορθώσετε επίσης. Ας τους ρίξουμε μια ματιά:
Σχετική ανάγνωση: Πώς να ανταποκριθείτε στη σιωπηλή θεραπεία – Αποτελεσματικοί τρόποι για να τη χειριστείτε
1. Υπάρχει περισσότερη σιωπή από συζήτηση
Ο Τσάρλι και ο Χανκ ήταν πάντα ένα βαθιά επικοινωνιακό ζευγάρι. Οι συζητήσεις τους στο τραπέζι του δείπνου κάλυψαν τα πάντα κάτω από τον ήλιο – από την πολιτική μέχρι τα κουτσομπολιά γραφείου. Όμως, λίγα χρόνια μετά τον γάμο, το προβλήματα επικοινωνίας ανάμεσά τους ήταν αισθητά και η διάθεση για οικοδόμηση σύνδεσης στο γάμο τους είχε φύγει.
Είναι σύνηθες φαινόμενο οι μακροχρόνιες σχέσεις να αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Αλλά, αν ο γάμος σας ήταν με χαρούμενες συζητήσεις και γέλια, μπορεί να είναι αποκαρδιωτικό να βλέπετε ότι δεν έχετε πλέον λέξη να πείτε ο ένας στον άλλον, τρώτε τα γεύματά σας σιωπηλά και γρήγορα ασχολείστε με την τηλεόραση ή το τηλέφωνο μετά. Όταν παρατηρήσετε κάτι τέτοιο, είναι καιρός να επανασυνδεθείτε με έναν μακρινό σύζυγο.
2. Πρέπει να επανασυνδεθείτε συναισθηματικά με τον/την σύζυγό σας αν υπάρχει κενό επικοινωνίας
Ξέρουμε, ακούγεται σαν το πιο παλιό κλισέ, αλλά η επικοινωνία είναι πραγματικά το κλειδί χτίζοντας μια υγιή σχέση. Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι δεν επικοινωνείτε πια για τα συναισθήματα του άλλου. Έχετε εκρήξεις θυμού, τρέμετε και οι δύο στο δικό σας μικρό στιφάδο συναισθημάτων ή σιωπάτε.
Ποτέ δεν συζητάτε γιατί νιώθετε αποκομμένοι στη σχέση ή μιλάτε για το πώς να επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας. Αντί να μιλάτε ή να πηγαίνετε σε ένα βράδυ ραντεβού, εσείς και ο σύντροφός σας μόνο παρεξηγείστε ο ένας τον άλλον και αυτό κάνει το χάσμα επικοινωνίας μεταξύ σας να διευρυνθεί.
3. Ο σύντροφός σας έχει ξεφύγει συναισθηματικά
Μπορεί να μην αισθάνεστε συναισθηματική σύνδεση επειδή σας ο σύζυγος έχει κάνει check out του γάμου συναισθηματικά. Ή ίσως η γυναίκα σας έχει εγκαταλείψει τον γάμο στο μυαλό της. Μπορεί να φαίνεται ότι το ρήγμα μεταξύ σας μεγαλώνει μέρα με τη μέρα. Εάν πιστεύετε ότι η σχέση αξίζει να σωθεί, θα πρέπει να καταβάλετε συνειδητή προσπάθεια να επανασυνδεθείτε συναισθηματικά με τον σύζυγο ή τη γυναίκα σας και να τον/την κάνετε να πιστέψει στο μέλλον σας μαζί.
4. Υπάρχει σεξ αλλά όχι οικειότητα
Κάνεις σεξ αλλά δεν κάνεις πια έρωτα. Απλώς υποχωρείτε στις βιολογικές σας ανάγκες αλλά δεν υπάρχει οικειότητα όταν είστε ο ένας στην αγκαλιά του άλλου. Μπορεί ακόμη και να νιώσετε την αποσύνδεση στη σχέση όταν ξεχωρίζετε. Η έλλειψη οικειότητας κατά τη διάρκεια του χρόνου που τα συναισθήματα θα εκπέμπουν υψηλά σήματα για μια σημαντική ανάγκη να επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας σεξουαλικά. Ίσως, κατευθύνεστε προς έναν γάμο χωρίς φύλο.
