Τι είναι μια πραγματική σχέση; 13 καθοριστικά χαρακτηριστικά

Τι είναι μια πραγματική σχέση; Είναι απλώς ρομαντικά ραντεβού και χαριτωμένες αναρτήσεις στο Instagram ή μήπως υπάρχει κάτι βαθύτερο; Μια πραγματική σχέση δεν έχει να κάνει μόνο με τις ταμπέλες - έχει να κάνει με τη σύνδεση, την εμπιστοσύνη και τη δέσμευση. Έχει να κάνει με το να γνωρίζουμε τις συνήθειες, τις ιδιορρυθμίες και τις ατέλειες του άλλου και να επιλέγουμε να τις αγαπάμε και να τις αποδεχόμαστε. Για να μάθουμε περισσότερα σχετικά με αυτό, μιλήσαμε με έναν ψυχίατρο και γνωσιακό συμπεριφορικό θεραπευτή με έδρα την Καλιφόρνια, Δρ Shefali Batra (MD στην ψυχιατρική), που ειδικεύεται στη συμβουλευτική για χωρισμό και διαζύγιο, χωρισμό και ραντεβού και ζητήματα προγαμιαίας συμβατότητας.

Τι σημαίνει να είσαι σε μια σχέση;

Το να είσαι σε μια σχέση σημαίνει να έχεις κάποιον που ξέρει απέξω την παραγγελία σου, σε επικρίνει για τις ανοησίες σου και παρόλα αυτά επιλέγει να μείνει κοντά σου. Πρόκειται για τη συνεργασία, τον συμβιβασμό και την αποστολή memes που λένε: «Αυτό είναι τόσο δικό μας». Αλλά είναι αυτό όλο; Απαντώντας στο ερώτημα τι είναι μια πραγματική σχέση, ο Δρ. Batra ορίζει μια υγιή σχέση ως: «Θα γιορτάζετε ο ένας τις νίκες του άλλου, θα υπομένετε ο ένας την κακή διάθεση του άλλου και μερικές φορές θα μαλώνετε για το αν... Φίλοι or Το Γραφείο είναι η ανώτερη εκπομπή. Αλλά αν είστε πρόθυμοι να επικοινωνήσετε, να σέβεστε τον χώρο ο ένας του άλλου και να απολαμβάνετε πραγματικά ο ένας την παρέα του άλλου—ακόμα και όταν απλώς κάθεστε σιωπηλοί—τότε συγχαρητήρια, βρίσκεστε σε μια ισορροπημένη σχέση. "

13 Χαρακτηριστικά μιας Πραγματικής Σχέσης

Οι πραγματικές σχέσεις χτίζονται με την πάροδο του χρόνου, απαιτώντας προσπάθεια, υπομονή και αμοιβαία κατανόηση. Περιλαμβάνουν κοινές εμπειρίες, βαθιές συζητήσεις και στιγμές γέλιου, αλλά και την ικανότητα να διαχειρίζεσαι δύσκολες στιγμές χέρι-χέρι. Αν ποτέ αναρωτηθήκατε τι κάνει μια σχέση να λειτουργεί, ακολουθούν 13 καθοριστικά χαρακτηριστικά που διαμορφώνουν τα θεμέλια μιας ισχυρής και ουσιαστικής συνεργασίας.

1. Επικοινωνείτε, ακόμα και όταν είναι αμήχανο

Η καλή επικοινωνία δεν έχει να κάνει μόνο με το να μιλάς. Έχει να κάνει με το να είσαι ειλικρινής, ακόμα και όταν είναι άβολο. Μια πραγματική σχέση ευδοκιμεί όταν και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται ασφαλείς. εκφράσουν τα συναισθήματά τους και σκέψεις χωρίς φόβο κρίσης ή αντιποίνων. Παρατηρήστε αν παρατηρήσετε αυτές τις συμπεριφορές στη σχέση σας:

