15 Ekzemploj de Minimuma Asekuro en Rilato - Ne Kompromisu Pri Ĉi Tiuj

Ĉu vi atendas tro multe de via rilato aŭ ĉu vi petas tro malmulte? Ĉu vi akceptas la minimuman eblon en rilato, aŭ eĉ ne tion, malgraŭ doni ĉion, kion vi havas? Nu, sed kiel oni difinas la minimumajn atendojn en rilato? Kaj kiel vi povas igi vian partneron plenumi viajn atendojn en via rilato? Ĉu via rilato aŭ ama vivo reduktiĝis al teda stato, meze de altflugantaj karieroj, hejmaj taskoj kaj respondeco pri infanoj? Ĉu vi petegas la minimuman eblon kaj ne memoras la lastan fojon, kiam via partnero igis vin senti vin speciala?

Se via rilato estas en provizora aŭ superviva reĝimo, kie via partnero ne donas al vi pli ol la bazaĵojn (aŭ eĉ ne tion), legu plu. Kun la helpo de trejnisto pri emocia bonfarto kaj atenteco, Pooja Priyamvada (atestita pri Psikologia kaj Mensa Sano Unua Helpo de Johns Hopkins Bloomberg Lernejo de Publika Sano kaj la Universitato de Sidnejo), kiu specialiĝas pri konsilado por ekstergeedzaj aferoj, disiĝoj, disiĝoj, funebro kaj perdo, por nomi kelkajn, ni provis esplori "minimumajn rilatojn" kaj notis kelkajn praktikajn konsilojn por helpi vin administri tian. Ni ankaŭ helpos vin komprenigi al via partnero
kiel fari pli ol la minimuman neceson en rilato. Do, sen multe da prokrasto, ni plonĝu en...

Kio Estas la Minimumo en Rilato?

Estas sufiĉe malfacile difini "minimumon" en rilato. Ĝenerale difinante ĝin, la minimumo estas la sumo de la minimumaj postuloj en rilato. Kaj tio povas varii de persono al persono, depende de iliaj spertoj, valorsistemo, ilia nivelo de investo en la rilaton, kaj la deziro igi ĝin funkcii.

Nia fakulo Pooja diras: "Doni nur la plej necesan minimumon signifas konservi la status quo en rilato, kun minimuma aŭ neniu emocia enigo. Ĝi povus konduki al tio, ke la partnero sentas sin malplivalorigita kaj subprioritata. Tio povas difekti la komunikadon kaj intimecon inter la paro kaj ŝajnigi, ke ili vivas du malsamajn vivojn eĉ dum ili vivas kune."

Ni rigardos kiel la minimuma afero ŝanĝiĝas laŭ ies vivstadio aŭ personeco. Persono nature starigus pli malaltan normon por sia rilato se ili intencas igi ĝin funkcii kiom ajn, kaj tio povus esti pro pluraj kialoj:

• Iu, kiu suferas de malalta memestimo povas alkroĉiĝi al minimuma rilato
• Persono eble estas tro emocie engaĝita en la rilato por forlasi sian partneron pro tio, ke ĝi ne donas la minimuman necesan.
• Homoj eble havas problemojn pri alligiteco kaj rezigno, devenantajn de infantempa misuzo, kaj eble ne kapablas lasi iri partneron, kiu faras malmulte da peno en rilato.
• Homoj kun komunaj respondecoj, kiel ekzemple infano aŭ handikapita gepatro, povas daŭrigi rilaton surbaze de la minimuma neceso longtempe.
• Manko de sendependa financa rimedo povas konduki homojn dependi unu de la alia kaj daŭrigi minimuman rilaton.

Aliflanke, iuj homoj starigas altajn normojn kaj eble tute ne akceptas la minimuman. Jen kelkaj tiaj ekzemploj:

• Persono ĵus elirinta el toksa rilato havas malaltan toleremon por minimuma koramiko aŭ amatino
• Homoj, kiuj konscias pri tio, kion ili volas rilate al vivceloj aŭ kongrueco, ofte ne eniras minimumajn rilatojn.