5. Δεν επιλύετε συγκρούσεις
Επίλυση των συγκρούσεων είναι η πιο σημαντική πτυχή μιας υγιούς σχέσης. Ξέρετε ότι βρίσκεστε σε έναν ανθυγιεινό γάμο όταν ούτε εσείς ούτε ο σύντροφός σας δεν κάνετε πλέον προσπάθεια να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας. Αντ' αυτού, κρατάτε τα προβλήματα και τα συναισθήματά σας. Το να γνωρίζετε πώς να επανασυνδεθείτε με τον σύζυγό σας μετά από έναν καυγά είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία της σχέσης σας. Πρέπει να φτάσετε σε μια αποτελεσματική λύση στις μάχες σας, διαφορετικά, η εχθρότητα που επικρατεί στον αέρα θα σας φάει από μέσα.
6. Δύσκολα περνάτε χρόνο μαζί
Παλιότερα, ταξιδεύατε μαζί, πηγαίνατε βραδιές ραντεβού, κρατούσατε χέρι χέρι, γράφατε ο ένας στον άλλο σημειώσεις αγάπης ή ακόμη και προγραμματίζατε διπλά ραντεβού με φίλους, αλλά τώρα δύσκολα βρίσκετε παρηγοριά ο ένας στην παρέα του άλλου. Σιχαίνεστε να περνάτε χρόνο ο ένας με τον άλλον. Αν συνειδητοποιήσετε ότι και οι δύο είστε λίγο πολύ απασχολημένοι με τη ζωή σας ή έχετε σταματήσει να βρίσκετε χρόνο ο ένας για τον άλλον, μπορεί να χρειαστείτε μερικές ιδέες για πράγματα που πρέπει να κάνετε με το σύζυγό σας για να επανασυνδεθείτε. Περισσότερα για αυτό αργότερα.
7. Η σιωπηλή μεταχείριση επιφυλάσσεται μεταξύ τους
Μπορεί να υπάρχουν κάποια οφέλη από τη σιωπή σε μια σχέση αλλά παρατεταμένη Η σιωπηλή μεταχείριση ισοδυναμεί με συναισθηματική κακοποίηση αν είναι από κακία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να απομακρύνεστε περισσότερο αντί να επανασυνδεθείτε με έναν σύζυγο. Εάν μια σχέση αισθάνεται εξαντλητική, η επίλυση της σύγκρουσης με ώριμο τρόπο μπορεί να μην αξίζει πια. Αντ 'αυτού, μπορείτε να επιλέξετε να πέσετε ο ένας τον άλλον.
8. Δεν λες "σ'αγαπώ"
Λέγοντας ένα αυθόρμητο "Σε αγαπώ" είναι το μόνο που χρειάζεται για να σας κάνει να νιώσετε αγαπημένοι και ευτυχισμένοι. Αλλά αν απλά δεν έχετε όρεξη να πείτε αυτές τις λέξεις, κάτι μπορεί να μην πάει καλά με τη σχέση σας. Αν και μπορεί να φαίνεται τυπικό μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το να διαβεβαιώσετε τον σύντροφό σας ότι τον αγαπάτε και τον νοιάζεστε πραγματικά μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να ενισχύσετε τον δεσμό σας. Αλλά αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που είπατε τις τρεις μαγικές λέξεις ο ένας στον άλλο και το εννοούσατε, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τι φταίει.
9. Δεν παρακολουθείτε ο ένας τη ζωή του άλλου
Όταν η Κάρλι πήρε μεγάλη προαγωγή στη δουλειά, δεν το είπε στον σύζυγό της Τζέρι. Ήταν ο συνάδελφός της που το είπε στον Τζέρι, και όπως ήταν αναμενόμενο, εξεπλάγη και πληγώθηκε που η Κάρλι δεν του το είχε πει η ίδια. Από την άλλη, όταν ο Τζέρι σκεφτόταν να επενδύσει σε ένα τροχόσπιτο, άργησε να το συζητήσει με την Κάρλι. Γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να επανασυνδεθείτε με μια μακρινή σύζυγο όταν δεν μοιράζεται μαζί σας τα σχέδια ζωής, τους θριάμβους και τις δοκιμασίες της.
