13 Helpaj Konsiloj Por Superi La Amon De Via Vivo

Trista vero de niaj vivoj estas, ke plej multaj romantikaj komedioj estas tragediaj komedioj. Ni atendas, ke ni mem finos kiel Meg Ryan en Sendorma en Seatlo sed anstataŭe, ni simple finas... sendormaj. Se vi trafis la fundon pro la perdo de via Tom Hanks, vi havas nian plej profundan kondolencon. Sed venis la tempo fini ĉi tiun kompatfeston. Ni helpu vin eltrovi kiel superi la amon de via vivo hodiaŭ.

Unue, tamen - ni ne pentros al vi rozkolorajn bildojn; jes, estos malfacila vojaĝo, precipe se vi devos superi iun, kiu jam foriris. Sed kiom ajn ŝtona estas la tereno, ni estas deciditaj helpi vin restariĝi. La rubejoj ne estas bona loko por loĝi, kaj vi jam sufiĉe longe estis tie.

Ni estas ĉi tie por helpi vin kompreni la psikologion de disiĝoj kun la helpo de konsilisto. Ridhi Golechha (Magistro pri Psikologio), kiu specialiĝas pri konsilado por senamaj geedzecoj, disiĝoj kaj aliaj rilataj problemoj. Bazita sur ŝia kompreno pri la psikologio de disiĝoj, ŝi dividas kelkajn konsilojn, kiuj povas helpi vin se vi luktas por superi iun, kiun vi pensis esti la amo de via vivo.

Ĉu Vi Iam Povas Superi La Amon De Via Vivo?

Ridhi diras: “Se vi luktas por superi iun, vi ankoraŭ tenas iun parton de tiu rilato. Unu el la plej oftaj mem-sabotantaj kondutoj estas teni vin respondeca pri ĉio. Do, pardonu vin mem. Estu iom indulgema kaj estu milda al vi mem.”

"Bedaŭri pasintajn agojn kaj submeti vin al severa kritiko lasos vin luktanta. Konstante vivi en via kapo kiel kulpulo pensante: "Kial mi kondutis tiel, kiel mi faris? Mi devus esti pli malsevera. Mi faris eraron kaj perdis la amon de mia vivo!", tio naskos negativajn pensojn. Se via menso ne estas feliĉa kaj paca loko, estas malfacile superi iun, kiun vi amas."

Superi koraflikton estas dolora procezo, kiu postulas tempon kaj energion. Estas momentoj, kiam ŝajnas kvazaŭ la mondo staras senmove kaj vi sentas, kvazaŭ vi neniam plu estos vi mem. Sed la tempo resanigas ĉiujn vundojn. Vi nur bezonas esti pacienca kun la vojaĝo. Vi resaniĝos kaj pluiros al same (se ne pli) kontentigaj aferoj en la vivo. Do, jes, estas tute eble superi la amon de via vivo.

Eble vi estas sentante malplena post disiĝo aŭ luktante kun nereciproka amo. Eble via partnero forlasis vin kaj neniam antaŭvidis ĝin. Por ĉiu situacio, ekzistas manieroj antaŭeniri. Do, kiel superi la amon de via vivo, vi demandas? La respondo, bedaŭrinde, ne estas tiel simpla.

Kvankam vi devas navigi la vojon al resaniĝo tute sola, jen kelkaj simplaj konsiloj, kiuj povas servi kiel torĉlampo. Nia tasko hodiaŭ estas lumigi la vojon antaŭen per 13 strategioj por trakti malfacilaĵojn. Jen prezentas manierojn, kiel vi povas superi la perdon de la amo de via vivo...

Kiel Superi La Amon De Via Vivo: 13 Helpaj Konsiloj

Ĉiu individuo progresas post koraflikto laŭ sia propra ritmo. Do, unu solvo por ĉiuj ne vere eblas. Tamen, ĉi tiuj 13 konsiloj povas esti efektivigitaj de ĉiu ajn en sia vojaĝo por ripari rompitan koron. Vi povas rigardi ilin kiel skizon por resaniĝo. Kaj kiel ni jam diris antaŭe, ne forĵetu iujn ajn el ĉi tiuj sugestoj; la plej ŝajne sensignifa povas fari miraklojn dum vi provas superi la foriron de la amo de via vivo.

