7 αποτελεσματικές συμβουλές για να χειριστείτε διαφωνίες σε μια σχέση

Πώς να χειριστείτε τις διαφωνίες σε μια σχέση; Πριν ασχοληθούμε με αυτό, επιτρέψτε μου να σας δείξω πώς να μην το κάνετε.

«Είμαι τόσο θυμωμένη μαζί σου αυτή τη στιγμή», είπε η Τζέιν μέσα από τα δόντια της καθώς περπατούσε στην κρεβατοκάμαρα. "Τί έκανα?" ρώτησε ο πάντα ανίδεος φίλος. «Ω, τίποτα απολύτως, ήσουν μια απόλυτη απόλαυση τις τελευταίες τρεις ημέρες. Είμαι απλώς μια τρελή μίζερη σκύλα που της αρέσει να τσακώνεται χωρίς καλό λόγο», απάντησε η Τζέιν, με σαρκασμό να στάζει κυριολεκτικά από το πιγούνι της.

«Είναι εντάξει. Πρέπει να έχεις έμμηνο ρύση». Ναι, το είπε πραγματικά ο φίλος. Ακριβώς πριν η Τζέιν μου τον στείλει για 101 για το πώς να χειρίζομαι τις διαφωνίες σε μια σχέση. Αλλά όχι πριν πετάξει μια κορνίζα στο κεφάλι του. Η Τζέιν είναι μια καλή μου φίλη και γενικά ένας πολύ ισορροπημένος άνθρωπος. Ο φίλος - αν και τον ξέρω κυρίως μέσω της Τζέιν - φαίνεται σαν ένας πραγματικά καλός τύπος. Ωστόσο, η πληγή στο μέτωπό του ζωγραφίζει μια εντελώς διαφορετική εικόνα και των δύο.

Οι τσακωμοί στα πρώτα στάδια της σχέσης είναι πολύ συνηθισμένος και, ειλικρινά, αναμενόμενος. Επιτρέψατε ένα νέο άτομο στη ζωή σας και το βάλατε πιο κοντά στην καρδιά σας. Είναι βέβαιο ότι θα υπάρξει κάποια πληγή και δυσφορία. Αλλά καθώς βελτιώνεται η κατανόησή σας ο ένας για τον άλλον, θα βελτιώνεται και η ικανότητά σας να χειρίζεστε μικρές διαφωνίες σε μια σχέση.

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι ο μόνος τρόπος για να τερματίσετε μια διαμάχη είναι να ζητήσετε συγγνώμη. Αυτό είναι ένα κλασικό λάθος του πρωτάρη. Η συγγνώμη μπορεί να τερματίσει τη συζήτηση, όχι το επιχείρημα. Εάν βλέπετε ένα μέλλον με κάποιον που βγαίνετε ραντεβού, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να τελειώνετε έναν καυγά χωρίς να ζητάτε συγγνώμη, ειδικά όταν λέτε συγγνώμη μόνο για χάρη του ή χωρίς να φταίτε εσείς. Τελικά, δεν θέλετε να περάσετε την υπόλοιπη ζωή σας λέγοντας «συγγνώμη», σωστά; Για το σκοπό αυτό, ας διερευνήσουμε πώς να χειριστούμε καλύτερα τις διαφωνίες σε μια σχέση.

Είναι φυσιολογικά τα επιχειρήματα σε μια σχέση;

Τι πιστεύετε ότι είναι πιο σημαντικό διατήρηση μιας υγιούς σχέσης? Φύλο? Δεν πρόκειται να σας βοηθήσει πολύ μετά από ένα χρονικό διάστημα. Εκπλήξεις; Γίνεται όλο και πιο δύσκολο καθώς γνωρίζετε ο ένας τον άλλον καλύτερα. Επικοινωνία? Λοταρία!

