Signoj de varma kaj malvarma rilato

Diskonigi la amon

Esti en rilato inter varma kaj malvarma estas terura, ses manieroj ĝis dimanĉo. Kiel mi scias tion? Mi jam spertis tion. Mi malŝparis sep bonajn jarojn de mia vivo atendante, ke viro, pri kiu mi estis blindpasia, estu tute engaĝiĝinta, deziru rilaton, konstruu ion daŭran kaj senchavan kun mi, nur por rimarki, ke ĝi neniam okazos. Ne havi reciprokajn sentojn estas jam malfacile, sed konduto inter varma kaj malvarma multe plimalbonigas tiun baton.

Nur imagu se ĉi tiu ulo estus sincera kun mi, kaj dirus: "Mi ne sentas same pri vi." aŭ "Mi ne serĉas ion seriozan." Certe, mi estus korvundita. Iom sveninta. Sed mi estus forviŝinta la polvon de mi kaj pluirinta multe pli frue ol mi faris. Anstataŭe, li daŭre aperis kaj malaperis en mia vivo, fizike kaj emocie. Li forbalais min kaj fandis mian koron per intensaj emociaj konversacioj kaj romantikaj gestoj nur por fariĝi malproksima kaj neatingebla kiam mi reciprokis aŭ prenis ĝin kiel signon, ke la "rilato" progresos en la ĝusta direkto.

Ho, la emocia ondorado, sur kiun ĉi tiu varma kaj malvarma ludo vin metas. Vi estas plena de espero, poste seniluziiĝo kaj malespero. Vi estas kolera kaj vundita. Vi estas ekscitita kaj emocie elĉerpita. Ĝuste kiam vi diras al vi mem, "Ne plu", la ciklo rekomenciĝas. Se tio sonas familiare, mi instigas vin atenti la signojn de varma kaj malvarma rilato, kiujn mi listigos, kaj lerni kiel liberigi vin de ĉi tiu cikla emocia tumulto.

Kio Estas Varma kaj Malvarma Rilato?

Enhavtabelo

Kiel vi eble jam komprenis, varma kaj malvarma rilato estas kie unu partnero alternas inter amo kaj retiriĝo, kreante emocian ondon da energio por la alia. Ĉi tiu faktkonflikto povas esti konfuza kaj emocie laciga, ĉar unu momenton, la partnero povas esti varma, amema kaj tre engaĝita, kaj la sekvan, ili povas fariĝi malproksimaj, arogantaj aŭ eĉ indiferentaj.

Ekzemple, partnero povus superŝuti sian signifan alian per atento kaj grandaj romantikaj gestoj dum tagoj aŭ semajnoj kaj poste subite ĉesi respondi al tekstmesaĝoj aŭ montri indiferentecon sen klarigo. La fama rilata eksperto D-ro John Gottman klarigas: "Emocia nekonsekvenco naskas sensekurecon en rilatoj, malfaciligante por partneroj konstrui fidon kaj senti sin emocie sekuraj."

Ĉi tiu ciklo de puŝo-tiro ofte lasas la trafitan partneron sentiĝi maltrankvila, nesekura kaj malespera pri validigo. La psikologiistino Doktorino Lisa Firestone klarigas: "Intermita plifortigo - kiam amo estas donita neantaŭvideble - povas krei dependecan alligitaĵon, malfaciligante forlasi la rilaton malgraŭ ĝiaj negativaj efikoj."

Klasika ekzemplo de varma-malvarma rilato videblas ĉe foje-kun-foje-eks-kun paroj, kiuj daŭre disiĝas kaj repaciĝas sen trakti la kernajn problemojn, kiuj kaŭzas ilian malstabilecon. Kvankam varma-malvarma konduto povas esti neintenca kaj ofte devenas de la propraj luktoj de persono, ĝi ne faciligas ĝian eltenemon. Ĉiufoje kiam vi permesas al vi esti submetita al la tordilo de proksimeco kaj distanco, ĝi erodas vian memfidon kaj damaĝas vian emocian bonfarton.

Rilata Legado: 11 Signoj, ke Vi Estas en Komplika Rilato

Varma kaj malvarma kondutpsikologio

Trakti varman kaj malvarman konduton de romantika partnero aŭ eventuala partnero povas fariĝi iom pli facila post kiam vi komprenas de kie ĝi devenas kaj kultivas konscion pri ĉiuj manieroj, kiel ĝi efikas vin. Ni rigardu pli detale la psikologion de varma kaj malvarma konduto por helpi vin kompreni, kial persono, pri kiu vi zorgas, estas tiel malkonsekvenca en sia konduto al vi kaj la damaĝon, kiun ĝi kaŭzas al via psiko:

Intermita plifortigo: La ludo de varma kaj malvarma povas daŭri jarojn, kelkfoje eĉ dumvive, ĉar la neantaŭvidebleco de amo kreas dependecan ciklon, igante la ricevantan partneron sopiri validigon.
Aldonaĵstiloj: Varma kaj malvarma konduto ofte estas ligita al evitema aŭ maltrankvilaj alligaĵaj stiloj—kie la evitemuloj foriras, dum maltrankvilaj partneroj persekutas
Kontrolo kaj potenco: La puŝo-tiro-dinamiko donas al la varma-malvarma partnero kontrolon, tenante la alian emocie engaĝita. Tio kondukas al malekvilibro de potenco-dinamiko en la rilato — vi estas je ilia povo kaj ili daŭre kontrolas la rakonton.
Emocia nehavebleco: Persono, kiu estas varma kaj malvarma, eble estas emocie neatingebla ĉar ili timas intimecon. Samtempe, ili timas perdi sian partneron. Tio tenas ilin oscili inter deziro esti proksimaj kaj bezono de distanco.
Varma kaj malvarma manipulado: Ĉu intenca aŭ neintencita, la fluktuoj en la amo de partnero al vi povas erozii vian memfidon kaj senton de memvaloro, igante vin pridubi vian valoron.
Pasinta traŭmato: Nesolvitaj emociaj vundoj kiel infantempa neglekto, pasintaj korafliktoj estas oftaj ellasiloj malantaŭ malkonsekvenca konduto en rilatoj.
Engaĝiĝaj problemoj: Iuj individuoj uzas varmajn kaj malvarmajn taktikojn por eviti profundan emocian konekton dum ili tenas partneron ligita.

Rilata Legado: Kio Estas Panero En Geamikiĝo? Signoj Kaj Kiel Respondi Al Ĝi

13 Signoj, Ke Vi Traktas Varman kaj Malvarman Konduton En Via Rilato

Se via partnero kondutis malkonsekvence al vi, vi verŝajne instinkte scius, ke io estas malĝusta, eĉ se vi ne scias, kio estas rilato inter varmega kaj malvarma. Sed ĉu ilia konduto kongruas kun la principo de "interŝanĝo de varmega kaj malvarma" aŭ ĉu temas simple pri nekongruaj atendoj aŭ ne esti sur la sama paĝo pri la rilato? Ni rigardu 13 plej klasikajn signojn de konduto inter varmega kaj malvarma por helpi vin ekscii, ĉu tio estas tio, kion vi traktas:

1. Ili superŝutas vin per atento — tiam subite retiriĝas

Koncerne ekzemplojn de varma kaj malvarma konduto, ĉi tiu estas klasikaĵo. Unu tagon, via partnero sendas al vi tekstmesaĝojn senĉese, faras grandajn romantikajn gestojn, kaj igas vin senti vin kiel la centro de ilia mondo. La sekvan tagon, ili apenaŭ agnoskas vian ekziston. Ĉi tiu ciklo de intensa amo sekvata de subita retiriĝo tenas vin nervoza, konstante pridubante kion vi faris malĝuste. Jen kiel ĝi povas disvolviĝi:

Via partnero planas tutan semajnfinan ekskurson kaj igas vin senti vin speciala, nur por malaperi la sekvan semajnon sen klarigo.
Ili inundas vin per bonmatenaj tekstmesaĝoj kaj dolĉaj mesaĝoj, poste subite silentiĝas dum tagoj
Ili komencas profundajn konversaciojn kaj parolas pri komuna estonteco, sed kiam vi reciprokas, ili subite fariĝas malproksimaj.

Klarigante kial tia varma kaj malvarma manipulado estas damaĝa, la rilata fakulo D-ro Gary Brown klarigas: "Kiam amo estas donata malkonsekvence, ĝi kreas emocian puŝtiran dinamikon , kiu lasas unu partneron maltrankvila kaj la alian en kontrolo."

Rilata Legado: 11 Signoj, ke Vi Estas Sola En Rilato

2. Ilia humoro diktas la rilaton

Kial li estas varma kaj malvarma al mi? Kial ŝia konduto estas tiel neantaŭvidebla? Lukti kun ĉi tiuj demandoj pri via partnero estas, en si mem, signo, ke vi estas en varma kaj malvarma rilato. La subesta faktoro estas, ke ilia nivelo de amo en la rilato tute dependas de kiel ili sentas sin. Kiam ili estas bonhumoraj, ili estas amemaj kaj atentaj, sed kiam ili estas streĉitaj aŭ malatentigitaj, ili tute ignoras vin. Ekzemple,

Se ili havis bonan tagon ĉe la laboro, ili estas amemaj; se ili havis malbonan tagon, ili estas malvarmaj kaj distancaj.
Ili ekscitiĝas fari planojn, sed se io ĝenas ilin, ili subite retiriĝas.
Ili ŝanĝas inter partoprenado en konversacioj kaj donado de unuvortaj respondoj sen klarigo

3. Vi marŝas sur ovoŝeloj ĉirkaŭ ili

Varma kaj malvarma partnero lasas vin marŝi sur ovoŝeloj ĉirkaŭ ili, ĉar la necerteco pri ilia konduto ĉiam vin nervozas. Ĝi kreas maltrankvilan alligitaĵon, kie vi troanalizas ĉion, kion vi diras kaj faras, timante, ke unu mispaŝo forpuŝos ilin.

Emily, 28-jaraĝa, dividas sian sperton: “Mi neniam sciis, kiun version de mia koramiko mi ricevos. Kelkfoje, li estis dolĉa kaj atenta. Alifoje, li estis tiel retiriĝema, ke li apenaŭ agnoskis mian ekziston. Se mi provis kontakti min, li retiriĝus pli profunde en sian ŝelon kaj tute blokus min — ĝis la punkto de efektive bloki mian numeron.”

“Ĉar mi neniam sciis, kio kaŭzis ĉi tiujn ŝanĝojn en lia konduto (li ĉiam flankenbalais iujn ajn demandojn kiel nur mian “tropensantan” aŭ troreagan”), mi konstante provis eviti diri aŭ fari la malĝustan aferon. Estis tiel lacige, ke mi sentis min kvazaŭ mi ĉiam estus senspirita. Kiam ni fine disiĝis, mi sentis trankviliĝon, ne doloron aŭ kordoloron.”

4. Ili malaperas kaj reaperas sen klarigo

Tio estis kutima kutimo ĉe la ulo, kun kiu mi estis. Kio plimalbonigis la aferon estis, ke la fluo kaj refluo de lia ĉeesto en mia vivo ĉiam rondiris ĉirkaŭ nia intimo, seksa kaj emocia. Ĉio iru bonege, kaj poste ni kuniĝus. Havus bonegan sekson kaj pasigus horojn parolante. Kiam ni adiaŭus, mi neniam sciis, kiam mi aŭdus de li denove - povus esti kelkaj horoj, povus esti semajnoj. La plej longa tempo, kiun li fantomis min, estis kvar monatoj.

Jes, 4! Kvar monatoj sen scii kie estas via tiel nomata partnero aŭ kial ili ne parolas al vi. La plej malbona parto de ĉio ĉi estas, ke li revenus post fantomiĝo , kvazaŭ nenio okazis, atendante, ke mi daŭrigu de kie ni ĉesis.

Doktorino Lisa Firestone atentigas, ke temas pri rekta manipulado, kaj klarigas: "Ĉi tiu speco de emocia faktkonflikto povas krei dependecan dinamikon, kie la partnero aspiras la reciprokan amon kaj restas engaĝita en la rilato, eĉ kiam ĝi estas malsana."

5. Ili diras unu aferon sed faras alian

Miskongruo inter vortoj kaj agoj estas unu el la nekontesteblaj signoj de varma kaj malvarma konduto. Ili promesas al vi la lunon kaj la stelojn, kaj ĉion inter ili, sed en realeco, vi eĉ ne povas fidi, ke ili aperos kiam ili diris, ke ili faros. Ĉi tiu manko de harmonio lasas vin konfuzita pri iliaj veraj intencoj. Ekzemple,

Ili diras, ke ili sopiras vin, sed ne klopodas vidi vin
Ili parolas pri engaĝiĝo sed evitas fari iujn ajn paŝojn en la direkto
Ili promesas ŝanĝon post ĉiu argumento aŭ batalo, sed ne plenumas ĝin.

Jen ĝuste tion travivis Jake, 32-jaraĝa grafikisto, dum sia lasta rilato. Li memoras: “Mia eks-amatino, Mandy, ĉiam diris, ke ŝi vidis nian rilaton kiel longdaŭran , escepte ke ŝiaj agoj rakontis alian historion. Unu semajnon, ŝi parolis pri translokiĝo al la sama loko, kaj la sekvan, ŝi ignoris miajn vokojn. Estis lacige.”

Rilata Legado: Timo Pri Intimeco: Signoj, Kaŭzoj kaj Manieroj Superi Ĝin

6. Ili distanciĝas post intimeco

Kiel mi diris, distanciĝo post intimeco estis nedubebla kutimo kun mia varma kaj malvarma partnero. Montriĝas, ke ĝi estas tipa por plej multaj varmaj kaj malvarmaj rilatoj. Post iu ajn interago, kiu stimulas profundan emocian ligon - ĉu per konversacio aŭ fizika intimeco - via partnero retiriĝos, agante kvazaŭ nenio okazis. Ekzemple,

Ili eble estas amemaj kaj amantaj dum rendevuo sed malproksimaj la sekvan matenon.
Ili iniciatas proksimecon per esti vundeblaj kun vi, sed ŝajnas malvarmaj aŭ neinteresitaj kiam vi reciprokas.
Ili kreas profundajn momentojn de ligado kaj poste subite bezonas "spacon"

7. Ili tenas vin divenanta pri iliaj sentoj

Sep jarojn kune, kaj mi neniam sciis, kiel tiu viro sentis pri mi. Ĉu li amis min? Ĉu ne? Ĉu li volis esti kun mi? Ĉu ne? Estis konstanta ciklo de plukado de petaloj sen sukceso. Estis pluraj kialoj por tio:

Li fariĝus tute stranga kaj malproksima se mi iam dirus, "Mi amas vin", sed li mem dirus ĝin libere kiam la etoso trafis lin.
Li nomis ĝin rilato sed neniam traktis min kiel partneron
Li konservis nian rilato sekretaDum la tuta tempo, kiam ni estis kune, eĉ lia plej bona amiko ne sciis pri mi.

Tio ĉiam lasis min demandi, "Kial li estas varma kaj malvarma? Kion li volas? Kial li ne povas simple decidiĝi?" Se vi luktas kun similaj demandoj, ne miskomprenu, ke ĝi estas ruĝa flago se vi ĉiam demandas vin, kie vi staras kun via partnero.

8. Ili kulpigas vin pro ilia distanco

Eble vi demandas vin, "Kial ŝi estas ĉiam varmega kaj malvarma?" aŭ "Kial li estas tiel neantaŭvidebla?", kaj la persono, kiu daŭrigas ĉi tiun kutimon, turnos sin kaj kulpigos vin rekte. Anstataŭ preni respondecon pri sia malkonsekvenca konduto, ili igas vin senti vin kulpa pro atendado de konstanteco aŭ eĉ la minimuman neceson en rilato . Jen kiel tio disvolviĝas:

Vi demandas ilin kial ili estis malproksimaj, kaj ili akuzas ilin pri esti tro gluecaj
Ili agas malvarme kaj, kiam alfrontitaj, asertas, ke ili estas "nur okupataj" kaj ke vi troreagas.
Ili akuzas vin pri esti bezonanta, kiam vi nur volas bazan komunikadon.

9. Ili donas al vi miksitajn signalojn

Miksitaj signaloj estas alia el la klasikaj signoj de varma kaj malvarma konduto. Unu tagon, ili parolas pri la estonteco; la sekvan tagon, ili diras, ke ili ne certas pri sindevontigo. Iliaj agoj kaj vortoj kontraŭdiras unu la alian, malfaciligante kompreni iliajn verajn intencojn.

"Kiam iu sendas miksitajn signalojn, tio ofte signifas, ke ili aŭ estas emocie neatingeblaj aŭ ĝuas la potencon teni vin necerta."
Doktorino Carla Marie Manly, psikologo

10. Ili tenas vin ĉirkaŭe sed evitas difini la rilaton

Se ili volonte ĝuas la avantaĝojn de rilato sen deviĝi, ili eble vin allogas. En ĉi tiu kazo, la varma kaj malvarma konduto povus deveni de ilia manko de certeco pri kiel ili sentas por vi. Kvankam ili eble ne estas enamiĝintaj aŭ ne vidas estontecon kun vi, ili ankaŭ ne volas perdi vin, ĉar tio signifus esti solaj. Do, ili eble vidas vin kiel rezervan planon , ĝis io pli bona aperos.

Ryan, publicisto, dividas sian sperton pri estado kun alloga kaj malvarma virino, kaj diras: "Ŝi agis kiel mia amatino, sed kiam ajn mi menciis ekskluzivecon, ŝi diris, ke ŝi ne estas preta. Tio daŭris preskaŭ du jarojn, ĝis ŝi renkontis iun alian ĉe la laborejo kaj tuj disiĝis de mi. Ene de jaro, ili fianĉiĝis. Mi supozas, ke la sola afero, por kiu ŝi ne estis preta, estis mi."

11. Ili aperas kiam ili volas

Persono, kiu estas varma kaj malvarma al vi, traktos la rilaton kiel turnpordon. Ili etendas la manon kiam ĝi estas oportuna por ili, ili malaperas kiam ĝi ne estas oportuna. Viaj bezonoj, deziroj, atendoj estas senvaloraj. La rilato temas tute pri ili, kaj ili povas:

Ili sendas al vi tekstmesaĝojn tien kaj reen dum horoj kiam ili enuas sed ignoras vin kiam vi bezonas ilin
Ili malaperas kiam vi plej bezonas ilin sed reaperas kiam ili volas atenton
Ili agas engaĝitaj kiam ili volas ion sed poste fariĝas malproksimaj

12. Ili ĵaluzas sed ne engaĝiĝas

Persono, kiu ludas la ludon de varma kaj malvarma, ne plene sindediĉos al vi, sed samtempe ne volus perdi vin. Kvankam ili rifuzas oficialigi la rilaton , ili eble ĵaluziĝos se vi pasigas tempon kun aliaj aŭ tenas viajn eblojn malfermitaj. Klarigante kial tio okazas, la rilatterapeŭto Doktorino Terri Orbuch diras: "Homoj, kiuj okupiĝas pri varma kaj malvarma konduto, ofte volas kontrolon en la rilato sen doni plenan sindediĉon."

Rilata Legado: 5 Manieroj Trakti Ulon Kiu Ne Pretas Engaĝiĝi

13. Vi sentas vin elĉerpita anstataŭ kontenta

Varma-malvarma rilato estas lernolibra ekzemplo de emocie elĉerpa rilato . La tuta necerteco lasas vin senti vin nesekura, konstante sopirante vian partneron, kaj avide aspirantan validigon. La sento de sekureco kaj protekto asociita kun sana rilato tute mankas en varma-malvarma dinamiko. Ĉi tio povas fariĝi emocie elĉerpa sufiĉe rapide.

Sofia, 27-jaraĝa, kiu travivis ĉi tiun malfacilaĵon, priskribas sian sperton jene: "Komence, la ebriigoj estis ebriigaj, sed laŭlonge de la tempo, mi rimarkis, ke mi sentis min pli maltrankvila ol feliĉa. La emocia ondo-veturado estis simple tro multe por elteni."

7 Konsiloj Pri Kiel Rompi La Varman Kaj Malvarman Ciklon

Se vi estas blokita en varma kaj malvarma rilato, vi scias kiom emocie elĉerpa ĝi povas esti. Trakti la emocian vipobaton de la neantaŭvidebleco de via partnero povas lasi vin vivi kun konstanta nodo en via stomako. Kiam ili estas malproksimaj, vi sentas vin nesekura kaj maltrankvila. Kiam ĉi tiu ciklo ripetiĝas sufiĉe ofte, ĉi tiuj malagrablaj sentoj ne malaperas eĉ kiam via partnero estas atenta kaj tie por vi.

Vi ne povas vere konektiĝi kaj ĝui eĉ viajn plej bonajn momentojn kune, ĉar vi konstante atendas, ke la alia ŝuo falu. Rompi ĉi tiun ciklon estas esenca por via emocia bonfarto kaj memrespekto. Tamen, ĉar ĉi tiu konduto efikas vin je tiom da niveloj, emocie kaj psikologie, liberiĝi ofte montriĝas ege malfacila. Ĉi tiuj sep konsiloj subtenataj de fakuloj pri kiel rompi la ciklon de varmego kaj malvarmo helpos vin progresi kaj reakiri vian senton de aŭtonomeco:

Rilata Legado: 15 Ekzemploj de Manipulado en Rilatoj

1. Rekonu la ŝablonon kaj agnosku la efikon

Antaŭ ol vi povas eltrovi kiel rompi la ciklon de varmego kaj malvarmo, vi devas rekoni, ke vi estas kaptita en unu. Akceptu, ke la faktkonflikto en via rilato ne estas normala aŭ sana kaj ĉesu fermi la okulojn al la signoj de varmego kaj malvarmo-konduto flanke de via partnero. Samtempe, atentu kiel ĝi efikas vin. Ekzemple,

Eble vi trovos vin mem farante senkulpigojn por ilia konduto, pensante: "Ili nur estas streĉitaj nun."
Vi sentas vin eŭforia kiam ili atentas vin. Tio sugestas dependecon de ilia validigo.
Via humoro estas influita de kiel via partnero traktas vin
Vi rimarkas, ke vi konstante troanalizas iliajn vortojn kaj agojn

Rilatkonsilisto D-ro Tracy Dalgleish klarigas: "Intermita plifortigo — la neantaŭvidebla donado kaj ricevado de amo — povas krei dependec-similan alligitaĵon . Rekoni tion estas la unua paŝo al liberiĝo."

2. Ĉesu ĉasi ilin kaj retiriĝu

Emma, 29-jaraĝa, flegistino, diras: “Mi kutimis kontakti lin kaj peni solvi aferojn ĉiufoje kiam li malvarmiĝis. Iun tagon, mi decidis ĉesi iniciati, kaj divenu kion? Li subite fariĝis pli interesita. Tiam mi komprenis, ke mi faris la tutan laboron.”

Nu, tio eble ŝajnas kvazaŭ vi respondas al varma kaj malvarma manipulado per via propra manipula konduto. Sed ĝi ne estas manipulado, temas pri protektado de via propra paco. La vero estas, ke ju pli vi ĉasas iun kun varmaj kaj malvarmaj tendencoj, des pli da potenco vi donas al ili.

Anstataŭ konstante serĉi ilian konfirmon, egaligu ilian energion — se ili retiriĝas, ne kuru post ili. Jen kiel:

Anstataŭ duobla-tekstado kiam ili ne respondas, atendu ke ili faru penon
Se ili nuligas planojn lastminute, ne tuj replanu ilin — lasu ilin preni la iniciaton.
Kiam ili fariĝas malproksimaj, ne provu "ripari" aferojn; lasu ilin veni al vi

Rilata Legado: Kiel Superi kaj Trakti Nereciprokan Amon

3. Fiksu klarajn limojn kaj komuniku viajn bezonojn

Vi meritas konstantecon kaj respekton en rilato. Vi bezonas starigi firmajn limojn en la rilato kaj sciigi vian partneron, kiajn kondutojn vi akceptos kaj ne akceptos. Jen kiel:

Diru, “Mi bezonas konstantecon en rilato. Se vi malaperas dum tagoj, mi ne povas daŭrigi ĉi tion.”
Se ili rifuzas difini la rilaton, klarigu: "Mi ne investos en iun, kiu ne certas pri mi."
Kiam ili distanciĝas, ne internigu ĝin — memorigu al vi, ke ilia konduto temas pri ili, ne pri vi.

Gravas ne nur starigi limojn , sed ankaŭ subteni ilin. Tio povas kelkfoje signifi lasi la falsan esperon, ke aferoj estos malsamaj iam ajn, kaj kolekti la kuraĝon lasi iri. Se malgraŭ via komunikado de viaj bezonoj, ili daŭrigas sian varman kaj malvarman konduton, tio estas signo, ke ili ne volas ŝanĝiĝi. Tio devas esti via signalo por eliri.

"Limoj estas esencaj por rompi toksajn rilatciklojn. Kiam vi starigas limojn, vi reprenas vian potencon kaj memvaloron."
Doktorino Carla Marie Manly, psikologo

4. Fokusu sur iliajn agojn, ne iliajn vortojn

Malplenaj promesoj kaj dolĉaj vortoj signifas nenion se iliaj agoj ne kongruas. Kiel oni diras, promeso sen ŝanĝo estas manipulado. Do kiam vi provas eltrovi kiel rompi la ciklon de varmego kaj malvarmo, atentu kiel ili traktas vin anstataŭ kion ili diras. Ne lasu ilin eskapi pro problemaj agoj nur ĉar ili diras la ĝustajn aferojn en la ĝusta tempo. Vi devas fari paŝon malantaŭen kaj retaksi ĉu la rilato estas bona por vi, se:

Ili diras, ke ili zorgas, sed malaperas kiam vi bezonas ilin
Ili promesas ŝanĝiĝi sed daŭrigos la samajn kondutojn
Ili agas ame unu tagon kaj distance la sekvan — tiu ĉi faktkonflikto estas ruĝa flago

5. Prioritatigu vian memvaloron kaj emocian bonfarton

Varmaj kaj malvarmaj rilatoj povas damaĝi vian mensan sanon. Anstataŭ atendi, ke via partnero ŝanĝiĝu, koncentriĝu pri vi mem. Investu en ŝatokupojn, amikecoj kaj memzorgado.

Pasigu tempon kun amikoj anstataŭ atendi iliajn tekstmesaĝojn
Ekprenu novan ŝatokupon aŭ fokusiĝu pri persona kresko
Rememorigu al vi ĉiutage: "Mi meritas partneron, kiu estas konsekvenca kaj taksas min."

Terapiisto Doktorino Alexandra Solomon konsilas: " Sana rilato devus aldoni al via vivo, ne malplenigi vin emocie. En la momento kiam vi komencas prioritatigi vin mem, vi ŝanĝas la potencodinamikon."

Rilata Legado: Ĉi tiuj 10 Ruĝaj Flagoj por Geamikiĝo Devus Sendi Vin Kuri NUN!

6. Ĉesu trovi senkulpigojn por ilia konduto

Estas facile pravigi la akrajn kaj malvarmajn agojn de via partnero — "Ili nur malbone mesaĝas" aŭ "Ili havis malfacilan infanaĝon." Sed fine, malkonsekvenca konduto estas elekto. Kiam vi trovas vin mem faranta senkulpigojn por ili aŭ donanta al ili la avantaĝon de la dubo por la 1000-a fojo, memorigu al vi:

Se ili vere zorgus, ili penus, kiom ajn okupataj ili estas.
Iu, kiu vin taksas, ne plurfoje igos vin senti vin nesekura.
Homoj kun malfacilaj pasintecoj ankoraŭ povas elekti esti emocie respondecaj

7. Estu preta foriri se nenio ŝanĝiĝas

D-ro Ramani Durvasula, klinika psikologo, deklaras: “Se iu daŭre donas al vi ĝuste sufiĉe por teni vin ligita, sed neniam sufiĉe por igi vin senti vin sekura, tiu persono ne estas la ĝusta por vi.” Do, se vi komunikis viajn bezonojn, starigis limojn, donis al ili ripetajn ŝancojn ŝanĝi siajn kutimojn kaj ili daŭrigas la saman konduton, eble estas tempo forlasi la rilaton.

Foriri estas sendube malfacile, ĉar persono, kiu blovas varman kaj malvarman, donas al vi ekrigardon al tio, kio povus esti, sed neniam lasas ĝin realiĝi, kaj tiel vi restas dependa. Sed je iu momento, vi bezonas lasi ĉi tiun falsan esperon kaj repreni vian vivon. Jen kiel:

Se ili ne kompromitos post pluraj konversacioj, ĉesu atendi, ke ili ŝanĝiĝu.
Bloku aŭ distancigu vin se ili daŭre reaperas nur por teni vin emocie ligita.
Rememorigu al vi mem: "Se mi daŭre toleros ĉi tion, mi neniam ricevos la amon, kiun mi vere meritas."

Ŝlosilaj Montriloj

Varma kaj malvarma rilato implikas alternadon de amo kaj retiriĝo, kreante emocian malstabilecon kaj sensekurecon.
Psikologiaj faktoroj kiel alligitecaj stiloj, pasinta traŭmato kaj engaĝiĝaj problemoj ofte pelas ĉi tiun konduton.
Signoj de varma kaj malvarma konduto inkluzivas malkonsekvencan komunikadon, humor-dependan amon, piediradon sur ovoŝeloj, fantomadon, miksitajn signalojn, post-intimecan retiriĝon, kaj nevolemon difini la rilaton.
Intermita plifortigo kreas dependecan ciklon, kondukante al angoro, memdubo kaj emocia elĉerpiĝo. La varma-kaj-malvarma partnero ofte konservas kontrolon dum la alia aspiras al validigo.
Rekoni la ŝablonon, starigi limojn, fokusiĝi sur agoj super vortoj, kaj prioritatigi memvaloron estas ŝlosilaj paŝoj por eskapi emocian vipobaton kaj trovi pli sanajn rilatojn.

Fino Pensoj

Varma kaj malvarma konduto en rilato povas krei profundan emocian aflikton, lasante vin konfuzita, maltrankvila kaj sopiranta je konstanteco. Se vi rekonas ĉi tiujn signojn, gravas starigi klarajn limojn kaj prioritatigi vian emocian bonfarton. Rompi la varman kaj malvarman ciklon ne estas facile, sed ĝi estas necesa por via emocia sano. Rekonu la ŝablonon, starigu limojn kaj prioritatigu vin mem. Se ili vere zorgas, ili paŝos antaŭen; se ne, foriri estas via plej bona elekto. Vera rilato konstruiĝas sur konstanteco, respekto kaj reciproka penado - neniam sur necerteco kaj mensludoj.

Resumo Pri Kion Narcisisto Faras Ĉe La Fino De Rilato

Signoj, ke via viro havas kolerajn problemojn

Signoj, ke via rilato moviĝas tro rapide

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.