Nuntempe, forĵetu viajn ĉagrenojn kaj legu niajn sugestojn per scienca okulo. Vi ne pluiros for de la amo de via vivo sen reakiri iom da trankvileco. Profunde enspiru kelkajn fojojn - enspiru, elspiru, enspiru, elspiru... bone. Nun memoru, vi havas ĉi tion kaj ni subtenos vin. Kaj nun, rulu la ruĝan tapiŝon por ĉi tiuj vivsavaj konsiloj, kiuj diros al vi kiel superi la amon de via vivo.

Rilatita Legado: Kion Fari Post Disiĝo: Post-Disiĝaj Sentoj

1. Akceptu aferojn tiaj, kiaj ili estas

Surbaze de la trovoj de studo, homoj, kiuj trovas malfacile akcepti disiĝon, montras signojn de pli malbona psikologia adaptiĝo. Malemo akcepti romantikan disiĝon povas minaci ilian emocian sekurecon kaj ĝeni ilian psikologian bonfarton. Ĉu temas pri disiĝo aŭ senreciproka amo, akcepto estas la unua paŝo, kiun vi devas fari. Neo kaj resaniĝo estas kiel varma saŭco kaj vinberoj - vi neniam devas miksi ilin, ĉar ili certe kaŭzos sanproblemojn. Akceptu la puran terurecon de via disiĝo kaj sentu la malbelajn emociojn.

Rilato estas tre intima spaco, kiun vi dividas kun iu. Agnosku la grandecon de ĝia fino kaj komprenu la plenan grandecon de via tasko - vi devas superi iun kun kiu vi dormis, kun kiu vi manĝis, kun kiu vi duŝis, kun kiu vi ridis, eble eĉ ploris kun kiu vi estis vundebla. Ploru oceanon kaj ekscese spektu triarangan programon dum vi plenigas vian vizaĝon per glaciaĵo. Ĝi estas terura kaj neniu nombro da pozitivaj citaĵoj povas ripari ĝin. Akceptu, ke ĝi finiĝis. Akceptu, ke ĝi estas terura. Akceptu la malplenon.

2. Purigu vian konduton por pluiri for de la amo de via vivo

Ni celas tion tute laŭvorte. Tristeco igas nin malzorgemaj bestoj kaj vi nur bezonas rigardi ĉirkaŭ vi (kaj vin mem) por scii, ke ni pravas. Leviĝu de la sofo kaj purigu ĉion videblan. Malplenigu la fridujon, polvosuĉu la tapiŝojn, senpolvigu la bretojn kaj malfermu la fenestrojn, mi petas. Ekbruligu incensobastoneton aŭ ŝprucu iom da aerfreŝigilo, vi bezonas flari ion krom via funebro por... resanigu rompitan koron.

La sekva paŝo estas purigi vin. Prenu longan varman duŝon kaj purigu vin. Lavu viajn harojn, profunde flegigu ilin, razu ilin se necese, kaj hidratigu ilin. Surmetu freŝajn vestojn kaj iru promeni. Se vi volas superi la perdon de la amo de via vivo, memoru la vortojn de la fama dramisto George Bernard Shaw: "Pli bone tenu vin pura kaj brila, vi estas la fenestro tra kiu vi devas vidi la mondon."

3. Respondigu tiujn maltrafitajn vokojn

Ridhi diras: “Restrikti viajn sentojn povas esti damaĝa por via mensa sano. Iru furiozi, paroli kaj eligi vian koleron por resaniĝi post la perdo de la amo de via vivo. Funebru vian perdon, se tio helpas vian menson rekalkibri.” Viaj amikoj kaj familio provis atingi vin, ĉu ne? Estas tempo, ke vi respondu al tiuj vokoj kaj mesaĝoj. Solida subtensistemo estas nepra kiam vi provas superi la forlason. Ĉirkaŭu vin per bondezirantoj kaj komprenemaj homoj, kiuj pacience orelos aŭ subtenos ploron.

Invitu vian plej bonan amikon kaj malĝoju se necese. Sed ellasu ĝin. Emociaj ellasejoj estas nemalhaveblaj kiam vi traktas la finon de rilato. Pasigu tempon kun viaj gepatroj kaj ĝuu ilian amon. La celo de konektiĝo kun homoj ne estas societumi aŭ amuziĝi; ĝi estas scii, ke estas tiom da aliaj, kiuj igas vian vivon senchava. Vi dividas profundajn emociajn ligojn kun pli ol unu persono kaj disiĝo ne devus lasi vin perdi tion el vido.