Το να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας είναι το κλειδί για να παραμείνετε συνδεδεμένοι μαζί του σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Και όταν λέω συναισθήματα, δεν εννοώ μόνο τα ευχάριστα. Ενώ πρέπει οπωσδήποτε να πείτε στον σύντροφό σας πώς εξακολουθεί να δημιουργεί πεταλούδες στο στομάχι σας, πρέπει επίσης να του το πείτε πότε πονάει στον αυχένα. Και ποια πιστεύετε ότι θα είναι η απάντησή τους σε αυτό; Ναι, εκτός και αν βγαίνετε ραντεβού με τον Γκάντι, ο σύντροφός σας θα σας πει πόσο μεγάλος πόνος στον αυχένα είστε επίσης.

Και πριν το καταλάβετε, βρίσκεστε ακριβώς στη μέση μιας διαφωνίας. Τώρα πες μου. Σας φαίνεται αφύσικο κάποιο μέρος της παραπάνω διαδικασίας; Φυσικά και όχι. Το να εκφράσετε τα συναισθήματά σας μπορεί μερικές φορές να γίνει λίγο ακατάστατο, αλλά είναι ακόμα πολύ καλύτερο από το να τα εμφιαλώνετε μέσα σας για να φουσκώσουν. Οι καβγάδες δεν είναι απλώς φυσιολογικές σε μια σχέση, αλλά στην πραγματικότητα είναι σημάδι υγιούς δυναμικής μεταξύ του ζευγαριού.

Σχετικό άρθρο: 12 λόγοι για τους οποίους οι καβγάδες σε μια σχέση μπορούν να είναι υγιείς

Πώς να χειριστείτε λογομαχίες σε μια σχέση – 7 αποτελεσματικές συμβουλές

Οι καβγάδες είναι αναπόσπαστο κομμάτι της σοβαρής σχέσης. Οι καβγάδες σε μια σχέση εξ αποστάσεως, ειδικά, είναι απαραίτητες. Και αυτό δεν είναι κακό. Στην πραγματικότητα, αυτό που σκοτώνει μια σχέση από απόσταση – ή οποιοδήποτε είδος σχέσης – δεν είναι συναισθηματική σύγκρουση αλλά η έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι διαφωνίες μπορεί να είναι μεταμφιεσμένες ευλογίες που καταλήγουν να σας φέρνουν πιο κοντά στον σύντροφό σας, υπό την προϋπόθεση ότι αντιμετωπίζονται με τον σωστό τρόπο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για συζυγικές συγκρούσεις.

Το πώς αντιδράτε κατά τη διάρκεια ενός καυγά καθορίζει πόσο άνετα θα σας ανοιχτεί ο σύντροφός σας στο μέλλον. Μερικές φορές μπορείτε να τελειώσετε έναν καυγά με μια λέξη, αλλά η λάθος επιλογή λέξης μπορεί επίσης να δημιουργήσει συναισθηματικό ρήγμα ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας. Είναι πολύ πιο υγιές να προσπαθείς να λύνεις τη διαμάχη παρά να την τελειώνεις, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό χρειάζεται.

Τούτου λεχθέντος, υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως πάρα πολλοί καβγάδες σε μια σχέση. Ενώ οι εποικοδομητικές συγκρούσεις μπορεί να βελτιώσουν τη σχέση σας, μια περίσσεια αρνητικών συναισθημάτων μπορεί να την αποσταθεροποιήσει. Το κλειδί εδώ είναι να μετατρέψουμε τα επιχειρήματα σε μια άσκηση για την καλύτερη κατανόηση μεταξύ τους. Μόλις βρείτε τον σωστό τρόπο να περιηγηθείτε στις συγκρούσεις, οι διαφωνίες γίνονται πολύ πιο γόνιμες και πολύ λιγότερο επιβαρυντικές. Παρακάτω αναφέρονται 7 βάσιμες υποδείξεις για το πώς να χειρίζεστε τα επιχειρήματα σε μια σχέση:

1. Ακούστε. Πάρε μια βαθιά ανάσα. Μιλώ

Ξέρω, είναι πολύ πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Αν όλοι μας μπορούσαμε να αντιδράσουμε ψύχραιμα όταν είμαστε θυμωμένοι, ο κόσμος θα ήταν πολύ διαφορετικός. Λοιπόν, εκεί έρχεται η αναπνοή. Λειτουργεί ως διακόπτης μεταξύ του υποσυνείδητου και του συνειδητού μέρους του μυαλού μας. Μια απλή παύση και μερικές βαθιές αναπνοές πριν ξεκινήσετε ένα παράπονο θα σας βοηθήσουν να διατυπώσετε καλύτερα τις σκέψεις σας.

Το πιο σημαντικό, σας δίνει χρόνο να σκεφτείτε ποιες λέξεις θα περάσουν στον σύντροφό σας και όχι απλώς να επικαλεστείτε μια απάντηση. Αυτά τα λίγα δευτερόλεπτα είναι συχνά αρκετά για να στραφούμε σε μια πιο συμπονετική και ήρεμη στάση απέναντι στο πρόβλημα και το πρόσωπο που βρίσκεται μπροστά.

2. Επικεντρώστε τα επιχειρήματά σας στο «εγώ» και όχι στο «εσύ»

Ο σκοπός μιας λογομαχίας είναι να ενημερώσετε το άλλο άτομο ότι έχετε πληγωθεί. Αυτό που συχνά μετατρέπεται σε μια λογομαχία είναι ένα παιχνίδι ευθυνών για το πώς το άλλο άτομο τα έχει βλάψει. Όταν λέτε στους ανθρώπους –ακόμα και στους αγαπημένους σας– πώς έκαναν λάθος ή πώς είναι υπεύθυνοι για τον πόνο σας, είναι βέβαιο ότι θα πάνε στην άμυνα.

Αυτή είναι η χειρότερη κατάσταση για συζήτηση. Για να το αποφύγετε, εκφράστε τα παράπονά σας με όρους «πληγώθηκα» ή «ένιωσα προδομένος» αντί για «έκανες αυτό!». Αυτό σας βοηθά να βάλετε τον σύντροφό σας σε μια πιο συμπαθητική κατάσταση και πραγματικά να σας ακούσει.

Σχετική ανάγνωση: Οι 9 κανόνες δίκαιης διαμάχης για ζευγάρια | Από ειδικό

3. Πώς να χειρίζεστε τις διαφωνίες σε μια σχέση; Αποφύγετε να σκάβετε το παρελθόν

Στους γάμους και τις μακροχρόνιες σχέσεις, οι διαφωνίες τείνουν να γυρίζουν πίσω σε μερικές συγκεκριμένες περιπτώσεις. Ο πρωταρχικός λόγος για αυτό είναι ότι τα ζητήματα δεν επιλύθηκαν ικανοποιητικά όταν θα έπρεπε. Αλλά αν συνεχίσετε να επαναλαμβάνετε παλιούς καυγάδες και ποιος έκανε τι πριν χρόνια, γίνεται όλο και πιο δύσκολο για τη σχέση να αναπτυχθεί.

Όταν κάποιο από τα μέρη αισθάνεται ότι χάνει το επιχείρημα, τείνει να αναφέρει προηγούμενα περιστατικά. Ίσως πιστεύετε ότι θα ενίσχυε την πλευρά σας στο επιχείρημα. Αλλά αυτό που πραγματικά κάνει είναι να παρακάμψει την πραγματική συζήτηση. Κάντε κανόνα να μην αναφέρετε ποτέ ένα παλιό επιχείρημα κατά την επίλυση του παρόντος. Αντί να σκέφτεστε τα λάθη του παρελθόντος, αυτό θα σας βοηθήσει να εστιάσετε αποκλειστικά στο θέμα που αντιμετωπίζετε. Αφήνοντας το παρελθόν είναι επιτακτική ανάγκη για να είσαι ευτυχισμένος σε μια σχέση και με τον εαυτό σου.

