9 Sekvoj de Resti en Malfeliĉa Geedzeco

Malgravigaj rimarkoj. Senĝena sento. Sentoj de soleco. KAJ NENIU SEKSO. La sekvoj de restado en malfeliĉa geedzeco tute ne estas belaj. Via sola fantazio estas forlasi vian edzinon/edzon kaj vivi feliĉe por ĉiam. Sed eksgeedziĝo estas multekosta kaj nepraktika. 

Se ne eksgeedziĝo, kiel oni povas travivi senaman geedzecon? Ni eltrovu tion, helpe de Pooja Priyamvada , trejnisto pri emocia bonfarto kaj atentemo (atestita pri Psikologia kaj Mensa Sano Unua Helpo de la Johns Hopkins Bloomberg Lernejo pri Publika Sano kaj la Universitato de Sidnejo), kiu specialiĝas pri konsilado por ekstergeedzaj aferoj, disiĝoj, apartigoj, funebro kaj perdo, por mencii nur kelkajn.

3 Gravaj Signoj, Ke Vi Estas En Malfeliĉa Geedzeco

Se vi estas en malfeliĉa geedzeco, gravas scii la respondon al grava demando: kiaj estas la stadioj de mortanta geedzeco? Pooja atentigas pri kvar monumentaj stadioj, kiujn vi povas sperti kiam vi restas en malbona geedzeco:

• La sento, ke io mankas
• Manko de komunikado aŭ multe da miskomunikado
• Konflikto kaj malligiĝo
• Kompleta malkonekto kun via partnero

Se vi spertas iun ajn el ĉi tiuj, ĝi estas kaŭzo por zorgo. Por kompreni kiom profunde streĉa estas via rilato, ni ŝatus turni vian atenton al alia grava demando: kiaj estas la signoj, ke vi estas en malfeliĉa geedzeco? Ni eltrovu:

1. Manko de emocia kaj fizika intimeco

Se vi sentas, ke via partnero neglektas viajn emociajn kaj fizikajn bezonojn, vi povus travivi la stadiojn de mortanta geedzeco. Se vi sentas, ke oni konstante prenas vin kiel memkompreneblaĵon kaj ĉio prioritatiĝas super vi, ĉu temas pri via partnero ludanta kun via hundo, ĉeestanta komercajn vokojn, aŭ eĉ puriganta la ĝardenon, tio estas unu el la signoj de malfeliĉo en geedzeco. 

Rilata Legado: 10 Konsiloj Por Disvolvi Emocian Intimecon En Geedzeco

2. Indiferenteco kaj neglekto

Mia amikino, Serena, tro longe restis en malfeliĉa geedzeco pro financaj kialoj. Ŝi dirus, "Mi estas tiel malfeliĉa en mia geedzeco, sed mi ne povas foriri." Ŝia partnero ofte faris promesojn, sed neniam plenumis ilin. Li dirus aferojn kiel, "Mi ne intencis nuligi, sed mi havas tiom multe da aferoj. Mi kompensos al vi." Kaj li faris tion, uzante taktikojn de amo-bombado. Kaj poste nuligis je la sekva plano. Ĝi estis buklo.

Se vi scivolas, kiaj estas la signoj, ke vi estas en malfeliĉa geedzeco, ĉi tia indiferenteco kaj emocia neglekto en la geedzeco certe taŭgas. Rezulte, vi kaj via partnero diras aferojn kiel:

• “Ĉu vi eĉ zorgas pri mi? Mi ne sentas, ke mi gravas por vi.” 
• “Vi estas nenio. Kiu vi pensas, ke vi estas?” 
• “Vi ne sufiĉe ŝatas min. Mi ne sentas min vidata kaj aŭdata en ĉi tiu rilato.”

3. Manko de fido kaj akcepto

Mia amiko, Paŭlo, antaŭ nelonge diris al mi: “Mi restas en malfeliĉa geedzeco pro financaj kialoj. Mi ne pensas, ke mia partnero provizas al mi sekuran spacon por esti vundebla. Mia partnerino estas tro kritika pri mi. Ŝi provis ŝanĝi min ekde la unua tago.”