• Ακούστε ενεργά και μην διακόπτετε τον άλλον όταν μιλάει
• Κατά τη διάρκεια διαφωνιών, η έμφαση δίνεται στην κατανόηση παρά στην απόδειξη ενός σημείου
• Όταν ένας σύντροφος εκφράζει την αίσθηση ότι νιώθει καταβεβλημένος/κουρασμένος/αναστατωμένος, ο άλλος αναγνωρίζει τα συναισθήματά του αντί να τα απορρίπτει, εξασφαλίζοντας έναν υποστηρικτικό χώρο.
• Δεν κρατάς τα πράγματα στην άκρη ούτε αποφεύγεις τις δύσκολες συζητήσεις—οι ειλικρινείς συζητήσεις ενδυναμώνουν τον δεσμό

Αυτός ο διαλογισμός στα χρήστη Reddit μοιράστηκαν πώς ήξεραν ότι βρίσκονταν σε μια πραγματική σχέση: «Ξέρω ότι μπορώ να απευθυνθώ σε αυτόν για οτιδήποτε νιώθω και θα το συζητήσει μαζί μου, χωρίς να με ντροπιάσει για τα συναισθήματά μου».

2. Διαφωνείτε, αλλά δίκαια

Οι καβγάδες είναι αναπόφευκτοι, αλλά ο τρόπος που τους χειρίζεστε καθορίζει τη δύναμη της σχέσης σας. Μήπως οι διαφωνίες κλιμακώνονται σε φωνές, προσωπικές επιθέσεις και προσβολές; Ή μήπως εργάζεστε ως ομάδα για να βρείτε μια λύση; Ακολουθούν ορισμένα χαρακτηριστικά της δίκαιης διαμάχης:

• Χωρίς φωνές, κλήση ονόματοςή να αναφέρουμε λάθη του παρελθόντος για να πληγώσουμε το άλλο άτομο
• Χρησιμοποιείς δηλώσεις «εγώ» αντί να κατηγορείς: «Πληγώνομαι όταν…» αντί για «Εσύ πάντα…».
• Οι συμβιβασμοί γίνονται με αμοιβαίο σεβασμό, όχι με δυσαρέσκεια
• Οι διαφωνίες θεωρούνται ευκαιρίες για ανάπτυξη και όχι απειλές για τη σχέση

Σχετική ανάγνωση: Οι πιο σημαντικές 7 ιδιότητες μιας υγιούς σχέσης

3. Κάνεις σχέδια για το μέλλον της επόμενης εβδομάδας

A σοβαρή σχέση περιλαμβάνει μακροπρόθεσμη σκέψη και κοινούς στόχους και όνειρα. Αν ο σύντροφός σας οραματίζεται ένα μέλλον μαζί σας, αυτό είναι σημάδι δέσμευσης. Ακολουθούν μερικά σημάδια, σύμφωνα με τον Δρ. Μπάτρα, που δείχνουν ότι το περιμένεις για πολύ καιρό:

• Οι συζητήσεις για το μέλλον περιλαμβάνουν φυσικά και τους δύο σας
• Μπορείτε να προγραμματίσετε διακοπές, μεγάλα γεγονότα ή ακόμα και μελλοντικές διευθετήσεις διαβίωσης χωρίς δισταγμό
• Και οι δύο θέτετε στόχους ως ζευγάρι

4. Συστήνεστε ο ένας τον άλλον με υπερηφάνεια

Αν ο σύντροφός σας σας παίρνει στα σοβαρά, δεν θα ήθελε να σας κρατήσει μυστικό. Αντίθετα, θα ήταν περήφανος και θα σας επιδείκνυε στην οικογένεια και τους φίλους του. Σας πηγαίνει με χαρά σε εκδηλώσεις ως θετικό αντί για... βρίσκοντας δικαιολογίες. 

Η Νάνσυ, μια 24χρονη γραφίστρια, μοιράζεται: «Ο φίλος μου είναι κοινωνικός και τον καλούν συχνά σε πάρτι. Λατρεύει να με παίρνει μαζί του σε αυτά τα πάρτι και να με συστήνει στους φίλους του. Ο τρόπος που με κατακλύζει με κομπλιμέντα μπροστά τους με κάνει να νιώθω τόσο αγαπημένη. Όταν έλεγα ότι θέλω μια πραγματική σχέση, αυτό εννοούσα».