4. Να τους ακούτε πάντα

Μερικές φορές τα επιχειρήματα δεν αφορούν λύσεις. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται είναι να ειπωθούν τα πράγματα δυνατά. Χρησιμεύει ως καθαρτική απελευθέρωση που μπορεί να ανακουφίσει ένα άτομο από το συναισθηματικό στρες. Και αν το άτομο αισθάνεται ότι η καθαρτική του απελευθέρωση πέφτει σε αυτιά με συμπάθεια, η αίσθηση ανακούφισης είναι πολύ πιο δυνατή.

Κατά τη διάρκεια των καβγάδων, ωστόσο, το να ακούς το άλλο άτομο μπορεί να νιώθεις σαν αγγαρεία. Είμαστε τόσο πρόθυμοι να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας που τείνουμε να αγνοούμε αυτά που λέει ο αγαπημένος μας. Αλλά το άτομο με πρόβλημα είναι αυτό που πρέπει να ακουστεί.

Αντί να αμυνθείτε αμέσως, απλά ακούστε και ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι τους έχετε ακούσει. Αυτό σας βοηθά να δείξετε ότι καταλαβαίνετε τι νιώθει ο σύντροφός σας και από πού προερχόταν. Όταν απλώς ακούτε, είναι πιο πιθανό να έχετε μια παραγωγική συζήτηση παρά έναν ανόητο καυγά.

5. Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή για να πολεμήσετε

Ακόμη και στα πιο φιλικά προς την επικοινωνία περιβάλλοντα, μπορεί να είναι δύσκολο να διευθετήσετε αμέσως όλες τις διαφωνίες. Μπορεί να καθυστερείτε για μια σημαντική συνάντηση ή ίσως μόλις είχατε μια μεγάλη διαμάχη με έναν φίλο και ο σύντροφός σας αποφασίσει να θίξει ένα πρόβλημα.

Τι κάνεις? Θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να το διευθετήσετε γρήγορα προσφέροντας μια επιπόλαια συγγνώμη, αλλά αυτό δεν θα λύσει τίποτα πραγματικά. Εξάλλου, το να ξέρεις πώς να τελειώνεις μια διαμάχη χωρίς να ζητάς συγγνώμη είναι επιτακτική ανάγκη για μια ισότιμη σχέση.

Τότε, πώς να χειριστείτε τις διαφωνίες σε μια σχέση; Αφιερώνοντας λίγο χρόνο για να αντιμετωπίσετε σωστά προβλήματα. Θα πρέπει να απαντήσετε σύμφωνα με το: «Ας μιλήσουμε γι' αυτό απόψε. Τότε θα έχουμε αρκετό χρόνο για να συζητήσουμε σωστά το θέμα». Αυτό θα δώσει επίσης στους συνεργάτες σας την ευκαιρία να βάλουν σε τάξη τις δικές τους σκέψεις. Μπορούν να εξετάσουν τον καλύτερο τρόπο να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με πιο ήρεμο, πιο ορθολογικό τρόπο, αντί να σας επιτεθούν.

6. Ζητήστε συγγνώμη χωρίς να ζητήσετε συγγνώμη

Λέτε «σ’ αγαπώ» κάθε φορά που θέλετε να εκφράσετε την αγάπη σας; Είναι η σχέση σας γεμάτη με τυπικά, ρομαντικά κλισέ εμπνευσμένα από ταινίες; Ή μήπως εσείς και ο σύντροφός σας έχετε τον δικό σας μοναδικό τρόπο δείχνοντας φροντίδα και στοργή? Είμαι σίγουρος ότι είναι το τελευταίο. Και αν μπορείς να αγαπάς χωρίς να λες τις ίδιες τρεις λέξεις κάθε φορά, γιατί χρειάζεται να λες «συγγνώμη» για να ζητάς συγγνώμη κάθε φορά; Το να λες «συγγνώμη» για να προσπαθήσεις να τελειώσεις μια διαφωνία με μια λέξη είναι ένα κλασικό λάθος αρχάριου.