10. Δεν γίνεται καμία προσπάθεια από τον σύντροφό σου να σε κάνει ευτυχισμένη
Δεν είναι οι μεγάλες χειρονομίες, αλλά οι μικρές πράξεις στοχασμού που κάνουν δύο ανθρώπους ευτυχισμένους σε μια σχέση. Εάν δεν προσπαθείτε να φέρετε στο σπίτι λουλούδια ή δώρα, γράψτε ένα γράμμα αγάπης, δοκιμάστε νέα πράγματα ή βρείτε μια νέα συνταγή και πέταξε ένα ενδιαφέρον πιάτο στο κάντε τον σύζυγό σας ευτυχισμένο, να ξέρετε ότι υπάρχει πρόβλημα. Εάν ο σύντροφός σας δεν κάνει καμία προσπάθεια να παραμείνει συνδεδεμένος μαζί σας, είναι σημάδι αποσύνδεσης στο γάμο.
Αν όλα τα σημάδια σας κάνουν να κάνετε παραλληλισμούς με τη σχέση σας, το να ανακαλύψετε πράγματα που πρέπει να κάνετε με τον σύζυγό σας για να επανασυνδεθείτε ίσως είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε. Ας ρίξουμε μια εις βάθος ματιά στο τι να συζητήσετε με τον σύζυγό σας για να επανασυνδεθείτε και ό,τι άλλο πρέπει να κάνετε, ώστε να προχωρήσετε ένα βήμα πιο κοντά στον αρμονικό γάμο που λαχταράτε.
8 Βήματα για να επανασυνδεθείτε με τον σύζυγό σας
Λοιπόν, πώς επανασυνδέεστε με έναν μακρινό σύζυγο; Η αποσύνδεση σε έναν γάμο μπορεί να το οδηγήσει σε μια καθοδική σπείρα. Αλλά ο ψυχολόγος John Gottman, ο οποίος έχει σώσει εκατοντάδες γάμους από το διαζύγιο και έχει ερευνήσει πάνω από 3,000 ζευγάρια τα τελευταία 40 χρόνια, πιστεύει ότι η έγκαιρη επανασύνδεση είναι το κλειδί για την επαναφορά ενός γάμου σε τροχιά.
Ο Γκότμαν λέει ότι είναι δυνατό να επαναφέρουμε τους γάμους από το χείλος του χωρισμού ή του διαζυγίου, εάν τα ζευγάρια αναζητήσουν παρέμβαση στις πρώτες φάσεις της αποσύνδεσης. Απλώς γνωρίζοντας τι να συζητήσετε με τον/την σύζυγό σας για να επανασυνδεθείτε μαζί του μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι η επικοινωνία γίνεται πιο αποτελεσματική και ελκυστική.
Είτε θέλετε να είστε πιο σεξουαλικά οικείοι με τον σύζυγο/σύζυγό σας είτε προσπαθείτε να το κάνετε ξαναχτίστε το γάμο σας κατά τη διάρκεια του χωρισμού, μπορείτε να πραγματοποιήσετε αλλαγές μόνο κάνοντας συγκεκριμένα βήματα. Ωστόσο, έχετε κατά νου ότι μια βραχυπρόθεσμη λύση στο πρόβλημα δεν θα λειτουργήσει αν θέλετε να σώσετε τη σχέση σας. Οπότε, μη χάνεις χρόνο σε αυτά. Εάν το ερώτημα πώς να επανασυνδεθείτε με έναν σύζυγο έχει βαρύνει το μυαλό σας, εδώ είναι 8 βήματα που θα μπορούσατε να ακολουθήσετε.
Σχετική ανάγνωση: 7 προειδοποιητικά σημάδια ότι χωρίζετε στο γάμο σας
1. Επανασυνδεθείτε με τον σύζυγό σας αυθόρμητα
Το πρώτο βήμα για την επανασύνδεση με έναν σύζυγο είναι να προσπαθήσετε να επαναφέρετε τον αυθορμητισμό στη σχέση ή στο γάμο σας. Ένας καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να αφήσετε όλο τον θυμό και τον πόνο. Είτε είναι το γεγονός ότι σας ο σύζυγος είναι τεμπέλης με τις δουλειές ή οικονομικές ανησυχίες σας θυμώνουν, βρείτε μια λύση σε αυτές και προσπαθήστε να τις αφήσετε.
Αντίθετα, εστιάστε στα θετικά της σχέσης και στις κοινές αναμνήσεις και προσπαθήστε να επαναφέρετε αυτή την απλή αγκαλιά ή το κράτημα των χεριών ή το ράμφισμα στο μάγουλο. Και αν προσπαθείτε να ανακαλύψετε πώς να επανασυνδεθείτε με το σύζυγό σας σεξουαλικά, μια αυθόρμητη νύχτα έρωτα μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε. Προχωρήστε και φτιάξτε τη διάθεση με μερικά κεριά και αυτό το ακριβό κρασί, και θα έχετε μια νύχτα αξέχαστη.