Σχετική ανάγνωση: Ασφαλείς σχέσεις – Τι είναι και πώς μοιάζουν;

5. Νιώθεις ασφαλής που είσαι ο εαυτός σου

Τι είναι μια σχέση αν δεν νιώθεις αρκετά άνετα ώστε να είσαι ο αφιλτράριστος εαυτός σου και να μην χρειάζεται να προσποιείσαι ή να ενεργείς διαφορετικά για να αγαπηθείς, είτε πρόκειται για:

• Άσχημα γέλια
• Παράξενες συνήθειες
• Ή τυχαίες σκέψεις για ντους

Αν ξέρεις ότι σε αγαπούν για αυτό που πραγματικά είσαι, όχι απλώς για μια εξιδανικευμένη εκδοχή του εαυτού σου, και υπάρχει αμοιβαία αποδοχή των ελαττωμάτων και των ατελειών, αυτό είναι ένα από τα... σημάδια μιας υγιούς σχέσης.

6. Υποστηρίζετε ο ένας τους στόχους του άλλου

Μια δυνατή σχέση ενθαρρύνει την ανάπτυξη, δεν την περιορίζει. Αν λοιπόν αναρωτιέστε αν βρίσκεστε σε μια σοβαρή σχέση, παρατηρήστε αν ο σύντροφός σας:

• Υποστηρίζει την καριέρα, τα πάθη και τις προσωπικές σας φιλοδοξίες
• Γιόρτασε τις νίκες σου, όσο μεγάλες ή μικρές κι αν είναι
• Μην νιώθετε απειλημένοι από τα επιτεύγματά σας
• Σας δίνει χώρο να αναπτυχθείτε ατομικά, ενώ παράλληλα μεγαλώνοντας μαζί στη σχέση

7. Νιώθεις άνετα στη σιωπή

Η πραγματική οικειότητα σημαίνει ότι δεν χρειάζεσαι πάντα λόγια για να νιώσεις συνδεδεμένος. Μπορείς να κάθεσαι σε άνετη σιωπή χωρίς να νιώθεις αμηχανία, είτε πρόκειται για:

• Παρακολουθώντας ένα ηλιοβασίλεμα
• Οδηγώντας μαζί
• Ή απλώς κάθεσαι στον καναπέ και διαβάζεις

Δεν υπάρχει πίεση να ψυχαγωγήσετε ο ένας τον άλλον ή να γεμίσετε κάθε στιγμή με συζήτηση—η παρουσία σας και μόνο είναι αρκετή. Αυτό το επίπεδο άνεσης δείχνει μια άρρητη κατανόηση και συναισθηματική ασφάλεια στη σχέση.

8. Δεν παίζεις παιχνίδια μυαλού

Οι υγιείς σχέσεις δεν περιλαμβάνουν χειραγώγηση, ζήλια ή περιττές δοκιμασίες. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για παιχνίδια μυαλού όπως:

• Περιμένω ώρες για να απαντήσω απλώς και μόνο επειδή φαίνομαι απασχολημένος
• Παίζει σκληρά για να πάρει
• Ή να κάνουν ο ένας τον άλλον να ζηλεύει για να προκαλέσουν αντίδραση

Η Δρ. Μπάτρα μοιράζεται: «Όταν υπάρχει διαφάνεια και ειλικρίνεια στη σχέση, εξαλείφεται το περιττό δράμα, δημιουργώντας ένα περιβάλλον χωρίς άγχος και ασφάλειας. Η επικοινωνία ρέει φυσικά, αντί να θεωρείται ως πάλη εξουσίας». Μια πραγματική σχέση δίνει μεγαλύτερη αξία στη συναισθηματική ασφάλεια από κάθε άλλη. παιχνίδια μυαλού, διασφαλίζοντας ότι και οι δύο άνθρωποι αισθάνονται εκτίμηση και όχι ανασφάλεια.

9. Σέβεστε ο ένας τον χώρο του άλλου

Αγάπη δεν σημαίνει να είσαι αχώριστος—σημαίνει να εξισορροπείς τις ανάγκες της σχέσης με την ατομικότητα. Μια δυνατή σχέση επιτρέπει και στους δύο συντρόφους να διατηρούν την ανεξαρτησία τους, ενώ παράλληλα παραμένουν βαθιά συνδεδεμένοι. Βλέπετε, λοιπόν, αυτά τα πρότυπα συμπεριφοράς στη σχέση σας;

• Ενθάρρυνση του χρόνου που περνάμε μόνοι μας και των προσωπικών μας χόμπι
• Αναγνωρίζοντας ότι ο χρόνος που περνάμε χωριστά μπορεί να ενισχύσει τη σχέση
• Χωρίς ενοχές ή δυσαρέσκεια όταν ένα άτομο χρειάζεται χώρο

Ο Δρ Μπάτρα λέει, "Ανεξαρτησία μέσα σε μια σχέση το κάνει πιο δυνατό. Όταν και τα δύο άτομα μπορούν να ευδοκιμήσουν μόνοι τους, φέρνουν τον καλύτερό τους εαυτό στη σχέση. Ο σεβασμός του χώρου του άλλου καλλιεργεί μια σχέση που βασίζεται στην εμπιστοσύνη και την αυτοπεποίθηση και όχι στην ανασφάλεια και την εξάρτηση.

Σχετική ανάγνωση: 9 Παραδείγματα αμοιβαίου σεβασμού σε μια σχέση

10. Γελάς πολύ

Το κοινό γέλιο δημιουργεί ισχυρούς συναισθηματικούς δεσμούς και ελαφρύνει ακόμη και τις πιο δύσκολες καταστάσεις. Είναι ένας από τους απλούστερους αλλά και πιο ισχυρούς τρόπους για να ενισχύσετε μια σχέση. Αυτή η σύνδεση μπορεί να λάβει τη μορφή:

• Εσωτερικά αστεία
• Παιχνιδιάρικο πείραγμα
• Αστεϊσμός
• Μια μοναδική γλώσσα που καταλαβαίνετε μόνο εσείς και ο/η σύντροφός σας
• Και, το πιο σημαντικό, ανάλαφρα αστεία σε περιόδους άγχους για να ελαφρύνουν τη διάθεση 

Η Δρ. Μπάτρα μοιράζεται: «Μια σχέση γεμάτη χαρά και χιούμορ είναι ανθεκτική. Τα ζευγάρια που γελούν μαζί συχνά βιώνουν βαθύτερες εμπειρίες». συναισθηματική οικειότητα«...Το γέλιο δημιουργεί πολύτιμες στιγμές ευτυχίας, κάνοντας ακόμη και τις πιο καθημερινές δραστηριότητες να νιώθουν ξεχωριστές όταν τις μοιράζεστε με το σωστό άτομο». Δεν πρόκειται μόνο για τη διασκέδαση - πρόκειται για το να βρίσκουμε χαρά ο ένας στον άλλον, κάνοντας το ταξίδι της ζωής ευχάριστο και ουσιαστικό μαζί.

11. Εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον πλήρως

Χωρίς εμπιστοσύνη, μια σχέση χτίζεται σε σαθρό έδαφος. Και αυτή η εμπιστοσύνη μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, αν δεν υπάρχει η επιθυμία να ψάξετε ο ένας τα τηλέφωνα του άλλου ή αν μπορείτε να βρείτε χρόνο και να βγείτε έξω με τους φίλους σας (ανεξάρτητα από το φύλο) χωρίς να σας ενοχλήσει ο σύντροφός σας, όλα αυτά είναι σημάδια μιας υγιούς σχέσης.