Rilatita Legado: Sindromo de Rompita Koro: Kiam Via Koro Rompiĝas, Laŭvorte

4. Tuja distanco

Laŭ ĉ studo eldonita de la Nacia Biblioteko de Medicino, konservi kontakton kun eks-partnero povas konduki al "pli granda emocia aflikto". alia studo atentigas, ke "pli alta ofteco de kontakto post disiĝo estis asociita kun malkreskoj en vivkontenteco". 

Kiam vi kuŝas en la lito je la tria matene, pensante "Mi pensis, ke li estas la amo de mia vivo. Kiel mi povas pluiri el ĉi tiu malpleneco? Ĉio, kion mi volas, estas esti kun li denove, aŭdi lian voĉon ankoraŭ unu fojon", memoru la konsilon de Ridhi: "Distancigi vin de via eksulo estas efika mekanismo por trakti la situacion, per kiu vi povas trejni vian cerbon forgesi iun. Ju pli frue vi komprenas la psikologion de malamado, des pli facile estos reveni al normaleco, la loko, kie vi apartenas kiel iu, kiu pluiris."

Ne, vi ne povas amikiĝi kun via eks-partnero. Tio estas super-manka koncepto, kiu ne funkcias, precipe se ĝi estas tuj post disiĝo. Kiel superi la amon de via vivo kaj trakti doloron? Unue, evitu vian korŝiranton kaj iujn ajn komunajn amikajn rondojn, kiujn vi renkontas. Kaj due, ne komencu konversaciojn aŭ elpensu pretekstojn por renkonti ilin "hazarde intence". Socia distancado ne estas nur por COVID, vi scias - ĝi utilas por multe pli.

Kaj dum ni parolas pri distanco, bonvolu bloki vian ekson ankaŭ en sociaj retoj. La virtuala mondo ne estas kaŝpasejo por kontakti ilin. Vi ankaŭ ne devus respondi al iliaj rakontoj por provi komenci noktomezajn konversaciojn. Nur ĵuru konservi distancon kiam vi tiel forte provas foriri de iu, kiun vi pensis esti la amo de via vivo.

5. Recentrigu la kompasoon

Ridhi atentigas: “Ne eblas forviŝi iun el via memoro, kiam ili lasis impreson sur via koro. Vi memoras ĉiujn ame, viajn instruistojn, amikojn kaj samklasanojn el via dua klaso, eĉ se vi ne aŭdis de ili dum jaroj. Vi daŭre havos specialan lokon por via eks-klasano en via koro por ĉiam, sed dum la dolora sopiro kaj sopiro malaperas, vi rimarkas, ke vi sukcese kaj feliĉe pluiris en la vivo.”

Kiam vi provas superi la disiĝon de la amo de via vivo, ili fariĝas la sola fokuso de via atento. Gravas ŝanĝi ĉi tiun pensmanieron kaj prioritatigi vin mem. Por tio, vi devas ĉesigi pensojn kiel "Kion ili faras nun?" aŭ "Ĉu ili ankoraŭ sopiras min?" Ne lasu ilin vivi en via kapo senpage. Pensu pri vi mem kaj kion vi bezonas en ĉi tiu malfacila periodo.

"Mi antaŭ ol ni" devus esti via mantro por la momento. Pluirante sen fino estas multe pli facile kiam vi fokusiĝas en unu direkto (la direkto de memkresko). Do, recentrigu vian kompasoon kaj ordigu tiujn prioritatojn. Ĉar se vi pensas pri ili kaj ili ankaŭ pensas pri ili, la poentaro estas Ekz - 2, Vi - 0.

6. Kiel superi la amon de via vivo? Petu helpon

Trakti depresion post disiĝo povas damaĝi vian mensan sanon, lasante vin senti vin emocie elĉerpita. Laŭ iu studo eldonita de la Nacia Biblioteko de Medicino, disigi romantikan rilaton kondukas al "pliigita gamo de depresio-poentaroj".

alia studo, bazita sur intervjuoj de 47 viroj, kiuj provis resaniĝi post sia disiĝo, montras virojn evoluigantajn novajn aŭ plimalboniĝantajn simptomojn de mensmalsano post sia disiĝo. Problemoj kiel depresio, angoro, kolero, suicidaj tendencoj kaj drogmanio komencis aperi en la grupo de studitaj viroj.

Do, eble necesos alvoki plifortikigojn kiam vi trovos vin provante superi la disiĝon de la amo de via vivo. Vi povas serĉi helpon de viaj amikoj kaj familio, aŭ de menshigiena fakulo. Ĉe Bonobologio, ni ofertas profesia helpo per nia panelo de rajtigitaj konsilistoj kaj fakuloj. Ili povas helpi vin pli bone analizi vian situacion kaj komenci la vojon al resaniĝo. Multaj individuoj superis post-disiĝan melankolion post kontaktado de terapiisto.