2. Επανασυνδεθείτε συναισθηματικά με το σύζυγό σας
Αυτός είναι ένας τρόπος για να κάντε τον σύζυγό σας να σας ερωτευτεί ξανά. Η συναισθηματική αλληλεξάρτηση είναι σημάδι μιας υγιούς σχέσης. Όταν αρχίζετε να νιώθετε αποκομμένος συναισθηματικά από τον σύντροφό σας, η σχέση σας αναπόφευκτα δέχεται ένα πλήγμα. Η συναισθηματική αποσύνδεση συμβαίνει όταν οι καβγάδες μένουν άλυτες. Ένας καλός τρόπος για να επιλύσετε ζητήματα είναι να αποδεχτείτε ότι η σύγκρουση είναι αναπόφευκτη, αλλά είναι δυνατό να επιλυθεί υγιώς.
Εάν φροντίσετε να μην χρησιμοποιείτε ενοχλητικές λέξεις, να παίξετε το παιχνίδι της κατηγορίας ή να εκτοξεύετε δηλητήριο και, αντί αυτού, προσπαθήσετε να κάνετε διάλογο για το πρόβλημα, μπορείτε να είστε σε καλύτερη θέση στο γάμο σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μιλήσετε με τον σύντροφό σας ειλικρινά και φιλικά. Μάθετε πώς να επανασυνδεθείτε με τον άντρα ή τη γυναίκα σας μετά από έναν καυγά και θα είστε ένα βήμα πιο κοντά στη συναισθηματική οικειότητα.
Κάντε ερωτήσεις και ακούστε προσεκτικά τι λέει ο σύντροφός σας εάν θέλετε να αποκαταστήσετε έναν συναισθηματικό δεσμό μαζί του. Μερικές φορές, αν θέλετε να ανακτήσετε μια συναισθηματική σύνδεση, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται επικυρωμένος και να ακουστεί ακούγοντάς τον προσεκτικά.
3. Επανασυνδεθείτε πνευματικά με το σύζυγό σας
Σε μια σχέση υπάρχει πάντα μια πνευματική σύνδεση. Κάποιοι το πιστεύουν, κάποιοι όχι. Κάποιοι το νιώθουν περισσότερο, κάποιοι όχι. Όταν είσαι ασυνήθιστα συνδεδεμένος πνευματικά, είναι α σημάδι ότι είστε αδελφές ψυχές και μοιράζονται ένα ορισμένο επίπεδο άνεσης και πίστης ο ένας στον άλλον.
Μια πνευματική σύνδεση είναι όταν οι σύζυγοι μπορούν να καταλάβουν ότι ένας σύντροφος είναι διανοητικά διαταραγμένος ή ξέρουν τι πρέπει να κάνουν για να διορθώσουν την κατάσταση. Δεν είναι μαγικό, είναι απλώς μια περίπτωση του πόσο καλά καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον. Αλλά μερικές φορές, υπάρχει μια κατάρρευση αυτής της πνευματικής σύνδεσης όταν οι σύντροφοι αισθάνονται σαν να είναι ξένοι που ζουν στο ίδιο σπίτι.
Μπορείτε να αναστήσετε αυτή τη σύνδεση με φροντίδα, συμπόνια και προσπάθεια. Έτσι, αν σκέφτεστε τι να συζητήσετε με τον/την σύζυγό σας για να επανασυνδεθείτε, προσπαθήστε να μιλήσετε για το πώς δεν νιώθετε εγγενώς συνδεδεμένοι μαζί του. Ίσως ακολουθήσουν μερικές υπέροχες και ουσιαστικές συζητήσεις και θα ξέρετε ακριβώς γιατί νιώθετε και οι δύο τόσο απόμακροι.
4. Επανασυνδεθείτε με το σύζυγό σας σεξουαλικά
Όταν υπάρχει αποσύνδεση μεταξύ παντρεμένων ζευγαριών, ένα από τα πρώτα πράγματα που βγαίνουν από το παράθυρο είναι η σεξουαλική ζωή. Είτε γίνεται πολύ δυσάρεστο είτε η έλλειψη οικειότητας οδηγεί σε καθόλου σεξ. Η επανασύνδεση σεξουαλικά χρειάζεται προσπάθεια από την πλευρά σας, αλλά πρέπει να ξεκινήσετε συναισθηματική επανασύνδεση προτού μπορέσετε να έρθετε σε επαφή σωματικά και να βρείτε αυτή την παλιά ζεστασιά.