Rilata Legado: 12 Realismaj Atendoj En Rilato

15 Ekzemploj De Nudaj Minimumaj Normoj En Rilato

De akceptado de minimumaj klopodoj en via rilato ĝis havado de minimumaj atendoj en rilato - ne lasu la vortludon konfuzi vin. Ĉi tiu ŝanĝo estas sufiĉe simpla, kaj ni estas ĉi tie por klarigi ĝin. Ĉar rilatoj estas tiel subjektivaj, kiel la homoj implikitaj, povas esti malfacile rekoni, kiaj estas la minimumaj rilatnormoj. Sed la jenaj ekzemploj de ĉiutagaj situacioj en romantikaj rilatoj helpos nin malkovri, kiaj estas kelkaj el la esencoj en rilato:

• Neniu misuzoDevus esti nula toleremo por ĉia formo de misuzo en la rilatoKaj tio inkluzivas vortan kaj fizikan misuzon, insultadon, silentan traktadon kaj emocian ĉantaĝon.
• Neniuj ofendaj ŝercojNeniu partnero faru ofendajn ŝercojn pri la aspekto, kariero, amikoj aŭ familio de la alia partnero. Kaj se iu mokas sian partneron publike, tio estas grandega ruĝa flago.
• Limo por komunaj sekretojPartneroj devas memori, ke ili bezonas igi unu la alian senti sin sekura kaj provizi senjuĝan spacon por konfidi kaj dividi sekretojn. Oni ne devas uzi la pasintajn erarojn de sia partnero aŭ ion ajn alian, kion ili konfidence dividis, kontraŭ ili en iu ajn estonta argumento.

Rilata Legado: 11 Rilataj Kvalitoj Nepraj por Feliĉa Vivo

• Spaco por diri "pardonu"Pardonpetoj post acida kverelo estas nepraj kaj baza postulo por ke rilato postvivu
• Spaco por ambaŭ partnerojPermesi al vi mem kaj via partnero havi socian vivon ekster la rilato estas necese. Alie, la rilato povus fariĝi sufoka por ambaŭ partneroj.
• Prioritatigi onian partneronOni devus igi sian partneron senti sin grava, respondante al iliaj tekstmesaĝoj kaj telefonvokoj. Eĉ se iu estas okupata, oni devus klarigi tion kaj respondi kiel eble plej baldaŭ.
• Gravigi konsentonKonsento estas ŝlosila, por ĉiuj decidoj, ĉu temas pri fizika intimeco, financaj investoj, aŭ aliaj engaĝiĝoj. Ĉiuj gravaj decidoj devus esti faritaj post serioza diskuto kun unu la alia.
• Esti tie unu por la aliaĈu temas pri financa krizo, fina malsano, aŭ handikapo, se la rilato gravas, la minimuma neceso estus ĉeesti unu por la alia (ne nur fizike ĉeesti, sed ankaŭ emocie engaĝiĝi) dum malfacilaj tempoj kaj helpi la rilaton trairi malfacilaĵojn.

• honestecoEsti honesta pri onia pasinteco, laborstato, familiaj problemoj, aŭ ajna alia grava afero estas minimuma normo, laŭ kiu oni devus vivi.
• FidelecoEngaĝiĝo ne devus esti la lasta afero en rilato. Oni devus esti preta rezigni pri flirtado se oni taksas la rilaton alte.
• Reciproka respekto: Rilato ne povas pluvivi sen reciproka respekto, kaj tio inkluzivas respekton por la elektoj de vivstilo, vestmaniero kaj kariero de onia edzino aŭ partnero.
• intimecoKrom regulaj fizika intimeco, paro devus investi ankaŭ en aliajn formojn de intimeco, kiel ekzemple emocian intimecon. Rilatoj ne povas prosperi nur per sekso
• afablecoEsti afabla, precipe kiam partnero havis malfacilan tagon, estas esenca. Gravas helpi ilin, aŭskulti ilin kaj lasi ilin eligi siajn ĉagrenojn.
• Malpli da kontroloRilatoj mortas kiam unu partnero provas kontroli la alian. Eble ne ekzistas preciza egaleco en rilato, rilate al domanaraj financoj aŭ aliaj aspektoj, sed kontrolanta konduto tute ne devus esti kuraĝigita.
• Reciproka subtenoRilatoj kreskas kiam partneroj subtenas la vivocelojn de unu la alian kaj festas malgrandajn sukcesojn, kiel ekzemple promociojn aŭ stipendiojn. Reciproka subteno estas necesa por ke rilato estu sukcesa, kaj tio inkluzivas fizikan ĉeeston ĉe la gravaj vivokazaĵoj de via partnero.

