12 Signoj, ke Viro Estas Sekse Frustrita: Psikologiaj kaj Kondutaj Indikiloj

"Seksa frustriĝo" rilatas al la streso kaj malkontento, kiuj aperas kiam ies seksaj bezonoj ne estas plenumataj. Ĉi tiu sperto estas ofta kaj natura por plenkreskuloj. En rilatoj, vira seksa frustriĝo povas manifestiĝi laŭ subtilaj aŭ ne tiom subtilaj manieroj, kiuj influas emocian bonfarton kaj partnerecan dinamikon. Rekoni la signojn de seksa frustriĝo ĉe viroj estas grava, ĉar ĝi povas influi mensan sanon kaj rilatan kontenton se ĝi ne estas traktita.

10 Signoj, Ke Viro Estas Sekse Frustrita

Kiel oni scias, ĉu viro estas sekse frustrita? Ofte, ekzistas observeblaj ŝablonoj en liaj emocioj kaj konduto. Sube ni listigis 12 signojn de seksa frustrado ĉe viroj. Memoru, ke ĉiu individuo estas malsama; iuj viroj eble montras multajn el ĉi tiuj signoj, aliaj nur kelkajn. La kunteksto ankaŭ gravas. Sed se vi rimarkas plurajn el ĉi tiuj ŝablonoj kune, verŝajne ne temas nur pri koincido.

Emociaj kaj humoraj ŝanĝoj

Kiam seksa streĉiĝo akumuliĝas sen elirejo, ĝi ofte influas la emocian ekvilibron de viro. Vi eble rimarkos humorŝanĝiĝojn aŭ iritiĝemon, kiuj antaŭe ne ekzistis. Ŝlosilaj emociaj signoj, ke viro estas sekse frustrita, inkluzivas:

1. Iritiĝemo aŭ pli mallonga kolero ol kutime 

Kolerego sen klara kialo estas grava signo.

• Li povas ŝajni nervoza kaj facile agitita pri negravaj aferoj
• Malgrandaj ĝenaĵoj, kiujn li normale forbalaus, nun lin ekscitas
• Vi eble sentos vin kvazaŭ vi estas "marŝante sur ovoŝeloj”ĉar lia pacienco malpliiĝis. 

La frustriĝo esprimiĝas kiel kolero direktita al kio ajn, aŭ kiu ajn, estas ĉirkaŭe. Ne estas, ke li subite fariĝis malbona; interne, li bolas pro streso-induktita frustriĝo pro neplenumitaj atendoj en sia seksa vivo.

2. Subitaj humorŝanĝiĝoj aŭ emocia malstabileco

Vi konis lin kiel sufiĉe stabilan ulon, sed lastatempe li havas emociajn ŝanĝiĝojn. Ĉi tiuj ŝanĝiĝemoj ofte rilatas al lia akumulita streĉiteco.

• Unu momenton li estas senkuraĝa aŭ retiriĝema, kaj la sekvan li estas agitita aŭ malbonhumora 
• Li eble transiros de malafabla silento al akraĵo al vi en la sama vespero 
• Humormalstabileco aŭ nekutime larĝa emocia gamo povas signifi, ke lia emocia reguligo estas misregula. 
• Vi ankaŭ povas rimarki oftan iritiĝon pro negravaj problemoj sekvataj de periodoj de malbonhumoro aŭ emocia distanco.

La komuna fadeno estas, ke lia baza humoro estas ŝanĝita kompare kun kiam liaj seksaj bezonoj estis plenumitaj. Krom ĉi tio, iuj viroj ankaŭ spertas sentoj de soleco aŭ eĉ tristecon ligitan al seksa frustriĝo. Se li sentas sin malakceptita aŭ nedezirata, lia memfido povus malaltiĝi, kondukante al subtilaj signoj de depresio aŭ angoro. 

Rilatita Legado: 12 Aferoj Kiuj Povas Misfunkcii Dum Sekso

Kondutaj indikiloj

Seksa frustriĝo ne nur restas en la kapo de viro, sed ankaŭ montriĝas en liaj agoj kaj kutimoj. Vi eble rimarkos ŝanĝojn en kiel li interagas kun vi aŭ kien li enfokusigas sian energion. Jen kondutaj signoj de seksa frustriĝo:

1. Emocia retiriĝo aŭ ĉesigo de komunikado

Frustrita viro eble retiriĝos emocie. 

• Eble li komunikas malpli aŭ ŝajnas malproksima
• Eble li apenaŭ partoprenas en la kutimaj ludemaj babilado aŭ profundaj konversacioj, kiujn vi kutimis dividi.
• Vi eble sentos subitan emocia distancokvazaŭ li ĉeestas fizike sed ne vere estas tie kun vi emocie 

Laŭ lia opinio, se sekso estas neebla, li eble ankaŭ retiriĝos de aliaj formoj de ligado. Esence, li eble agos pli kiel ĉambrokunulo ol kiel romantika partnero kiam li estas interne frustrita. En praktiko, tio povus aspekti jene: 

• Pli mallongaj konversacioj
• Komunikada paneo pri sentoj
• Aŭ ke li pasigas pli da tempo sola 

Rilatita Legado: Kiel Reakiri Intimecon En Geedzeco Post Menopaŭzo — 9 Konsiloj

2. Investante troan tempon en fizikaj vendejoj

Ĉu li komencis ekzerci kiel viro kun misio, aŭ ĉu li neatendite akiris novajn ŝatokupojn? Kelkaj viroj traktas seksan frustriĝon kanaligante tiun akumulitan energion aliloken; preskaŭ kiel distraĵo. Vi eble rimarkos:

• Li pli ofte vizitas la sportejon
• Irante por longaj kuroj
• Ludante horojn da videoludoj
• Aŭ mergante sin en ŝatokupojn je nekutima grado

Estas sane havi interesojn, kompreneble, sed ĉi tie ŝajnas kvazaŭ li eskapas. Li eble serĉas fizikan liberiĝon aŭ manieron akiri la endorfinojn kaj adrenalinon, kiujn li mankas el intimeco. Se vi observas subitan, intensan fokuson al io ajn krom vi, ĝi povus esti lia maniero trakti la senton de sekse neplenumita.

“Li komencos preferi solecon, aŭ fari aferojn memstare. Agresemo, ne nepre perforto, sed eble pliintensiĝos en la sportejo, laboro, ktp. Liaj tagoj estas ĉiuj 'bonaj' kaj 'nenio speciala okazis'. Se li estas via partnero, li estos malproksima/enuigita kiam vi parolos pri tiu malbona persono aŭ okazaĵo ĉe la laboro. La komunikkanalo ne funkcios kiel kutime. Malalta ekscitiĝo pri kia ajn paro-agado proponita al li.”

- Reddit-uzanto

3. Oftaj seksaj antaŭeniroj aŭ troa seksa parolado

Aliflanke de abstinado, iuj frustritaj viroj fariĝas pli malkaŝaj pri sekso. 

• Li eble komencos intimecon plurfoje, eĉ post kiam vi diris, ke vi estas laca aŭ ne en la humoro, aŭ konstante faros aludojn kaj fi-aludojn.
• Li povas fari pliigitan seksan aŭ koketaj ŝercoj esperante, ke vi komprenos la sugeston, aŭ li provas karesi kaj kisi vin ĉiunokte kiel preludon al sekso 
• Se li ĉiam demandas kiam vi havos sekson poste aŭ plendas pri la manko de ĝi, tio estas sufiĉe klara signo de frustriĝo.
• Alia indico estas ĉu regulaj konversacioj iel turniĝas al seksaj temoj aŭ malgrandaj "pikoj" pri via seksa vivo. 

Ĉi tiu troa seksa fokuso esence estas lia esprimado de la neplenumita deziro laŭ la sola maniero, kiun li konas; per premado por ĝi. Li ankaŭ povas montri pasiv-agreseman konduton, kiel ekzemple fari sarkasmajn rimarkojn kiel "Mi dormus multe pli se mi havus kialon esti laca ĉi-nokte..."

Nek unu nek la alia aliro estas sana longtempe: retiriĝo povas konduki al emocia malkonekto, kaj konstantaj antaŭeniroj povas konduki al streĉita rilatoRekoni ĉi tiujn kondutojn laŭ tio, kio ili estas, povas helpi vin trakti la veran kaŭzon anstataŭ nur la simptomon.

Rilatita Legado: 30-Taga Rilata Defio | Eligu Vian Rilaton El La Rutino

Rilataj kaj intimecaj padronoj

Seksa frustriĝo en rilato neeviteble influas la dinamikon inter partneroj. Vi eble rimarkos ŝanĝojn en kiel li rilatas al vi ĉiutage, precipe rilate al amo kaj konflikto. Jen signoj en la rilata sfero:

1. Pliigita konflikto aŭ streĉiĝo 

Kiam la seksaj bezonoj de viro ne estas plenumitaj, tio povas subkonscie generi indignon. 

• Tio povas montriĝi kiel pli oftaj argumentoj, akraj komentoj, aŭ streĉiĝo pri la plej malgrandaj aferoj. 
• Eble vi trovos, ke vi kverelas pri kiu forprenis la rubon, sed sube, ekzistas bobelanta problemo, ke li sentas sin senigita.
• Ofte, ĉi tiuj bataloj rapide eskaliĝas aŭ ripetiĝas regule.
• En iuj kazoj, li eĉ povus direkti argumentojn al la temo de sekso; rekte aŭ nerekte

Se ĉiu malkonsento iel finiĝas pri via intimeco, aŭ manko de ĝi, tio estas okulfrapa signo. Eĉ se li ne malkaŝe kulpigas sekson, la ĝenerala iritiĝemo kaj agitiĝo kaŭzitaj de frustriĝo povas pliverigi konfliktojn. Vi ankaŭ povus observi pasiva-agresemon aŭ malbonhumoron post kverelo, precipe se ĝi tuŝis intimecon.

2. Malkresko de ne-seksa amo 

Krom sekso, intimeco ankaŭ inkluzivas karesojn, kisojn, varmajn brakumojn, kaj eĉ simple ĉeesti unu kun la alia. Viro, kiu estas sekse frustrita, eble komencos retiri ĉi tiujn ĉiutagajn sentojn. montroj de amo, preskaŭ kiel senkonscia protesto. 

• Vi eble rimarkos, ke li ne estas tiel fizike amema; malpli da hazardaj brakumoj, malpli da man-tenado, minimuma ama tuŝo. 
• Li ankaŭ povis eviti longedaŭran vidan kontakton aŭ dolĉan paroladon, kiuj antaŭe estis normalaj.
• En iuj rilatoj, kiam la seksa parto estas nekontentiga, la frustrita partnero emocie distancigas sin, kio kondukas al reduktita emocia intimeco ĝenerale. 

Bedaŭrinde, tio povas krei malican ciklon; ju malpli amema li fariĝas, des pli granda estas la distanco inter vi, kaj des pli malfacile estas revivigi ajnan sparkon. Emocia distanco kaj manko de amo estas gravaj signoj de seksa frustriĝo ĉe viro, precipe kiam ili koincidas kun periodo de malmulta aŭ neniu seksa agado en la rilato.

Rilatita Legado: 13 Ekscitaj Signoj, Ke Ŝi Volas, Ke Vi Tuŝu Ŝian Korpon

3. Provoj serĉi plenumiĝon ekster la rilato

En pli ekstremaj kazoj, sekse frustrita viro eble serĉos aliajn manierojn plenumi siajn bezonojn ekster la partnereco. 

• Vi eble trovos lin flirtanta iom tro multe kun iu alia. 
• Aŭ rimarku, ke li pasigas multe pli da tempo sociumante sen vi
• Li ankaŭ povus konsumi erotikan enhavon aŭ partopreni en iu formo de emocia afero kiel anstataŭaĵo por tio, kio mankas 

Evidente, efektiva amafero estas la plej damaĝa rezulto, kaj ĝi ne estas pravigita respondo, sed ĝi estas riskfaktoro de longdaŭra nesolvita frustriĝo. Eĉ sen malfideleco, li eble revis pri aliaj aŭ trarigardas datumado de apps pro scivolemo. Se vi rimarkas signojn kiel sekreteman telefonuzadon aŭ ke li ofte mencias kiel iu ĉe la laborejo aŭ la sportejo atentigis lin, tio povus esti avertaj signoj.

Rilatita Legado: Terapio por Intimo Hejme: 15 Ekzercoj por Geedzeca Intimo

Fizikaj simptomoj

Krom emociaj kaj kondutaj signoj, ekzistas ankaŭ iuj fizikaj aŭ korpaj signoj, kiuj povas akompani seksan frustriĝon. Ĉi tiuj ĝenerale rilatas al nervoza energio kaj provoj memtrankviligi sin:

1. Maltrankvilo aŭ malfacileco koncentriĝi 

Multaj viroj raportas, ke ili sentas sin nervozaj kiam ili estas sekse sufokitaj. 

• Li eble aspektas nervoza, nekapabla malstreĉiĝi, aŭ kvazaŭ li havus troan energion por bruligi. 
• Ĉi tio povus montriĝi kiel paŝado, ofta suspirado, aŭ nur ĝenerala agitita etoso. 
• Eble li havas problemojn koncentriĝi pri taskoj; lia menso ŝajnas esti ie ajn alia. 

Ĉi tiu speco de maltrankvilo aŭ agitiĝo estas baze la respondo de la korpo al nemalpezigita streĉo. Ekscitiĝo kaj frustriĝo povas kaŭzi ian fonan iritiĝemon, kiu malfaciligas por li sidi trankvile. Se vi trovas lin hazarde farante brakpuŝojn noktomeze aŭ turniĝante kaj turniĝante en la lito, povus esti tiu seksa energio serĉanta ellasejon.

2. Pliiĝo de solaj seksaj ellasejoj 

Multaj viroj provos memstare mildigi sian frustriĝon se ili ne havas partneran sekson. 

• Vi eble rimarkos pliiĝon en kiom ofte li masturbas aŭ spektas pornografion 
• Eble vi eniras kaj li haste fermas sian tekokomputilon, aŭ vi trovas plenkreskan enhavon en lia retumilhistorio pli ofte ol antaŭe.
• Li ankaŭ povus okupiĝi pri aliaj devigaj kondutoj kiel vizitado de erotikaj babilejoj aŭ foliumado de seksa enhavo en sociaj retoj. 

Nun, masturbado kaj pornografio kun modereco povas esti normala parto de la vivo, sed sekse frustrita viro eble forte dependas de ili, kelkfoje ĝis la punkto kie ĝi ŝajnas troa aŭ sekretema. Atentu la ŝanĝojn: se antaŭe ĝi ne estis granda afero kaj nun ĝi estas ĉiutaga, tio estas signifa. 

Kion Fari Se Li Estas Sekse Frustrita

Do vi identigis, ke via partnero verŝajne estas sekse frustrita, kio nun? La plej malbona afero farenda estas ignori ĝin aŭ ekkulpigi. Anstataŭe, alproksimiĝu al ĝi kiel teama problemo por solvi kune. Ekzistas pluraj konstruaj strategioj, de plibonigante komunikadon provi novajn aferojn en via intima vivo, kiuj povas helpi mildigi la frustriĝon. 

Konsiletoj pri komunikado

Malferma, honesta konversacio estas la plej grava paŝo por trakti seksan frustriĝon. Povas ŝajni mallerte mencii ĝin, sed krei sekuran spacon por paroli pri ĝi faros miraklojn. Jen kelkaj konsiloj:

1. Elektu la ĝustan tempon kaj tonon

Elektu momenton, kiam vi ambaŭ estas malstreĉitaj kaj ne meze de kverelo. Ĝi povus esti dum trankvila vespero aŭ dum semajnfino, kiam streso estas malalta. 

• Komencu milde agnoskante, ke la temo estas iom sentema
• Alproksimiĝi al la konversacio trankvile, ne en la varmego de frustriĝo, estas ŝlosila.
• Estu honesta sed evitu akuzan lingvaĵon
• Parolu el via perspektivo uzante "mi"-frazojn. Tio reduktas defendan sintenon.

Rilatita Legado: 15 Ekzercoj por Komunikado de Paroj Rekomenditaj de Fakuloj

2. Estu empatia kaj nejuĝema 

Klarigu, ke vi ne atakas lin pro tio, ke li sentas tion, kion li sentas. Fakte, validigu liajn sentojn, se vi povas. 

• Sciigu lin, ke vi komprenas, ke li sentis sin frustrita aŭ malakceptita, kaj ke tio estas legitima sento.
• Emfazu, ke vi estas en la sama teamo, serĉante solvon, kiu feliĉigas ambaŭ el vi. 
• Se li sentas empation anstataŭ kritikon, li pli verŝajne malfermiĝos.

La celo estas anstataŭigi ajnan pasiv-agresema konduto tio okazas per rekta, kompata dialogo.

Rilatita Legado: 9 Signoj de Malbona Komunikado en Rilato

3. Kuraĝigu lin esprimi sin 

Kelkaj viroj havas problemojn esprimi siajn bezonojn aŭ timojn pri sekso. Kuraĝigu lin dividi per demandoj sinceraj kaj poste donante al li vian plenan atenton. 

• Demandu aferojn kiel, "Kiel vi sentis vin pri nia intimeco lastatempe?" aŭ "Ĉu estas io, kion vi dezirus esti malsama?" 
• Kiam li respondos, vere aŭskultu sen interveni por defendi aŭ malakcepti. 
• Montru, ke vi aŭdas lin, eble reflektante reen 
• Iafoje nur esprimi la frustriĝon povas malpezigi iom da la streĉiĝo 
• Ĝi ankaŭ povus malkaŝi miskomprenojn; ekzemple, li povus diri: "Mi sentas, ke vi estas ne plu allogas min", kio donas al vi ŝancon trankviligi lin se tio ne estas vera. 

Malferma seksa komunikado temas pri kreado de dudirekta strato: li dividas sian perspektivon, kaj vi dividas vian, respekteme. 

"Kio utilas estas dividi el spaco de deziro esti proksima kaj konektiĝi kun sia partnero."

– Candice Cooper-Lovett, seksterapeŭto

4. Evitu kulpigon kaj honton

Evitu lingvaĵon, kiu kulpigas. Anstataŭe, 

• Fokusu sur la problemon kiel solveblan problemon inter vi
• Ne hontigu lin pro liaj seksaj bezonoj 
• Ankaŭ, se vi estas tiu kun la pli malalta libido nuntempe, provu ne preni lian frustriĝon kiel personan atakon.
• Ambaŭ el vi celu tonon de problemsolvado
• Se iu el vi komencas koleriĝi aŭ defendiĝi, profunde enspiru kaj memorigu unu la alian, ke vi amas unu la alian kaj provas... plibonigi la rilaton

Rilatita Legado: Komunikadaj Problemoj En Rilatoj - 11 Manieroj Superi ilin

5. Diskutu limojn kaj trovu komunan bazon

Parto de komunikado estas ankaŭ klarigi limojn aŭ trakti miskomprenojn. 

• Eble li estas frustrita ĉar li volas provi ion novan kaj ne certas kiel vi reagus; paroli malkaŝe povas klarigi tion.
• Aŭ eble vi havas kialojn por pli malalta impulso, kiel streson aŭ hormonajn problemojn, kiujn li ne sciis; kunhavigi tion povas helpi lin ne preni ĝin persone. 
• Parolu pri tio, kion ĉiu el vi konsideras kontentiga seksa vivo rilate al ofteco aŭ agadoj, kaj vidu kie vi povas kompromisi 
• Konsent-bazita intimeco estas decida: certigu, ke vi ambaŭ konsentas nur pri tio, kio komfortas vin, sed ankaŭ estu malfermaj al la ideoj de unu la alian.
• Se vi malkomfortas pri io, kion li deziras, esprimu tion milde, sed eble kune pripensu alternativojn. 

La konversacio mem povas esti kunliga, ĝi montras, ke vi zorgas sufiĉe por trakti malfacilan temon kune. Ĉe la fino de bona konversacio, eĉ se ĉio ne estas "solvita", vi ambaŭ devus senti vin aŭditaj kaj havi pli bonan komprenon pri la sentoj de unu la alian. Tio sole povas redukti streĉon kaj malhelpi la kverelojn instigitajn de miskompreno.

Rilatita Legado: Kiel Ripari Mankon de Komunikado en Rilato - 15 Konsiloj de Fakuloj

Praktikaj strategioj

Plibonigi la situacion verŝajne postulos kelkajn ageblajn ŝanĝojn aŭ eksperimentojn en via intima vivo. Parolado estas esenca, sed ankaŭ la promenado. Post kiam vi komencis komuniki, konsideru ĉi tiujn praktikajn strategiojn por trakti la malekvilibron kaj revivigi ĝin. fizika intimeco:

1. Prioritatigu intiman tempon 

Eble ne ŝajnas alloga aldoni "rendevuon" aŭ "tempon por paro" al la kalendaro, sed okupataj vivoj ofte postulas iom da planado. Se laceco aŭ manko de tempo estas grava faktoro, plani intimecon povas certigi, ke ĝi ne daŭre estos flankenlasita. Tio povus signifi: 

• Rezervante apartan vesperon kiam vi ambaŭ kutime estas liberaj
• Aŭ krei malgrandajn ritojn kiel enlitiĝi je la sama horo kelkajn noktojn semajne kun la intenco esti proksimaj
• La ideo ne estas igi sekson tasko, sed signali, ke ĝi gravas por ambaŭ. 

Scii, ke ekzistas plano, povas mildigi lian angoron kaj ankaŭ doni al vi tempon por mense ekhumori, do ne ĉiam estas surprizo, kiam li faras movon. Kun la tempo, la espero estas, ke tio denove fariĝos pli spontanea, sed horaro povas esti bona ponto al tio.

2. Esploru la dezirojn kaj preferojn de unu la alian

Uzu vian renovigitan komunikadon por lerni kio povus igi sekson pli kontentiga por ambaŭ. Iafoje frustriĝo venas de monotoneco aŭ neplenumitaj fantazioj. Eble li estas frustrita ne nur pro manko de ofteco sed ĉar li aspiras al certa speco de stimulo aŭ aventuro. 

• Havu senantaŭjuĝan diskuton pri tio, kio ekscitas ĉiun el vi 
• Ĉu estas aferoj, kiujn li ĉiam volis provi? 
• Ĉu estas aferoj, kiujn vi deziras, kiuj povus rebruligi vian pasion? 

Ĉi tio povus inkluzivi: 

• Provante malsaman agordon 
• Rolludo
• Uzante seksludilojn
• Pli longa antaŭludo 
• Emocia ligo dum seksumado

Bonega aliro estas paroli pri la vere bonegaj momentoj, kiujn vi dividis en la pasinteco; Kio igis tiujn renkontojn ekscitaj? Ripeti aŭ konstrui sur tio povas helpi. Ankaŭ, se lia frustriĝo parte devenas de la sento, ke vi ne interesiĝas pri ĝi, diskuti viajn ŝatojn povas trankviligi lin, ke vi ja havas seksan intereson. Faru ĝin teama projekto por... spici aferojn: 

• Eble legu libron aŭ artikolon kune, 
• Spektu ion erotikan kune se tio estas komforta
• Kaj diskutu tion, kio aspektas interesa 

Intimeca intertraktado estas daŭra procezo en longdaŭraj rilatoj; estas normale, ke tio, kion vi ambaŭ deziras, evoluu laŭlonge de la tempo. Esplorante ĉi tion, vi eble solvos ne nur la kvantan problemon, sed ankaŭ tiun pri kvalito.

Rilatita Legado: Seksaj Fantazioj de Viroj | 15 Strangaj Aĵoj kaj Ideoj por Provi

3. Fokusu ankaŭ pri ne-seksa intimeco

Ĝi eble ŝajnas kontraŭintuicia, sed kelkfoje la vojo al pli bona seksa vivo estas per plifortigo de amo kaj romantismo ekster la dormoĉambro. Ĉu vi memoras tiun pli fruan malkonekton, kie vi ĉesis brakumi aŭ pasigi kvalitan tempon? Revenu al ili intence. 

• Pliigu la karesojn, la kisojn senkiale, la komplimentojn kaj la emocian subtenon 
• Planu rendevuon, kiu temas nur pri ĝuado de la reciproka kompanio 
• Rebruligi la emocia intimeco povas igi la fizikan intimecon flui pli nature 

Viroj, eĉ se stereotipaj kiel nur avidantaj la fizikan, ofte bezonas ankaŭ tiun emocian proksimecon; kaj ili certe bezonas senti sin dezirataj kaj ŝatataj, ne nur vidataj kiel ĝena libido. Estante varma kaj sentema en ne-seksaj kuntekstoj, vi certigas al li, ke vi ankoraŭ amas lin kaj trovas lin alloga. Paradokse, kiam li sentas sin pli ĝenerale amata kaj konektita, lia angoro pri sekso povas malpliiĝi, kio povas faciligi intimecon.

4. Konsideru profesian helpon se necese

Se vi provis komuniki kaj fari ŝanĝojn kaj ĝi ankoraŭ estas grava problemo, ne hezitu serĉi eksteran helpon. Iafoje kelkaj kunsidoj kun parokonsilisto aŭ seksterapeŭto povas malfermi novajn vojojn. Ili povas 

• Provizu neŭtralan spacon por diskuti aferojn
• Sugestu ekzercojn 
• Aŭ helpi solvi subestajn problemojn kiel ekzemple angoron aŭ pasintajn traŭmatojn 

Terapiisto trejnita pri seksoterapio povas aparte helpi se ekzistas pli profundaj problemoj kiel: 

• Malsama alligaĵaj stiloj
• Persista indigno
• Aŭ seksa misfunkcio 

Rilatita Legado: 45 Seksecaj, Maldecaj Tekstmesaĝoj por Via Koramiko

5. Traktu medicinajn problemojn, se ekzistas

Se kaŭzo de frustriĝo estas io kiel ED aŭ doloro dum sekskuniĝo, estu proaktiva en serĉado de medicina konsilo. 

• Eble li bezonas paroli kun kuracisto pri testosteronaj niveloj aŭ kontroli kromefikojn de medikamento.
• Aŭ eble vi havas hormonajn fluktuojn, kiuj influas vian libidon, por kio ginekologo aŭ endokrinologo povus helpi. 
• Krome, se pornografio aŭ teknologio malhelpas, tio eble bezonos esti traktita per starigo de iuj limoj aŭ senvenenigo de pornografio por iom da tempo. 

Kia ajn estas la specifa problemo, traktu ĝin kune. Festu malgrandajn venkojn, ekzemple se vi sukcesos esti pli intimaj ĉi-monate ol lastan, aŭ se vi provis ion novan, kiu igis ambaŭ vin ridi kaj senti vin proksimaj. Pozitiveco multe helpas.

Rilatita Legado: 21 Ekzotikaj Rolludaj Ideoj Por Akceli Malbonkorecon En Via Rilato

Memzorgado kaj traktado

Dum vi laboras pri la solvoj por via rilato, gravas ankaŭ por ambaŭ administri la frustriĝon laŭ sanaj manieroj ĉiutage. La vero estas, ke kiom ajn bonega estas paro, estos tempoj kiam la dezirniveloj ne perfekte kongruas aŭ la vivo malhelpas. Havi sanajn mekanismojn por trakti problemojn povas malhelpi, ke tiuj tempoj kaŭzu mizeron aŭ konflikton. Jen kelkaj konsiloj pri memzorgado kaj traktado por mildigi seksan frustriĝon konstruktive:

1. Kuraĝigu sanajn ellasejojn por akumulita energio

Fizika ekzercado estas unu el la plej bonaj manieroj por liberigi streson kaj plibonigi humoron. Se li sentas sin nervoza, intensa trejnado povas bruligi tiun troan streĉon kaj eĉ simuli iom da la endorfina liberigo de seksa agado. 

• Ĉu temas pri irado al la sportejo, kurado, aŭ eĉ pri vigla mastrumado, ĝi povas mildigi la iritiĝemon.
• Ekzercado ankaŭ plibonigas memfidon kaj ĝeneralan bonfarton, kio povas nerekte helpi vian seksan vivon.
• Alia ellasejo povas esti ŝatokupoj aŭ kreivaj agadoj; io absorba, kiu metas lin "en la zonon". 
• Ekzemple, ludi muzikon, pentri, aŭ eĉ koncentrita videoludsesio povas forkonduki lian menson de frustriĝo. 

La ŝlosilo estas, ke ĝi estu io, kio vere engaĝas lin, ne nur senpripensa distraĵo. Se li jam havas ŝatokupojn, donu al li spacon kaj subtenon por plonĝi en ilin. Se ne, eble sugestu provi ion novan kune, kiel ekzemple dancoklason; ĝi estas fizika kaj intima kaj eble ekfunkciigos iom da amuzo.

2. Evitu misadaptan trakton 

Aliflanke, atentu nesanajn manierojn trakti la situacion. Ĉi tiuj povas inkluzivi: 

• Troa alkoholo aŭ drogokonsumo
• Overeating
• Atakado en kolero
• Aŭ eskapismo kiu damaĝas la rilaton

Tiuj kondutoj povus provizore sensentigi la frustriĝon, sed finfine plimalbonigi la aferojn kaj krei novajn problemojn. Anstataŭe, milde sugestu pli sanajn alternativojn. 

• Se li emas iĝi nervoza vespere, proponu noktan promenadon kune por babili kaj malstreĉiĝi. 
• Se li eligas sian koleron per ludado de perfortaj videoludoj dum horoj, eble balancu ĝin per trankviliga agado kiel jogo aŭ meditado. 

Temas pri emocia reguligo: helpi lin trakti tiujn sentojn sen detruaj ellasejoj. Ankaŭ atentu la nivelojn de kolero. Se vi rimarkas, ke lia frustriĝo ofte transformiĝas en intensan koleron, tio estas signo, ke li eble profitos de parolado individue kun konsilisto, aŭ lernado de iuj aferoj. mastrumado de kolero teknikoj.

Rilatita Legado: Jen Kiel Diri "Ni Eksperimentu En Lito" Al Via Partnero

3. Praktiku stresadministradon kaj memzorgadon

Seksa frustriĝo estas principe formo de streso. Ĝeneralaj teknikoj por redukti streson povas do helpi administri ĝin. 

• Kuraĝigu lin prioritatigi bonan dormon; esti bone ripozinta povas plibonigi humoron kaj redukti iritiĝemon. 
• Se li estas malferma al ĝi, malstreĉiĝaj teknikoj kiel profundaj spiraj ekzercoj, progresema muskola malstreĉiĝo aŭ atentplena meditado povas redukti la ĝeneralan streĉon, kiun li sentas.
• Vi ambaŭ ankaŭ povas profiti de tenado de vivo kiel eble plej ekvilibra: manĝante sanajn manĝojn, konservante sociajn ligojn, kaj eble partoprenante en amemaj rilatoj. ne-seksa tuŝo por plenumi iom da tiu tuŝmalsato sen premo 
• Iafoje nur ridi kune pri stulta komedio aŭ pasigi semajnfinon farante ion ĝueblan povas memorigi ambaŭ, ke via ligo ne estas nur difinita de sekso, kio paradokse povas mildigi seksajn problemojn.

Rilatita Legado: 15 Signoj, ke Li Revigas Pri Iu Alia

4. Fiksu sanajn limojn ĉirkaŭ seksaj diskutoj kaj provoj

Ĉi tio eble ŝajnas kontraŭa al pli fruaj konsiloj komuniki malkaŝe, sed temas pri ekvilibro. Se ĉiu interago fariĝis intertraktado pri sekso, tio estas laciga por ambaŭ. Povas helpi starigi kelkajn mildajn bazajn regulojn. Ekzemple: 

• Vi eble konsentas, ke konstanta petegado aŭ premado estas neebla.
• Kaj reciproke vi promesas ne konstante malakcepti sen aŭskulti 
• Anstataŭe vi komunikos kaj planos tempojn por intimeco
• Aŭ vi eble konsentas pri nevorta signalsistemo; eble specifa kandelo aŭ kantlisto signifas "Mi estas en la humoro", por ke li ne ĝenu vorte kiam vi ne estas. 
• Tiel, li ne sentas sin devigata ĉikani, kaj vi ne sentas vin konstante kulpa aŭ nervoza.

Kiam Serĉi Profesian Helpon

Kiel scii, ĉu estas tempo impliki terapiiston aŭ konsiliston? La mallonga respondo: se seksa frustriĝo kaŭzas signifan aflikton por ambaŭ partneroj aŭ grave damaĝas la rilaton, profesia helpo estas saĝa movo. Iafoje ekstera perspektivo kaj gvido povas rompi ŝablonojn, kiujn vi du solaj ne povas. Jen kelkaj signoj kaj scenaroj, kie serĉi helpon estas pravigita:

1. Daŭra indigno aŭ emocia doloro

Se malgraŭ viaj provoj paroli kaj fari ŝanĝojn, unu aŭ ambaŭ el vi ankoraŭ sentas sin tre indignitaj, vunditaj aŭ malkonektitaj, terapiisto povas interveni por faciligi tiujn malfacilajn konversaciojn. 

• Ekzemple, se li sentas sin tiel malakceptita, ke tio influas lian memfidon aŭ Mensa sano, gravas trakti tion kun profesiulo 
• Simile, se vi sentas vin konstante objektivigita aŭ premita kaj tio kaŭzas al vi angoron aŭ timon, tio estas grava problemo. 

Trejnita konsilisto povas helpi malimpliki tiujn sentojn en sekura medio. Se vi rimarkas, ke kreskanta amareco, ne atendu ĝis ĝi tute korodas vian rilaton. Terapio povas helpi restarigi la rakonton de "mi kontraŭ vi" al "ni kontraŭ la problemo".

Rilatita Legado: Kiel Esti Pli Bona Amanto - 11 Profesiaj Konsiloj De Seksoterapiisto

2. Oftaj bataloj kaj komunikadaj rompoj

Ĉu vi trovas vin en la sama argumento denove kaj denove sen solvo? Ĉu la temo de sekso estas tiel ŝarĝita, ke vi ne povas diskuti ĝin sen batalo? Tio estas forta indikilo, ke vi eble bezonas mediaciiston por helpi plibonigi komunikadajn kutimojn. 

• Konsilisto povas instrui al vi ambaŭ pli sanajn manierojn esprimi bezonojn kaj emociojn sen eniri konflikton.
• Ili ankaŭ povas identigi iujn ajn pli profundajn problemojn, kiuj subestas la kverelojn. 
• Iafoje tio, kio komenciĝas kiel seksa frustriĝo, povas ligiĝi al aliaj aferoj kiel sentoj de neadekvateco, potenca dinamiko, ktp., kiujn sperta terapiisto povas helpi elrimarkigi kaj trakti 
• Se vi atingis punkton, kie ŝajnas kvazaŭ vi parolas al muro aŭ ĉiu parolado fariĝas kriega batalo aŭ silenta traktado, profesia interveno povus malhelpi plian eskaladon.
• Ankaŭ, se unu partnero esence fermiĝis ĉar ili laciĝis de kverelado, terapio povas provizi strukturitan manieron remalfermi dialogon.

Rilatita Legado: 10 Aferoj Farendaj Ekster la Dormoĉambro por Pli Bona Seksa Vivo

3. Seksa misfunkcio aŭ traŭmataj faktoroj

Se parto de la frustriĝo rilatas al seksa misfunkcio kiel erekta misfunkcio, dolora sekskuniĝo, tre misagorditaj libidoj eble pro medicinaj kaŭzoj, aŭ pasinta seksa traŭmato por iu el vi, seksoterapiisto aŭ medicina profesiulo estas sendube rekomendinda. Ĉi tiuj problemoj ofte postulas specialan traktadon, ekzemple: 

• ED povus esti solvita per medicina interveno aŭ terapio por agado angoropasinta traŭmato eble postulos terapion por resaniĝi kaj permesi intimecon 
• Atestita seksoterapiisto estas trejnita por trakti multajn seksajn problemojn senteme kaj informite. 
• Ili povas helpi individuon tralabori internajn blokojn aŭ paron trovi alternativojn kaj rekonstrui kontentigan seksvivon. 

Se vi suspektas, ke la nivelo de frustriĝo malpli rilatas al deziro kaj pli al subesta kondiĉo, serĉi helpon pli frue ol poste povas eviti multan suferon.

4. Minacoj de malfideleco aŭ disiĝo

Se temas pri punkto, kie unu el vi pripensis trompadon aŭ diris aferojn kiel "Eble ni devus simple esti amikoj" aŭ "Mi ne plu povas fari tion", tio estas kriza nivelo. Ne atendu; tuj serĉu profesian helpon. Neŭtrala partio povas helpi malpliigi la krizon. Ili plonĝos por helpi vin kompreni ambaŭ perspektivojn kaj trovi vojon antaŭen, ĉu tio estas rekonstrui intimecon aŭ, en la plej malbonaj kazoj, amikece disiĝi.

FAQs

Fino Pensoj

Memoru, ke ama rilato temas pri reciproka zorgo. Seksa plenumiĝo estas unu formo de zorgo, kiun vi donas unu al la alia. Se via ulo estas sekse frustrita, ĝi doloras lin, kaj verŝajne ankaŭ vin, do alproksimiĝi al ĝi kun amo, pacienco kaj problemsolva pensmaniero estas ago de zorgo, kiu povas alproksimigi vin. Kun malferma komunikado, empatio kaj volemo fari ŝanĝojn, vi kaj via partnero povas transformi tiun frustriĝon en ŝancon kompreni unu la alian pli profunde.

Kiel Trakti Seksan Malakcepton De Via Partnero - 9 Konsiloj

Efiko de Senseksa Geedzeco sur Edzon - 9 Manieroj Kiel Ĝi Prenas Paspagon sur Lin

11 Manieroj Trakti Sekse Postuleman Edzon

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.