Θα μπορούσατε να αρχίσετε να εργάζεστε για τη φιλία, να πάτε ένα βράδυ για να δεθείτε με τον σύζυγό σας, να ταξιδέψετε μαζί και να σημειώσετε τα αγαπημένα σας μέρη από τη λίστα με τα καλά σας. Για να δημιουργήσετε μια ισχυρή σύνδεση στο γάμο σας, πρέπει πρώτα να βασιστείτε στην οικοδόμηση μιας ισχυρής βάσης φιλίας.
Αν θέλετε να είστε πιο οικείοι σεξουαλικά με τον άντρα ή τη γυναίκα σας, προχωρήστε και εκπλήξτε τους κάνοντας αυθόρμητα την πρώτη κίνηση και εστιάζοντας λίγο περισσότερο στο προκαταρκτικό παιχνίδι. Από το να δοκιμάσετε νέες θέσεις μέχρι να φτιάξετε τη διάθεση εκ των προτέρων, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε με τον σύζυγό σας για να επανασυνδεθείτε σεξουαλικά.
5. Επανασυνδεθείτε με τον σύζυγό σας πνευματικά
Ίσως είστε και οι δύο μανιώδεις αναγνώστες και υπήρχε μια εποχή που μπορούσατε να συζητάτε για ένα βιβλίο για ώρες, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πια. Ή οι παθιασμένες συζητήσεις που τροφοδοτούνται από τις συγκρουόμενες πολιτικές ιδεολογίες σας φαίνονται μάταιες τώρα. Ή δεν παρακολουθείτε πια ταινίες πίσω με πλάτη ξαπλωμένοι στον καναπέ. Αυτοί είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους η έλλειψη πνευματικής οικειότητας εκδηλώνεται σε μια σχέση.
Για να το ξεπεράσετε και να επανασυνδεθείτε με τον άλλο σας, δώστε του ένα βιβλίο, παίξτε παιχνίδια ή αγοράστε εισιτήρια για τον κινηματογράφο. Πείτε τους ότι ακούσατε για μια υπέροχη σειρά του Netflix που θέλετε να παρακολουθήσετε μαζί. Το να επιλέξετε ένα μάθημα, να παίξετε ένα παιχνίδι με κάρτες ή να συμμετάσχετε σε ένα διαδικτυακό σεμινάριο μαζί μπορεί επίσης να είναι υπέροχοι τρόποι οικοδομήσουν πνευματική οικειότητα σε μια σχέση. Για μια υγιή σχέση, οι σύζυγοι πρέπει να είναι συγχρονισμένοι πνευματικά.
6. Επανασυνδεθείτε με τον σύζυγό σας ευτυχώς
Πώς να επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας; Για να μπορέσετε να βρείτε μια απάντηση σε αυτό, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε τη βασική αιτία της δυστυχίας στη σχέση σας. Εάν μπορείτε να εργαστείτε πάνω σε αυτό και να το εξαλείψετε, τότε τίποτα δεν μπορεί να σας εμποδίσει να επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας και να βρείτε την ευτυχία σας. Για να βρείτε πράγματα που πρέπει να κάνετε με τον σύζυγό σας για να επανασυνδεθείτε, προσπαθήστε να σκεφτείτε πράγματα που σας έκαναν και τους δύο ευτυχισμένους.
Ίσως σας άρεσε να κάνετε γιόγκα μαζί, να δοκιμάζετε νέα πράγματα ή δραστηριότητες μαζί, να παίζετε ένα παιχνίδι με χαρτιά ή να ξεχωρίζετε μαζί μέρη από τη λίστα σας. Ίσως νιώσατε συνδεδεμένοι ενώ μαγειρεύατε μαζί. Η ευτυχία μπορεί να είναι μια βόλτα στον κήπο ή να επιδοθείτε στο τελετουργικό του καφέ μαζί το πρωί. Επιστρέψτε στο πρώτο σας ραντεβού και σε όλα τα διασκεδαστικά τελετουργικά που σας έκαναν ευτυχισμένους και θα διαπιστώσετε ότι ο γάμος σας έχει ήδη αναζωογονηθεί με φρέσκια ενέργεια.