8 Aferoj, Kiujn Vi Povas Fari, Se Vi Eĉ Ne Ricevas La Minimuman Aferon En Rilato

Kiel aspektas bona rilato povas esti malsama por ĉiu paro. Jen bona ekzemplo: memori gravajn datojn kaj festi ilin kune povas esti tre grava por unu paro, sed eble ne multe gravas por alia. Sed ekzistas iuj elementoj en rilato, kiuj povas esti konsiderataj la minimuma universale. Sed kio se vi eĉ ne ricevas la minimuman amon? Kiel vi traktas la doloron esti ignorata aŭ prenita kiel memkompreneblaĵo de via edzino aŭ romantika partnero?

Rilata Legado: Kiel Trakti Esti Ignorita De Iu, Kiun Vi Amas?

En ĉi tiu sekcio, ni gvidos vin tra kelkaj praktikaj konsiloj, kiuj helpos vin trakti ĉi tiun problemon. Per ĉi tiuj konsiloj, vi povas sciigi vian partneron kiel fari pli ol la minimuman en rilato. Ĉi tiuj konsiloj instruos al vi kiel starigi ĝustajn normojn por rilatoj kaj rendevuoj . Do, kion ni atendas? Ni komencu. Jen 8 aferoj, kiujn vi povas fari, se vi sentas, ke vi eĉ ne ricevas la minimuman helpon de via partnero:

1. Komunikado efike

Bona komunikado estas la fundamento de sana rilato. Komunikado ne nur ebligas sanan amon, sed ĝi ankaŭ helpas en konfliktsolvado. Do, se vi eĉ ne ricevas la minimuman helpon de via partnero, estas tempo agi. Jen kion vi povas fari se vi trovas, ke via partnero rifuzas aŭskulti aŭ paroli:

• Komencu sanan komunikadonPooja diras, “Ju pli bona la komunikado, des pli bona la rilato.” Do, prenu la iniciaton kaj sciigu vian partneron pri viaj sentoj kaj viaj bezonoj.
• Fokusu korpa lingvoKrom vorta aŭ teksta komunikado, korplingvo ankaŭ ludas gravan rolon. Konservu vidan kontakton, tuŝu vian partneron ame, komencu brakumojn, kaj igu ilin senti, ke vi volas esti kontaktita.
• Fiksu limojn por komunikadoStarigu regulojn kiel ekzemple praktiki aktivan aŭskultadon dum antaŭe interkonsentita telefonlibera tempo aŭ promesi, ke io ajn, kion vi diros en vundebla stato, ne estos uzata kontraŭ vi en estonta batalo.

2. Atentu viajn bezonojn kaj dezirojn

Ĉu vi certas, ke via partnero konscias pri viaj bezonoj? Kion pri la aferoj, kiujn vi ne petas parole? Ĉu ili povas legi inter la linioj kaj kompreni vian silenton? Ĉu ili havas ideon, kio estas pli ol la minimuma en rilato?

Pooja diras: "Fokusu sur viajn bezonojn, ĉu ili estas kritikaj emociaj bezonoj aŭ bazaj mensaj, seksaj aŭ financaj bezonoj." Post kiam vi povas identigi viajn proprajn bezonojn kaj dezirojn, vi povas sciigi vian partneron ĉu ili estas plenumataj. Sentiĝi vidata kaj aŭdita estas la minimumo, kion persono atendas en rilato. Do, sciigu vian partneron se:

• Vi estas frustrita pro laboro aŭ aliaj problemoj
• Vi bezonas helpon kun hejmaj financoj aŭ taskoj
• Vi volas eksperimenti kun sekso

Rilata Legado: 13 Signoj, ke Ŝi Estas Knabino Postulanta Multon

3. Krei konekton

Konektiĝo estas certe unu el la plej signifaj postuloj en rilato kaj rangas alte en la listo de la minimumaj atendoj en rilato. Se komunikado estas la fundamento, la ligo inter paro estas la gluo, kiu tenas ĝin kune. Pooja konsilas: "Konektiĝu kun ĉiuj aspektoj de la vivo de via partnero - ilia profesio, iliaj amikoj, ilia pli vasta familio."