Do, kiam vi restas en malbona geedzeco, vi ne kapablas esti via vera memo antaŭ via partnero. Se vi konstante sentas, ke vi devas fariĝi iu alia por ke via partnero povu ami vin, tio povus esti unu el la signoj, ke vi eksedziĝos. Se ne eksedziĝo, kiaj estas la sekvoj de restado en malfeliĉa geedzeco? Ni eltrovu.

9 Sekvoj de Resti en Malfeliĉa Geedzeco 

Pooja diras, “Geedzeco neniam estas facila afero. Ĝi estas konstanta laboro de ambaŭ partneroj kaj ne nur de unu persono. Engaĝiĝu labori pri ĉi tiu rilato, estu honesta pri viaj sentoj, kaj se problemo ekestas, alfrontu ĝin kun digno kaj sentemo.” Kaj kio okazas kiam homoj ne engaĝiĝas labori pri geedzeco? Ili devas alfronti la sekvojn de restado en malfeliĉa geedzeco. Jen kelkaj:

1. Maltrankvilo kaj deprimo 

Pooja atentigas, “Malbonaj rilatoj malhelpas mensan sanon, precipe tiujn kun fizika, seksa aŭ emocia misuzo. En tiaj kazoj, partneroj povas senti sin maltrankvilaj, deprimitaj, aŭ ambaŭ.” esploro montris, ke malfeliĉa geedzeco povas konduki al malaltaj niveloj de vivkontenteco, feliĉo kaj memfido. Fakte, resti en malfeliĉa geedzeco estas eĉ pli malutila por mensa sano ol eksgeedziĝo.

Do, prenu paperfolion kaj komencu skribi viajn sentojn. Ankriĝu al la vera naturo de via geedzeco kaj al tio, kion vi provas eskapi. Vi devas enradikiĝi en la realo de kiel vi kaj via korpo sentas vin ĉirkaŭ via edzino/edzo, kaj kion ĉi tiu geedzeco faras al vi kaj via mensa sano. Vi povas skribi ion similan al:

• “Kiam li nomis min virinaĉo, mi sentis…” 
• “Kiam ŝi ĵetis la cindrujon, mi sentis…” 
• “Kiam li kriis al la infanoj, mi sentis…”  
• “Kiam ŝi denove flirtis kun miaj amikoj, mi sentis…”
• “Kiam ili insultis min, mi sentis…” 
• “Kiam mi eksciis, ke ŝi trompas min, mi sentis…”

Ĉi tiu ekzerco povas igi vin rimarki, ke vi suferas pro subtilaj formoj de emocia misuzo . Ne vivu en ĉi tiu mensa infero. Sciu certe, ke vi meritas senti vin feliĉa, inda, amata kaj respektata.

2. Vi perdas kontakton kun vi mem

Alan Robarge, Terapiisto pri Traŭmato de Alligiteco, atentigas en sia YouTube-kanalo: "Estas mem-perfido nei viajn proprajn bezonojn dirante al vi mem, ke estas bone resti en kaosa rilato, kiu nur kaŭzas kronikan seniluziiĝon." Jen kio okazas kiam la malfeliĉa stato de via geedzeco igas vin perdi kontakton kun vi mem:

• Vi daŭre donas la avantaĝon de la dubo al via partnero
• La rilato mankas konstantan emocian stabilecon
• Vi konstante sentas vin miskomprenita, malakceptita kaj malplenigita
• Vi sentas vin malkonektita de viaj sentoj
• Vi kontentiĝas pri esti kun emocie neatingebla partnero

Rilata Legado: 8 Signoj, ke Vi Perdas Vin Mem en Rilato kaj 5 Paŝoj por Retrovi Vin Mem

3. Damaĝo al via fizika sano

Kiam vi restas en malbona geedzeco, ĝi influas vian mensan kaj fizikan sanon. Ĉu vi sentas vin elĉerpita kaj elĉerpita ĉiam? Ĉu vi ofte malsaniĝas aŭ havas oftajn kapdolorojn? Pooja atentigas: "Se iu estas en malfeliĉa geedzeco, ili estos streĉitaj kaj ilia dormo, apetito kaj ĝenerala bonfarto certe estos grave trafitaj." 

Fakte, iuj studoj korelacias la kvaliton de geedzeco kun kardiovaskulaj malsanoj. Do, la sekvoj de restado en malfeliĉa geedzeco povus inkluzivi pli da emo al pli malforta imunsistemo, alta sangopremo, kormalsanoj, kancero, artrito, tipo 2 diabeto kaj depresio. Fakte, vundoj resaniĝas pli malrapide en malamikaj paroj, kompare kun feliĉaj paroj.

4. Profunde enradikiĝinta traŭmato ĉe infanoj

Se vi restas en malfeliĉa geedzeco pro infano, sciu, ke kreski en tia medio povus krei ĝuste la damaĝon, kiun vi provas eviti. Ĉe viaj infanoj, ĝi povus manifestiĝi jene:

• Nekapablo reguligi emociojn
• Profunda timo kaj sensekureco
• Malalta memvaloro
• Agresa konduto
• depresio
• Altiro al intensaj, volatilaj kaj misuzaj rilatoj

Kiuj estas la sekvoj de restado en malfeliĉa geedzeco? Viaj infanoj povus riski evoluigi nesekuran alligitecan stilon. Laŭ Pooja, "Nesekura alligiteca stilo estas kutime ligita al infantempa traŭmato, kie la infano estis parto de misfunkcia familio , atestanto de misuzo aŭ malkonsekvencaj rilatoj." Do, se vi restas en malfeliĉa geedzeco por infano, tio povus konduki al tre pesimisma kaj mankhava percepto pri rilatoj en iliaj mensoj, rezultante je:

• Fidaj aferoj
• Rilato-saltado
• Mem-sabotanta naturo 
• Puŝo kaj tiro dinamiko
• Profunda timo pri intimeco kaj engaĝiĝo
• Timo de forlaso 
• Eneca kredo, ke vundiĝi en amo estas neevitebla

5. Malalta memfido estas konsekvenco de restado en malfeliĉa geedzeco

Mia amikino, Sara, diras: “Mi estas tiel malfeliĉa en mia geedzeco, sed mi ne povas foriri. Mi komencis dubi pri mi mem kaj mi malfacile povas diri 'ne' al homoj. Mi ne povas imagi mian identecon kiel apartan de li. Mi ne plu kapablas zorgi pri mi mem.” Kiel Sara atentigas, unu el la konsekvencoj de restado en malfeliĉa geedzeco estas difektita sento de memfido. 

Do, mi demandis al Sara, “Ĉiuj ĉi tiuj estas stadioj de mortanta geedzeco . Ne estus malfacile nomi ilin avertaj signoj, ke vi eksedziĝos. Do, kial plilongigi vian agonion?” Sara ne sciis kiel respondi al mia demando. Por ŝi kaj aliaj kiel ŝi, Pooja konsilas, “Eksedziĝo estas tabuo, sed nenio honta estas pri ĝi. Ĝi montras, ke vi estas kuraĝa persono alfronti la faktojn de rilato kaj fini ĝin. Ĉi tio devas esti afero de fiero prefere ol de honto.”

6. Vi vundas vin mem aŭ homojn, kiuj eĉ ne kulpas

Ĉu vi uzas la jenajn manierojn por trakti vian malfeliĉan geedzecon?

• Trinkante peze
• Trompante vian edzinon/edzon
• Entombigante vin en laboro tage kaj nokte
• Elverŝu vian koleron sur infanojn aŭ maljunulojn en via familio

Kion ajn vi faras por eskapi la realon, ke vi estas en la stadioj de mortanta geedzeco, certe ne estas sana por vi. Ĉiuj ĉi tiuj nesanaj solvomekanismoj eble alportos al vi provizoran helpon, sed tamen malhelpos vin havi plenumigan vivon. 

Kiuj estas la sekvoj de restado en malfeliĉa geedzeco? Ĝi povas enigi vin en detruajn kutimojn. Ekzemple, se vi datas edziĝintan personon , vi finos vundante senkulpajn homojn (kiel iliajn edzinojn/infanojn). Ĉi tio denove kreos kulpon kaj honton, kiuj tiam ŝajnos superfortaj en jam malfeliĉa geedzeco.

7. Pesimisma vidpunkto pri ĉio kaj ĉiuj

Unu el la plej malbonaj konsekvencoj de restado en malfeliĉa geedzeco estas, ke vi komencas perdi esperon. Amo komencas sentiĝi kiel neverŝajna ideo, kiu ekzistas nur en fantazio sed ne en via destino. Vi ne kapablas fidi iun ajn, ĉar vi estas tiel timigita, ke ili vundos vin aŭ ekspluatos vin.

Vi komencas akcepti suferon aŭ la senton de esti blokita kiel normale. Vi trompas vian menson kredante, ke tiel estas la plej multaj geedzecoj, do via ne estas escepto. Ĝi mortigas vin, sed vi restas eble ĉar vi timas esti sola. Pooja konsentas: "Jes, multaj homoj restas en nekontentigaj geedzecoj ĉar ili timas esti solaj, sed kiu diras, ke ĉi tio estos la lasta rilato de via vivo?"

Rilata Legado: Kiel Forlasi Toksan Rilaton - Sciu De La Fakulo

8. Vi fariĝas toksa

Eĉ la plej sanaj homoj povas fariĝi toksaj kiam ili restas en nesanaj ekvacioj tro longe. Do, unu el la sekvoj de restado en malfeliĉa geedzeco estas, ke ĝi plenigas vin per veneno. Ĉio, kion vi malamas en via partnero, komencas enŝteliĝi ankaŭ en vian personecon. Vi komencas venĝi vin, transformante la tutan geedzecon en potencludon , kiun vi devas venki je ĉia kosto.

9. Viaj ideoj pri sana rilato distordiĝas

Eĉ se vi finos ĉi tiun misfunkcian geedzecon , estas ŝancoj, ke vi finos serĉante similajn misfunkciajn rilatojn. Vi eble tiel kutimiĝis al mistraktado, ke ĝi distordis vian ideon pri kia rilato devus esti. Vi eble eĉ ne rekonas, kiam sana rilato aperas, ĉar ĉi tiu geedzeco malsentemigis vin al ĝi.

Eĉ se fini malfeliĉan geedzecon ne estas eblo por vi pro viaj cirkonstancoj, tio ne signifas, ke vi devas akcepti nekontentigan rilaton kiel vian sorton. Vi povas elekti estri vian feliĉon provante ripari vian geedzecon aŭ prioritatigante memkonservadon. Eble estas iuj aferoj, kiujn vi faras malĝuste kaj vi ne konscias pri ili. Eble la sekreto kuŝas en ŝanĝi certajn kutimojn kaj ŝablonojn. Kiel postvivi en malfeliĉa geedzeco? Ni eltrovu.

3 Manieroj Supervivi En Malfeliĉa Geedzeco

Same kiel Romo ne konstruiĝis en unu tago, engaĝiĝo en geedzeco postulas konstantan laboron. Ĉiu eta konversacio/kutimo gravas. Ĉiuj ĉi tiuj malgrandaj aferoj akumuliĝas tra la jaroj, servante kiel fundamento de neŝancelebla engaĝiĝo inter partneroj. Do, gravas, ke vi atentu, ĉiutage. Jen kelkaj aferoj, pri kiuj vi povas labori por eviti la sekvojn de restado en malfeliĉa geedzeco:

1. Iru al paro-terapio

Pooja konsilas: “Se vi estas malfeliĉa en via geedzeco, kunlaboru kun konsilisto por atingi la radikon de ĉi tiu malfeliĉo. Kial vi sentas vin tiel? Ĉu ĝi ĉiam estis tiel aŭ ĝi komenciĝis post iu okazaĵo? Se vi ne povas forlasi la geedzecon, provu labori pri ĝi kaj plibonigi la situacion por vi. Ideale, ambaŭ partneroj bezonas konsultadon por paroj kaj trovi novajn metodojn por labori pri ĉi tiu ekvacio.”

Sed memoru, ke para terapio ne estas ia mirakla kuracilo. Esploroj montras, ke la sukceso de terapio pli rilatas al la pensmaniero de la kliento ol al la tipo de terapio. Do, konsilado funkcias pli bone por klientoj, kiuj alproksimiĝas al terapio kun la optimisma vidpunkto, ke ŝanĝo eblas kaj estas sufiĉe entuziasmaj por labori pri si mem.

2. Laboru pri memzorgado kaj memamo

Nur ĉar vi estas en geedzeco, tio ne signifas, ke vi ĉesas ĝui solecon. De tempo al tempo, prenu iom da "mi-tempo" laŭ la jenaj manieroj:

• Daŭrigante a sola vojaĝo
• Pasigante tempon kun amikoj kaj familio
• Ĝuante manĝon sola
• Kurante kun aŭdiloj sur la kapo
• Legante libron

Gravas krei ekvilibron inter via menso, korpo kaj animo. Ĉi tiuj terkonektigaj ekzercoj povas helpi vin centri vin kaj senti vin denove kiel vi mem:

Rilata Legado: Kiel Retrovi Vin En Rilato Kiam Vi Sentas Vin Perdita

• Praktiku profundan spiradon
• Pasigu iom da tempo en la naturo
• Aŭskultu trankviligan muzikon
• Dormu taŭgan
• Restu hidratigita
• Tenu dankeman taglibron aŭ taglibron kie vi povas eligi vian senton de malŝarĝo.
• Restu aktiva; vi povas provi aktivecojn kiel promenado, dancado aŭ naĝado

3. Fariĝu kreiva en via geedzeco

Engaĝiĝo kaj fideleco en geedzeco fariĝas facilaj kiam ekzistas sento de noveco. Do, anstataŭ serĉi novajn partnerojn, komencu serĉi novajn agadojn, kiujn vi povas ĝui kun via partnero. Trovu diversajn aventurojn por konservi la sparkon; tio fortigos vian geedzecon. Jen kelkaj ekzemploj:

• Rivera flosado
• Vingustumado
• Ludante tenison
• Salso/Bachataj klasoj
• Farante amikojn kun paro

Pri kion fari kiam malfideleco ŝajnas alloga, Pooja sugestas, "Remalkovri novajn komunajn interesojn, havi plenumigan vivon krom geedzeco kaj infanoj kaj teni vian personecon, interesojn kaj socian grupon for de la partnero estas kelkaj el la manieroj konservi la rilaton freŝa kaj viva. Malfideleco ŝajnas pli alloga kiam ĝi estas neformala kaj eble ne havas urĝajn sekvojn sur la ĉefa rilato. En tiaj situacioj, homoj bezonas reekzameni kiaj estas siaj promesoj kaj kiel ili retraktas limojn kun siaj partneroj."

Fine, Pooja atentigas, “Misuzo devas esti neakordigebla. Estas pli bone disiĝi se ekzistas neakordigeblaj diferencoj kaj vi ambaŭ jam donis vian tutan energion al ĉi tiu geedzeco. Esti sola povas havi siajn proprajn defiojn en la vivo (sociajn/psikologiajn/financajn). Tamen, alfronti la sekvojn de restado en malfeliĉa geedzeco, precipe se estas misuzo implikita, ne valoras ĝin.” 

FAQs

Sanaj Rilataj Dinamikoj - 10 Fundamentoj

Emocia Inteligenteco En Rilatoj: Faru Amon Daŭri Eterne

"Ĉu Mi Devus Eksedziĝi De Mia Edzo?" Faru Ĉi Tiun Kvizon Kaj Eltrovu

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.

Vidu Nian Redaktan Procezon

Renkontu Nian Revizian Komitaton

Kunhavigi Rimarkojn

Kia estas via reago?

×

helpema Raporti Eraron aliaj

submetiĝi