Αυτός ο χρήστης του Reddit κοινοποίησε μια λίστα με όλα τα πράσινες σημαίες βρήκε στον σύντροφό της: «Δεν είχα καν συνειδητοποιήσει ότι συνέβαινε - πιθανώς επειδή δεν είχα συνηθίσει να βλέπω πράσινες σημαίες... Μόνο όταν κοίταξα πίσω και έδωσα ιδιαίτερη προσοχή είδα όλες τις πράσινες σημαίες. Ένιωθα συναισθηματικά ασφαλής μαζί του. Μπορούσαμε να μιλάμε για οτιδήποτε και να μην νιώθουμε καμία κρίση. Ήταν αξιόπιστος. Αν το έλεγε, το έκανε.

12. Διαχειρίζεστε μαζί δύσκολες στιγμές

Μια πραγματική σχέση δεν έχει να κάνει μόνο με το να απολαμβάνουμε τις καλές στιγμές — έχει να κάνει με το να στεκόμαστε ο ένας δίπλα στον άλλον όταν τα πράγματα δυσκολεύουν. Η ζωή είναι γεμάτη προκλήσεις και η δύναμη μιας σχέσης συχνά αποκαλύπτεται σε δύσκολες στιγμές. Δεν το βάζετε στα πόδια όταν τα πράγματα δυσκολεύουν. Αντίθετα, προσπαθείτε να ξεπεράσετε τα προβλήματα ως ομάδα, γνωρίζοντας ότι οι δυσκολίες είναι προσωρινές, αλλά ο δεσμός σας είναι διαρκής. Υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον στο άγχος, τη θλίψη και την αβεβαιότητα, προσφέροντας συναισθηματική επιβεβαίωση και πρακτική βοήθεια.

13. Νιώθεις σαν στο σπίτι σου μαζί τους

Στο τέλος της ημέρας, η αγάπη έχει να κάνει με την ειρήνη, όχι μόνο με το πάθος. Δώστε λοιπόν προσοχή αν η παρουσία του συντρόφου σας σας κάνει να νιώθετε ασφαλείς και άνετα. Νιώθετε συνεχώς άγχος μήπως ο σύντροφός σας αναστατωθεί για κάτι ή απλώς χάσει τα συναισθήματά του και φύγει; Ή μήπως νιώθετε ήρεμοι και ικανοποιημένοι αφού τον αγκαλιάσατε μετά από μια κουραστική μέρα; Αυτή η ηρεμία είναι ένα σημαντικό σημάδι... αληθινή αγάπη.

Αυτός ο διαλογισμός στα χρήστη Reddit Το έθεσε πολύ όμορφα, «Νόμιζα ότι δεν είχα συναισθήματα γι' αυτόν μέχρι που συνειδητοποίησα ότι η πραγματική υγεία για μένα είναι η ηρεμία, όχι το άγχος».

Είσαι έτοιμος/η για μια αληθινή σχέση;

Απαντήσαμε σε όλες σας τις ερωτήσεις, όπως «Τι είναι μια πραγματική σχέση;» «Τι σημαίνει να είσαι σε μια σχέση;» και πώς μπορείτε να την αναγνωρίσετε. Αλλά ας σας πούμε επίσης ότι δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να συμμετέχουν σε μια αφοσιωμένη σχέση. Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν την αγάπη, αλλά δεν είναι όλοι πραγματικά προετοιμασμένοι να καταβάλουν τη δέσμευση και την απαιτούμενη προσπάθεια σε μια σχέση. Πώς, λοιπόν, ξέρετε αν είστε έτοιμοι; Ακολουθούν μερικά σημάδια, σύμφωνα με τον Δρ. Μπάτρα:

• Είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι: Αν ακόμα αναρρώνεις από μια προηγούμενη σχέση ή δεν είσαι σίγουρος/η για το τι θέλεις, ίσως να μην είσαι έτοιμος/η να επενδύσεις πλήρως σε κάποιον άλλο.
• Εκτιμάτε τη συνέπεια έναντι του ενθουσιασμού: Μια σοβαρή σχέση δεν έχει να κάνει μόνο με τη χημεία. Έχει να κάνει με το να εμφανίζεται κανείς κάθε μέρα, ακόμα και όταν η αρχική σπίθα ξεθωριάζει.
• Μπορείτε να χειριστείτε τις διαφωνίες με ωριμότητα: Αν αποφεύγετε τις συγκρούσεις ή δυσκολεύεστε να επικοινωνήσετε σε δύσκολες στιγμές, ίσως χρειαστεί να εργαστείτε πάνω στην προσωπική σας ανάπτυξη πριν βυθιστείτε σε μια δεσμευμένη σχέση
• Δεν περιμένεις από έναν σύντροφο να σε «διορθώσει»: Οι σχέσεις παρέχουν υποστήριξη, αλλά δεν υποκαθιστούν την αυτοαγάπη και την αυτοβελτίωση
• Είσαι σαφής σχετικά με τις ανάγκες και τις προσδοκίες σου στη σχέση: Αν διαπιστώνετε ότι συνεχώς «βλέπετε πού πάει το πράγμα», αλλά πανικοβάλλεστε όταν προκύπτουν βαθύτερες συζητήσεις, ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε τι πραγματικά θέλετε.

Πώς να χτίσετε μια ισχυρή σχέση

Η οικοδόμηση μιας ουσιαστικής σχέσης απαιτεί χρόνο, προσπάθεια και πρόθεση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το τι κάνει μια σχέση να λειτουργεί και πώς να χτίσετε έναν ισχυρό δεσμό:

• Επικοινωνήστε ανοιχτά και ειλικρινά: Εκφράστε συναισθήματα, σκέψεις και ανησυχίες χωρίς φόβο κρίσης
• Ενισχύστε την εμπιστοσύνη και την αξιοπιστία: Να εμφανίζεστε με συνέπεια και να τηρείτε τις δεσμεύσεις σας για την ενίσχυση της αμοιβαίας εμπιστοσύνης
• Δώστε προτεραιότητα στον ποιοτικό χρόνο που περνάτε μαζί: Περάστε μαζί ουσιαστικές στιγμές για να εμβαθύνουν τη σύνδεση
• Σεβασμός των διαφορών και προσωπική ανάπτυξη: Αφήστε χώρο για την ατομικότητα καθώς ωριμάζετε ως ζευγάρι
• Υποστηρίξτε ο ένας τους στόχους και τα όνειρα του άλλου: Ενθαρρύνετε τις φιλοδοξίες του συντρόφου σας και γιορτάστε τις επιτυχίες του
• Χειριστείτε τις συγκρούσεις με ωριμότητα: Οι διαφωνίες είναι αναπόφευκτες, αλλά η επίλυσή τους με σεβασμό είναι το κλειδί
• Κρατήστε τον ρομαντισμό ζωντανό: Μικρές χειρονομίες, εκπλήξεις και εκτίμηση διατηρούν την αγάπη φρέσκια και συναρπαστική.

Τελικές Σκέψεις

Τι είναι μια πραγματική σχέση; Δεν πρόκειται μόνο για το να είστε μαζί, πρόκειται για το να ωριμάζετε μαζί. Οι υγιείς σχέσεις χτίζονται πάνω στην εμπιστοσύνη, τον σεβασμό και την αμοιβαία προσπάθεια. Αν αναγνωρίζετε αυτά τα χαρακτηριστικά μιας υγιούς σχέσης στην προσωπική σας ερωτική ζωή, συγχαρητήρια! Αν όχι, ίσως είναι η ώρα για μια σοβαρή συζήτηση. Τελικά, ποια είναι η έννοια της αγάπης σε μια σχέση; Δεν πρόκειται μόνο για συναισθήματα - πρόκειται για δέσμευση, κατανόηση και προσπάθεια σε μια σχέση. Η αληθινή αγάπη πρέπει να σε κάνει να νιώθεις σαν στο σπίτι σου - ασφαλή, άνετη και γεμάτη φροντίδα.

15 ιδιότητες μιας καλής σχέσης που κάνουν τη ζωή ευτυχισμένη

15 Χαρακτηριστικά της Αληθινής Αγάπης

18 πιο σημαντικά πράγματα σε μια σχέση

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.