Συνομιλία για την Κόκκινη Σημαία

Διάδωσε την αγάπη

Ένα από τα μεγαλύτερα κόκκινα σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης είναι η ασέβεια. Αν ο σύντροφός σας δεν κατανοεί τις επιθυμίες, τις ανάγκες σας, τους ανθρώπους που είναι σημαντικοί για εσάς, τη ρουτίνα σας και τις επαγγελματικές σας υποχρεώσεις, τότε είναι εμφανής η έλλειψη σεβασμού σε μια σχέση. Παρόλο που ο σεβασμός είναι συχνά μια υποτιμημένη πτυχή μιας σχέσης, το γεγονός παραμένει ότι χωρίς αυτόν δεν μπορεί να υπάρξει μια υγιής συνεργασία μεταξύ δύο ανθρώπων.

Πώς να αισθάνεστε θετικοί και χαρούμενοι με την πραγματική έννοια; Ένας τρόπος για να ελέγξετε τα αρνητικά συναισθήματα και να καλλιεργήσετε πραγματική θετικότητα είναι να ασκήσετε ευγνωμοσύνη. Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα νιώθοντας ευγνωμοσύνη εάν χρειάζεστε θετικές επιβεβαιώσεις όταν δεν αισθάνεστε αρκετά καλά. Ένα άλλο χρήσιμο εργαλείο είναι η γνήσια περιέργεια. Εάν είστε περίεργοι για τον κόσμο γύρω σας, την κουλτούρα σας και ακόμη και το ποιοι είστε ως άτομο, τότε συνεχίζετε να καλλιεργείτε νέα ενδιαφέροντα και χόμπι για να διευρύνετε τους ορίζοντές σας.

Αυτές οι επιδιώξεις μπορούν επίσης να είναι η απάντηση στο πώς να σκέφτεσαι θετικά όταν είσαι σε κατάθλιψη. Αν είσαι αντιμετώπιση της κατάθλιψης ή το άγχος, η εύρεση ενός χόμπι, ενός έργου πάθους ή κάτι μεγαλύτερο από εσάς ως άτομο μπορεί να είναι μια μεγάλη άγκυρα.

Η θετικότητα δεν είναι πάντα θετικό πράγμα. Ναι, το διάβασες. Όταν η ιδέα ενός ατόμου για το τι είναι θετικό και αισιόδοξο επιβάλλεται, μπορεί να μετατραπεί σε τοξική θετικότητα. Για να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ των δύο, πρέπει να γνωρίζετε την ψυχολογία της τοξικής θετικότητας και τον τρόπο λειτουργίας της. Η θετικότητα είναι κάτι που επιλέγεις μόνος σου. Προέρχεται από μέσα.

Για περισσότερα βίντεο ειδικών, εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Youtube. Πατήστε εδώ.

Η τοξική θετικότητα, από την άλλη, είναι αναγκαστική. Ένα από τα κλασικά παραδείγματα τοξικής θετικότητας είναι η αντιπαράθεση μιας θετικής νοοτροπίας σε κάποιον άλλο ή στον εαυτό σας. Το κλειδί για να απεγκλωβιστείτε από αυτόν τον κύκλο τοξικής θετικότητας είναι να είστε πραγματιστές, λογικοί και λογικοί και να αποδεχτείτε ότι δεν χρειάζεται να αισθάνεστε θετικοί όλη την ώρα. Εάν δεν το κάνετε, δεν είναι σημάδι ότι είστε βαλτωμένοι ή αδύναμοι.

Σχετική ανάγνωση: Τοξική αρρενωπότητα και ομοφοβία στις ανδρικές φιλίες

Το να ξοδεύετε πολύ χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να προκαλέσει άγχος. Αυτό το μοτίβο έγινε πιο εμφανές από ποτέ όταν το doomscrolling κατά τη διάρκεια της κορύφωσης της πανδημίας COVID-19 άρχισε να επηρεάζει την ψυχική υγεία των ανθρώπων. Ένας απλός τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι να κάνετε ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τον χρόνο οθόνης κάθε τόσο.

Βγείτε έξω και πηγαίνετε για έναν καλό παλιομοδίτικο περίπατο, ακούστε μουσική, γνωρίστε ανθρώπους πρόσωπο με πρόσωπο σε ένα πραγματικό περιβάλλον και δείξτε σε κάποιον πόσο ενδιαφέρεστε Για αυτούς. Η ζεστασιά των σχέσεων που μας κάνει να νιώθουμε αγαπημένοι, ασφαλείς, αγαπητοί δεν μπορεί να γίνει αισθητή μέσα από μια οθόνη.

Πρέπει να βάλετε ένα χαρούμενο πρόσωπο σε ένα δημόσιο περιβάλλον εάν είστε στενοχωρημένοι με τον σύντροφό σας; Αυτό το αίνιγμα μας έχει επηρεάσει όλους κάποια στιγμή. Το να χαμογελάς και να προσποιείσαι ότι είναι δουλειά ως συνήθως μπορεί να είναι το πιο δύσκολο πράγμα όταν βράζεις μέσα σου. Η εναλλακτική λύση – η οποία είναι να αερίζετε τα βρώμικα ρούχα σας στο κοινό – δεν είναι επίσης πιο ευχάριστη. Λοιπόν τι κάνεις? Η καλύτερη λύση για όλους τους εμπλεκόμενους είναι να μην βάζετε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση όπου πρέπει να είστε μια μη αυθεντική εκδοχή του εαυτού σας. Εγώ

f έχετε προσκληθεί σε μια κοινωνική εκδήλωση αλλά α επιχείρημα σχέσης ή να τσακωθείς με το SO σου, σε έχει αφήσει σε ένα αδιέξοδο, όπου είσαι έτοιμος για συναναστροφή και συναναστροφή, απλά πες ευγενικά όχι. Γιατί να αναλάβετε το άγχος που μπορεί να μην μπορείτε να κουβαλήσετε και να βάλετε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση που απλώς θα αυξήσει την αρνητικότητα που νιώθετε μέσα σας;

Σχετική ανάγνωση: 7 στρατηγικές για να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση

Ο οδηγός σας για τα χρονοδιαγράμματα σχέσεων και τι σημαίνουν για εσάς

Βγαίνουμε ραντεβού? 12 σημάδια ότι πρέπει να μιλήσετε ΤΩΡΑ

7 κόκκινες σημαίες γνωριμιών που δεν πρέπει να αγνοήσετε όταν είστε σε σχέση με έναν άντρα

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.