7. Finsceno

Ni dezirus, ke ĝi estu, sed ĝi certe ne estas, holivuda filmo. Unu el la plej malbonaj aferoj farendaj dum vi pluiras de la amo de via vivo estas dramigi la situacion. Jes, vi sentas vin soleca post la disiĝo kaj vi volas, ke homoj aŭskultu vian version de la rakonto. Sed ĉesu fari monton el talpaĵo - provi akiri reciprokajn partnerojn en via "teamo" kaj malbonparoli pri via eksulo estas tute bagatela.

Ne afiŝu pasiv-agresemajn aferojn en Instagram kaj ne telefonu al via eks-partnero ebrie. Estu matura en viaj elektoj kaj se vi ne povas esti plenkreskulo, ŝajnigu. Estas malfacile superi la disiĝon de la amo de via vivo kun vi, sed tio ne estas preteksto por fari malbonajn decidojn. Eĉ se via eks-partnero provokas vin, rezistu la impulson venĝi. Diru ĝin kun ni - neniu dramo, neniu dramo, neniu dramo.

8. Silentu la tik-takon

Vere, ne utilas rapidigi vin mem. Vi devas esti pacienca kun via progreso. Resaniĝo ne estas lineara kaj ne ĉiuj sekvas la saman templinion. Povas esti tagoj, kiam vi faras tri paŝojn antaŭen kaj aliajn, kiam vi faras kvin paŝojn malantaŭen. Ne koleriĝu kaj ne uzu negativajn komentojn direktitajn al vi mem.

Ne ekzistas absolutaj reguloj pri kiel forlasi la amon de via vivo. Estas nur unu celo - liberiĝi de la pasinteco. Kaj vi certe atingos ĝin se vi estos konsekvenca en viaj klopodoj. Ne havu realismajn atendojn de vi mem - vi ne estos veka post unu semajno. Traktu vin mem kiel vi farus kun via plej bona amiko. Aferoj bone finiĝos (tio estas neevitebla).

Rilatita Legado: Ĉu Mi Devus Disiĝi Kun Mia Koramiko? 11 Signoj, Ke Verŝajne Estas Tempo

9. Malkomfortiĝu

Jes, vi legis ĝuste. Vi ne povas superi la perdon de la amo de via vivo sen paŝi el via komforta zono. Profitu ĉi tiun okazon por esplori novajn ŝatokupojn - aliĝu al kurso aŭ lernu novan lingvon. Eble iru al malferma mikrofono por poezio aŭ humuro. Faru solan ekskurson kaj malplenigu viajn pensojn. La eblecoj estas senfinaj!

La noveco malatentigos vin okupante vian menson kaj korpon. Ĝi ankaŭ helpos vin pensi pli klare. Multaj homoj retrospektive rimarkas, ke ilia post-disiĝa fazo estis ege favora al kresko. Eble vi ankaŭ... trovi feliĉon post disiĝo en lokoj, kiujn vi neniam atendis. Forlasi la amon de via vivo estas procezo, kiu donas tiom, kiom necesas.

10. Estas studtempo

Kiel superi la amon de via vivo, vi demandas? Lernante de viaj eraroj. Nu, necesas du por tangodanci. Dum via rilato, vi ankaŭ certe faris kelkajn erarojn. Prenu ĉi tiun tempon por retrospektive (ne plu vortludoj, ni promesas). Demandu vin, kion mi povus esti traktinta pli bone? Ĉu mi havas certajn problemajn kondutajn ŝablonojn?

Ĉi tiu ekzerco ne devus konduki al memmalamo; la celo estas rekoni viajn problemajn areojn por ke vi povu labori pri ili. Neniu konas vin pli bone ol vi mem, do estu via propra kritikisto kaj plej bona amiko. Dum vi provas forlasi la amon de via vivo, vere pensu pri kia partnero vi estis kaj kion vi alportis al la rilato.

11. Hedonismo estas bona

Konsilante mempardonon kaj memkompaton, Ridhi diras: "Nenio malbonas ĉe vi se vi luktas por superi iun. Sen malami vin mem, permesu al viaj pensoj veni kaj foriri kiel nuboj. Liberiĝu de la ŝablono de memjuĝo. Sciu kiu vi estas. Festu vin mem pro la persono, kiu vi estas." 

Aferoj estas vere malbonaj kiam vi traktas la disiĝon de via vivo kun vi. Iom da memindulgo eble ne forigos la ŝercojn, sed ĝi estos bona solvo por la momento. Dorlotu vin per tio, kion vi ŝatas fari - kuraclokojn/salonojn, butikumado, manĝado, vojaĝado, legado, spektado de filmoj, ktp.

Serĉu plezuron en la malgrandaj kaj grandaj aferoj por liberigi multe bezonatan serotoninon. Manĝu komfortmanĝaĵojn kaj reakiru vian apetiton post la disiĝo. Vestiĝu elegante kaj eliru trinki. Serĉu agadojn, kiuj alportos al vi ĝojon. Induktu feliĉon en vian sistemon por foriri de la amo de via vivo kiel eble plej rapide.

12. Kiel pluiri for de la amo de via vivo? Fraŭleco, mi petas.

Ridhi sugestas, “Prenu vian tempon por resaniĝi. Sidiĝu kaj atendu la ĝustan momenton antaŭ ol komenci alian rilaton. Ĝis tiam, vi povas esti feliĉe sola kaj ĝuu ĝin.” A studo montras, ke ĉirkaŭ 45.1% de la plenkreska loĝantaro en Usono estis fraŭlaj ​​en 2018, kaj la nombro kreskis de tiam. Alia esploro farita sur pli ol 4,000 homoj en Nov-Zelando trovis, ke la unuopaj estis same feliĉaj en siaj vivoj kiel siaj parigitaj ekvivalentoj kaj ne havis rilato-ekigitan timon.

Se vi volas resaniĝi post la perdo de la amo de via vivo, evitu resaltitajn rilatojn. Plej ofte, ili ne funkcias kaj kaŭzas nenecesajn komplikaĵojn kaj dramon. Evitu dati iun por iom da tempo - ĝuu la avantaĝojn de fraŭleco kaj evitu sindevontigon.

Ĉi tio validas ankaŭ por venĝema rendevuado. Aŭ rendevuado ĉar via eks-partnero estas. En la momento kiam vi rendevuas kun iu kun intenco, katastrofo alvenas. Kaj ni komprenas, ke antaŭaj rilatoj povas esti granda fonto de angoro kaj sensekureco por individuoj, precipe se vi kaptis la amon de via vivo trompante vin. Tiam, via tuta perspektivo pri rendevuado misformiĝas. Por eviti daŭrigi la ciklon de toksaj rilatoj, elektu fraŭlecon por la momento.

13. V por Valoro, ne por Venĝo

Ridhi diras: “Feliĉo estas elekto. Faru tion, kio feliĉigas vin. Serĉu kaj kreu vian feliĉon dum vi antaŭĝojas pri la estonteco. Komencu dankeman taglibron, listigi ĉiujn belajn aferojn, kiuj okazis al vi, kaj estu dankema pro ili.”

Vi ne superos la perdon de la amo de via vivo se vi falos en la komparan kaptilon. Ĉesu kompari, kiu pli rapide progresis. Ne faru paralelojn inter viaj... la nova amatino de la eks-/koramiko kaj vi mem. Kaj ne komparu vian novan rilaton kun la malnova. Rigardu la internan valoron de aferoj. Via memvaloro ne devus esti la rezulto de kompara analizo.

Estas malfacile superi la forlason de la amo de via vivo pro la bato, kiun via memfido ricevas. Rekonstruu ĝin brikon post briko kaj staru pli forta. Lernu ami vin mem denove - tio estas la plej bona venĝo, kiun vi iam povus ricevi kontraŭ via eks-partnero.

Nu, ĉu ni sukcesis instrui vin kiel superi la amon de via vivo? Ni ĝojas, ke ni povis helpi. Vi ĉiam povas turni vin al ni por pli da helpo iam ajn. Fakte, jen ideo - skribu al ni en la komentoj sube kaj diru al ni, kion alian ni povas fari por vi. Ĝis revido, sayonara!

FAQs

22 Konsiloj Por Forgesi Iun, Kiun Vi Iam Amis

18 Pruvitaj Manieroj Superi Vian Eks-Koramikon Kaj Trovi Feliĉon

10 Plej Bonaj Pozitivaj Aferoj Farendaj Post Disiĝo

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.

Vidu Nian Redaktan Procezon

Renkontu Nian Revizian Komitaton

Kunhavigi Rimarkojn

Kia estas via reago?

×

helpema Raporti Eraron aliaj

submetiĝi