D-ro John Gottman, ĉefa usona psikologo, nomas "tiun parton de via cerbo, kie vi stokas ĉiujn gravajn informojn pri la vivo de via partnero", ammapo . Ju pli detala via ammapo, des pli bone vi konas vian partneron, kaj des pli forta via ligo.

Por kreskigi pli bonan konekton, vi povas:

• Havu profundajn konversaciojn pri viaj vivoj krom via rilato
• Diskutu viajn laborojn kaj karierajn celojn
• Diskutu viajn evoluantajn gustojn, ĉu rilate al manĝaĵoj, amuzaj rendevuoj, vojaĝoj, sekso, aŭ simple via vivstilo.

4. Nutru vian individuecon

Kvankam konekto estas decida en rilato, ĝi povas facile fariĝi kaptilo, kiu igas vin perdi vian individuecon. Ĉiu rilato fariĝas klaŭstrofobia se la individueco de la partneroj ne estas respektata. Pooja diras: "Gravas trakti onian partneron kiel etendaĵon de vi mem, sed ne kiel parton de vi. Ili estas viaj, sed vi ne posedas ilin."

La minimuma, tio estas la bazaj postuloj, en via rilato devus inkluzivi la kreadon kaj respekton de iuj limoj kaj la kreskigon de sento de libereco kaj individua sekureco . Estu severa pri ĉi tiuj limoj por atingi pli ol la minimuman en amo. Jen kiel vi povas fari tion:

• Demandu vin mem, "Se mi ne devus zorgi pri la manĝoj de ĉiuj, kion mi volus manĝi?"
• Pasigu semajnfinon sen via partnero, renkontante proksimajn amikojn
• Fokusu pri tio, kio vin bonfarigas, ĉu legado aŭ mendado de kuracloka sesio
• De tempo al tempo, vekiĝu unu horon pli frue aŭ prenu libertagon kaj pasigu iom da tempo por vi mem farante tion, kion vi ŝatas, kaj sentante vin speciala.

Rilata Legado: 51 Profundaj Rilataj Demandoj Por Fari Pli Bonan Amvivon

5. Igu vian partneron kompreni konsenton

Pooja diras, “Kompreni konsenton estas grava, ĉiufoje, por ĉiu ago aŭ penso.” Dum ni multe parolas pri konsento rilate al fizika intimeco, Pooja prave mencias la rolon de konsento en aliaj aspektoj de la vivo de paro kune. Ŝi diras, “Peti la konsenton de onia partnero por komunaj decidoj estas unu el la plej sinceraj manieroj montri onian respekton por ili. Ĝi montras, ke ili ne estas prenitaj kiel memkompreneblaj.”

Do, se vi sentas, ke via partnero ne taksas vian konsenton, jen kion vi povas fari:

• Certigu, ke via partnero havas seriozan diskuton kun vi antaŭ ol fari ajnan gravan aĉeton aŭ vivdecidon, kiel ekzemple forlasi laboron, aĉeti domon aŭ translokiĝi al nova urbo.
• Informu ilin, se vi ne estas en la ĝusta etoso por domfesto, antaŭ ol ili invitos amikojn.
• Igu ilin kompreni la gravecon de konsento en la lito

6. Estu empatia

Empatio estas esenca en sana rilato kaj implicas meti vin en la ŝuojn de via partnero kaj rigardi iliajn problemojn el ilia perspektivo. Tio kreas nivelon de konekto kaj kompreno, kiu estas decida por ke rilato prosperu. Jen kiel vi povas kreskigi empation en via rilato:

• Malfermu vin al via partnero kaj sciigu al ili, kial vi faras ion tiel, kiel vi faras ĝin.
• Praktiku aktivan kunhavigon de emocioj, ĉar tio trejnos vin kaj vian partneron esti pli empatiaj unu al la alia.

Rilata Legado: Mi Ne Sentas Min Amata: Kialoj Kaj Kion Fari Pri Ĝi

7. Fokusu pri ĉiaj intimecoj

Nun, kiam ni parolas pri intimeco, ni ne volas nur paroli pri seksa intimeco. Intimeco en rilato estas multdimensia, etendiĝante al seksa, emocia, intelekta kaj eĉ spirita intimeco. Se via partnero faras la minimuman eblon en via rilato, ili verŝajne rigardas seksan intimecon kiel vojon al pli proksimiĝo, sen fokusiĝi al pli profunda kompreno.