Σχετική ανάγνωση: 12 ρεαλιστικές προσδοκίες σε μια σχέση
7. Επανασυνδεθείτε με τον σύζυγό σας λογικά
Τι να συζητήσετε με τον σύζυγό σας για να επανασυνδεθείτε; Μίλα λογική. Εφαρμόστε σταθερό σκεπτικό στη σχέση σας. Μερικές φορές το μυαλό μας θολώνεται από τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας, εξαιτίας των οποίων καταλήγουμε να βιαζόμαστε σε συμπεράσματα και να βγάζουμε συμπεράσματα που δεν έχουν λογική ή λογική. Με αυτόν τον τρόπο, προκαλούμε τεράστιο κακό στη σχέση μας.
Βελτίωση της επικοινωνίας στη σχέση σας με τη λογική μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της σύνδεσής σας. Εάν γνωρίζετε πώς και γιατί τα προβλήματά σας, τότε οι περισσότερες παρεξηγήσεις που μαστίζουν τη σχέση σας μπορούν να ξεκαθαρίσουν.
Ίσως και οι δύο βιάζεστε να βγάλετε συμπεράσματα όταν μαλώνετε ή απλώς αφήνετε τα συναισθήματά σας να σας επηρεάσουν, επομένως βάζετε τη λογική στο πίσω κάθισμα. Σε μια κατάσταση όπου προσπαθείτε να αποκαταστήσετε έναν δεσμό με τον σύζυγό σας, πρέπει λογικά και αντικειμενικά να εξετάσετε τι πήγε στραβά στη σχέση σας και γιατί έγινε.
8. Βρείτε πράγματα να κάνετε με τον σύζυγό σας για να επανασυνδεθείτε
Πρέπει να βρείτε πράγματα να κάνετε με το σύζυγό σας για να επανασυνδεθείτε, αφού μόνο περνώντας εποικοδομητικό χρόνο μαζί θα νιώσετε ξανά μέρος ενός μεγαλύτερου συνόλου. Όταν το βουητό της ζωής σας κυριεύει και νιώθετε ότι έχουν περάσει αιώνες από τότε που διασκεδάσατε με τον σύντροφό σας, πρέπει να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε ξανά μια σχέση με τον σύζυγό σας.
Όταν δεν έχετε ιδέες, ίσως μερικά από αυτά τα πράγματα που πρέπει να κάνετε με τον σύζυγό σας για να επανασυνδεθείτε μπορούν να σας βοηθήσουν. Εδώ είναι μερικά τρόποι να ερωτευτείς ξανά με τον σύντροφό σας:
- Βρείτε μαζί ένα νέο χόμπι, όπως πεζοπορία ή σκάκι
- Προγραμματίστε ένα ραντεβού και εξερευνήστε το αγαπημένο σας μέρος της πόλης
- Αφήστε το τηλέφωνό σας στην άκρη για κάποιο χρονικό διάστημα και απλώς κάντε ουσιαστικές συνομιλίες μεταξύ σας
- Γίνετε μέλος σε ένα κλαμπ για τρέξιμο, ένα μάθημα χορού ή ένα μάθημα γιόγκα
- Μαγειρέψτε μαζί ή ο ένας για τον άλλον ή προκαλέστε ο ένας τον άλλον σε ένα ψήσιμο
- Επισκεφτείτε νέα μέρη στην πόλη σας σαν τουρίστες
- Έχετε μια βραδιά σπα στο σπίτι
- Αφήστε τις σημειώσεις αγάπης ο ένας για τον άλλον στον καθρέφτη του μπάνιου
- Παρακολουθήστε οικογενειακές εκδηλώσεις μαζί ή συνδεθείτε με ένα μέλος της οικογένειας με το οποίο είστε κοντά σας και ο σύζυγός σας
- Δοκιμάστε δωρεάν εκτυπώσιμα φύλλα εργασίας online για να καταλάβετε πού κάνατε λάθος και τι πρέπει να βελτιωθεί
Η λίστα συνεχίζεται και σταματά μόνο εκεί που τελειώνει η φαντασία σας. Το θέμα είναι ότι με τη βοήθεια αυτών των πραγμάτων που μπορούν να κάνουν τα παντρεμένα ζευγάρια για να επανασυνδεθούν, θα δημιουργήσετε νέες αναμνήσεις με τον σύντροφό σας και ενισχύστε τον δεσμό σας. Ο γάμος είναι ένα μακρύ και δύσκολο ταξίδι και όλες οι φάσεις του δεν μπορούν να είναι ίδιες. Είναι φυσιολογικό να χάνετε τη σύνδεση κατά καιρούς, αλλά αν θέλετε να κάνετε τον γάμο σας να λειτουργήσει, μπορείτε πάντα να βρείτε τον δρόμο για να επιστρέψετε ο ένας στον άλλον.
