Qué no hacer después de una ruptura: las peores cosas que puedes hacer para afrontar una ruptura

El desamor nos lleva a hacer tonterías. Al afrontar un desamor, también conviene reflexionar sobre qué no hacer después de una ruptura. Esto se debe a que es muy fácil afrontar una ruptura de forma incorrecta. Un corazón roto abre el camino a decisiones precipitadas y estrategias de afrontamiento contraproducentes.

Lo que no debes hacer después de una ruptura implica muchas cosas. Llamar borracho, sumirse en la desesperación, intentar poner celoso a tu ex y caer en un sinfín de problemas de autoestima son algunas de ellas. Saber cómo manejar una ruptura correctamente no es fácil, pero no es imposible. Ser testarudo y contar con un buen apoyo te asegurará que la superes con mínimas turbulencias.

Una guía sobre lo que no se debe hacer después de una ruptura

La gente habla a menudo de qué hacer después de una ruptura o de cómo afrontarla. El dolor de la separación es tan real que crees que nunca lo superarás o que quedará marcado para el resto de tu vida. Deja de sentir lástima por ti mismo después de una ruptura, debes adoptar una actitud fuerte y positiva.

Cuando la pareja a la que amabas con todo tu corazón, cuerpo y mente se va, la vida parece no tener sentido. Incluso el paisaje parece haberse desvanecido y deambulas como un zombi. Los amigos pueden distanciarse o abrumarte con condolencias o consejos, pero nada funciona y todo parece inútil.

El tiempo cura, dice el dicho, pero ¿qué haces mientras tanto? Hay cosas en las que nunca debes caer mientras luchas por recuperarte. Te damos una lista de lo que no debes hacer después de una ruptura. No podemos decirte cómo evitar el dolor, siempre estará ahí. Sin embargo, superar una ruptura difícil no tiene por qué ser demasiado tóxico ni difícil. Podemos darte algunos consejos para que no te consuma por completo:

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1. No hablar y permitir que el dolor se acumule.

A veces, una ruptura se siente como si te hubieras desplomado y te estuvieran destrozando. Te aferras a la cordura y te callas. Temes que el dolor te consuma si te abres y hablas de ello. Si tienes un grupo de amigos o incluso alguien con quien puedas hablar, busca su ayuda.

Nadie dice que tengas que afrontar esta difícil curva del camino solo. Un buen oyente puede ser un bálsamo curativo. Sabemos que te preguntas constantemente... Cómo superar una rupturaPero guardarlo todo dentro de ti te llevará por el camino de la depresión y la ansiedad.

Hablar puede aliviar el dolor. Una de las cosas que puedes hacer después de una ruptura es permitirte comunicarte, llorar y expresarte plenamente.

2. Aferrándose a la esperanza

Al principio, puedes pensar que la ruptura fue solo una pesadilla y que tu ex podría simplemente volver contigo. Así que buscas todo tipo de razones para llamarlo, extender la conversación y dejarle largos mensajes sobre tu amor eterno.

Quieres negociar con ellos, descubrir qué te faltaba. Estaba tan desesperada que le ofrecí compartir a mi expareja, ¡si se atrevía a amar a dos mujeres! Lo llamaba solo para escuchar su voz, aunque sonara disgustado y enojado. Esto solo lo alejó aún más; cambió su número de teléfono y dirección.

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3. Volverse confrontativo y agresivo

Si el amor de tu vida ha decidido dejarte y tomar otro camino o ya ha encontrado otra pareja, puedes quedarte sumido en unos celos incontrolables. No te imaginas que albergabas tanto veneno dentro de ti. Puede que te odies por toda la negatividad que genera, pero créeme, es normal.

Hay algunos Estrategias para dejar de sentir celos. Que pueden ayudarte cuando intentas superar una ruptura. Úsalos a tu favor para dejar de hacer el ridículo.

Llegué al extremo de buscar el trabajo de la actual pareja de mi ex, hablé con su jefa, la llamé zorra y, en general, me convertí en una amenaza. Los guardias de seguridad de la empresa finalmente me escoltaron fuera. Después, yo también me sentí ridículo y miserable.

4. Encontrar consuelo en la adicción

El primer instinto, tanto de hombres como de mujeres, tras una ruptura amorosa es ahogar las penas. ¡Literalmente! Aunque el alcohol adormece la mente dolorida por una noche o todas las noches, es el día el que te quema el corazón recordándote la gran pérdida.

Entonces recurres a drogas que parecen alterar tu realidad actual, pero solo por un tiempo. Esto puede ayudarte a olvidar la ruptura por un momento, pero otro demonio, más grande, habrá capturado tus sentidos. Así que ahora estás fuera de la sartén y dentro del fuego. Y los bomberos no pueden salvarte.

Ahora necesitas buscar otros tratamientos para solucionar tu nuevo problema. ¡No caigas en esta espiral!

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5. Deja de cuidarte

De repente te das cuenta de que todo tu mundo giraba en torno a tu ex. Te despiertas por la mañana, sales a rastras, quizás te miras al espejo y ves una imagen de ti mismo. Demacrado y triste. Piensas: «Ay, ¿para qué vestirme? Si nadie me quiere». La autocompasión puede ser peligrosa, y puede llevar tus hormonas a la autodestrucción.

Puedes presentar síntomas de bulimia, anorexia o atracones. La vida parece inútil y la desesperación te rodea; es entonces cuando necesitas buscar ayuda profesional. Busca terapeutas. Sigue una dieta y un plan de ejercicios. Busca el apoyo de un buen amigo.

6. Enloquecer

Algunas personas con baja autoestima y un sentido de autoconservación aún menor se encuentran en una espiral de pérdida de control. La tendencia a hacerse daño comienza con pequeñas acciones imprudentes, como meterse en... relaciones de rebote peligrosasTener múltiples parejas y la falta de precaución en cuanto a protección y seguridad. Una de las cosas que uno hace naturalmente después de una ruptura es intentar llenar el vacío buscando otra pareja.

¿Quién quiere tener herpes además de un corazón roto? Pero así es la psique de un alma en pena, y aquí es donde un buen consejo, buenos amigos y una familia comprensiva cuentan. Nada ni nadie vale la pena por el que hacerse daño o quitarse la vida.

Es necesario recordar en qué baches no debemos caer después de una ruptura, así como recordar qué puede llevarnos a la sanación del dolor. Solo una persona puede filtrar las arenas movedizas de la multitud de emociones y reacciones negativas que pueden surgir de una ruptura dolorosa. Entonces, cuando mires atrás, serás la mariposa que no reconoce a la oruga que murió en la pelea.

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