Sed, por kreskigi malsamajn specojn de intimeco en rilato , vi devas atenti la nutradon de emocia kaj mensa ligo kun via partnero, kaj inverse. Krom se via partnero estas emocie investita en la rilato, al via rilato mankos solida fundamento. Jen kiel vi povas igi vian partneron engaĝiĝi en intimeco preter sekso.

• Krei fidon en la rilato dividante kelkajn sekretojn kun ili, kiujn vi ne dividis kun iu ajn alia, kaj sciigu ilin.
• Por ŝanĝo, partoprenu antaŭludon aŭ intiman karesadon sen amori.
• Vojaĝu kune aŭ komencu ŝatokupon, kiun vi ambaŭ ĝuas en via libera tempo
• Pasigu tempon kune ĉiutage, eĉ se nur 15 minutojn antaŭ ol enlitiĝi

8. Esprimi amon

Amo estas la fadeno, kiu ĉion kunligas. Kio estas la senco de du homoj kuniĝi, se ne pro la homa deziro ami kaj esti amataj? Sed amo povas fariĝi malfreŝa se oni prenas ĝin kiel memkompreneblaĵon aŭ neglektas ĝin. Kelkaj paroj ja povas esprimi amon sen esti tro evidentaj. Sed amo estas aktiva kaj konscia ago, kaj same estas rilatoj.

Vi bezonas labori pri rilato ĉiutage kaj esprimi amon videble por ke via partnero rimarku vian amon. Post kiam via partnero scios, ke ili estas estimataj kaj karataj, ili iom post iom foriros de la status quo de la "minimuma necesaĵo" kaj faros aktivajn klopodojn por savi la rilaton.

Rilata Legado: 25 Kvalitoj de Bona Virino por Edziniĝi

Do, vi devas sciigi vian partneron, ke vi amas ilin kaj zorgas pri ili. Informu ilin pri tio, kio estas pli ol la minimuma neceso en rilato. Jen kiel vi povas fari tion kaj helpi ilin fari pli ol necesas:

• Kuiru ilian plej ŝatatan manĝon de tempo al tempo kaj surprizu ilin
• Metu dankmesaĝon sur la fridujon pro io, kion ili faris por vi
• Investu unu en la alian - aĉetu donacojn, eliru al amuzaj rendevuoj, elspezu romantikan vesperon kaj pasigu tempon kune
• Telefonu al ili dum la tagmanĝa paŭzo nur por flustri kelkajn dolĉajn neniaĵojn kaj igi ilin senti sin bone
• Komplimentu ilin kaj igu ilin senti sin specialaj

Ni esperas, ke vi ne plu scivolas, ĉu vi ricevas la minimuman de via partnero (aŭ eĉ ne tion). Ni ankaŭ esperas, ke vi nun konscias pri kiel starigi normojn en rilato. Se vi havas minimuman koramikon aŭ amatinon, kiu trenas la rilaton sen ia ajn peno, ne restu senmova. Ĉesu akcepti la minimuman en rilato kaj agu, eĉ se vi estas tro emocie engaĝita por esti severa.

Rilato kun la minimuma peno de ambaŭ partneroj ne havos multe da ebleco por amo, persona kresko aŭ ĝojo se vi pensas longtempe. Sed memoru, petegi la minimuman penon de via partnero nepre ruinigos vian rilaton iom post iom. Do, lernu kompreni viajn atendojn de via rilato, starigu kelkajn rilatajn normojn, rafinu viajn atendojn en rilata listo, kaj ne lasu la minimuman penon vin reteni.

Rilata Kemio - Kio Ĝi Estas, Tipoj Kaj Signoj

Kiel Ĉesi Tropensi Post Trompiĝo - 7 Konsiloj de Fakulo Rekomendas

35 Demandoj pri Ligado por Paroj por Fortigi Rilaton

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.

Vidu Nian Redaktan Procezon

Renkontu Nian Revizian Komitaton

Kunhavigi Rimarkojn

Kia estas via reago?

×

helpema Raporti Eraron aliaj

submetiĝi