Δεν είναι μόνο να αναγνωρίσεις ότι αδίκησες το αγαπημένο σου πρόσωπο και ότι του χρωστάς μια συγγνώμη. πρέπει να μεταδώσετε πόσα σημαίνουν για εσάς. Μερικοί άνθρωποι περιμένουν μεγάλες χειρονομίες συγγνώμης, ενώ άλλοι θέλουν να ακούσουν: «Λυπάμαι ειλικρινά που πλήγωσα τα συναισθήματά σου και θα φροντίσω να μην συμβεί ξανά». Πρέπει να καταλάβετε τι λειτουργεί για εσάς και τον σύντροφό σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μάχη στα αρχικά στάδια της σχέσης – και η επίλυση αυτών των καβγάδων – είναι πολύ πιο δύσκολη.

7. Πώς να χειρίζεστε τις διαφωνίες σε μια σχέση; Ποτέ μην κάνεις απειλές

Τα συναισθήματα ξεχειλίζουν κατά τη διάρκεια των καβγάδων. Όταν η διαμάχη γίνεται με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους, τα συναισθήματα είναι όσο πιο υψηλά και ασταθή μπορούν να είναι. Τέτοιες στιγμές, είναι εύκολο, όχι, είναι δελεαστικό να αφήσεις το θυμό σου και να πεις ό,τι πιο πληγωμένο μπορείς. Ενώ οι περιστασιακές εκρήξεις αρνητικών συναισθημάτων είναι αποδεκτές σε σοβαρές σχέσεις, οι απειλές έχουν εντελώς διαφορετικό αποτέλεσμα.

Ανεξάρτητα από το πόσο θυμωμένοι ή πληγωμένοι είστε από τις πράξεις του συντρόφου σας, μην απειλείτε ποτέ να τερματίσετε τη σχέση ή να χωρίσετε. Είτε το εννοείτε είτε όχι, αυτές οι λέξεις μπορεί να έχουν μακροχρόνιο αντίκτυπο στο άτομο που τις ακούει, κάνοντάς το να αισθάνεται ανασφάλεια στη σχέση πολύ μετά τη λήξη του καβγά. Αυτή η συμβουλή είναι κρίσιμη όταν πρόκειται για διαφωνίες σε μια σχέση εξ αποστάσεως. Αλλά αν δεν μπορείτε να χειριστείτε μικρές διαφωνίες σε μια σχέση –μακρινή ή άλλη– χωρίς να καταφύγετε σε απειλές, η σχέση σας με τον σύντροφό σας χρειάζεται πολλή ενίσχυση.

Σχετική ανάγνωση: Γιατί οι καβγάδες γίνονται πιο σημαντικοί από τις σχέσεις;

Εκεί είναι, ένας οριστικός οδηγός για το πώς να χειρίζεστε τις διαφωνίες σε μια σχέση. Ελπίζουμε ότι αυτές οι συμβουλές και τα κόλπα για τον χειρισμό των λογομαχιών θα σας εξυπηρετήσουν καλά την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στη λάθος πλευρά του συντρόφου σας. Και ναι, ελπίζουμε για εσάς οι δύο να έχετε εραστές κάθε τόσο. Γιατί ας το παραδεχτούμε, τι σημαίνει αγάπη αν δεν βγάζεις τα πιο ειλικρινή συναισθήματα μέσα από αυτή την καρδιά σου;

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς να σταματήσετε να μαλώνετε σε μια σχέση – 11 συμβουλές που πραγματικά λειτουργούν!

8 καβγάδες που θα έχει κάθε ζευγάρι κάποια στιγμή στη σχέση του

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση