Kiel Trakti Disiĝon?

Trovi kiel trakti disiĝon povas sendi vin en spiralon de malespero. Vi eble pensas, ke vi havas la tutan aferon sub kontrolo post trovi vian respondon ĉe la fundo de rumbotelo, sed la sekvan matenon vi estas en la agonio de la sama malespero, denove.

Ne gravas kiom da resaltaj rilatoj vi provas, entombigu vin en laboro por eviti pensi pri ili aŭ manĝu ekscese tra la koraflikto - iel iliaj pensoj ankoraŭ aperas en via kapo kaj revenigas vin al la komenco.

6 Manieroj Superi Disiĝon

Ne gravas kiom longa estis la rilato, aŭ kiom bona aŭ kiom malbona, disiĝoj estas malagrablaj kaj neniu bone traktas ilin. Superi disiĝon ne estas facila afero kiam via koro ŝajnas kvazaŭ ĝi estus frakasita en milionon da malgrandaj pecoj.

Ĉu vi ludas " Big Girls Don't Cry" de Fergie aŭ forte ludas "Love the Way you Lie" , unu afero por memori estas, ke indulgi sin per malamkantoj fine ne helpos vin. Ekzistas multaj aliaj kaj pli konstruaj manieroj trakti koraflikton , al kiuj vi devus deturni vian atenton.

Ĉu vi ankoraŭ ne certas kiel trakti disiĝon? Ĉar jen kelkaj konsiloj, kiujn vi eble volas konsideri por travivi ĉi tion.

1. Komuniku viajn pensojn

Subpremi viajn sentojn ne estas bona ideo, ĉu pro traktado de disiĝo aŭ pro iu ajn alia kialo sub la suno. Ignori viajn sentojn nur kreas ŝvelaĵon en viaj plej internaj pensoj, kaj ĉi tiuj reprimitaj emocioj ofte trovas ellasejon laŭ la plej malbelaj manieroj.

Ne subpremu la emociojn, kiujn vi rajtas senti. Vi investis pli bonan parton de vi mem en rilaton, kaj ĝi kraŝis kaj brulis. Lasu ilin flui. Malŝarĝu vin kiom ajn vi volas. Donu al vi tempon por funebri. Ploru la tutan tagon, se tiel vi traktas la senton de malpleneco post disiĝo.

Kaj kiam vi laciĝos de viaj ruĝaj, ŝvelintaj okuloj, vi povas eligi ĝin skribante pri ĝi aŭ parolante kun iu, kiun vi fidas. Skribi pri viaj sentoj multe helpas vin prilabori tion, kion vi vere travivas. Taglibroskribado povas esti terapia, sed memoru, ke la resaniĝa procezo estas kurbo kaj vi devas lasi la eligon preni sian propran tempon.

2. Ne persekutu; fortranĉu ĉiujn kontaktojn

Se via eks-partnero estis pli amiko por vi ol partnero, kaj eĉ se ili volas, ke vi restu "amikoj" post la disiĝo, estas bone rompi kontaktojn por iom da tempo, almenaŭ ĝis vi restariĝos. Sekvi la sociajn retojn de via eks-partnero pli maltrankviligos vin. Vi perdos dormon kaj vekiĝos mizere denove la sekvan tagon. Se trakti disiĝon postulas, ke vi rompu ĉiujn kontaktojn, tiam faru ĝin.

Por via resaniĝo, estos malfacile ĉesigi ĉian komunikadon (ĉar vi verŝajne memoris ilian numeron), sed provu sukcesi resti for de la telefono por iom da tempo. Kiam temas pri traktado de disiĝo, via volo ludas gravan rolon en kiom baldaŭ vi povas resaniĝi el la abismo de koraflikto. Kiom ajn vi bezonas aŭdi ilian voĉon, batalu kontraŭ ĝi.

Rilata Legado: Kial "Mi Bezonas Finon" Pezas Nian Menson Post Disiĝo

3. Fokusu sur pozitivaj pensoj por trakti disiĝon

Esti amara post disiĝo estas tute normala. Vi devus provi kanaligi la koraflikton en ion pozitivan se vi serioze volas superi disiĝon daŭripove.

Post la intensa periodo de plorĝemado kaj "Kial tio okazis al mi?", vi ne povas resti amara pri via eksulo eterne. La negativaj emocioj devas esti kanaligitaj en pozitivajn pensojn. Pensu pri ĉio, kio feliĉigis vin en la rilato. Ignoru la erarojn, koncentriĝu pri la bonaj aferoj, kiujn vi lernis el la rilato.

Pardono en rilato estas la sola maniero, kiel vi povos superi ĝin kaj atingi pli bonajn aferojn. Teni rankorojn ne utilos al vi. Ankaŭ ne plendu pri via eks-partnero al ĉiuj, kiujn vi konas. Tio nur malaltigos ilian opinion pri vi.

4. Neniuj tro hastaj decidoj

Flugi rekte en novan rilaton, forlasi vian laboron aŭ subite translokiĝi ne estas la manieroj superi disiĝon. Ni scias, ke vi devas senti la deziron restrukturi vian vivon, ĉar vi aspiras al iu ŝanĝo, sed vi devas esti pli inteligenta ol tio, kiam vi prizorgas vian koron ĝis sano.