Βασικοί δείκτες
- Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε αποκομμένοι από τον σύζυγό σας – ζητήματα προσαρμογής, οικονομικά ζητήματα ή ζητήματα απιστίας, ανθυγιεινοί εθισμοί ή παρεμβάσεις πεθερικών
- Μερικά σημάδια αποσύνδεσης περιλαμβάνουν ένα κενό επικοινωνίας, έλλειψη συναισθηματικής και σωματικής οικειότητας, έλλειψη προσπάθειας, σιωπηλή μεταχείριση, να μην ξοδεύετε αρκετό χρόνο ο ένας με τον άλλον ή να μην εμπλέκεστε ο ένας στη ζωή του άλλου.
- Πρέπει να προσπαθήσετε να συνδεθείτε ξανά με τον σύζυγό σας – συναισθηματικά, σεξουαλικά, πνευματικά, λογικά κ.λπ. – για να οικοδομήσετε έναν ισχυρότερο γάμο
- Περάστε χρόνο ο ένας με τον άλλον, συμμετάσχετε σε διασκεδαστικές δραστηριότητες, ταξιδέψτε, επιλύστε προηγούμενα ζητήματα, κάντε μια αυθόρμητη ερωτική συνεδρία ή δημιουργήστε μια πνευματική σύνδεση με τον σύζυγό σας για να ενισχύσετε τον δεσμό σας
Στο τέλος της ημέρας, αυτό που αποφασίζει πόσο καλά θα τα πάτε είναι πόση προσπάθεια είστε διατεθειμένοι να καταβάλετε σε αυτό. Εάν ο γάμος σας αυτή τη στιγμή περνάει μια δύσκολη περίοδο και αναζητάτε συμβουλευτική για ζευγάρια, η Bonobology's πάνελ έμπειρων θεραπευτών μπορεί να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε σε αυτές τις δύσκολες στιγμές και να σας καθοδηγήσει πίσω στην υγιή σχέση που είχατε κάποτε.
FAQs
Είναι δύσκολο για έναν γάμο να επιβιώσει χωρίς συναισθηματική σύνδεση. Είναι λόγω της συναισθηματικής σύνδεσης που μπορείτε να επιβιώσετε από τα σκαμπανεβάσματα σε έναν γάμο. Όταν χάνεται αυτή η σύνδεση, είστε σαν δύο ζόμπι που μοιράζονται το ίδιο κρεβάτι, αυτό είναι όλο.
Αρχικά, πρέπει να εντοπίσετε τη βασική αιτία της αποσύνδεσης στο γάμο. Στη συνέχεια, πρέπει να ελέγξετε αν υπάρχουν όλα τα σημάδια αποσύνδεσης στη σχέση σας. Όταν συνειδητοποιήσετε γιατί απομακρύνεστε, μπορείτε να κάνετε προσπάθειες να επανασυνδεθείτε και να επιστρέψετε στον δεσμό που μοιραστήκατε πριν.
Πρέπει να κάνετε μερικά σημαντικά βήματα, όπως να περάσετε χρόνο μαζί, να βγείτε ραντεβού, να βρείτε τον δρόμο σας πίσω στις παλιές τελετουργίες που έφεραν τους δυο σας πιο κοντά, να εμπλακείτε σε μη σεξουαλικές επαφές, να δοκιμάσετε νέα πράγματα στην κρεβατοκάμαρα, να επανασυνδέσετε και τα δύο συναισθηματικά και σεξουαλικά.
Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να αποδεχτούν ότι χωρίζουν στο γάμο και πρέπει να λάβουν συγκεκριμένα βήματα για να επανασυνδεθούν μεταξύ τους. Η προσπάθεια επανασύνδεσης είναι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να αποκαταστήσετε τον γάμο. Εάν χρειάζεστε βοήθεια, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε τη συμβουλευτική ζευγαριών.
10 Πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν απομακρύνεστε στη σχέση σας
8 σημάδια κρυφού ναρκισσιστή που κουλουριάζει και πώς πρέπει να ανταποκριθείς
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