Ne rapidu en gravajn decidojn pri via vivo kiel impulsema aŭtoaĉeto aŭ translokiĝo al nova apartamento. Malprudentaj decidoj povas deturni vin de efektive trakti tion, kion vi sentas interne. Neformala amorado aŭ nova hararanĝo ne mildigos la internan doloron. Superi disiĝon postulas pli da kuraĝo ol tio.

Rilata Legado: 22 Malbonaj Kutimoj Kiuj Ruinigas Rilaton

5. Akceptu la subtenon de viaj amatoj kiam vi superas disiĝon

Via disiĝo en rilato estis malfacila, ni scias. En ĉi tiu stato, resti ĉirkaŭ tiuj, kiuj amas vin, levos vian humoron. Viaj amikoj kaj familio estas la plej bona subtena sistemo kiam vi maltrankviliĝas pri kiel trakti disiĝon. Viaj amatoj ĉiam subtenos vin, ili bone konas vin kaj faros ĉion por vidi vin feliĉa kaj sana. Pasigi tempon kun amikoj vere povas kuraci ajnan malsanon de la koro. Vi nur devas akcepti ilian subtenon.

Telefonu al via fratino aŭ via kuzino (proksimaj) kaj ploru al ili kaj rakontu al ili kio okazis. De konsiloj ĝis konsola manĝaĵo, ili provizos ĉion, kion vi bezonas. Venu kun via knabina bando kaj enuigu ilin per via disiĝrakonto por la centa fojo. Ili eble diros "ne denove", sed ili estas tie por vi kaj pruntedonos ŝultron por ke vi ploru.

6. Dediĉu iom da 'mi mem'

Ĉu vi ne lavis viajn harojn dum tri tagoj? Ĉu vi ankaŭ ne kombis ilin? Ĉu vi tute forgesis pri via haŭtflegada rutino? Ĉu vi ne scias, kiel aspektas la ekstera mondo? Jen la abstinsimptomoj de disiĝo.

Ni scias, ke trakti disiĝon ne estas facile, sed oni devas iam leviĝi kaj senpolvigi sin. Dediĉu tagon de la semajno por restariĝi kaj indulgi sin per kelkaj konsiloj pri beleco. Petu labortagon de hejme, ĝuu aĉetterapion, ricevu plenkorpan spa-on aŭ masaĝon por revigligi vin. Vi trovos mirinde kiel milda muziko en duonmalluma ĉambro kaj masaĝisto povas forigi la malbonajn pensojn.

Rilata Legado: Unuopa kontraŭ Geamikiĝo - Kiel la vivo ŝanĝiĝas

Do, jen vi havas ĝin. Kiel trakti disiĝon ne estas ia rozkolora vojo, kiu tuj igos vin pli bona homo. Ĝi estas procezo, longa kaj teda ankaŭ. Sed ekzistas multaj manieroj superi disiĝon kaj senti vin pli bone denove. Kredu je vi mem, fidu la destinon, kaj prenu ĝin tagon post tago.

Kiuj estas la 5 etapoj de disiĝo?

• Neo: Jen la komenca ŝoko kaj nekredemo post disiĝo. Ĝi estas defendmekanismo, kiu helpas mildigi la tujan baton. Vi eble trovos vin pensante aferojn kiel, "Ĉi tio ne povas okazi" aŭ "Ili revenos."
• Kolero: Dum la realo de la disiĝo ekregas, sentoj de kolero, frustriĝo kaj indigno povas aperi. Vi eble koleras kontraŭ via eks-partnero, vi mem, aŭ eĉ kontraŭ la situacio.
• Intertraktado: En ĉi tiu etapo, vi eble provos negoci aŭ petegi vian eks-partneron por doni al la rilato alian ŝancon. Vi ankaŭ povus trovi vin faranta promesojn aŭ provanta ŝanĝi aferojn pri vi mem esperante repaciĝon.
• Depresio: Dum la fineco de la disiĝo klariĝas, sentoj de tristeco, soleco kaj senespereco povas transpreni. Ĉi tio estas natura parto de la funebra procezo, sed gravas serĉi subtenon se ĉi tiuj sentoj fariĝas superfortaj aŭ persistaj.
• Akcepto: La fina etapo implikas akcepti la disiĝon kaj antaŭeniri. Vi komencos akcepti la realon de la situacio, koncentriĝi pri memzorgado, kaj iom post iom rekonstrui vian vivon.

Fino Pensoj

Disiĝoj estas nedisputeble doloraj, sed ili ankaŭ ofertas ŝancon por kresko kaj mem-malkovro. Estas esence esti pacienca kun vi mem, prioritatigi memzorgadon, kaj serĉi subtenon de amatoj aŭ profesiuloj. Memoru, vi ne estas sola en ĉi tiu vojaĝo. Kun tempo, rezisteco, kaj fokuso sur resaniĝo, vi povas eliri el disiĝo pli forta kaj pli saĝa, preta ampleksi novan amon kaj feliĉon kiam la tempo estos ĝusta. "Vi Meritas Prosperi. Lasu Niajn Terapiistojn Helpi Vin Malŝlosi Vian Plenan Potencialon. Kontaktu Nin Nun."

9 Gravaj Konsiloj Kiam Oni Daŭrigas Post Eksedziĝo

La 12 Mantroj Por Esti Feliĉe Fraŭla Dum Vi Estas Fraŭla

Geamikiĝo Post Disiĝo - La 9-Paŝa Perfekta Strategio

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.